过年每天大吃大喝，感觉油腻腻的，很不舒服，迫切的需要来一碗养生汤
By 糖豆哲宝�?/p>
用料- 雪梨 1�?/li>
- 金桔 10�?/li>
- 冰糖 适量
- 枸杞 1小包
1、准备好所需食材
2、先将金桔放入盐水中浸泡5分钟，搓洗干净
3、梨洗净去皮，切厚片，用压花模具压出各种造型
4、金桔放入养生壶�?/p>
5、放入梨�?/p>
6、放入冰�?/p>
7、加水至更高水位线
8、煮8分钟
9、煮�?分钟时放入枸�?/p>
10、再煮至时间�?/p>
11、煮好啦，盛入碗�?/p>
12、吃了感觉很舒服�?/p>
小贴�?/strong>金桔不用切，煮的过程会自爆哦
雪梨的营养功�?/strong>味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用�?/p>
雪梨的饮食禁�?/strong>梨忌与蟹肉同食，因梨性寒凉，蟹亦冷利，二者同食，伤人肠胃�?
梨忌与油腻、冷热之物杂食，易引起腹泻�?
反大便溏泄、脘腹冷痛、肺寒咳嗽、痰涎清稀者，忌食用�?/p>
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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特殊时期要常喝这道汤，润肺止咳，学会做给家人�?/strong>大家好，这里是【刘一手美食】，关注老刘，每天分享一道好吃又实用的家常菜
1、甘蔗，甘蔗属，多年生高大实心草本，雪梨，梨名，肉嫩白如雪，故称，是一种常见的水，荸荠，又称马蹄，皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美誉�?/p>
2�?今天老刘就来分享一下“润肺汤”做法，喜欢的朋友可以先收藏，有空自己试一下�?/p>
3、下面开始介绍所需要的食材�?/p>
雪梨、甘蔗、红枣、马蹄、冰�?/p>
4、雪梨切片、甘蔗切小段，这个汤烧好以后汤喝了里面的食材不要倒掉，重新放水可以再烧，甘蔗和雪梨放入砂锅中，再放入马蹄、红枣、两块冰糖，再加满水，大火烧开中小火慢�?0分钟，时间到时就可以开始喝�?/p>
5、在家里运动少了，大鱼大肉吃多了喝喝这个。马蹄具有清热化痰、生津止渴消肿解毒之功效，甘蔗具有消痰止咳除心胸发焖之功效，红枣具有补中益气养血安神之功效，雪梨有清热镇静润肺通便的功�?/p>
我是老刘，感谢大家对刘一手美食的支持，我们每天都有几道家常菜供大家参考，喜欢做饭的朋友别忘记点点关注，老刘谢谢大家观看
秋天容易干燥上火，煲上一锅清热润肺养生汤，据说专治喉咙发炎�?/p>
By 🌹🌹何玫瑰🔥�?/p>
用料- 玉竹 10g
- 百合 10g
- 莲子 10g
- 大红�?4�?/li>
- 猪排�?250g
- �?1�?/li>
- �?4�?/li>
- 山楂 3�?/li>
- 扁豆 15�?/li>
- 霸王�?15�?/li>
- 无花�?4�?/li>
1、准备好所有食材�?/p>
2、以上食材洗净
3、梨子去核切块�?/p>
4、排骨冷水下锅，放入姜，葱，料酒去腥�?/p>
5、所有食材放入砂锅中炖制一个小时�?/p>
6、起锅时放入少许盐调�?/p>
7、成品。润肺润嗓，快来试试吧�?/p>
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这四种食材煮水可以增强免疫力，清热润肺，化痰止咳，冬天要常喝大家好，我是阿雅小厨，最近天气越来越冷了，但就是不下雪，下雪还能净化空气，一直不下雪，导致城市空气污染比较严重，哮喘、肺炎等呼吸系统疾病也更容易多发，尤其是小孩，抵抗力弱，非常容易感冒咳嗽，闹不好就肺炎了，家里暖气烧的也比较暖和，空气干燥，孩子容易上火，我平时一个星期就会给孩子熬一锅汤水，一个星期喝上一天就很少上火了�?/p>
