家里人胃都不是太好，很少吃米饭，做一次总是吃不完，第二顿基本就是蛋炒饭，这次换个花样做个饭团也许会有食欲！
By 紫爱战
用料- 米饭 两碗
- 西蓝花 随意
- 胡萝卜 随意
- 烤肠 半根
- 海苔碎 100克
- 耗油 1勺
1、将焯好水的西蓝花胡萝卜切成沫。
2、半根烤肠捏碎。
3、中午剩的米饭，我家过夜的米饭就直接倒掉，当天的还可以吃。
4、找一个大碗先放入烤肠再放入米饭。
5、再加入西蓝花和胡萝卜。
6、最后放入海苔碎，也可以放一些自己喜欢吃的。
7、放一勺耗油抓拌均匀，被海苔碎的角把我扎出血了，要小心！
8、起锅翻炒一下，也可以放自己喜欢的佐料，按自己口味来。
9、出锅不太热的时候团成饭团，我全程戴的都是一次性手套。
10、是不是感觉还可以，也就是换个吃法。
11、我喜欢吃番茄酱的，有食欲吧，一口气都吃了，喜欢的可以做起来啊！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
懒人更爱的小蜜蜂饭团来啦！简单又好吃剩饭能有什么心眼？不过是变个身装下可爱而已。
By zz柠檬t 【豆果美食官方认证达人】
用料- 南瓜饭 1碗
- 寿司海苔 1片
- 芝士片 1片
1、南瓜饭拌匀放保鲜膜上，中间可以放些自己喜欢的馅料。
2、提起保鲜膜四角，捏成椭圆形饭团。
3、海苔剪成长条，缠在饭团上做的黑色条纹。
4、芝士片压出水滴状做翅膀。
5、海苔和芝士片叠加做眼睛，海苔剪出嘴巴。
6、海苔剪出蜜蜂腿。
7、芝士片用模具压出花朵装饰。
小贴士饭团要捏紧一点，没捏紧容易散开。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
最适合冬天吃的黄金饭团便当，美味又暖身之一次看到monbento，就被它的颜值征服了，这款便当盒堪称是便当盒中的爱马仕，它采用进口P *** 材质，可以安心的用微波炉加热食物，可以冷藏、还可以放洗碗机清洗，是不是特别方便呢？ 单层双层的巧妙设计，能完美的分隔食物，不窜味，出门游玩或是上班带饭so easy！
By 柳絮纷妃 【豆果美食官方认证达人】
用料- 米饭 一碗
- 鹌鹑蛋 6个
- 西红柿 1个
- 面条 1小把
- 鸡蛋 1个
- 酱油 2勺
- 咖喱酱 1勺
- 葱花 2棵
- 盐 少许
- 橘子 2个
1、准备好食材，鹌鹑蛋提前煮熟剥皮备用。
2、鸡蛋打入碗中，放入一丢丢盐，搅拌均匀。
3、不粘锅放适量花生油，倒入蛋液，用筷子快速翻炒至熟透盛出备用。
4、锅里加点花生油，倒入米饭炒散，然后倒入1勺酱油和1勺咖喱酱。
5、翻炒均匀后倒入鸡蛋，继续翻炒片刻。
6、出锅前倒入葱花。
7、面条煮至没有白心，捞出放入冷水中冲至凉透，捞出沥水备用。
8、西红柿去皮剁碎。
9、锅里放适量花生油，倒入西红柿翻炒至出汁变软。
10、然后倒入面条，用筷子搅拌均匀。
11、然后放1勺酱油和少许盐，搅拌均匀即可出锅。
12、米饭捏成团，放入便当盒里，上面用薄荷叶做一下装饰。
13、面条做到另外一层，上面摆上对半切开的鹌鹑蛋。
14、带上便当，我们出门游玩吧。
15、成品图。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
两块钱搞定一道家常美食紫米饭团周末起来不想做饭，吃这个简单扛饿
By 豆粉小may
用料- 糯米 180克
- 紫米 90克
- 清水 适量
- 黄瓜 1根
- 黄萝卜 2条
- 鸡蛋 1个
- 火腿肠 1根
- 肉松，油条酥 适量
- 酱油，芥末 适量
- 沙拉酱 适量
1、糯米紫米我是直接放高压电饭锅煮的，注意水量，不要煮太稀，煮时放一点芝麻油拌匀，按煮饭键，煮好连内胆拿出晾至不烫手
2、煮饭的同时准备食材，鸡蛋打散用平底锅摊成蛋皮切条，黄瓜火腿都切条备用
3、卷帘铺上海苔
4、铺上糯米饭，尽量铺平整一些
5、放上喜欢的食材，我放了，沙拉酱，肉松，油条酥，黄瓜，火腿肠，蛋皮，黄萝卜
