寒潮来袭的时候
最容易犯困
如果精神不足加上年底熬夜加班
影响冬季固本藏精的养生计划
进而影响抵抗力。
党参黄芪鸡汤
提神补气、增强免疫力
补气提神助长发育，鸡汤的关键之一步，还是选够鸡种，老母鸡是公认的滋补翘楚，是鸡汤进补的首选。
- 党参、黄芪
党参是常用的补气中药，能补中益气、和胃养血。
黄芪补气固表、利水、养血、生肌。
黄芪党参补气固表，帮助人体抵御外界寒冷，但补气太过则容易燥，有街坊饮用后出现上火的感觉，所以今日汤谱用的是改良版的配方。
- 玉竹、沙参
清润养阴的玉竹、沙参，以温润力量中和黄芪党参补气的温热迅猛。
- 陈皮
加入理气和胃的陈皮，使汤补而不燥，补而不腻。充分发挥其补气益血、提高免疫、强壮身体的作用。更加适合体质怕冷，四肢冰冷又易上火的人。
若冬天疲倦乏力、四肢冰冷、困倦欲睡，或者食欲不佳，这时来一碗今天的靓汤，帮助你迅速恢复精力，回到元气满满的状态。
【材料】党参20克，黄芪15克，红枣6个，沙参10克，玉竹10克，老母鸡半只，陈皮1/3个，生姜2片。
【烹饪】所有材料清洗干净，鸡肉斩件汆水，药材提前用淡盐水稍稍浸泡，所有材料一起放入汤煲，加入适量清水；文武火慢熬2小时，进饮时方加入适量食盐调味即可。
抗击新型肺炎，阻断传播，提高免疫力是关键。依据“北宋医王”庞安时《伤寒总病论》中所述“天行之病，大则流毒天下，次则一方”及“勇者气行而已，怯者则著而成病矣”，抗击新型肺炎，阻断其传播途径至关重要，而提高人体免疫力并抗击其发病则是关键。
《黄帝内经》明确指出，“邪之所凑，其气必虚”，说明病邪的侵袭，会导致人体的正气变虚，人体的正气一虚，自然就会变生各种疾病。因此，按照《黄帝内经》的思路，要强化人体的免疫力，可以使用一些补气药。如人参、黄芪、党参、山药、白术等，都是更具代表性的补气药。但在这五味中药里，以黄芪、人参补气为更佳，尤其是黄芪，被誉为“补药之长”，如果用黄芪与一些中药合理组合，那么对于提高人体免疫力就大有裨益。
黄芪配防风、白术
玉屏风散是出自南宋的《究原方》，后经《丹溪心法》《医方类聚》传承而被人们广泛熟知，全方由“防风一两、黄芪（蜜炙）、白术各二两”组成。
玉屏风散具有益气固表止汗的作用，适用于卫虚腠理不密、感受风邪所致的表虚失固、营阴失守病症，临床上常以汗出恶风，面色?白，舌淡苔薄白，脉浮虚等为主要症状，也可用于健康和亚健康人群提高免疫力之用。
黄芪配当归
中医学认为，人体的气血对于人体健康有着重要意义，所以在提高人体免疫力的时候，除了补气之外，补血也是一个不错的选择。而在补气养血的方剂中，当归补血汤可谓是一个神奇的存在，全方仅仅两味药，但它在补气养血领域，却有着重要地位。
当归补血汤，是出自金元四大家之一李东垣的《内外伤辨惑论》，全方由“黄芪一两、当归二钱”两味中药组成。黄芪的剂量是当归剂量的五倍，这样配伍的意义在于，一是滋阴补血可以固里不及，重用黄芪补气而固肌表；二是有形之血生于无形之气，所以重用黄芪大补脾肺之气，以资化源，从而使气旺而血生。当归剂量不高，在于养血和营，阳生阴长，气旺血生。
黄芪配甘草
当甘草与黄芪一起用来泡水喝的时候，不但能够充分发挥两者本来的功效，还因甘草调和了黄芪的药性，可使得整个甘草黄芪水的属性更加平和，功效也会得到增强。经常饮用可以起到补中益气的作用。对于人体的健康来说是大有好处的，特别是身体机能逐渐衰退的中老年人群，坚持饮用甘草黄芪水，补气，增强免疫力效果显著。
