如果我们的身体里面有湿气的话，我们都会采用这个红豆薏米粥，我来改善一下自己的思绪，但是你知道吗？如果我们喝红豆薏米多不是正确的方式的话，也会给我们的身体带来非常大的危害的，到底有什么样的危害呢？就让我们一起来了解一下这两盒红豆薏米粥，湿气反倒越来越重的一个相关介绍。
湿气是万病之源，很多人知道红豆薏米有祛湿功效，能够祛除体内的湿气，有利水消肿、解毒排脓，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。
但是很多人在家坚持喝了一段时间，发现并没有什么效果，照样还是湿气很重，这又是怎么回事呢?
原因一：红豆其实是“赤小豆”
赤小豆才是真正意义上能利尿祛湿的，由于也是红色的，所以也称之为“红豆”。外形与红豆相似而稍微细长。一年生草本植物，赤小豆主要用于中药材，常与红豆混用，具备利水消肿，解毒排脓等功效。
原因二：薏米不能直接煮
薏米可以祛湿，但它的寒性太重了，如果直接煮会伤脾，建议把薏米炒一下，减轻它的寒性。
除此之外，想要真正去除湿气，还要了解湿气的来源，从根本上远离湿气，要不仅仅靠一碗红豆薏米粥很难根治湿气!
要想祛湿先要健脾!
脾是后天之本，中医讲，阴阳五行中脾居正中，属土。所有的生物都长在土地，脾相当于大地，可滋养万物，身体各器官都有赖脾的滋养来生长。脾的正常运转能保证气血充足，各器官和四肢都受其滋养，可抵抗病毒入侵;如果脾弱，则体弱，不能抵抗外来的病毒，人自然就会生病。
这样喝红豆薏米，湿气反倒会越来越重!
鲫鱼
鲫鱼有很好的健脾利湿作用，身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾，缓解这些症状。
茯苓
“茯苓久服百病除”这是药王孙思邈对茯苓的评价，从中我们可以看出茯苓对身体十分有益。茯苓也具有健脾的功效，同时还具有利水渗湿的功效，对治疗脾虚腹泻有很好的治疗效果。
这样喝红豆薏米，湿气反倒会越来越重!
玉米
又名包谷。味甘，性平。有补中健脾，除湿利尿之功。可用于泄泻，痢疾等病。
粟米
又名小米，味甘咸，性微寒。有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。
通过以上文字来介绍我们，对于这个这样喝红豆薏米粥，有了一个更加清楚的认识，平时的时候我们应该严格按照上面所说的这个方式来做才是更好的，否则的话会给我们的身体带来一个非常大的危害的，影响着我们的身体的健康，给我们的身体带来一个非常巨大的威胁。
3分钟学会煮红豆薏米粥，夏天多喝身体棒不发胖，越喝越年轻人们常说“没有什么事情是一顿美食解决不了的，如果有，那就再吃两顿”，虽然说得有点夸张，但确实美食是每个人抵挡不了的。不论生活中遇到什么烦恼，美食就是人们更好的慰藉，味蕾上的满足能够让人精神愉悦，暂时忘掉一些烦恼，所以很早就有“唯有美食与爱不可辜负”这句话了，足以可见美食对人们的重要性。在这个快节奏的生活中，不少人忽略了饮食对健康的影响。一碗营养丰富又美味的红豆薏米粥，不仅能够满足我们的味蕾，还能够提高身体免疫力，降低血压和减肥等效果。今天就给大家分享这道美味又营养的红豆薏米粥。
食材：红豆、薏米
调料：芡实、茯苓
*** 步骤：
1.准备150克薏米，放入一个大碗中，加入适量清水淘洗干净，然后控干水分，捞出来放入碗中备用。
2.准备150克红豆倒入碗中，加入清水清洗掉表面的灰尘和杂质，清洗干净后捞出来放入碗中备用。
3.把清洗干净的薏米倒入锅中炒一下。薏米寒性太重，直接煮喝了会伤脾胃，所以在煮之前一定要把薏米炒一下，这样能减轻它的寒性，祛湿又不伤脾。翻炒3分钟左右，薏米不再粘连，表面水分炒干。这时候把红豆也放进来，红豆非常硬，不容易煮烂，如果想要红豆快速煮烂，就是放进锅中炒一下。炒的时候一定要开小火，火太大容易炒糊，炒糊后煮出来的汤水喝起来就会发苦，翻炒10分钟左右，红豆炒变色，薏米微微发黄可以了，接着盛出来倒入盘中备用。
4.空碗中倒入20克芡实、 20克茯苓，加入清水淘洗干净后捞出来控干水分。
5.把洗干净的芡实和茯苓放入煮锅中，加入红豆和薏米，然后加入适量清水，切记水量要一次性加足，不要中途再加水。然后盖上盖子，开大火把水烧开，锅中水烧开后转小火煮40分钟。
