大家好，这里是【刘一手美食】，关注老刘，每天分享一道好吃又实用的家常菜

1、五花肉（又称肋条肉、三层肉）位于猪的腹部，猪腹部脂肪组织很多，其中又夹带着肌肉组织，肥瘦间隔，故称“五花肉”。

2、 今天老刘就来分享一下“蒜泥白肉”做法，喜欢的朋友可以先收藏，有空自己试一下。

3、下面开始介绍所需要的食材：

五花肉、葱末、蒜子、姜片

4、锅中烧上开水放入五花肉、姜片、料酒，大火烧开撇去浮沫，然后盖上锅盖中火烧20分钟，把五花肉完全煮熟

5、蒜子拍散切末装盘备用，把烧熟的五花肉捞出晾凉备用。再把蒜末倒入碗中，放入生抽、香醋、香油、糖一勺，搅拌均匀

6、然后再把晾凉的五花肉切薄片，整齐的放在盘中，再撒上葱末，然后把调好的料汁均匀的倒在五花肉上。这样一盘简单美味的蒜泥白肉就做好了

7、肉类中含糖量较低，平均只有1-5%。按照中医的理论，猪肉性能微寒、有解热功能，补肾气虚弱。

我是老刘，感谢大家对刘一手美食的支持，我们每天都有几道家常菜供大家参考，喜欢做饭的朋友别忘记点点关注，老刘谢谢大家观看

这个菜是我家先生每次下酒菜。一到周末他都喜欢在家里喝上一点小酒，然后要一些的下酒菜，冬天他最喜欢的下酒菜就是蒜泥白肉了，（白肉的食材就是五花肉了）用他的话说，这个肉和酒是绝配，做的好的白肉一点都不腻，口感好，加入调料味道更是丰富，简直是人家极品了，到底有多好吃？你一定要亲自试试才知道哦。下面，小编就和大家说说这个菜的做法。

By 舞之灵1027 【豆果美食官方认证达人】

• 上等五花肉 300g
• 莴笋 一小根
• 熟白芝麻 1勺
• 辣椒油 2大勺
• 香醋 适量
• 生抽 适量
• 香油 少许
• 花椒油 1小勺
• 蒜蓉 2勺
• 糖 适量

1、成品

2、材料：上等五花肉300克 莴笋少许 辅料：桂皮 蒜 姜 大料 甘草和料酒 沾酱调料：熟白芝麻 辣椒油 香醋 香油 生抽 蒜瓣 花椒油 糖 准备一锅的凉水，将五花肉放进去（水量要没过材料的）

3、辅料都放入进去，然后加入一勺的料酒，盖盖煮

4、开后转中小火继续煮，大约25分钟左右，用筷子能轻松插入就可以了

5、将煮好的五花肉取出来沥干，然后放凉备用，接着我们开始准备酱料了，将蒜剁成泥（这个很重要，一定要剁的细细的那种）然后将所有的沾酱调料混合拌匀（辣椒油根据自己口味可以增减）

6、用刀将莴笋去皮后然后切成细丝，尽量要切的均匀一些好，所以请选择一把锋利的刀进行

7、将放凉的肉切成薄薄的片（这个考验刀工，我只能尽量选择薄了）

8、然后将切好的肉片码在深盘里面，莴笋放在肉中，摆好将调好的酱汁直接浇上去就可以了

9、看看，这个颜色，是不是很有食欲呢？多调配的酱汁，我准备下面条时候放上几勺拌面吃，那才是香呢，哈哈

10、再来一张成品

五花肉煮好要稍微放凉后切比较容易，当然刀具锋利很关键 调料蒜蓉是必备的，可以尽量多一些的哈

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煮熟的五花肉配上蒜香浓郁的酱汁，再搭配脆爽的黄瓜，真的是美滋滋！

By 噬血gg丶

• 带皮五花肉 400克
• 黄瓜 1根
• 姜 3片
• 葱 4根
• 料酒 1勺
• 八角 2个
• 桂皮 1块
• 香叶 3片
• 生抽 2勺
• 蚝油 1勺
• 芝麻油 1勺
• 辣椒油 1勺
• 花椒油 1勺
• 香醋 1勺
• 白糖 1勺
• 蒜 4瓣
• 熟花生 适量

1、五花肉洗净切大块，冷水下锅，加入料酒，葱，姜，八角，香叶，桂皮。煮开撇去浮沫转中小火15分钟左右，关火焖3分钟，筷子可以戳入即可(太烂影响口感)

