今天又和大家见面了，分享生活、分享美食、分享快乐！今天给大家带来的是一道“西红柿鸡蛋烧豆腐”的做法，这是一道特别开胃下饭的菜，今天把它分享给大家，要是喜欢的话可以试一试西红柿、鸡蛋、豆腐的这种做法。
说起西红柿，那可是大家最喜欢的蔬菜了，营养不用多说，连小孩子都知道，西红柿无论是生吃、凉拌、还是炒熟了吃，那都是大家的更爱，西红柿可以说它能够和任意的食材搭配做成菜，你像平常我们的西红柿炒鸡蛋、西红柿烧牛腩、西红柿蛋花汤等，都是最常见的做法，也是大家最喜欢的菜。
而西红柿炒鸡蛋应该是最常做的一道菜肴，也是大家最喜欢的吃的菜，尤其是孩子特别喜欢的就是这道菜了。 其实大家不知道，西红柿和鸡蛋搭配虽然不错，但这道菜要是加上豆腐一起烧来吃，味道和营养那才真的很棒！豆腐本身性凉，具有清热解毒、润燥等功效，这三种食材搭配起来最适合不过了！每次我做这道菜都不够吃，我家孩子最后连汤汁都泡饭了，一道成本几元的菜竟然这样受欢迎，好了今天有点说多了，下面介绍 *** *** 。
——【西红柿鸡蛋烧豆腐】——
【 *** 主料】：鸡蛋3个、西红柿3个、豆腐1块
【 *** 料汁】：生抽2勺、蚝油1勺、盐少许、淀粉小半勺、白糖少许、老抽小半勺、水小半碗
【其它调料】：香葱2根
—— *** *** 和步骤——
【步骤一】：把西红柿洗净划十字刀放入碗中，然后倒入开水烫一下，把皮去掉，接着去掉根部，然后切成丁备用。
【步骤二】：豆腐切成1cm左右的方块，放盐水中泡上，主要是去除豆腥味，同时让豆腐提前入味。
【步骤三】：鸡蛋打入碗中，放一点白醋，然后充分搅散，香葱切成末装盘，这里要注意的是要把葱白和葱叶子分开来切。
【步骤四】： 取一个小碗，依次放入生抽2勺、蚝油1勺、盐少许、淀粉小半勺、白糖少许、老抽小半勺、水小半碗，然后搅拌均匀兑成调料汁备用。
【步骤五】把泡完的豆腐清洗两遍捞出来，把水控干放入碗中，同时把鸡蛋液倒入豆腐中。
【步骤六】：锅中放一勺油，烧到六成热，也就是又开始冒烟，把放鸡蛋液的豆腐一起倒里边炒熟盛出来备用。
【步骤七】：重新起锅少放一点油烧热，开小火，把葱末倒里边炒出香味后，把西红柿倒里边炒出汁来。
【步骤八】：西红柿汁炒出来后，倒入准备好的调料汁，把豆腐和鸡蛋一起放里边，大火烧开转小火炖煮3-5分钟。
【步骤九】：差不多焖5分钟后， 放一勺水淀粉，大火勾一下芡把汤汁收浓然后装盘，撒上香葱成菜。
——烹饪小贴士——
今天和大家分享的“西红柿鸡蛋烧豆腐”就 *** 好了，这是一道 *** 非常简单的家常菜，吃起来酸爽滑嫩，豆腐经过西红柿汤汁的焖煮后由于吸收了西红柿的汁液，再加上鸡蛋的特殊鲜味，让这道菜味道特别鲜美，味道独特。就是剩下的汤汁用来拌饭也特别香，你要是喜欢的话可以试一试哦！就是 *** 的时候要记住这几点。
（1）豆腐选用嫩豆腐比较好，嫩豆腐口感滑嫩，比较可口。
（2）兑调料汁的时候稍微多一点，更好是稍微能没过豆腐，这样做能保证所有豆腐块吸收到汤汁。
（3）鸡蛋和豆腐下锅，油温高一点，更好炒老一点，这样味道比较香。
（4）最后出锅还是勾一下芡比较好，这样能让西红柿汁水更加完美地与豆腐融合在一起，而且会让豆腐尝起来更加嫩滑。
（5）汤汁不要收得太干，有汤汁味道才鲜美。
以上内容是我和大家分享的“西红柿鸡蛋烧豆腐”的做法，希望对大家有所帮助 今天就和大家分享到这儿。我每天都会为您更新美食做法和技巧，如果您有任何的意见或建议都可以在下方评论和我互动，感谢支持，感恩陪伴！我们明天再见！
这碗汤不超过200大卡，快点码住吧！(上)1??腐竹裙带菜瘦肉汤
2??娃娃菜魔芋瘦肉汤
3??白菜豆腐瘦肉汤
4??紫菜虾仁蛋花汤
5??青菜豆腐汤
6??丝瓜虾仁鸡蛋豆腐汤
7??丝瓜鸡蛋金针菇汤
8??番茄豆腐龙利鱼汤
#美食#?
