自制风干腊肉。媳妇媳妇赶紧给我点钱，你是弄啥？死里活张。俺伙计刚才给我打 *** 说杀个黑猪，你不是好吃腊肉吗？咱俩买点肉腌腌趁天不老热。你伙计咋老杀猪？咋会。热天还管腌，不管腌水这时候也不是老热，你赶紧给我钱吧。中中你去，一会我给你转二百妥了。中中你快点。这猪是不是没多大？这猪300斤，这瞅不出，我光腌点腊肉，今不吃排骨，九斤九斤是不是中100块钱�?/p>
今买了一块五花肉，伙计们，趁天不是老热了再做个风干肉，咱搁这里脊去下来做水煮肉片吃。要不这老柴做成风干肉，这个五花肉先分成细列，鲜五花肉非常漂亮。全部把肉分成小列，肉买回来不要用水洗用酒洗洗涂抹均匀，锅里啥也不放，炒点盐，大概10斤肉4两盐，放花椒、八角、小茴香、桂皮一块炒香，小火炒，别炒糊，炒出香味后放香叶，香叶容易糊，最后放。全部炒香以后关火放凉备用，放凉的大料给它抓碎，放凉以后涂抹到肉上，搓均匀，里里外外勾勾缝缝都给它搓均匀，全部抹好以后放到盆里，剩余大量倒里边一块腌一下，盖盖放冰箱冷藏腌3天。每天翻动一次，肉已经腌了三天，咱给它挂起来晾晒一下。准备八九十度的开水，给这肉给它里头涮一下，晒出来颜色更好看，洗完以后扎眼穿起来，用绳子穿起来就行。挂到太阳底下看天气，大概风干晾晒一周就可以了�?/p>
腊肉晒了一个星期看，流油，咱今取一块炒炒吃，一半都够炒一盘，看这咸肉晒得劲不得劲，咱这腊肉先煮半个小时要不老咸。准备葱姜蒜、小米辣，蒜稍微大一点，来几个干豆豉，五花肉赖好的煮透明切成片，准备螺丝椒切滚刀块，锅里烧空气先把辣椒炒一下，辣椒炒至发软盛出备用。锅里少放油倒入腊肉，把油给它煸出来。葱、姜、蒜、豆豉，倒炒好的辣椒、来勺生抽、鸡粉、白糖，一点老抽上个颜色，这样都管出锅了。伙计们，再来个菜心。伙计们看这腊肉吃米饭带劲不带劲，我现给恁拿拿味。还是这香，因为你吃我肉多费事。前前后后我做十来天，关键好吃，这不刷碗吗？一会我可使的慌你叫碗刷刷。多大点事，吃吧吃吧�?/p>
今天有口福了，很少吃的风干鸡�?/p>
风干鸡包括风干的产品有自然风干有机器风干。今天我们就做一道农户自己风干的鸡肉吃�?/p>
主料�?斤左右的风干�?/p>
辅料：土豆，尖椒，干豆皮
调料：葱 �?�?花椒�?大料�?干姜�?老抽 老酱�?�?�?鸡精
做法：首先取一只农户风干的一只整鸡，炖成小块 用凉水浸泡肉质疏软。风干之类的东西一般不需要用开水煮，直接浸泡就可以控干水份放入锅中开炒。其次我们把主料和副料包括调料一起准备好。把�?�?蒜切好开始起锅烧油放入猪油。油温五成热放入控干水份的鸡肉炒至金黄色在放葱�?�?、蒜 、调料一起倒入充分让鸡肉吸收调料入味加入热水。水要多加风干的肉比较硬，炖�?0分钟开始放入土豆在多十分钟开始放尖椒干豆皮，锅中铁铲反复翻炒即可出锅。一道完美的风干鸡就做好了，喜欢的朋友我们下期再见�?/p>
趁着猪肉还能吃得起，入手 了两斤猪肉做肉干，口感紧实，劲道拉丝，好吃的停不�?来！（有条件的可以用我的这种做法，来做手撕风干牛肉，味道也超赞哦！）
By 果妈私房�?【豆果美食官方认证达人�?/p>
用料- 猪瘦�?2�?/li>
- 生姜 1�?/li>
- 料酒 1大勺
- �?1小勺
- 五香�?2�?/li>
- 辣椒�?3�?/li>
- 花椒 1小把
1、选择前腿或者后腿肉，清洗干净，沥干水分，顺着纹路切成稍厚些的肉片�?/p>
