家里的火龙果还有一些，可能是最近吃的太多了，忽然当水果吃有点吃够了，索性把剩下的火龙果做成火龙果奶昔来试试。其实喝了这么多种的奶昔，我个人觉得香蕉奶昔是我最喜欢的味道，但是这并不妨碍我寻找新的味道。开始我们今天的分享吧。
准备食材：红心火龙果、纯牛奶。
1、将红心火龙果对半切开，留以备用。
2、再将火龙果的皮剥落，把火龙果肉切成块状，留以备用。
3、将纯牛奶倒在榨汁机中，留以备用。
4、再将准备的火龙果放在榨汁机中，让榨汁机进行工作。
时间一到，这道奶昔就做好了，希望大家喜欢我们今天的火龙果奶昔。看着那个火龙果中的一颗颗籽就觉得特别的喜感。记得有一个段子，说有一个人在吃火龙果的时候把火龙果的籽一个个的全部扣掉了，我当时看到的时候，觉得好好笑的同时也觉得好累啊。今天的分享就是这样，希望大家喜欢哟。
现代上班族最典型的几个特征：朝九晚五，久坐不动，顿顿外卖，时不时地还要通个宵、加个班，年龄越来越大，头发越来越少，蹦迪欲望越来越弱，“宅”属性越来越强......
是什么让你精力充沛、不知疲倦地面对生活呢？
梦想！对工作的热爱！
是“肥宅快乐水”。
听起来很厉害的肥宅快乐水究竟是啥？
该词最早出现的时间2018年的3月份，更先走红 *** 是由于微博上网友@腊鸡哥哥发布的一个段子内容如为：“既然喝水都胖，那 *** 嘛不喝可乐？”
有网友评论可乐为肥宅快乐水，快乐快乐就好，并且可以让肥宅保持真正的肥宅必备的属性“肥”。
可口可乐让我快乐我同意，你说它让我变“肥”，我就很有意见了，明明是减肥饮品！
微博网友@超科学日常P力挺可口可乐为减肥饮品：“事实上呢，我也知道可乐的热量含量是很高的，但是我通过投放冰块呢，就把这个可乐的热量给抵消了，所以这个可乐的热量可以说是零了，而且我把它放在雪柜里冰过，可乐本身就很冰了，冰上加冰，热量就为负了，你说它是减肥饮品也不为过。”
是不是觉得听起来很有道理？
清醒一下！
没错，一个月内，他变胖了！胖了20斤！
一罐可乐=16块方糖
每天不经意喝掉的几瓶碳酸饮料，不仅不解渴，不会为身体提供足够多的营养及果蔬纤维，更让糖分摄取过量，这些能量便会转换为脂肪，自然而然人就会肥胖了。
除了变胖，吃糖的更大危害是什么？
长蛀牙啊！
牙齿都烂掉了，还怎么快乐地吃吃喝喝？
很多时候，我们虽然知道什么是对身体好的，只因为口味喜好的原因，无法让其成为习惯。
可乐是我幸福快乐的源泉，我怎能舍弃它？
如果豆果美食达人带你亲手 *** 升级版的快手、高颜值、美味“肥宅快乐水”呢？
之一款：西瓜甜菜补水特饮
达人有话说
自从开始健身之后，越发关注起健康饮食的概念。所谓三分练七分吃，运动固然重要，但是合理健康的饮食更有益调节身体的各项机能。“身体是革命的本钱”。推荐一款非常适合有氧训练之后的补充水分的饮品。清甜的西瓜汁不仅可口，一两片甜菜的加入更为这道饮品带来了些许田园风味。因为要将西瓜甜菜补水特饮带到健身房，所以我选择用膳魔师摇摇杯当容器。
热量：108千卡
用时：10分钟
主料：
西瓜250克 生甜菜根1/2颗约50克 新鲜薄荷叶6-8片 冰块适量 纯净水适量
步骤
1
甜菜去皮，用擦丝器擦成细丝，西瓜去皮切成小块，薄荷叶冲洗干净备用；
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2
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3
纯净水加满；放入薄荷叶，喜欢冰爽口感的可加入适量冰块；
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4
盖紧摇摇杯的盖子，一杯便携的清爽低热量夏日运动特饮就完成啦！