黄芪和西洋参，到底哪个补气效果好？中药专家讲出实情黄芪和西洋参都是人们常见的补气的中药。
由于在日常生活和各类保健品中非常常见，有的人就想对这两种药物的补气效果进行比较，到底哪种的补气效果好？
这里分析如下。
中医说的气，有什么含义？
补气到底补的是什么？也就是中医所说的气是指什么？气血理论是中医理论的重要组成部分。
中医学的 “气”具有多重含义，从广义角度来讲无所不包，故有正气、邪气、精气、血气、神气、谷气、药气等，有一定的哲学抽象概括性。实际上中医学又将人体的精微物质进行了详细分类，分为: 气、血、精、津液等。
其中 “气” 是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质之一。其来源不外自然界的清气、脾胃化生的水谷精气及肾中的精气。而且指出气依据生成、分布和功能的不同又可分为元气、宗气、营气、卫气、脏腑经络之气。
这些气虽有不同，但其功能总体来说不外温煦作用、推动作用、防御作用、固摄作用、中介作用等。也就是说中医所谓的“气”既有古代哲学的概念又包含中医对人体解剖和生理病理的理解。截至目前，也没有学者真正能够举出令所有人都口服心服的具体的物质对“气”进行衡量和比较。
所以我们既然无法说明“气”是什么，也就无法衡量黄芪和西洋参哪种补气效果好。
黄芪和西洋参功效不同
黄芪和西洋参虽然大方向都是补气药，但是还是有着不同的适应症和功效。
（1）黄芪
黄芪属于温补药材，有补气固表、托毒排脓、利尿、生肌的功效，常用于气虚乏力、久泻脱肛、自汗、水肿、子宫脱垂、慢性肾炎蛋白尿、糖尿病、疮口久不愈合等。一般每次服用10g左右，服用过量可能导致上火。
（2）西洋参
西洋参也叫花旗参，是产自美国和加拿大等地的人参。性凉、味微苦，有补气养阴、清热生津的功效，用于气虚阴亏、虚热烦倦、肺虚久嗽、咽干口渴、内热、消渴、口燥喉干、咳喘痰血等。一般用量3-6g。
无论是黄芪还是西洋参，都需要在医生指导下服用，虽然都是补气药，黄芪重在补气固表，用于气虚乏力，而西洋参重在补气养阴，用于气虚阴亏。侧重点不同，适应症不同，自然也不好直接比较。
结语
综上，中医的气血理论非常复杂，而且黄芪和西洋参二者功效不同，无法进行直接的比较，无论是中医还是西医，不能仅仅只看功效还要看适不适合自身的体质和疾病。所以不要自行购买食用，更好在专业医生指导下选择合适的药物。
参考文献：
<1> 张书金, 李佳晌, 贾云芳, et al. 黄芪、西洋参、党参生血能力差异性比较及机制探讨
黄芪作为常见的一种中药材，现在很多注重养生的人经常用黄芪来泡水喝，现代医学发现黄芪含有大量微量元素，多种氨基酸，多糖等物质，对身体健康具有调养功效。
中医认为黄芪味甘，性温，主肺脾肝肾，黄芪在临床上能治疗各种气虚症，例如疲乏无力，精神不振 ，月经不调，子宫下垂，盗汗，体气虚等病症。
常喝黄芪泡水的好处有哪些？
其一：提高身体免疫力
对于体质差的人来说更容易感染疾病，尤其是一旦受到病毒的入侵，会诱发感冒、咳嗽等情况，通过喝黄芪泡水可以提高身体的免疫功能来抵抗外界细菌病毒的入侵。
其二：利尿消肿
黄芪性温，能入脾肺，肺为水上之源，脾主化水湿，当脾胃虚寒，会导致水分运化不利，引发水肿的现象。
饮用黄芪水，改善脾肺之气，让身体水分充分运作，就可以起到利尿消肿的作用。
水气内停，或者一些疾病导致身体有水肿，或者晚上喝太多水趴着睡导致眼睛浮肿，可以用点黄芪。
