本期导读：海鱼不煎不炸不用油，8分钟出锅，低脂少盐，鲜嫩肥美真省事
我家有 *** 娃，特别喜欢吃海鱼，在他的影响下，我们全家人都爱上了海鱼。
海鱼的生产水域宽广，从水中所摄入的营养物质也多，所以海鱼比淡水鱼更加鲜美，尤其是新鲜的海鱼，一点腥味儿都没有。
?
今天我就来两道清蒸海鱼——黄盖鲽和狭鳕鱼。
这种就是黄盖鲽，全身表面有极细密的鳞片，鱼身朝下侧为白色，沿边略有金 *** 。黄盖鲽鱼肉质Q弹紧实，鲜嫩且肥而不腻，其丰盛的肉质入口紧实，细嫩丰盈，清蒸、煎炸都可以。
?
?
这个是狭鳕鱼块，经过处理后，无骨无刺 肉质紧实 口感爽滑。此鱼肉适用于各种烹饪，单独食用或者与其它食材搭配都可以。正的味道。
?
所需的调料也是非常简单的，用鲜味汁蒸鱼豉油和少许香葱末就可以啦。如果喜欢吃辣的，可以用辣味酱油或者点几滴辣椒油也成。至于要不要起锅后泼热油，这就随您喜欢了。我个人还是倾向于不泼热油，这样能减少油脂的摄入。
?
----【清蒸鲽鱼&狭鳕鱼】----
【材料】鲽鱼1条，狭鳕鱼8块
【调料】鲜味汁或蒸鱼豉油、香葱
【时间】大火上汽蒸8分钟
-----【 *** 过程】-----
1. 材料准备好：鲽鱼1条，狭鳕鱼8块，自然解冻；香葱1棵，鲜味汁或蒸鱼豉油；
?
2. 鲽鱼身体上下两面的小鱼鳞用剪刀刮掉，冲洗干净，表面划两刀，便于成熟及入味；摆放在鱼盘中；
?
3. 狭鳕鱼摆盘，盘子要用深一点儿的；
?
4. 蒸箱通电，将鲽鱼和狭鳕鱼送入蒸箱中，110度；1分钟上汽后计时，蒸8分钟即可出蒸箱；如果用普通的蒸锅，要大火上汽后再放入锅中，蒸8分钟；
?
5. 蒸鱼的时候把香葱叶切碎备用；
?
6. 将少许鲜味汁淋在鲽鱼身上，蒸鱼汤不要掉，没有腥气，而且还有营养在其中；
?
7. 狭鳕鱼也蒸好了，鱼汤也是雪白色还有一些胶质，不要倒，很鲜美，淋少许鲜辣汁，这样同时食用时狭鳕鱼的口味和鲽鱼的能有区别。
?
-----【苹果 *** 话】-----
1. 这两种鱼都是来自美国 *** 斯加海域的鱼，肉质鲜嫩，除了清蒸，还可以煎、炸等多种做法；我个人还是喜欢清蒸，用时短，无需太多调料，只需几滴鲜味汁就可以了，原汁原味更能突出鱼的鲜嫩肥美；而且清蒸的做法也适合男女老少；
?
2. 清蒸鱼的时间不要太久，防止鱼肉中的汁流失过多而导致鱼肉变老、变干；海鱼在捕捞后运用先进的急冻技术，所以保持了鲜美口感；为使鱼肉中的汁水不流失， *** 前自然化冻就可以；
3. 用蒸箱可以直接送入箱内再蒸，上汽快，鱼肉汁能迅速被锁在鱼肉中；如果用普通的蒸锅蒸，则需要先大火上汽后再把鱼送入锅内。
?
“用爱 *** 美食，用心记录美好；用简单的做法，呈现食材的醇正味道”。我是Meg *** 跳舞的苹果，曾经是一名英语老师，现在是为爱下厨房的家庭煮妇。在和油盐酱醋打交道的日子里，心也变得越发温柔，也愈发感到“陪伴”才是世间最美好、最重要的。
这是我吃过全宇宙更好吃的红烧鲽鱼头鲽鱼头洗好备用把鲽鱼头从中间切 *** 一点盐.料酒.姜片淹10分钟左右葱.姜.蒜辣椒.八角备用热锅放油煎好两面 备用锅底留油，放入葱姜蒜辣椒，八角煸炒出香味，放入煎好的鲽鱼头。放入生抽.醋.糖.水大火烧开，该成小火炖10中左右。做好了
盛夏最想逃去的海鲜之城，平均气温23℃蝉鸣声起，大暑接踵而至。在这样“湿热交蒸”的日子里，很多人都会选择去一个相对凉爽的地方旅游避暑。如果这个凉爽的地方还有很多好吃的，那就更完美了。
巧了，青岛就是这样一个又好吃又凉爽的避暑胜地。青岛夏季平均气温23℃，同时，作为有山有海的一线城市，物产充沛，资源丰富，所属菜系又是历史最悠久的鲁菜，完美符合了要求。
台台对青岛美食也已经垂涎已久，青岛菜属鲁菜三大分支：济南菜、孔府菜、胶东菜中的胶东菜。而胶东五市的做法又可细分“烟威菜”、“青日菜”、“潍坊菜”三种。
小港码头
在长期的对外交流中，青岛菜又进一步吸收融合了很多不同的饮食文化。因此，青岛菜可谓是自成一派。
塑料袋啤酒 约10-15元/斤
加之青岛啤酒已经成为了一张响亮的名片，塑料袋装的鲜打啤酒是仅供青岛的“限定美味”，冰凉爽口还有回甘。
既然如此，那还等什么？台台立马就动身前往了青岛，一探“东方瑞士”到底有什么值得品尝的美食。
临行前，台台拜托一位当地朋友，从一些老青岛那里了解什么是正宗的青岛味道，没想到得到的 *** 众说纷纭。仔细研究才明白，原来同一道菜，光台东台西（旧时以烽台岭东西两侧划分的两片地区）的做法就都不一样。
不过靠海吃海，肯定离不了“鲜”字。它既 *** 了食材的新鲜，又 *** 了味道的鲜美。不同的做法只因为着重点不同、体现鲜的方式不同。
01 | 笔管烧肉
笔管烧肉 52元
刚下火车，饥肠辘辘，好在离青岛火车站不远就有一家预定目标——“顺喜饭店”。
这是一家开了27年的老店，据店里的老食客说，这家店从寿张路搬到 *** 路、再搬到观城路、现在又搬到了广州路。而他们，则一直追着吃，可实实在在是真爱了。
笔管烧肉几乎是每桌必点，浓油赤酱，笔管比想象中更软，但还带着一些脆弹的口感。对于饥肠辘辘的我们而言，真是一份下饭恩物。
02 | 炸五花肉
炸五花肉 56元
炸肉不是很难的一道菜，但是要炸到焦香却很难，经验不足很容易炸过头，一块焦了的炸肉就可以毁掉一整锅炸肉。
比起台台常在上海吃的炸排条和炸里脊。五花肉里油脂更多一点，所以对火候的要求其实更高。火候掌握得恰到好处，就能尝到猪油的焦香和猪肉的酥脆。
我们吃饭的时间是下午三点，本不是饭点时间，但也有本地人过来特地打包一份炸五花肉，可见这道菜的受欢迎程度。
03 | 红烧大虾
红烧虾 52元
红烧大虾无疑是胶东菜 *** ，大虾鲜红明亮，新鲜的虾肉十分鲜甜，带着酱汁咸甜味十足。不管是下饭还是配杯啤酒都超合适。
我们选择的是一家叫做“无名小吃”的店，虽然叫做“无名”，但其实这是一家很“有名”的37年老店。红烧虾也是这家店的招牌，不管是本地人还是游客都赞不绝口。