豆腐鸡蛋汤的家常做法，味道鲜美， *** 简单，比早餐店做的还好吃早上不知道吃什么，不知道喝什么汤，可以学着做这一道美食，豆腐鸡蛋汤，再外面可是喝不到，所以在家自己动手做，简单美味，又实惠，
快点跟我一起来学吧， *** 简单，一看就能学会，
豆腐鸡蛋汤
原料：豆腐,
配料：鸡蛋2个,青菜（白菜或菠菜）,金针菇,胡萝卜半根,盐,香油，味极鲜
*** *** ：
1、把青菜洗干净，切块，豆腐切小块，胡萝卜切丝再切丁，鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，
2、起锅烧水，把豆腐、金针菇、胡萝卜丁倒入锅中，水开后，将蛋液缓慢倒入，再将青菜放入，放盐，鸡精，香油，然后搅拌均匀，即可出锅，出锅前可以撒点香菜，不喜欢吃的，就不用放了，
*** 简单，口味鲜美，营养又丰富，大人小孩都喜欢喝，
再配上葱花饼，真是好吃又美味呀，
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春天长高关键期，多熬这个快手汤，低脂低卡又滋补，孩子长个快每年春天到了2月份，正是威海地区海虹蛤大量上市的季节，我买的是10块钱7斤，真的是便宜到家了。
海虹蛤不仅价格便宜，味道也很是鲜美，营养非常的丰富，海边买了海虹蛤，最简单的吃法便是白灼，再就是煮熟了取肉，用来熬汤、做馅或者烙韭菜盒子。
海虹在很多地方称之为淡菜、青口贝，特别的滋补，也被人誉为水中鸡蛋，海虹所含脂肪多为不饱和脂肪酸，其饱和脂肪酸含量比畜禽肉及牛奶等食品低。而且含有丰富的钙质，对孩子的发育有很好的帮助。用海虹肉、豆腐和青菜搭配烧汤，做法简单，特别好喝还不胖，今天分享一道我家春节经常熬的汤，喜欢的小伙伴快试试吧。
春天是孩子长个的关键时期，就像盖房子打地基，只有打好地基，房子才能建设的又高又结实。北方的春天干燥，这时候多喝汤水，补充水分，对身体健康也有好处。豆腐富含钙质，还有丰富的蛋白质，可以促进人体的新陈代谢，能帮助减肥。这道汤不用爆锅，口感清爽又滋补，真的好喝！
【海虹豆腐鸡蛋汤】
【食材】豆腐250克，韭菜少许，鸡蛋两个，海虹肉适量，盐一勺，葱花少许，料酒一勺。
【做法】1、海虹冲洗洗净，放入无水无油的锅里煮开口。
2、放凉取肉。
3、鸡蛋淋成蛋饼后，铲成大块，加入开水。
4、放入豆腐开始大火炖煮，加入葱花。
5、煮开后，放入海虹肉。
6、倒入料酒去腥。
7、倒入盐和蚝油调味。
8、出锅前撒一把韭菜。
9、特别鲜美的一道快手汤菜。
小贴士：
1、蔬菜可以换成自己喜欢的绿叶菜，比方小油菜、西兰花或者小白菜都是可以的。
2、注意食材放的顺序，绿叶菜更好最后放。
3、也可以放一点蚝油来提味，汤汁味道更鲜美。
喜欢做菜的威海大婶儿
爱美食，爱分享，爱唠叨！
如果您喜欢这道菜，
请帮我点一下在看、分享、点赞和收藏。
