敖东红豆薏米祛濕茶，去湿气调理湿胖，赤小豆芡实薏米茶养生茶

{"rich_content":{"text":"","spans":null},"video":{"vid":"v028b0650000btdqh04nmstrongns8b10ic0","duration":49.575,"width":626,"height":360,"file_size":2557557,"thumb":{"web_uri":"tos-cn-p-0000/dc9e99d95b004a62b6ffbb780b02696f","width":626,"height":360,"image_type":null,"mimetype":null,"encrypt_web_uri":null,"secret_key":null,"encrypt_algorithm":null,"extra":null},"video_size":{"high":{"duration":49.575,"file_size":2719868,"w":626,"h":360},"normal":{"duration":49.575,"file_size":2719536,"w":626,"h":360}},"is_encrypted":null,"sp":null,"md5":"6afdbcb3164bb9769b54991b24b726a5","tos_key":null,"secret_key":null,"encrypt_algorithm":null,"extra":null}}

夏天更爱喝它，排湿气去水肿，做法又简单，女人更爱喝！

三伏天如何祛湿？中医：食用红豆薏米汤有讲究

中医认为，“湿气重则百病生”，三伏天如何祛湿是养生不可忽视的问题。作为祛湿的明星良方——红豆薏米汤被广为宣传，许多人自行熬制，天天饮用，却发现非但没能祛湿，身体反而越来越沉重。其实，红豆薏米汤怎么用很有讲究。

适用于湿热人群

同样是湿邪为患，但有寒湿（怕冷、舌苔白腻）、湿热之分，红豆薏米汤主要适用于湿热体质的人群，症状表现为身体困倦、头发面部容易出油、易生粉刺痤疮、常感到口苦口臭、小便发黄、大便黏腻不爽、舌苔黄腻等。

用赤小豆和熟薏米

红豆薏米汤中红豆和薏米可不是随意买来煮了就行。红豆要选细长的赤小豆，中医认为，赤小豆性平味甘酸，善下行，利水消肿功效非常强。薏米又名薏仁，性寒，直接煮来吃会伤脾，所以应选熟薏米。将薏米倒入炒锅，全程开最小火，慢慢翻炒至表皮金黄色，带有微微焦香味。炒过的薏米寒凉之性降低，增强了其健脾祛湿之力。

浸泡一小时后再煮

赤小豆、薏米很难煮烂，更好用热水浸泡1小时后再煮，否则营养很难出来。

加点芡实

脾与湿气是“难兄难弟”：脾虚了，湿气会加重；湿气重又会导致脾虚。所以，喝红豆薏米汤祛湿的同时要健脾。推荐一个简单 *** ，可以在红豆薏米汤中加一些芡实，芡实性平，具有益肾固精、补脾止泻之效。

阴虚体质慎用

红豆薏米汤有服用禁忌，薏米会促进子宫收缩，妊娠期禁用。另外，有口燥咽干、手足心热、大便干燥、舌红少苔等阴虚症状更好也慎用。

综合中国中医药报

红豆薏米水别煮错了！白喝了

大多数人都知道红豆薏米水可以祛湿，也可以美容养颜、对抗虚胖，但如果煮错就麻烦了，可能越喝湿气会越来越重，所以今天来讲一下红豆薏米祛湿茶做法误区和正确做法。

为啥吃了不少红豆薏米水，湿气还是很重？

问题1：用错红豆

红豆薏米茶的“红豆”指的是“赤小豆”，别搞错了。

问题2：用错薏米

薏米是可以祛湿的，但是寒性大，所以正确 *** 是将薏米炒一炒，减少寒气。

问题3：煮法错了

赤小豆、薏米比较硬，直接煮水煮不出味道来，建议煮之前用温水浸泡1-2小时，容易煮烂，出味好

问题4：光祛湿不健脾

脾虚体内湿气就会加重；湿气多，就会加重脾的负担导致更虚，那就更湿。所以喝再多红豆薏米水都没用， 还要加上芡实，健脾得用芡实！

以上小问题要记牢，现在附上红豆薏米水正确做法和比例

红豆薏米水祛湿茶配方原料准备：

薏米30%，赤小豆30%，芡实10%，茯苓10%，其它可以加上一些陈皮、马齿苋、栀子、淡竹叶一起20%。
红豆薏米水做法步骤：
1、薏米用温火炒几分钟，微黄即可；把所有食材放温水泡1-2小时；
4 、所有食材入锅大火煮开后改小火，煮到赤小豆开花即可。
红豆薏米水的功效：
红豆薏米水是祛湿很好的膳食，头发油腻，面部长痘，身重乏力，身材臃肿的人很适合喝经常。不过要坚持喝才有用。