04 | 红烧黄花鱼
红烧黄花鱼 42元
中国人爱吃黄花鱼，青岛的红烧黄花鱼是更好吃的几种做法之一。
黄花鱼先过油炸得酥脆，但同时也保留了一定的蒜瓣肉。味道微甜微咸，接近于上海的本帮做法。鱼经过炸制后小刺已经酥软，可以连小刺一起吃下去。
05 | 香辣鱿鱼条
香辣鱿鱼条 45元
青岛菜的辣，主要都是起到提鲜的作用，辣味很轻微。香辣鱿鱼条实则是甜味占主导。从外观看，像是锅包肉或糖醋里脊，但实际上咬开是弹牙的鱿鱼条。
这道菜我们又找了一家26年的老店——“九龙餐厅”。这家店的香辣鱿鱼条，外面的面糊略厚，但内在口感扎实、弹 *** 十足。
这家店也给台台留下了很深的印象，是一家十分有烟火气的苍蝇馆子。人多时街上排出十几米的队伍，我们去的当天直到关店前还是坐满了客人。
老板留着一头中长发，给一批客人点上几道菜就立刻转向另一批。一个字“说”简单有力，客人立刻把想好的几道菜报出，老板立刻又转向下一批，手上笔不停，心中自有顺序。
06 | 蛤蜊小白菜
蛤蜊小白菜 22元
蛤蜊在青岛叫“嘎啦”，除了最常见的辣炒，和小白菜一起炒也很妙。小白菜保留了脆嫩的口感，蛤蜊又带来了一些鲜味。这个组合意外地很搭，作为清口小菜也很适合。
07 | 锅烧鲽鱼头
锅烧深海鲽鱼头 198元
锅烧鲽鱼头可说是硬菜了，鲽鱼就是比目鱼。它和江浙常吃的“ *** 鱼”有点像，尤其是因为吃的都是鱼头，所以很多人会误以为是同一种鱼。
其实 *** 鱼虽然也是比目鱼，但却是“鮃科”的，和“鲽科”的鲽鱼的区别在于眼睛的位置，记住“左鮃右鲽”就能区分啦。
我们挑选了“开海”这家店，它家的鲽鱼头是招牌之一。味道也确实配得上招牌，鲽鱼肉质饱满紧实，一丝一丝的鱼肉沾满不传之秘的酱汁，吃起来咸甜鲜香，回味无穷。我们直到回上海的路上还在念念不忘这道菜。
08 | 海肠捞饭
海肠捞饭 39元
海肠捞饭算是一道低调的菜，比起其它诸如鱼翅捞饭之类的海鲜捞饭，海肠捞饭 *** 可谓亲民又好吃。
海肠脆脆的口感，搭配韭菜和肉糜，是一种巧妙的融合。韭菜在中国古代就被当作调料来使用，是“五辛”之一，可以提鲜去腥。
所以三者其实发挥了各自所长，取长补短。你吃着可能觉得“并不惊艳”，但当你回过神来会发现已经光盘了。
09 | 流亭猪蹄
流亭猪蹄 39元
台台在很小的时候曾尝过亲戚带回来的流亭猪蹄，当时留下了很深的印象。“蹄冻”是流亭猪蹄的一大特色，别看蹄冻黢黑好像很咸，实际上只带着一点咸味和甜味，甚至可以用清爽来形容。
讲究的流亭猪蹄一定要用老汤做冻，做出的猪蹄色泽鲜亮，口感软糯但不粘牙。台台吃之一口的时候，脑海中立刻浮现出小时候的自己坐在沙发上边啃流亭猪蹄边看 *** 的画面。
10 | 蛤蜊鸡
琅琊蛤蜊鸡 88元
除了辣炒蛤蜊，蛤蜊和鸡一起烧也是青岛的常见做法。出租车司机告诉我们，他吃过的更好吃的蛤蜊鸡，是用崂山上的走地鸡做的。那味道鲜美无比，虽然比市内贵出好多，但他还是觉得太值了。
我们虽然没去崂山，但在市内尝过之后也一致认同这道菜十分鲜美。青岛人真的很会利用蛤蜊“小而鲜”的特点，很多菜里蛤蜊都是点睛之笔。
11 | 海菜凉粉
自制青岛凉粉 19元
全国各地冠以“凉粉”之名的食物台台吃了不少，海菜凉粉倒是一直有耳闻却没有吃过。其实海菜凉粉的原材料石花菜，也是 *** 琼脂的原材料之一。
因此海菜凉粉本身是没有多余的味道的，你怎么调味，它就是什么味道。常见的会加蒜泥、香菜末、海米等，调味以微酸微鲜为主。就和其它地区的凉粉一样，吃的就是一个凉爽开胃。
在青岛的几天里，其实最让我们记忆深刻的美食，大部分都是简餐与小吃。并不是正餐不好吃，实在是简餐与小吃们太优秀了。
12 | 排骨米饭
（万和春）脊骨简餐 24元 （万和春）脊骨简餐 24元
排骨米饭，再简单不过的简餐，但真的很棒，棒到我们愿意在紧张的行程 *** 地吃了两次。青岛的排骨米饭并不是重酱的排骨，而是薄薄的酱油汤排骨。
排骨一般是脊骨或是肋骨，用独特配方的酱汤炖煮得十分酥烂但不脱骨。脊骨瘦肉多，又都是带骨肉，大大满足了台台这种爱啃骨头的。吃得起劲也不顾形象了，直接拿手抓起来啃。
（好友缘）肋边软骨 27元
而肋骨不一样，肋骨肥瘦均匀，有浓浓 *** 。有的店还会把骨头去掉，只卖肋边软骨，一口下去软糯中带着弹牙，满口油香。
排骨汤也超级适合拌饭，感觉很久没吃过这么质朴却扎实的美味了。
我们选择的两家分别是万和春以及好友缘。万和春是青岛老店，在青岛提到“排米”之一个就会想到万和春，也是排骨炖得最酥烂的几家之一。
而好友缘离我们的活动范围较远，但事实证明它家并没有让我们失望。推开塑料门帘，看到的是另一番烟火气。店里的人比路上的人都多，很多客人显然都是周边的居民或老常客，边吃边和老板聊着天。
按台台的个人口味，觉得好友缘的排骨比万和春更好吃一点，汤里也多配了一点配菜，让汤喝起来更鲜美。
13 | 海鲜水饺
（船歌）全家福水饺 79元
青岛的鲅鱼水饺名声在外，来青岛肯定要吃一顿鲅鱼水饺。不过为了多尝一些味道，我们直接点了全家福水饺。
不同的店，全家福的内容不太一样。不过大多都集中在这几种：海胆、鲅鱼、墨鱼、虾仁、黄花鱼等。
（船歌）鲅鱼水饺 39元
其中鲅鱼饺子常会放一点韭菜提鲜，对于我们这些外地人来说，饭店的鲅鱼饺子就足够好吃啦。不过本地人永远觉得自己家里包的馅又劲道又鲜美。
开海全家福水饺 88元
台台另外喜欢的是海胆馅和虾仁馅的，这两种食材本来就是很鲜的，海胆饺子会小小爆汁，虾仁饺子十分弹牙，都展现了海鲜的鲜甜。
鲅鱼饺子自然逃不脱船歌，船歌靠着鲅鱼饺子已经在全国多个城市开店，台台在上海也吃过。这次来青岛，我们选择了最老的闽江二路店，老店刚经过升级，还能吃到大董授权的烤鸭。
不过我们也从一位老青岛的口中得知，船歌的味道可能不太够“老青岛”。前文提到的开海也有饺子，大家可以自行选择。