三伏天减肥，快来试试这几款蔬菜汤吧，低卡低脂，还能补充水分！大家好，我是你们的小糖果！夏天水分流失快，特别需要及时补充水分，我们除了平时多喝水，还要多煮汤喝哦。接下来要分享的是几款低脂低卡蔬菜汤，不仅能为我们补充水分，在这样的三伏天里喝还能起到减肥的功效哦，让我们一起看看。
一、金针菇番茄汤
食材：番茄、金汁菇、生抽、蚝油、盐糖
做法：（1）金汁菇去根洗净，番茄切小块；
（2）起锅烧油少许，葱花蒜末爆香，放入番茄炒出汤汁，再倒入金汁菇；
（3）加生抽1勺，蚝油1勺，盐适量，糖少许，煮2-3分钟即可。
二、丝瓜鸡蛋汤
食材：鸡蛋、丝瓜、白胡椒粉、葱花
做法：（1）锅中热油，下鸡蛋煎至定型后翻面，煎成两面金黄盛出备用；
（2）倒入开水，大火烧开，加入一点白胡椒粉，烧至汤变白色，继续煮5分钟；
（3）丝瓜去皮切块，汤色变白后下丝瓜，煮至变软，加入适量盐，汤再次烧开后盛出，最后撒上葱花便可。
三、豆芽青菜汤
食材：黄豆芽、葱花、蒜末、鸡毛菜
做法：（1）倒入少许油热锅，待锅热后加入切好的葱花、蒜末翻炒爆香，再加入黄豆芽翻炒至断生，倒入大量清水；
（2）水煮沸后加入鸡毛菜，煮几分钟再加入1勺生抽、1勺盐和少许胡椒粉，再次煮沸后盛出，最后撒上葱花。
四、西兰花豆腐鸡蛋汤
食材：西兰花、鸡蛋、豆腐、葱姜、黑胡椒粉、鸡精
做法：（1）盐水浸泡西兰花，水开加1勺盐、1勺油，放入西兰花焯水一分钟；
（2）鸡蛋炒凝固盛出，锅中热油，放入葱姜爆香；
（3）加入热开水，放入豆腐、西兰花和鸡蛋煮两分钟；
（4）最后加入1勺盐、1勺黑胡椒和少许鸡粉调味即可。
五、紫菜蛋花汤
食材：鸡蛋、紫菜、虾皮、淀粉、葱花
做法：（1）紫菜撕小块，加入热水泡五分钟，1勺淀粉放入碗中兑半碗清水，鸡蛋碗中打散，香葱切段备用；
（2）泡好的紫菜捞出放入汤碗中，加入葱花、虾皮、白胡椒粉备用；
（3）碗中加入适量水大火烧开，加入适量盐和鸡精，搅拌化开加入水淀粉，汤汁浓稠些，倒入蛋液边倒边搅拌，蛋花凝固关火；
（4）最后将蛋汤盛出碗中，加入香油，搅拌均匀便可。
好了，小糖果这期的分享就到这，觉得文章不错的记得点赞+关注哟<心>咱们下期再见<玫瑰><玫瑰>
近期是呼吸道疾病高发的季节，各地又迎来了奥密克戎感染的高峰，很多人都“阳了”，症状也各自不同。根据个人的身体状况不同，转阴的期限也就是7-10天，但是很多人都反应虽然转阴了，但是还是身体不舒服，尤其是吃不下去太多的东西，味觉也发生了改变。
阳性之后病毒会侵袭我们的身体，进而影响我们的消化和吸收，这时候身体是处于比较虚弱的状态，所以饮食上还要多注意，不能过于油腻荤腥，在注重营养的同时，要尽量做法饮食清淡，慢慢帮助身体恢复，提升免疫力。下面的几种食谱建议收藏，居家的时候备用。
一、香菇青菜
香菇含有丰富的多糖和维生素，营养丰富，能提升免疫力。油菜富含维生素C和纤维素，两者搭配营养全面，味道清淡。
做法：
1.油菜去掉根蒂，撕小一点，清洗干净，备用。
2.大蒜拍碎，切点肉末，洗好的香菇切成条，切点葱花。
3.锅里烧水，放点盐，滴点油，水开后将青菜和香菇焯水。青菜可以直接煮熟，放在盘子里备用。
