对于年纪不大的人来说，出现满头白发是一件非常悲哀的事情。去直接染成黑发吧，觉得这样不治本。去医院接受治疗吧，可能又觉得有点小题大做。
那这么办呢？不少人就想到了食疗，而吃黑芝麻，可以说是被用到最多的一个办法。 但爆炸营养课堂的营养师却要告诉大家：吃黑芝麻并不能治疗白发，很多人其实都被骗了。
之所以很多人都觉得这样有用，理由也非常简单，因为这两者都是黑色的。但是以此类推，难道国外那些金发的人就应该多吃玉米吗？
实际上，这种“以色补色”的做法，并没有多少科学依据。虽然黑色素是健康头发不可或缺的一种成分，而且黑芝麻中也确实富含黑色素，但关键是，这些黑色素进入到人体后并不能被人体利用。
因为人体黑色素的来源是黑素细胞，它是利用体内的酪氨酸转化生成黑色素的。那么可能又有人问了，是不是多补充酪氨酸就可以呢？这个理想很美好，但是现实却非常残酷。
每个人的身体都有着自己的运行方式，当你摄取了酪氨酸之后，体内的小工厂可能不会去更好地利用它。所以哪怕你补再多的酪氨酸，也不一定能起到黑发的效果。
当然啦，黑芝麻作为一种五谷杂粮，是均衡饮食的好伴侣，平时适量食用，对健康是非常有益的。而如果大家想靠吃某种“神奇食物”去黑发，基本上都是不实际的。
那么在年轻的时候，有了白发该怎么办呢？爆炸营养课堂的营养师给大家说一下：
之一步，还是建议大家去医院检查。要先确定这是症状性白发还是少白头，然后才能制定相对应的治疗措施。
如果查出是症状性白发，那就应该在医生的指导下趁早治疗，这种情况单靠改变生活方式往往是不够的。
生活中有些人不愿意去医院，就可能一直都不知道自己是症状性白发。这样就很可能延误了治疗的更佳时机，造成了恶性循环，让白 *** 况变的更严重。
而如果查出是少白头，我们就可以通过两方面来治疗。其一是改善生活方式。让自己的生活变得更规律，可以多做有氧运动，这样能缓解精神压力，从而避免负面情绪引起毛 *** 血管痉挛而加重少白头。
其二，就是要有均衡的营养。因为毛囊的活力需要局部营养，而系统性的全身营养有助于头发获取局部营养。
各位朋友，你有观察过自己从什么年龄开始长白头发吗？你是如何处理的呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
关于白发，首先要记住两句话，发为肾之华；发为血之余。
发为肾之华。
头发是肾开出的花，肾的精华都在头上，头发的生长速度和亮度全靠肾中精气。如果肾虚，肾精收藏的力量不够，就没有办法把营养物质输送到人体的更高点头部，头发得不到濡养，就会像树叶一样枯萎，甚至脱落。为什么人从幼年、到青壮年、再到老年，头发随之不断发生变化，就与肾中精气的盛衰直接相关。
而且肾又主黑色，所以头发是否乌黑靓丽，和肾有很大关系。
发为血之余。
就是说，头发要靠血来濡养，就像草木需要水来滋润一样。所以一提到白发，好多人就会以为是血虚了，血不够了，而往往忽略了另一点，那就是血热，热毒侵入血分，跑到血液里面去了，把血脉给灼伤了，导致头发缺血而变白。
那么，什么样的人容易血热呢？
肝火旺盛的人，我们常说一个人肝火旺盛，那这个人肯定是一个易怒的人，像鞭炮一样，一点就爆。
另外，肝火旺，一定程度上是源于肝气不疏，这就是气郁才能化火。现代人生活工作压力大又不善于释放，肝气一旦郁结，就像一根绳子上打满了结一样，气血就不能顺利流通，不能顺利流通就容易郁在那里，郁久了就生热，好像一团杂草，你把它埋到土里，过不了多久，它就发热了。
还有喜欢吃火锅、烧烤等肥甘厚味的人，这些食物不容易消化，堆在肠胃里，时间久了，也会化热，化火。
当然，还有一个绕不过去的原因，就是肾精亏虚、肾阴不足，特别是熬夜这一类型的人，熬夜最耗肾阴，阴虚了，阳就显得多出来了，所以才会有血热的可能。好比灶上的一锅水，烧着烧着就变少了，沸腾起来就特别快，热气也就多。
所以说，调治白发，有两条路可以走，之一，滋补肾精；第二，清热凉血。