14 | 野馄饨
虾仁馄饨 15元
青岛算是少数几个馄饨和饺子地位相等的城市之一。在青岛，吃野馄饨的排场可大可小。“野”字来源有说是“夜”的音转，因为野馄饨摊大多是夜里出摊。
野馄饨摊很多都兼卖烧烤（倒过来说也可以），我们挑选的是人气爆棚的“海平馄饨”。这可谓是我们在青岛吃得最“拥挤”的一顿，小小的店铺里挤满了人，教会你什么叫摩肩接踵。
蛋黄馄饨 15元
水饺多是吃馅，馄饨多是喝汤，但海平的汤也不错，馅更棒。作为一个爱吃咸蛋黄的上海人，台台之一口吃招牌的蛋黄馄饨就直呼：“这开到上海一定会火！”
微波大肠头 8元 微波鸡心 3元
店里每桌必点的还有各种微波串串，微波串串顾名思义是用微波炉烤的串串。非但不干，反而比炭火烤的还要湿润，而且不会烤焦，更加健康。
微波腱子肉太受欢迎已经卖完了，我们只能买了两串微波鸡心和微波大肠头。又嫩又香，鸡心还会爆出汁水，台台真恨不得再打包二十串带走。
15 | 铁板鱿鱼
鱿鱼爪 6元 鱿鱼串 8-15元
铁板鱿鱼全国都有，但真正做得好的不多，因为鱿鱼的肉质在冰过后会变松，因此对食材新鲜度要求很高。
青岛的铁板鱿鱼，最有名的应该就是王姐烧烤。鱿鱼板的部分，肉质很有弹 *** ，一点不软榻松散。而鱿鱼须充分粘满了特制的酱料，带着甜味和咸味，但女生吃的时候要小心，沾一脸酱可就没有形象了。
16 | 油酥面包
油酥面包 4元
来青岛的路上，台台的本地朋友特地跟台台补充了一句：“有机会的话，尝尝顺兴食品的油酥面包。”
面包？这有什么好吃的，台台难道在上海吃得还不够多吗？但朋友不断推荐，说附近很多孩子从小吃到大。直到台台亲自买了一个才发现，确实不一样。
油酥面包内部涂抹了花生酱，因为水分比较足，烤制出炉后内部十分密实。一定得配喝的！懵懂无知的台台一口咬下去满口都被填满了，缓了好久才缓过来。
现在这个时候到青岛，除了参加啤酒节，还有一些比较独特的美食体验也很值得一试。
17 | 海鲜市场及啤酒屋
营口路海鲜市场
首当其冲，自然是啤酒屋。很多沿海城市的海鲜市场，都有配套的海鲜加工店，而在青岛就叫做啤酒屋。
而在选择海鲜市场方面，最有名的是登州路的海鲜市场。但是我们遇到的每一个当地人都叫我们不要去。一个青岛本地人更是直言：“登州路千万别去，宁愿去营口路，营口路也许会被宰，但至少营口路本地 *** 会去。”
我们有点哭笑不得，但最后还是决定去营口路海鲜市场。营口路海鲜市场特地装修成了唐风，我们担心的宰客并没有发生，市场方也贴出告示明令禁止宰客。
当然，以防万一，我们也提前从本地人那儿得到了必定不被宰的 *** ：跟着大爷大妈买。当有大爷大妈在买的时候，大胆地凑过去问摊主 *** 。摊主就绝对不敢宰你，因为如果报了一个高价，旁边的大爷大妈一定马上会指责摊主坑人。
市场内不允许 *** ，但还是会有“温柔 *** ”，也就是在你买海鲜时一直陪着你，给你出主意。这在很多地方都是难以避免的，总体而言营口路海鲜市场还好，并没有太过分的死缠烂打。大家根据自己的需求决定要不要接受。
团岛农贸市场
我们又另去了团岛农贸市场，团岛比营口路大很多，而且里面各种食材都很丰富。还能买到一个青岛的独特小吃——脂渣。
精边脂渣 96元/斤
脂渣虽然看起来油油的，但其实像走油肉一样，已经去掉了一部分油了。怕油的可以买精瘦的尝一尝。
出租车司机告诉我们，海鲜市场和周边的啤酒屋，最重要的是问清楚单价。有些 *** 商家报 *** 不带单位，你以为是20一份，结果收你20一个。
小贝类代加工油泼做法 约25元/公斤
规避了这种 *** 陷阱，实际上味道方面啤酒屋都大同小异。于是我们随便选了一家啤酒屋，其实啤酒屋靠加工费赚不了多少，主要靠酒。老板人很实在，我们没点酒他也仍是和和气气，菜的味道也很不错。
台台去过很多地方的海鲜市场，市场附近的加工店往往都会用简便的烹饪手法来突显新鲜海鲜的本味。这一点全国、乃至全世界的海鲜加工屋，都达成了一种默契。
18 | 青岛啤酒博物馆及官方店
青岛啤酒博物馆
很多青岛本地人都向我们推荐了啤酒博物馆，比起啤酒节，博物馆对喜静的台台来说也确实更有吸引力。
原浆啤酒 博物馆内免费
博物馆里能了解到青岛啤酒的历史，还能看到啤酒 *** 的全过程。对于爱喝酒的朋友而言，最重要的是还能免费喝到一杯原浆啤酒。
博物馆里还有官方餐厅，可以尝到啤酒的各种衍生食品如啤酒冰激凌、啤酒花咖啡等，也很有意思。
吃虾先吃皮 68元
此外，青岛啤酒在市内也还有官方店，叫做“TSINGTAO1903”。店里有一道“吃虾先吃皮”台台很爱，正如这道菜的名字一样，虾皮被炸得很酥脆，甚至比薯片都要酥。
One by one plus 68元
而另一个很多桌会点的则是“One by one plus”，是五种不同的啤酒拼盘。我最喜欢的是白啤，清爽但能尝出啤酒中的麦芽香，还带着淡淡的柑橘味。
同时，这家店也是一个体验青岛夜生活的好去处，有驻唱的乐队，每一桌都点上自己爱喝的酒和一两个下酒菜。最靠近舞台的都是老客，和现场乐队间的互动常常会带动整间酒吧的气氛。
青岛真是一个奇妙的地方，很少有地方能让台台走上半天就立马充满好感。它很质朴，很多菜不在乎摆盘、没有丰富的色彩。它很安逸，气候宜人，景色秀丽，每个本地人都叫它养老城市。
但同时，它很高端，时速600km的磁悬浮刚刚下线， *** 了世界最尖端的技术。它很和善，每个和我们深谈的本地人都十分理 *** 友善。
它，值得你亲自来，好好体验一番。
可能作为读者的你也发现了，我们并没有在海边游荡。跟所有海滨旅游圣地一样，想在青岛发现地道的美食，需要从海岸线往里推进3-5公里才行，或者更简单的，收藏我们这篇青岛美食指南。
小彩蛋
左边是正常的包子，右边是青岛的大馒头，台台早饭吃了两天都没吃完……
文 | 芋头
图｜钟珩
部分图源 ***
吃鱼不怕长肉，换种方式吃鱼，美味又解馋?
