食堂菜谱大全图片，食堂菜谱大全图片

牵着乌龟去散步万象 2024-08-23 40 0

亲子丼丨《深夜食堂》系列

依然是在《深夜食堂》里知道的这道美食，了解之后才晓得是日本五大丼之一。丼（音洞），是日本料理对于盖浇饭的通称。亲子丼（おやこどん），又称滑蛋鸡肉饭，是日本的一种米食类料理，以鸡肉、鸡蛋、洋葱等覆盖在饭上，再以碗盛装而成的丼物。 “亲子丼”的名称是因为丼物里面同时包含鸡肉与鸡蛋而来，即是将母亲和孩子一并吃下的意思。同理，那些同时包含鱼与鱼卵的丼物也称为“海鲜亲子丼”。

By 曾老师的生涯小厨【豆果美食官方认证达人】

用料

主料：鸡腿，鸡蛋，大米；
辅料：洋葱；
调料A：盐，白胡椒粉；
调料B：料酒，蚝油，白糖；
其他：清水，色拉油。

做法步骤

1、步骤1：先把米饭蒸上，然后开始处理其他食材。首先是鸡腿，先去骨；然后沿着与肌肉和筋垂直的方向切上几刀（不要切到鸡皮，主要是防止煎制的时候鸡腿收缩过度哈）；再用调料A均匀涂抹两面，可以揉搓一下促进腌制入味。趁着这个腌制鸡腿肉的时间，把洋葱也切成丝。

2、步骤2：把鸡蛋打到碗里，轻轻的搅拌几下（蛋黄破开就行，不要搅拌的过于均匀）。

3、步骤3：煎锅中火预热，倒入少许油，等油温升高之后将鸡皮一面朝下，把鸡腿肉放入锅中煎制底下断生（不要着急翻面，可以多煎两三分钟）；然后小心翻面，将另一面也煎制断生；等到两面都泛出金黄色的时候，关火出锅，然后切成长条状，待用。

4、步骤4：还是刚才的锅，开大火，温度上来之后倒入洋葱丝，用锅里余下的油和汤汁煸炒30秒，然后换成中火；倒入调料B，并且加一些清水（高度略低于刚刚煎过的鸡腿肉的厚度），保持中火，等待汤汁重新沸腾。

5、步骤5：换成小火，将锅中间位置的洋葱往边上巴拉巴拉，然后放入切成条的鸡腿肉；换成中火，炖到鸡腿完全熟透，并且汤汁变浓（冒出来大量的泡泡）。

6、步骤6：换成大火，等锅里温度提升之后，将蛋液浇在鸡肉的周围；保持大火，等蛋液基本凝固之后即可关火。

7、步骤7：米饭蒸好之后平铺到碗里，然后将锅里的美味尽量保持完整的盖在米饭上面即可。

8、拍完照片已经饿得不行了，赶紧动筷子解解馋哈！家里没有味淋了，所以这一次只能换成了料酒、白糖、蚝油的搭配，做出来还是很爱吃的，而且我感觉鸡蛋洋葱要比鸡肉更可口，或许是因为今天给鸡肉腌制入味的时间有点短的原因哈。

小贴士

①更加正宗的亲子丼的蛋液是半生不熟的状态，所以跟我一样好这口的可以选择无菌鸡蛋哈；如果是普通鸡蛋，还是熟透了再关火比较保险。 ②个人的感受，鸡腿至少要入味一个小时，所以一个很好的选择就是头一天晚上先腌上，等第二天再下锅的时候滋味就更赞啦。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

大学开学在望，学校食堂这5样饭平价好吃，天天吃生活费能多省2百

又快到了一年一度的九月开学季，即将成为大学生的准大一生们正在等待着开学的到来，满怀期待地迎接大学里新的体验和挑战。

大学与高中有着很大的不同，有了更多的空间和选择，能看到更广阔的的世界，了解到更多的新事物，与社会也开始有初步的接触。

大学生活是美好的，是充满惊喜的，在迷茫中寻找方向，真正步入并感受新的阶段，那是学生们寻梦、追梦的路上。

记得在大学中，每天都会有一个特别的烦恼，那就是今天吃什么呢？是的，大学的食堂可谓应有尽有，特别的丰富，刚开学的吃货们，看到吃得更是挪不动腿。

那么接下来，将与大学介绍一下大学食堂的招牌菜，平价又好吃，天天吃食堂，生活费能多省200元钱，大学生本来就没有经济来源，全靠父母，当然是能省就省吃食堂啦！

之一道：煲仔饭，10元一份。

煲仔饭几乎是每个大学食堂里都会有的，是很多同学超级爱吃的饭，可以由自己挑选配料，煲好的饭真是超级香，好吃不腻，而且做法也很简单，出餐速度很快，但是需要排队，因为每天煲仔饭的窗口都人满为患，可见这道食堂煲仔饭有多好吃啦！