明代的《寿世保元》里记载了一个乌发的方子，这个方子非常简单，只有两味药，一味是黑芝麻，另一味是桑叶，合在一起叫桑麻丸，现在也有成药卖。
《本经逢原》里说，桑叶同黑芝麻蜜丸久服，须发不白，不老延年。此言不虚。
首先来看黑芝麻，黑芝麻解决的是肾精不足的问题，可以把损耗的肾精慢慢补回来。
黑芝麻特别黑，色黑说明它可以补肾，因为黑色入肾。而且它又是种子，古人说，诸子皆降。也就是说种子的药性都是往下走的，走下焦，走肾。种子的力量是无穷的，有一种生发力和强大的封藏能力。
我们看看身边的植物，春天的时候，生根发芽，经历过夏天的火热，到了秋天，种子饱满成熟，可以说种子汇聚了植物一生从太阳和土地中汲取的养分和能量，植物最精华的东西，都封藏在了种子里。用富含天地精华的食物或者药物来补精，再合适不过了。
再来看桑叶，桑叶解决的是血热的问题，可以把血液里面的热毒清理掉。
桑树全身都是宝，桑枝入药，通利关节，因为枝节善疏通；桑果入药，补益肝肾，因为果实多补益；桑皮入药，滋阴清热，因为肺主皮毛，桑白皮能够降金生水。
桑叶呢苦寒之中带有一丝甘甜，而且枝叶多发散，所以它可以清热，可以凉血。血液像一锅沸腾的热水一样，把肠胃里的浊气都搅到头面上去了，桑叶一进到体内，可以给燥热的血液降温，还能降肺气，肺与大肠相表里，肺气一降，肠气就降，就可以把肠道里因为嗜食肥甘厚味而堆积已久的浊垢排出去。
桑叶不仅能治白发，对脱发也有治疗作用。《千金方》里就有桑叶外洗治头发不长的记载。
桑叶配黑芝麻，一个清血热，一个补肾精。不过，总的来说，这个方子对于血分有热导致的白发更加适宜，这种白发往往是成束，成缕出现，嵌在黑发之中，十分抢眼。桑麻丸，吃上一段时间，黑发就会重新长出来！
为什么很多人会选择吃黑芝麻治白发？生活中，我们看到“人未老、头先白”的现象有很多，比如，前额白发、两鬓白发、头顶白发、后脑白发等等。很多人年纪轻轻就有了白头发，这是为什么呢？究其原因，多为熬夜、睡眠少、饮食失衡所致。
中医认为，头发的生理状态依赖于肾中精气以及血液的滋养，若白发太过严重，则可能预示着气血出现了亏损，需要进行适当调理。不过，不同人群的防治 *** 也有所不同。老年白发，多因肾精亏损导致；女性白发，多因肝血不足而致；少年白发，一般有三个原因，一为先天肾精不足，二是肝郁气滞、忧思过度，三是血热偏盛，其头发多黑白间杂。
以上就是几种不同人群白发的原因。对白发的治疗，很多人冀望于补血养阴药，比如枸杞、何首乌、黑芝麻、核桃等，尤其是黑芝麻，这种 *** 真的有效吗？
中医认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、皮燥发枯等症。从这个角度来说，黑芝麻在性质上确实具有滋补身体的作用。在我国古籍《本草纲目》中有这样一段对于黑芝麻的描述：“服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生”。由此可见，很多人吃黑芝麻治疗白发，也是有科学依据的。
不过，仅仅是靠吃黑芝麻是不足以治好白头发的，想要白头发少，更多的是需要调整和改变生活习惯。
白头发的原因是阴血虚，在阴血已经虚了的时候，才开始补阴养血，这样的效果通常都不尽人意。另外，如果一边吃黑芝麻一边熬夜，没有充足的睡眠，那也是枉然。中医说过：“阳可以急补，阴不能速生。”因此，睡眠就是更好的补阴，保证充足的睡眠，才更有利于头发的生长和减少白发。
在当代社会，很多人都有了白发的困扰，并且随着年轻人压力越来越大，白发的问题趋于年轻化。身边不乏有许多跟我们同龄的年轻人，年纪轻轻就已经白了少年头，空悲切。反而，一部分老年人，虽然上了年纪，头发依然乌黑锃亮，神采奕然，让许多白发年轻人唏嘘不已，那么，要怎么保养头发呢？我们询问到一名老中医，他给了我们这样的说法。
在我们日常生活中，许多人都在说吃黑芝麻，可以减少白发，而老中医说：想要头发黑常吃一种“零食”，它是什么呢，就是核桃，核桃含有多种氨基酸和维生素B6，对于养发护发很好。