2、切好的肉放入碗中！
3、碗中放入姜丝，一大勺料酒，一勺盐，两勺五香粉，三勺辣椒粉，一小把花椒！（喜欢吃辣的就多放一些辣椒粉！不喜欢吃辣的也可以不放辣椒粉，做成五香口味的也很好吃！�?/p>
4、抓拌均匀�?/p>
5、再加入白糖提鲜�?/p>
6、反复抓�?分钟左右�?/p>
7、盖上保鲜膜腌制5小时，更入味儿！
8、腌制好后，放筛网上晾晒三天左右（晾至八分干，表面干巴的状态）！如果天气好有太阳，两天就晒的差不多啦！（中途记得翻面哦！）
9、晾三天后的效果！表面硬硬的！肉片可弯曲，颜色也特别好看�?/p>
10、放入蒸锅，水开计时，蒸35分钟�?/p>
11、时间到，猪肉干蒸好了！好吃有嚼劲儿！有条件的可以撒适量的熟白芝麻，味道更香！是你追剧必备的零食之一�?/p>
12、成品图
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做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议�?/p>
风干酱肉配方及加工 *** 方�?/strong>风干酱肉配方及加工 *** 方�?/p>
主料：五花肉5000�?/p>
香料：八�?5克、花�?0克、小茴香50克、桂�?5克、白�?5克、干辣椒�?5克�?/p>
配料：黄豆酱油（头道酱油�?000克、豆瓣酱1500克、黄�?00毫升、纯净�?00克、大葱段200克、生姜片100克、绵白糖100克、高度白�?0�?/p>
加工 *** 步骤�?/p>
1、将带皮五花肉首先用喷枪将猪肉皮喷烤一遍，这一步的目的是去除残留的猪毛和去除猪骚味，喷烤后放入水中浸泡出血水，用钢丝球洗刷干净猪皮，捞出改刀切长大约5-6厘米宽的长肉条，肉条一端用尖刀戳穿，方便后期晾晒时系绳子，做完这一步后，将五花肉条放在框中沥干水分，备用�?/p>
2、锅中加入纯净�?00克、再加入香料：八�?5克、花�?0克、小茴香50克、桂�?5克、白�?5克、干辣椒�?5克和生姜�?00克、大葱段200克，大火烧开后改小火�?分钟，然后再放入黄豆酱油（头道酱油）3000克、豆瓣酱1500克、绵白糖100克，搅拌稀释，大火烧开后小火煮10分钟后倒入黄酒600毫升、高度白�?0克再次烧开后即可关火，放凉后即为风干肉酱汁，备用�?/p>
3、将放凉后的酱汁中的大葱挑出不用，将酱汁倒入盆中，放入处理好的五花肉条，用手抓板揉搓几分钟，然后静置腌制5-7天即可。腌制期间每天要翻面，温度要控制�?°左右�?/p>
4、将腌制好的五花肉用绳子从提前预留的孔洞中穿过，挂在阴凉通风处风�?条即可，风干时的温度要控制在15°一下，温度过高可以用风扇代替自然风干，一般吹一夜即可�?/p>
5、食用时上蒸锅，大火�?5-40分钟即可�?/p>
风干牛肉#抖音小助�?/strong>牛肉干风干牛肉干�?/p>
今天我们来分享一个牛胖胖的牛肉干风干牛肉干，上面有它的生产日期二三年，四月九号。然后里面是分三个味道。给大家展示一下三个颜色：原味的孜然的、香辣的一包是半斤，半�?4块钱。像我们生牛肉去市场买，一斤也要五六十，而且还是生的。这是风干的，属于半批发的感觉。风干的就可能一斤肉风干出来就只有半斤左右，所�?0多块钱价位是很合理的。因为加上一些人工晾晒，吃到这个价格的东西它是属于合理的�?/p>