2、吸干表面水分，放凉后切薄片

3、黄瓜用刨子刨成薄长条

4、黄瓜片卷起，码好装盘

5、把五花肉片依次码好摆放盘中

6、碗里加入2勺生抽，1勺蚝油，1勺芝麻油，1勺辣椒油，1勺花椒油，1勺香醋，一勺白糖提鲜，一勺温水，搅拌均匀，调成酱汁

7、熟花生米去皮切碎，大蒜剁成末，少许葱花

8、调好的酱汁加入花生碎，蒜末，搅拌均匀

9、酱汁浇在五花肉上

10、撒上葱花即可

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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其实指的是杀猪的时候，在猪颈部下之一刀的部位，也就是猪的上肩胛肉的一部分。由于猪经常运动到这个部位，因此其瘦肉的比例相对较高，再加上这部分肉的横切面上， *** 的鲜肉与丝丝白色油脂面最精华的部分。据说每只猪身上的这块肉只有五六斤，大约有二十厘米长，横切面瘦肉占90%，其间有数条细细的肥肉丝纵横交错，所以吃的时候特别嫩而且香，更是一点也不油腻，其肉质鲜美可口，久煮不老。

今天做一道蒜泥白肉。

·将猪肉切片，不需要太讲究肥瘦比例，在家用餐可以随意搭配。

·将切好的肉片用开水烫一下，可以去除部分油脂，使肉片卷曲更容易沾附调料。

·将烫好的肉片铺在黄瓜片上，或者用豆芽代替。

·蒜泥白肉的关键在于调料汁，复制酱油是其中的关键成分，调配配方可以在评论区找到。

·蒜泥白肉好吃的另一个关键是大蒜，可以用刀背或石臼将蒜泥捣碎，加入盐、香油、复制酱油、油辣子、红油、白糖和凉白开搅拌均匀即可，更好使用煮肉的原汤。

·最后将调好的料汁淋在白肉上即可。

这样做出来的蒜泥白肉蒜香浓郁，咸甜味道适合所有人的口味，一定要试试哦！

By 爱家爱娃爱上下厨房

• 葱 适量
• 姜 适量
• 花椒大料 适量
• 大蒜 适量
• 生抽 适量
• 醋 适量
• 猪肉 半斤

1、猪五花肉焯水后洗净再煮。水里放花椒生姜料酒。

2、大蒜得多一点。

3、五花肉大概焖半小时，用筷子一插没有血，熟了。自然冷却，切薄皮。

4、调个汁最重要了。蒜泥生姜放入，一勺生抽一勺耗油一勺香醋。一点小米辣，一点香菜香油。调和均匀。可以沾着吃，也可以直接浇在肉上吃。

大蒜和香醋不能少。

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高考期间，做道开胃凉菜吧~ 今天推荐这道蒜泥白肉，这是一道经典的家常凉菜，肥瘦相间的猪肉，配上清香脆嫩的黄瓜片，再淋上浓浓的醋汁蒜泥，既开胃解馋，又酸辣解腻~

By meggy跳舞的苹果 【豆果美食官方认证达人】

• 五花肉 1条
• 黄瓜 2条
• 卤料：八角 3颗
• 卤料：香叶 2片
• 卤料：桂皮 1块
• 卤料：姜 1大块
• 卤料：草果 1颗
• 卤料：花椒 1撮
• 卤料：干柚子皮 1小块
• 浇汁：大蒜 1头
• 浇汁：生抽 40克
• 浇汁：米醋 20克
• 浇汁：盐 2克
• 浇汁：白糖8克
• 浇汁：香油10克

1、五花肉一大条，可多煮点儿分2-3顿吃，还能做回锅肉；

2、卤料准备好，品种和用量不限这些；

3、将肉切成两块，与卤料同入凉水锅中；

4、大火煮开后撇掉浮沫，转小火，盖盖子焖煮30-40分钟，筷子 能轻松扎透肉厚的地方；肉块浸泡在汤里至温热捞出；

5、修掉肉块两边不规则部分，切成厚约2毫米的长形薄片；

6、黄瓜切掉两端，长度与肉片长度相等；

7、用削皮刀刮出薄片；

8、取一片肉，放一片黄瓜；

9、对折；

10、将肉片黄瓜摆盘，多余的黄瓜片围边摆盘；

11、大蒜先剁碎，再用蒜杵子捣成蒜泥，蒜泥能充分释放出大蒜中的营养物质，味道也更浓香；

12、用适量生抽、米醋、盐、香油调成蒜泥浇汁；

13、用小勺将蒜泥汁浇在肉片上即可食用。

14、蒜泥白肉，酸辣开胃，解馋不油腻~

1. 肉块宜切大块，放入没有酱油等色重调料的卤水中，煮的成熟可根据个人的喜好，稍硬些或者软烂些； 2. 放室温下晾凉和入冰箱冷藏后的口感截然不同；前者肉片呈透明状，口感弹一些；后者因脂肪凝固而呈现乳白色，口感更加软糯细腻； 3. 不限于文中这种造型，肉片可薄可厚，可宽可窄，可长可短，黄瓜刮薄片或者切薄片均可，垫底或者围边也可随意。

