全广东都爱吃的鲍鱼鸡煲

By 会做饭的青尘

用料

• 鲍鱼 4-6只
• 走地鸡 半只
• 姜片 5片
• 花生油 适量
• 砂糖 适量
• 生抽 2勺
• 葱段 适量
• 柱候酱 2勺
• 蚝油 适量
• 淀粉 适量

做法步骤

1、放盐，糖，蚝油，生抽，淀粉抓匀，最后加食用油 葱段姜片再抓匀

2、腌制20分钟以上

3、鲍鱼切花刀，放淀粉，生抽，蚝油，油腌制

4、锅里烧油把鸡肉煎到两面金黄捞出，把鲍鱼也两面煎至金黄

5、再起锅烧油，炒香姜蒜，放鲍鱼和鸡翻炒，放两勺柱候酱一勺蚝油翻炒，放葱段加少许水盖盖五分钟，完成

鲍鱼的营养功效

1.提高免疫力

鲍鱼肉中能提取一种被称作鲍灵素的生物活性物质，实验表明，它能够提高免疫力，破坏癌细胞代谢过程，能提高抑瘤率，却不损害机体的正常细胞，有保护机体免疫系统的作用。

2.调经润肠

鲍鱼能双向性调节血压，原因是鲍鱼能“养阴、平肝、固肾”，可调整肾上腺分泌。鲍鱼有调经、润燥利肠之效，可治月经不调、大便秘结等疾患。

3.促进生长发育

鲍鱼含有丰富的维生素，其中比较特出的是维生素A，维生素A是保护皮肤健康、视力健康以及加强免疫力、促进生长发育的关键营养素。

4.药用价值

鲍鱼的壳，中药称石决明，因其有明目退翳之功效，古书又称之为“千里光”。石决明还有清热平肝、滋阴潜阳的作用，可用于医治头晕眼花、高血压及其他炎症。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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鲍鱼鸡汤怎么煮才最鲜！最香？10分钟学会，点亮你的餐桌

家里人给我带了一只自家养的鸡来，买几只鲍鱼，炖一锅汤，特别的鲜美，满足。

用料

• 鸡 一只
• 鲍鱼 4只
• 姜片 5g
• 葱段 3段
• 枸杞 适量
• 红枣 4颗
• 玉竹 适量
• 当归 2克
• 黄芪 适量
• 水 适量
• 盐 少许
• 料酒 15ml