4.锅中放油，放入蒜末，然后加入肉末，倒点耗油，放入香菇翻炒，加点水，放点食盐，白糖，加入生粉水勾芡，将香菇淋在青菜上，撒点葱花即可食用。
二、南瓜粥
南瓜富含多种蛋白质和维生素，能够补气养血，增强免疫力，熬成粥更容易被人体吸收，适合身体虚弱的人食用。
做法：
1.大米中加入适量糯米，倒入适量清水，先淘洗一下，轻轻搓一下即可。然后加水没过米，盖上保鲜膜，冰箱冷冻6小时。
2.南瓜去皮，切开去掉籽，清洗干净，然后切成片，放进料理机中，加入少许清水，然后打成糊状。
3.一口砂锅，倒入适量清水烧开，倒入大米，煮开后倒入南瓜糊，再次熬开，放点植物油，小火煮8分钟，时间到了加点糖搅匀即可。
三、萝卜豆腐汤
萝卜能润肺清热，补充多种维生素，冬天吃能够清肺化痰，润肠通便。
做法：
1.白萝卜洗净，切片。准备几个圆菇切片备用。切点嫩豆腐备用。一个碗里倒入两个鸡蛋，搅散备用。来点白菜叶。
2.锅中加入清水烧开，加入萝卜焯水，加入点冰糖。蘑菇也一起下入锅中烫一下。
3.锅里倒点油，加入生姜片，然后倒入蛋液，鸡蛋可以煎的老一点，把鸡蛋搅开。下入萝卜和蘑菇，开大火翻炒几下，加入开水，去掉油沫，加点盐和鸡精、胡椒粉，中小火炖煮15分钟。然后下入豆腐，煮3分钟。萝卜片不发白，变透明后，然后加入白菜叶，滴点香油即可出锅。
四、醋溜白菜
白菜富含多种维生素，能够保护胃粘膜，还能起到润肠通便的作用，醋溜白菜的口感适合提升味觉，非常的爽口。
做法：
1.白菜叶子和帮子分开，白菜帮用刀片成片状。白菜叶子用手撕开即可。
2.锅里加入适量猪油，油热后加入葱、姜和干辣椒炒香。
3.放入白菜帮大火翻炒几下后再放菜叶，看到叶子收缩了，加点香醋、食盐、鸡精、白糖、生抽、老抽，中火炒半分钟，然后加入胡椒粉，浇上水淀粉即可出锅。
上面的几道菜品不仅营养丰富，适合身体较为虚弱的恢复期的病人食用，不妨收藏起来以备不时之需吧。你还知道哪些清淡健康的饮食呢，欢迎推荐。
提醒中老年人：喝米粥不如多喝这4道汤，好喝养胃，越喝越健康在饮食方面，中老年人的消化功能比较弱，常喜欢喝大米小米粥，这其实是一个不太好的习惯，虽然米粥易消化，并看起来富含营养，但是长期饮用对身体非常不利。
众所周知，大米和小米的营养单一，且升糖迅速。这对于血糖高的老年人来说尤为危险，长期食用可能会损害健康。
在日常生活中，中老年人的身体容易出现各种问题，特别是胃部不适和消化问题。为了保持健康，除了饮食习惯外，合理搭配一些养胃汤水也是非常重要的。
下面就给大家介绍4种适合中老年人的养胃汤水，一起来看看吧。
一，当归枸杞炖鲫鱼汤
当归和枸杞都具有滋补作用，鲫鱼含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养成分。将三者炖煮成汤水，能够养血安神、提高免疫力，缓解中老年人的胃部不适。
以下是具体做法和步骤：
主料： 鲫鱼2条（约500克） 当归6-8克 枸杞15克，辅料： 生姜3片 葱1根 料酒适量
做法： 1.将鲫鱼去鳞、去鳃、去内脏，洗净后切成段备用。 2.将当归和枸杞洗净备用。