如果是煮茶喝两天就停两天是没用的，如果觉得麻烦，可以在用那种配好的现成的花音薏仁茶包泡水喝，每天都泡一包，上班时间也可以喝，比较方便简单哦。

用红豆薏米除湿气，小心伤了脾胃，用这一招避免伤害，一举两得

最近身边很多朋友在吐槽，今年春节，在家躺的时间太长:“下巴圆了，腿粗了，小腹也有游泳圈了”“在家一办公犯困，工作效率太低”“小腿发沉，感觉身体好重……”

其实从中医的角度来看，这就是典型的“久居不动，湿气乃生”。这个春节特殊，无法外出运动，又不控制饮食，脾胃运化功能迟钝了，湿气只能不断的累积。难怪干什么都提不起精神，身上各处的赘肉也逐渐显现！

要除湿气，大部分人之一时间想到的一定是红豆薏米水，不错，红豆薏米水的祛湿功效的确很显著，连很多明星都用它来除水肿，可是，它却有一个事关身体利害的弊端：

那就是它性味偏寒凉，普通人长期喝下去都可能引发胃痛、腹泻等问题，更别说很多湿气重的人，本身就是因为脾胃不好才导致的，就更不能长期大量食用了。

那么这种两难问题就没法解决了吗？并不是！

如果你能够不怕麻烦，愿意到超市购多买点食材，那么就教你一个升级版的红豆薏米配伍食疗法：

将性寒凉的薏米、红豆，与温中养胃的茯苓、白芝麻、芡实米等物一起煮粥。

其中，薏米、红小豆负责将湿气连根拔起，排出体外；

芡实米、茯苓、白芝麻负责健脾养胃，增强脾胃运化能力；

这样搭配起来祛湿更加直接，对身体也更加温和，还有健脾养胃的作用。脾胃功能好了，湿气又将去的更快。

做法：

1.到超市挑选后上述食材，取适量的红豆和大约等量的薏米，再取数量约为红豆一半的茯苓和芡实，洗净，白茯苓装进小药包里，其他放入大碗里浸泡两个小时。

2.放入砂锅中，加水烧煮，水沸腾后，小火慢煲直到红豆和薏米软烂。

3.接下来就可以盛出来直接食用了。

经过配伍中和之后，红豆薏米的寒性被大大去除，而祛湿作用还得到了大部分保留，可以说是一举两得。

梅雨季节，试试这两款中医药膳

梅雨季节变幻无常的天气常会使人感觉不舒适，犯困、易疲倦。梅雨季节需谨防哪些疾病乘虚而入？饮食起居上注意些什么？这份最实用的健康小贴士请收下。

梅雨来袭 这些疾病早预防

皮肤病 最常见是虫咬性皮炎和足癣。皮肤科专家提醒，蚊虫叮咬后出现由于抓挠引起的红肿过敏等症状，不适合用激素性药物，建议在医生的指导下用药。不要去草丛或者植物茂盛的地方，室内保持通风；足癣在梅雨季节活动也较为猖獗，汗多和穿不透气的鞋袜是诱发足癣的两大因素，建议注意个人卫生，勤换鞋袜。

胃肠病 天气潮湿，加上劳累、熬夜会影响肠胃功能，或是误食了变质发霉食物都会引起胃肠不适。消化内科医师提醒，将生熟食物分开，不吃隔夜餐，同时不要长时间呆在空调房里，或长时间开着风扇，这些都有可能导致急性胃肠炎发作。

关节痛 最多见的是膝关节痛，其次是踝关节和肩关疼痛。中医骨伤科提醒，抵抗力差的老年人，少吹空调，避免久坐或是过度劳累。备些消炎止痛、祛风除湿的药物。若关节疼痛加重需及时就医，对症治疗，缓解疼痛症状。

心病 潮湿闷热的梅雨天气，催生了不少“心病”患者。心理精神科医师介绍，防范“梅雨心病”，应多吃清淡、易消化食物，多喝绿茶和白开水；入睡前喝杯牛奶或百合莲心龙眼汤；注意劳逸结合、适量运动。

推荐两款健脾利湿中医药膳

梅雨季节，暑热和雨水相互作用，暑热越重，空气中越潮湿，就是常说的“暑必夹湿”，中医内科医师介绍，夏季暑湿明显，易侵袭人体而致病或不适，主要影响人体脾胃功能，表现为全身乏力、困重，腹胀，纳食不香，或恶心呕吐，大便黏滞等。

夏季胃肠道不适，或兼有感冒，中成药藿香正气水（胶囊）是家庭必备，适当服用，无病可防、有病可治。

饮食上，中医认为不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾，建议多吃健脾利湿的食物，如山药、冬瓜、丝瓜等。推荐两款健脾利湿的药膳，即薏仁赤小豆汤和山药冬瓜汤。薏仁赤小豆汤，取薏仁、赤小豆各50克，煮烂，喝汤即可。山药冬瓜汤，取山药50克，冬瓜150克，做汤即可。也可用绿豆、赤小豆、薏米、茯苓，煎汤或煮粥；还可用佩兰、荷叶泡茶饮；炒菜时放点生姜、桂皮、砂仁、蔻仁这些香料，都能有防湿、祛湿功效。

