医生推荐的调理“四高”中药茶饮，快收好！

中药代茶饮操作简单、服用方便。收藏调理“四高”的中药茶饮小方，可以改善不适症状，用于辅助治疗（不可代替药物）。

健康时报图

一、血压高

河南中医药大学之一附属医院男科副主任医师李俊涛2018年在健康时报刊文分享了有降压效果的单味茶饮方。①

1、槐花茶

将槐树生长的花蕾摘下晾，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。

2、决明子茶

每天数次用15～20克决明子泡水代茶饮用，对治疗高血压，缓解高血压引起的头晕目眩、视物不清等症状效果很好。

3、葛根茶

葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。将葛根洗净，切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用效果不错。

二、血糖高

中国中医科学院针灸医院主任医师王宏才2017年在健康时报刊文表示，夏日避暑止渴，糖尿病患者不宜饮用多糖的果饮和酒精类饮料，那么饮茶养生就成为更好的解渴 *** ，并分享了适宜糖友的饮茶良方。②

1、枸杞菊花茶

准备菊花15克、枸杞子10克、决明子15克、白芍12克、玉米须10克、月见草子15克。加1000毫升水，煮15分钟后取汁；再加500毫升水，煮10分钟后取汁，两种汁混合饮用。

非常适合糖尿病引起的高血压、高脂血症。如头晕、心烦、易躁、睡眠不佳等症状。

2、玉米须茶

取15克鲜玉米须洗净，放入大杯中，再加入3克绿茶，冲入沸水冲泡，盖上杯盖闷10~15分钟，代茶饮用即可。

玉米须茶能利尿消肿，还能改善糖尿病合并高血压等不适症状。

3、苦瓜茶

将10~20克干苦瓜片与4克绿茶混合，加入沸水冲泡，盖上杯盖焖30分钟，代茶饮用即可。

苦瓜中含有苦瓜甙，有明显降糖作用。此外，苦瓜还富含多种维生素、氨基酸、果胶等营养成分，还有助于减肥。苦瓜茶适合轻型糖尿病患者饮用。

三、血脂高

1、山楂荷叶枸杞茶

姜楠医生2020年在健康时报刊文分享，山楂荷叶枸杞茶适宜高血脂症、动脉硬化患者。

选取山楂30克、荷叶12克、枸杞子20克。三者混合在一起，用开水冲泡30分钟后即可饮用，可以多次冲泡，喝到味道淡后即可更换。③

2、绞股蓝菊花茶

广州医科大学附属之一医院中医科副主任医师王峰2020年在健康时报刊文指出，绞股蓝菊花茶，可以调降血脂，护肝养肝，也具有预防高脂血症的功效。

绞股蓝1.5克、菊花1.5克、山楂(切片)1.5克、决明子3克、枸杞2克，配以绿茶或者红茶适量，绿茶性寒，平素胃寒者不适用绿茶，红茶性温，可配红茶。④

3、山楂菊花茶

广东省佛山市中医院制剂中心副主任中药师何玲玲2017年在健康时报刊文指出，山楂菊花茶，可以辅助降血脂。特别是血脂高的人伴有头晕目眩等症状的时候，就适合用此茶来缓解。

按3:2:1的比例取山楂、怀菊、茶叶，将山楂煎水冲泡菊花、茶叶饮用。⑤

四、尿酸高

广州医科大学附属中医医院内分泌科 陈丽兰2023年6月在健康时报刊文指出，尿酸升高可引起痛风发作，导致关节疼痛、尿黄、尿痛等不适，生活中可以通过中药茶饮来改善痛风症状、促进尿酸排泄。⑥