具体做法如下：
琥珀核桃
配料：核桃仁 200克、红糖 150克、水 适量
烹饪步骤：
1.核桃仁200克
2.水烧开后，放入核桃仁煮1分钟，捞出晾凉。
3.烤箱预热160度10分钟后放入核桃烤5分钟，核桃容易糊锅，多翻翻，放凉备用。
4.半碗水烧开后放入红糖，小火慢慢熬，至糖稀浓稠。
5.导入核桃，搅拌至全部裹上糖浆，乘热分开核桃。
6.香甜美味的琥珀核桃即可。
烹饪小贴士：
1、平时购买核桃时，可以先看它的外观，那些质量好的核桃接近圆形，而且它的外壳薄而干净，纹路十分均匀清晰。但如果看到核桃的外壳比较暗，没有色泽，说明它保存时间比较长，这就是核桃的外壳上，如果渗出的油脂，则说明这种核桃已经变质。
2、平时挑选核桃时，还可以凭手感去判断它的好坏，质量好的核桃放在手上，掂一掂会感觉有些重量，这就说时它里面的果仁是饱满的，是质量好的核桃。但如果核桃放在手里感觉特别轻，就像一层皮一样，则说明这种核桃的果仁特别小或者已经变质，不易购买和食用。
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健康辟谣｜白头发“拔一根长十根”？吃黑芝麻能黑发？真相来了从小就经常听人说白头发不能拔，“拔一根长十根”。
那么，这种广为流传的说法到底有没有科学依据呢？今天就为大家揭晓答案。
1、真的会“拔一根白头发长十根”吗？
答案是：不会。
这种说法毫无科学依据。
首先，包围着头发的毛囊其实在胚胎形成的时候就已经形成了，虽不一定一个毛囊对应地长一根头发，但头发数量是一定的，所以越拔越多这种说法是不成立。
其次，头发的颜色取决于发根毛囊里的黑色素。如果发根毛囊里的黑色素分泌减少，那么长出的头发颜色就会变浅，由黑色变成灰白。甚至全白。
但是， 拔头发这个举动，不会影响到其它毛囊的色素分泌。
有时候会觉得白头发越拔越多，多半是因为我们虽然拔了已经长出来的白头发，但相应毛囊里的黑色素已经减少，之后再长出来的头发依旧只能是白色，冥冥中就给人一种拔了反而多的错觉。
2、存在能黑发的食物吗？
“以色补色”的说法在民间很流行，一直都有说法称，多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物就能使头发乌黑，还能让白头发逐渐逆转。
不过，这种说法其实并没有足够的科学证据。
的确，黑芝麻、黑豆等黑色食物可能对头发的健康有好处，但并不是因为吃黑色能补头发的黑色素。
黑芝麻、黑豆所含的营养和微量元素比较丰富，如果是由于蛋白质、B 族维生素和微量元素缺乏等导致的白发，吃吃黑芝麻和黑豆可能对头发有一定好处。
但是，黑芝麻、黑豆等黑色食物中的黑色素并不会让头发变黑。因为头发中的黑色素的来源是黑素细胞，它是利用体内的酪氨酸转化生成黑色素。而黑芝麻、黑豆中的黑色素主要是一些多酚类色素，并不能直接转化成头发上的色素。
3、人为什么会长白头发？
主要有以下因素：
遗传因素
我们身边可能不乏“少白头”的同学，他们往往是有家族史，但除白发增多外，不会影响身体健康。
疾病因素
脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，植物神经功能障碍、心理疾病、头部皮肤等疾病，可能会破坏或者干扰毛囊部位的黑色素细胞的生长发育，使之失去分泌黑色素的能力，形成白发。
营养缺乏
缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6、铁和铜等微量元素也是造成白发的一个重要原因。
工作或生活压力大
俗语说“笑一笑十年少，愁一愁白了头”。现代人工作和生活压力大，容易精神紧张，情绪压抑，长期睡眠不足及思虑过度等，会引起用脑过度、神经衰弱、免疫力低下、消化系统紊乱等，也可能会造成头发早白。
正常老年化