今天就给大家吃一个孜然味道的，牛肉吃上去口感特别的棒。给大家看一下它肉质是很硬挺的感觉。孜然味有点孜然的香气，嚼上去牙感也特别棒。关键是它里面还有筋膜，看得到吗？筋膜嚼上去之后你会嚼到那些筋膜，不会像我们平常买的二三十四五十的。吃上去面粉的成分、淀粉夹杂着很多，吃了之后不会觉得没有那么正宗。一个吃上去就是孜然味的，就伴随孜然还有牛肉的民生味道，而它雅感口感。我们可以品尝到一个牛肉的真正香气。像我们平常如果喜欢喝一点小酒什么的，它是属于这种独立小包装，可以放很久，就很方便想吃的时候拿出来对吧？跟感觉特别OK。有些地区的话它是忌口吃这些牛肉的，比如大家对牛肉有什么忌口不敢去吃，就不要去入手好不好。具体的详情大家可以点开小黄车，进去浏览看一看。谢谢大家�?/p>
牛肉切条�?蘸干水分，肉很干净，保持肉的原味也就没有浸泡去血水了)加入油，花椒，五香粉，蚝油，葱，姜，(有条件，葱姜汁更棒，我懒�?抓拌均匀，保鲜膜包裹，放置冰箱冷�?2小时左右。牛肉条，去除调料，整齐排列在考盘上，215摄氏度，10分钟。翻面，215 摄氏�?分钟。趁热取出，洒上熟芝麻。自然阳光夜晚下风干，两三晚即可。也可以70度风�?小时，咬着要有嚼劲！其实烤完也就熟了，有些软而已……根据个人口味了
牛肉不炒不炖不风干，简单一拌，香辣可口，低脂不长肉美食百味，自己做的就是美味！用简单食材，做美味家常！这里是荷妈美食，专注分享家常菜和三餐搭配，用美食拓宽生活中的幸福之味！喜欢我的分享，记得关注哟！
牛肉，虽然贵点，但是家人喜欢，它是我家仅次于猪肉的肉类食材。牛肉富含蛋白质，脂肪较少，含锌量高，富含蛋白质，有增强健体功效，对小孩子的生长发育有很大帮助，如果是给小孩子吃可以煲一些牛肉粥，牛肉汤等。如果是大人吃，哈哈，选择可就多了，煎炒拌煮卤，样样都好吃�?/span>
吃牛肉，香菜肯定是少不了，绝配的搭档。香菜又名芫荽，含有丰富的矿物质和含维生素，如：维生素c、胡萝卜素、维生素b1、b2、钙、铁、磷、镁等。我们隔三岔五吃一次，提高身体免疫力，做汤加上香菜，可增加汤的清香，烹制肉类菜肴时加些香菜，能除腥膻气味。但是，香菜是有人爱来有人恨，那么，你是恨呢还是爱呢�?/span>
最近不是吵着减肥嘛，偶尔吃点有味道的菜来改善一下胃口。朋友圈的朋友经常见我吃水煮菜，说自己吃不下，如果有更可口的低脂菜就更好了。所以今天给大家分享一道超级美味，香辣过瘾又好吃的牛肉做法，低脂的哦，不炒不炖，做法超级简单，吃一口就忘不了。香菜回味无穷，牛肉滑嫩不柴，超级的入味，下酒下饭都不错，喜欢的朋友可以试试喲！如果你不减肥的话，搭�?碗米饭不在话下�?/span>
孜然香菜拌牛�?/span>
材料�?/span>牛肉400克，香菜4根，小米辣椒3~4个，大蒜5瓣，生抽3勺，蚝油1勺，香醋1勺，料酒或是葱姜�?勺，胡椒粉少许，辣椒�?勺，孜然粉半勺，芝麻1大勺
做法�?/span>
首先准备一块嫩牛肉，一般我选择的是牛里脊肉或是腰柳部位，冷冻半小时后再切薄片（冷冻后切厚薄比较容易掌握，而且一致）。切好的牛肉放清水中浸泡冲洗干净，捞出控水�?/span>
香菜洗净切段，大蒜剁末，小米辣切圈圈，香菜头不要偷掉，切成细末拌菜很香的哦，别扔掉哦�?/span>