3.锅中倒入适量清水，加入姜片，葱段，当归，枸杞，用大火烧开。 6.将鲫鱼放入烧开的锅中，再次烧开后转小火炖煮30分钟至汤熬出鱼香味。 7.调味即可食用。
做菜小贴士：
1.为了保证汤的鲜美，在焯水的过程中可以加入一两片柠檬或者几片桔皮，这样可以增加汤的口感。
2. 炖煮的时间不宜过长，否则会破坏鱼肉的鲜嫩口感。 3. 如果喜欢汤更浓稠，可以在炖煮时加入适量的淀粉水勾芡。
二，山药香菇鸡蛋汤
山药香菇鸡蛋汤是一道营养丰富的汤品，它所含有的多种元素对中老年人具有很好的保健作用。山药富含黏蛋白和淀粉质，能够有效地补充身体所需的碳水化合物和蛋白质，促进新陈代谢，增强免疫力。
香菇含有多种维生素和矿物质，可以帮助人体调节血糖、血脂等方面的内容。山药香菇鸡蛋汤的营养价值非常高，适合中老年人食用。
1.准备淮山药半根，先切成厚片，再改刀小方丁，胡萝卜的半根，同样切成小丁，香菇两个切成香菇丁，黄瓜半根切成黄瓜丁。
2.大葱半根切成斜片，蒜子几粒拍一下，生姜切成姜片，准备适量的生菜叶，切成条放入碗中，大碗里打入两个鸡蛋，搅匀打散备用。
3.炒锅烧热，加入少许食用油，油热后倒入鸡蛋液，用勺子轻轻推动，把鸡蛋煎熟以后倒出控油。
4.锅中再加入少许食用油，放入葱姜蒜爆香，闻到葱油香味的时候捞出不用，倒入山药丁快速翻炒， 添入适量的热水，改中小火煮3分钟。
5.把山药煮至透明状时，倒入青瓜，胡萝卜和香菇，改中火煮一分钟，把香菇煮出香味以后，分别加入食盐，鸡精，白胡椒粉，用勺子搅拌化开调料。
6.然后倒入鸡蛋块，继续煮30秒，下入青菜，把青菜煮熟以后，再加入少许陈醋和芝麻香油，关火盛入汤碗中，放上香菜叶点缀，美味即成。
三，鲜菌白菜豆腐汤
鲜菌白菜豆腐汤具有丰富的营养价值，能够为人体提供多种营养成分，同时还有促进身体健康和免疫力的作用。
1.准备食材：白菜两片，豆腐一块，金针菇，枸杞子，小葱，香菜各一小把，鸡蛋两个打散备用。
2.锅中烧水，水开后下入豆腐和金针菇，焯水3分钟捞出控水，鸡蛋煎熟盛除备用。
3.重新起锅添入适量的清水，下入白菜，豆腐和金针菇，煎好的鸡蛋，开大火烧开，加入食盐，胡椒粉，味精各适量，继续煮3分钟。
4，起锅前放入枸杞子，葱花和香菜点缀，盛入汤盆里面，美味即成。
四，鲫鱼粥
鲫鱼是中老年人常用的滋补食材，而粥水则可以滋润胃肠、帮助消化。将鲫鱼和大米煮成粥水，既能够养胃，又易于消化吸收，备受中老年人喜爱。
鲫鱼粥是一道营养丰富、美味可口的汤粥。下面是具体的做法和步骤：
材料：
鲫鱼1-2条，米饭100克，生姜适量，青菜适量，盐，食用油，料酒各适量。
步骤：
将鲫鱼去鳞、洗净，切成小块备用；将大米淘洗干净，加水煮熟备用；生姜切成片状；热锅凉油，加入生姜片，爆香后加入鱼块煸炒；
加入适量的料酒翻炒均匀，继续煮至鱼肉变色；加入清水，大火煮开后转小火煮10分钟；加入煮熟的大米，继续煮5分钟；加入盐调味，最后加入青菜即可。
小贴士：