这个汤水比较简单，用的食材都是能止咳润肺生津的，而且雪花梨非常下火，如果宝宝大便干燥就可以熬上一锅，喝汤吃梨，保证第二天大便就好了�?/p>
金桔雪梨百合�?/p>
所需食材：金�?0颗，雪花梨一个，百合30g，冰糖适量
*** *** �?/p>
1.金桔10颗，雪花梨一个，百合30g，冰糖适量，这些都是润肺止咳的食材，平时一周给孩子喝一次可以去肺火�?/p>
金桔10颗，雪花梨一个，百合30g，冰糖适量
2.百合洗净，用凉水泡发�?/p>
3.金桔清洗干净，用刀在顶部划上十字刀，注意安全�?/p>
4.雪花梨去皮，切片，也可以切成小块�?/p>
5.加入适量清水，放入食材，大火煮开，转小火�?0分钟�?/p>
干燥的冬季给家人的保护，除了空气净化器，还有就是一碗暖暖的金桔雪梨汤了，清热润肺，化痰止咳。如果宝宝偶尔咳嗽一两声就试着给他主这个汤喝吧�?/p>
小贴士：1.一般来说，金桔雪梨有一定的止咳作用，咳嗽好了之后，就不用再继续食用了，毕竟金桔雪梨水还有促进排泄的作用，若是长期过多食用的话，可能会出现拉肚子的情况，引起身体的不适�?.肠胃不适者不宜食用。金桔雪梨中富含膳食纤维，有很好的导泻作用，对于肠胃不适者来说，会加重肠胃的负担�?.金桔有一定的止咳功效，但是注意不要多吃，因为金桔性温，吃多了容易上火，特别是体质偏热者，若是咳嗽不止，不建议吃金桔，特别是生吃，避免引起喉咙痛等上火之症�?/p>
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我是：阿雅小厨，每天一道家常饭，让您一看就懂，一学就会�?/strong>
雪梨汤是一道具有润肺止咳化痰功效的饮品，适合于秋季和冬季饮用。下面我们将详细介绍如何 *** 雪梨汤，以达到润肺止咳化痰的效果�?/p>
材料：雪�?个、冰糖适量、红�?颗、枸杞适量、清水适量�?/p>
步骤�?/p>
- 雪梨削皮，切成小块备用�?/li>
- 红枣和枸杞用清水泡软备用�?/li>
- 锅中加入适量清水，将雪梨块、红枣、枸杞和冰糖一起放入锅中�?/li>
- 大火煮开后转小火，煮30分钟左右，直到雪梨变软，汤汁浓稠�?/li>
- 晾凉后即可饮用�?/li>
注意事项�?/p>
- 雪梨汤应该选择当季新鲜的雪梨来 *** ，以保证口感和效果�?/li>
- 在煮汤的过程中，火力不要太大，慢慢煮炖能够更好地保留雪梨的营养成分�?/li>
- 为了增强润肺止咳化痰的效果，可以加入一些川贝粉或枇杷叶等中药材�?/li>
- 雪梨汤可以适量加入蜂蜜或柠檬汁调味，口感更加清新爽口�?/li>
总之， *** 雪梨汤的 *** 简单易行，适合于家庭自制。通过合理的搭配和烹制 *** ，可以让雪梨汤更好地发挥润肺止咳化痰的作用，对于缓解呼吸道疾病的症状有一定的帮助�?/p>
石斛雪梨汤能润肺来源：人民健康网
广东省名中医、广东省中医院副院长 杨志�?/p>
长期吸烟、熬夜的人群，常服石斛雪梨汤，可滋润脏腑，改善咽干口燥、皮肤干燥，可谓秋季保健必不可少的佳品�?/p>
取鲜石斛30克、雪�?个、玉�?0克、猪排骨250克；上述材料洗净，雪梨去核切块，猪排骨切块焯水；向锅内加入适量清水煮沸，倒入上述材料，慢火煮50分钟，加适量食盐调味即可�?/p>