其三：补中益气，恢复身体精力
中医认为，黄芪以补虚为主，日常饮用黄芪水，可帮助改善气短症状，对于容易疲倦者，可帮助其恢复精力，提高机体免疫力。
其四：改善气虚
有部分人由于自己本身有气虚的情况，所以引发了血虚，出现了贫血症状，有贫血症状的患者，在平时也可以多喝黄芪水，因为黄芪水可以改善气虚的状况，同时能够让自己血虚的情况有所好转。
其五：预防感冒
现在正是换季的时候，再加上天气逐渐的变暖，很多人机体免疫力没有跟上去，就容易让病毒等有害病毒入侵机体，诱发感冒。
其六：调节内分泌系统
黄芪里的多糖类成分对调节胰岛细胞有不错的效果，可以增加胰岛分泌胰岛素的能力，这样能控制好血糖，当血糖下降后，其他内分泌器官的不良情况也能得到改善。
黄芪和它是“天作之合”，坚持泡水喝，血管通畅，睡眠也好了
- 山楂配黄芪
山楂黄芪泡水，可起到一定的改善泻痢腹痛、气虚血虚、积滞、胃脘胀痛等病症的作用，不过中药泡水药效有限，对于某些病症有可能达不到治疗效果。
减少自由基的形成，增强身体抵抗力，从远期看效果还是很明显的，但是，不建议孕妇饮用，否则会引起子宫收缩，出现滑胎的不良反应。
- 黄芪配玉米须
很多人在平时吃玉米的时候，经常会喜欢将玉米须扔掉，其实玉米须的药用价值也是非常高的，如果坚持用一些玉米须来泡水喝，可以起到利水消肿的功效，促进体内多余水分以及毒素的排出。
玉米须在很多食疗中，参与着非常重要的保健作用，玉米须能过直接入人的肝经和胆经，帮助人体消肿利水的作用，有很好的养肝护肝的作用，促进肝脏细胞的自我修复，提升人体的肝功能，想要养肝的朋友在平时不妨一试。
- 黄芪搭配枸杞
黄芪和枸杞同用具有补气、利尿、滋养肝肾、明目等功效，可用于气虚、虚劳精亏证等的治疗。
枸杞属于滋阴药，因为该药的作用以滋补肝肾、益精明目（补益精气，促进视力恢复）为主，患者需要在医师指导下辨证使用，枸杞和黄芪可以在一起泡水饮用，可以把黄芪和枸杞每样十克左右，用开水冲泡饮用就可以，但它不适合湿热和肾阴虚的人群饮用。
- 党参配黄芪
党参和黄芪泡水喝可有补血益气、止咳、利尿、促进组织的新陈代谢等功效，长期服用党参能增加我们身体的抵抗力，同时也有提高人体功能的作用。
党参对于身体疲劳无力、食欲不振、精神状态不好、面色苍白的人有很好的治疗效果，同时可以敛汗固脱，托疮生肌，利水消肿，在临床上，党参和黄芪经常一起搭配，具有相辅相成的作用。
温馨提示：黄芪泡水虽然有很多的好处，不是所有人都能喝，如果患有肾阴虚或者身体处于虚弱的状态，就不能使用黄芪水。
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「健康课堂」—党参，健脾胃，益气补血，治气虚咳喘症状党参：增强免疫力、扩张血管、降压、改善微循环、增强造血功
党参的功效与作用
1、健脾胃
脾胃之气不足， 可出现四肢困倦、短气乏力、食欲不振、大便溏软等症。党参能增强脾胃功能而益气
2、益气补血
气血两虚的证候（气短、懒倦、面白、舌淡、甚或虚胖、脉细弱等），可用党参配合白术、茯苓、草、当归、熟地、白芍、川芎等同用（如八珍汤）， 以达气血双补的作用。
3、治疗气虚咳喘
肺为气之主， 肺虚则气无所主而发生短气喘促、语言无力、咳声低弱、自汗怕风、易患感冒、咯痰无方等症。对气虚咳喘常以本品配合麦冬、五味子、黄芪、干姜、贝母、甘草等同用。
恒善堂7577小贴士
