饭店108元的麻辣香锅，自己在家做25元全家吃饱，做法特简单。
前几天和闺蜜在饭店吃了一个麻辣香锅，3个人花费 108元，贵是贵了点，但是味道确实不错，里面有大虾，土豆，玉米这几种食材搭配在一起烩一锅，麻辣鲜香，特别好吃。尤其是里面的鲜虾，外焦里嫩，香香脆脆的，吃起来特别香，再搭配粉粉糯糯的土豆和咸甜可口的玉米，好吃极了！
对于一个喜欢下厨做饭的吃货来说，每次在外面吃一顿好吃的饭菜，我都会细细品味，回家我也会学着把它“复刻”出来。趁着今天下班早，回家的路上去市场上买来食材，自己在家做了一锅麻辣香锅，这菜一端上桌，香到流口水，孩子老公都爱吃。
很多朋友可能不知道，饭店里的菜，大部分都会过油炸，这样不仅可以节省烹饪时间，而且炒出来的菜又香又好吃，尤其是麻辣香锅这道菜，里面的每一种食材都是要先油炸一遍再来烹饪的，经常吃这种高油高热量的食物，势必对身体健康不利。
为了家人吃得健康有营养，今天我做的这道麻辣香锅没有用油炸，而是先焯水，再煎香，这样做出来的麻辣香锅，大虾外焦里嫩滋味鲜美好吃不长胖，土豆和玉米，一个粉粉糯糯的，一个脆脆甜甜的，既能当菜又能主食，晚餐做一锅麻辣香锅，连米饭都省了，营养又好吃。
饭店108元的麻辣香锅，咱自己在家做，25元全家人吃饱，简直太划算了。做法特别简单，所有的食材先焯个水，再煎一煎，放入调味料，拌匀就可以出锅了，比饭店吃到的麻辣香锅还好吃，喜欢的朋友快来一起学做起来吧！
----【麻辣香锅】----
食材：土豆2个 玉米1根 大虾1小碗 葱 姜 小米椒
1，土豆去皮切成滚刀块，玉米切成长条状。
2，大虾剪掉虾枪和触须，挑出沙线。葱白切粒，葱绿切段，姜切末，小米椒切圈。
3，锅里水烧开，下入玉米和土豆焯水，煮至土豆变成半透明色，把土豆连同玉米一起捞起来沥干水分。
4，倒入大虾焯水3分钟，捞起来沥干水分。
5，不粘锅里放少许油，下入土豆和玉米，中小火煎至土豆和玉米两面焦黄。注意：更好用不粘锅来煎哦，防止土豆粘锅糊锅，影响口感。我用的是前几天入手的《中餐厅》里同款的三禾锅具，今天煎土豆，特意用这款不粘锅煎的，不粘效果杠杠滴，导热也很均匀，马上就要到中秋节了，有了这口锅，煎鱼，牛排，煎饼，煎饺子得心应手，真是太方便了。#中餐厅同款锅具#
6，把玉米，土豆推向锅边，加入大虾煎至表面焦脆，下入姜末，葱白，小米椒炒香。然后调入少许盐，生抽，1勺辣椒油，1勺烧烤料，1勺孜然粉，1勺椒盐粉。
7，翻炒均匀，撒上葱段，起锅。
8，香喷喷的麻辣香锅就做好了，麻辣鲜香，好吃得停不下嘴。晚餐做一锅，既是主食又是菜，好吃又营养，比炒菜煮饭省事多了，喜欢的朋友赶紧试试吧！#美食测评团#
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秋分已过 养生有何讲究全媒体记者 胡海娟
中医专家提醒，从秋分起，真正的秋天才开始。秋分过后，人们要更加注重养生，避免伤津耗液、损害健康。
秋季
不发热却干咳不止怎么办
在一家电脑公司工作的小张最近老是咳嗽不止，多次量体温都显示正常，他的咳嗽主要以干咳为主，没什么痰。由于今年情况特殊，公司领导见小张坐在办公室一直咳个不停，就建议他去医院做核酸检测，好让同事安心工作。结果显示，小张的核酸检测为阴性。
小张曾自行服用各种清热解毒药以及消炎化痰药品，却为什么一直干咳不止？“你天天在单位叫麻辣香锅、麻辣烫的外卖吃，估计是喉咙上火了。”小张的妻子见他咳嗽一直不好，平时还经常熬夜，便带他找到一家医院的中医科专家，想要用中药调理他的身体。
“干咳的原因有多种，你一直干咳是因为外感了秋燥所致。”中医专家对小张望闻问切后解释道。
据介绍，燥气为秋季的主气，秋分过后，空气缺乏水分濡润，因而出现秋凉而劲急干燥的气候。大自然燥气过盛的话，易导致人患秋燥病，秋燥伤人会表现为口、鼻、咽、唇等官窍干燥之象。专家问小张：“是不是还有便秘等症状？”“有。”小张不好意思地答道。
据专家介绍，秋燥作为秋天的主要邪气，它有两个特点：容易耗伤津液、容易伤肺。秋分过后，可以明显感觉到口唇干燥，这都是秋燥伤及津液导致的，津液损伤严重的还会引起皮肤干涩皲裂。而肺是呼吸的主要脏腑，通过口鼻与大气相通，因此，秋燥最容易侵犯肺脏、耗伤肺津，出现干咳少痰、痰黏难排出甚至痰中带血病症。肺与大肠相表里，肺津不足则大肠的津液没办法得到补充，会导致大便秘结难解。
“也不用特地开中药调养，平时在饮食上多注意就好，多喝水，少吃辛辣重口味的火锅、麻辣烫。”专家说，秋燥时节，热性食物应尽量少吃，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱等，都属于热性食材，吃后容易伤津耗液。
秋季养生
饮食方面有讲究
多吃温润食物。秋分过后，人们在饮食上要特别注意调养，应该多吃一些温润的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种多种多样，像莲藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、石榴、苹果、百合、银耳、柿子等，都是温润调养佳品，可以适当食用，对秋季养生大有好处。
适当进补。秋分过后，专家建议还可适当进补，比如吃些山药、鸡汤、骨汤、茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等，这些食物都能滋阴润肺、养胃生津。
饮食上“少辛多酸”。秋季天气寒热多变，寒凉之气、秋燥之气很容易伤肺，而酸味的食物有助于保护肺。再加上辛辣食物会加重秋燥，所以，秋分过后饮食方面要“少辛多酸”。也就是说，在平时的生活中要尽量少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物，多食用山楂、橘子、柿子、石榴等酸味食物。羊肉火锅、麻辣烫、麻辣火锅等会导致上火，秋季还是少吃为宜。
8道餐厅热门菜都被我破解了！在家做需要注意这些问题……我一般在外面吃到什么好吃的东西，都会刻意记住那个味道，回家后在厨房里秘密破解做法，下面这8道菜，就是我的破解成果。
想吃啥就照着方子，一步步做，相信我，味道不会比去餐厅吃差到哪儿去。
另外，学会了以后可就又多了一个叉着腰跟别人“吹牛”的机会啊~
（PS：戳图片直达做法现场，减肥人士请速速撤离！！！）