第二、控干水分的牛肉放入盘中，放少许盐，1勺生抽，1勺料酒，少许胡椒粉和2小勺淀粉，用手抓拌均匀腌制10~15分钟�?/span>
第三、起锅倒足量的水，烧开后放入腌好的牛肉，焯�?0秒，颜色变白即可捞出控水�?/span>
第四、焯好的牛肉控水，放入大碗中，加入蒜末，香菜头，小米辣椒，辣椒粉和孜然粉，芝麻（芝麻忘记放了�?/span>
第五、然后放入一勺烧热的橄榄油，将蒜香味和辣味激发出来，最后放上香菜拌匀即可。如果觉得放油不妥，可以不用放油也可以的，直接将所有调味料一起拌匀就好�?/span>
最后，装盘，美味即成。又香又嫩的香菜拌牛肉就完成了，无论是拌米饭拌面，夹大饼就馒头……怎么吃都香到哭！！！
如何买到新鲜又好的牛肉呢？掌�?点即可：
1、试弹性：好的牛肉，表面的纹路是非常清晰的，并且肉质非常紧实、有弹性。另外按压之后，可以迅速恢复，显得很有弹性的，这样的才是好牛肉�?/span>
2、看颜色：正常新鲜的牛肉，它的肉色很均匀并显得有光泽，肥肉的部分呈现出白色或者淡黄色
3、试黏性：新鲜的牛肉，表面并非很湿润的，而是很清爽很干爽的一种状态，摸起来比较干燥�?/span>
但是还有一些牛肉，上面摸上去很湿润，甚至是有黏手的感觉，摸起来十分粘腻，这样的牛肉就说明新鲜程度很不好了，表面很有可能滋生细菌了，才会有黏黏的手感�?/span>
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庖丁解牛：风干牛肉吃法大�?/strong>
风干牛肉作为市场上更受欢迎的零食，是许多朋友居家、办公、旅行必备的解馋充饥神器�?/span>
今天，龙帮就给大家分享一下风干牛肉的九种吃法�?/span>
01�?/span>开袋即�?/span>
风干牛肉可以开袋即食，就像日常小零食一般，相比之下味道更好，营养成分更足。一般整块比较难嚼，建议小块咀嚼，或按肉质纹理撕成小条食用�?/span>
02�?/span>加热食用
风干牛肉一般比较硬，食用的时候也可以微波炉加热一两分钟，不仅能使风干牛肉肉质变软，还可以把浓郁的肉香味散发出来；香气宜人，口味上佳�?/span>
03�?/span>小炒
把风干牛肉切片放入锅中水�?0分钟左右，捞起备用，热锅热油加入少许食盐、辣椒，小炒片刻后放入煮好的风干牛肉翻炒2分钟左右。最后放入蒜苗翻炒均匀、起锅装入盘中�?/span>
04�?/span>凉拌
把风干牛肉用热水浸泡一定时间，待风干牛肉全部松软之后，将其捞出，然后再加入各种作料，这样一盘美味的凉拌风干牛肉就出来了。品尝起来，也别有一番风味�?/span>
05�?/span>拌饭
如果工作太忙嫌做菜麻烦，最简单的 *** 就是风干牛肉拌饭了。在煮米饭的时候，将风干牛肉切成颗粒，一半放在米饭上，一半留在盘子中。待米饭煮熟后，再将剩余的风干牛肉颗粒撒在米饭中，一碗香喷喷的风干牛肉拌饭就做成了�?/span>
06�?/span>泡面
是不是总觉吃泡面牛肉粒太小，吃起来不过瘾。解决 *** 来了，把风干牛肉放入泡面中，经过热水浸泡后的风干牛肉，散发浓浓的肉香，然后就可以大快朵颐了�?/span>
07�?/span>泡奶�?/span>
这是草原牧民最常用的一种食用 *** ，在早上热一壶奶茶，然后放入牛肉干、炒米、果条等，边吃边喝，美味营养又健康。而在城市里，也有越来越多的年轻人，使用红茶、奶茶泡风干牛肉食用�?/span>