在这只能宅在家的特殊时期，家里有之前储备的粮食真是太幸福了，你说呢？都说要吃好，睡好，早睡早起，锻炼好身体，才能抵抗 *** ，前几天做了几次清蒸的鳕鱼，今天我们换种吃法，同样也美味，当然仍旧用的海里的鱼。
?
很多人在做鱼的时候总感觉会有腥味，其实是没有处理好，我是一个嗅觉和味觉都比较敏感的人，带腥味的东西我也下不来口，所以每次都做鱼都要处理到位，处理到位的鱼鲜美好吃，你可以试试。
【 *** 原料】：黄金鲽鱼 一条香葱 一小把老抽 1汤匙生抽 1汤匙盐 1茶匙色拉油 适量生姜 2片料酒 4汤匙白糖 少许香醋 少许
【 *** *** 】：
?
1.准备好所有食材。
?
2.将黄金鲽鱼刮去鱼鳞，清洗干净，正反面都切两刀。我也是之一次吃这鱼，没有想到鱼鳞不少。
?
3.将鲽鱼加入少许盐，2汤匙料酒，生姜丝，腌制20分钟，腌制到位是为了去腥入味。
?
4.将腌制好的鲽鱼加入锅内，加入生姜丝，两面都煎至金 *** 。煎鱼也要到位，煎好了，鱼也不会有腥味。
?
5.倒出煎鱼的少许色拉油。将生抽，老抽，2汤匙料酒，白糖，少许水加入锅内，一边煮一边将料汁浇在鱼身上，这样可以让鱼慢慢上色。
?
6.快出锅时加入一点点的香醋，注意千万不要太多，不然会酸了。
?
7.煮好后加入少许香葱段。
?
【一定要看的小提示】：#春节宅家吃什么#
1.黄金鲽鱼的做法同样也适合一般的鱼类。
2.最后可以加入葱，也可以加入香菜，主要是用来点缀的。
3.最后快出锅前加入少许醋也是为了去腥。
这就是【红烧黄金鲽鱼】的做法，你学会了吗？如果你有其他的做法，欢迎分享留言噢。也欢迎您收藏转发，更多美食欢迎关注-----原色美味厨房，感谢您的来访。图文均为原色美味厨房原创，严禁 *** 自媒体，其他公众号盗用，盗用必究！
用简单的 *** ，快速做出美味的鱼，过年招待客人特有面子五分钟就能蒸好的鱼，柔软又鲜嫩，我家孩子喜欢吃
用简单的 *** ，快速做出美味的鱼，过年招待客人特有面子
过年，无论是家宴还是招待客人，家家桌上都少不了鱼当主角。我们当地都是讲究，鸡打头鱼打尾，也就是说，鸡是在开席之初端上桌，而鱼是当作压轴菜上场上，可见鱼的重要 *** 。
鱼我们可以根据它的特 *** 选择，蒸、炸、炖、烤等多种 *** ，或清淡，或香辣，或咸鲜的红烧，酸甜的糖醋等诸多口味，今天我与大家分享的是清蒸。
每种鱼都有最适合它的制做 *** ，我今天的用的是黄盖蝶鱼。这种鱼产自 *** 斯加，我们国内简称它蝶鱼，属于深海鱼。它含有丰富的不饱和脂肪酸Ω3和其它营养物质，肉质鲜美嫩滑，含有胶质，入口即化的感觉，且没有小刺，非常适合老人和孩子食用。这种鱼个人感觉最适合清蒸，今天我就与大家分享一下只用五分钟的清蒸鱼。如果您也喜欢，不妨一试：
所用食材：
蝶鱼1条 葱、姜、辣椒丝、胡椒粉、料酒、盐、花椒、美极鲜
具体做法：
1将鱼去掉鳞片，然后在鱼背上用刀斜着划上井字格，并且加入胡椒粉、料酒和少许盐、葱姜腌制。划上井格是为了让鱼更好的入味，且更好看，并且也更易蒸熟。腌制约十分钟左右。
2腌好的鱼去掉葱姜，在鱼肚下再放上新的葱姜片，待锅中水烧开后，放入腌制好的鱼。
3盖好锅盖，大火上汽后五分钟关火。然后不要着急开盖，闷上两分钟。
4蒸鱼时，我们把葱切成细丝，辣椒也切成细丝。我的辣椒是朋友送的成品，非常细。
5闷鱼时，在锅中撒上约二十粒的花椒，加入适量的食用油，然后一起烧热出香味，同时鱼出锅，在鱼背上摆上葱丝和辣椒油丝，把烧好的热花椒油均匀的浇在鱼身上。
6再淋上适量的美极鲜即可。我用的美极鲜是减盐的，您使用不同品牌的鲜味酱油时要注意用量。
美美的享用吧！又香又嫩。
今天的分享您喜欢吗？我是苹果小厨，一个孩子的妈妈，除了每天工作，还每天下厨。如果您喜欢我的分享，可以关注我，点赞，收藏。如果您有什么建议，也欢迎留言，我与您共同学习探讨。我每天持续更新，好吃的，好喝的，家常菜，烘焙，宴客菜等等，您不知道三餐做什么，吃什么，就到我这里看一看！
这菜咋吃都不腻，想开胃解馋又下饭就吃它，老少皆宜越吃越想吃因为宅家的时间长了。有时间做各种菜肴了。年前买的黄金鲽鱼，还没有吃完继续做酸菜鱼，家人都喜欢吃重口味的菜。煮一锅酸菜鱼吃家盛宴吧。酸菜鱼又麻又辣吃得爽极了！米饭也干掉一锅，全靠酸菜鱼了，鲽鱼肉质雪白细腻非常的鲜美。这菜是就是一个煮，超级的简单美味。如果家里来客人了，用这菜凑一个菜是最棒了，酸菜鱼家喻户晓，而且大家都喜欢吃。分分钟就搞定的大菜。东北人家几乎都喜欢吃，也会做酸菜鱼。好吃又营养的菜。酸菜里的乳酸能开胃提神、醒酒去腻，还能增进食欲、帮助消化，还可以促进 *** 对铁元素的吸收。
记得之一次吃酸菜鱼。应该是90年代初的时候，以为酸菜鱼也就是东北的酸菜炖鱼呐。吃到口里感觉麻辣的不得了，但是越吃越上瘾、麻辣的头上都冒汗了。想想还真的很有意思。现在自家也会做了。四菜的确是好吃，而且现在东北有很多川菜饭馆。一般的饭馆一大碗米饭2元钱，可是川菜馆2元钱的米饭碗明显的小很多。因为知道大家吃他家的菜都下饭啊。单位附近就有一个老四川饭店，吃客络绎不绝，生意相当的红火。只要去吃饭了，减肥的 *** 都会忘记少吃饭了。菜太厉害了！
