本期导读：开学了，不用为早餐做什么犯愁，8种学生营养早餐，一天元气满满
学校都陆续开学了，每天早餐给孩子做什么？是一件挺让人犯愁的事，“不吃早餐，对健康不利”，不吃早餐，学习的效率会下降，早餐一定要吃饱也要吃得有营养，以使身体得到正常发育并保持健康状态。
当家长的不用为早餐做什么犯愁，分享8种学生营养早餐，早起一会儿给孩子做，天天吃着不重样，孩子既能吃饱，也能吃得营养，让孩子一天元气满满，下面一起看看都有哪些早餐做法：
【鸡蛋灌饼】所需材料：面粉1碗、鸡蛋3个、油、盐1小勺、大葱1段、温水、
做法步骤：
1.准备好所需材料，面粉用普通的中筋面粉就可以。把面粉放入盆内，加入1小勺盐，分次淋入温水，一边淋水，一边用筷子搅动，把面粉搅成絮状。
2.然后，把面揉成一个光滑的面团，盖上保鲜膜或者盖上一块湿毛巾，把面团醒发半小时，面粉里放盐，饼会更筋道。放温水饼会松软。
3.下面就来做油酥，把3汤匙面粉放在碗内，锅内加入3汤匙油烧热，将热油淋入到面粉上，搅拌均匀，油酥成形就可以，油酥是干的就行，别调稀了，不好包。把油酥分成3份。用油酥做鸡蛋灌饼，容易起鼓，这是一个做鸡蛋灌饼的小技巧。
4.把鸡蛋磕入碗内，加入葱花，再加入少许盐，用筷子搅打均匀。
5.把醒好的面团分成3份，然后，把其中的一份面团用手按扁，然后放入油酥，像包包子一样，把油酥包在里面，包好，收口。然后在面板上撒一些面粉，将收口朝下，包好后，一定要收口向下，用擀面杖擀，不然容易破皮。用擀面杖把面团擀圆，如果面饼里面有气泡，也不要挑破，如果挑破漏气了，煎饼时饼就不会鼓起。
6.锅内淋入油，烧热、放入面饼煎制十几秒后，马上翻面，面饼就会煎的慢慢鼓起。然后用筷子把饼挑出一个T形的口，淋入1\3的蛋液，边灌边转饼子，蛋液就会顺着分开的各层渗到饼子里。我把蛋液倒进量杯里，这样蛋液容易倒入到饼里。用勺子也行。
7.把饼翻面继续煎制，将饼的两面都煎制金黄，把饼盛出，其余的饼都依样煎好。煎好后直接吃就可以了，还可以增加风味，再煎些火腿肠，再放些生菜丝，刷上一些酱，黄豆酱、甜面酱、泰式甜辣酱、都可以。把饼卷起来就可以开吃了。
【羊肉焖饭】所需材料：大米适量、羊肉半斤、土豆1个、胡萝卜半根、洋葱半个、油盐适量、孜然粉1茶匙、姜2片、料酒半汤匙、红烧酱油半汤匙、生抽2汤匙、白胡椒粉1茶匙、孜然粉1茶匙、
做法步骤：
1.准备好所需材料，羊肉更好选用上脑、里脊、后腿肉，等部位的肉，肉质比较嫩。把土豆和胡萝卜去皮洗净。
2.把羊肉切成丁，或者切小段，不要太大块，把切好的肉，放到容器内，加入少许盐、料酒、孜然粉、白花椒粉抓匀，腌制10分钟，把羊肉去腥膻味，腌制入味。
3.把洋葱、胡萝卜都切成丁，把姜切末。土豆切成丁，放入清水中，洗去土豆表面的淀粉，这样土豆就不会氧化发黑。
4.把大米淘洗干净，放入电饭煲的内胆里，加入和平时焖米饭一样量的水，待用。
5.炒锅内加入油烧热，下入姜末爆香，再下入羊肉翻炒，将羊肉炒至颜色变白。
6.淋入生抽和红烧酱油，把羊肉翻炒上色。
7.下入土豆丁、胡萝卜丁、洋葱丁，翻炒1-2分钟，加入盐，翻炒均匀，关火。
8.把炒好的材料，一起倒入饭煲中，平铺在大米的上面，不要搅动，合上上电饭煲盖。
9.插上电源，直接选择焖饭功能就可以了。
10.到时间后，不要打开锅盖，焖制15分钟，到时间后，打开锅盖，用饭铲翻拌均匀，一锅香味扑鼻的羊肉焖饭就做好了。
【番茄肉酱面】所需材料：鲜面条300克、西红柿2个、猪肉150克、油盐适量、番茄酱1汤匙、葱1段、大蒜2瓣、料酒半汤匙、蚝油1汤匙、白糖1汤匙、生抽1汤匙、老抽1汤匙、水淀粉适量、
做法步骤：
1.把猪肉剁成肉末。在西红柿的顶部，用刀切十字花刀，放在盆内，用开水淋在西红柿上，这样西红柿的皮就会很容易的剥下来。
2.把西红柿的外皮剥下来后，再把西红柿切成丁待用，葱切葱花，大蒜切末。
3.锅内加入油烧热，下入葱花和蒜末爆香，再下入肉末翻炒，将肉末翻炒至颜色变白，淋入料酒，翻炒几下，料酒可以去除猪肉的腥味。
4.下入西红柿丁翻炒，把西红柿丁翻炒至变软，炒出汁水。
5.加入番茄酱，生抽，老抽，白糖，蚝油，盐，把调料和食材一起翻炒均匀，烧开煮1分钟，充分融合入味，淋入适量的水淀粉勾芡，加热至汤汁变得黏稠，关火，番茄肉酱就做好了，把番茄肉酱盛出待用。
6.锅内加入水烧开，下入面条，把面条煮熟，将面条捞出，放到冷水中投凉，这样面条吃着更劲道，把面条捞出后，沥净水分。
7.把面条放到大碗内，加入做好的番茄肉酱，拌匀即可，一道酱汁浓郁，酸甜开胃的番茄肉酱面就做好了。
【酥糖饼】所需材料：面粉（中筋）780克、干酵母5克、红糖100克、油100克、温水350克、
做法步骤：
1.首先要发面，把600克面粉放到盆内，再加入5克干酵母，拌匀，分次淋入350克温水，一边用筷子搅拌面粉，一边淋水，直到没有干面，把面粉搅成絮状。再把面絮揉成一个光滑的面团，不软不硬，盖上保鲜膜，放到温暖的地方醒发至2倍大。
2.下面就来做油酥，把150克面粉放到碗内，淋入100克烧热的油，搅拌均匀，这样油酥就做好了，把100克红糖放入碗内，加入30克面粉，搅拌均匀，做成糖馅料。
3.把做好的油酥，平均分成12份，团成圆形。
4.把醒好的面分成12份剂子，再把剂子团成圆形，把剂子压成饼状。
5.取一面饼，放上油酥团，像包包子一样把油酥团包在里面，收好口。
6.把包好油酥的面团团成圆形，再用擀面杖，擀成长条，牛舌的形状。
7.从一头卷起来，卷成圆柱形。
8.再重复上一个步骤，把面团擀成牛舌的形状，从一头卷起来，卷成圆柱形。