不是所有人都适合食党参喔！
不同的体质不同的配伍
1气滞、肝火盛者
党参虽然性平，但是对于肝火旺的人还是不能食用，因为党参的主要是补气血，适合体质较弱的人
2.邪盛而正不虚者
党参适合气血虚的人群，所以不虚的人就结合自己的身体状况选择其他药物进行调理。
女生多食党参，有利于补气血。
中医治病过程中，往往很少单用一味药，单味药固有其效，但也有其弊，所以通常是几味方药相加减来治病，不过，方药也并非是简单的堆砌，一般是根据辨症找到病症，使用对症药对，对症药对相加减，起到对症治疗的疗效。下面给大家分享一些治病的常用药对。
补气健脾药对
黄芪配党参，补气健脾。黄芪和党参药性温和，搭配一起可以起到很好的补气健脾的效果。气虚血亏的人适用这个药对来滋补。
黄芪党参泡水
如果因为气虚而经常感冒，可以喝些黄芪和党参泡的水，改善自身免疫力。但不适合热性体质或内火过盛的人群饮用。
化痰消瘀药对
白芥子配浙贝母，化痰消淤。白芥子味辛性温，归肺、胃经。浙贝母味苦性寒，归肺、心经。两药配对，温寒并调，可化痰消瘀，专治无形之痰。
中药浙贝母
清热泻火、调和肠胃药对
半夏配黄连，清热泻火、调和肠胃。半夏味辛，性温，归脾、胃、肺经。黄连味苦,性寒，清热燥湿，泻火解毒。
中药黄连
两药配对，一苦一辛，辛开苦降，调畅气机，调和肠胃；一温一寒，黄连之寒，可清热而燥湿，半夏之温，可温化寒湿。适用于湿热、痰湿阻滞于中上二焦，气机不化者。
滋阴清热药对
青蒿配鳖甲,滋阴清热。青蒿味苦、辛，性寒，归肝、胆经。鳖甲味甘、咸，性寒，归肝、肾经。两药配对，滋阴清热，适用于气郁化热，阴液耗伤者。
中药青蒿
中药配对应用的例子很多，无法悉举，今天就先介绍四对常见的药对，以供参考。
养胃这件事不能等！这样健康养胃，打响保“胃”战胃每天都在马不停蹄的工作，给人体摄取和消化营养提供便利，但在长期繁忙的工作中，胃粘膜很容易受到各种的损伤，导致胃病频发。胃酸缺乏，细菌容易在胃内繁殖，也可造成慢性胃炎，消化道弯曲杆菌感染等都可能是慢性胃炎的发病因素。另外急性胃炎如治疗不当，迁延不愈可转变为慢性胃炎。
除此之外肠胃较弱的人平时在饮食方面还需要注意什么呢？
1.少吃甜食
当我们之一眼看到食物时产生食欲后，体内的胃酸就开始增加分泌了。然后当食物进入胃里，甜食会强烈的 *** 胃壁细胞大量的分泌胃酸，一旦胃酸失衡，因此就会造成反酸烧心的症状了。
2.举杯畅饮后来碗养胃粥
酒这个东西不但能拉近人之间的距离，也能让人看清对方的真心诚意，更是居家欢乐必不可少的东西，但是酒精对消化系统有很大的 *** 作用，容易伤害肝和自己的肠胃。所以在举杯畅饮后，不妨来碗粥滋养你的肠胃，南瓜粥和山药粥都是很好的选择。
3.菊苣
中药名分别为菊苣根，具有清热解毒，利尿消肿，健胃等功效。菊苣提取物，还有明显的降尿酸作用，菊苣氨基酸含量丰富，而且必需氨基酸含量高，维生素、胡萝卜素、钙含量丰富。
4.鸭肉
鸭是为餐桌上的上乘肴馔，也是人们进补的优良食品。鸭肉的营养价值与鸡肉相仿。但在中医看来，鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。
5.紫苏佛手茶养胃暖胃，出自著名医书《金匮要略》。
材料：紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜各5克