食谱：新版酸菜鲽鱼
食材：金鲽鱼400克。酸菜一包，黄豆芽适量，料酒适量。
1， *** ；准备好 *** 的食材。
2，将鲽鱼刮下鱼鳞，冲洗干净切成大块，鱼很新鲜是做酸菜鱼的好食材。切好的鱼段用淀粉裹一下，这样鱼会更鲜嫩。
3，植物油烧热将料包里的腌菜炒一下，加二勺料酒。酸菜鱼料包里有辣椒包调料，我家宝宝们不能吃辣就没有放。如果能吃更好将配料房全，味道更鲜美。开小火炒菜，火大有点糊锅了。
4，在翻炒好的酸菜里加入适量的冷水煮开锅，冷水煮鱼味道鲜美。喜欢喝汤可以多加水，腌菜很咸水多了也没有问题的。
5，加水以后要将锅盖上，慢煮7，8分钟左右锅开了。
6，全部煮开了。现在就将腌制好的鱼段，用筷子夹起来慢慢的放入烧开锅中，一定要小心一些哈，免得烫着。
7，鱼块全部放入锅里然后盖锅，再次煮开锅酸菜很咸不用加盐的。
8，稍微的收下汁，然后加点黄豆芽，味道不会太咸了，而且鱼汤会更鲜美。纯正的酸菜鱼是不会加蔬菜的。改动一下更好吃了，按照各家的口味随意添加。
这菜煮一锅一顿全都吃光了，可见家人的喜欢吃了。这菜咋吃都不腻，想开胃解馋又下饭就吃它，老少皆宜越吃越想吃。老菜新做法加点蔬菜，味道和口感都翻倍的鲜美，下饭开胃又解腻！
贴士：
1淀粉也只能放一茶匙就够用的。
2.煮鱼一定要用冷汤，冷水，这样煮的鱼才没有腥味，汤色才会鲜白。
感谢大家阅读我的原创文章。我是各大美食网站菜谱撰稿人， *** 菜谱签约达人。擅长家常菜，面食，烘焙，西餐，童趣餐。喜欢的请关注我，点赞，分享和留言，每天都会更新食谱。留下您宝贵的建议，一起探讨美食美味！盗版必究！
炸鱼时，最忌直接下锅炸，教你正确做法，鱼又酥又脆不腥气，真香导语：不管炸什么鱼，学会这个调糊 *** ，炸好的鱼外酥里嫩，好吃不腥气！
俗话说得好“人间烟火气，最抚凡人心”，闲品岁月，慢煮时光，在每一碗人间烟火中畅享人生，便是更好的生活。大家好，我是晓峰，是一位爱吃、懂吃且能做出好吃东西的70后大叔，如果你也喜欢美食，记得关注我哦~
炸鱼是很多人喜欢的美食，其外酥里嫩，喷香好吃的口感更是招小孩们喜爱，在鱼的炖、蒸、红烧等众多做法中，我家孩子更爱吃的便是炸鱼，所以我家经常会做炸鱼吃，做得多了便也总结了一些经验和小技巧，今天我就把它整理了分享给大家，喜欢的朋友可以参考：
选鱼：
做炸鱼的鱼，如果想要整条炸，更好选用薄一点的或是体型较小的鱼，像片口鱼、小黄花鱼等，这样更容易入味和炸熟，如果鱼的个头较大，更好切成片或块后再炸。
下面我就以炸片口鱼为例分享一下炸鱼的做法，片口鱼也叫比目鱼、鲽鱼、小嘴鱼等，营养价值较高，含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸以及钙、磷、铁等 *** 所需营养物质。其肉质细嫩、味道鲜美、刺少肉多营养全面，其片状的外形很适合炸着吃，所以只要在市场遇到了，我都会买几斤，回来炸给孩子吃。
腌制鱼：
买回来的片口鱼先将鱼肚子里的内脏处理干净了，然后再用流动的清水多冲洗几遍后放入大碗中，加入葱段、蒜片和姜片去腥，接着倒入适量的料酒、生抽、胡椒粉和食盐腌制入味。
处理好的鱼不要直接挂糊炸，多加腌制这一步，不但可以使鱼肉更加入味，还可以有效去除它的腥味，另外，腌制好的鱼肉也更紧实，炸的时候不易碎。
调糊：
调糊是炸鱼是否酥脆好吃的关键，用这个 *** 调糊，炸出的鱼外酥里嫩，不吸油还没腥味，特别好吃：碗内先加入一大勺面粉、一大勺淀粉，再加入适量的清水，搅拌均匀后再打入一个鸡蛋，再次搅拌后加入适量的食盐、胡椒粉，最后调成细腻的稀糊状即可。面粉、淀粉、鸡蛋和水的比例大约为2.5：2.5：1.5：3.5，不要先打入鸡蛋，先加水将面粉和淀粉搅匀后再磕入鸡蛋，否则会有小颗粒，影响口感。用这个 *** 调出的糊，不管炸什么鱼都酥脆好吃。
挂糊：
鱼大约腌制15~20分钟后就会很入味了，这时将鱼挑出，先放入干淀粉内正反两面均匀地挂上一层淀粉，再放入到调好的糊中，均匀地挂一层薄糊，糊不要太多，薄薄一层即可，先裹干淀粉再挂糊，不容易脱糊。
炸鱼：
起锅加多一点的油，油温5成热时放入挂好糊的片口鱼炸制，鱼炸至定型后翻面再炸，炸至两面微黄时控油捞出，然后将油温继续升高至7成热时，放入片口鱼进行复炸，炸至鱼身表面呈金 *** 时即可出锅。
炸鱼好吃有秘诀，用这个 *** 炸，外酥里嫩，不油腻不腥气特别好吃！我是晓峰，喜欢晓峰的分享，就请帮忙转发+点赞+收藏支持一下晓峰吧，我们下期见！感谢支持！感恩遇见！
本文由吃货峰子原创，欢迎关注与您一起交流，让大家受益，三人行必有我师焉~