9.把卷好的面团立起来，用手压成饼状。
10.再饼内加入1勺拌好的红糖馅料，再收好口。收口要严一些，否者煎制时，容易漏糖馅。
11.把收好口的面团团成圆形，再用手把它压成1厘米厚的面饼。其余都依样做好。
12.煎锅刷油，放入饼坯，饼坯表面再刷上一层油，用小火煎制。
13.一面煎制上色后，再翻面，煎制另一面，如此反复翻几次面煎制，把面饼煎制金黄起酥就可以了。
【肉丝炝锅面】所需材料：鲜面条、鸡胸肉、鸡蛋、油菜、油、盐、葱、姜、酱油、料酒、鸡精、
做法步骤：
- 准备好所需材料，面条选用鲜面、切面、挂面、手擀面都可以，肉用猪肉或者鸡肉都可以。
2.把鸡胸肉切成丝，油菜掰下叶子洗净，葱切葱花，姜切末。
3.锅内加入油烧热，将鸡蛋磕入锅内，煎制荷包蛋，将荷包蛋煎好后，将荷包蛋盛出待用。
4.下入葱花，姜末，一起翻炒，炒出葱花和姜末的香味，再下入肉丝翻炒，将肉丝翻炒至颜色变白。
5.淋入酱油，将肉丝翻炒上色，再淋入料酒，翻炒几下，去除肉的腥味。
6.加入水，再加入盐，鸡精，大火烧开。
7.下入面条，把面条拨散开，将面条煮至8-9分熟。
8.下入油菜，煮1分钟左右，关火。
9.将面条盛到碗内，放上煎好的荷包蛋，一道营养丰富的肉丝炝锅面就做好了。
【牛肉炒面】所需材料：切面半斤、牛肉100克、洋葱半个、尖椒1个、胡萝卜半根、油盐适量、白胡椒粉1茶匙、孜然粉1茶匙、料酒半汤匙、鸡精1茶匙、生抽2汤匙、红烧酱油半汤匙、淀粉适量、
做法步骤：
1.牛肉适合用里脊、外脊、上脑、三岔、仔盖、等部位的肉，适合炒着吃，吃着比较嫩。把牛肉顶着肉丝的纹路，切成薄片。如果顺着肉丝切，肉片嚼不烂。
2.牛肉片放在盘内，加入少许盐，白胡椒粉和孜然粉，料酒，抓匀，再加入少许淀粉，抓匀，淋入半汤匙油，再抓匀，把肉片腌制几分钟，这样炒出的牛肉吃着不腥，而且口感比较嫩滑。
3.尖椒去蒂去籽，再斜刀切成丝，洋葱切成丝，胡萝卜也切成丝。
4.锅内加入水烧开，下入面条煮制，把面条煮至八分熟即可，将面条捞出。面条煮的不要过于熟烂，否则，炒制时容易碎，口感也不好。
5.面条煮好后，马上上到冷水中投凉，使面条迅速降温，这样面条会更劲道。
6.把面条捞出，沥净水分，放到大碗内，加入1汤匙油，拌匀，把面条加油拌一下，这样面条炒制时，不会粘成一团，也不会粘锅。
7.锅内加入油烧热，下入牛肉片翻炒，把牛肉片炒至颜色变白，将牛肉片盛出待用。
8.锅内添加少许油，下入洋葱丝翻炒几下，再加入尖椒丝和胡萝卜丝，将尖椒丝和胡萝卜丝炒至颜色变深。
9.下入面条，淋入生抽和红烧酱油，大火翻炒几下，再加入炒好的牛肉片，快速翻炒均匀，关火，盛出装盘即可，一盘色香味俱全的牛肉炒面就做好了。
【皮蛋瘦肉粥】所需材料：大米150克、皮蛋2个、猪里脊100克、香油半汤匙、盐适量、香葱2棵、生粉半汤匙、鸡精1茶匙、白胡椒粉少许
做法步骤：
1.将大米洗净，沥净水分，加入香油，拌匀待用。
2.香葱切成葱花，姜去皮，切成丝，皮蛋剥去外皮洗净，再把皮蛋切成块。
3.里脊肉切成片，切丝也可以，把肉片放入碗内，加入少许盐，白胡椒粉，抓匀，腌制10分钟。
4.锅中倒入用香油拌好的大米，再倒入清水，加入姜丝，大火煮开后，改成小火煮20分钟左右，期间，不时的用勺子沿同一方向搅拌一次，以免大米黏锅底。
5.把腌制好的肉片，加入生粉抓匀。
6.粥煮到时间后，大米煮到完全熟透，下入切好的皮蛋，继续煮10分钟。
7.把里脊片抖散开，下入到粥锅里，再加入盐，鸡精，用勺子把肉片搅散开，把肉片煮至颜色变白，关火，撒上香葱即可，一道色香味俱全的皮蛋瘦肉粥就做好了。
【五香鹌鹑蛋】所需材料：鹌鹑蛋2斤、盐适量、花椒10几粒、大料2个、干辣椒2个、桂皮1段、香叶3-4叶、生抽3汤匙、红烧酱油半汤匙、冰糖4-5粒、
做法步骤：
1.把买回的鹌鹑蛋冲洗干净。我们去买鹌鹑蛋，要注意挑选新鲜的鹌鹑蛋，新鲜的鹌鹑蛋外壳呈灰白色，带有红褐色或紫褐色的斑纹，其色泽鲜艳，外壳坚硬，富有光泽，蛋黄呈深黄色，蛋清透明且粘稠。
2.锅内加入水，冷水下入鹌鹑蛋，水开后，煮3分钟，关火，再焖十分钟，鹌鹑蛋就煮熟了，鹌鹑蛋个头小巧，很容易煮熟，煮鹌鹑蛋要冷水下锅煮，这样能让鹌鹑蛋受热均匀，防止鹌鹑蛋在煮的过程中外壳破裂。
3.将鹌鹑蛋捞出，放到冷水中，过下凉水，将鹌鹑蛋捞出，用小勺逐个把鹌鹑蛋的外壳敲裂，这样能使鹌鹑蛋更容易入味。
4.准备好调料，花椒、大料、香叶、桂皮、干辣椒、生抽、红烧酱油，桂皮放一小段就可以了，放多了有苦味。
5.锅内加入水，加入调料，再加入冰糖，盐，盐味比平时做菜要重一些，烧开，煮几分钟，把调料的味道煮出来。
6.下入鹌鹑蛋，煮开后，再煮2-3分钟，关火，鹌鹑蛋在汤汁中浸泡，直到汤汁凉透。
7.将鹌鹑蛋和汤汁一起放到容器内，放到冰箱内冷藏，放置一晚上入味，第二天就可以吃了，一次吃不完，把鹌鹑蛋捞出，防止盐味过重，放冰箱冷藏保存。
喜欢这篇文章，别忘了点赞、收藏、转发，也欢迎在评论区发表您的看法，或者分享您的做法，欢迎关注：冬至雪夜，每天都会发布原创家常美食做法
家有小学生，早餐不凑合！6天早餐换着花样安排，有干有稀味道好家有小学生，还是两个小学生，虽然最近开始居家上网课，但是每天的早餐还是不能凑合的。按时起床，按时吃早餐，按时去上课，该有的规矩还要是有的。
最近可能是太多孩子居家网课了，有妈妈在后台留言，让我多分享一些早餐合集， 供妈妈们参考着做，今天就来整理上一周我家的早餐，每周做6天早餐，6份早餐换着花样安排，有干有稀营养好，一起来看看吧！
早餐一：虾仁蔬菜粥、烤红薯、面包、绿豆饼、小番茄。