做法：所有材料捣碎后用小火熬2个小时，倒出汤水饮用即可，一天两到三杯，一定要捣碎，因为这些食材都比较硬，很难煮出药效，怕喝到药渣可以装到纱布袋里煮。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用
作用：养胃暖胃、行气和胃、解表散寒
6.白芷生黄地茶
材料：白芷、生黄地、丁香、甘草、黄芪各5克
做法：所有材料捣碎后用小火熬2个小时，倒出汤水饮用即可，一天两到三杯，作用：养胃暖胃、行气和胃
7.乌梅党参茶
材料与做法：党参15克、山楂15克、玉竹15克、扁豆15克、乌梅15克。将这些中药材和食材用热水煮熟后，加白糖调味即可饮用。功效：对止痛、疏肝理气有帮助。
黄芪的“黄金搭档”找到了，常喝气血通畅，保持活力，不妨试一试中医讲：“人由气生，凡在万行之中，所保者莫先于元气”，机体元气充足，五脏六腑才能顺利运行，而元气虚弱，各种疾病可能会悄悄找上门来。
近年来，随着养生意识的普及，人们认识到健康的重要，毕竟拥有健康的身体才能拥有幸福的生活。
为了拥有健康长寿的身体，人们尝试了各种的 *** ，比如饮用黄芪水。
黄芪是大家比较熟悉的一位中草药，经常使用黄芪泡水，男女老少都受益。
黄芪又称“小人参”，它的作用和人参相似，都是补气之药，是一味营养丰富的食材，具有极高的药用价值，属于药食同源的典型代表。
俗话说：“常喝黄芪汤，无病保健康”，由此可以看出人们对黄芪营养价值的认可。
提高免疫力：黄芪中富含丰富的黄芪多糖，对于身体虚弱的人补充效果很明显，常喝黄芪水可以降低患病风险，维持健康体魄。
补肾止汗：黄芪富含丰富的维生素和蛋白质，可以为机体补充所需要的营养成分，对于肾虚所引起的盗汗，四肢乏力等问题，特别有效。
补中益气：黄芪被称之为“补气之一要药”，气虚的病人，尤其是肌肉松弛，气虚或者存在皮肤水肿问题的人，建议饮用黄芪水，可以改善机体的亚健康状态
降血糖：黄芪没有降血糖的功效，但是它却可以提高机体对血糖的利用度，因此常喝黄芪水可以稳定血糖水平
强心功能：黄芪中的有效成分可以改善血流量，使心脏收缩幅度增大，增加输血量，对于中毒或者心力衰竭的作用更为明显，而且忘记多糖可以有效对抗垂体后叶素引起的急性心肌缺血
调节血压：黄芪的降压成分是Y氨基丁酸和黄芪皂苷甲，对血管有双向调节作用，可以明显降低脑血管、外周血管，冠状动脉，肠系膜动脉的阻力，对于这些血管有一定的扩张功效
黄芪+山楂：黄芪可以帮助人体补气、对抗肿瘤，提高身体的各种免疫能力，同时，帮助降低血糖、改善低血压等等方面也有一定的功效，
而山楂的作用则在于帮助活血化瘀、降低血脂和达到消食的效果，黄芪和山楂搭配在一起引用，可以延缓衰老，对维护机体的健康状态有帮助。
黄芪+当归：黄芪和当归都是生活中常见的中药材，黄芪有着补气、利尿等作用功效，而当归有着补血、活血、调经的作用，两种药材合用，可以共奏补充气血之效。
而根据中医理论记载，当归有活血凉血的作用，与黄芪搭配使用时更是具有清热凉血对流，鼻血，大小便出血等不适症状，具有一定的治疗效果。
用黄芪和当归泡水喝，还有益气固表，收敛止汗的功效，特别适合脾肺气虚、卫气不固所致的表虚、自汗、盗汗、浮肿等症。
黄芪+金银花：黄芪的药用价值已经有2000多年的历史了，它被誉为：补气补脾诸药之最，具有明显的补气功效，特别适用于老年体弱、体质虚弱以及慢性病人，用来补气，提高机体免疫力和抗病能力