1.补充蛋白质

猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

2.补肾养血

猪肉味甘咸、性平，入脾、胃、肾经;补肾养血，滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。

3.润燥

猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。

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秋天“贴秋膘”，大家喜欢吃猪肉，主要因为猪肉价格适中，有瘦有肥，烹饪 *** 多样，可以根据不同部位肉质的不同特点，选择适合的烹饪 *** 。

另外猪肉作为肉类同样具有高蛋白的特点，除此之外相对白肉，它的脂肪要高一些，但是口感要相对白肉好很多，是非常日常家庭食用的。秋天吃猪肉的好处在于它性味甘咸平，有滋阴润燥的作用，秋天经常吃可以防秋燥。介绍5种我们日常生活中经常吃到的猪肉部位，并对他们的口感做个排行，大家可以根据排行买，还会附赠介绍这块肉适合的做法，营养又解馋。

五、梅花肉

梅花肉是猪前上胸的一块肉，运动量较大，带筋带油脂，价位略高，俗称上肉。适合长时间烹饪：炖煮、红烧、烤制；代表菜品：叉烧肉、白切肉。

蜜汁叉烧肉

1.洋葱切成片，生姜切成片，大葱切成段，小香芹切成段放在一起，加入少许食盐、半罐啤酒抓揉出汁水，再浸泡一会儿。

2.一块梅花肉切成条，加入三勺叉烧酱、两勺蜂蜜、两勺海鲜酱、两勺蚝油、少许食盐、少许白糖、鸡粉、十三香，然后倒入刚刚准备好的腌料汁，抓拌均匀后用保鲜膜封住放在冰箱中冷藏腌制12个小时。

3.碗中加入两勺叉烧酱、两勺蜂蜜搅拌均匀，再加一点热水谢开，一个简易版的脆皮水就调好了。

4.取出腌好的猪肉，放入上大气的蒸锅里中火蒸10分钟，肉蒸至六七成熟即可取出。在蒸好的猪肉上刷一层脆皮水，然后放在烤网上面，再次刷上脆皮水，多刷几次烤出来的表皮更加的酥脆香甜。

5.烤箱提前预热3分钟，把猪肉放进去上下火同时加热230度，先烤20分钟后取出刷上脆皮水，再次放入烤箱中烤20分钟，烤到后期需要注意观察颜色以免烤糊，时间到取出烤好的叉烧肉切成均匀的薄片，摆放在盘中美味即成。

四、二刀肉

二刀肉是后腿上的一块肉，特点是肥四瘦六、无泡少筋，煮熟后肥瘦紧密相连不易脱层，也被称为坐臀肉。适合小炒或者做肉馅；代表菜：川菜回锅肉、蒜泥白肉。与五花肉的区别在于五花肉有分层；二刀肉只有一层瘦肉连着一层肥肉。

回锅肉

1.起锅烧水，一块二刀肉凉水下锅，放点大葱、大姜、料酒去腥，盖上盖煮个20分钟，八分熟时捞出来晾凉，切成3毫米左右的大薄片。

2.蒜苗的杆斜刀切；叶直刀切把它们分开放；大葱切成葱花；生姜切成丝；小米辣切成辣椒圈；盆中加入甜面酱、白糖、两勺生抽、半勺蚝油提鲜，用料酒搅匀备用。

3.起锅烧油，把肉片倒进去煸一下，放进去几粒豆豉、一勺豆瓣酱炒出红油，然后下小米辣、葱姜爆香，先下蒜苗杆炒香以后再放蒜苗叶翻匀即可出锅。

三、大里脊肉

大里脊肉位于猪背脊中央的部位，油脂偏少、肉质有弹性、肉块完整，想要松软肉质，可用肉槌拍肉，又叫做通脊。不适合长时间烹煮，适合做炸猪排、做汤或者切丝快炒。

紫菜肉片汤

1.里脊肉切成稍微厚一点的大肉片，裹上淀粉、用擀面杖反复敲打成半透明状，这样肉片会变得鲜滑脆嫩；一小撮紫菜用火烤一下香味更浓，烤好以后撕碎放在碗中。

2.小香葱和香菜都切成段放入汤盆中，抓入一小把虾皮，加入食盐、鸡粉、胡椒粉、芝麻香油备用。

3.烧半锅开水把肉片依次放进去，基本上水一开肉片浮起来就熟了，然后放入紫菜稍微烫一下即可出锅。

4.连汤带肉一起冲入刚刚调好的汤碗里面，美味即成。

二、小里脊肉

小里脊是背脊骨下面一条与大排骨相连的瘦肉，是猪身上运动最少的部分，也是全猪中最嫩的一块肉。特色是肉味较淡、无骨且不带筋，脂肪含量低，又称为腰内肉。适合快速短时间烹调，煎、炒、炸都是小里肌很适合的烹煮方式。