炭烤鲽鱼头：让人垂涎三尺的 *** 吃法，香死人了！最近梦尝客探到一种美食吃法，再次刷新了我对烧烤的认识！走这么多烧烤店、见过这么多鲽鱼头，要说各种鱼头美酱真是吃了不少，讲真敢拿来生烤、炭烤的真是不多见，烤到这么 *** 的鲽鱼头更是少见的！火力之下，美食当前，显得分外 *** 。
炭烤碟鱼头
特殊的手法去除鲽鱼头的腥气，再无添加任何佐料直接上炉炭烤。
梦尝客选用深海鲽鱼头，纯正炭火烤制，在炭火的高温下，鱼肉慢慢发生变化，碟鱼头烤到外焦里嫩，无论色泽还是气味都让人垂涎三尺！
碟鱼头，表面看着干香，拨开鱼皮，肉质细嫩，弹 *** 鲜美，鱼汁丰富，满满嫩滑的鱼肉和胶质香倒一片人！
据说这鱼头里含的卵磷脂和不饱和脂肪酸，对降低血脂、健脑和延缓衰老都有好处呢！
另外鲽鱼头还富含丰富胶原蛋白，女 *** 食之美容，男 *** 食之滋补，再配上几瓶啤酒，简直没SEI了！
火候和口感恰到好处的炭烤鲽鱼头，一端上来瞬间就成为全场的主角，外皮酥脆、鱼肉细嫩，筷子还没到眼前就是香气扑鼻，最最重要的是没有鱼刺儿哈~
每一口都是满满的精华胶原蛋白，老人小孩女士一定会超爱！
【 炭烤鲽鱼头 】
食材：鲽鱼4片、洋葱半个、排骨酱照烧汁、大蒜4个、盐/生抽/白芝麻少许、黑胡椒少许
?食谱：
1. 鲽鱼片自然解冻，用凉水冲洗干净，用厨房纸巾吸干水分，备用。
2. 洋葱切丝，铺在保鲜盒底层。
3. 大蒜压成蒜泥备用。 *** 酱汁：排骨酱、照烧汁2汤勺，生抽1汤勺，黑胡椒少许，盐少许，加入蒜泥。
4. 把调料汁涂在鱼片上，鱼片双面都要沾满酱汁。
5. 涂好酱汁的鱼片装入保鲜盒，放入冰箱，腌制2小时以上。
6. 烤箱200度预热。取出保鲜盒，鱼片放在烤网上;烤盘铺好锡纸，上面铺洋葱;烤盘放烤箱底层，烤网放中层，烤制15分钟。
7. 烤好后装盘，撒上白芝麻。
【今日话题】▼▼▼
＃ 炭烤蝶鱼有没有刷新你的味蕾体验？＃
我是梦尝客，饱览诗书，却爱徒手扒虾。不美味不吃，没特点的不吃，天生挑剔又讲究。一生 *** 不羁爱 *** ，喜在 *** 走一走，喝酒吃虾交朋友。
鲽鱼是一种深海鱼，肉质肥厚洁白，蒜瓣肉又香又滑嫩，红烧或者清蒸都非常好吃。市场上卖的鲽鱼一般都是鱼头和鱼身分开的，鲽鱼身是30元左右一斤，今天我们就用鲽鱼身做一道清蒸鲽鱼。看似复杂的饭店大菜，其实在家里做起来很简单。只要掌握了正确的烹饪 *** ，做出来的味道一点不比饭店差。蒸鱼吃，更健康，下面就请看我是怎么 *** 作的吧。
【主料】：鲽鱼身
【配料】：葱，姜，尖椒，红椒（彩椒）
【调料】：盐，料酒，蒸鱼豉油，花生油
——【烹饪 *** *** 】：——
1、蝶鱼一般都是冷冻的，先把鲽鱼身自然解冻。然后用钢丝球在鲽鱼身上轻轻摩擦，擦去鱼鳞和表面的黑皮。注意动作一定要轻柔，不要伤到鱼肉。再把鱼鳍剪下来。鱼肚子里的黑皮也要清理掉。（鱼鳞、鱼鳍和肚子里的黑皮是鲽鱼腥味的主要来源，把这三样东西清理掉，能使蒸出来的鱼没有腥气。）
2、在鲽鱼身两面各划几刀，这样更能入味，也方便熟透。
3、把大葱白切成葱段。姜切成 *** 。
4、把鲽鱼放入盆中。在鲽鱼身两面各抹上一点点盐，用手抹均匀。把鲽鱼身两面各浇上一大勺料酒，抹均匀。把切好的葱段和姜片也放到盆里，鱼身下面和鱼身上面都放一些。这样把鲽鱼身腌制十分钟。（因为鲽鱼是冷冻的死鱼，不同于鲈鱼等活鱼，所以在蒸鱼以前先要用料酒和葱姜腌一下，去除腥气。另外由于鲽鱼肉比较肥厚，不容易入味，所以两面要涂抹一点点盐，先让它入点底味。）
5、准备一段大葱白，一块姜，半个红椒，半个尖椒。全部清洗干净。大葱只取外面的几层皮，不要葱芯。姜去皮。红椒和尖椒从中间劈开，去除里面的瓤。然后把他们全部切成细丝。
只取葱中间部分的皮
把葱折叠起来，这样容易切
葱切成细丝
尖椒里面的瓤切掉不要，这样切出来的丝更细
尖椒切成丝
红椒里面的瓤也切掉
红椒切成丝
6、把切好的葱姜丝和尖椒、红椒丝全部用水泡上。这样泡出来的丝会很卷曲，摆出来更漂亮。
7、把鲽鱼放入盘中。把刚才腌鱼的葱姜段也放在盘子里。
8、起锅烧水。等到蒸锅里的水烧开以后，再把盘子放在蒸屉上。
9、盖上锅盖，大火蒸9分钟即可。
10、把盘子从蒸锅里取出来。把上面的葱姜捡出去不要。再把盘子里的水也倒出去，不要。这一步非常重要，因为蒸出来的水很腥气，这是保证蒸出来的鱼不腥的很关键的一个环节。
11、趁热在鲽鱼两旁各淋入一大勺蒸鱼豉油。注意不要淋到鱼的身上，那样会影响菜品的颜色。
12、把五彩丝（葱丝姜丝辣椒丝）从水里捞出来，甩干水分，均匀地铺在鱼身上。
13、起锅烧油。就放跟平时炒菜一样多的花生油就可以。把油烧热，烧至冒烟。
14、把热油浇在五彩丝上，要听到滋啦一声。
家常版的清蒸鲽鱼就做好了。味道又鲜又香，鱼肉嫩滑，洁白的大蒜瓣肉让人馋涎欲滴。吃的时候，用筷子夹一块鱼肉，蘸上旁边的蒸鱼豉油，嗯，太鲜香了！
——【小贴士】：——
1、蒸鲽鱼要先浇上蒸鱼豉油，然后再浇热油。这样更能激发出蒸鱼豉油的香味，去除异味。