金银花是清热解毒最常用的中药，性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，不少体质的人容易上火，多喝黄芪金银花茶，可以起到解表祛湿的功效。
与金银花搭配在一起，在治疗各种肾脏疾病方面，可以说是一位绝配的中药。
黄芪+枸杞：枸杞对于治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴、遗精等病症有着一定的显著效果。
黄芪有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效。
黄芪枸杞泡水喝没有什么副作用。我们可以放心长期用黄芪枸杞泡水喝。黄芪有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效，所以此茶是补气益气的好帮手。
黄芪+党参：党参是常用的补气中药，其性平、味甘，入脾、肺经，具补中益气、和胃养血等功效，最宜用于平素倦怠乏力，精神不振，自觉气短，稍一活动就喘促的气虚患者。
而黄芪味甘性温，入脾、肺经，具补气固表利水、养血生肌托毒之功。
黄芪党参泡水是一种补气益气的好吃法，在《脾胃论》这种汤药被称为是“补中医气汤”。
黄芪党参泡水喝可以有效改善口干舌燥，身心疲惫，食欲不振，头晕乏力等气血不足的症状。
黄芪+山药：山药和黄芪一起吃的功效是可以起到补气、健脾、补肾、滋阴养血的作用。同时也能够起到帮助降低血糖的作用。
黄芪与山药泡水还有着很好的滋补脾胃的作用，因为山药是健脾之圣药，黄芪又有着很强的补脾气的作用，因此对于食欲不振、消化不良，吃东西容易腹痛、腹胀的人，通过喝黄芪与山药泡水而滋补脾胃，对于提高消化能力也有帮助。
总结：有感冒发热、胸腹满闷等症者，不宜服用黄芪，还有如患有肺结核病的人，有发热、口干唇燥、咯血等症状者，不宜单独服用黄芪。
高考季+ *** 天，速取这份中医师开给考生的食疗方文/羊城晚报全媒体记者 余燕红
通讯员 梁译尹
图/视觉中国
还有不到一个月就到高考了，在紧张的备考过程中，学生和家长都有焦虑、失眠、头晕、乏力、不想吃饭等问题出现。广州医科大学附属中医医院脾胃病科主任中医师康宜兵建议，不妨从四个方面着手，放松心情从容迎高考。
缓解焦虑情绪
中医认为，肝主疏泄，就是疏通交通，让人体的气机四通八达，不能郁阻而生病。担心考不好，担心不会做题……这些情绪的改变，大多是肝气郁堵的表现。
康宜兵建议，高考生除复习功课之外，还可以多到室外锻炼，适当的跑步、打球等运动能放松压力，也可泡上花茶按一穴来缓解这种情绪——
花茶：玫瑰花茶、枸杞菊花茶。玫瑰花行气解郁，枸杞菊花茶养肝清肝；
一穴： *** 太冲穴。第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，或触及动脉波动处。第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动处。拇指或者食指指腹点压按揉，每次3-5分钟，有酸胀痛感为佳，每天2-3次。
胃口差调脾胃
《黄帝内经》有“思伤脾”一说，即思虑劳累太过，会影响胃肠的消化功能。如果再加上吃饭不定时，多吃生冷，损伤脾胃，更容易出现脾胃虚弱，表现为不想吃饭，全身无力、困倦、大便稀。
家长在饮食上可以多照顾孩子，煲些益气健脾的汤水。
? 健脾
益气健脾汤：黄芪、党参、茯苓、莲子、五指毛桃、牛奶树根煲汤。