除药膳外，还可通过针灸疗法祛湿。针灸科专家说，在多雨季节，容易湿气重，以经络病（颈肩腰腿痛等）和脏腑病（慢性支气管炎、慢性胃肠炎或胃寒等）为主，可通过脐疗、火罐疗法、穴位贴敷以及温针灸等疗法祛除寒湿症。

据《扬子晚报》

喝红豆薏米水祛湿不是每个人都适合，更好的 *** 在这里

最近湿气真的越来越重了，很多家长怕夏天再祛湿来不及，现在已经着手给孩子祛湿了，我觉得这是很好的，但是在一些具体操作上，我不是很赞同。比如有一些家长，一说祛湿就给孩子吃红豆薏米，包括成年人在内，都不是很妥当的处理 *** ，今天就来说说这个事。

最近这两年，我看很多商家在卖红豆薏米粉，有的说能祛湿，有的说能瘦身。坦白讲，红豆薏米确实能祛湿，祛湿后，也有可能起到瘦身的效果，但是都有适用条件，不是每个人都适合的，而且其中也有些问题需要注意。

比如，薏米，是专门清下焦湿热的，管不了中焦、上焦；红豆也不是红豆，而是赤小豆。

薏米，专清下焦湿热

薏米（薏苡仁）性凉，味甘、淡，归脾、胃、肺经，能健脾渗湿，清热止泻。用于水肿、脚气、小便不利、脾虚泄泻等。

《本草新编》中讲：薏苡仁，最善利水，不至损耗真阴之气，凡湿盛在下身者，最适用之。意思是说薏米，最善于用利水排尿的 *** 祛湿，但是又不至于损耗阴津，适合下身湿气较重的人。

以我的经验来讲，薏米本身是寒凉的，是比较适合清下焦湿热的。下焦湿热的孩子，一般在二便表现得很明显，小便少或者尿频、大便腥臭、溏稀或便秘，观察孩子的舌象，会发现舌质红苔黄腻，同时也会伴有乏力、口渴等症状。

像这一类孩子，你给他吃点薏苡仁是可以的，吃之前，更好要炒一下，炒过的会更温和一些。生的薏苡仁，就比较寒凉，喝多了容易损伤脾阳，一般我都会搭配其他药食材一起给孩子用，家长不要自己给孩子用。

什么是三焦？

三焦不是一个区域，而是三个区域，分为上焦、中焦和下焦。上焦为心肺所在的区域，中焦为脾胃所在的区域，下焦为肾、膀胱以及大小肠所在的区域。

三焦是六腑之一，和五脏相对应，很重要却又看不见摸不着。其他六腑，都能从现代医学中，找到与之对应的器官，只有三焦特殊，完全就是个虚拟的存在，是指所有脏腑之间的间隙。

上焦中焦湿热，用什么清热祛湿？

了解了薏米的作用，肯定还有不少家长疑惑，那我家孩子该怎么祛湿？我也顺便跟大家讲讲。

● 上焦湿热，用质地轻盈芳香的药

上焦湿热是湿热之邪刚刚侵犯人体，病位是比较浅的，还没有继续向下影响到脾胃，所以中气还是很充足的，因此孩子的症状多出现在皮毛、肺或者肢体上。比如怕冷、轻微发热、疲乏、肢体困重等等。

像上焦的湿热，一般治疗调理上，会选用一些质地轻盈、芳香化湿的药，比如我经常跟大家说的藿香、白芷、苏叶、香薷等。像我一直跟大家说的疏春方，里面就有藿香，对预防感冒、湿热都是有一定功效的。

● 中焦湿热，用性味平和的药

上焦的湿热，继续发展一段时间，可能就会影响中焦，也就是我们常说的脾胃。中焦湿热，一般我们指的是湿热蕴脾证。引发孩子湿热蕴脾的原因，主要是跟天气和日常饮食有关。比如这些天天气又闷又热，孩子在外面容易感受湿热之邪，时间久了就会导致湿热；另外就是日常饮食的安排，如果孩子经常吃一些肥甘厚腻的东西，比如甜食、肥肉等等，也会导致积滞，湿滞久了也会化热。