【鱼头泡饼】
原料：
胖头鱼的鱼头半只，烙饼400克，大葱1根（只要葱白），姜1块（半个鸡蛋大小），桂皮1段（约拇指长短），香叶2片，大料2个，花椒约20粒
调料：
盐2茶匙（10克），老抽2茶匙（10ml），糖3茶匙（15克），醋3茶匙（15ml），香油1/2茶匙（3ml）
做法：
1）将胖头鱼的鱼头切开，去掉鱼鳃部分后，将鱼头洗净沥干水分，更好用厨房纸巾按压掉表面的水分，以免在煎鱼头时，有油点爆出。
2）把葱白，和去皮的姜切成约2mm厚的大片备用。
3）先用姜片擦一下锅的内壁，然后把锅坐到火上，大火加热，锅热后倒入油，待油7成热时候，放入鱼头放入，改成中小火，将鱼头两面煎成金黄色后，盛出备用。（煎好一面，再翻另一面，以免鱼头散烂）
4）在煎炸鱼头时，如果不使用不粘锅，锅底有可能会有一些糊，建议大家把锅洗净后，再进行下一步的操作。
5）干净的锅中倒入底油，大火加热，待油温4成热时，桂皮，香叶，大料和花椒，闻到香味后，放入葱姜片炒香，然后倒入热水（水量约能没过鱼头的2/3处即可），调入老抽，糖，盐，煎好的鱼头。
6）锅中的水煮开后，盖上锅盖，用中火炖15分钟。炖好临出锅前调入醋和香油。吃的时候，把烙饼切成小块儿放入汤里即可。
超级啰嗦：
**做鱼头泡饼的鱼头，更好选择胖头鱼的，鱼肉多，好吃。当然，如果买不到胖头鱼的鱼头，用别的鱼做也可以，就算用整条鱼来做，只要按照这个 *** ，都很好吃。
**在购买鱼头时，一定先估算下家中锅的大小尺寸，别买回的鱼头比锅还大哦（我是做过这样的蠢事的）。一旦发生这样的事儿，也没关系，就切块炖吧，不影响吃，就是会不太好看。
**鱼头在购买时，如果能让店家代劳切成两半就更好，鱼头部分比较坚硬，在家中自己切的话，会有点儿麻烦。
**喜欢吃口味酥香的鱼头的，可以把醋随着其他调料一起放入。如果，您喜欢吃味道酸甜浓重的鱼头，可以在最后放醋。先放醋，和后放醋，在口感上会有一些小的差别。
**泡饼的饼，更好用烙饼，筋道有嚼头，发面饼一泡就糟了，没法吃。如果自己不会烙饼的话，就在市场买现成的吧。想自己动手学做烙饼的话，直接在微信里输入“饼”，回车！
**我个人建议，从外面买回的烙饼，放入鱼汤之前，可以在平底锅上用小火双面加热一下再切块放入，口感会更好。
【三汁焖锅】
原料：鸡翅500克，蒜瓣适量，土豆1个，荔浦芋头1/3个，胡萝卜1根，香菇10朵，洋葱半个，芹菜1颗（蔬菜可以按照自己的口味替换哈）
腌鸡翅调料：黄酒2汤匙（30ml），生抽2汤匙（30ml），姜丝适量， 盐1茶匙（5克），辣椒粉1茶匙（5克），黑胡椒粉1茶匙（5克）
三汁调料：蚝油2汤匙（30ml），番茄酱1汤匙（15ml），黄豆酱2汤匙（30ml），老抽2汤匙（30ml），蜂蜜2汤匙（30ml）
做法：
1、鸡翅洗净两面划口，将【腌肉调料】里的所有调料倒入鸡翅中，腌制30分钟以上。
2、腌鸡翅期间，将蔬菜洗净，土豆、胡萝卜、芋头、芹菜切滚刀块，洋葱切丝，香菇切小块儿。
3、取一只碗，将【三汁调料】中所有调料倒入，搅拌均匀后待用。
4、锅热倒油，放入蒜瓣和洋葱丝炒香后，蔬菜码在锅底，加半小碗的水，盖上锅盖小火焖5分钟。
5、打开锅盖，往蔬菜上均匀刷上一层三汁酱，然后往上码鸡翅，再刷一边三汁酱。（鸡翅两面都要刷哦）。
6、盖上锅盖，中火焖15钟左右，中途看一下锅，鸡翅颜色浅了，就继续再刷几次三汁酱，直到酱汁全部用光。
7、临出锅前，大火收汁，撒上一些香菜，就可以享用了。
超级啰嗦：
**焖蔬菜的时候，水不用加的太多，蔬菜本身的水分和锅的密封性，就足够能将食材焖熟。
**喜欢甜口的，黄豆酱可用甜面酱代替。
**蔬菜和肉不用局限于我在视频中放的这些哈，蔬菜类可以放入青笋、菜花、金针菇等（不建议放绿叶类蔬菜哦），肉可以放大虾、鸡胸or鱿鱼等。
**做这个三汁焖锅，我建议更好用锅底较厚、受热均匀且保温性and密封性比较好的锅。
**如果不能吃辣，可以少放或者不放辣椒粉。
**加热的时间和火力，可以根据自己家的锅和食材份量再适当进行调整。
【麻辣香锅】
原料：
玉米300克（半根）、腐竹50克、莲藕200克、午餐肉150克、鱼豆腐150克、大虾250克、青笋200克、木耳50克、麻辣花生50克、白芝麻10克
调料：
郫县豆瓣酱20克、姜10克、葱10克、香菜10克、干辣椒段20克、麻椒10克
1）先用温水提前泡软腐竹、木耳。将姜切片，葱切小段。把自己爱吃的菜切片或者切块备用。
2）我这次准备的是玉米、青笋、腐竹、木耳、莲藕、午餐肉、鱼豆腐和大虾。玉米切段，青笋切片，腐竹切寸段，木耳分成小朵，莲藕去皮切片，午餐肉切片，大虾剪去虾须虾枪，去虾线。做麻辣香锅的配菜可选择性很高，可根据个人口味随意添加。
3）将大虾下水焯烫2分钟至大虾表面呈淡红色8分熟时捞出。另起一锅，把素菜进行焯烫处理。水开后下玉米煮5分钟，再一并下入莲藕、青笋煮2分钟至8分熟时，捞出沥干水份备用。
3）锅内放入一小块儿猪油打底，再加入色拉油（比平时炒菜多放一些的量）混合均匀，中小火先下入麻椒、干辣椒炒出香味，接着下入郫县豆瓣酱，翻炒出红油后加姜片葱片爆香。
4）先放腐竹、鱼豆腐、木耳、午餐肉翻炒2分钟，接着放入焯烫好的玉米、青笋、莲藕片、大虾共同翻炒2分钟，让每个食材都沾满酱汁，盛出装盘。
5）最后，撒上一把熟芝麻、即食的麻辣花生、一把香菜，就可以吃了。
超级啰嗦：
**今天这麻辣香锅，是比较简单的家常做法，你也可以直接买重庆火锅底料或者麻辣香锅底料，其他配料就基本不用放了。
**这个家常版快手版麻辣香锅，为了提升点儿口感，炒料的油我用了一点点猪油，会更香，你也可以用鸡油、牛油，味道都不错。如果都没有，就用普通的食用油也行。
**如果你准备的食材不太容易熟，需要先加工成8分熟左右再炒制，锅内先放不容易熟的，肉，丸子，根茎类，像菌类和蔬菜类的最后放。这样炒出来的麻辣香锅，才会入味，口感也比较好。
**需要过水的食材尽量控干水，这样炒出来的麻辣香锅不会水分太多，影响口感。
**腐竹好吃但不好泡，如果泡的时间不够，会很硬。你想用热水强行短时间泡开，也会让腐竹的各个部分软硬不均匀。我的建议是：泡腐竹时，用温水泡，水里适当加一些食盐，这样可以让腐竹更入味，而且泡出来的腐竹会更有嚼劲，而且可以缩短腐竹的浸泡时间呦！这么泡，大概一个多小时就可以了。