在油锅中加入少量盐能够使鱼肉更加鲜嫩；由于鱼的口感比较细腻，因此煮的时候火候要注意，以免煮烂了，影响口感。
以上几种养胃汤水适合中老年人食用，但也需根据个人体质合理搭配食用，以达到更佳的滋补效果。
伏天多喝汤，身体更健康，分享5道汤，清爽又营养，常喝强免疫导语：伏天多喝汤，身体更健康，分享5道汤，清爽又营养，常喝强免疫
入伏以来，每天都很热，如今进入到中伏了，更是热得人扛不住。建议大家，三伏天要多喝汤，不管是你长期待在室外，还是一直待在空调房里，都要经常喝汤。因为喝汤能为身体补充水分和营养， 还能缓解暑热不适，增强免疫力。
伏天多喝汤，身体更健康，分享5道汤，清爽又营养，常喝强免疫！快来看看吧，这些汤特别好喝，还做法简单，建议三伏天每天喝，养好身体，顺利度夏。
一、青菜豆腐肉末汤
做法：
青菜选用菠菜、小白菜等，你自己喜欢就好，清洗干净，切成小段。豆腐冲洗一下，切成小块，建议用嫩豆腐。
猪肉冲洗干净，剁成肉末，加入盐、白胡椒粉、生抽、淀粉、香油搅拌均匀，腌制十分钟。
锅内加水、姜丝，大火煮开，再放入豆腐块、青菜。
等再次煮开后，分次放入肉末搅散，煮到变色熟。最后尝一下味道，再加盐调味，就可以关火了，简单又不失美味，你快尝尝。
二、丝瓜菌菇鸡蛋汤
做法：
丝瓜去皮洗净，切成滚刀块或者小条。菌菇选用白玉菇，你可以用别的，比如蟹味菇。去掉根部洗净，切成小段。鸡蛋打进碗中，搅散待用。
锅内加油，烧热后转小火，倒入蛋液，煎到定型，另一面略微煎一下。煎到后取出，切成小条或者小块。
不加油烧热，倒入丝瓜、菌菇翻炒，炒两分钟，再倒入适量清水。
煮开后放入蛋皮，煮两分钟。最后加盐调味，就可以关火盛出了，这道汤十分鲜美，还营养丰富，很不错。
三、冬瓜肉片汤
做法：
猪里脊冲洗干净，切成薄片。切好后，清洗两遍，去掉血水，再加入盐、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟。
冬瓜去皮去内瓤，冲洗一下，切成小块。喜欢吃菌菇的话，选择一种洗净，切段或者切块。
锅内加油烧热，放入冬瓜翻炒，再倒入适量清水，大火煮开，放入菌菇继续煮。
煮到冬瓜变成半透明后，倒入肉片搅散，煮到变色熟透。
最后加加盐、鸡精调味，这道汤就做好了，低脂美味，多喝不怕胖，快试试。
四、番茄虾仁豆腐木耳汤
做法：
木耳提前浸泡，泡发后洗净。虾仁去掉虾线，冲洗干净，加入料酒、胡椒粉抓拌均匀，腌制十分钟。
番茄去掉外皮，切成小块。豆腐冲洗一下，切成小块。
锅内加油，烧热后倒入番茄，炒出汁水，再加入适量清水，放入木耳一起煮。
煮开后，放入虾仁、豆腐、生抽搅拌均匀，煮到虾仁熟透，再加入盐调味，就可以出锅了。这道汤酸甜开胃，非常美味。
五、海带胡萝卜排骨汤
做法：
排骨剁成小块清洗干净，冷水入锅焯水，把浮沫清除干净。姜片、葱段准备好。
排骨干净后转进炖锅，加入姜片、葱段，倒入足量热水，大火煮开，再转小火煮半个小时。
煮好后，将洗净的海带放进去，再放入切好的胡萝卜块，继续炖煮二十分钟。