梨虽是常见水果，也常在药膳中发挥不俗的作用。《本草备要》记载，梨“（性）甘微酸寒，（能）润肺凉心、消痰降火、止渴解酒、利大小肠”。因其鲜嫩多汁、酸甜适口，故有“天然矿泉水”之称。“熟者滋五脏之阴”，吃熟水果既能避免瓜果的寒湿之性，又能滋养脏腑。石斛有益胃生津、滋阴清热的功效。玉竹味甘性平，能补中益气、润心肺。整个汤膳能滋润脏腑，改善咽干口燥、便秘、皮肤干燥等不适，适合长期吸烟、熬夜人群及大众秋季保健食用�?/p>
需注意的是，梨性寒，产后哺乳期妇女、便溏者，以及气虚、阳虚和痰湿体质人群不宜多食�?/p>
这道“润肺汤”换季要多喝，清香甘甜，润肺止咳，家人常喝不咳嗽虽然已经立春了，但气温依然还是很冷，尤其是立春后正好又处在冬春换季的时节，这个时候会迎来“倒春寒”的气候，气温又寒冷又干燥，依然还是要多添加衣物，做好保暖的措施，以免受寒着凉了，除此之外，换季时节也是流感咳嗽的多发季节，这个时候要多吃一些清淡润肺的食物，平时也要多喝水�?/p>
说到喝水，很多人口喝就总爱喝饮料，尤其是小朋友，对各种碳酸饮料可谓是“情有独钟”，这些饮料喝起来好喝，但对身体健康不好建议少喝。多吃水果也是不错的选择，春节宅家过年采购的水果如果吃不完，不妨用来煮水喝，清甜滋润，比喝饮料强多了。这里要分享的糖水是：苹果雪梨杏仁糖水。主要用到的就是苹果、雪梨和杏仁�?/p>
雪梨煮水很多人都并不陌生了，雪梨清甜多汁，也是非常适合秋冬季节吃的水果，常吃对润肺止咳有很好的帮助。搭配上杏仁和苹果一起煮的“苹果雪梨杏仁糖水”，不仅口感上更清甜滋润，营养功效也是更好，杏仁本身也具有一定的止咳化痰功效，另外加入苹果一起煮，清热润肺，苹果可以缓解便秘，春节期间吃多了上火的食物，不妨多喝一些，平时煮一锅直接当饮料喝也是非常棒的。冬春换季，这道“润肺汤”要多喝，煮一锅当饮料喝，清热又润肺；这道“润肺汤”换季要多喝，清香甘甜，润肺止咳，喉咙不舒服不妨多喝。接下来一起来看看详细做法吧�?/p>
【苹果雪梨杏仁糖水�?/p>
准备食材：苹果一个、雪梨一个、杏仁适量 �?/p>
配料：糖冬瓜适量�?/p>
1、苹果和梨，用盐将表皮搓洗干净待用。杏仁和冬瓜糖清洗干净待用。（用盐搓洗能将表面的残留和脏东西清洗干净）�?/p>
2、将洗净的苹果和梨去核后切块待用。（不建议去皮，带皮一起煮效果更好）�?/p>
3、把处理好的苹果、梨、冬瓜糖和杏仁一同放入锅里，加入6碗水。大火煮开转小火煮20分钟，即可。（水的量不要太多，水太多了煮出来的糖水味道没有那么香）�?/p>
4、出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：苹果雪梨杏仁糖水就做好啦。现在是冷天，温热的状态就可以饮用了，如果是夏天，可以煮一大盆放入冰凉梨冷藏后再食用，这样吃起来口感更棒。清香清甜，润肺又预防便秘。干燥天煮上一锅，当饮料喝，润肺止咳，还能预防咳嗽。适合全家人一起享用。简单好喝的做法分享给你，喜欢可以试试哦�?/p>
Lily美食谈小贴士�?/p>
1、雪梨有清热润肺止咳的效果，再搭配苹果一起还可以缓解便秘�?/p>
2、这里我们添加了冬瓜糖一起煮了，里面已经含有一定的糖分了，所以不需要额外加糖调味了�?/p>
3、苹果和雪梨的皮还是比较营养的，一起煮糖水效果更好，担心有残留脏东西，可以用盐搓洗，这样就可以放心食用了�?/p>
秋天干燥，多喝这道雪梨汤，清热润肺，简单易学又好喝季节的交替变化，也容易让我们的呼吸道不舒服，特别是老人和小孩子容易咳嗽，广东师奶最懂得各种煲汤之类食疗，雪梨、新会陈皮，冰糖和川贝，�?种主要的材料放在一起炖，老祖宗的智慧确实是很好用，止咳化痰又润肺，连续喝3天，起到一定的缓解作用�?strong>所以今天跟宝妈们分享一下�?/strong>