早餐主食一般是有粗有细。粗指粗粮，红薯、玉米、芋头、南瓜、山药都可以，或蒸或烤都不错。细是指面包、糕饼之类的食物，口感香甜细腻，大人孩子都爱吃，搭配着来，更有胃口。
天冷了，早餐来一碗营养美味的鲜虾蔬菜粥，是挺不错的，做法分享：砂锅烧热，放油，炒虾头出虾油，加水，煮开，放大米和小米煮到米开花，放虾仁、胡萝卜碎、煮开放青菜碎，盐、姜粉，搅拌均匀，即可出锅。
早餐二：电饭锅版戚风蛋糕、蔬菜红肠拼盘、蒸紫薯、牛奶。
早上起来烧开水焯西兰花，搭配切成小块的小番茄和切成片的红肠，简单好吃又好看。
蒸锅蒸紫薯，是我家常吃的粗粮之一，蒸出来的最省事。
奶锅热牛奶，很快就可以开饭，轻松省力，孩子们也喜欢这样的早餐。
早餐蛋糕是我用电饭锅做的，5个鸡蛋分出蛋清和蛋黄，蛋黄里加入100g奶茶搅拌均匀，再加100g低筋面粉拌均匀。蛋清里加40g白砂糖打至干性发泡，再和蛋黄糊混合在一起，做成蛋糕糊，倒在电饭锅内胆里。留出一些蛋糕糊，用可可粉加牛奶拌成酱状，混合预留的蛋糕糊，开成深色的蛋糕糊，放进裱花袋里，在电饭锅的蛋糕糊上挤出几个圈，再用牙签拉出花纹，启动电饭锅的“蛋糕”功能，50分钟后 *** 完成，取出倒扣，放凉脱膜即可。
电饭锅蛋糕比烤箱蛋糕更湿润，可能不会是很鼓的状态，但是口感很不错。
早餐三：鸡蛋羹、南瓜糊、酱牛肉、巧克力全麦面包、青椒炒圆白菜。
早餐给俩孩子安排了鸡蛋羹，3个鸡蛋加1.2倍的温水搅拌均匀，过筛到两个碗里，盖上保鲜膜，上蒸锅蒸10分钟，焖3-5分钟后取出。蒸蛋羹的时候，顺便加热了昨晚剩下的小紫薯和之前做好的酱牛肉，合理利用时间和工具。
豆浆机做了南瓜糊，是我喜欢的健康的香甜味道，搭配不甜的低脂巧克力欧包，非常合适。没什么蔬菜了，用青椒搭配胡萝卜丝，炒了一盘圆白菜，口感清爽脆嫩，很适合当早餐。
酱牛肉还是推荐在家自制，买点牛腱子，泡出血水，切成大块，凉水入锅煮出血沫，洗干净后换水，加生抽酱油、老抽酱油、姜片、卤肉包一起煮1小时，再关火，捞出牛肉块，等汤汁凉了以后再把牛肉块放进去，浸泡一夜后就很入味了，吃的时候切片即可，特别方便。
早餐四：蔬菜鸡蛋坚果拼盘、苹果天鹅、煎虾饼、面包、烧饼、紫薯、牛奶。
一早起来用空气炸锅加热面包和烧饼，中间夹了生菜和火腿片，一份营养美味又简单的早餐主食就做好了。
蒸锅加热紫薯，牛奶锅加热牛奶，最近买的紫薯比较多，放不住，需要赶紧吃完，下次记着别买太多了。
做一个色彩缤纷的坚果蔬菜鸡蛋拼盘。烧开水煮鸡蛋，另起一锅烧开水焯西兰花，切点小番茄，最后撒上腰果，一份健康早餐拼盘就做好了。我都是不调味的，感觉这样更好吃。
又用平底锅煎了4块虾饼，有大颗粒的虾仁在里面，吃起来又鲜又嫩，很适合小朋友。蘑菇妹想要苹果天鹅，顺手切了一个摆盘，还挺好看的。
早餐五：蒸饺、油菜&红肠、银耳羹、生巧蛋糕、奶茶、火龙果。
用焖烧罐焖煮了银耳羹，一夜之后，银耳羹非常完美，这个 *** 太省事了，刚买了两朵鲜银耳，可以多做几次。
大女儿要吃的生巧蛋糕，原料有淡奶油、蛋黄、黑巧、可可粉，做法也非常简单，就是把淡奶油和蛋黄混合加热，散热后加巧克力和可可粉混合均匀，倒入容器里冷藏定型，吃之前再撒上可可粉就行了，有点冰淇淋蛋糕的感觉。
这种蒸饺口味丰富，味道鲜香，特别适合当早餐。每次多买点，冷冻在冰箱里，平时蒸或煎都很不错，好吃，还节省时间。
早餐六：手抓饼披萨，葱油饼、红枣小米粥、小番茄。
小米粥也是我家常出现的早餐单品，煮小米粥并不费事。只要烧开水，熬煮15-20分钟就很浓稠了。煮小米粥的时候还可以放红枣、红薯、山药、南瓜等，都很好吃。
囤货的黄油手抓饼和葱油饼也到了，黄油起酥更适合家庭食用。有了这些饼，可以做出很多美味的早餐，也能更节省时间。
给多爸做了一份葱油饼，不用解冻，也不用再放油，直接把锅烧热，放进冷冻的葱油饼饼胚，两面各烙2分钟左右，一份香酥可口的葱油饼就做好了。再搭配生菜、火腿片、煎蛋，挤上一些番茄酱，一卷就吃，美极了。
给孩子们做的香酥披萨，也是用平底锅做的。原味手抓饼做饼底，放到平底锅里煎一分钟，翻面，表面放上奶酪碎、火腿片、熟玉米粒、番茄块，盖上锅盖，小火加热至奶酪融化即可， *** 简单，孩子们很喜欢吃。
黄油版的手抓饼和黄油版的葱花饼都很给力，饼底香酥可口，也是我家的常备食材半成品之一。
以上就是我家6天的早餐安排，6天早餐换着花样吃，营养健康味道也很赞。家里有两个孩子，我作为母亲，除了担心孩子们的学习以外，更担心孩子们的身体健康。
现在做早餐已经成了习惯，每天宁愿少睡一会儿觉，也要起来为孩子和娃爹做早餐。做得久了，熟能生巧，现在做早餐也更加顺手和自信了。以上6天早餐搭配，供各位妈妈们参考吧！
小学生营养早餐7天不重样，简单实用接地气，好吃又好做您好，这里是魔多厨房，我是多妈！ *** 妈妈一枚，有两个可爱的女儿。我喜欢带着孩子们四处溜达，也喜欢在家做饭烧菜！努力让我的 *** 妈妈生活，过得简单而美好！希望与大家交流厨艺技巧、带娃经验，感谢您的支持和鼓励！
家有小学生，早餐不凑合！今天就来晒晒最近一周的小学生营养早餐，7天不重样，简单实用接地气，好吃又好做！
对于妈妈来说，没什么比家人的健康更重要的了！每天一日三餐，尽心尽力地打理，就是想让家里的每一个人都能吃到营养健康并喜欢的食物，一起来看看我都做了些什么吧！
之一天：红枣花生豆浆（牛奶）、肉松小贝、拍黄瓜、蒸粗粮、煎鸡蛋。
切了紫薯、山药、玉米一起放进蒸锅里蒸熟，早餐加一些粗粮，让营养更均衡。
用2个鸡蛋，40g牛奶、40g低筋面粉、10g白砂糖，采用戚风蛋糕的做法拌成蛋糕糊，装进裱花袋，电饼铛加热，刷上黄油，挤进蛋糕糊，做成小圆饼。做好以后，抹上沙拉酱，裹上肉松，两片做一份肉松小贝，当早餐还是挺不错的。