做法步骤

1、鸡砍成小块，洗干净血水备用。

2、放入姜片，葱结，黄芪，红枣，玉竹，当归。

3、鲍鱼用刷子洗干净边缘的脏东西。

4、把鲍鱼放进汤锅里。

5、加入水，放点料酒。

6、加点盐。

7、开大火把汤煮开后再煮十分钟。

8、捞出浮沫。

9、盖上锅盖，开小火，炖两个小时。

10、两个小时后，在出锅前十分钟分钟放入枸杞再煮一下。试试味道再加点盐。

11、鲍鱼鸡汤就做好啦，特别的鲜美。鸡肉觉得不够味可以蘸点蒜蓉酱油。

小贴士

1.鸡肉不用腌制，直接煮，可以保持鸡肉不老不柴。

2.鲍鱼可以去壳，也可以不去，根据个人喜好决定。

3.在煲汤前放点盐，在最后试了味道后再放够合适的盐。这样可以避免一次性放盐，汤会太咸。

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我来演示《鲍鱼参鸡汤》的做法，超详细哦，补身体超赞

材料准备(2-3人份)：

500克仔鸡 2只、鲍鱼 4只、糯米 1/2杯、蒜瓣 10粒、

大葱 1个、参鸡汤材料 1袋、料酒 少许

做法：

1.首先要把糯米洗净后 浸泡2小时备用。

2.在某宝购买的参鸡汤料包备用。（里面有黄芪、五加皮、大枣、刺楸、当归 等）

3.大葱洗净后切段备用，再备一点蒜瓣。

4.仔鸡洗净后，把多余的油脂部分，鸡尾、脖子、翅尖 都要去掉。一定要里里外外清洗干净。

5.鲍鱼先用勺子，把壳去掉，再要用牙刷，刷洗干净，不要忘了，尖部的牙也要剃掉。然后做刀花。

6.材料准备好后，要把糯米塞进仔鸡肚子中。

7.然后用蒜瓣和大枣把口堵住。防止糯米漏出。

8.用刀在一条腿上拉开口子，把另外一条腿塞进口子中。这样所有准备工作就完成了。

9.准备工作做完后，就是这个样子。

10.把料包仔鸡大葱放进锅中后，加水，开始煮。水要没过仔鸡。

11.放少许料酒，去除仔鸡的杂味。

12.更好是煮久一点，这样肉质才松软。

13.在煮的时候，会起沫，要用勺子舀出来扔掉。

14.煮一个小时左右，就能把大葱捞出扔掉。再加水补充点汤汁。

15.然后盖上盖子，小火再煮30分钟左右。

16.把煮好的参鸡汤，盛在砂锅中，煮沸。

17.等汤水沸腾，就要加入鲍鱼。

18.鲍鱼很容易熟的。因为鲍鱼做过刀花，熟了就会蜷缩成球状。很容易就能看出来。

19.等鲍鱼熟了之后，就可以撒点葱花后，关火。《鲍鱼山鸡汤》就做好了。

最棒的夏季进补食品《鲍鱼参鸡汤》就大功告成了。吃之前，用盐和胡椒粉根据自己的喜好调味后食用即可。是不是很有食欲？

鸡肉肉质松软。鲍鱼也很有嚼劲，真是太好吃了。还有肚子中的糯米饭，也好香。

做鲍鱼鸡汤时，记住这几招，绝对美味

半只鸡，切块后加入两片姜，3个葱段，四饭碗水炖煮20分钟。这样煲汤我比较喜欢用电饭煲，比较方便。注意??我家的饭碗不很大那种，就平时家里煲汤的量来决定这里的水量，一般的电饭煲大概电饭煲500ml的水起锅放一点点油，两片姜，把清洗好的鲍鱼肉和鲍鱼壳4个放入热锅里炒香，大火，翻炒10下。加入一半刚刚炖煮了20分钟鸡汤。大火煮开转小火煮10分钟。剩下的另一半加入大枣3颗，无花果3颗，枸杞一小撮，6瓣百合。要是不喜欢这些辅助汤料，可以只放些枸杞。煮好的鲍鱼汤已经超级好喝了，有鲍鱼壳在里面所以没有加盐以及有淡淡的咸味了。把壳拿掉，汤汁和鲍鱼倒入鸡汤锅里，继续煮20分钟以上。出锅前尝尝汤的咸淡，来决定要加多少盐，我一般加小半勺，因为空口喝淡一点好。最后来一点葱花，不喜欢的可以不放。这个汤鲜甜淡雅，我个人很喜欢。

广东人都爱这样煲鸡汤，加几个鲍鱼，营养是核桃的7倍，鲜甜滋补

80年代末90年代初那会，市场上干货行汤料店里比较昂贵的莫过于一些比较稀少的食材，例如花胶、燕窝、干鲍鱼等等，一般老百姓家里要不是有个喜事宴客什么的，不会去买特别昂贵的汤料食材来煲汤，大多是骨头汤和普通鸡汤，到了现如今，大家生活越来越好了，对于日常饮食上的追求也越来越高了，都知道喝汤养生，干货行汤料店里的食材也有许多价格可供选择，所以吃鲍鱼、花胶、燕窝的普通老百姓也越来越多。

说起鲍鱼，除了干货以外，新鲜的鲍鱼这几年被喜欢煲汤的广东主妇们青睐，鲍鱼个头有大小，而且鲍鱼一般以几头几头的价格来区分，数量越少，鲍鱼个头越大，价格自然也越来越贵，但主妇们煲汤也不一定都追求昂贵的鲍鱼，新鲜的小鲍鱼在普通菜市场上随处都可以买到，10元、20元、30元不等，每次买上几个新鲜小鲍鱼回家煲汤，提提鲜，增加一些滋补的营养，增强免疫力，一点也不为过。

鲍鱼，它是海产单壳软体动物，四大海味之首，大家说的“鲍、参、翅、肚"，都是珍贵的海味食材，新鲜的鲍鱼一样含有丰富的蛋白质，还有丰富的钙、铁、碘和维生素A等营养元素。与核桃相比，鲍鱼的营养是核桃的7倍，所以难怪广东人煲鸡汤的时候喜欢放几个鲍鱼，不论是干鲍鱼还是新鲜鲍鱼，在天气寒冷的冬天，煲一锅鲍鱼鸡汤都非常滋补，不寒不燥。