最后加入盐、胡椒粉调味，再放些葱花就可以食用了。这样做出来的汤鲜美可口不油腻，快尝尝吧。
以上五道汤好喝营养丰富，建议每天换着做，增强免疫力，身体更健康，快动手 *** 吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。
阳康之后吃什么？建议多喝八道汤，既补蛋白又补维C，身体恢复快大家好，这里是邱哥说美食，经历了“得阳”，也是经历了一场劫难，所以，在阳康之后，我们需要更加珍惜自己的身体，保持好均匀的饮食，这样我们才能拥有健康的身心，迎接全新的一年，不再受到伤病的困扰。那么，我们在阳康之后吃什么呢？建议多喝八道简汤，既补蛋白又补维C，对于我们恢复身心健康，特别有帮助。接下来，我分享一下这八道简汤的做法，喜欢的朋友，跟着我们一起来学习吧。
酸鲜汤
一、酸鲜汤
食材准备：番茄、金针菇、木耳丝、胡萝卜丝、水豆腐、鸡胸肉、土鸡蛋、香菜、淀粉水。
做法流程：
1.把鸡胸肉清洗干净，切成肉丝，然后加入适量的生抽、淀粉、胡椒粉和蚝油，抓拌均匀，腌制10分钟备用。
2.准备好所有的食材，然后起锅烧油，油热后，倒入切好的番茄翻炒，加入一丢丢食盐和白糖调味，炒出番茄汁。
3.然后倒入适量的清水，大火煮开，然后放入腌制好的鸡胸肉滑熟，接着倒入所有的配菜一起煮。
4.煮两分钟以后，加入适量的生抽、陈醋调味，再淋入水淀粉勾芡，继续拌匀煮开，然后淋入土鸡蛋液煮熟，撒入一把香菜点缀，即可出锅开吃。
酸鲜汤
二、丝瓜口蘑牛肉汤
食材准备：丝瓜、口蘑、牛肉、葱蒜末。
做法流程：
1.把牛肉清洗干净，切成薄片，然后加入花生油、淀粉和生抽，抓拌均匀，腌制10分钟备用。
2.把丝瓜去皮，和口蘑一起清洗干净，然后把口蘑切薄片，丝瓜切滚刀块备用，接着热锅烧油，油热以后，放入葱蒜末爆香。
3.然后倒入口蘑一起翻炒，炒软以后，再倒入丝瓜同炒，炒出水分，再倒入适量的清水，大火煮开。
4.接着放入腌制好的牛肉滑熟，再加入适量的食盐和胡椒粉调味，即可出锅开吃。
丝瓜口磨牛肉汤
三、三鲜菌菇汤
食材准备：土鸡蛋、大虾、白玉菇、香菇、葱蒜末、枸杞子。
做法流程：
1.大虾开后背，去除虾线，取出虾仁，再清洗干净，加入食盐和料酒，抓拌均匀，腌制10分钟备用，接着准备白玉菇和香菇，切好装盘。
2.取碗打入三个土鸡蛋，用筷子搅拌均匀，接着起锅烧油，油热以后，倒入鸡蛋液油煎，煎熟后，盛出备用。
3.另起锅烧油，油热以后，倒入葱蒜末爆香，接着倒入虾仁翻炒，炒至变色后，放入鸡蛋、白玉菇和香菇，倒入适量的开水。
4.煮开以后，焖煮5分钟，再加入适量的食盐和胡椒粉调味，撒入枸杞子和葱花，即可出锅开吃。
三鲜菌菇汤
四、上汤豆苗
食材准备：豆苗、皮蛋、水豆腐、姜片。
做法流程：
1.清洗干净豆苗，切好皮蛋和豆腐，然后起锅烧油，油热以后，倒入姜片爆香，放入皮蛋翻炒几下。
2.再倒入适量的开水，放入水豆腐一起大火煮开，再放入豆苗一起煮。
3.煮至豆苗断生，再加入适量的食盐和胡椒粉调味，即可出锅开吃。
上汤豆苗
五、萝卜鸡蛋牛肉汤