【台式三杯鸡】
原料：鸡腿3个 姜5片 蒜10粒 红椒1根 葱1段 九层塔4支
调料：米酒80ml、食用油40ml、生抽40ml 、老抽5ml 、冰糖3粒
做法：
1）将鸡腿去骨，切成小块状备用。
→更简单的鸡翅鸡腿去骨大法，你知道么？
2）冷锅倒油，中小火，放入冰糖炒糖色，待冰糖颜色接近棕红色有泡泡冒出时下入鸡块，翻炒2-3分钟。
3）待鸡肉表面收紧、表皮呈金黄色时，放入葱、姜、蒜、辣椒段共同翻炒1分钟。
4）然后依次加入生抽，老抽和米酒，盖上盖子中小火炖10分钟。
5）待汤汁浓稠后放入九层塔，转大火翻炒30秒即可盛出装盘。
超级啰嗦：
**今天的三杯鸡是用米酒替代水，这样鸡肉更鲜香。这个方子里的三杯是指：一杯米酒，一杯酱油，一杯油，具体使用比例我做了调整，2:1:1，这样做出来不油腻更好吃。
**九层塔是做台式三杯鸡的灵魂香料，在某宝和进口超市都有卖，不建议去掉。
**做三杯鸡也可以用整只三黄鸡、鸡翅或者鸡腿都可以，鸡皮不建议去掉，保留点油脂更香。
**焖煮过程中尽量少开盖，避免香气流失。
**三杯鸡一般是用酱油着色，但我觉得给炒点儿糖色给鸡块上色，出来的品相好看，味道也更好吃。如果你是烹饪初学者，掌握不好炒糖色的技巧，冰糖可以在炒鸡肉时加进去。
**用这种 *** ，你还可以试试做三杯鸭、三杯鹅、三杯排骨...
【毛血旺】
原料：猪肚50克，肥肠50克，黄鳝50克，大葱1节，姜1小块，黄豆芽100克，火腿50克，鸭血50克，黄喉50克，百叶50克，干辣椒30根，花椒30粒，蒜半头
调料：郫县豆瓣酱3汤匙（45克），老抽1汤匙（15ml），盐1茶匙（5克），糖1/2茶匙（3克），水淀粉2汤匙（30ml），植物油6汤匙（90ml），水300ml，料酒1汤匙（15ml）
做法：
1)把猪肚和肥肠切段，黄鳝切片。锅中倒入水，加入葱，姜和料酒，大火煮开后，放入猪肚，肥肠和黄鳝。
2)猪肚和肥肠煮到颜色变捞出白。黄鳝则煮到颜色变土黄色时捞出。全部沥干水分备用。
3)锅中倒入油，中火加热至油3成热时，倒入10根干辣椒，小火不停的煸炒出香辣的味道，转成大火倒入黄豆芽，急火快炒，炒到豆芽梗变软时盛出。
4)将锅洗擦干，倒入油，小火加热至3成热时，放入郫县豆瓣酱，继续用小火慢慢煸炒出香味。
5)往锅中倒入开水，大火煮开后，依次放入猪肚、肥肠、火腿、鸭血、黄喉、黄鳝、百叶（材料顺序一定不要颠倒，不同的材料成熟度不同）。将炒好的黄豆芽倒入容器中。
6)煮约3分钟后，加入盐、老抽、糖，搅匀后，淋入水淀粉勾芡，倒入用黄豆芽垫底的容器中，再撒上切好的葱姜蒜末。
7)锅洗净擦干或另换一只锅，锅中倒入油，中火加热至油3成热时，放入花椒，小火煸炒出香味后立即关火。马上放入剩下的20根的干辣椒，用油的余温将辣椒爆香，然后连油带花椒和辣椒，一起倒入毛血旺中即可。
【纸包鸡翅】
原料：鸡翅中10个，洋葱丝适量
调料：大葱2片，姜2片，蒜末适量，豆腐乳半块（外加1小匙腐乳汁），蚝油1汤匙（15ml），蒜蓉辣酱2汤匙（30克）
做法：
1、鸡翅用清水洗净，擦干水分，加入所有调料，冷藏腌制3小时以上。（如果时间充足，能腌1晚口感更好）
2、将锡纸裁成能包裹住一个鸡翅的合适大小，往锡纸上刷少许油，撒入洋葱丝，放入沥干多余酱料的鸡翅，包好。
3、将包好的鸡翅放入烤盘里，放入预热好的烤箱中层，220度烤25分钟即可。
超级啰嗦：
**洋葱可以用干大葱来替代，味道会更浓郁。
**锡纸上刷的油，也可以用黄油来替代，烤好后会有奶香味。
**刷油的作用是为了防止在烤鸡翅时，与锡箔纸粘连，所以油不用太多，一点点就OK了。
**锡箔纸包入鸡翅之前，一定要将鸡翅上多余的酱料沥干，以免烤好后水分太多。如果想让鸡翅表面更干一点，也可以打开锡纸再烤5分钟。
**每家烤箱的温度略有不同，建议大家边烤边观察~
**锡纸包鸡翅的时候要严丝合缝，否则汤汁渗到烤箱里，很不好清洗。
**如果觉得鸡翅一个一个的包比较费事儿，也可以用一块大的锡纸，将它们全部包在一起。
**锡纸的边缘很锋利，裁剪和包鸡翅的时候要小心划到手哦。
【大盘鸡】
原料：
三黄鸡一只 大土豆1个 青红尖椒各2根 葱1小段 姜3片 蒜6瓣 草果1颗 大料2个 花椒约20粒 干辣椒（新疆辣皮子）十根
调料：
生抽2汤匙（30ml） 老抽2茶匙（10ml）盐1/2茶匙（3克） 绵白糖1汤匙（15克）番茄酱2汤匙（30克） 黄酒1汤匙（15ml）
面皮的做法：
原料：富强粉300g 清水160g 盐1g
做法：
1)面粉加盐混合后，慢慢倒入水，边倒水边用筷子搅拌面粉，用手揉至光滑成团后，盖上保鲜膜，饧10分钟后再揉3分钟，揉滋润后，取出，揉成擀面杖粗细的长条，分成大约15cm长的等份，揉搓成粗细均匀的长条，表面刷油，盖保鲜膜，继续饧50分钟左右。
2)将醒好的面坯用擀面杖擀成宽片（约5mm后），两只手捏煮面片的两端，抻成长条，抻的时候要往面板上做向下用力的动作，抻成薄厚均匀的宽面条，下开水锅煮至面片飘起，捞出，放入凉水中备用。
鸡肉的做法：
1)鸡肉洗净切成4cm大小的块、土豆去皮切4cm大小的块、青红椒切一口大小的滚刀块，葱斜切大片，蒜拍散备用。
2)锅内油微热后，下入葱姜蒜，大料、草果、烹炒出香味后加入绵白糖炒制变色后下入鸡块，倒入黄酒，翻炒均匀使鸡块上色，加入番茄酱继续炒半分钟。倒入热水，没过鸡块，加入生抽老抽，花椒、干辣椒、盐（放一半）调味。
3)开锅后，盖上微压锅盖压制10分钟。打开锅盖，倒入土豆，盐（另外一半），一同炖煮。
4)待土豆成熟后，大火收汁（要留一部分汤汁，拌面吃），放青红椒出锅，倒在盛面片的盘子上即可。
超级啰嗦：
**做面片时，要根据面粉的吸水程度添加水，最保险的 *** 就是预留一部分水，边揉面边看状态加水。面最后揉成光滑，不开裂，软硬适度就可以。盐加的多了，就要饧的时间长，否则抻不开，软硬断裂。饧面时观察面团揉开后，不回缩，表示面饧的时间差不多了。分割好的面上一定要刷油，这样煮的时候不容易粘连。
**土豆选择口感面面的比较好吃。
**干辣椒更好买新疆的辣皮子，实在买不到就用普通干辣椒代替。
**番茄酱不可以用番茄沙司代替。番茄酱比较酸，有浓浓的番茄味道，番茄沙司口感甜，可以直接食用，这两个不是同一种材料。
**要整鸡带骨做，别只用鸡肉做，味道不一样。
**汤汁拌面条，粘烙饼，拌米饭都特别下饭。
酸菜龙利鱼