中焦脾胃的湿热，具体会有讨厌油腻、口苦口干、胃口差、皮肤发黄发痒、舌苔白腻或黄腻等症状，一般用药都会选用一些比较平和的药，我平常比较多用陈皮、白术、荷叶等等。

祛湿，根本在于脾胃功能

孩子之所以招惹湿气，本质上还是脾胃问题。脾主运化水湿，孩子有湿气，除了外部因素，脾胃虚弱也有很大影响，脾胃健旺，孩子自然会少生湿气。家长不要为了祛湿而祛湿，要想明白脾胃才是孩子少生病、少生湿气的根本。

顾护脾胃的 *** ，我再和大家强调一下，主要就是日常饮食喂养的问题。最近天气热了，家长不要给孩子吃一些生冷寒凉的食物，不要给孩子吃一些生冷的瓜果，食物还是要以软烂、温热为主。不要给孩子吃一些容易生湿的食物，比如芒果、菠萝、南瓜、榴莲，以及一些炸鸡汉堡、奶油蛋糕等食物。

本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关。

资料来源据科普中国、许尤佳育儿堂微信公众号（图片来源 *** ）

这个季节红豆和薏米是绝配，祛湿养颜，健脾养胃，喝出好气色

秋雨绵绵，空气中弥漫着潮湿。总感觉浑身乏力，做什么都提不起劲？其实是身体在提醒你，该祛湿啦！秋天是祛湿的好季节，大家都知道红豆和薏米是健脾祛湿的好搭档，最常见的吃法就是煮水和熬粥。但是煮水味道一般，熬粥又很费时间，今天跟大家分享豆浆的做法，方便又好喝！

红豆薏米豆浆仅可以去湿气，还能养容美颜，加入了红枣、红豆、枸杞，不仅可以补气血，口感甜甜的，不放糖都超好喝。

红豆和红枣具有补铁补血、补中益气的功效，薏米可以健脾祛湿，非常适合女性哦，做好的豆浆，口感细腻，比奶茶还好喝，每天喝一杯，喝出好气色~

?食材

红豆20克、花生10克、薏米20克、核桃2个、大枣3个、枸杞少许

?做法

1.往豆浆机储水盒中加入1000毫升的清水。

2.红枣去核剪成小块，核桃去皮切小块，红豆、花生、枸杞、薏米清洗干净后，将所有食材倒入豆浆机中。

3.盖上盖子，选择1000毫升的容量，并选择“干豆”功能。

4.14分钟后程序结束，自动出浆，加糖搅拌均匀即可饮用。

豆浆机在出完豆浆后，就会自动进入清洗程序，清洗的水会自动倒入废水杯，只要拿出来倒掉就好啦！是不是超方便的？

薏仁和它一起煮，每周喝一碗，湿气不来找，体重不过百，补血嫩肌

经常听到大部分人体都有湿气，尤其是夏季吹了不少空调，吃了不少冷饮，导致湿气加重，湿气的表现有头发油，口臭，肚子大等等，相信大家听到这句话，不约而同的入座了，这次呢，小七带来一道祛湿汤，它就是薏仁和红豆一起煮，喝起来美味，又能改善下肠胃。薏仁和它一起煮，每周喝一碗，湿气不来找，体重不过百，补血嫩肌肤。

一说起湿气重，大家想到的肯定也是薏仁，薏仁有去湿气的效果，这次和红豆煮汤喝，营养上丰富，口感上更佳，薏仁红豆汤早上喝一碗，暖和又好吃，缓解痘痘肌肤，又能使头发不冒油，关键这道养生汤的做法还简单，下面呢，为大家详细的介绍下做法。

薏仁红豆汤，我们做这个汤前，先把食材备好，红豆一把，薏仁一把，冰糖少许。

1，这两种食材都要提前一夜浸泡在水中，因为红豆和薏仁比较难煮，泡开再煮汤，这样口感会更好，第二天煮汤前，将食材冲洗干净即可。

2，然后将炖锅清洗干净，把这两种食材放进去，根据一家人的量倒入适量的清水，中途千万不要再加水了，会失去原来的味道。

3，大火烧开后，加上些冰糖进去，然后转中小火炖上半小时，喜欢浓稠一些的话，可以炖的时间久一些。

是不是很简单呢，食疗祛湿的话，对身体也有好处，总之比吃药强，并且常喝这道汤能够减少肥胖的发生，薏仁有健胃健脾的功效，不过要适当的吃一些，薏仁其实还有一个功效，那就是改善肌肤的症状，达到美白淡斑的目的，因为薏仁中的维生素E很丰富，常吃帮助肌肤变得更加白净。

而红豆更是女生熟悉的食材，和薏仁煮汤喝，很适合寒冷的气候食用，暖胃又能驱寒，给身体带来能量，红豆也是一种滋补的食物，对身体有有利，不管是补血还是养颜都有不错的帮助。

版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

赤小豆、薏米等11种食材，做成一袋茶，一泡喝上一整天

<

标签： 薏仁 赤小豆 溪黄草 功效