大人喝豆浆，小朋友喝牛奶，早餐饮品各取所需。这款红枣花生米香豆浆味道挺好的，豆浆机是用机器做的，简单方便，只需要把红枣去核、泡好的黄豆、洗干净的花生、大米一起放进豆浆机里，加上清水，启动豆浆 *** 功能就可以了。
第二天：枸杞奶香玉米汁、猪肉酸菜粉条包子、奶黄包、番茄炒蛋。
提前蒸了一锅包子，今天早餐省事多了，放锅里加热一下就可以了，猪肉酸菜粉条馅的，家里的小学生更喜欢甜口味的包子，所以又单独热了几个奶黄包。面食是北方家庭常吃的主食，可以提前做好，冷冻保存，想吃的时候取出来加热，简单方便好吃。
取1个番茄和4个鸡蛋，番茄切小块，鸡蛋搅拌均匀，炒锅烧热放油，倒入蛋液炒成蛋块，再放进番茄块，加盐调味，炒一盘番茄炒蛋，这样的早餐营养足足的！
早餐饮品选择了枸杞玉米汁，取20粒枸杞，一根鲜玉米剥出玉米粒放进豆浆机里，加上一盒牛奶和适量的清水，做出3杯玉米汁，微甜，奶香，很好喝的，大人孩子都喜欢。
第三天：红薯豆浆、猪肉酸菜粉条馅饼、黄瓜炒鸡蛋、鲜花饼。
红薯微甜，淀粉含量高，和黄豆一起做成红薯豆浆，有点米糊的感觉，又细又滑很好喝，小朋友也很容易接受。
做包子剩了一点儿馅，用来烙馅饼了，自己做的馅饼皮薄馅多，非常好吃。刚好家里又买了一些鲜花饼，搭配起来当早餐主食也不，咸甜两种饼任选。
黄瓜炒鸡蛋营养健康又清爽，做法又简单。黄瓜洗净切薄片，鸡蛋搅拌均匀用少量油炒成蛋块，再放进黄瓜片炒软，加盐调味即可。
第四天：红薯粥、煎饼、胡萝卜炒土豆丝、煮鸡蛋、萝卜干。
红薯去皮切小块，和大米一起放进锅里，同煮成粥，米烂开花，红薯甜面，这也是我们小时候常吃的一种粥，现在长大了也一样喜欢吃。
土豆和胡萝卜去皮切成细丝，简单炒熟，用粗粮煎饼卷上，好吃又好做。土豆胡萝卜丝炒得比较清淡，于是再把妈妈腌的萝卜干切一切，放了香油和生抽酱油拌均匀，佐粥佐菜很好。
第五天：牛奶、三明治、煎蛋、牛排、蛋挞、菠菜拌金针菇。
牛奶蛋挞三明治，这三种食物是孩子们都很喜欢的早餐单品。牛奶放在奶锅里加热就好了。
牛奶加鸡蛋、白糖拌成蛋挞液，倒在蛋挞皮里，八成满，再放进空气炸锅里烤熟，空气炸锅做蛋挞时间短一些，但是一次最多做四个。
菠菜洗净后放进开水里焯熟，金针切去根也焯熟，放在一起用生抽酱油、香醋、盐、香油拌均匀，一盘小凉菜就做好了。
三明治简单易做，变化也比较多，这次做的是煎蛋火腿三明治，也是我家常做的一款。只要把鸡蛋煎熟，面包片上放上芝士片、火腿片、煎蛋、生菜，再盖上一片面包，用早餐机夹上烤熟即可。
第六天：红枣燕麦双豆豆浆、蔓越莓司康、秋葵炒鸡蛋、小番茄、蒸红薯、山药。
早餐营养豆浆放了去核红枣、燕麦片、黑豆、黄豆，再加上清水，启动五谷功能，营养美味的豆浆就开始 *** 了。
秋葵焯水后切成小段，和鸡蛋液混合在一起，加盐调味，在炒锅里炒熟，一盘营养好吃的快手家常菜就做好了。
蔓越莓司康做法简单，只需要用牛奶混合蛋清、酵母粉，再加入面粉和蔓越莓干，揉成一个柔软的面团，静置5分钟后再揉几下，擀圆，切成小块，醒发25分钟后，刷蛋黄液，放进烤箱175度20分钟，烤出来的司康松软好吃，像小面包一样，当早餐或下午茶都挺不错的。
第七天：枸杞燕麦南瓜糊、潼关饼夹炒蛋、薯条、盐焗鹌鹑蛋、黄瓜拌凉皮；
早餐饮品做的枸杞燕麦南瓜糊，放了枸杞、去皮切小块的南瓜、快熟燕麦片、牛奶、清水，做出来的南瓜糊浓郁香甜，全家都爱喝，每周都会做一两次。
孩子们要吃薯条，把土豆去皮切粗条，冲洗干净后放点油拌均匀，放进空气炸锅里，200度，15分钟左右即可。这样炸的薯条，营养健康好吃，做法也简单，喜欢的话可以试试。
潼关饼是买的冷冻半成品，解冻后放到电饼铛烙7分钟左右，中间切开夹上炒鸡蛋，酥香嫩， 好吃。这种半成品还是值得在家里常备的，当早餐主食简单又省事。
以上就是我家七天的早餐，虽然是一家四口，但是二宝在上幼儿园，可以去幼儿园里吃早餐。所以家里的早餐主要是为了读小学的大女儿和上班的娃爹准备的！
每天准时进厨房，烹饪营养早餐，希望家人吃饱吃好，精神饱满地去上班和上学。早餐吃得好，一天都能有个好心情。
家有学生娃，早餐这样换着做，补钙早餐，好吃又省事您好，这里是魔多厨房，我是多妈！ *** 妈妈一枚，有两个可爱的女儿。我喜欢带着孩子们四处溜达，也喜欢在家做饭烧菜！努力让我的 *** 妈妈生活，过得简单而美好，感谢您的支持和鼓励！
家有学生娃，早餐这样换着做，补钙早餐，好吃又省事
正值学生开学，“神兽归笼”，又赶上了春季这个孩子生长发育的黄金期，营养上可不能马虎，抓住这2-5月的黄金期，三餐用点心，尤其是早餐更不能应付，早起10分钟，给孩子做些营养丰富，好吃又补钙。
【鲜虾肉泥云吞】
早餐吃云吞还是不错的选择，可以提前包好四五天的量，冻在冰箱里随吃随取，再配上一个好吃的汤底，营养美味，暖身又暖胃，特别适合早起给孩子来上一碗。
食材：鸡骨架若干、鲜虾、肉泥、云吞皮、香菜、生抽、蚝油等常用调料
步骤：
- 将鸡骨架清洗干净，冷水下锅煮开后捞出冲凉水；
- 砂锅放水煮开，将过水后的鸡骨架放入砂锅，大火煮开后转小火炖煮；
- 鲜虾剥壳去虾线切碎，加入准备好的肉泥中搅匀（冲着一个方向搅拌），加入少许盐胡椒粉调味（想要肉馅更软嫩可以打入一个鸡蛋）；
- 取出准备好的云吞皮，包入足量的肉馅，卷起交叉捏紧即可；
- 煮开水，下云吞，漂浮煮熟，捞出放入碗中；
- 碗中加炖好的鸡汤，根据个人口味在放入调料调味，即可食用；
- 其他剩余的放入冰箱，冷冻保存，随吃随取即可。
【奶黄雪梨粥】