6、卷成一条，卷时适当捏一下，防止散开
7、也可以切成小块方便吃，喜欢吃芥末的朋友，可以用芥末加寿司酱油拌匀，蘸着吃
糯米的营养功效糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。
1.滋补佳品：有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。
2.缓解脾胃虚寒：适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。
3.缓解尿频症状
4.糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
别怪我没告诉你，照烧饭团这么做更好吃妞问：照烧饭团听说过吗？安排上！
By 格蕾丝小厨
用料- 米饭 一大碗
- 饭团海苔 适量
- 耗油 1勺
- 生抽 2勺
- 海苔香松 适量
- 金枪鱼罐头 1盒
1、1勺蚝油2勺生抽拌匀，没有加糖，蚝油已经够甜。
2、米饭煮好后，稍凉，加入香松。
3、拌匀。
4、饭团模具里先铺上一层米饭。
5、夹入金枪鱼，妞要的，没有可以不加，也可以夹上你喜欢的其他菜，不要有汁水的。
6、再压上饭，包上海苔。
7、平底锅刷油，两面略煎，刷上酱汁，继续两面煎到上色。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
这道「一人食」牛肉饭团+泡面美味下饭，连着吃都不腻By 欧乐冰
用料- 米饭 1大碗
- 酱油 适量
- 盐 适量
- 酱牛肉 适量
- 火腿肠 1根
- 蚝油 适量
- 海苔 3片
- 大白菜 5片
- 任意口味的泡面 1袋
- 小葱 适量
1、先做牛肉饭团 1.将酱牛肉、火腿肠、白菜梗切丁(白菜叶留着放入泡面里) 2.将适量盐、生抽、蚝油依次加入熟米饭中
2、1.将所有食材拌好 2.揉成三角体，贴上海苔
3、下锅炸至两面金黄(可以刷蛋液，家里没鸡蛋了我就不刷了。)
4、出锅(要小心点，不注意的话容易散)
5、如图，准备好所需食材(配菜可随心意更换)
6、1.锅中加水烧开，加入料包 2.依次加入泡面和配菜
7、出锅
8、主食?主食的搭配意外的不错，不过量有些多了，可能更适合两个人吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
#巨下饭的家常菜#自制快手饭团今天分享的这个超级快手简单的饭团！ 你需要准备的食材： 1??平平无奇的米饭 2??火腿肠 3??肉松和海苔碎 4??薯条薯片 调料 1??夸过无数次的淡味蛋黄酱 2??脂肪含量减半但依旧好吃的亨氏小轻纯沙拉酱 3??超鲜的海天生抽两勺 准备好这些材料后 请拿出你的小手 疯狂压碎薯条至粉块状！ 米饭里倒入两勺酱油搅拌均匀 再放入所有材料混合一起～ 加入适量的蛋黄酱和沙拉酱！ ＊可以根据个人口味进行调节 搅拌好后捏成团状即可！ 吃的之一口真的有被惊喜到！如果你喜欢韩式口味～就涂抹一点点韩式辣酱在饭团表面～ 这样你就拥有双口味饭团?双倍快乐啦！
By 粥粥酱哇
用料- 米饭 1碗
- 薯片 1小包
- 肉松 20g
- 火腿肠 1根
- 海苔碎 20g
1、1??平平无奇的米饭 2??火腿肠 3??肉松和海苔碎 4??薯条薯片
2、调料 1??夸过无数次的淡味蛋黄酱 2??脂肪含量减半但依旧好吃的亨氏小轻纯沙拉酱 3??超鲜的海天生抽两勺
3、准备好这些材料后 请拿出你的小手 疯狂压碎薯条至粉块状！ 米饭里倒入两勺酱油搅拌均匀 再放入所有材料混合一起～ 加入适量的蛋黄酱和沙拉酱！ ＊可以根据个人口味进行调节 搅拌好后捏成团状即可！
4、搅拌好后捏成团状即可！ 吃的之一口真的有被惊喜到！如果你喜欢韩式口味～就涂抹一点点韩式辣酱在饭团表面～ 这样你就拥有双口味饭团?双倍快乐啦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