原料：
龙利鱼片600克，酸菜250克，蛋清1个，葱段3个， 姜2片，野山椒5个，花椒适量，干辣椒适量
调料：
盐2茶匙（10克），土豆淀粉2茶匙（10克），料酒2茶匙（10ml）
做法：
1）鱼片中放入盐（5克），料酒，蛋清，土豆淀粉，抓匀后腌一会儿。
2）把酸菜放入清水中清洗干净，切成3、4cm长的小段儿。
3）锅中倒油，油温5成热日，放葱段、姜片、野山椒、煸炒出香味。
4）出香后，倒入酸菜，炒至酸味散出后，加适量开水，中火煮沸。
5）锅里继续加入盐（5克）、干辣椒、花椒（不喜欢麻辣口的可以不放），然后放已经腌好的鱼片，煮至肉熟，盛出即可。
超级啰嗦：
**家里如果有煮好的鸡汤或骨头汤，用来代替清水，当然味道更好。如果没有，就直接用清水好了。
**龙利鱼很好煮，在汤锅里煮2分钟就足够了，很容易熟。
**炒酸菜时，油一定不用放的太多，否则酸菜鱼的汤会比较油腻，影响口感。
**最后放的干辣椒、花椒，如果不喜欢麻辣口的话，可以不放。
**酸菜要使用 *** 酸菜鱼的酸菜（包装上会写的很清楚），不是做酸菜白肉的那种酸菜哦。
**不同品牌的酸菜，味道略有差别，咸度也不同，在做的时候一定要酌量放盐啊。
**盛出后，撒些熟白芝麻，味道会更好哈。
（完）
最近很馋各种甜食，给自己做了油炸糕，吃完午了个休特殊的日子吃一点特殊的食物油炸糕。红糖和面粉的比例按自己的口味放。我做的是白面的，就是跟小时候油条摊上的炸糕一样。全程要用开水，水多一点不需要用手活面团。差不多了就放一点油防止面粘到手上。戴一个一次性手套，这样就不会弄到手上了。捶一会儿，捶到细腻了就可以了。手套上也是一点面都没有。手套上也抹点油，然后就开始包就行了。包好稍微按几下就行。下锅炸，刚下锅的时候不要动它，等定型了再翻动。现在已经鼓包了，还不错。炸了六个，够自己吃。外面脆脆的，里面糯叽叽的，和小时候吃的油炸糕一样。非常简单的一款油炸糕。用奥尔良料腌的鸡胸肉煎一下。
其实昨天下午就腌上了，准备晚上炒麻辣香锅用。结果忘记了。我的午饭好啦。昨天剩的豆皮也打扫了。
刚才吃了两个炸糕，其实不太饿。最近嘴上莫名的起了泡，干啥也提不起兴趣。吃完饭睡一觉。
家常菜精选：麻辣香锅、百合蒸蘑菇、炸鸡翅、蒜黄肉丝大家好！我是大千，今天又和大家见面了。对于饮食我觉得其实在很多时候，每一个范围每一个人其实在工作之余就想吃一顿可口的食物，很多人在这方面都在不断的加深自己的厨艺，也有人喜欢去购买一些喜欢吃的东西，当然无疑都不是追求自己喜欢吃的美味，我们寄托在美食上的不仅仅是味蕾的享受，有时候更多的反而是味道带来的记忆。而美食本身，也携带着最质朴最强大的治愈效果。下面我就给大家分享几道美食的做法。
麻辣香锅
材料：鸡翅，菜花，土豆，豆油皮，香菇，笋，莲藕，基围虾，牛肉，食用油，火锅底料，味精，胡椒粉，八角，草果，香叶，干辣椒，花椒，花生
做法
1.将蔬菜洗净、切块或切片，入开水中焯熟。
2.食材洗净，牛肉、鸡翅洗净划两刀。
3.油烧热，比平时炒菜多放些油。将香叶、草果、八角这些香料一起放到热油锅中煸香。
4.将洗净的基围虾入香油锅中煎炸至熟，捞起备用。
5.将鸡翅和牛肉裹上淀粉后，入香油锅中滑炒至熟，捞起备用。
6.将干辣椒和花椒入香油继续煸香，置入火锅底料入锅，熬成红油汁。
7.将炒熟的蔬菜和加工后的基围虾、牛肉、鸡翅，一起至锅中快速翻炒，加入胡椒粉和味精继续翻炒均匀。
8.由于食材之前都已加工至熟，均匀烹上调料，撒上花生即可。
百合蒸蘑菇
材料：龙鱼、金针菇500克、生姜、洋葱、盐、清蒸鱼油、酱油。
做法
1、龙鱼解冻，厨房用纸用来吸收多余的水分，盐腌五分钟。
2、金针菇菇水（开水盐，油，入锅10秒），取出冷水，控制锅底干燥。
3、龙鱼切斜叶片，整齐地放置在金针菇上，并放置几片生姜。
4、将水煮6分钟，焖2分钟。
5、将汤倒入小锅中，加入清蒸鱼露，将泡沫煮沸，浇在鱼上。
6、最后，葱放在顶部，用热油洒出来。
7、吃辣椒可以洒干辣椒。
炸鸡翅
材料：鸡翅中10个，面粉100克左右，鸡蛋1个，盐2克，白糖2勺，白胡椒粉少许
做法：
1.鸡翅中用牙签在表面扎几个小孔，加入2克盐，白糖2勺，白胡椒粉少许，盖保鲜膜，放冰箱腌制2个小时。
2.鸡蛋打散，再加入适量的清水，搅拌匀。
3. 腌好的鸡翅表面粘一层面粉。
4.粘好面粉的鸡翅放入蛋液中裹上蛋液。
5. 再将裹好蛋液的鸡翅放入面粉中，用手一边粘一边拍打，再用手轻轻搓几下，形成鳞片。
6.锅中放油，中小火，油热后放入鸡翅，炸至成熟，表面微黄捞出。再复炸一次。油温比之前略高一些，炸至颜色加深一些，20秒左右捞出即可。
蒜黄肉丝
材料：蒜黄，肉丝，料酒，盐，糖，水淀粉，
做法
1、肉丝入料酒、盐、糖、水淀粉拌匀，放至约5分钟。
2、锅入油烧热，入拌好的肉，中大火煸。
3、肉变白出味转中火入切好的蒜黄，入盐。
4、翻炒约3-4分钟，出锅装盘。
这几道简单的菜肴你学会了吗？心动不如行动，赶紧试试吧。享受美食的时间是快乐的，但是等待美食出炉的时间是最快乐的。我们明天再见啦！
朋友来聚会不会做饭，用涮烤煎煮多功能一体锅，你也是“厨神”不会做饭是现在许多年轻人不好意思说出口的事情，平时自己一个人也就算了，点个外卖、煮个面条或者干脆泡杯面也能应付一餐。但是，偶尔有亲戚、朋友来家里做客时，如果不会做饭就只能带朋友外出下馆子了。暂且不考虑钱包的问题，谁也不知道餐厅的卫生是不是干净，大多数朋友都是抱着偶尔吃一餐没啥大问题的侥幸心理。
特别是当下疫情还没有完全结束，外面人多，谁也不敢保证里面没有病毒携带者。给大家推荐一款使用方便，集涮、烤、煎、煮、炒多种功能于一身的网红一体锅，分分钟让你成为“厨神”级的人物，相信也能满足朋友们挑剔的口味和要求。
烧烤、煎扒、火锅、煲汤、爆炒，集多种烹饪方式于一身，哪怕是带“馋嘴”的女朋友回家，不会做饭的你照样可以烹制出多种美味，还能让女朋友对你刮目相看。它的体积小巧，不占地方，颜值还特别高，无论是家人、朋友聚会，还是过甜蜜的二人世界，有了它的家虽然没有烟火气，却照样能够烹制出各种可口的美味。