煲仔饭的料都铺满整碗，米饭粒粒分明，吃到下面还会有饭焦，每次吃它都是一粒不剩，饭焦都要吃光。每次一下课就急忙冲向食堂排队等待点餐，真是学生们的更爱，是属于锅巴爱好者的美味！

第二道：麻辣烫，8-15元不等。

麻辣烫几乎是大家都知晓且喜爱的一道美味，也是很多学校都会推出的一道美食。自己选想吃的东西，可以选不同的口味，特别是在秋冬天，暖暖的一碗简直温暖了整个胃，没有学生能拒绝这份美味，像我这种麻辣烫爱好者，连汤都会喝光光，一滴不剩！

学校食堂的麻辣烫能够让学生吃到多种喜欢的食材，而且价格也比较实惠，肉类、蔬菜类价格也不一样，可以自行选择，一点也不用担心价格超出预算。它的味道也很不错，是学生们吃饭的之一选择，也是那些已毕业的校园回忆。

第三道：麻辣香锅，8-20元不等。

说起麻辣香锅，便能唤起很多人学生时代的回忆，每次和同学到食堂吃饭都喜欢点很多，各种食材都来一点，总觉得不够吃。宿舍几个人围在一起吃麻辣香锅是真的很快乐，而且价格也很美丽，不会很贵！

麻辣香锅可以自己选择辣度，有各种食材可以选择，特别丰富好吃，而且还巨香，超级下饭，不吃个两碗都停不下来！喜欢吃麻辣的同学们可以试试看，一定不会让你失望的。

第四道：糖醋排骨，6元一小碟。

酸甜可口的糖醋排骨是许多大学的招牌菜，深受学生们的喜爱，色香味俱全，这道菜一出来没过10分钟就被点完了，是学生们经常会买的下饭菜，每次都要买两份才吃得过瘾。

这道菜酸甜可口，肉质还很嫩，特别入味，色泽很诱人，一 *** 汁超下饭，它的汁拌着饭吃真是巨香，每次都会吃个几碗才满足，是学生们极力推荐的一道菜，吃上一口就直接爱上！

第五道：炒河粉，八元一份。

炒河粉是学生们常吃的食堂美味，每次出锅的香味简直让人直流口水，几乎都被香味吸引过去，热气腾腾很有锅气，吃起来还特别够味，不是很油腻，所以男生女生都爱吃，价格也很实惠，是很多学生更爱吃的夜宵！

大学食堂会有各种各样美味的好菜，不仅好吃而且价格也便宜，等家里的孩子开学后，就可以品味大学食堂的美味啦！当然也要叮嘱孩子珍惜大学的时光，那将是一段丰富且意义深刻的旅程。

用大白话聊美食，让大家都懂吃！喜欢美食的朋友，随手点个关注哦！

一家4口宅家第15天，晒晒家常便饭，有肉有菜，朋友说：求蹭饭

今天是正月十五了，算下来已经在家里呆了15天了，一共只买过两次菜，一家四口人就这么关在家里，看着窗外却有点儿不太敢出去，似乎也挺难过的，尤其是对家里的两个小孩子来说，每天早上孩子们都会问一句：今天能出去玩吗？当我回答说“不能”的时候，她俩也就自己跑屋里玩去了。还好家里是两个孩子，相互有个伴，也不至于寂寞。

虽然这半个月里只买了两次菜，但因为精打细算，考虑了每种菜的储存时间，搭配着做菜，家里的伙食倒还还算正常。早晚吃得简单些，中午略丰盛一些，三菜一汤一主食，有肉有菜。发图晒到朋友圈，朋友说：求蹭饭！

当然，求蹭饭现在只能是句玩笑话了，在这非常时期，不出门不聚餐，就算我同意您来蹭饭，估计您也不会来的！

还是晒晒今天的午饭吧，咖喱土豆鸡块、蒜薹木耳炒肉丝、芝麻酱拌西葫芦丝、菠菜粉丝鸡蛋汤、二米饭。

这三菜一汤，也都是简单易做的家常菜，经常有朋友留言说最喜欢我家的饭菜，看着清爽不油腻，菜多肉少更显得营养健康。可能还是跟饮食习惯有关系吧，我炒菜确实放油都不多，肉类食物每天都会吃一些，但总体还是以蔬菜为主。