糖醋里脊

1.一块小里脊肉切成长短一致，且粗细均匀的肉条，加入点食盐、胡椒粉、少许料酒抓匀；大蒜拍碎切成末；碗中加入三勺白糖、三勺白醋，糖醋比例是1：1，再加入少许盐拌匀。

2.另一个盆里加入一个鸡蛋、一把淀粉、面粉取淀粉的三分之一、少许泡发粉，分次少量地加入清水，浓稠度如酸奶即可，最后淋点油拌匀，把切好的肉条放进去，让每一根肉条都裹上厚厚的脆皮糊即可。

3.起锅烧油，四成油温一个一个下入肉条，全程小火把肉条炸熟后，捞出来控控油；然后把油温升高至五成热，重新下入肉条炸30秒钟，肉条炸出砖红色以后捞出来；把锅里的淀粉渣捞干净，再次升高油温至6成热倒入肉条再炸一遍，炸好的肉黄灿灿的即可。

4.锅里留底油，放进去两勺番茄酱炒出香味，再倒糖醋汁烹出酸甜味，然后下一半的生蒜末爆香，再芶一点芡粉、淋点明油，将汁收得浓稠，再倒入肉条和剩余的蒜末，快速颠锅翻匀即可。

一、五花肉

五花肉指的是猪背脊部下方的肚腩部位，皮、油、肉分层清楚，又被称为三层肉。适合长时间的炖煮、红烧、卤制；代表菜：红烧肉、卤肉等。

新派毛氏红烧肉

1.一大块五花肉在火上烧一下猪皮，烤至焦黄放在水盆里，用钢丝球把焦黄的部分擦干净，五花肉切成两段放在盆里备用；一朵西兰花拆成小块；大葱斜切成段；两块生姜拍扁；再准备一个小盆放入花椒、红干椒、大茴（八角）、香叶、桂皮。

2.锅内烧水，五花肉凉水下锅，煮出血水去腥，倒入准备好的葱、姜、花椒、大茴等香料，再加入食盐，开大火煮开打去上面的浮沫，盖上锅盖中火煮20分钟左右，掀开锅盖用筷子插一下，没有阻力的插入筷子，即可倒出控水后，切成2厘米的方块备用。

3.准备一个小盆加入香叶、桂皮、大茴、红干椒；生姜切成厚块和香料放在一起备用；再准备一个小盆倒入冰糖备用。

4.锅内烧油，油烧至5成热（微微冒烟）倒入五花肉中小火炸2分钟，将五花肉炸至金黄色，倒出控油。

5.锅内留一点底油，倒入冰糖小火炒化冰糖，糖汁慢慢变黄起泡，最后变成焦糖色、气泡密集，倒入炸好的五花肉块翻炒上色，然后倒在准备好的盆里备用。

6.锅内烧油，烧热后倒入准备好的香叶，红干椒，姜块等香料，加入一勺豆瓣酱炒出红油，倒入五花肉翻炒几下后，倒入小半罐啤酒，再加入没过肉块的清水，然后加入生抽、白糖、食盐、胡椒粉、鸡粉，盖上锅盖小火煮45分钟，然后勾入一点水淀粉，把汤汁收至粘稠，最后加一点明油即可，从锅内夹出，猪皮朝下，摆在扣盘中。

7.锅内烧水，水开后倒入西兰花焯水1分钟左右即可捞出，然后用清水冲洗摆好盘，将红烧肉倒扣在西兰花上面，最后撒上葱花用来点缀，美味即成。

其实猪身上还有很多好吃的部位，例如排骨、蹄髈、猪蹄、猪头、猪尾等数不胜数，以上更好吃的猪肉排行榜，是不是你心中的衡量，建议了解！

（曹曹）

其实指的是杀猪的时候，在猪颈部下之一刀的部位，也就是猪的上肩胛肉的一部分。由于猪经常运动到这个部位，因此其瘦肉的比例相对较高，再加上这部分肉的横切面上， *** 的鲜肉与丝丝白色油脂面最精华的部分。据说每只猪身上的这块肉只有五六斤，大约有二十厘米长，横切面瘦肉占90%，其间有数条细细的肥肉丝纵横交错，所以吃的时候特别嫩而且香，更是一点也不油腻，其肉质鲜美可口，久煮不老。

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