对于平时喜欢叫外卖的单身朋友来说，啃面包、吃泡面已经成为一种习惯，但只要有了这款多功能一体锅，就能让每一顿家常便饭都能吃出令人羡慕的“仪式感”。
这款多功能一体锅，采用4D聚能热循环搭配内嵌式铝合金发热管，垂直立体传导热能，10秒速热，热效持久稳定均匀还无油烟，用它来烧烤绝对快过木炭。双按钮独立控温分区加热设计，火锅烫涮，烤盘煎烤，兼顾多种口味，再也不用担心朋友们来自天南海北口味不同照顾不周的问题了。
采用电饭煲涂层仿荷叶不粘原理，结合柳叶纹凹凸结构，煎烤不粘清洗方便。中间还有鸳鸯锅，关东煮、麻辣烫、香锅、小龙虾.....一锅搞定，让人回味无穷。
1700W大功率快烤，近乎明火般的加热，让烹制的食物外焦里嫩、酥脆香口、肉质Q弹。合金烤盘一体成型、结构稳定，高温加热时无有害物，确保美食健康。底部更有抽屉式接油盒，多余油脂经漏油口自然流入接油盒，避免食材使用反复烤焦的油分，低脂健康烧烤、不油腻更健康。
By 心灵手巧～
用料- 藕 1节
- 撒尿牛丸 适量
- 鱼丸 适量
- 胡萝卜鸡丸 适量
- 金针菇 适量
- 木耳 适量
- 蟹棒 适量
- 白菜 适量
- 千叶豆腐 适量
- 鱼豆腐 适量
- 孜然肉柳 适量
- 火锅底料 小块
- 盐 1-2勺
- 醋 适量
- 酱油 少许
1、准备好大家喜欢的丸子和菜，什么都可以
2、白菜这种可以多准备点，因为炒完以后就没多少了。
3、水焯一下，水开了以后再煮3～4分钟就可以啦！
4、大蒜切片，干辣椒切段，然后放入火锅底料，炒至融化就可以加入刚才焯过水的菜和丸放进去一起炒
5、翻炒均匀后，加入一勺子盐，适量醋，适量的酱油，然后翻炒，最后尝试一下味道，如果淡的话再加入盐翻炒。
6、出锅啦～可以吃了 特别香
小贴士火锅底料或者是麻辣香锅底料都可以，不能吃辣的，不要放太多！
藕的营养功效藕，味甘、性寒；归心、脾、胃、肝、肺经。清热生津；凉血；散瘀；止血。主热病烦渴；吐衄；下血。
1.强健胃粘膜
维生素C和蛋白质一起发挥效用，能结合各种细胞，促进骨胶原的生成，起到强健胃粘膜的作用。
2.预防贫血
预防贫血，协助肝脏的运动。
3.改善肠胃
单宁具有消炎和收敛的作用，改善肠胃疲劳。莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质，能促进蛋白质和脂肪的消化，因此可以减轻肠胃负担。
4.止血
莲藕对血小板减少、性紫癜有一定疗效。对血热引起的出血也有疗效。另外藕粉调补脾肾、滋肾养肝、补髓益血。
藕的饮食禁忌煮藕时忌用铁器，以免引起食物发黑。
由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用。一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤，每餐200克左右。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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厨师长分享家常麻辣香锅做法，配方独特口味地道，全是干货请收藏大家好，我是之一美食的阿飞，关注阿飞，有更多的家常美食供大家参考。
今天为大家分享一道家常下饭菜“麻辣香锅”的家常做法，麻辣香锅是一种发源于重庆缙云山，由川渝地方麻辣风味融合而来。麻辣香锅源于土家风味，是当地老百姓的家常做法，以麻、辣、鲜、香、油、混搭为特点。
虽然麻辣香锅属于麻辣口味，但颇受全国食客喜爱。味道十分美味，而且口味多种多样，多种食材可任意搭配，可以满足大多数人的胃口喜好，加上烹饪时间短，所以是很多年轻人偏爱的一种微餐饮。
下面就为大家详细的分享一下做法，喜欢的朋友赶紧学习一下吧。
【麻辣香锅】
1.首先，我们把鹌鹑蛋放入锅中煮一下，大概煮6分钟就熟了。
趁着这个时间，我们准备其他配菜，吃麻辣香锅肯定少不了丸子，蟹排、鱼豆腐、鱼丸、牛肉丸，小香肠，这些在超市很容易就能买到，选自己喜欢吃的多准备一些，蟹排比较大我们把它切一下，豆腐皮切成宽条，挽上结和丸子放在一起。
2.这个时候，鹌鹑蛋也煮熟了，我们把它捞出来过一下凉水，煮熟的鹌鹑蛋很容易就能转起来，鹌鹑蛋晾凉以后，把外壳剥干净备用。
再准备一把泡软的川粉放入盆中，一根面筋、斜刀切成片，莲藕一节把外皮刮干净，从中间切开，再切成藕片用清水泡上，以免氧化变黑，大火腿一个切成薄片，再准备一些生菜和金针菇洗干净备用。
3.大葱斜刀切成片，生姜切成菱形片，大蒜拍扁、切成末全部放在一起，再抓入一把干辣椒，一小把麻椒，火锅底料30克切成小块放在一起备用，火锅底料是做此类菜品最简单出味的 *** 。
4.下面，我们把食材焯一下水，锅中水烧开以后，加入三勺食盐，需要焯水的食材比较多，食盐可以多放一些。
5.先把藕片放入锅中焯水20秒钟，再放入川粉和面筋，继续焯水30秒钟捞出来，快速用清水冲洗降温，以免食材发粘回软，余温会使川粉发黏，粘在一起口感不筋道。
然后把生菜和金针菇放入锅中，稍微烫一下，烫软以后捞出来控水备用。
6.最后把丸子、豆腐皮、鹌鹑蛋倒入锅中进行焯水，去一下腥味煮2分钟左右，把丸子倒出来，用清水冲洗干净备用。
7.锅内烧油，油烧热以后，倒入热油加入凉油，把火腿倒入锅中煎一下，火腿煎香、煎成金黄色时倒出来备用。
8.接着，我们开始烹饪，锅内烧油，油烧热以后转小火，倒入葱姜蒜、辣椒、麻椒、火锅底料一起翻炒，注意观察辣椒的颜色以免炒糊，再加入麻辣香锅底料20克继续翻炒，充分炒出酱料的香味和红油。
9.加入生抽10克，把丸子、藕片等食材倒入锅中翻炒几下，加入食盐3克，白糖少许提鲜，翻炒化开调料，食材入味以后，倒入青菜和金针菇继续翻炒，再放入鸡粉3克，翻匀后即可出锅装盘，最后撒上熟的白芝麻、香菜和葱花，美味即成。
技术要点：
1.配菜可以根据自己的口味选择，大虾、鱿鱼、鸭血都可以；
2.食材提前焯水，一是去腥；二是更容易炒熟，生熟一致；
3.酱料一定要充分炒香、炒出红油，成菜麻辣味更足。
我是阿飞，感谢大家对之一美食的支持，我们每天都有几道家常菜供大家参考，喜欢做饭的朋友别忘记点关注，阿飞谢谢大家观看。