食材准备：白萝卜、土鸡蛋、牛肉、香菜。
做法流程：
1.牛肉清洗干净，切成薄片，然后加入生粉和花生油，抓拌均匀，锁住水分，接着起锅烧油，油热以后，打入两个土鸡蛋油煎，煎至微焦，盛出备用。
2.把白萝卜去皮，清洗干净，然后切成白萝卜丝，接着起锅烧油，油热以后，倒入白萝卜丝翻炒。
3.炒至白萝卜丝变软，倒入适量的开水，大火煮开，然后放入煎好的鸡蛋，一起焖煮分钟。
4.最后放入牛肉滑熟，放入一把香菜，加入入适量的食盐和胡椒粉调味，即可出锅开吃。
萝卜鸡蛋豆腐汤
六、鲫鱼豆腐汤
食材准备：鲫鱼、水豆腐、土鸡蛋、香菜、枸杞子。
做法流程：
1.鲫鱼清洗干净内膜，改花刀切好，然后控干水分备用，接着起锅烧油，油热以后，打入两个土鸡蛋油煎，煎至两面金黄微焦，盛出备用。
2.另起锅烧油，油热以后，放入鲫鱼油煎，煎至两面金黄后，倒入适量的开水，倒入水豆腐和煎好的鸡蛋，放入一块姜片。
3.大火煮开，然后转小火炖煮10分钟，接着放入一把枸杞和香菜，接着加入适量的食盐和胡椒粉调味，即可出锅开吃。
鲫鱼豆腐汤
七、冬瓜鲜虾汤
食材准备：冬瓜、鲜虾、葱花。
做法流程：
1.鲜虾去除虾线，清洗干净，然后加入料酒和食盐，抓拌均匀，腌制10分钟去腥，再把冬瓜去皮，切成小块准备好。
2.起锅烧油，油热以后，放入葱花爆香，然后倒入鲜虾翻炒油煎，炒至变色后，倒入冬瓜一起翻炒一分钟。
3.然后倒入适量的清水，大火炖煮三分钟，然后加入适量的食盐和胡椒粉调味，撒入一把葱花，即可出锅开吃。
冬瓜鲜虾汤
八、豆芽牛肉汤
食材准备：豆芽、牛肉、葱蒜末、葱花。
做法流程：
1.把牛肉清洗干净，切成薄片，然后加入适量的食盐、生抽、淀粉和花生油，抓拌均匀，腌制10分钟备用。
2.清洗干净豆芽，切好葱蒜末，接着起锅烧油，油热以后，倒入葱蒜末爆香，然后倒入腌制牛肉翻炒。
3.翻炒至牛肉变色后，倒入豆芽一起翻炒几下，然后倒入适量的开水，大火煮开，然后加入适量的食盐调味，撒入一把葱花，即可出锅开吃。
豆芽牛肉汤
以上推荐八道简汤，你学会了吗？道道营养美味，既补蛋白又补维C，助力身体恢复，特别适合当下时节安排。喜欢的朋友，收藏起来慢慢学吧。更多的美食分享，关注邱哥说美食，每天更新分享各种美食家常菜。
第十六集，少吃真的会瘦，瘦了真的好看，带孩子的同时也不...这位身高168体重132斤的产后妈妈，每天都会记录自己的饮食。早上，她会先喝一杯咖啡，看着体重数据逐渐下降，非常有成就感。她虽然不太喜欢运动，但还是会做一些简单的操。暴汗后的感觉真的很爽。
早餐时，她做了一个杂粮鸡蛋饼。运动后，她洗了个澡，然后开始准备自己的午餐。她放了一些生抽和盐，这样炒出来的空心菜非常美味，而且健康又减脂。午餐时，她选择了牛肉，搭配了一杯水，以免自己吃不饱。在减脂时，细嚼慢咽非常重要，但她发现自己嚼着嚼着，牛肉就下去了。吃完饭后，她带着老大去看牙医。他需要进行牙齿矫正和补牙，真是麻烦。她带上了一杯温水，因为在减肥期间，她不太喜欢喝冰水。
晚餐时，她做了牛肉鸡蛋豆腐青菜汤。