早上用一碗粥来唤醒肠胃也是一个好办法，这道奶黄雪梨粥小朋友都特别喜欢，香香甜甜的，好喝又有营养。
食材：大米100g，雪梨1个，鸡蛋黄2个，驼奶粉50g
步骤：
1、大米洗净加入几滴橄榄油，雪梨去皮切小块，上锅蒸15分钟备用；
2、鸡蛋煮熟取出蛋黄压碎备用，驼奶粉冲泡好放凉备用，
我用的是畅哺优驼家的驼奶粉；
- 锅中加水，下入洗好的大米，烧开转小会再熬煮20分钟；
- 加入提前泡好放凉的驼奶，搅拌均匀，煮开放入雪梨，继续炖煮两分钟即可。
驼奶作为一种地域性特别强的特色乳制品，比起一般的牛奶、羊奶的分子结构更小，更易被吸收。
驼奶中的钙含量更是牛奶、羊奶的10倍，更适合正在长身体的孩子们补充，并且它的奶香味更浓郁，好喝不腥腻，小孩子都喜欢。
如果你对奶黄雪梨粥感兴趣想做给孩子吃，但又不知该怎样选择好驼奶的家长朋友们，不妨看看常喝驼奶的行家们的经验！
现在市面上驼奶鱼目混杂，品质参差不齐，老行家们选择驼奶还是很有一套经验的：首先看的就是产地，其次对比选择质优价廉的。要记住！并不是贵的就是对的哦。
它的奶源来自新疆伊利——优质双峰驼畅.哺.优.驼奶粉，除了钙和蛋白质，还特别添加了叶酸和牛磺酸，营养配比丰富。
真空包装，采用低温喷粉工艺，粉质细腻，不易结块，冲泡开后奶香浓郁，入口顺滑细腻，还带有一丝驼奶特有的咸香，好喝不腻人。
【土豆泥蔬菜饼】
土豆软糯的口感是很多孩子最喜欢的蔬菜之一，薯条，薯片都不例外但这些都是高热量的“垃圾食品”，自己在家用土豆做一道土豆饼搭配上新鲜蔬菜，外皮焦香，内陷松软，孩子喜欢还有营养。
食材：土豆，胡萝卜、黄瓜、火腿、、面粉、葱、盐
步骤：
- 食材洗净，土豆、胡萝卜、黄瓜、火腿切丁备用；
- 土豆上锅蒸熟，晾凉，捣成泥；
- 将切好的蔬菜丁倒入土豆泥中，加入适量面粉、少许盐调味，混合均匀；
- 锅中倒油，倒入土豆泥。简直两面金黄定型即可出锅。
以上3款营养早餐特别的简单好上手，食材也都十分常见，在家做给孩子吃，既美味又营养！
都说“一年之计在于春”“一天之计在于晨”，在这个生机勃勃的春天，每天早起10分钟为孩子做一道好吃又有营养的健康早餐，孩子喜欢，家长放心。
学生早餐不用愁，包子油条靠边站，蔬菜加鸡蛋，营养又好吃导语：学生早餐不用愁，包子油条靠边站，蔬菜加鸡蛋，营养又好吃！
最近因为在网上和圈里分享了不少早餐的做法，有很多网友留言让多做些花样，可以每天给学生换样做早餐，那还不容易，这不，早餐来了。
当学生的家长是件不容易的事，每天的早餐都要发愁吃啥。
其实，学生的早餐不用愁，包子油条都可以靠边站，蔬菜加鸡蛋，多健康的吃法，营养又好吃。
说实话，不是说包子油条不好，但总吃一样总会腻吧，特别是爱挑食的孩子，更要换着花样吃才行。
我给孩子搭配的早餐就是一周不重样，有时牛奶蛋糕，有时馅饼小米粥，当然还有各种花样的蔬菜蛋饼。
今天准备的蛋饼，选用了一个土豆，一个胡萝卜，这两种健康的蔬菜，做成的蛋饼，外焦里嫩口口香，还特别营养。
有人问：费时间吗？这个不用担心，只用10分钟就做好，一锅足够一家三口吃得了，快来试试吧。
土豆胡萝卜蛋饼
所需材料：土豆1个，胡萝卜1根，鸡蛋4个，面粉20克，五香粉1克，花生油20克，盐2克
具体做法：
胡萝卜去头去尾洗净去皮擦成细丝，土豆洗净去皮擦成细丝；
撒上盐和五香粉拌匀腌制一会儿；
等腌制出来水分，把面粉分次倒入拌匀，调成蔬菜面糊；
平底锅中倒入油，刷匀，把蔬菜面糊用筷子夹入锅中，整理成鸟巢的形状，中间空出个窝；
把鸡蛋依次打入鸟巢中，开小火煎；
一面煎至金黄，再翻面煎另一面至金黄。
注意事项：
面粉分次倒入，边倒边搅拌，如果能成糊状就好，不用加多了。
要一直开小火，勤翻面，防止煎糊。
大家好，我是海天一色的厨房，文章原创，抄袭必究。谢谢大家的阅读，如果您喜欢我的文章，记得点赞、收藏、分享给更多的朋友，您的支持是我进步的动力。如果您有什么好的建议和意见，欢迎在评论区里给我留言，我看到就会回复您的。最后感谢您的关注、支持！我会每天分享新的文章给大家，有快手早餐、家常菜、面食、烘焙等，记得每天来看看哦！
学生早餐我不愁，尽心搭配，10分钟解决，孩子吃得好，妈妈不早起学生上学，早出晚归，煞是辛苦，同样辛苦的还有妈妈，大部分孩子的早餐都是由妈妈负责，这就需要妈妈起得比孩子还要早，虽说不易，但妈妈们还是都愿意为孩子的早餐付出，让孩子吃饱吃好，孩子吃得饱，可以避免孩子在一上午长达六个小时的学习时间里，不至于为饥饿分散注意力，孩子吃得好，早餐搭配合理，可以满足孩子成长发育和学习所消耗的精气神，精神饱满的成长和竟逐学习。
学生的早餐太单一，不利于孩子的成长和学习，需要多样化，这就要求妈妈们尽心搭配。但却不一定需要老早起床准备，只要我们花点心思，以周为单位提前计划好，做到心里有数，不临时抱佛脚，早起就不会盲目的随意组合，使孩子的早餐尽在掌握中，不需早起，也能让孩子吃饱吃好。以下分享一周学生早餐，早上10分钟解决，每天不重样，孩子吃得好，妈妈不用愁，早上还能多睡会儿，您也试试看。
周一早餐：黑芝麻香煎小馄饨，外焦里嫩，带着黑芝麻香，相比煮着吃，这吃法更让孩子喜欢。小馄饨提前包好冷冻，早上取出直接煎着吃，出锅，顺便做个无盐煎蛋，盛盘挤上番茄酱，酸甜醒胃，把孩子还在打盹的胃口打开，能多吃些早餐。温杯牛奶，搭配蓝莓果和坚果，孩子吃得饱足。
周二早餐：可丽饼卷炒蛋，煎香肠片。这是孩子们都喜欢的口味搭配。可丽饼面糊提前准备好，早起搅一搅，直接煎好，出锅后继续使用锅子，一半炒蛋，一半煎肠，煎好放到可丽饼上卷着吃，搭配牛奶润泽，特别鲜美。配一个油桃，一把坚果，另配酸奶豆用于早起唤醒味蕾。