哈喽，小伙伴们大家好啊！我们又见面了哦！你们没有猜错，小编就是来给你们推荐美食的，小编今天推荐的是三汁焖锅，是不是有的小伙伴们吃过啊？也有的小伙伴们都没听过啊？那小编就先为你们介绍一下三汁焖锅。
三汁焖锅是一道中式快餐，它垄断了洋快餐在中国的发展，这道菜是是黄耕先生与其父黄振欧先生发明出来的，三汁焖锅也被称为中式火锅，它一般是先吃后涮，也可以选择多种主料 *** ，不过小编今天选的是鸡翅哦！我们接下来就看看怎么做这道美食吧！
需要的材料:鸡翅、红薯、土豆、胡萝卜、西芹、青红椒、姜、蒜、黄油、蚝油、甜面酱、料酒、生抽、番茄酱、黑胡椒粉、食盐。
做法:
1、先把提前准备好的辅料放入一个小碗中，搅拌均匀。
2、再把红薯、土豆和胡萝卜也洗干净并去皮，然后切成滚刀块，把青红椒洗干净并将辣椒籽去掉，切成小块即可，再将洗干净的西芹切成一段一段，还要将蒜洗干净并去皮，把姜切成片状，然后把红薯、土豆和胡萝卜放在一个碗中，把青红椒和西芹放在一个碗中，蒜和姜也放在一个碗中。
3、将买来的鸡翅解冻后洗干净，然后在鸡翅上划几刀，让酱料充分入味，划好后放入碗中，向碗里加入料酒、食盐，将其搅拌均匀后，腌制十五分钟左右即可。
4、腌制好了后，把锅洗干净，然后把一块黄油放入锅中，开大火将其煮融，然后把姜片和蒜放入，爆香，接着把胡萝卜、红薯和土豆也倒入锅中，并加入少许食盐，煸炒片刻后转成小火，然后把姜放入锅中，用小火焖煮五分钟，更好选用不粘的锅，防止糊锅。
5、焖煮好了后把腌制好的鸡翅码放在锅中，并将腌制的腌料一起倒入，还需将提前调好的辅料均匀的放在鸡翅上，最后倒入小半碗水就可以盖上锅盖啦！
6、盖上锅盖后用大火将水煮开，然后转成小火，焖煮二十分钟后打开锅盖，把青红椒和西芹倒入，然后又转成大火，再搅拌一下即可出锅了。
温馨提示:不喜欢鸡翅的可以改用别的主料 *** 哦！如虾什么的，还可以加入你喜欢的丸子哦！小伙伴们在做好后也可以在其上面撒些香菜。
好了，之前没听过的小伙伴有没有对这道菜多一些了解呢？小编觉得这道菜就和火锅，麻辣香锅差不多的美味，不知道下一顿吃什么的你可以试试哦！喜欢的小伙伴赶紧收藏哦！好了，我们下次再见吧！
今天这个家饭合集，我把咱们聚餐常吃的“大”菜搬回家了，——火锅，麻辣香锅，烤鱼。一家人或一群好友聚在一起，热热闹闹吃顿饭，一起从采买，到准备，到烹饪，到共享，再到洗碗的整个过程，真的是对吃饭这件事儿的升级版享受。
之一组
“麻辣香锅”居家版
原料：鲜虾6只 鸡翅5个 平菇3朵 土豆1个 莴笋半根 豆泡10个 油菜4根 香菜4根
配料：花椒50克 干辣椒15根 大料1个 山奈1个 香叶2片 草果1个 豆蔻1个 丁香3粒 小茴香10克 大葱5片 姜4片 蒜5瓣
调料：盐2茶匙（10克） 料酒1汤匙（15ml） 豆豉2汤匙（30克） 郫县辣酱2汤匙（30克） 糖1/2茶匙（3克）生抽1汤匙（15ml） 老抽1汤匙（15ml） 生粉2茶匙（10克）
做法：
1）将鸡翅洗净后沥干，用刀在鸡翅两侧，浅浅的切两刀，以便在炒制时更好入味。
2）锅中放入水，3片葱，2片姜，盐（1茶匙），料酒，然后放入鸡翅，水开后煮3分钟左右，捞出后冲净浮沫备用，焯烫的水倒掉不要。
3）土豆去皮，切成1cm宽，5cm长的条。莴笋去皮，也切成同样大小的条。锅中倒入清水，大火煮开后，放入土豆条焯烫3分钟，捞出后沥干备用。再继续用锅里的水，将平菇（1分钟），油菜（10秒），和豆泡（10秒）分别焯烫后捞出沥干水分备用。
4）鲜虾洗净后沥干。锅中倒入油（比平时炒菜多放一点），大火加热，待油温至6成热时，放入虾煎炸成金黄色捞出备用。用剩余的油，将鸡翅也双面煎炸成金黄色。
5）锅中再多倒入点油，待油温4成热时，依次下入30克花椒，7，8根干辣椒，大料，拍裂的山奈，香叶，草果，豆蔻，丁香和小茴香，几片葱和姜，用小火煸5分钟，使香料的香味充分溶于油中，然后连香料带油一起倒入碗中，备用。
6）锅中重新倒入油，放入蒜片，郫县辣酱，豆豉，剩余的葱姜，花椒，干辣椒，小火煸炒出香味后，倒入文字步骤（5）中炒好的香料和油，下入炸好的虾和焯好的鸡翅，然后放入平菇，土豆，莴笋，油菜和豆泡，调入糖，生抽和老抽炒匀，继续炒4分钟左右，就可以出锅啦，随后撒上香菜。
超级啰嗦：
**麻辣香锅这几年很风靡啊，但是在外吃一顿麻辣香锅，实在价格不菲啊。随随便便好几百就没啦。仔细扒拉扒拉，再进行一下成本核算，哎呀妈呀，实在太贵啦。还是自己在家做实惠哈。
**很多麻辣香锅中，都放了重庆火锅底料，那是一种非常简单的做法，其他配料就不需要，或者需要的很少了。但赶上买到味道不好的底料，口味就会受到一些影响。
**这道菜中，没有使用火锅底料，所有的调料都是自己配好，经过炒制而成的，原料也都很便宜。
**山奈，是一种有独特香味的原料，大型的超市和菜市场都可以买到。做麻辣香锅，更好不要省略这个调料哈。
**煸香料的油，多放一下，能更充分的将各种配料的味道更好的融合在一起。而且麻辣香锅这道菜，油少了肯定是不好吃滴。
**土豆不易熟，因此，在炒制前，一定要先煮至8成熟后，再用来炒制。
**炒制香料的时间，不要太短，时间久一点，麻辣味才更容易散发出来。
**你可以根据自己的喜好，选择不同的原料做麻辣香锅，不用局限于菜谱的原料哈。但那些不易熟的肉类和蔬菜，一定在炒制前提前处理一下。
糖拌西红柿
原料：西红柿4个
调料：糖4汤匙（60克）
做法：
1）西红柿清洗干净后去蒂，切成5mm厚的片。
2）放入容器中，均匀的撒上白糖，轻轻拌匀，盖上盖子或者保鲜膜。
3）放入冰箱冷藏半个小时后，取出即可食用。
超级啰嗦：
**西红柿切的时候不要切的太厚，不易入味。
**白糖的量根据自己的口味适量增减。
**挑选西红柿时，要挑那种软硬适中的，太硬的，没有成熟，太软的，又不容易切。
**如果有带盖子的密封容器拿来放糖拌西红柿最合适了。这样放到冰箱里不容易串味儿。没有的话，记得要盖上保鲜膜。
凉拌酸辣厥根粉
材料：蕨根粉100克 生抽1汤匙（15ml） 米醋3汤匙（45ml） 白糖2茶匙（10克）、盐1/2茶匙（3克） 大蒜2瓣 青红椒各一根 红油1汤匙（15ml） 油炸花生米20颗
做法：
1）将汤锅中的水烧开，用手握住蕨根粉的一端，轻轻散开，立即用筷子搅拌，使蕨根粉全部被水浸泡住。将火调成中火，煮约4分钟，直到蕨根粉变软，用筷子掐断，中间没有硬芯。