当人渐渐变老的时候，身体各项技能水平开始下降，毛囊器官组织开始难以满足产生黑色素颗粒的需求，导致其逐渐减少，白头发就一根根开始出现，这是正常情况下的白头发。
除此还有一些疾病，比如甲亢如果出现心悸、出汗、暴瘦、白头发增多的现象，建议去医院检查一下。
4、如何预防长白头发？
积极治疗那些引起头发变白的相关疾病
饮食上补充营养
头发的主要成分是蛋白质，而头发生长所需的营养物质除了蛋白质外，还需要维生素、微量元素以及某些矿物质。因此在日常饮食一定要注意均衡摄取营养，比如多吃一些鸡肉、猪肉、坚果类、海藻类以及新鲜蔬果等。
养成良好的作息习惯
熬夜伤身体，也会造成黑发变白。因为黑色素细胞一般在凌晨12点后开始进行新陈代谢，如果长期处于熬夜的状态就极度阻碍了黑色素细胞的正常运作。黑色素细胞主要分泌黑色素，使得头发保持乌黑的状态。当黑色素越来越少了，黑发也会变白。
保持良好的情绪
俗话说：笑一笑，十年少！开心、愉悦的情绪能够使人变得年轻。一夜白了头，这样的说法我相信大家都听说过。现在有很多人可能因为生活、工作等方面的压力，经常愁眉苦脸，失眠，一夜过后头发长出了几根白发。想要保持年轻不要白发，那么就一定要控制自己的情绪。
适当给头部 ***
为了减少白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上划小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次 *** 1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。
这种 *** 可加速毛囊局部的血液循环，使毛发得到充足的血液供应。这样一来毛发细胞的色素细胞营养就得到改善、细胞活性增强、分裂加快，这将有利于分泌黑色素和使头发变黑。
5、如何有效缓解和治疗白发？
目前为止，治疗白头发还没有确切的 *** ，也没有专门治疗白发的特效药物。
预防和积极治疗引起白发的原发病才更为重要，如果实在觉得白发影响美观，可适当染发或者戴假发。但染发、烫发会对头发会造成损伤，建议间隔更好在六个月以上。
来源｜晶报APP综合科普中国、北青网
闲时吃一粒，头发乌黑浓密了，皮肤也有光泽了！渐渐发现，一个人最暴露年纪的，不是脸而是头发。
特别是身边的一些熬夜党、上班族、脑力工作者、压力大人群，都开始有脱发、掉发、白发等问题，一旦严重，就算面部保养再好，衰老态也暴露无遗。
小红书上有很多博主分享自己的养发秘籍，即把九蒸九晒芝麻丸当小零食吃，吃出了浓密黑发、红润脸庞！
其实这种 *** 绝不是空穴来风，早在古代就有“早晚嚼把黑芝麻，活到百岁无白发”的说法。
《本草纲目》记载，黑芝麻具有润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
现代科学也表明，黑芝麻具有很好的促黑素生成的效果。
所以说，不管是传统古医，还是现代科学都表明了黑芝麻有养发护发的功效。
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因为它真的只是芝麻丸，所以不含多余添加，只有100%纯黑芝麻，而宗旨也极为纯粹，只为拯救你的头发。
脱发越严重说明阴虚越严重，与其去花上千元养护头发，不如每天2粒芝麻丸，温精补气，从根源上解决脱发掉发的问题，“腰膝酸痛乏力，肠燥便秘”都好了。
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营养更好吸收
古书里记载的九蒸九晒，经常用来炮制比较珍贵的药材，以补品为主。
同仁堂训言说“炮制虽繁必不敢省人工”，可见这是一种非常繁琐的炮制 *** 。
你若是翻阅过《黄帝内经》、《抱朴子》、看过药王孙思邈史料，便会发现，吃黑芝麻，要九蒸九晒最有效！
直接炒了吃掉，不仅吸收不了营养，还有害肠胃！
经过九蒸，芝麻的味道变得可口，肠胃更好吸收。
