男女生殖之精充盛，阴阳交感，则胎自成。
药食同源，备孕的亚健康男性，也可以借助食疗改善身体机能，提高生育机能，提高 *** 质量，间接达到提高受孕几率和胚胎质量的目的。而不育患者及少弱畸形 *** 症患者，除了及时药物治疗外，更应该辅助食疗达到治疗目的。相较于女性一个月的排卵周期而言，男性生精周期长达三个月，所以宜缓补，不宜急补，避免使用药性过偏、过猛、过重之药膳，防止过补诱发其他症。
下文提供一些性价比较高的药膳供大家参考。不过，虽然是男的吃的，但估计还得家庭巧妇们下厨。
温馨提示：
以下药膳方案建议专科中医师诊后辩证参考选用更为安全有效。如属于阴虚阳亢、 *** 亢进、高血压、心脑血管病、糖尿病、急性炎症期等不适宜患者禁止盲目食用以免加重病情。
1.西洋参鹌鹑汤
功效：益气抗疲劳，补肾强筋骨。
适合气阴虚，容易疲劳，虚证少精、 *** 活力差人群。
材料：西洋参片5克、鹌鹑半只、枸杞子10克、红枣三枚、生姜适量。
做法：食材洗净，鹌鹑肉飞水去血沫，至无血沫残留，食材药材共入单人炖盅炖煮后放盐调味后食用，一周约1次。如气虚严重，无阴虚征，西洋参片可改用生晒参片。
2.黄芪红景天鸡汤
功效：益气抗疲劳，补肾填精髓。
适合容易疲劳，少气懒言，少运动、少弱精、畸形精症人群。
材料：精选去皮鸡肉100克、黄芪30克、红景天20克、枸杞5克、蜜枣1枚、生姜适量。
做法：食材洗净， 鸡肉飞水去血沫，至无血沫残留，食材药材共入单人炖盅炖煮后放盐调味后食用，一周约1次。
3.参芪两核猪骨汤
功效：益气活血瘀，行气止胀痛。
适合气虚血瘀，容易疲劳、 *** 畸形率高、精索静脉曲张、阴囊坠胀痛人群。
材料：低脂猪骨150克、黄芪20克、荔枝核20克、芒果核15克、桃仁10克、红花5克、蜜枣1枚、生姜适量。（因芒果核有 *** 喉咙的绒毛，建议荔枝核打碎后与芒果核棉布同包住入汤）
做法：食材洗净，猪骨飞水去血沫，至无血沫残留，食材药材共入单人炖盅炖煮后放盐调味后使用，一周约1次。
4.淮山枸杞鱼胶汤
功效：补肾填精髓，生精促生育。
适合虚证少精、弱精、畸形 *** 率高、 *** 过少人群。
材料：干鱼鳔胶15克、瘦肉50克、淮山50克、枸杞5克、蜜枣1枚、生姜适量。
做法：食材洗净，鱼鳔胶提前泡发后切好，瘦肉飞水去血沫，至无血沫残留，食材药材共入单人炖盅炖煮后放盐调味后食用，一周约1次。
5.灵芝泽泻鸡肉汤
功效：益气活血瘀，降脂化痰湿。
适合大龄，肥胖，合并高脂血症、血液粘稠、畸形 *** 率高属于痰湿瘀阻人群。
材料：鸡胸肉100克、灵芝20克、泽泻10克、白术10克、红花5克、桃仁10克、生姜少量。
做法：食材洗净，鸡肉飞水去血沫，至无血沫残留，食材药材共入砂锅炖煮后放盐调味后食用，一周约1次。
6.淮山枸杞乳鸽汤
功效：补肾填精髓，生精促生育。
适合肝肾两虚，身体瘦弱，体力差，少弱畸形 *** 症人群。
材料：乳鸽半只、淮山30克、枸杞5克、红枣3枚、生姜适量。
做法：食材洗净，鸽肉飞水去血沫，至无血沫残留，食材药材共入砂锅炖煮后放盐调味后食用，一周约1次。
7.墨鱼花生猪骨汤
功效：养血滋肾阴，生精促生育。
适合各类型贫血、脸色无花华、容易头晕眼花、疲劳人群。
材料：低脂猪骨100克、墨鱼干30克、花生仁30克、陈皮5克、生姜适量。
做法：食材洗净，猪骨水飞去沫，墨鱼干提前泡发切好，食材药材共入单人炖盅炖煮后放盐调味后食用，一周约1次。
8.芡实莲子猪小肚汤
功效：益肾固精气，生精促生育。
适合虚证精关不固， *** 过多、稀冷多尿、腰酸冷、易疲劳人群。
材料：猪小肚一具、芡实20克、莲子10克、淮山30克、枸杞子5克、红枣2枚、生姜适量。
做法：食材洗净，猪小肚用清水清洗后，再用面粉抹遍腔内，约十分钟后水冲干净粉，再用白酒适量和盐抓，冲洗后水飞去沫，清洁后切条，与各药材共入单人炖盅炖煮后放盐调味后食用，一周约1次。