别以为鲍鱼很贵，如果在菜市场看到新鲜的鲍鱼，可以买上几个，像我一样学着煲一锅鲍鱼鸡汤吧，鲜甜滋补，不加任何调味料，做法也简单。

【鲜鲍鱼煲鸡汤】

食材：新鲜鲍鱼6-8个，老母鸡/鲜鸡半只，红枣几颗，沙参2条，生姜几片，盐2克。

做法：

1.市场买的几个新鲜的小鲍鱼，个头不大，20块钱买了8个。

2.鲍鱼的壳和肉之间的裙边会藏匿一些脏物杂质，买回来把裙边拨开，用吸毛刷仔细刷洗裙边的泥沙，围绕着软壳的一圈都刷洗干净即可。

3.准备几颗红枣，沙参滋阴润肺，和红枣一起提前清洗干净，浸泡一会。

4.准备半只鲜鸡，如果想更滋补的可以用老母鸡，把鸡肉剁成大块，放入冷水锅中汆烫，加少许姜片去腥去血水和杂质，煮沸1分钟后捞出。

5.汤锅一次加满清水，把鲍鱼、红枣、沙参、姜片和鸡肉块全部放入汤锅中，大火煮沸后转小火煲50分钟左右。

6.煲至鸡汤微微呈淡黄色，表面的油脂如果太多，用汤勺撇出一些，加适量食盐调味，这样就不会太油腻了。

鸡汤滋补，如果加几个新鲜的小鲍鱼，鸡汤味道会更鲜甜，试试吧！

黑猫的厨房，美食专栏原创作者，图文原创，盗图必究！

与你分享每日家常菜和一日三餐的细枝末节，认真生活，好好吃饭！

初汤︳清淡鲜美，原汁原味，土豪鲍鱼鸡竟然用冬瓜当锅炖

营养简单又好喝鲍鱼鸡汤的做法

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教你鲍鱼榴莲炖鸡汤的做法，汤鲜味美，滋补养身，做法超简单

#6月吃什么#

晚上下班准备去买菜，本来想着三个人随便烧点面条之类的就可以啦，谁知这个时候老婆给我打了个 *** ，说是老丈人和丈母娘也在我们家，已经给我们打扫了一天的卫生了。我一听，立马改变了原有的计划。丈母娘在她自己家每天都是吃青菜，个子瘦瘦小小的，今天既然来家里做客，还给我们打扫了一天的卫生，自然不能怠慢，现在一定要好好的烧一顿给她补补。在菜场逛来逛去，最后买了一只母鸡138元和十个鲍鱼100元，准备做一道鲍鱼鸡煲，虽然以前没做过，但是感觉这样搭配起来应该很不错。

回到家里打开冰箱，又发现昨天买的榴莲还有剩的，之前做过榴莲壳煲鸡，感觉味道很鲜美。今天既然有材料，那为何不把鲍鱼，榴莲壳和母鸡一起炖呢？说干就干。先给大家看一下材料。

【准备食材】母鸡，榴莲壳，鲍鱼，大葱，姜片，大蒜，红枣，枸杞，盐，生抽，蚝油，黄酒

1.母鸡在菜场的时候已经叫老板帮我处理好了，剪去了头和 *** ，剁成了鸡块，回家用水多冲洗几遍就可以了，榴莲壳用菜刀把中间白色的瓤取出切块就可以了。

2.接下来我们来处理鲍鱼，首先我们用牙刷把鲍鱼周边黑色的部分给它去除干净，这样吃起来就没那么腥了，而且更加的卫生。洗干净的鲍鱼，我们再用调羹将它的壳和肉分离，去除内脏部分清洗干净待用；