经过九晒，获得大量来自于太阳的纯阳之气，大大增强乌发、补气之效。
中医认为正是这股天地间的纯阳之气，对人体大有裨益。
尤其芝麻每次蒸煮都要3个小时以上，祛除燥热，优化口感，也只有经验老道的老匠人，才知道什么样的芝麻更好吃。
晒一次黑芝麻就要数日，晒九次就要晒足一整月。
经过「九蒸九晒」的 黑芝麻，营养成分完全分解，油腻性大大的减少，易于人体吸收，乌发效果特别突出。
· 中国芝麻之乡. 河南驻马店 ·
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“中国芝麻看河南，河南芝麻看驻马店”，选用“中国芝麻之乡”河南驻马店的当季黑芝麻。
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脑力工作者平常多吃些黑芝麻丸，健脑益智；
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中日友好医院中医科刘弘：想要头发黑，用用黑芝麻+桑叶专家简介：
刘弘，中日友好医院中医妇科副主任医师
头发：黑芝麻+桑叶
中医认为发为血之余，头发与气血状态有密切的关系。如果长期血虚，头发失养容易枯燥、脱落，或容易白发，因此中医常用养血生发的调治 *** 。
此外，血热也可致头发变白，可在养血的同时兼顾凉血，建议由专业医生辨证指导治疗。
日常可以试试黑芝麻、桑叶的搭配，黑芝麻补肝肾、益精血，桑叶滋阴清热凉血，二者合用可调血护发。
如果水煎服用黑芝麻、桑叶，获取到的有效成分不多，一般可服用丸剂，如桑麻丸。如果手头有这些材料，也可以将黑芝麻、桑叶擀碎，作为散剂服用，相比丸药不添加蜂蜜等辅料，更加简单健康，但相比之下口感略差。
睡眠：龙眼肉+合欢花
从气血角度来看，失眠也与气血耗伤不能荣养心神有关。女性敏感多思，情绪波动大，中医认为这些都是耗伤气血的过程，易致失眠。
日常可取适量龙眼肉、合欢花，热水焖泡或加水稍煮饮用，龙眼肉养血安神，重在补血；合欢花解郁安神，重在理气，二者搭配调理气血、荣养心神，有助舒缓情绪，促进睡眠。
此外，建议在生活中避免思虑过多，减少情绪大起大落，以避免对气血的耗伤，安稳心神；日常保持适量有氧运动，本身就是舒畅气血的过程，可酌情选择八段锦、广播操等，不宜过量运动，反而耗伤气血，以活动后精神好、不疲劳为适度。
疲劳：黄芪+当归
没精神，容易疲劳，也是气血虚弱的一种反映。
长期劳累、压力过大、节食减肥或月经量多等因素可引发气血虚弱的状态，出现神疲乏力、少气懒言、头晕心悸等症，可以通过补气血的 *** 来提高精神和体力状态。
中医常用黄芪、当归的组合，能够充盈气血，缓解疲劳。
黄芪
日常可取黄芪10克、当归10克水煎服用，或在炖鸡、煲汤时洗净加入， *** 成药膳食用，黄芪益气固表，当归补血活血，二者搭配气血双补。
当归
这两味药可以有不同的搭配比例，作为日常保健使用相等剂量即可，或黄芪稍多、当归稍少，也可在医生辨证指导下选择不同比例来调治相应病症。
芝麻更大的功效不是乌发，而是这个！每天一把，胜过吃补药秋季，寒气增长，呼吸系统慢性疾病高发，中医理论认为秋令与肺气相应，燥邪易伤肺，所以秋季养肺至关重要。
民间一直有“寒露吃芝麻”的习俗。寒露过后，秋意渐浓，与芝麻有关的食品都成了热门货，如芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼等。
芝麻分为白芝麻、黑芝麻。食用以白芝麻为好，药用以黑芝麻为好。白芝麻通常称为“芝麻”，而“黑芝麻”的“黑”字是不能省略的。谚语说：“嚼把黑芝麻，活到百岁无白发”，意思是说“黑色芝麻养黑发”。
黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用。
但是你知道吗？黑芝麻除了补肾的功效，还有许多你意想不到的作用。
小小黑芝麻，功效多多
1、健骨补钙