摇摇杯710ml大容量最适合夏日补充水分，而且方便随身携带。直接用摇摇杯做好一杯运动饮品，安心放包里，也不用担心漏水。自带饮口贴合嘴唇，即使运动过程中饮水也不费力，健身的时候随时补充能量。
喝果汁不过瘾，想喝点更醇厚口感的饮品？
你可以试试达人@老方小雨 开发的香蕉火龙果奶昔
第二款：香蕉火龙果奶昔
达人有话说
生命的意义在于学习和运动。以前锻炼时要不矿泉水、要不碳酸饮料，偶尔也会买所谓的鲜果汁，入口后总觉得味道不正、怪怪的，就再也不敢恭维了。
其实饮料也可以丰富多彩：水果茶、鲜果汁、果蔬汁和各种奶昔等等，不同口味的天然饮料轮换携带，比起外面的鲜果汁，美味营养不用说，那是绝对的安全放心喝。
热量：256千卡
香蕉1根 红心火龙果半个 坚果少许 燕麦少许 纯牛奶适量
步骤：
1
将膳魔师便携式摇摇杯清先干净、取出杯中的搅拌网格放至一旁。
2
香蕉去皮切片；红心火龙果切成小丁，全部放入摇摇杯中。
接着倒入适量牛奶； 再放入搅拌网格，此时看下杯中的固液体量，更好不要超过网格底部； 盖上盖子，并确认盖子已盖紧。
抓起摇摇杯轻轻晃动30~40次，将果肉与牛奶摇匀，这样一杯紫色的浓稠奶昔就OK了。如果是准备外出的，可以打开隐藏式提手直接拎着，也可以装入包中，完全不用担心盖子弹开，果汁溢出。
5
若在家里也可倒入小碗中，表面再撒些燕麦、坚果更营养美味
颜值之一，美味第二。你只想喝高颜值的饮品？
“外貌协会”达人@Misslapis_leung满足你的需求！
第三款：蜂蜜柠檬蝶豆花茶
达人有话说
气温越来越高，这个季节都想喝点凉的吧？饮料喝多了会有点不太健康，那就试试冷泡花茶吧 。
我是一个典型的“外貌协会”的成员，对于这种高颜值的饮品肯定是爱到不行。但对于高颜值的花茶类，我只推荐蝶豆花，因为她，可以泡出梦幻般的色彩！
这次用到了膳魔师Tritan小蛮腰进行 *** ，做好的成品直接就可以方便的外带～这样就能随时随地的补充营养和花青素啦，而且瓶身的设计很适合单手握持～
热量：40千卡
蝶豆花适量 黄柠檬两个 蜂蜜 青柠
首先拿8-10朵蝶豆花，放入膳魔师小蛮腰内~然后加入一半的水~入冰箱冷泡一晚备用~
蝶豆花有丰富的维他命A，C和E， 可以提高免疫力， 帮助和促进皮肤的弹力和骨胶原。对于我们这种老是熬夜的年轻人.....真的是再好不过了！
2
两个柠檬（也可以按自己口味进行调整）切半全部把汁挤出备用~这里推荐专用挤汁工具这样不用太浪费~一定记得过滤掉柠檬籽~不然会很苦，再调入适当的蜂蜜，搅拌均匀备用。
3
柠檬切片加冰块放入膳魔师小蛮腰，然后倒入搅拌均匀的蜂蜜水，如果怕太酸的话可以加些冰水进行稀释，差不多到图中位置就好啦~冰块其实更大的作用是利于分层~
最后一步：小心翼翼地倒进冷泡了一晚的蝶豆花茶就OK啦~
蝶豆花水原本的颜色是美丽的湛蓝色，当她遇到酸性的柠檬汁后就会产生反应~变成粉紫色哦~这样就会有好看的渐变啦~
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室外图来一张~可以随时的带出门~而且膳魔师小蛮腰瓶身的设计很适合单手握持～这样就可以随时随地补充营养~而且真的很高颜值！！拍照发圈应该会赚足眼球哦~
以上三款用时均不超过10分钟的高颜值、健康、营养、美味、快手、便携的“快乐水”有资格取代可乐在你心中的位置了嘛？
现在你与“快乐水”之间只差一个关键角色！
膳魔师摇摇杯&小蛮腰
如果你想要健康快乐同时加倍，那就赶快点击阅读原文，
了解 *** “快乐水”的秘密武器：膳魔师摇摇杯&小蛮腰！
香蕉火龙果麦片脆奶昔趣卡创意吃法大征集 好吃的燕麦片，有坚果，有果干！丰富材料，可以直接吃，也可以换个花样吃！打好的香蕉火龙果奶昔，铺上一层坚果麦片脆！葡萄干酸甜可口，麦片脆香脆好吃！坚果也很多，大杏仁超大颗粒！营养丰富，酸甜可口，嘎嘣脆！可以试试哦，追剧小零食！来一把！趣卡QUCAL水果酸奶燕麦片420g+坚果燕麦片420g