9、莲子百合龙骨瘦肉汤
功效：镇静安神志，疏肝促生育。
适合求子心切、精神紧张焦虑、虚烦不得眠人群或疲劳紧张脑力劳动者，虚症早泄患者。
材料：精瘦肉100克、中药龙骨30克、莲子10克、百合10克、龙眼肉3颗、枸杞子5克、生姜适量。
做法：食材洗净，瘦肉水飞去沫至无血沫残留，龙骨布包，食材药材共入单人炖盅炖煮后放盐调味后食用，一周约1次。
10.土茯苓薏米水鸭汤
功效：清热化淋浊，利湿促生精。
适合湿热证阴囊炎、前列腺炎、各类型生殖道感染合并 *** 异常人群。
材料：水鸭肉150克、鲜土茯苓50克 、薏米200克、芡实15克、生姜适量。
做法：食材洗净，水鸭肉去死皮水飞去沫至无血沫残留，食材药材共入单人炖盅炖煮，一周约1次。如湿热过重，可改用车前草或蒲公英、马齿苋等。
11.玫瑰花枸杞茶
功效：疏肝解郁闷，养精补肝肾。
适合精神压力大，烦躁易怒，易生闷气、常觉身上刺痛不适人群。
材料：干玫瑰花5克、枸杞子5克 、冰糖适量。
做法：玫瑰花及枸杞子温开水冲一遍，滤水后开水冲泡，冲泡好后放入少量冰糖融后饮用，每日一次，至症状缓解停。
12.蜂蜜百香果（柠檬）茶
功效：抗疲抗衰老，生精促生育。
土蜂蜜（中华蜂蜂蜜）富含果糖、氨基酸及微量元素，营养丰富，对提高 *** 质量疗效极佳，是备孕男性更佳饮品。百香果和柠檬富含维生素C，对改善 *** 质地也有一定效果。蜂蜜茶适合少弱畸形 *** 症、 *** 体积过少、 *** 活力差、 *** 液化不良、容易疲累、神经衰弱、便秘、高龄备孕人群。糖尿病人禁止食用。
材料：优质土蜂蜜、百香果（或柠檬）适量
做法：将干净百香果果肉（或柠檬切片）舀出放入容器，再加入适量土蜂蜜，再用约40℃温开水冲入容器，搅拌均匀后即可食用，每日一次。怕酸的人群可饮纯土蜂蜜水。
除以上汤剂药膳外，还有些家常菜，也可以促进生精，改善生育功能。如韭菜炒虾仁、虾肉粥、蒸（烤）生蚝、泥鳅汤等物美价廉的食材，备孕人群皆可适当选择使用。
每个人体质均有不同，上述食疗方案均较为平和食疗方案，适合大部分人群。如需更为精准的中医药膳调理，可预约门诊详细咨询。
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药膳详解第三篇-滋补健身药膳通过前面的两篇介绍（药膳基础知识和药膳基本调摄原则），我们已经详细讲解了药膳的基本知识和使用原则，今天我们就介绍给大家滋补健身的药膳，这类药膳是使用最广，疗效显著的药膳配方。
滋补健身药膳是采用滋补的药物(滋阴、壮阳、补气、补血)和相应的食物搭配烹调而成，具有滋补强壮作用，适用于平常人(男女老幼)的壮身健体，也适用于虚弱病人的食疗康复。
一、滋阴药膳，滋阴药膳具有滋阴填精、滋养肝肾、润肺泽肤的作用，适用于阴虚体质及阴虚病人的调养，其临床表现为：形体消瘦、五心烦热、夜间潮热盗汗、两颧红赤、少寐多梦、性情急躁、头晕目花等。
常用药物：枸杞子、山茱萸、熟地黄、天冬、麦冬、冬虫夏草、何首乌等。配用食物：瘦猪肉、鸭肉、鳖肉、龟肉、动物肝肾、猪脑脊髓、黑豆、黑芝麻黑白木耳等。
补髓汤 、双耳汤、山茱萸粥
1.补髓汤：鳖1只，猪脊髓200克。将鳖烫死，去内脏及头爪，切块，入葱、姜胡椒面等角和武火后用文火煮熟，再加入猪脊髓煮熟即成。
2.双耳汤：黑、白木耳各10克，冰糖30克、隔水清蒸至熟即成。
3.山茱萸粥：山茱萸肉20克，粳米100克，白糖适量。煮粥。
4.冬草全鸭：冬虫夏草10克，老雄鸭1只(去内脏)，食盐，葱姜少许。加水以文火煨炖，至熟烂即成。
雀儿药粥、 韭菜粥、姜附烧狗肉、肉苁蓉炖羊肾
二、壮阳药膳，壮阳药膳具有温肾壮阳、补精髓、强筋骨的作用，适用于阳虚体质及阳虚病的调养。其临床表现为；虚胖畏冷、腰膝酸痛、肢体酸痛、肢软乏力、精神萎靡、阳菱早泄、遗精遗尿，小便清长或溺后汆沥等。