3.处理好的鲍鱼，我们给它改花刀，这样做可以使外观更加的漂亮，而且也更加的入味。鲍鱼吃起来可能会有点腥，所以改完花刀之后我又用葱姜和料酒给它腌制了一下；

4.接下来处理鸡块，锅中烧水，加葱姜料酒煮开，水开后下入鸡块，煮出血末后捞出，流水下冲洗干净，去除血沫和杂质，沥干水分待用；

5.油锅烧热，放入葱姜蒜，煸炒出香味，下入鸡块，不要急着翻面，先煎一下，然后再给它翻炒片刻，炒出香味之后再下入鲍鱼一起翻炒，炒至鸡皮表面微微发黄就可以调味了；

6.依次放入生抽，蚝油，料酒，盐翻炒均匀，然后再放两颗红枣和一把枸杞以及我们的榴莲壳肉，继续翻炒均匀；

7.最后再倒入足量的开水，转入高压锅中，上气后煮50分钟即可；

【注意事项】

1.我买的是母鸡，所以要用高压锅压，这样鸡肉才会软，大家如果买的是普通的鸡的话，直接在锅里煮20分钟左右就可以了。

2.我是因为顾及到丈母娘，老丈人以及家里还有很多小孩所以放了很多水熬成了汤，如果自己吃的话可以放少点水，做成类似红烧的样子就可以了。

3.另外如果不做汤的话，榴莲壳肉就不要放了，就用鲍鱼和鸡一起放入砂锅里面炖，成品会非常的鲜美。

这道菜好吃是真的好吃，鸡汤非常的鲜美，就是贵了点，母鸡和鲍鱼就要200多了，再加上榴莲壳都要300+了，不过丈母娘忙活了一整天，烧这么一锅大补汤也是应该的，大家觉得呢？

今天的内容就分享到这里啦，我是吴阿南，更多精彩内容请关注我喔#吴阿南##云梯计划#

秋天是滋补营养的黄金季节，多给家人炖鸡汤，营养滋补养胃又好喝

夏末秋来，天气逐渐转凉，我们的食欲也渐渐好转了，所以，我们要抓住这个滋补身体的黄金季节，多吃一些能够滋补营养的食物，把身体的营养补充上去，这样才能以更好的身体状态来面对后面更加寒冷的冬天。秋天滋补营养，我推荐朋友们多安排一些滋补的鸡汤，营养美味，养胃又养肝，好喝不腻，无论是大人还是小孩特爱喝。而且，鸡肉通过和配料，配菜的充分配合，中小火炖煮，可以激发出鸡汤的最完美味道，让鸡汤更加营养美味，清甜可口，喝上一口都会想喝第二口，好喝的停不下了，简直就是人家极品美食。