1、牛膝菊花茶

取川牛膝5克（切片）、杭白菊5克一同入杯，沸水冲泡后加盖焖5～10分钟即可，可连续冲泡，代茶频饮，每日一剂。

牛膝菊花茶可以起到活血化瘀、除痹降脂的作用，适合关节疼痛、痛处固定，并且血脂偏高的痛风人群。

2、木瓜车前薏米饮

取木瓜30克、干车前草30克、薏苡仁20克，水煎20分钟，去渣代茶饮。

木瓜车前薏米饮有助清热利湿、舒筋活络，关节疼痛、舌苔厚腻的痛风人群可以选择。

3、玉米须丝瓜络茶

取玉米须30克、丝瓜络30克，加水煎至500毫升代茶饮。

玉米须丝瓜络茶能够清热解毒、祛风通络，改善口中黏腻、口臭、困倦乏力、肢体困重、小便黄、大便粘厕等症状，适合湿热阻络的高尿酸人群。

本文综合自：

①2018-02-27健康时报《推荐给堂哥的降压茶》

②2017-06-30健康时报《糖友的饮茶良方》

③2020-05-15健康时报《喝药茶防脑动脉粥样硬化》

④2020-04-24健康时报《降脂喝点中药茶》

⑤2017-10-06健康时报《菊花调病选好搭档》

⑥2023-06-06健康时报《调理尿酸试试中药茶饮》

来源： 健康时报

你吃过车前草吗？你知道怎么吃最养生？

车前草茶降压利尿

推荐专家：中华中医药学会副会长、全国中医养生专家 刘维忠

点评专家：甘肃省第二人民医院中医首席专家 王世彪

血压高是现代人的烦恼之一。高血压患者如伴有下肢肿胀或双腿沉重等症状时，可用单味车前子泡茶，有很好的辅助降压及消肿效果。

具体为：取车前子9克，水煎服，代茶饮；若服用一个月后疗效不明显，用量加至18克，三个月为一疗程。方中，车前子有很好的清热、利尿的功效，《神农本草经》把它列为上品之药。国医大师颜德馨教授由双氢克尿噻利尿降压治疗高血压，联想到车前子可以一试。经临床观察，高血压患者使用车前子后，眩晕、头痛、视物模糊、失眠等均有好转，收缩压和舒张压有所降低。颜老认为，车前子性寒下气，故能愈肝风，除烦热。现代药理研究证实，钠的新陈代谢与高血压发病有关，车前子利尿的同时，亦排泄钠钾；车前子能兴奋副交感神经，抑制交感神经，由此使末梢血管扩张，促使血压下降；车前子还能使水分、钠、尿素及尿酸排出增多，故有利尿作用。

需注意，车前子微寒，有内伤劳倦、阳气下陷、肾虚滑精、无湿热者慎服。此外，肾虚寒者更好忌服。

科普百分百·助力科普中国，让科学知识在网上和生活中流行起来。温馨提示：以上为科普百分百网上阅读所浏览内容，转载分享只为知识传播和学习宣传，本文内容仅代表原作者观点，如有意见建议，请私信留言，我们会及时处理。欢迎关注，谢谢。

中医宝典：“车前草”，利尿，清热解毒，明目祛痰

家庭必备，解暑祛火的神器，夏天泡水喝，你喝过吗？

农村不起眼的车前草，晒一晒，煮一煮，一杯美味凉茶就做好了

车前草这种植物呢是药食同源的食材，在农村的田间地头那特别的常见，其实殊不知车前草呢，它的营养价值非常的高，可食用可入药。

相信很多朋友都没有吃过它，但是一定听说过它，事实上车前草用来做煎炸烹饪都是非常美味的存在。今天我们不把它做成食物，把它做成一种饮品，一款夏季下火凉茶，做法操作都很简单，但是味道呢却甜滋滋的，非常的美味，还有营养，一起看一看吧。

挖来的车前草，清洗干净，把它的根部也要剪掉。

放在太阳下要暴晒几个小时吧，天气好的话基本三个小时左右就好了，把它晒到完全干透。

取上一把放在锅中添上适量的清水，水呢，尽量多一点大火煮开，煮开以后转成小火，再煮上20分钟

煮好以后呢倒出，加上了两小勺的白糖，搅拌至白糖融化，晾凉就可以喝了，也可以放在冰箱里冷藏一下啊，风味口感更佳，车前草做出的凉茶呢，没有任何的怪味儿，并且呢非常的好喝。

感兴趣的朋友一定要试做一下哦，不管是农村城市车前草这种植物呢，都是随处可见，大家可以尝试着做一下，感谢您的阅读。喜欢小慢的分享，记得关注小慢美食，我们下期再见拜拜。

降肝火当然是中药最拿手！这6种药草，泡水喝就能“灭火”

52岁男子，坚持每天喝车前草水治痛风，3个月后健康情况如何？

今年52岁的张大叔，是一位湛江人，由于生活在沿海城市，平时饮食中最不缺的就是各种便宜的海鲜，从小打到就喜欢吃海鲜。

除了这个饮食习惯之外，他还有另一个爱好，就是喜欢喝啤酒，每天在家里吃饭都会喝上一两瓶的啤酒，也经常邀请朋友来家里做客，一边吃着海鲜，一边喝着啤酒，生活得多姿多彩。

而就在半年前，张大叔的手指关节偶尔会出现疼痛不适感，刚开始以为是劳累所致，就没有当一回事，日常生活中仍然是吃着海鲜，喝着啤酒。但是后来发现，手指关节经常在清晨时出现剧烈疼痛，而且还发现关节皮肤处出现红肿，手指稍微一动就感觉到明显的胀痛。