6.时间到后我们开盖，这个时候的红豆薏米体积明显变大，我们把火关掉，盖上盖子焖半个小时，再次开盖我们的红豆薏米粥就好了，接着盛入碗中就可以吃了。
这样煮的红豆薏米粥，原汁原味的，非常好喝，夏天天气热，出汗多，湿气重，可以经常煮来喝，多吃也不会发胖。喜欢的朋友可以收藏起来，有空给家人做一下。如果喜欢这道红豆薏米粥，您愿意为它点个赞吗？感谢关注，每天分享不一样的家常美食。
小白都能学会的薏米赤小豆粥，不仅简单还美味还是压力电饭锅，材料洗好洗好了加水，加冰糖。开煮压力电饭锅不用泡水开始煮。。只要半个小时～嘿嘿！开吃时间到了！祛湿神汤呢。祛湿汤～主食,粥,煮,早餐
红豆薏米营养粥一端上来，锅里的米饭都变成了摆设红豆提前一晚用水泡薏米也是一样，提前泡一晚稍微淘洗一下枸杞清洗干净大米淘洗干净，和红豆的量放一样的。早上将所有食材都放进电饭煲，用开水添加至需要的量，我一般是放水放到倒数第二个格。用煮粥模式，煮40-60分钟。半个小时或者更短的时间要打开电饭煲让跑一下气，否则会淤出来。在碗里放适量的糖，加入煮好的粥，搅拌均匀即可。饭,甜,一家三口,午餐,锅具,煮锅,主食,中国菜,煮,焖
红豆薏米粥：它是一道常见的家常粥品，你会做吗？做法教程红豆薏米粥
它是一道以赤小豆、薏米、仙鹤草等作为主要原料 *** 而成的美食；
它 *** 简单、营养丰富，鲜香可口。有清热利尿作用；
它对浮肿病人也有疗效，还可以防癌，多吃有益身心健康；
材料
1、主料：薏米100克
辅料：枣（干）25克，赤小豆50克，仙鹤草10克
调料：白砂糖30克
做法
1. 将薏米、赤小豆以温水浸泡半日；
2. 用纱布将仙鹤草包好；
3. 大枣去核浸泡；
4. 将薏米、赤小豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中；
5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。
小贴士
红豆薏米粥有祛湿功效。坚持吃上一段时间，体内湿气重的问题得以缓解，睡眠质量也可以提升哦！
红豆薏米水算是近几年大火的养生汤水小网红了，食材简单，做法更简单。 不过不少人从之一步就做错了！很多人以为红豆薏米水=红豆+薏米+水，其实在选材上，每一步都小有讲究！ 首先用到的红豆不是平时的红豆，而是赤小豆。其次薏米也颇有讲究,要先放在锅里干炒，炒出微微焦香，这样处理后的薏米不寒凉，适合女生喝。 煮完的红豆薏米也别浪费，还可以再做上一道红豆薏米饼，连早餐也一并搞定了！
By 菜菜美食日记 【豆果美食官方认证达人】
用料- #红豆薏米水
- 赤小豆 150g
- 薏米 150g
- 芡实 50g
- 茯苓 50g
- #红豆薏米饼
- 山药 100g
- 煮熟的红豆薏米 30g
- 糯米粉 30-50g
- 奶粉 20g
- 细砂糖 30g
1、#红豆薏米水 干锅倒入150g薏米，翻炒10-20分钟，小火炒至薏米发黄关火 加入150g赤小豆、50g茯苓、50g芡实拌匀，晾凉后密封保存
2、取3大勺炒好的红豆薏米，清洗干净，倒入奶锅/养生壶，加入500ml清水煮30分钟，煮好后可以当水喝
3、#红豆薏米饼 山药去皮，放入上汽蒸锅蒸15分钟
4、取出倒入料理盆碾碎
5、加入30g细砂糖、30-50g糯米粉、30g奶粉拌匀
6、最后加入煮熟的红豆薏米拌匀，手沾少许食用油，揉成小团压扁
7、起锅加入少许食用油，用厨房纸涂匀，烧至四五成热，放入小团，中小火两面煎香，每面煎2-3分钟即可
小贴士一次炒上满满的一罐红豆薏米，密封保存可以放置一年。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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让你停不下筷子的红豆薏米粥红豆泡热水2个钟头或更多薏米也泡热水2个钟头或更多头天晚上， 在锅子里放4-5杯的水， 倒入泡好的红豆薏米烧开， 搅入你所喜爱的大，小米或玉米砧子，关火。第二天起来， 揭盖你就会发现固体都几乎成冻状态， 用勺子搅拌均匀， 看看是否再添些水到你喜欢的干稀度， 如果喜甜和更糯丢一块黄冰糖， 开大火煮沸， 时不时搅拌，很香的粥就不费事地做好了！中餐的早饭， 肠胃不好的病号饭或减肥的晚餐，您做主了！