推荐朋友们安排这九道营养鸡汤，开胃健脾，滋补养胃，清甜可口特别好喝，喜欢的朋友，收藏起来自己做吧。

一.香菇胡萝卜鸡汤

食材准备：鸡肉，香菇，胡萝卜，姜片。

做法流程：

1.鸡肉清洗干净，冷水下锅焯水，加料酒姜片去腥，焯水后捞出沥干水分，再放入炖锅中。

2.香菇提前泡5分钟，再清洗干净香菇表面灰尘，再把胡萝卜去皮，切成小块放入炖锅中，一起放入炖锅中。

3.加入适量清水，没过食材即可，中小火慢炖2小时，再加入适量食盐调味即可出锅。

二.板栗鸡汤

食材准备：鸡肉，板栗，红枣，枸杞子姜片。

做法流程：

1.鸡肉清洗干净，再冷水下锅焯水，加料酒姜片去腥，焯水后捞出沥干水分，再倒入炖锅中。

2.然后把板栗清洗干净，一起放入，再放入几颗红枣，加入适量清水，没过食材即可。

3.中小火慢炖2个小时，时间到了，再加入适量食盐调味，撒上枸杞子，再炖2分钟即可出锅

三.虫草花鸡汤

食材准备：鸡肉，虫草花，红枣，姜片。

做法流程：

1.把鸡肉清洗干净，冷水下锅焯水，加入料酒姜片去腥，焯水捞出沥干水分放入炖锅中。

2.虫草花提前泡1到2分钟，再清洗干净，放入炖锅中，再加几颗红枣，放入适量清水，没过食材即可。

3.中小火慢炖多2个小时，再加入适量食盐调味即可出锅。

四.香菇山药鸡汤

食材准备：香菇，红枣，山药，鸡肉，姜片。

做法流程：

1.鸡肉清洗干净，冷水下锅焯水，加料酒姜片去腥，焯水后捞出沥干水分，再放入炖锅中。

2.香菇提前泡5分钟，再清洗干净表面灰尘，红枣也清洗好，一起倒入炖锅中。

3.山药去皮，清洗干净，再切成小块，倒入炖锅中，再加入适量清水，中小火炖煮2小时，再加入适量食盐调味即可出锅。

五.鲍鱼鸡汤

食材准备：鲍鱼，鸡肉，山药，胡萝卜玉米，姜片。

做法流程：

1.鸡肉清洗干净，冷水下锅焯水，加料酒姜片去腥，焯水后捞出沥干水分，放入炖锅中。

2.山药和胡萝卜去皮，清洗干净，切成小块，玉米也一起切好，一起放入炖锅中。

3.再加入适量清水，没过食材即可，中小火炖煮1个小时左右，再把鲍鱼清洗干净放入炖锅，再炖煮半个小时，加入适量食盐调味即可出锅。

六.椰子鸡汤

食材准备：鸡肉，椰子，红枣，姜片。

做法流程：

1.鸡肉清洗干净，冷水下锅焯水，加料酒姜片去腥，焯水后捞出沥干水分，再放入炖锅中。

2.把椰子打开，椰汁倒入炖锅，再把椰肉取出，也放入炖锅中，再加几颗红枣，加入适量清水。

3.中小火炖煮2个小时，再加入适量食盐调味即可出锅。

七.红枣桂圆鸡汤

食材准备：鸡肉，桂圆，红枣，姜片。

做法流程：

1.把鸡肉清洗干净，再冷水下锅焯水，加入适量料酒和姜片去腥，焯水后捞出沥干水分，放入炖锅中。

2.再把桂圆去核，红枣清洗干净，一起放入炖锅中，再加入适量的清水，没过食材即可。

3.中小火炖煮2个小时，再加入适量食盐调味即可出锅。

八.野生菌菇鸡汤

食材准备：鸡肉，虫草花，猴头菇，香菇，羊肚菌，人参，姜片，红枣。

做法流程：

1.把鸡肉清洗干净，再冷水下锅焯水，加入适量料酒姜片去腥，焯水后捞出沥干水分，放入炖锅。

2.把虫草花，猴头菇，香菇，羊肚菌，人参，红枣清洗干净，再用温水泡一分钟，然后把水和这些菌菇一起放入炖锅中，再加2片姜。

3.最后，加入适量的清水，没过食材即可，中小火慢炖2个小时，再加入适量食盐调味即可出锅。

九.生蚝炖鸡汤

食材准备：鸡肉，生蚝，芡实，莲子，沙参，党参，黄芪，红枣，枸杞子，姜片。

做法流程：

1.把鸡肉清洗干净，再冷水下锅焯水，加料酒姜片去腥，焯水后捞出沥干水分，放入炖锅中。

2.再把芡实，莲子，沙参，党参，黄芪，红枣清洗干净，一起放入，再加入两片姜片和适量清水，没过食材即可。

3.中小火慢炖2个小时，再把清洗干净的生蚝放入，再炖煮15分钟，再加入枸杞子和食盐调味，再焖2分钟即可出锅。

以上推荐的这些营养鸡汤，滋补美味，清甜可口，是老少皆宜的美食。爱喝汤的朋友，可以每天安排煲一道汤，一周可以不重复，滋补营养，健康开胃，好喝又滋补。

我是你们的朋友邱哥说美食，每天都会更新分享各种美食美味，喜欢我的朋友记得点赞分享加关注。三人行，必有我师焉，非常期待与大家交流学习美食，欢迎留言指教，你们的关注和支持就是我努力创作的的动力

冬季进补，炖笨鸡汤加一食用菌，鲜香美味又营养，体质弱者可常喝

冬季进补，炖笨鸡汤加一食用菌，鲜香美味营养高，体质弱者可常喝。

随着冬季的到来，无论南北方，气温逐渐开始走下坡路，虽没有陡直下降，但早晚时间，足以让人们感觉到它的寒气袭人，为了平安顺利迎接寒冬，饮食上可要做些调整了，中国自古就有“入冬补冬”的习俗，即到了冬天，吃一些高热量、高营养的食物补养身体，以达到强身健体、御寒防病的目的。

说到进补，我们老百姓更先想到的就是炖鸡汤，的确，鸡汤的营养价值很高，无论老人生病、妇女产后都无一例外地炖锅鸡汤，而且，还会在汤里加各种食材或中药材，让滋补调养的效果锦上添花。其实，无论做什么，原材料很重要，就拿炖鸡汤来说，不光不同方式喂养的鸡，炖出的汤营养价值不同，就连所加的辅助食材或药材，因产地和生长环境的不同，煲出的汤，无论口感、味道和营养价值也是有很大区别的。