这道家常菜凯撒沙拉酱饭团，小白也能变大厨冠利凯撒沙拉酱 - 经典美式配方融入现代风格。使用帕玛臣芝士、脱脂牛奶、牛至和大蒜，通常与沙拉搭配，也可用于烘焙和炸物蘸酱。
By KUEHNE德国冠利
用料- 米饭 一大碗
- 海苔碎 小半碗
- 白芝麻（熟的） 2勺
- 寿司醋 2勺
- 冠利凯撒沙拉酱 适量
- 儿童香肠 1根
- 黄瓜 半根
- 柴鱼片 适量
1、准备一个空的饭盒和保鲜膜；
2、海苔寿司醋和米饭拌均匀，放饭盒的一半；
3、铺一层自己喜欢的沙拉酱；
4、稍微压实，挤上沙拉酱，放上柴鱼片
5、码上香肠和黄瓜，再挤沙拉酱，放柴鱼片，最后放剩余的米饭并压实，覆盖保鲜膜；
6、再来一点沙拉酱，口感更浓郁；
7、加一层鱼片；
8、另一半的米饭铺好；
9、桌面再铺一张保鲜膜，将整形好的饭团倒扣在上面，一切为二即可；
10、一切为二；
11、超级美味的便当盒饭团就做好啦；
12、凯撒沙拉酱微微咸的味道，这个饭团YYDS～
13、超满足的哇～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
吃着比肉还鲜，嘴馋就吃#321沙拉日#杂粮饭团宝贝特别喜欢吃饭团，今天加了杂粮，用丘比蛋黄口味的沙拉酱调味，营养丰富更好吃！
By 妞妞妈美食 【豆果美食官方认证达人】
用料- 杂粮 1杯
- 大米 2杯
- 丘比蛋黄口味沙拉酱 适量
- 海苔肉松 适量
- 海苔 1大片
1、杂粮浸泡3个小时以上。
2、和普通大米一起淘洗干净，放入电饭煲，加入纯净水，按“煮饭键”启动。
3、差不多半个小时左右，杂粮饭就蒸好了。
4、将蒸好的杂粮饭盛出放在盆里，散一下热气。
5、加入丘比蛋黄口味的沙拉酱。
6、沙拉酱的口味和用量可以根据自己的口味选择。
7、搅拌均匀。
8、加入海苔肉松。
9、搅拌均匀。
10、拌好的米饭放进饭团模具里面，盖上饭团模具的盖子压实（如果没有模具，直接用保鲜膜包起来捏成团也可以）。
11、轻轻压一下饭团模具的另一面，一个漂亮的饭团完整脱模。
12、将大片海苔剪开，装饰一下饭团。
13、依次做完剩下的米饭。
14、简单易学。
15、好吃有营养。
16、准备开吃啦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
小白也能轻松学会的黑米饭团，不油腻超好吃哦什么早餐都不如它抗饿！软糯喷香，一卷就能成！
By 蜜桃厨房 【豆果美食官方认证达人】
用料- 糯米 160g
- 黑米 120g
- 油条 1条（约60g）
- 肉松 40g
- 榨菜 40g
- 熟咸鸭蛋黄 4个（约28g）
- 熟白芝麻 12g
1、1.将糯米、黑米倒入碗中，加入足够的清水浸泡一晚
2、2.第二天，将米洗净后倒入深盘中，加入高出米0.3毫米的清水，冷水上锅蒸40分钟，取出晾凉备用 *在家也可以用电饭煲煮哦，加的清水可以多一点点，按煮饭键即可
3、3. 在桌面上铺上一层保鲜膜，均匀撒上3g熟白芝麻，铺上煮好的黑米饭，摊成一个正方形，饭量自己看着来就行~再铺一层肉松，均匀一
4、4.在正方形米饭的1/3处放上一段油条（约15g）、10g榨菜、熟咸蛋黄碎1个（约7g），然后用保鲜膜将卷饭团卷紧，就完成啦
小贴士*此菜谱是做4个的量哦~
糯米的营养功效糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。
1.滋补佳品：有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。
2.缓解脾胃虚寒：适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。
3.缓解尿频症状
4.糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