2）用漏勺捞出，放在清水中过凉。用筷子轻挑几下，防止蕨根粉粘连。
3）大蒜去皮后，用压蒜器压成末，青红椒切成小片，取一只小碗，放入酱油、醋、白糖、盐搅拌拌匀。
4）将凉透的蕨根粉捞出，沥干水分，放入调料碗中拌匀，最后加上蒜末、青红椒、炸花生米，淋入红油即可。
超级啰嗦：
**蕨根粉是一种淀粉类食物，是从野生蕨菜的根部提取的淀粉做成的。在超市就能买到，样子很像“黑色的粉丝”。蕨根粉的样子很多，有细粉丝状，也有宽条状的。我个人觉得细粉的更容易入味儿。
**蕨根粉属于淀粉类食物，一定要煮到中间没有硬芯，才能食用。对于消化不太好的朋友来说，更好适量食用。
**这是一道餐厅里再常见不过的菜，其实没有任何难度，只要调料的比例掌握的好，每个人都可以把它做的很好吃。用来凉拌的生抽，我推荐李锦记的特级头抽，目前我只在家乐福看到有售。但这款酱油建议你，开瓶后冷藏保存。
**总有人问我关于压蒜器的问题，回答一下，是在宜家买的，好像是20多。因为网孔部分可以单独拆卸下来，所以清洗起来非常方便。
第二组
麻辣火锅自己做
原料：大重庆火锅底料半袋 郫县辣酱3茶匙（15克） 花椒30克 干辣椒约40根 八角1个 桂皮2片 香叶2片 草果1个 山奈3个 大蒜8瓣 葱3段 姜3片
调料：生抽2汤匙（30ml） 香油2汤匙（30ml） 清水1500ml 盐1/2茶匙（3克）
做法：
1）锅中倒入油，马上放入花椒，干辣椒，八角，桂皮，香叶，草果和山奈，用小火慢慢炒出香味后，放入拍散的大蒜，姜片和葱段炒香。
2）然后改成大火，放入郫县辣酱煸炒1分钟出红油后，倒入清水，大火煮开后放入火锅底料，搅匀后盖上盖子，转小火煮20分钟。
3）待所有香料的味道都融入汤中，用笊篱捞出汤中的部分香料（主要是葱姜蒜和少量的花椒辣椒），然后再调入一勺火锅底料，充分溶解后关火。
4）食用时，将麻辣火锅的汤底，一直放在电磁炉上持续加热即可涮菜食用。
5）把大蒜用压蒜器压成蒜茸，放在碗中，到入香油浸泡10分钟，根据个人口味调入一些盐即可。
超级啰嗦：
**文字步骤（3）中，捞出葱姜蒜这一步，可以随个人喜好。如果喜欢麻辣火锅的口味重一些，可以不用捞出继续煮。
**炒制香料时，一定记得用小火，慢慢炒香，千万不要因为着急就用大火，那样很容易把香料炒糊，口感会变苦。
**最后的酱料，是香油蒜茸的，如果您不喜欢吃这口儿，可以换成麻酱的底料。请参考“老北京涮羊肉调料”。
**麻辣火锅的汤底更好能长时间的熬制，这样香料的味道才能与汤更好的融合。
**大重庆火锅底料在超市，菜市场里都有卖， *** 麻辣锅底，这大重庆可千万不能省略哈。
**吃麻辣火锅配的肉类和蔬菜，完全可以根据自己的喜好来选择。以下，是一些常规的内容，仅供参考。
老北京涮羊肉调料的家庭做法
原料：芝麻酱4汤匙（60克） 温水约4汤匙（60ml） 生抽2茶匙（10ml） 米醋1汤匙（15ml） 糖1茶匙（5克） 韭菜花2汤匙（30克） 酱豆腐1块 虾油1茶匙（5ml）香油2茶匙（10ml） 辣椒油随意（也可以不放） 香菜随意（也可以不放）
做法：
1）取一只大碗，放入芝麻酱，将温水一点点的加入，边加水，边用筷子朝一个方向不停的搅拌，直到把芝麻酱调到稀稠合适的状态。（是用勺子舀起来，芝麻酱呈一条直线缓慢而连续的下落，见图3）。
2）加入生抽，米醋和糖搅拌均匀后，加入韭菜花，沿着同一个方向搅匀。
3）把酱豆腐用勺子碾碎，尽量细腻一些，连同酱豆腐汁一起倒入芝麻酱里，继续朝一个方向搅匀。
4）最后滴入虾油和香油，搅拌均匀即可。
5）如果喜欢吃辣的，还可以淋上一些辣椒油，撒一些香菜搅匀后蘸食肉片等，味道更好。
超级啰嗦：
**吃老北京的涮羊肉，以炭火锅为宜，如果家里没有，只能凑合用电火锅替代啦。这种火锅的汤底，比较简单，就几种：开水，姜片，海米（干虾仁），葱丝，姜片，这些年也有很多人往锅里放香菇，枸杞，紫菜什么的，您就根据自己的喜好放吧。
**在调制芝麻酱时，稀稠度要适当。如果调制的太稀，蘸几次肉片，调料就稀成汤了。太稠，又过腻。
**也有人用香油代替水澥（xie4）芝麻酱，这是比较讲究的一个吃法 ，但我个人觉得有点儿腻，而且有点浪费哈，但这种澥法的芝麻酱，在吃的过程中，不会越吃越稀。
**在搅拌芝麻酱时，任何一次的搅拌，都要沿同一个方向，这样容易澥开，澥匀，避免芝麻酱在碗中成一个个的小疙瘩。
**香菜碎，辣椒油，根据自己的口味决定是否需要添加到芝麻酱里。辣椒油可以自己炸：干辣椒剪碎放入干净的碗中（无水），将油烧热至9成热，趁热倒入碗中即可。
**老北京涮羊肉的内容，原来不太多，只有羊肉片，豆腐，冻豆腐，白菜，粉丝，烧饼等。现在您也可以根据自己的口味添加诸多自己喜欢的肉类和蔬菜。
酸甜萝卜丝
原料：小型水萝卜1个，青苹果半个，柠檬汁1/2茶匙（3ml），糖2汤匙（30克）
做法：
1）将水萝卜去皮，将萝卜用擦子擦成细丝，放入容器中。
2）加入白糖搅匀后，腌制15分钟。
3）青苹果洗净后，对半切开。先将1/4个苹果切丝，再将剩下1/4个苹果切成薄片，放入淡盐水中浸泡。
4）将萝卜丝腌制出的汤汁倒入另外一个容器中。再往萝卜丝里加入沥干的苹果丝，加入柠檬汁搅匀后即可，放入冰箱冷藏半小时，口感和口味更好。
5）装盘前，可以把苹果片放一圈在盘边，再把萝卜丝摆入。
超级啰嗦：
**水萝卜是一种既便宜，又清火的蔬菜，很适合一年四季食用。
**萝卜丝加白糖的凉拌 *** ，是我从小吃到大的，每次身体觉得不适，或嗓子不舒服，只要有上火的迹象，家里的老人就会用这个 *** 拌萝卜给我吃。
**用白糖腌制萝卜丝会出汤，倒出汤汁后，千万别扔掉，那个汤非常好喝，也很去火哈。
**青苹果在这道菜里，能增加酸味，和清香的水果味，如果没有也可以不放。柠檬汁，用新鲜的味道更好，但如果没有，用白醋替代也可以。
**冰镇之后的口感特别好，尤其适合夏季食用。
蒜酱拌茄条
原料：长茄子2根 蒜5瓣 小米辣2根
调料：生抽2茶匙（10ml）
做法：
1）茄子洗净带皮切5cm长，小指粗细的条，蒜切末，小米辣切圈。切好的蒜末，小米辣放入生抽中。
2）茄子放入蒸锅中上汽整7分钟，表皮变皱，茄子变软就可以取出了。将茄子中的水控出，淋上拌好的生抽即可。