最后由于无法忍受疼痛，就去医院进行了检查，最后张大叔被诊断为痛风、高尿酸血症，于是医生就给张大叔开了一些治疗药物。

但是张大叔从医院回家之后，吃了几次药就没有再继续吃了，因为他听说车前草可以治痛风，降尿酸，而且还没有副作用，于是就开始每天坚持喝车前草水。

就这样喝了三个月，时间也到了去医院复查的时候，张大叔也感觉良好，但是结果检查出来尿酸值仍然处于高值，并没有下降多少。张大叔心里不禁疑惑，不是说坚持每天喝车前草水可以治痛风，降尿酸吗？怎么尿酸还是那么高的？

那么，坚持每天喝车前草水真的可以治痛风，降尿酸吗？下面，左撇子就跟大家一起来聊一聊这个问题。

一、痛风到底是怎么一回事？

从概念上来理解，痛风属于一种风湿免疫性疾病，它是由于人体体内出现嘌呤代谢紊乱，又或者是尿酸排泄障碍，从而导致体内血尿酸水平过高，最后诱发尿酸盐结晶沉积在人体关节内以及周围组织内的一种疾病，可引起关节出现红、肿、热、痛等不适症状，如果严重的话甚至可造成关节变形，影响机体活动。

简单来说，痛风就是长期血尿酸异常升高所致。在正常情况下，我们人体在每天的代谢中会产生一定量的尿酸，同时也会排泄掉一部分的尿酸，它们之间一直处于一个相对平衡的状态。但是由于某些原因，导致了其中的一个方面出现了失衡，比如嘌呤代谢紊乱造成尿酸生成过多，或者尿酸排泄障碍导致尿酸排泄减少，那么就会导致血液中的尿酸浓度过高。

而当尿酸水平长期处于一个高，就会形成一个过饱和状态，那么就容易析出一些尿酸盐结晶，而这些尿酸盐结晶越来越多的话就容易在人体关节处或者周围组织沉积，于是就使这些地方出现炎症性反应，从而导致疼痛的发作。

不过从中医的角度来讲，痛风其实属于“痛痹”的范畴，名医张景岳是这样描述的“外是阴寒水湿，今湿邪袭人皮肉筋脉；内由平素肥甘过度，湿壅下焦；寒与湿邪相结郁而化热，停留肌肤……病变部位红肿潮热，久则骨蚀。”因此，痛风的形成归根到底就是因为长期进食膏粱厚味之物，从而内生湿热，最后导致痰浊凝结、气血不通而引起的一种病症。

二、车前草真的可以缓解痛风，降低尿酸吗？

车前草在中医里属于一种清热解毒、利尿通淋的药物，主要用于治疗水肿尿少，热淋涩痛，暑湿泻痢，痰热咳嗽，吐血衄血，痈肿疮毒等症。这是因为其药性甘寒，甘而渗利，寒而清热，从而能够起到通利水道、渗湿泄热的作用。简单来说就是，车前草可以促进尿液排泄，并且还能清热去湿。

我们结合前面提到的痛风的形成原因以及车前草的功效，就可以知道，车前草对于降低尿酸水平以及缓解痛风具有一定的作用。

首先，车前草的利尿作用，可以加速尿液排泄，而加速尿液排泄的过程就可以加速尿酸的排泄，可在一定程度下降低人体体内的尿酸水平。因为人体中每天排泄的尿酸，其中有2/3是通过肾脏排泄，这个车前草利尿的作用，无形中就间接促进尿酸的排泄，这对于尿酸排泄障碍导致高尿酸血症或者痛风都能起到一定的缓解作用。

另外，车前草渗湿泄热的作用，可以有效祛除体内的湿热，这在一定程度上减少了痛风形成的病因，同时对于痛风时产生的红、肿、热、痛，可以起到清热解毒的作用，从而对缓解痛风具有一定的作用。

最后，对于车前草对于缓解痛风以及降低尿酸还有一些文献研究，也证实了上面这些理论知识。比如一篇名为《车前草醇提液降大鼠血尿酸作用的研究》的论文，就使用不同浓度的车前草乙醇提液给尿酸异常的大鼠灌胃，通过观察发现，连续多天给药，可使大鼠的血尿酸水平均出现明显下降。

还有一篇名为《车前草治疗痛风以及高尿酸血症机制探讨》的论文，通过实验动物研究发现，车前草具有一定的降血尿酸、抗炎镇痛、抑制黄嘌呤氧化酶活性以及保护肾脏的综合作用。