党参补中、益气、生津；黄芪补气固表；五指毛桃健脾补肺、行气利湿、舒筋活络；牛奶树根甘中带香，具有清热、滋阴降火、健脾开胃、益气生津等功效。
健脾养胃粥：陈皮10克、山药30克、薏苡仁30克、大枣10克、大米30克，煮粥，代餐食用。
? 脾肾两虚
如果脾虚及肾，出现脾肾两虚时，人易出现头晕、精力不集中的情况，推荐可用药膳粥——
益智仁粥：将10克益智仁研为细末，再用50克糯米煮粥，然后调入益智仁末，加细盐少许，稍煮片刻，待粥稠停火。每日早晚餐温热服。益智仁为四大南药之一，可温脾暖肾。
核桃小米粥：将100克核桃仁碾碎，与250克小米一起煮成粥，最后加入冰糖即可食用。
? 消积
康宜兵提醒，有些家长怕孩子太累，喜欢盲目进补。孰不知吃得过饱、过油腻，超过脾胃的运化能力，则孩子变成食积，会出现胃胀、胃口差等消化不良的症状。此时，宜食用清淡易消化的食物，早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少。
消积茶：神曲、山楂、麦芽、陈皮各10克，水泡服 , 或煎煮20分钟，滤渣服用。
*** 中脘穴：饭后半小时，用指端或掌根在穴上揉，约2-3分钟。
调整睡眠养精神
临近考试，不少考生会出现睡眠质量下降，甚至每天只睡5-6个小时，第二天犯困，记忆力和注意力下降，导致学习效率低下。
中医认为，心主神明。人的思维活动由心来主宰。用脑过度，即是劳心，心血亏耗，心神受损，容易导致失眠、心慌、头晕头痛、记忆能力下降。康宜兵建议，考生每晚睡前可用热水泡脚，促进血液循环，改善睡眠。
龙眼大枣汤：龙眼肉10-30克、大枣10个，水煎煮，临睡前2小时服。龙眼肉有补益心脾、养血安神的功效。
龙眼肉糯米甜粥：龙眼肉10-20克、红枣5-8个、糯米15克，熬成稀粥，加入白糖或蜂蜜少许，临睡前2小时服用。
莲子百合汤：莲子30克，百合15克，大枣5枚，冰糖适量。将莲子、百合、大枣共煮成汤，加冰糖调味 , 睡前2小时服用。莲子健脾、养心安神；百合养阴润肺，清心安神。
酸枣仁粥：将60克炒酸枣仁洗净捣碎，加水煎熬，取汁去渣，再加入200克大米熬粥。每晚睡前2小时趁热服用。酸枣仁可养肝、宁心、安神。
当归、党参、黄芪三种药材你了解多少当归的基本介绍
当归是重要的常用中药材，它在我国有着悠久的药用历史，并且早在1000多年前的宋代就有栽培当归的记载。明朝时当归已广泛栽种：《本草纲目》——“当归，今陕、蜀、秦州、汶州诸处，人多栽莳为货”。
在中国，当归生产于西北和西南地区，根据产地不同，可有西归(甘肃产)，秦归(陕西产)，云归(云南产)和川归(四川产)之分，其中甘肃的产量更大，质量更佳，栽培历史也最久(1500年以上)，而甘肃的当归又数岷县当归(称谓岷归)上乘。
当归的功效与作用
1、主要是补血活血。当归味甘而重，故专能补血。当归与熟地、白芍、川芎配伍，组成补血代表方——“四物汤”，有调经补血之功，尤其适于产后血虚的调治。有抗缺氧作用，又有调节机体免疫功能、具有抗癌作用。
除此之外，当归泡酒是比较好的补药，一般可以补血调经，活血止痛，润燥滑肠。适用于痛经，腰痛，便秘，产后瘀血阻滞小腹疼痛等症，用途广泛，味道鲜美，深受人们喜爱。小编推荐：体虚吃当归好吗
2、美容功效。主要有三大美容功效，分别是护发、祛皱、除斑。