可丽饼做法：牛奶180克，鸡蛋1个，面粉70克，盐1克，食用油或融化的黄油10克。食材放到一起搅匀成糊状，做的时候舀入锅中摊成薄饼。
周三早餐：牛奶燕麦粥，华夫饼。孩子的早餐也要适当来点粗粮，燕麦片是很好的选择，与牛奶煮粥，口感好还营养。华夫饼面糊提前准备好，早起启动早餐机直接做。华夫饼可甜可咸，像面包一样有很多配比做法，可以根据喜欢的口味提前准备好面糊。丑橘酸甜多汁，搭配坚果粒，吃起来不干还润。茶叶蛋提前煮好，泡在煮蛋液中，早起配早餐吃特别入味，配燕麦粥很合适。
周四早餐：大葱猪肉馅水煎包，底脆皮暄馅鲜。提前和好面包上馅，放到大盒子里，入冰箱冷藏发酵，早起发好，直接入锅煎制。卤蛋同茶叶蛋一样，提前卤好泡在汤汁中，早起吃特别入味，孩子吃水煮蛋和煎鸡蛋次数多了，可以偶尔换做茶叶蛋和卤蛋做早餐，改善口感，食蛋也变得多样化。水果搭配两片菠萝，嫌酸挤点草莓酱，风味独特，再配一把混合坚果，给孩子充足的营养需求。一杯温热牛奶，配上脆底煎包，甚好。
周五早餐：鸡蛋煎薄面饼，薄面饼煎好翻面散上鸡蛋再煎熟，一面饼一面蛋特别好吃，不比买的手抓饼差，提前和好一个小面团，早起擀薄直接用油煎熟，辅以鸡蛋很是省事。饼出，再煎上几根嫩芦笋，摊在饼上卷着吃，清爽美味。一口热奶一口饼，就足够让孩子吃得可口。配上两个山竹，一小块巧克力，一把坚果，强化孩子的身体需求。
周六早餐：提前烤好的蛋糕，剖开两层，中间抹一层蜂蜜，切成小块，孩子早餐吃着甜蜜蜜，配温热的新鲜牛奶，很搭。一个水煮蛋，一把坚果，一根香蕉，足够了。
周日早餐：天然酵母面包配热牛奶，一个水煮蛋，酸奶火龙果搭配坚果，十分钟都用不上，就能让孩子吃到嘴，特别省事。
看完这一周的早餐，是不是感觉很轻松呢。对于孩子的早餐，牛奶、鸡蛋和坚果，这些长身体长智力的食物，每天都应该早餐食用一些，再配以好吃饱腹的碳水主食，便能让孩子精神饱满，神采奕奕了。
学生早餐一周食谱，让早餐充满爱的温度今天的分享就到此，您的“一评、一赞”便是对我更大的支持，如果您觉得有用，请把它分享出去，谢谢！瓢饮取自“弱水三千只取一瓢饮”的典故，我崇尚美食即是爱的主旨，深信投入爱才能做出美味，即使同一食物你我的做法相同，如果有爱，你会做得比我好，欢迎您关注！
总能看到有人说学生的早餐就是大人的一厢情愿，忙活1小时，就是两三口。虽然我没有这样的体会，我家少年总是对次日的早餐充满了期待，可有时也会因为饭菜不合胃口说不饿，敷衍2口了事。就算这样也愿意早起，因为我知道，我提供的不仅仅是一份营养可口的早餐，更是我表达传递爱的一种方式。今天分享这7款早餐，保证人人都能成大厨。
DAY 1 蛋炒饭+泰式柠檬无骨鸡爪
食材：无骨鸡爪，香菜，小米辣，鸡蛋，小葱，柠檬
做饭：蛋炒饭就不给大家教了，想必大家都会。成品无骨鸡爪冷水下锅，加葱姜料酒煮20分钟，过凉水备用，小米辣，蒜切末，香菜小葱切段，柠檬搓盐洗净切片，与无骨鸡爪抓拌均匀，调鱼露或生抽，苹果醋，糖，少许蚝油，盐即可。
DAY 2 三鲜馄饨+菠菜鸡蛋饼
食材：包好的馄饨，菠菜，鸡蛋，小葱，紫菜
做法：馄饨开水下锅，煮熟，碗里放盐，豉油，香油，胡椒粉，紫菜，葱段，放入煮熟馄饨拌匀即可。菠菜焯水过冷水切段，加入打散的鸡蛋中，调盐，花椒粉，锅中放少许油，倒入蛋液，煎至待固定时撒芝麻，盖锅盖小火焖熟即可。
DAY 3 日式饭团+西兰花炒鸡蛋+南瓜银耳汤
食材：银耳，南瓜，米饭，午餐肉，西兰花，鸡蛋，木耳，海苔条
做法：银耳加南瓜入破壁机，豆浆模式。米饭蒸熟一份加濑户松香海苔，模具压成三角形。另一份米饭加木鱼花海苔，午餐肉切片两面煎黄，午餐肉盒中放拌好的米饭压实，放煎好的午餐肉，取出海苔条固定即可。西兰花，木耳炒熟，鸡蛋炒好盛出备用，底油下葱蒜，下西兰花木耳，加蚝油，生抽，下鸡蛋炒匀，加糖及少许盐即可。
DAY 4 西红柿鸡蛋面+黄瓜拌牛肉
食材：西红柿，鸡蛋，面条，卤牛肉，黄瓜
做法：鸡蛋打散炒熟，盛出备用，底油烧热下切成丁的西红柿，炒出红汁（这步是关键），加少许开水，下炒熟鸡蛋，加盐，糖，花椒粉，炒匀放小葱出国即可。卤牛肉，黄瓜切条，生抽，蚝油，醋，辣椒油，香油，蒜末，香菜拌匀即可。
DAY 5 鲜虾蔬菜卷+黄瓜拌鸡蛋+南瓜小米粥
食材：南瓜，鲜虾，胡萝卜，西兰花，黄瓜，香肠，熟鸡蛋，饺子皮
做法：小米淘洗干净，南瓜切小块加水煮至粘稠，出锅加少许红糖（也可不加）。黄瓜，鸡蛋，香肠切块，浇黑胡椒汁。虾仁切末，调生抽，姜粉，蚝油，盐，糖，胡椒粉，香油拌成虾泥，胡萝卜，西兰花焯水切末，小葱切末加入虾泥中拌匀。饺子皮擀薄，放适当虾泥馅，卷起。电饼档刷油，放卷好的蔬菜卷，中小火煎至两面金黄。注意此卷煎至过程不加水，虾泥易熟，西兰花，胡萝卜也是炒熟的，所以不用加水焖煎。
DAY 6 全麦肉夹馍+菠菜拌粉丝+豆浆
食材：黄豆，卤牛肉，香菜，青红椒，菠菜，粉丝小米椒，全麦面粉
做法：黄豆加水入破壁机即可。全麦饼（可前一天晚上做好，次日加热即可）：2/3全麦粉加1/3中筋面粉，加酵母，揉匀，40摄氏度30分钟即可，分份，擀成牛舌状，从一头卷起，搓成长条，盘成圆形小饼，擀成厚度为1cm左右小饼即可，电饼档烙至两面金黄即可。卤牛肉加青红椒，香菜剁成末装加入饼中即可。粉丝泡软，与菠菜一起焯熟过凉水备用，加生抽，蚝油，醋，辣椒油，香油，蒜末，香菜，小米辣拌匀即可。
DAY 7 全麦蒜香法棍+烤杂蔬+酸奶奇亚籽
食材：法棍，蒜，黄油，千禧，南瓜，荷兰豆，鸡蛋，虾仁，奇亚籽，酸奶