超级啰嗦：
**茄子更好选择皮薄的长茄子。
**蒸茄子时，更好将茄子平铺在够大的盘子上，避免摞在一起，更容易熟。
第三组
豆豉烤鱼
原料：草鱼（或鲤鱼）1条 藕1节 莴笋1根 豆豉 100克 花椒40粒 八角（大料3个） 孜然20克 香叶2片 葱1段 姜1块 大蒜1头
调料：料酒3汤匙（45ml） 盐1茶匙（5克） 生抽2汤匙（30ml） 老抽2茶匙（10ml） 糖1汤匙（15克）
做法：
1）将草鱼去鳞去鳃，去除内脏后洗净沥干水分。大葱切段，姜切片，大蒜去皮。
2）把葱段，姜片塞入鱼肚中，再放几片姜在鱼的表面，倒入料酒，10克孜然和1/2茶匙的盐，将鱼腌制大约20分钟。
3）在烤盘内铺一层锡纸，在锡纸上刷一层油，再把腌好的鱼放入，两面都刷上一层油，烤箱预热至220度，放入鱼烤8分钟。
4）炒锅中倒入油，大火加热，待油5成热时，先放入大蒜煎炸成金黄色，然后放入姜片和大葱，再倒入豆豉，用小火炒香后，放入花椒，八角，香叶和剩余的10克孜然，继续炒出香味后，倒入500ml水。
5）调入1/2茶匙盐，生抽，老抽和糖，大火煮5分钟后，下入切好的藕条和莴笋条，继续煮5分钟。
6）将鱼拿出翻面，再刷上一层油，放回烤箱继续烤6分钟。
7）烤好后，把熬好的汤汁及菜（藕条和莴笋条）倒在烤盘中，放入烤箱烤5分钟即可。
超级啰嗦：
**烤鱼，这几年很流行，在餐厅里吃的话，很多都是先将鱼过油炸完，再进行烤制的。咱们自己在家做的话，就别炸了，直接烤吧，省事儿。
**自己在家用烤箱烤的鱼，和餐厅里做的烤鱼口感不大一样。烤箱烤的鱼，不会出现脆脆的表皮，但更多的保留了鱼本身的鲜嫩味道。餐厅里卖的烤鱼，是用油炸过，所以会出现脆脆的表皮。
**鱼，要根据自家烤盘的大小购买，如果买的鱼太大，整条放不下，就切成两半哈。但是我个人觉得，鱼还是稍微小一点，做出来更入味，更好吃。
**孜然千万不要少放，否则就出不来烧烤的味道啦。如果喜欢吃辣味的，记得在文字步骤（4）中加入50克干红辣椒一起炒制。
**烤盘内一定要铺锡纸，否则烤制过程中，汤汁会碳化，固定在烤盘上，很难清洗。
**在锡纸上要多刷油，否则鱼在烤制时，很容易粘在锡纸上，不容易中途翻面，吃的时候会粘在鱼身上，麻烦。
**料汁中的蔬菜，根据自己的喜好随意搭配。只是我个人比较偏爱藕和莴笋而已。
**如果家中有电磁炉，可以把鱼和汤放在锅中，放在炉子上边加热边吃。最后，用豉汁的汤，拌饭很好吃哈。
酸甜烤鱼
原料：鳕鱼2块 青红尖椒各1个 黄瓜半根 洋葱半个 柠檬汁约1汤匙（15ml）
调料：番茄沙司4汤匙（60克） 盐1/2茶匙（3克） 糖1/4茶匙（1克） 白胡椒粉1/4茶匙（1克） 水60ml
做法：
1）鳕鱼洗净后，用厨房纸巾擦开表面水分，加入盐（1克），白胡椒粉，柠檬汁6滴左右，涂抹匀后腌制5分钟。
2）将腌好的鳕鱼放入铺有锡纸的烤盘上，用180度的温度，烤15分钟左右（如果家里没有烤箱，就放入平底不粘锅中，倒入一点点油双面煎成金黄）。3）锅中倒入油，油温5成热时，倒入番茄沙司，盐（2克），糖，15ml柠檬汁，水，加入青红椒丁，黄瓜丁，洋葱丁，柠檬皮碎，煮开后，转小火煮3分钟至粘稠。
4）最后把酱汁淋在烤好鳕鱼上即可。
超级啰嗦：
**鳕鱼没有刺，吃起来口感清爽，唯一不好的地方是腥味重，但如果用白胡椒和柠檬汁腌制一会儿，就会很有效的去除腥味。
**酱汁是这道菜的关键，用这个酱汁配其他的烤制品也很好吃。比如烤鲷鱼，烤各类蔬菜等。
**真正的鳕鱼价格比较贵，10多块钱1斤的价格，肯定不是好鳕鱼。除了鳕鱼之外，用鲷鱼，鲈鱼，只要是刺少的鱼来做这道菜也完全可以。
**如果家里没有烤箱，就用往平底不粘锅倒入一点点油，然后把鱼煎成两面金黄。煎鱼的时候，煎好一面再翻一面，不要频繁的翻面儿，否则鱼肉容易散碎。
**如果是给孩子吃，就选择没有辣味的青红彩椒。如果是能接受辣味的大人，用青红辣椒来做，既丰富了口味，又起到装饰的目的。
东北大拉皮
原料：拉皮一袋 黄瓜半根 胡萝卜半根 紫甘蓝1/3个 鸡胸肉50克
调料：芝麻酱1汤匙（15克） 盐1/3茶匙（2克） 米醋3茶匙（15ml） 生抽2茶匙（10ml） 糖1/2茶匙（3克） 纯净水1汤匙（15ml） 青辣芥(绿豆粒大小) 料酒1/2茶匙（3ml）干淀粉1/4茶匙（1克） 白胡椒粉1/4茶匙（1克）
做法：
1）将紫甘蓝撕成大片清洗干净后，放入淡盐水中浸泡5分钟，然后取出沥干水份，切成4cm长的细丝，越细越好。
2）胡萝卜去皮，黄瓜清洗干净后同样切成4cm长的细丝，拉皮放入清水中浸泡一会儿，让其自然散开，切成2cm宽的条。
3）鸡肉洗净，去掉肥油，白色筋膜后，用刀切成薄片，再切成4cm长0.5cm宽的条放入碗中，加入生抽（5ml），料酒，白胡椒粉，干淀粉抓匀。
4）锅烧热，倒入油，大火加热，待油6成热时，放入腌好的鸡肉丝，迅速翻炒至鸡肉变色盛出。
5）在碗中倒入芝麻酱，米醋，生抽（5ml），糖，盐，青辣芥，慢慢的稀释，调匀，如果感觉还是比较稠，可以少量，多次的加入纯净水，直到调成略微浓稠，但又能自然流动的糊就可以了。
6）最后将调好的酱汁与拉皮，鸡肉丝，切成丝的黄瓜，胡萝卜，紫甘蓝一起拌匀即可。
超级啰嗦：
**拉皮可以在菜市场卖豆制品的摊位上买到。取出时，动作要轻，否则很容易散掉。
**鸡肉去皮，去油之后的热量很小，很适合减肥期间食用。
**由于紫甘蓝要生吃，所以，更好能浸泡在淡盐水中，这样食用更安全，也能去除一部分人不喜欢的紫甘蓝的生味。
**麻酱中加入少许青辣芥，会有爽口的感觉，试试看。如果没有，也可以不放。
爽口凉拌圆白菜
原料：圆白菜半颗，火腿1块，香菜3根，黑芝麻5克
调料：盐1/2茶匙（2克），香油1茶匙（5ml）
做法：
1）圆白菜洗净后切细丝，火腿切丝，香菜洗净只留香菜梗，切段。
2）圆白菜，火腿，香菜一起放入碗中，加入盐，香油和黑芝麻拌匀即可。
超级啰嗦：
**凉拌用的圆白菜，更好选叶片比较松散，不那么瓷实的，这样的圆白菜口感清脆。叶片紧实的那种，适合炒着吃。不会挑的话，可以问问卖菜的人。
**这道菜不需要太多的调料，一点儿盐和香油就可以，吃起来口感很清爽。
**黑芝麻直接买炒熟的更方便。