08�?/span>烫火�?/span>
火锅加牛肉、毛肚、千层肚大家都再熟悉不过了，但你知道火锅烫风干牛肉这种独特吃法吗？将风干牛肉放入火锅汤料中，烫五到十分钟，汤汁入味，肉香四溢�?/span>
09�?/span>烧烤
将风干牛肉牛肉切成小块，开水浸泡后用竹签串起来烧烤，不仅便捷易操作，还鲜香味美、嚼劲十足�?/span>
注：图源 *** /侵删
想问一下大家都是怎么度过闲暇时光的呢�?/p>
宅sir一般都是追追剧，刷刷抖音，好惬意啊~这时再吃点小零食，那简直是完美！上周推荐大家的鸭舌，很多宝宝反映说特别棒！
还想让宅sir推荐一些这样好吃无负担的小零食，想吃零食又怕胖，那牛肉干🐂就是一个很好的选择了�?/p>
蛋白含量很高�?strong>脂肪含量却很�?/strong>，晚上吃两条，既�?strong>满足营养
需要又不容易发�?/strong>，最重要的是还能过嘴瘾，很理想的一款零食😋�?/p>今天就给大家，推荐一款超好吃的牛肉干�?strong>精选南美进口牛�?/strong>，在内蒙古有二十多年经验的老厂加工 *** �?strong>味道独特
�?strong>用料实在，是最近比较火爆的热卖品，销量特别好�?/p>👇👇👇
亲滋味手撕牛肉干
这牛肉干要嚼劲有嚼劲�?/strong>
要肉香有肉香�?/strong>
越嚼越香，越嚼越过瘾
戳图购买
和其他品牌的相比，亲滋味的口感有很大的不同，感受不到多余的调料味�?strong>清爽纯粹
，更多的�?strong>牛肉本身的鲜�?/strong>�?strong>肉香醇厚，像家里做的酱牛肉�?/p>一根根撕开慢慢咬，口齿留香，完全停不下来。加�?strong>嚼劲十足的口感，让人回味无穷！👍�?/p>
专业的人说，牛肉干好不好要看能不能“拉丝�?/strong>，不管颜色口感其他方面再怎么像牛肉，牛肉本身的纤维的是改变不了的，能拉出丝、肉丝条理清晰的牛肉干就是好肉干�?/p>
亲滋味的牛肉干主�?strong>真材实料
🌞从品相上来说，咱们这个牛肉干无论是顶丝的，还是顺丝的�?strong>肉丝都是根根分明�?/strong>，撕开来会�?strong>自然的筋膜缠�?/strong>，这是假的牛肉无论如何都达不到的一个质感�?/p>
🌛从口感上说，香料的味道极�?/strong>，更多强调的�?strong>牛肉本身的味�?/strong>，吃的时候就能很明显的感觉出来�?/p>
戳图购买 能有这样好的品质和口感，亲滋味舍近求远精选了来自南美牧场的牛肉�?/p>
农场位于南美畜牧带上，那里气候温和、阳光充沛🔅、雨水充足💦、牧草丰富🌱，污染也很小�?/p>
因为牧场很大，牛儿的运动量也增加了不少，使得牛肉的脂肪含量更低，口感也更加细嫩�?/strong> 并不是所有部位的牛肉都可以做成亲滋味的牛肉干，选用的是牛后腿外侧的臀尖肉🐂，俗称�?strong>米龙
大画家齐白石超喜欢这个部位的肉，曾经就着炖好的牛肉，连吃了两碗饭，还为店里题写匾额�?/p>
米龙是牛身上脂肪比较少的部位�?strong>肉质纹路明显，很容易吸收香辛料的味道，所以做出的牛肉�?strong>风味感更�?/strong>�?/p>