2、口味根据自己的喜好来调节。如果喜欢口重的就多放蒸鱼豉油。如果喜欢清淡的，就少放一些。
3、下面就是上文中提到的用量大勺和小勺，供您参考。
——【温馨提示】：——
感谢您的赏阅！如果您喜欢这篇文章，别忘了点赞、收藏、转发，也欢迎在评论区留言交流。我是爱做饭的 *** ，欢迎大家关注我，一起分享经验、学做美食、共同进步！本文为作者原创，抄袭必究！
65岁的老师傅教你8种鱼头的做法及秘制配方，赶紧收藏吧美蛙鱼头（非火锅）
*** ：
1、新鲜的花鲢鱼头半个（重约750克）处理干净，切成大块，加入盐5克，味精、白胡椒粉各2克，料酒15克腌制15分钟，捞出冲洗干净。
2、净牛蛙500克洗净，切成块。
3、青笋片 *** 克焯水，捞出控水，放入容器内垫底。
4、锅内放入色拉油、熟猪油各 *** 克，烧至五成热时，放入葱段、姜片、蒜子各50克煸香，接着下入郫县红油豆瓣酱 *** 克，中火煸炒至油色红亮，倒入骨头汤1千克，大火烧开，改中火熬制15分钟。
5、滤出料渣，放入盐、白糖各5克，白胡椒粉3克调味，下入鱼头大火烧开，改中火煮约10分钟，再将牛蛙块放入，将其煮熟后出锅，倒入容器内。
6、锅内放入色拉油、熟鸡油各 *** 克，烧至四成热时，放入大红袍干花椒 *** 克、干七星椒节50克，中火炸香，出锅浇在菜肴上，撒入香菜2克、炒香的白芝麻1克即可。
滋味酸汤鱼头
南京地区烹调鱼头，一直就是比较单调的炖汤、红烧、酱椒蒸、剁椒蒸。现在，我们借鉴贵州酸汤鱼的做法，经过几百遍的试制做出了适合南京人口味的酸汤鱼头，成菜汤汁浓、味鲜、酸爽开胃。为了丰富菜肴的口味，我们还加入了自家 *** 的鱼圆、土豆片和粉皮。
*** ：
1、取天目湖花鲢鱼头1个（重约2.5千克）宰杀制净，将鱼头一分为二，加盐10克，白酒、生姜、小葱各15克腌制30分钟，冲洗干净。
2、取骨头汤1 *** 克倒入汤桶内烧开，烧汤的同时，取锅放入大豆油50克，烧至五成热时，放入生姜20克炸香，再放入蒜子30克、小葱20克小火炒香，出锅倒入骨头汤大火烧开，中火熬制40分钟。
3、然后放入自然发酵的西红柿300克，白醋5克，鸡精10克，白糖2克，泡椒、泡姜各30克，贵州凯里酸汤鱼料（成品，市场有售）80克，烧开后关火。
4、另起锅，放入大豆油100克，烧至五成热时，放入鱼头煎至色泽浅黄，倒入提前熬好的汤料，大火烧开，改中火煮8—10分钟，走菜时再放入东北的土豆片（厚0.5厘米）200克、鱼圆12个、发好的红薯粉皮100克略煮，出锅装入锅内，撒入香菜2克点缀，上桌后加热食用。
自然发酵西红柿：
自然成熟的西红柿25千克洗净、切碎，加入酵母100克拌匀，密封后常温下自然发酵（春、冬两季一般需要发酵1周，夏、秋两季一般需要发酵12小时）即可。
特色鱼头汤
跟其他人 *** 的鱼头汤不同，我们在烹制过程中，加入了自制的粉料，不仅可以遮盖鱼头的腥味还可以提升汤汁的鲜香味。
*** ：
1、水库花鲢鱼头1个（重1.4—1.6千克）洗净，从鱼下巴处将鱼头劈开成两半，去掉血块、黑膜以及鱼肉部分的腥线。
2、锅内放入熟猪油100克，烧至五成热时，放入半个鱼头（有皮的一面朝下），小火煎至色泽微黄，再翻面煎至微黄。
3、倒入烧开的纯净水4.5千克，下入葱20克，蒜头3颗，拍碎的白胡椒粒5克，姜片、熟猪油各30克，大火烧开，改中火煮15分钟。
4、捞出鱼头置于容器内，滤出汤中的杂质，再放入焯水后的鲜虾5个、自制的鱼圆12个、带壳的蛤蜊6个、焯水后的 *** 50克，放入自制粉料32克，再继续煮2分钟，加入特浓香滑型纯牛奶30克（增加汤汁入口润滑感），出锅浇入容器内，用香菜点缀即可。
自制粉料：
取白芷粉300克、盐900克、陈皮粉20克、鸡粉600克混合均匀即可。
*** 关键：
1、斩下的鱼头都要当天使用。夏天气 *** 较高的时候如何保证在这么长的时间内，鱼头还能高品质呢？我的 *** 是：鱼头斩下后不清洗，直接用保鲜膜包好，放入大的塑料盒内，倒入足量的冰块，然后将大塑料盒放入冰箱内冷藏，温度始终控制在0℃。
低温存放虽然可以保证鱼头在短时间内不发生质变，但是为了保证鱼头汤的鲜美口味，鱼头放置两天后就不可再用来 *** 此菜，这一点非常重要，大家一定要谨记。
2、熬汤时，必须使用纯净水或者矿泉水，只有这种水熬出的汤料才能清爽、鲜美。 *** 这道菜时，切不可使用鸡汤或者骨头汤，因为这些汤与鱼肉的香味相冲突，反而会减弱了汤汁的美味。
不过，有些酒店也会将自制的鱼汤和矿泉水搭配使用，做出来的汤口味更鲜香，入口更浓稠，但是鱼汤和水的比例更好控制在1:2。。
3、 *** 鱼头汤我们使用了自制的粉料，它的成分有四种：白芷粉、盐、陈皮粉、鸡粉。白芷和陈皮有增加汤汁香味、遮盖鱼头腥味的作用。
4、熬制汤料时，一定要加入熟猪油和牛奶。熟猪油可以让熬好的汤汁质地更浓稠，颜色更洁白；特浓香滑型纯牛奶可以增加汤汁入口的润滑感。