常用药物：附片、肉桂、鹿茸(角)、菟丝子、肉苁蓉海龙、海马、韭菜子等。配用食物：狗肉、羊肉、牛肉、雀肉、鸽肉、羊腰、狗鞭、牛鞭等。
1.雀儿药粥：麻雀5只，菟丝子30-40克，覆盆子10-15克，粳米100克。先煮菟丝子、覆盆子取汁去渣，麻雀去毛及肠杂酒炒，与梗米药汁煮粥，粥成加细盐、葱、姜再煮一、二沸即成。
2.韭菜粥：新鲜韭菜30-60克(或用韭菜子研末5-10克)粳米100克。先煮粳米为粥，粥沸后韭菜(或韭菜子末)、食盐，煮熟即成。
3.姜附烧狗肉：熟附片30克，生姜100克，狗肉500克。先将附片煎煮2小时，然后放人生姜、狗肉及适量葱、蒜、菜油同炖焖，至狗肉熟烂即成。
4.肉苁蓉炖羊肾：肉苁蓉15-30克，羊肾1对。共炖煮熟，加调味即成。
5.海马酒：海马1对，浸白酒2周以上。
6.鹿茸酒：鹿茸3-6克，淮山药30-60克，白酒500克，共浸泡7天以上。
人参粥、黄芪粥、清蒸黄芪鸡、人参莲肉汤
三、益气药膳，益气药膳具有健脾益气、补肺固表、增精神、益气力的作用，适用于一般体质较弱或气虚病人。其临床表现为：精神不振、容易疲劳、少气懒言、四肢乏力、面色不华、易自汗出、食欲不振、大便不调等。
常用药物：黄芪、人参(党参)、淮山药、白术、黄精、茯苓等。配用食物：鸡肉、鸡蛋、鹌鹑(蛋)、鸽肉、猪瘦肉、五谷类、豆类。
1.人参粥：人参10克，粳米100克。先蒸煮人参1-2小时,再入梗米煮粥即成。
2.黄芪粥：黄芪30-60克，粳米100克。先煮黄芪取汁去渣，再入粳米煮粥即成。《圣济总录》以黄芪、人参合用煮粥,名补虚正气粥。《普济方食治》还以黄芪、人参、莲子肉、猪肚、粳米煮粥、大益脾气。
3.清蒸黄芪鸡：黄芪30克,子母鸡1只。先将鸡宰杀去毛及内脏,头足、入黄芪于鸡腹内，隔水清蒸(煮也可)至鸡烂即成。也可将黄芪加人参，参芪同用,加调味食。
4.人参莲肉汤：人参10克，莲子去心10枚，冰糖30克，加水蒸1小时。
当归生姜羊肉汤、 龙眼肉粥、枸杞子粥
四、补血药膳，补血药膳具有补血养血，温润肌肤的作用，适用于体虚血少之人。其临床表现为，头晕目眩、面色苍白、精神疲倦、肢体麻木、心悸失眠、妇女月经不调等。
常用药物：当归、黄芪、枸杞子、桑堪子、龙眼肉、熟地黄等。配用食物：鸡肉、羊肉、猪肝、动物血、菠菜等。
1.当归羊肉羹：当归25克，黄芪25克，党参25克，羊肉500克。将当归、黄芪、党参放入纱布包扎,与羊肉共煮，煮时适量加葱、姜、盐、料酒等调味品，至羊肉熟烂。
2.龙眼肉粥：龙眼肉15克，红枣3-5枚，梗米100克，煮粥。
3.当归生姜羊肉汤：当归30-60克，生姜30克，羊肉250克，加料酒煮汤至羊肉熟烂，调味食。
4.枸杞子粥：枸杞子30克，梗米100克，红糖、蜜适量。先煮米成粥，粥将熟入枸杞子再煮。也可先煮枸杞去渣取汁煮米成粥。
归芪蒸鸡、芪杞炖乳鸽、归参鱔羹、八宝鸡汤
五、气血两补药膳。气血两补药膳具有补气益血作用，适用于气血不足之人。采用的药物和食物参见上述益气药膳和补血药膳。
1.归芪蒸鸡：当归20克，黄芪100克，子母鸡1只。先将鸡宰杀，去毛及内脏，头足，入当归、黄芪于鸡腹内,加水清蒸至鸡烂熟，适加调料。
2.芪杞炖乳鸽：黄芪30克，枸杞子30克，乳鸽1个。先将鸽子浸入水中淹死，去毛及内脏，加黄芪、枸杞子，清蒸至熟(也可煮熟)，适加调料。
3.归参鱔羹：当归15克,党参15克,鳝鱼500克。先将鳝鱼去头尾,内脏,与当归、党参(用纱布包扎)加料酒姜、葱、盐，一同炖煮至熟。
4.八宝鸡汤：党参10克,茯苓10克,白术10克,灸甘草6克,熟地15克,白芍10克,当归15克,川芎6克,母鸡肉100克猪瘦肉100克,杂骨100克,先将上述药物用纱布包扎,与猪肉、鸡肉、杂骨同煮炖烂即成,适加调料。
下一篇我会接着介绍药膳的组成和 *** *** 。