雪梨是水果梨的一种，是一种口感脆嫩，味道甘甜的常见水果，具有生津润燥、清热化痰之功效，但是雪梨性凉，脾胃虚寒之人，并不适合直接食用。如果蒸熟或煎成梨汁，不伤身又有止咳功效，而且味道甜甜的，也好吃�?/p>
川贝：把买回的川贝用小锤子轻轻碾碎成细小颗粒，如果你觉得不方便可以在药店先碾碎�?/p>
川贝碾碎成粉�?/p>
川贝炖雪�?/h1>
食材：雪�?�?、川贝粉8�?strong>（川贝磨成粉状）
、陈�?克，冰糖适量之一步：雪梨洗干净不去皮，切去上面四分之一�?用汤匙把雪梨中间去核挖空，小心别挖穿底部，做成梨盅�?/p>
第二步：把川贝每个川贝各4克，陈皮�?克放在放入雪梨里面，再几汤匙水。，冰糖适量�?strong>川贝：川贝有清肺热、化痰止咳的功效。陈皮有健脾利湿，也有止咳化痰的作用，冰糖主要用来调味�?
这样在蒸煮的过程中，川贝和陈皮会被梨肉吸收，两者融�?/p>第三步：最后把切掉的雪梨尾重新放回雪梨上，再用牙签把雪梨尾固定住。蒸锅上汽后放入炖盅，盖上锅盖，隔水�?0分钟，用筷子可以轻松扎透雪梨即可�?/p>
蒸熟的梨子里面冰糖和川贝粉完全交融，糯糯的口感，外面的梨子也不像生梨那么脆，软软滑滑的，口感很棒，碗里的天然梨汁也超赞，关键是润肺止咳，入肺经，每天一次，连续三天，可以辅助治疗风热咳嗽�?/p>
我的工作午餐小贴士：
1、盖上雪梨盖后可以用牙签固定好，就不怕在炖的过程中滑落啦
夏季养生模式开�?几款食谱教你润肺去火大家好呀，ID：我的工作午餐，每天分享美食食谱，喜欢我就关注“我的工作午餐”吧。擅长家常菜，煲汤，甜品，烘培用心为家人下厨，分享健康美�?，感谢大家的点赞、转发和评论，祝您和您的家人生活愉快�?本文由我的工作午餐原创，严禁盗图，抄袭必�?/p>
夏季如何健康饮食？今天就为大家介绍几款养生食谱，一起来看看吧！
1、雪梨百合润肺汤
原料：雪�?个、百合若干片、枸�?0粒�?/p>
做法：雪梨洗净切成块，将雪梨块和百合放入锅中，倒入清水，待水沸腾后盖上锅盖，调成小火，�?0分钟后，放入枸杞，五分钟后再关火�?/p>
功效：这道食谱可以生津润燥，还能有润肺安神作用�?/p>
2、西芹南瓜炒百合
原料：南瓜、百合、西芹、盐、鸡精、植物油�?/p>
做法：西芹洗净去皮切块，南瓜去皮去瓤切片。锅内放油，放入西芹翻炒，西芹炒至断生后加入南瓜，南瓜西芹炒熟时放入百合，加入盐和鸡精调味，翻炒均匀后出锅�?/p>
功效：西芹具有降血压、镇静、健胃、利尿等功效。百合是秋季润肺去燥、止咳化痰的佳品。南瓜不仅可以养胃，还能有保护肝脏的作用，对于预防眼睛疾病有好处�?/p>
3、枇杷银耳粥
原料：粳�?00克，枇杷40克，银耳（干）30克，冰糖10克�?/p>
做法：粳米洗净沥干，用冷水浸泡发好，捞起，沥干水分。枇杷冲洗干净，撕去外皮，切成两半，剔去果核。银耳用热水泡发后剪成小朵。取锅加入冷水、银耳、粳米，用旺火煮沸后，改用小火熬煮，然后煮成粥，放入冰糖和枇杷，在煮开煮熟可以食用�?/p>
功效：这道食谱能够缓解哮喘，还具有美容养颜的效果�?/p>
4、霸王花煲玉米大骨汤
材料：霸王花、猪棒骨、鲜玉米、无花果、蜜枣、陈皮、甘草、盐�?/p>
做法：猪棒骨用淡盐水浸泡30分钟去掉血污，霸王花洗干净、鲜玉米切段、无花果、蜜枣、甘草洗净备用。锅中注入足够的冷水，将所有的材料沥干水分后放入锅中，大火煮开后小火煲一个小时即可。出锅前根据个人口味撒入食盐即可�?/p>
功效：这款汤品能够清热解毒，滋阴润燥，还有很好的养肺润肺效果�?/p>
5、糯米桂花藕
原料：莲�?00克、糯�?00克�?/p>