一头牛只能产出20斤左右的米龙，亲滋味坚持这样精细的选材，所以才能做出这样好吃的牛肉干~
亲滋味牛肉干的加工地�?strong>内蒙古赤�?/strong>，众所周知，内蒙的牛肉干 *** *** 已经很成熟了，考察了很多家 *** 工厂，最终选择了有着二十多年制肉经验的老厂�?/p>
工厂根据品牌的要求，反复打样改良，做�?strong>上千次调�?/strong>，才最终确定了 *** *** �?/p>
精心选取�?strong>30多种天然植物制成香料�?strong>细细腌制好牛�?/strong>，所以做出的牛肉干，才能滋滋入味，有嚼劲又不会很�?/strong>�?/p>
产品加工线，都是现代化装置，干净卫生�?/p>
钠含量相比市面上大部分品牌，也要少太多太多，超市里随便看了几款，钠含量每一百克�?000毫克左右�?000毫克的比比皆是，亲滋味牛肉干的钠含量，比市面上的�?strong>少差不多一�?/strong>，👏�?strong>吃起来更健康
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推荐理由
🌟肉香味美，口感清爽纯粹，嚼劲十足�?/p>
🌟精选南美牛肉，真材实料�?/p>
🌟高蛋白低脂肪，健身小食�?/p>
亲滋味牛肉干有两种口味，经典原味和香辣味，满足不同人的口味�?/p>
手撕牛肉·原味
入口嫩滑细腻多汁�?strong>肉丝分明，根根韧�?/strong>，牛肉的味道被更多的激发了出来，自然的韵味浑然一体，吃着上瘾😘�?/p>
戳图购买
喜欢滑嫩口感有嚼劲的，选这个准没错�?/p>
手撕牛肉·香辣�?/strong>
麻辣的这个味道很特别，它不是辣椒粉调制出来的，而是先将干辣椒炒成辣椒油，然后腌制的，辣椒的香味会多一些，辣味醇厚而不过分🔥，很是难得�?/p>
戳图购买
无辣不欢的，一定要试试这个哦！
亲滋味的牛肉干都�?strong>经过严格检�?/strong>哒，
大家放心买，安心吃啊~
没有杂七杂八的添加剂、防腐剂�?/p>
吃起来美味又健康�?/p>
肉质松软�?/p>
不硬、不干，超好嚼，
一根一根手撕，
口中都肉香满溢，
好吃到停不下来！😋
炖牛肉不加油和糖，依旧软烂好�?/strong>咱先说说什么叫红肉�?/h1>
红肉：主要看生肉的颜色，这是一种血红素，肉越红，血红素含量越高�?/p>
简单说
牛、羊、驴、马、猪等四条腿的动物的肉叫做红肉；
鸡、鸭等两条腿的禽类肉，叫做白肉�?/strong>
红肉致癌�?/h1>
主要还是加工肉制品和血红素太高的原因造成的�?/strong>
那怎样吃？
加工肉制品当然是不提倡的�?/p>
但是想想香喷喷的火腿、培根，还有夏日街头的烤串，打出这几个字我竟然有点留口水，哈哈！
吃啊吃啊，注意量就行，偶尔吃吃，别那么有负担�?/p>
所谓红肉有害，只限于摄入量过高的情况，少量吃是有好处的，尤其是咱们女同胞，吃了红肉可以预防贫血，过多的铁元素会从经血中排出，如果不吃，那是会营养失衡的�?/strong>
推荐每天�?0克左右的红肉是正常量（生肉）
假如今天吃排骨，一大半是骨头，那就�?00g排骨了，少不少？
50克有多少�?/strong>
我专门来精确的量一量，盘子的一角，这就�?0克，好像真有点少啊！
1小份牛排�?块红烧肉,5片培�?.....