跳舞的鱼头
剁椒鱼头是一款传统老菜，我们对其进行了改良，用钢管鸡的方式成菜，老菜换新颜。
*** ：
1、鳙鱼头1个（重约1 *** 克）处理干净，将鱼头下面的鱼肉切下，劈开。
2、取特制的容器洗净，先放入圆葱丝30克垫底，再放入老姜片20克，依次是紫苏20克，然后将鱼肉摆放好，均匀撒入剁辣椒80克，最后将鱼头套在钢管上，淋上 *** 鸡汤150克，入蒸箱大火蒸至鱼头成熟。
3、取出淋入提前调好的味汁（蒸鱼豉油30克，生抽15克，白胡椒粉5克），撒香葱花5克。
4、锅内放入茶油80克，烧至六七成热时，出锅浇在容器内。
*** 一品鲜
我们的这道菜也是用 *** 锅 *** 剁椒鱼头，不过我们在鱼头的基础上又增加了黄骨鱼、花甲王、内酯豆腐和基围虾等料，用剁椒、蒜蓉开胃椒等调味，菜肴上桌快， *** 简单，而且能更大程度地体现原料的原汁原味。
*** ：
1、鳙鱼头1个（重约1 *** 克）处理干净，将鱼头从头顶劈开成两半，清洗干净，有肉的地方打上一字花刀。
2、黄骨鱼150克宰杀制净；带壳花甲王100克、基围虾200克分别洗净；内酯豆腐半盒切成厚1厘米的 *** 。
3、 *** 锅内注入纯净水1千克，用卡式炉将水烧开。
4、取不锈钢托盘，内摆放鱼头半个，再放入黄骨鱼、花甲王、基围虾、6个水晶包、芋头块100克，将豆腐摆放在上面，取剁辣椒120克平铺在鱼头上，取蒜蓉开胃椒80克淋在其它原料上，撒入盐、鸡粉各3克，盖上盖子，大火蒸制10分钟至鱼肉成熟，开盖后淋入蒸鱼豉油25克，撒葱花3克即可食用。
蒜蓉开胃椒：
取野山椒220克（切碎）、生蒜蓉100克、黄灯笼辣椒酱50克混合均匀，淋入色拉油150克调匀即可。
深海鲽鱼头泡饼
一说到鱼头泡饼，大家都不陌生，但是我们的鱼头泡饼非常有特色。首先我们选择的是深海鲽鱼头而非花鲢鱼头；其次鱼头在烧制过程中，我们加入了韩国辣酱、蚝油等多种调味料，烧制时还放入了整棵的香菜，确保菜肴香味浓郁。
*** ：
1、深海鲽鱼头1个（重2—-2.5千克）自然解冻，一剖为二，去鳃和黑膜，洗净后加入葱段、姜片、香菜、圆葱、胡萝卜各100克腌制2小时，洗后控水，入烧至八成热的色拉油中大火浸炸至表皮紧皱，捞出控油。
2、锅内放入熟猪油、葱油各60克，烧至五成热时，放入小料（蒜子150克，葱段100克，姜片50克，八角2颗，干辣椒10克），中火炸至蒜子变成金 *** 。
3、接着烹入料酒20克，倒入调料（蚝油40克，韩国辣酱60克，东古一品鲜80克）中火炒出香味，烹入米醋60克、提前熬好的高汤1.8千克、鸡粉15克和鱼头，大火烧开，放入香菜1棵，改成中火，焖制20分钟，大火收汁，使汤汁浓稠，出锅装盘，撒葱段，配自制的发面饼食用。
自制发面饼：
1、取五得利面粉2.5千克倒入盆内，加入酵母40克、泡打粉20克、白糖50克混合，分三次倒入35℃-40℃的水1.4千克，和成光滑的面团，用保鲜膜包裹后充份饧发。
2、取面团擀成厚1厘米-1.5厘米的片，放入电饼铛内（170℃），不加油，烙至面饼成熟，取出切成大块即可。
东北侉炖鱼头泡饼
侉炖是东北厨师常用的烹调技法，我们用侉炖的 *** 烹制鱼头，做好的成品肉质细嫩，咸鲜回甜。为了让菜肴的风味更加出众，烹调过程中我们还加入了自制酱汁和香油。
*** ：
1、花鲢鱼头1个（重约2千克）洗净，从鱼下巴处将鱼头劈开成连而不断的一片，清洗干净。
2、锅内放入菜子油、熟猪油、花生油各100克，烧至五成热时，放入大葱段10克，姜片5克，大蒜子、青椒、红椒各15克，花椒3克，八角2个，中火熬出香味，放入鱼头两面煎至鱼头表面起皱纹。
3、倒入高汤 *** 0克，大火烧5分钟后，放入自制酱汁120克（根据当地口味适当增减）、香醋10克，改小火再烧20分钟（烧时要用汤勺轻轻拍打鱼头，这样更利于鱼头入味），出锅前拣出小料，再放入自制香油100克，大火烧3分钟，装盘后鱼头上放上香菜2克，配烙饼食用。
自制酱汁：
取白糖700克、味精50克、盐30克、生抽120克、酱油2.6千克（金狮牌的，这种酱油的香味比较浓，咸味轻，一般在北方使用的比较多）、五年陈花雕酒150克、鸡饭老抽35克混合一起，小火熬至融合到一起。
自制香油：
1、取干花椒（用温水洗去灰尘，控水）65克、八角25克、干辣椒（一般辣椒即可，不要太辣的）70克、香叶15克、肉桂10克，放入碗内，倒入黄酒没过香料，浸泡5分钟后把黄酒倒掉。
2、锅内放入花生油2.5千克，下入大葱200克、老姜50克、大蒜子100克，小火熬至蔬菜料变成金 *** ，再放入处理好的香料，小火熬制5分钟关火，让香料继续浸泡在油里面放置3小时左右，滤出料渣即可。
烙饼：
取雪花高筋粉500克、清水340克、盐5克和成面团，擀薄皮，刷色拉油（油不能多），层层折叠以后再次擀成大的薄皮，用电饼档（180℃-200℃）烙10分钟至两面金黄即可，上饼的时候把饼抖散。