在家自制好喝的奶昔材料：一个红心火龙果
一根香蕉
切块放入破壁机
加入酸奶（300ml的量够两人喝）
破壁机开启果蔬模式（2分钟）
好喝的火龙果香蕉奶昔完成
这个天气放冰箱冷藏一会更美味！
夏天，女人每天喝杯它，祛斑润肤，脸色红润，多喝不胖。当代人的生活压力变得越来越大，人们也越来越重视我们的身体健康，有些人会去吃一些补品来为身体补充营养，让自己变得更加健康。其实，在我们的日常生活中，有很多的小举动是对我们的身体有着很重要的作用的。不吃早饭或者早饭吃不好对我们的身体有着很大的损害。会导致注意力不集中、身体容易变胖、容易生病还会对皮肤造成不好的危害，甚至会长皱纹、长色斑。随所以啊，我们的早餐要吃好，要摄入足够的营养才能保证我们的健康。牛奶和豆浆是将常被人们选择当成早餐的食物了。牛奶和豆浆都非常有营养，也很方便美味，可以当做早餐的不二选择。但是我们也不能只有着一种选择，今天小编教你一种早餐的做法，美味又营养。我们可以将香蕉、火龙果和牛奶一起放在榨汁机力榨汁喝，非常的美味而且有营养。每天喝杯它，祛斑润肤，脸色红润，多喝不胖！
早餐还在吃豆浆油条？牛奶和它一起喝，美白皮肤，祛斑淡斑最厉害。有一个白净的皮肤是大多数人想要的，皮肤白净使整个人的气质都变得非常干净，毋庸置疑，一个好的皮肤对于人们使非常重要的，饮食其实对我们的皮肤好坏有着很大的影响。我们应该吃些有营养又清淡的健康食物，我们可以从早餐上做出改变，早餐还在吃豆浆油条？不如来试试小编给大家推荐的早餐，将牛奶、红龙果和香蕉一起放入榨汁机，做成香蕉火龙果奶昔，大家快来试试看这种早餐，不仅可以补充蛋白质和维生素，还可以美白皮肤，我们经常喝香蕉火龙果奶昔，对皮肤非常有好处，能够使我们的皮肤变得更加有起色，红润有光泽，时间久了还可以去除脸上的毒素，祛斑淡斑最厉害了。
【香蕉火龙果奶昔】
美食详细材料
香蕉1根，火龙果1个，纯牛奶280毫升
美食详细步骤
1.这个香蕉火龙果奶昔非常的简单，对我们的皮肤有很好的滋养效果。首先，来把香蕉的表皮剥开，用一把干净的水果刀，切成片状，装入盘中。
2.同样，火龙果一样操作，我这里选用的是红心的火龙果，个人计较喜欢吃红心的。火龙果也来剥皮，切成小块，装入盘中。
3.纯牛奶倒入碗里，隔水加至温热了，感觉不太烫手就可以了，然后，拿出来放在一旁。
4.把香蕉，火龙果，纯牛奶一起放入搅拌机里。（切记搅拌机一定要干净，没有任何杂质，油渍，污水。）打成细腻的汁液就可以了。倒入筛子里，过滤一遍，把火龙果的黑籽过滤了，喝起来口感会更好。
好了，今天的香蕉火龙果奶昔就到这里了。夏天，女人每天喝杯它，祛斑润肤，脸色红润，多喝不胖。现在很多香蕉，火龙果正在售卖着，价格也不贵，多吃点皮肤会更好，早餐的时候，不太爱喝牛奶豆浆，这好这一口水果奶昔，常喝可以预防斑点，皮肤光滑细嫩的，也打开一天的好心情。
上次分享了几款用破壁机做的营养米糊，这次转战水果奶昔，不少朋友早餐还停留在喝豆浆、牛奶的阶段，其实牛奶加点水果，再加点即食燕麦，几分钟我们就可以解锁一杯丝滑香醇的清爽奶昔，颜值和美味并存，早餐、零食的快乐源泉，百喝不腻。健康营养同时饱腹感强，有丰富的膳食纤维，满满的维生素，还有蛋白质的加持，闲时来一杯解解馋也太满足了！
自然醇香，口感细腻香浓，颜色也很治愈，一键就能做好一份健康饮品，一点都不耽误时间。这次一次性分享了6款，每天都能换着不同口味喝，一周都喝得不重样。学会这个做法，比喝豆浆更受欢迎，孩子超爱！
01
牛油果香蕉奶昔
食材： 香蕉/半根、牛油果/半个、即食燕麦/10g、牛奶/250g
熟练耗时：10分钟 工具：破壁机
图文步骤
1.把所有食材放入破壁机中，按下奶昔或果蔬功能打成水果奶昔就可以了。
02
草莓香蕉奶昔
食材：草莓/6颗、香蕉/半根、即食燕麦/10g、牛奶/250g