做法：糯米淘洗净，用温水浸泡�?小时，泡软。藕洗干净，按节断开。切下藕的一头，露出藕孔，填入浸好的糯米，再用藕节头盖住，转用小火约煮二小时离火。取出藕削皮切片，开大火，锅里放入清水烧开，加入白糖转用小火。煮到糖汁粘稠的时候，放入桂花糖搅拌均匀，放凉以后直接浇在糯米上即可�?/p>
功效：这道菜品具有开胃清热、润燥止渴、清心安神的功效�?/p>
熬一锅浓浓的「雪梨百合汤」，迎接又凉又燥的寒露天二十四节气，是中国人诗意栖居的创造，衣食动养皆依季候而运作�?019年，《生命时报�?strong>�?i class="a58b-5330-fcbc-d968 chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-1">微信内搜索“LT0385”即�?i class="5330-fcbc-d968-08f1 chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-1">关注�?/strong>推出系列策划 �?strong>二十四节气·靓�?/strong>”，在汤汤水水中，品尝四季轮转的滋味�?/p>
10�?日~10�?3�?/p>
袅袅凉风动，凄凄寒露�?/p>
寒露
“空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。�?/p>
寒露时节，昼夜温差大，此时燥邪当令，人体最易出现皮肤干燥、口燥咽干、干咳等症状�?/p>
中医说“秋冬养阴”，百合、雪梨等是食材匹配上的不二选择�?/p>
下面给大家推荐一碗雪梨百合汤，帮你润肺益胃�?/p>
雪梨百合�?/strong>
润肺益胃
食材
雪梨�?~2�?/p>
玉竹�?5�?/p>
百合�?0克（鲜百�?0克）
生姜�?�?/p>
冰糖若干
做法
1
玉竹、百合浸�?0分钟
2
雪梨去核切块
3
将雪梨、玉竹、百合、生姜倒入锅中
4
加水�?000毫升，煲1小时左右
5
加适量冰糖调味，出�?/p>
养生功效
养阴·润肺
玉竹�?/strong>味甘，性平，归肺、胃经，养阴润燥，生津止渴�?/p>
百合�?/strong>味甘，微寒，归肺、心、胃经，养阴润肺，清心安神�?/p>
梨：味甘，性微寒，生津，润燥，清热，化痰�?/p>
《本草通玄》：“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴。”上述食材佐少许生姜，避免寒凉伤胃，促进食欲�?/p>
此汤借鉴《圣济总录》甘露汤，原方主治虚咳，养阴益胃�?/p>
寒露时节 重在保暖保湿 寒露时节，常诱发呼吸系统、消化系统疾病，既要防寒保暖，又要注意保湿�?/p>
勿贪�?/strong> 俗语说“白露身不露，寒露脚不露”，大家要及时添加衣物，切莫贪凉�?/p>
保湿�?/strong> 室内保持一定的湿度，重视皮肤护理，及时补充体内水分，涂擦护肤霜，多吃雪梨、苹果、葡萄等水果�?/p>
多滋�?/strong> 此外，避免因剧烈运动、过度劳累等耗散津液，多吃核桃、银耳、萝卜、莲藕、牛奶、百合、沙参等滋阴润燥、益胃生津之品�?/p>
受访专家 唐仕�?/strong> 中国中医科学院中药研究所副研究员、副主任医师 本期编辑：徐梦莲 版权声明：本文为《生命时报》（微信号：LT0385）原创，未经授权谢绝转载。欢�?i class="dba0-a120-ea07-a58b chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-4">朋友�?/i>�?/strong>