做法：奇亚籽加20ml水泡5分钟发开，加酸牛奶拌匀。黄油软化加蒜末，欧芹碎搅拌成酱状涂抹于法棍上，入烤箱或空气炸锅中180度5分钟即可。南瓜切块加少许橄榄油，烤箱180度20分钟，荷兰豆焯水，虾仁开背去虾线，煎至两面金黄，烤箱剩余10分钟时加焯好的荷兰豆，千禧，虾仁，继续烤制。煮水波蛋一枚，放在烤好的蔬菜上，撒海盐，黑胡椒粉，欧芹碎。
莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好，我是小面姨。今天小面姨给大家分享7道早餐粥的美食做法。今天已经是九月份的第二天，全部各地的学校都已经开学。孩子的早餐也就成了很多家长最关注的一件家庭事情，尤其对于新入学的小学生来说，每日的早餐就显得更为重要。开学之时，也是天气渐渐转凉的时候。天气转凉，每天的早餐就要考虑多吃一些暖胃的食物。秋季，更好的暖胃食物就是粥了。粥的做法有很多种。
今天我就向所有家长推荐我给孩子做的七道早餐粥。这七道粥不是白粥，而是营养丰富的营养粥。开学后早上别喝白粥了，这7道杂粮粥，营养全面味道好，孩子爱喝。这七道粥，家长们可以每天换着给孩子一道，天天不一样，孩子既喜欢，也有营养，对孩子的身体发育和成长都有好处。开学啦，早餐粥的7种“花式”新吃法，简单营养，孩子上学精神好。现在我把这7道早餐粥的美食的做法分享给大家，喜欢的朋友可以照着食谱做起来，给家人一道美味，给亲人一份关爱。
【7道早餐粥】
油条香葱粥，都是最普通的食材，最便捷的烹饪方式，喜欢吃香喷喷油条，但是油炸容易上火，热量高，把油条，加上香葱，盐融入粥里，不仅能吃到软香的油条，粥也更美味，浓稠顺滑，热气腾腾，非常适合早餐吃的粥。
【油条咸粥】
食材：一条1根、香葱几根、大米1小碗、食用油1小勺、盐适量。
做法:1、大米淘洗洗净，滤干水，放盐油，拌均腌制5分钟。
2、把油条切小段，葱切小段。
3、把腌制好的大米倒入锅中，加入适量的清水， 水煮沸之后改为小火慢慢熬30分钟。
4、熬好的粥，放入葱段拌均，熬煮半分钟加入油条段，关火搅拌均即可。
这次煮八宝粥，我选择了自认为比较适合我们家人胃口的食材等几种食材，这些食物均有很高的营养价值，含有蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等元素，对于身材虚弱或者消化不良的人来说，多喝八宝粥会提高肠胃消化，做早餐营养丰富，孩子也爱喝。
【八宝粥】
食材：糯米、大米、黑米、红米、红豆、黄豆、黑豆、绿豆、芸豆、红枣、核桃、莲子、花生、各1小把，老冰糖1块。
做法：1、将黄豆，绿豆，黑豆，红豆，芸豆加上莲子，这些不太容易煮熟的豆类提前用水浸泡，清洗干净，把莲子挑拣出来。
2、将大米，糯米，红米，黑米洗净加入清水也浸泡上，莲子去除连心，核桃仁，花生，洗净，红枣去核。
3、将所有食材一同放入电饭煲，插上电源，定好时间。
4、早上起来，粥变浓稠，放入冰糖，焖几分钟冰糖融化即可。
花生营养丰富，是一种很常见的坚果，又名“长生果”，不管是大人还是儿童，花生都是一种很不错的食物。菠菜能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。花生菠菜粥富含铁质，特别适合贫血者，还可清热明目，实在是早餐的好选择。
【菠菜花生粥】
食材：花生小半碗、大米多半碗、菠菜几根、盐1勺、香油少量。
做法：1、花生洗净后提前泡好，（大米也可以洗净浸泡）。
2、菠菜洗净，焯水1分钟捞出，过凉水，用手攥干水分，切成小段。
3、装入碗中，加少量盐，少量香油拌匀腌制一会。
4、锅里加适量清水的水烧开，倒入大米，大米再次煮开后，加入泡好的花生。
5、小火煮至30分钟左右，然后加入菠菜碎，再煮1分钟，再加少量盐拌匀即可。
小米蛋白质富含多种维生素，特别是富含人体既不能合成又不可缺少的赖氨酸和蛋氨酸。 今天来个小米山药板栗养生粥，营养丰富还不会给肠胃造成负担，老少咸宜。
【小米山药板栗粥】
食材：小米小半碗、山药1根、熟板栗小半碗、枸杞少量、冰糖适量、清水适量。
做法：1、小米洗净，煮熟的板栗剥皮，山药去皮切小块，枸杞用温水浸泡一会。
2、锅里加水大火烧开时，放入小米，倒入板栗，放入山药块，
3、大火煮开后转小熬煮30分钟左右。
4、粥浓稠时最后放入枸杞和冰糖，冰糖融化即可。
在我们这里，早餐和晚餐用煮粥吃，到了秋季我会经常用小米搭配荸荠南瓜一起给家人煮粥喝，非常的滋润清甜很养胃。早上喝这粥最养人，香滑浓稠，营养好消化。
【小米荸荠南瓜粥】
食材：小米糯米各2把、南瓜1块、荸荠5个、冰糖1块。
做法：1、小米糯米淘洗干净，更好浸泡一会。
2、南瓜去皮切成大块，荸荠洗净削掉表面紫色外皮，冲洗一下。
3、将小米糯米倒入锅中，接着加入适量的水，大火熬煮开，再改中小火慢煮10分钟。
4、然后将红薯和荸荠加入，继续煮，大约15分钟左右，
5、小米变浓稠，南瓜软糯，加入冰糖继续煮5分钟关火，营养丰富味香甜。
【红豆黑米糯米粥】
食材：一把黑米、2把红豆、1把糯米，糯米粉100克、冰糖1块。
做法：1、红豆，糯米和黑米提前半天泡发，清洗干净。
2、锅里加适量水，先放入红豆，大火煮开，用小火煮。
3、现在准备100克的糯米粉，加适量的清水，和成糯米团。
4、揉好的糯米面团分成一个个小剂子，然后搓成圆球。
5、红豆煮到颗粒饱满，加入黑米和糯米继续煮。
6、放入1块冰糖，煮至红豆绵软，红豆黑米软糯，下入做好的糯米丸子，漂浮起来关火。
前几天去超市看到买了紫薯，本来想做紫薯发糕没时间没做，今早家人想喝粥，我就加了一个紫薯，做了一个简单的紫薯粥，家人都说口感好，微微发甜，好喝有食欲，儿子一次喝了2碗。