如果你觉得少，不如换个吃法，攒着吃！
- 一三五吃红肉肉�?00克哦，嘿�?/li>
- 二四六吃鱼、虾、鸡肉，
- 周末来顿轻食沙拉�?/li>
是不是感觉很不错？营养更全面，搭配更合理了那�?/p>
烹饪 *** ：简单不减味
给你一块牛肉，好位置用来煎牛排，边角料用来炒，剩下的就是炖炖炖�?strong>土豆炖牛�?/strong>就是我的首选�?/p>
做法也很简单，不加油，不炒糖色，没有香料，原汁原味，只需几分钟，麻溜的完成一道大菜，关键味道非常赞，你一定要试一试�?/p>
今日推荐——无油版土豆炖牛�?/h1>
土豆炖牛肉，软烂的牛肉裹着土豆泥，还有甜甜的胡萝卜，入口顺滑，非常好吃，根本停不下来！
这一盘是一家三口的量，估计牛肉大概 400克吧，加上土豆和胡萝卜，热量�?50大卡，加上炒青菜，半份主食，这顿餐人�?00大卡�?/p>
注意：土豆可以代替一部分主食，咱盛饭的时候手抖一下，少一半哈�?/p>
< 食材 >
牛肉、土豆、胡萝卜、蒜、生抽、盐
�?做法 �?/strong>
1 牛肉切块，冷水下锅，煮开，捞�?/p>
2 放入压力�?/p>
3 倒入热水，不要太多，多放蒜，只有蒜，糖、酱油、盐、大料、葱、姜都不需要，完全不需要！
4 压力锅选择好程序，咱就等着喽，
如果牛肉有点老，那就结束之后再来一圈程序，或者就焖着，多焖几个小时，准备吃的时候再打开锅！
5 切好土豆和胡萝卜，把锅中的肉和汤，和土豆胡萝卜一起倒入锅中，放盐、少量生抽，煮到土豆熟了、汤汁收干就关火。如果汤太多，不要一下子倒入锅里，要不然等收干了土豆应该就找不到了。哈�?/p>
6 完成
牛肉的其他简单做�?/h1>
简易版牛肉白萝卜生煎包
牛肉粒无米炒�?/strong>
牛排三明�?/strong>
其实到底�?0克还�?00克，我们都没有那么在乎，研究成果是给大家画个圈，咱们在圈周围自己衡量就好，没必要太苛刻，那就失去了饮食的乐趣�?/p>
天然食物各有各的好处，没有绝对的好与坏，关键在于我们怎样去烹饪、搭配，和我们自身的身体状态�?/p>
不过一三五，二四六的饮食方式我觉得非常好，你认为呢�?/p>
朋友从内蒙邮寄来风干牛肉干，趁着新鲜，今晚吃了好几根，除了腮帮子累之外，一盘算�?strong>吃一条指头长的风干牛肉干，相当于将近一两的牛肉啊，
这，这，我得闭嘴�?.....希望屏幕那边的朋友喜欢�?/p>
晚安�?/p>
喜欢可以关注我，上百道低卡饮食做法和超多佛系碎碎�?.....
吃饱还能瘦，真的不是梦，我是认真哒！