本人很少吃肉，原因是苦于买不到放心的食材，索性不吃，俗话说“宁吃仙桃一口，不吃烂杏一筐”。要说居住在省会城市的好处之一是，常能见到全国各地商品会展于此，每到秋冬季节，就会有来自全国各地，甚至海内外的各种名优特产及绿色食品展，虽然价格不便宜，但是对于进口的东西还是物有所值的，就如在展会上购买的这只来自武川草地纯散养的笨鸡，和来自大兴安岭的松茸。

用笨鸡加松茸炖汤，无需用过多的调味料，食材本身的鲜味儿和香味儿足以惊艳你的味蕾，而且营养价值非常高。松茸是一种珍贵的食用菌，生长条件非常苛刻，必须具备美人松、大理香花、沙壤土三个条件，而且无任何污染的环境下，所以松茸难以人工种植。野生松茸有特别的浓香，口感似鲍鱼一般润滑爽口，且营养丰富，具有很高的药用食疗作用，它能够提高人体免疫细胞生长活性，增强人体免疫力，预防有害物质和病毒进入人体，对于人体的肝脏和肾脏有很好的保护作用。

寒冷的冬季，常能喝上这一锅用笨鸡和松茸食用菌炖的汤，不但是舌尖上的享受，更是美味营养的滋补品，对身体健康也非常有益，尤其家有体质弱者可常喝。下面将详细 *** 过程分享给您。

【笨鸡炖松茸】

所需食材：笨鸡半只、松茸80g

辅食材：葱10g、姜5g、料酒1勺、生抽1勺、盐3g、植物油10mg、香菜两颗、枸杞一小把

*** 过程：

1、首先将松茸多清洗几遍，彻底清洗掉表面的灰尘和泥沙，然后攥干水分，再放入清水中浸泡。

2、锅中准备烧清水，大概能没过鸡肉的量即可，烧水的过程，将鸡肉块用流水清洗干净，等水开后扔锅里几片姜、加一勺料酒去腥，接着将洗净的鸡块儿放入，等水再次开后，即可将鸡肉捞出。

3、把炒锅洗净，烧至七成热，下入葱段儿和姜片，炒出调料的香味儿后，倒入焯水后的鸡肉块儿，再调入一勺生抽，翻炒至鸡肉变色后盛出来。

4、将炒过的鸡肉移到砂锅中，因为砂锅的保温效果好，炖肉不但易熟，而且味道也更香浓。砂锅中加入温水没过食材，并把泡松茸的水也一起倒进来，因为松茸的香味儿一部分融在了水里。

5、盖上盖子，大火烧开，转中小火炖煮，大约一小时左右，鸡肉已经炖得差不多软烂了，这时用筷子夹出葱段和姜片。

6、倒入泡好的松茸，因为松茸肉质比较薄，很容易泡软，也容易熟透，所以要后放，加入松茸后，再继续中火煮十分钟即可关火。

7、出锅前放入洗净的枸杞，香菜段增香、调入少量食盐，即可装入汤碗中美美地享用了。

这锅用笨鸡加松茸食用菌炖的汤，其中只加了葱、姜、盐和一小勺生抽，虽没过多的调味儿，但是味道还是太鲜了，松茸的香气弥漫在整锅汤中，而且鸡肉嫩滑不柴，并浸润着淡淡的松茸香气，很是美味。严寒的冬天，热乎乎地喝一碗汤鲜肉美营养丰富的鸡肉松茸汤，瞬间整个人都被治愈了，家有体质弱者可适当常喝哦。

小贴士：

• 松茸洗净后，泡过松茸的水一定不要扔，因为有很多松茸的香气和营养会溶在水里。

• 炖煮前水一定要一次加足，切不可半途加水，如果实在看水熬得少了，也要加开水。

• 枸杞要最后放，因为它长时间高温会损失营养。

今天的分享就到这了，感谢您能看到这儿，我是健身生活录，每天分享简单的美食 *** 及生活经验、技巧，如果您喜欢，就点赞关注，让我们成为朋友吧，下次见哦！

标签： 鲍鱼 鸡汤 营养 简单 怎么