【紫薯粥】
食材：大米小半碗、糯米小半碗、紫薯一个、白醋几滴。
做法：1、糯米，大米洗干净，紫薯去皮切成小块。
2、放入锅中，加水至锅的2/3，煮至水开后开小火，大概十分钟。
3、锅里的粥米煮稍微开花，将紫薯块放进去，滴入几滴柠檬汁或者白醋，紫薯粥慢慢变成粉紫色。
4、煮至粘稠，紫薯软烂即可，加入适量白糖或冰糖，变成紫薯冰糖米粥了。
莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家五年时间了！相处了日子里，一起分享美食生活知识，一起体验美食生活快乐！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今天的文章就和大家分享到这里，如果您对本文有任何不同的看法，欢迎在文章底部评论处发表您的观点，我们会认真阅读您的每一条留言~
声明：本图文为作者原创内容，未经许可进行转载属侵权行为，本人将予以投诉！
学生开学后，家里早餐就多做这6种粥，营养美味，比外面吃得好家里有读书娃的朋友除了去住宿的，一般都是家里做给他们吃的吧！外面的早餐，怎么说呢！有好有坏，如果能自己做的话就安全一点。秋天到了，早餐适合吃一点养胃的食物，比如粥，里面再加点粗粮进去，不仅孩子们可以吃，减肥的朋友也可以尝试。这次要分享的是6种营养粥的做法，每一种都非常营养健康，比外面吃得好。感兴趣的朋友可以收藏起来，有空的时候做一做，下面就分享详细的 *** 步骤，也有图片作为参考。
1.奶香红豆粥
材料：红豆，红糖，黑米，红枣粒。
红豆跟黑米提前浸泡，锅里多放一点水，先下入红豆跟黑米煮上一个小时，时间到倒入红枣粒跟红糖，再煮5分钟即可。关火之后倒入牛奶搅拌均匀就可以了。
2.五谷杂粮粥
材料：糯米，红豆，红枣，花生，红糖，枸杞，黑米。
红豆、花生、糯米、黑米提前浸泡一个晚上。食材淘洗干净之后放入电饭锅，加入800ml的清水，按煮粥模式就可以了。煮好之后加入枸杞红糖搅拌再焖5分钟即可。出锅再次倒入牛奶就可以了。
3.皮蛋青菜粥
材料：玉米，胡萝卜粒，火腿丁，皮蛋一个。
一杯米洗干净浸泡20分钟，再加入一锅水，煮到浓稠下入皮蛋，煮五分钟之后加入玉米粒、火腿粒、胡萝卜粒，再煮两分钟。调入2勺盐调味，然后关火淋入一勺香油和一把时令青菜就可以了。
4.苹果小米羹
材料：枸杞，苹果，小米，红糖，红枣。
把所有食材准备好，小米红枣加水先煮20分钟，放入苹果、枸杞、红糖再煮3分钟。出锅看个人喜好再调一下味就可以了。
5.苹果小米粥
材料：红枣、苹果、小米。
把食材都处理一下。锅中倒入清水，再把食材都加进来，开大火煮开，水开转小火煮20分钟，然后加入适量红糖，加入枸杞煮上五分钟就可以出锅了。
6.玉米燕麦粥
材料：玉米，生燕麦，牛奶。
先把玉米煮上1分钟左右，再加入燕麦煮熟煮软，煮到浓稠之后关火，倒入适量牛奶搅拌均匀就可以了。
以上就是6种营养粥的做法。喜欢的可以收藏起来，一个星期不重样！
简单、好吃又营养，不费时不费力，学生早餐首先新年已过，大人和孩子又开始进入忙碌的工作和学习。外面天气还是很冷，有没有和我一样，总想赖在床上不想起的。可是家有要上学的孩子，总不能让孩子天天在外面吃，迎着风啃馒头包子吧。今天我告诉大家一款早餐搭配，有牛奶，有面包，还有鸡蛋，火腿肠等，既营养，做起来还特简单。
牛奶和鸡蛋一直被认为是早餐更佳搭配，两种食物都能提供优质的蛋白质和钙，还可以提高免疫力。但是传统的吃法——白水煮鸡蛋，就着牛奶下肚，虽然简单方便，但是蛋黄容易噎人，纯牛奶奶又腥味太重，有人喝起来难以下咽。但是把牛奶鸡蛋燕麦结合在一起，既解决了蛋黄噎人的麻烦，又减少了纯牛奶的奶腥味，加入燕麦，更增加了饱腹感，也更耐饿。
首先把一盒250ml纯牛奶倒进锅里，然后打进一个鸡蛋，用筷子把鸡蛋戳破，迅速的搅拌，使鸡蛋和牛奶充分融合。然后开小火，熬开后再等10秒关火。（熬牛奶的时候一定不要离开，牛奶煮开后非常容易溢出来。）牛奶里倒入适量的燕麦，喜欢浓稠点的可以多放做成燕麦粥，还可以加点糖。盖上锅盖，放在一边闷一下。这样是为了让燕麦变软。如果你买的燕麦是那种不容易软的，可以在牛奶里熬一会儿，或者先用少量的水把燕麦煮软，然后再加牛奶，鸡蛋。
做好了喝的，接着就来做吃的。我家孩子喜欢吃三明治，我常做奥利奥酸奶三明治和鸡蛋火腿三明治。奥利奥酸奶三明治很简单，先把面包片放进烤箱里150度，烤4分钟，两边都要烤一下，烤到两面金黄就可以了。不烤也可以，烤过的吃起来会脆一点。然后把奥利奥饼干压碎，我没把中间的夹心部分取出来，就着包装直接用擀面杖压碎。把奥利奥饼干碎和酸奶混合，最后直接抹在烤好的面包片上，拿另一片盖上。这样简单的奥利奥酸奶三明治就做好了。
鸡蛋火腿三明治稍微要难一点。同样先烤面包片，只是在面包片上我加了一些芝士碎，增加面包的奶香味。鸡蛋不用打散，直接放进油锅里煎，煎成两面金黄的荷包蛋，火腿肠切片。准备工作做好后，就可以拼装了。在没有芝士碎的一面面包上均匀的抹上番茄酱，然后铺上切好的火腿肠片，再加上煎熟的鸡蛋，最后盖上另一片同样抹上番茄酱的面包片。好了，鸡蛋火腿三明治也做好了 。
为了方便吃，我把三明治都切成三角形状。轻轻咬上一口奥利奥酸奶三明治，粘稠的酸奶混着奥利奥流出来，嘴里是浓浓的奶香和奥利奥的香味，这款是小朋友的更爱。鸡蛋火腿三明治既有肉又有蛋，面包片的醇香混着鸡蛋的油香和番茄酱的清香，油腻中带着清爽，这是大孩子的更爱。
这款搭配我家孩子经常吃，两个孩子都喜欢，我再也不用担心孩子不吃鸡蛋和喝牛奶了，也不用早早的起来煮面，煮抄手，做稀饭了。