因此，从这些实验研究以及车前草的功效来说，车前草的利尿作用以及清热利湿作用，可以在一定程度上降低血尿酸水平，缓解痛风不适症状。

但是有一点我们不能忽视，单纯依靠喝车前草水来达到降尿酸、缓解痛风的作用是非常有限的，可能需要大量服用才能达到这个效果，而且上面提到的那些研究都是建立在动物实验的基础上，在人体中是否能达到同样的效果还有待于深层次的研究。因此，如果想用服用车前草水来代替治疗药物的话，这是不现实的。#好医生为健康护航#?

三、对于痛风、高尿酸血症，在日常生活中应该怎么做？

对于痛风以及高尿酸血症的治疗，目前临床上大都是从三个方面进行控制以及治疗：一是饮食控制，就是通过减少摄入高嘌呤食物，从而减少尿酸的生成；二是生活方式干预，就是通过运动、多喝水等，加速尿酸的排泄，使体内血尿酸水平进一步下降；三是药物治疗，通过服用秋水仙碱、吲哚美辛、别嘌呤醇、非布司他和苯溴马隆等药物，起到抗炎、解热、镇痛，抑制尿酸生成或者促进尿酸排泄等。

特别是对于一些痛风发作的患者，还是需要通过药物进行治疗，将尿酸水平控制在一个较理想的范围，控制在360以下就比较好；而对于那些患有痛风石的患者，那么尿酸水平就应该更低，需要减少尿酸结晶的生成，这就应该服用药物将其尿酸水平控制在300以下。这些情况单纯使用车前草是没有多大效果的，最终还是需要依靠药物。

当然了，对于痛风缓解期的患者或者不是太严重的高尿酸血症患者，是可以通过适当服用车前草来降低尿酸水平，当茶喝是可以的。就像平时医生告诫这些患者要多喝水一样，多喝水多排尿，就对于多排出尿酸，而车前草具有很好的利尿作用，比单纯喝水更好，更加有利于尿酸的排泄。

总的来说，车前草虽然对于降尿酸有一定作用，但是毕竟作用有限，只是起到一个辅助作用，即使是中医里治疗痛风，也不是单纯使用车前草这一味中药，还需配伍其他的一些中药使用，这样才能起到一个较好的效果。

对于那些痛风反复发作、高尿酸水平长期处于较高浓度的患者来说，正确的 *** 还是需要接受正规的药物治疗，同时辅以饮食控制以及运动疗法，这样才能真正地缓解痛风，控制血尿酸！#健康科普大赛#?

参考资料：

<1>刘佩,史玉聪,邓力,等.车前草治疗痛风以及高尿酸血症机制探讨.辽宁中医药大学学报,2020年22卷10期,172-175页

<2>《中国药典》2020版，中国医药科技出版社

<3>《高尿酸血症和痛风治疗中国专家共识》,中华医学会内分泌学分会

农村路边的3种野草，长得极为矮小，作用却不小，别不知价值

农村路边的3种野草，长得极为矮小，作用却不小，别不知价值！

农村到处都是草，尤其在路边长得特别多，常被农民当杂草除掉。其实，每种野草都有它存在的意义，有些看似不起眼、长得普通又矮小的野草，作用却不小，相反其药用价值更高，只是很多人不知道。

1、马蹄金

马蹄金外形看上去与金钱草十分相似，很多人总是分不清，不过要比金钱草小一些，故而有小金钱草之称，其实它的学名叫黄胆草。

马蹄金为旋花科马蹄金属匍匐状多年生草本植物，长得非常特别，它是节上生根的，全株被灰色的小毛，叶为肾形，花开为黄白色，喜欢长在路边，看上去极为普通。

马蹄金虽然长得矮小，作用却不小，其药用全草，具有疏风散寒、行气破积、散结止痛的功效，生活中可用于感冒风寒、中暑腹痛、泌尿系结石、急慢性肝炎、跌打肿痛等症状。

2、牛筋草

说起牛筋草，大家都知道牛筋草曾是牛吃的饲料，而且它又像牛筋一样非常坚韧，故而得名牛筋草，又因它喜欢生长在路边，所以大家又叫它路边草。

牛筋草为禾本科一年生草本植物，是农村路边非常常见的野草，很多人都从它身上踩过，不过它的生命力极为顽强，即使用除草剂也除不掉。

虽然牛筋草在人们眼中是一种害草，但是它的作用却不小，其药用全草，具有清热凉血、疏风利水、拨毒生肌的功效，生活中可用于流脑、感冒发烧、风湿关节炎、腰膝酸痛、跌打损伤、狗咬伤、力伤出血等症状。