赤小豆薏仁粥的做法大家好！我是布谷姐。
今天用赤小豆、薏仁米再搭配上山药和黑米熬粥喝。做法如下一起分享：
赤小豆薏仁粥的做法
1、所需食材：
赤小豆、薏仁米、黑米的比例大约是1：1：2；外加一块山药。
2、将赤小豆、薏仁米、黑米淘洗干净后，用清水浸泡一夜。
3、山药去皮、切成小块。
4、起锅放入浸泡过的赤小豆、薏仁米、黑米，加入大约两倍大或两倍半清水。
先大火烧开，再转文火，盖上盖子，煮制30分钟。
再放入切好的山药块
煮至山药块软烂，即可食用。
小满时节吃点苦菜，多喝红豆薏米粥布谷姐美食日记，感谢阅读！期待您的关注！一起分享美食！
小满是色彩斑斓的时节
晴日暖风生麦气
绿荫幽草胜花时
梅子黄、杏子肥
麦花白、菜花稀
有花有果，有色有形
小满食苦菜
春风吹，苦菜长。苦菜是中国人最早食用的野菜之一。苦苦菜，苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质等，具有清热、凉血和解毒等功效。
看麦梢黄
在关中地区，每年麦子快要成熟的时候，出嫁的女儿都要到娘家去探望，问候夏收的准备情况。这一风俗叫做“看麦梢黄”，并渐渐形成了一个叫“看忙罢”的节日，极富诗意。农谚云：“麦梢黄、女看娘。”夏忙前，女儿过问娘家的麦收准备工作；麦收后，母亲又去看望女儿，关心女儿家的收成和在麦收中的操劳情况，体现了生产劳动中的心心相连、母女情长。
节令养生
饮食通常吃到七八分饱就可以，但一定要注意全面、均衡的营养搭配。可以吃得稍微清淡些，建议尽量少吃辛辣、油炸的食品。小满时养生重点应该放在健脾祛湿上，可多食用冬瓜、白萝卜、番茄等化湿通淤。
小满时，人们易烦躁不安，此时要调适心情，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。
小满过后，天气多炎热，稍不注意就会出现湿气过盛的情况，今天就为大家提供一个夏季消暑的必备佳品，就是薏米。薏米大家都吃过，一般就是煮个薏米粥，香味扑鼻，真是好喝又解暑。薏米除了去湿气，相关资料还记载，它也有防癌的作用。
鉴别薏仁米好坏的 ***
薏米是长大于宽，比较小。与薏米极为相似的草珠种子是宽大于长，比薏米粒大。
薏米是五谷类中纤维质更高，
低脂、低热能减肥更佳的主食，
它含有丰富的蛋白质，油脂，
有美白，除斑的功能。
说到祛湿，很多人会推荐红豆薏米粥，
常见做法就是将红豆薏米熬煮，
然后喝汤吃豆，实际上
很多人都犯了下面几个错误，
一选错红豆，这里说的是赤小豆，
而非彼红豆，赤小豆细长状祛湿，
而红豆养心，细长。
二没有先炒薏米，生薏米性凉伤脾，
建议先用小火将薏米炒成金黄色
有焦香味道再食用。
三煮法错误，赤小豆薏米较难煮烂，
更好用清水浸泡一小时后再煮。
常言道健脾祛湿，在煮粥的时候
可以在粥里加入桂圆，莲子，
百合，生姜，大枣等，
效果会事半功倍，用对 *** 煮出的
红豆薏米粥，才具备祛湿效果哦。
?
美好的夏天来了
愿你保持“小满”的状态
找到属于自己的幸福和满足
你知道如何正确煮红豆薏米粥吗？今天教大家如何煮：红豆薏米粥？
食材：赤小豆、薏仁米、冰糖、清水
科普一下小知识?
??为什么选赤小豆?
红豆形状比较圆润矮胖，呈椭圆形；赤小豆的形状比较细长，呈圆柱状；
它们的功效也不一样，这也是我们必须要区分两者的原因???吃错了的话是没有效果的。红豆功效是养颜，而赤小豆祛shi。
所以想祛shi的 *** 姐一定要选择赤小豆，吃红豆是没用的
??为什么薏仁米要小炒呢?
由于薏仁米比较寒，脾胃虚弱的人容易拉稀，所以用小火炒熟，炒至微黄色即可，这样薏仁米对脾胃好。
??为什么薏仁米要泡2小时?
由于薏仁米比较难煮熟，浸泡时间长点，再煮容易熟烂；没有煮烂的时候食用起来比较难消化，所以确保已经煮烂，这样对肠胃比较好。
正确的煮法??
①先把薏仁米用小火翻炒一下，变微黄色
②用清水清洗2遍赤小豆和炒好的薏仁米
③把赤小豆和薏仁米用清水浸泡2小时
④把浸泡过的赤小豆和薏仁米连水一起倒入煲中，煮2～3个小时即可
⑤快煮好的时候放一些冰糖，待融化。
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