熟练耗时：10分钟 工具：破壁机
图文步骤
1.把所有食材放入破壁机中，按下奶昔或果蔬功能打成水果奶昔就可以了。
03
火龙果香蕉奶昔
食材： 红心火龙果/半个、香蕉/半根、即食燕麦/10g、牛奶/250g
熟练耗时：10分钟 工具：破壁机
图文步骤
1.把所有食材放入破壁机中，按下奶昔或果蔬功能打成水果奶昔就可以了。
04
香橙香蕉奶昔
食材： 橙子/半个、香蕉/半根、即食燕麦/10g、牛奶/250g
熟练耗时：10分钟 工具：破壁机
图文步骤
1.所有食材放入破壁机中，按下奶昔或果蔬功能打成水果奶昔就可以了。
05
奇异果香蕉奶昔
食材：奇异果/1个、香蕉/半根、即食燕麦/10g、牛奶/250g
熟练耗时：10分钟 工具：破壁机
图文步骤
1.所有食材放入破壁机中，按下奶昔或果蔬功能打成水果奶昔就可以了。
06
蓝莓香蕉燕麦奶昔
食材：蓝莓/200g、香蕉/半根、即食燕麦/10g、牛奶/250g
熟练耗时：10分钟 工具：破壁机
图文步骤
1.所有食材放入破壁机中，按下奶昔或果蔬功能打成水果奶昔就可以了。
懒人必备，健康又快手！每一款奶昔都加了燕麦和香蕉，目的是了增稠，可以让 *** 好的奶昔口感更顺滑，如果只是随意搭配水果，打出来的果昔会过于稀，喝起来口感就一般，配方中的燕麦用的是即食燕麦，没有的话，也可以不加。
味道香浓，口感丝滑清爽，家里的三小只每人安排上一杯，喝得一点都不剩。晨间来上一杯活力满分，真的太赞了！
美食,菜谱
热天里，给自己做一杯清爽奶昔推荐几款适合秋天喝的奶昔
By 安心小竺
用料- 鲜奶 200毫升
- 芒果 1个
- 香蕉 一根
- 牛油果 1个
- 火龙果 1个
1、配料
2、香蕉去皮切段，牛油果去皮去核切块，然后加入牛奶
3、用榨汁机2分钟搞定
4、搭配奶香馒头吃，味道很不错
5、芒果去皮去核切块
6、搭配奶香馒头吃，味道还不错
7、火龙果去皮切块
8、搭配奶香馒头吃，味道还不错
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
老公夸我真有耐心，带孩子出来玩还喝这个，个子不猛蹿才怪呢家附近有个公园，非常大，风景特别优美，每周末都会带儿子过来玩。这里不光能踢球、钓鱼、还有大片的草地、小树林，还有树荫下搭着帐篷在这里一呆就是大半天的，确实是一处静心小憩的好地方。
瞧，这里还有共享单车，哈哈，正好让儿子练两圈！
男孩子就是淘气，闲不住，这么大一会儿又转这里来了，每次来这里他都能玩上好半天！
最近孩子饭量见长，活动量也大，秋天有点干，小水杯子总得拎着。
儿子不爱吃水果，我的办法是打成汁，再不喝我还有办法，加酸奶做成奶昔，小样的，不信你不喝，哈哈！
老公说我可真行，咋这么有耐心啊，那是，大富大贵不敢保证，但一个健康的身体我还是能给的，这才是他一生更大的财富！
为了能保证他随时随地喝上鲜榨果汁，特意备了个随行料理杯，每次出去往兜里一装，再备两个水果、奶啥的，走到哪喝到哪，这样一天下来保证他精力充沛，还不口干上火，特别是喝奶昔，再外加晒太阳，这个子不猛蹿才怪呢！
上图有个白色的杯子，那个是香蕉奶昔，这就不啰嗦了，看下边的做法，去掉火龙果就是它了。搭配的时候随意，做奶昔配点香蕉更顺滑哦！
【香蕉火龙果奶昔】
食材：香蕉1根，红心火龙果少许，原味酸奶1小袋
工具：随行料理杯
做法：
备好食材，这块石头还算平坦，就这里做起来吧
火龙果取果肉到随行杯里，香蕉去皮掰小块也放入杯子里
加入酸奶
倒过来双击杯子启动键，几秒钟 *** 完成
瞧瞧，棒棒的吧，加了火龙果颜色更漂亮，看着也更有食欲，营养也棒棒哒！
这个别笑哈，手机快没电了，打完水果发现随行料理杯还有好多电量，就地充电！
这公园不错，忙碌了一周，大人也出来减减压，下周还带孩子来，秋天最适合出来玩，不冷不热的，真好！