黑芝麻含钙量约为牛奶的6倍。适量吃些芝麻有助于预防骨质疏松。而且黑芝麻中还含有镁，能够促进人体充分对钙元素的吸收，所以说，黑芝麻的补钙效果称得上是食物之最。
2、美容润肤
黑芝麻富含维生素E，每百克含量达到50mg，维生素E是一种非常强大的抗氧化剂，可以有效清除体内的自由基，从而起到美容养颜和延缓衰老的作用。
3、预防心脑血管疾病
黑芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸，其中，超过半数是亚油酸，亚油酸能降低血液胆固醇，预防动脉粥样硬化，因此可预防或减少心脑血管病的发病率。
4、提高免疫力
黑芝麻中含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质，这些营养元素能促进身体代谢，帮助排出毒素，提高身体免疫力。
芝麻这样吃，功效翻倍
1、核桃芝麻薏米粥
食材：核桃4-5颗 黑芝麻一把 薏米一小把 鸡蛋一个 牛奶适量
步骤：可以直接将食材放在一起煮，或者将食材用破壁机打成碎糊状，再熬成粥更顺滑。
功效：核桃、芝麻补肾，薏米补脾。核桃芝麻滋补的同时，薏米帮助前者吸收。还能防止核桃吃的过多引起的腹泻。
2、益肾健脾糊
做法：韭菜籽1份、山药饮片2份、黑芝麻1份、核桃1份，把这些食材磨成粉，放入玻璃瓶密封保存，每次1勺，每天2次，直接干嚼或者冲热水服用即可。
功效：补肾壮阳，尤其适合气虚阳气不足的秋冬季节食用。
3、甘麦芝枣汤
食材：甘草10克 小麦100克 大枣30克 芝麻30克
功效：专家给出的量为一人一天的量，有补五脏、养心安神、补气养血的功效哦
黑芝麻功效竟然这么多
还不知道就亏大了！
记得每天吃点黑芝麻
补肾乌发，营养更美味
来源： btv养生厨房
版权归原作者所有，向原创致敬
岁月总是残忍的，任何人都抵不过岁月的摧残，最终走向老态龙钟的阶段。但人到中年，正是享受以及风光的时候，这个阶段长了很多的白发，岂不是太影响自己的心情了吗？的确，白发确实会在一定程度上影响我们的外在美观。
一些白发的人，如果十分在意，还可能间接的对心理健康不利。造成较为严重的精神性白发，也有些人对于这种现象不是很在意。平时经常食用大量的黑芝麻来弥补心理的空缺，也是每天都高高兴兴的。
可真如你所预料的那样吗？真实答案似乎总让人不满意。白发从感官上来看，那花白的颜色甚是招人眼球，让人的重点不禁跑到你的头发上去。而黑芝麻的颜色就很讨喜，全身都是黑色的，也就让人有了一种“以形补形”概念，认为吃黑芝麻就能够对白发有益。
吃黑芝麻，到底对白发有没有好处？能不能经常吃？
生活中，这些以形补形的概念很多， 除了人们认为黑芝麻对白发有益，还有的人会认为核桃能够补脑、红枣能够补血、香蕉能够通便等等，一系列都是在贯穿大家以形补形的想法。但这些都不是能够成立的。
言归正传，对于黑芝麻这种食物，它跟其他的食物相比，比较突出的地方是在于其中所含有的黑色素。而白头发的形成也正是因为头皮所对应的黑色素减少或者是缺失后，才导致的长白发，那不正是吃黑芝麻就可以起到作用了吗？
大家还别忘了吸收利用的问题，恰恰黑芝麻这种黑色素的成分，并不能够被人体所吸收，更不要说能够让机体充分的利用上了。因此，吃黑芝麻治白发这个说法不靠谱。且简单来说，如果你食用黑芝麻的量太多，还会因为黑芝麻的脂肪含量较高增加变胖的危险。
每百克的黑芝麻中能够含有46g左右的脂肪，517千卡的热量，超过健康食用的范围20g后，大约是一小把黑芝麻的量，反而容易增加肥胖症的发生。即便是不用黑芝麻治白发的人群，也要控制食用黑芝麻的量。
除此以外，对于有白发的人，最重要的应是饮食均衡，改善生活中不良的生活习惯，以及调整好自己的心态，在众多自己的队伍中。如果其他人的头发也已经白了， 那便是正常的，没有必要刻意去改变这种现象，乐观的去面对岂不是会更好吗？
各位朋友，你有白发吗？会用黑芝麻去治疗吗？不妨在下方评论中留言，说说你对黑芝麻的看法。