3、车前草

车前草跟牛筋草一样，生命力都极为顽强，而且都喜欢生长在路边，经常从它身边路过，不过大家都把它当杂草，长在路边无人问津。

其实，车前草看似普通，但是全身都是宝，它的嫩茎叶可做野菜食用，具有一定的保健作用，它的全草、种子均可入药，而且药用价值很高，具有清热去湿、利水通淋、清肺止咳的功效。

毎年的夏秋季可采集车前草晒干备用，平时可用车前草泡水喝，对泌尿系统感染、尿频尿急、肠炎腹泻、结石、水肿、咳嗽痰稠、急性结膜炎等症状都有明显的疗效。

各位朋友，你们家乡有这三种野草吗？若在路边看到它们，别再当野草了，它们价值相当珍贵，药用价值极高，只要家乡有，请好好珍惜！

春季车前草正当季，看见别错过，一洗一晒再一泡，喝一杯好处多多

春季车前草正当季，看见别错过，一洗一晒再一泡，喝一杯好处多多。

春天的乡下，有很多不知名的野草，田野间、荒地里、大路边、房屋旁，都有各种各样的野草，它们普通到低微，没有人会关注它们，任凭车轮碾压，路人践踏，却仍顽强而坚韧地生长着，与世无争，这其中有车前草，蒲公英，马齿苋等等。这个季节，车前草刚刚出土，幼苗鲜嫩又清香，沸水轻煮后，不仅可以凉拌、蘸酱、炒食、做馅、煲汤或者和面蒸食，还可以晒干泡水喝。

春天的车前草，顶一片葱绿，默默地生长着，到了盛夏，竖一茎花杆，偷偷地开花，秋天，带着几分坚韧，慢慢地结籽。如果把它挖起来晒干，春秋季节，天干物燥，喝一碗，去火明目还能利尿，感冒咳嗽时，来上一碗，解毒消炎，镇咳祛痰，炎炎夏日，可把车前草加一点糖一起煎煮，晾凉，喝一口胜过现在的各种饮料。这是我们小时候，村里的赤脚医生每年都要我们喝的，那时候就盼着喝这清清凉凉的汤，淡淡的青草味，混着些许甘甜，留在我童年的记忆深处。

车前草既是一种草药，也是一种野菜，幼嫩的车前草不仅可以做菜吃，还是青草茶的更佳原料之一，具有清热、促进排尿，祛痰止咳，清肝明目，除湿痹功效。

菜名：【车前草茶】

主要食材：车前草一篮子。

调味料：食盐1勺。

操作时长：3天。

操作步骤：

之一步 清洗，把挖回家的车前草放入水池中，加入清水，先浸泡一会，然后再加入少许食盐，揉洗一遍，最后用流动水冲洗干净，控干水分。

第二步 晾晒，接着，把控干水分的车前草放到通风的地方晾晒，一般晴好天气，三天就能晒干了。

第三步 撕开，晾晒一天后，把车前草叶子一张张撕开，这时的车前草已经晒得蔫了，撕开叶子不会断裂，而且更容易晒干，看，这就是晒了三天的车前草。

第四步 保存，等到车前草摸上去很脆，一碰就碎的时候，把它收起来，晾凉后放入保鲜袋中，密封保存。

第五步 泡茶，取适量车前草干，放入杯子中，加入刚烧开的水，一杯清香的车前草茶就可以喝了。也可以锅中烧开水，加入车前草干，加入适量的糖，一起煎煮后再喝。

第六步 成品图，乡下这草有很多，挖点晒干泡水喝，利尿明目，很多人不知道有啥用。

----《温馨小提示》----

1 脾胃功能不太好的人、便溏腹泻者、四肢畏寒的人、月经期女性、哺乳期女性都不适宜服用车前草，应该尽量少吃或者不吃。

2 车前草可以泡水喝，但是一定不能够长期服用。

3 体虚或者是滑精、气不固的人群，不建议服用车前草。

车前草茶怎么做更好吃呢？大家还有什么好的 *** 推荐？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限请多多指教。

感谢大家的阅读，美食每天更新。今天的分享就到这里了，觉得有用点个赞，欢迎转发让更多人看到，最后别忘了关注一下，我们明天再见。

想了解更多精彩内容，快来关注爱喜聊生活

#美食上头条##生活好物分享 参与活动#

标签： 车前草 毫升 多少 500