当归通常研粉使用，是具有美容功效和医疗功效，性温，味甘辛，无毒。用其敷脸可以起到促进血液循环，而当归的水溶液有极强的抑制酪氨酸酶活性作用，是对付黄褐斑、雀斑的“杀手锏”，能使皮肤细嫩有光泽的功效。故而，当归既可做面膜或加入面霜中使用，食疗效果也相当不错，是美容之佳品。小编推荐：当归可以经常吃吗
党参的基本介绍
党参，为植物党参和中药材的统称。党参属植物全世界约有40种，中国约有39种，药用有21种、4变种。
中药党参为桔梗科多年生草本植物党参、素花党参、川党参及其同属多种植物的干燥根。党参为中国常用的传统补益药，古代以山西上党地区出产的党参为上品，具有补中益气，健脾益肺之功效。
党参的功效与作用
性平，味甘、微酸。归脾、肺经。补中益气，健脾益肺。用于脾肺虚弱，气短心悸，食少便溏，虚喘咳嗽，内热消渴。
1.增强抵抗力
党参对神经系统有兴奋作用，能增强机体抵抗力。
2.降血压
能扩张周围血管而降低血压，又可抑制肾上腺素的升压作用。
3.补中益气
党参的主要功效是补中益气。功能补脾益肺，适用于各种气虚不足者。四肢无力，食欲不振，大便稀溏，也宜使用党参。
4.养血
党参补气兼能养血，这是它的又一大特点。所以气血两虚，气短心悸，疲倦乏力，面色苍白，头昏眼花，胃口不好，大便稀软，容易感冒的人，也宜服用党参。
5.防治胃溃疡
有调节胃肠运动，抗溃疡，抑制胃酸分泌，降低胃蛋白酶活性等作用。
黄芪的基本介绍
中医认为，黄芪含皂甙、蔗糖、多糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、铜等多种微量元素。是用作增进能力和抵抗疾病的良药，有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。那么，黄芪的功效和作用怎样？下面来一起看看。
黄芪的功效与作用：
黄芪有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效。用于治疗气虚乏力，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏，表虚自汗，痈疽难溃，久溃不敛，血虚萎黄，内热消渴，慢性肾炎，蛋白尿，糖尿病等。炙黄芪益气补中，生用固表托疮。
1、补气固表，利尿托毒，排脓，敛疮生肌。用于气虚乏力，食少便溏，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏，表虚自汗，气虚水肿黄芪圆片，痈疽难溃，久溃不敛，血虚痿黄，内热消渴、慢性肾炎、蛋白尿，糖尿病。
2、有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。能消除实验性肾炎蛋白尿，增强心肌收缩力，调节血糖含量。
3、增强机体耐缺氧及应激能力，促进机体代谢和改善心功能。
4、有降压的作用，调节血糖，可以作为糖尿病患者的辅助用药，黄芪同时具有抗茵及抑制病毒作用。
5、用于气虚乏力，食少便溏，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏，表虚自汗，气虚水肿，痈疽难溃。
6、具有氧化性。黄芪的化学成分有：膜荚黄芪含黄酮、皂甙类成分黄酮类成分如芒柄花黄素、羟基芒柄花黄素（毛蕊异黄酮）及其葡萄糖甙等，其中有些成分具较强的抗氧化活性。
7、病弱体虚的人服用，可以增强体力，增强抵抗力，对病情恢复有一定的帮助。
知道了黄芪的功效作用后，我们一起来了解下黄芪的食疗价值。