小泉才23岁，却已经“满头银发”，家人为了把他的白发变黑，可谓是下了不少功夫。
听村里人说，黑芝麻黑豆可以让白发变黑，于是让他每天坚持吃，可是吃到后面发现头发没黑回来，体重却一天天在增长，这到底是咋回事呢？
年纪轻轻，白发为什么越来越多？
关于少白头形成的病理机制，医学界至今还没有发现基因位点，并且也没有彻底的根治 *** 。
在西医看来，少白头是一种少老性白发疾病，这种疾病多发生在儿童和青年时期。病因复杂，一般有两大原因：一种属于遗传性和先天性的，另一种则是后天疾病所导致的。
其中，有些少白头只是某种疾病的衍生现象，有些则是精神紧张以及营养不良导致的。比如缺乏维生素、蛋白质或者某种微量元素，都会导致头发变白。
而结核病、长期发热的病人、脑炎、白癜风等等，也会诱发头发变白。
而中医的观点是，肾气虚弱、血热、气血虚弱都会导致头发变白。而年轻人之所以会头发变白，通常是由于忧虑过度、血热内蕴，以致头发失去养分最终变白。
那么，如何治疗这些白头发呢？
黑芝麻真的能把头发变黑吗？
民间的说法是，只要多吃黑色的食物比如黑芝麻，就能让你头发变得浓密且油亮起来。这确实有一定的道理，因为头发变白的一种因素就是体内微量元素的缺失。
酪氨酸和维生素B是合成黑素色的主要成分，而黑芝麻当中便含有这些成分。甚至于这种看法也从国内流传到了国外，连英国王室的查尔斯王储都说，威廉王子每天都要吃黑芝麻，希望通过这种办法能够让头发变多。
但，这种办法真的靠谱吗？事实上，人体内微量元素是定量且要保持平衡的。微量元素缺失会导致头发变白，但是黑芝麻吃得过多，反倒会让你秃得更快。
因为吃多了会导致内分泌紊乱，然后使得头皮油腻进而导致毛囊枯萎脱落。
吃黑芝麻，每天只能吃半汤匙，超过了这个量则得不偿失。另外，那些经常食欲不振以及大便稀薄的人，不太适合吃黑芝麻。
头发是靠维生素滋养的，而各种富含维生素的水果，也能帮助你的秀发重新变黑。有的人体内铜元素失衡，进而导致黑色素的合成受到干扰，头发就会变白。
因此在平日里，多吃一些富含铜元素的水果就十分有必要。比如橙子、荔枝、石榴等水果，经常吃，可以使得体内的铜元素得到有效补充。
除了铜元素外，维生素C也是体内不可或缺的重要成分。因此、橘子、猕猴桃、甘蔗等水果不妨经常吃一些。这些水果可以使得头发充分吸收水分和营养，从而不会干枯和脱落。
不过，和黑芝麻一样，同样不能过量食用。比如橘子如果吃的多了，导致体内维生素C过量，容易诱发尿结石，而且对口腔和牙齿也不好，一天不要超过三个。
掌握这3个 *** ，白发转黑不是梦
除了在吃上面维持体内营养均衡以外，要想头发不变白，还要注意做到以下三点。
一是要保证充足的睡眠，每天至少要保证6个小时。那些经常熬夜的人，身体得不到充分休息，内分泌失调，头发得不到充分滋养，所以才会导致头发变白。
二是要保证良好的心态。中医讲求五脏六腑的调和平衡，一旦情绪失控，各个脏器之间的平衡关系便会被打破，而接下来气血在体内的运行便会受到阻拦。
由于头发处于最末端位置，一旦气血受阻，便会导致头发营养失衡。所以在平常的日子里，一定要学会调节自身的情绪，情绪平稳，气血运行才能畅通。
三是要多运动。流水不腐户枢不蠹，人体只有在动起来的情况下，气血的运行才能正常，那么头发才能得到滋养。
一头乌黑的头发会使得人看起来精神焕发，而好的身体也能随之呈现出来。少白头的人，不妨先从保证营养均衡和多运动做起来吧。#39健康超能团##清风计划##健康科普排位赛#
互动：还有哪些办法可以让白发变黑？
参考资料
<1>《芝麻吃太多可导致脱发？防脱需养成“七多”习惯》.人民网.2017年2月10
<2>《少白头原因竟然有8个 8大对策帮你应对》.新华网.2018年4月24日
<3>《白发并不会越拔越多！早生白发多吃含铜食物》.健康时报网.2016年8月31日
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