老规矩，分享一下每道菜的做法，如果您宅在家里不知道吃什么，就来看看多妈分享的家常食谱吧，一起交流也是能找到做菜的灵感的。

一、咖喱土豆鸡块

做法：鸡翅中解冻后剁成小块，土豆去皮切成小块备用；炒锅上火烧热，放少许食用油，把鸡块放进锅里翻炒变色，多炒一会儿，鸡肉炒至快熟，放入土豆块一起翻炒片刻，再加入一大碗热水，水量没过食材即可，大火烧开后撇去浮沫，把咖喱块放进锅里，中小火炖煮至咖喱块完全融化，用锅铲翻炒均匀，再炖煮至入味，打开锅盖，大火收浓汤汁即可。

一盒咖喱是8块，一般做菜我是用半盒，觉得口感刚好。做这道菜简单，调味料只需要咖喱就可以了，口味轻松根据自己的喜好选择多放或少许咖喱即可，这样做出来的咖喱土豆鸡块是我家两个孩子特别喜欢吃的，配米饭是更受欢迎的一道菜。

二、蒜薹木耳炒肉丝

做法：蒜薹洗净去头尾，切成小段备用；黑木耳泡发后用开水焯熟备用；白菜帮切细条备用；青椒去蒂切丝备用；猪瘦肉切丝后加一些生抽酱油拌均匀备用；炒锅上火烧热，放少许食用油，先把瘦肉丝放到锅里炒变色，再放进白菜帮、蒜薹、黑木耳翻炒入味，加盐调味，最后加入青椒丝一起翻炒均匀即可出锅。

多种食材搭配一起炒，这道菜里的食材大多都是容易熟的，只有猪肉丝和黑木耳需要特别处理。黑木耳提前用开水焯熟可以减少在锅里烹饪的时间，而瘦肉丝提前用生抽酱油腌制后，更入味，口感也更嫩。

三、芝麻酱拌西葫芦丝

做法：西葫芦洗净后切成细丝，码在盘中备用；取一个小碗，放入两勺芝麻酱，七勺香醋、一勺蜂蜜、半勺白砂糖、少量盐，调拌均匀，酱汁流动顺滑，浇在西葫芦丝上，食用前拌一拌即可。

这道家常凉菜做法简单，营养鲜嫩，是一道值得推荐的西葫芦做法。这个酱汁配方也值得收藏，可以用来调拌很多能生食的蔬菜，比如白菜叶、油麦菜、豇豆等。

四、菠菜粉丝鸡蛋汤

做法：菠菜洗净后放到开水锅里焯熟，切成小段备用；汤锅里烧开水，把粉丝掰两段放到锅里，再放进菠菜碎，取一个鸡蛋打散，趁着汤锅里的水沸腾着倒进去，形成蛋花即可关火，加盐调味，淋上香油即可。

家里没什么做汤的食材了，所以只能做这个菠菜粉丝鸡蛋汤了，简单易做，口感清淡。

五、二米饭

做法：大米和小米以10：1的比例混合洗净，放到电饭煲里，加上适量的清水，使用“米饭“功能 *** ，用时约1小时。

喜欢这种大米混合小米的做法，好看又好吃，因为是两种米混着做的，所以叫“二米饭”。

这顿饭菜您觉得怎么样？虽然都是家常菜，但是也是我用心去做的，每个人的口味都照顾到了，尽量利用家里的现有食材，让家人吃得健康营养，吃得开心舒服。

宅在家里的第15天，又是正月十五元宵节，过完十五以后，这个年也算过完了，但是宅家的日子还没有结束，能不出门还是尽量不出门的好。同时也希望这场突然而至的疫情尽快结束，恢复正常的生活。人生总有很多突发事情，余下的日子里，请好好对自己，好好对待身边的人！

感谢您的阅读，我是多妈，喜欢分享自己的原创食谱和美食寻访经历，在家可以用简单、常见的食材 *** 健康、营养的家常美味，让厨房更有家的味道；出去能够寻找大街小巷的美食店铺，品尝各种不同的地方美味，让平凡生活充满更多乐趣。

端午节，大鱼大肉太腻，试试这6道素食家常菜！清爽不腻、味道好

明天就是一年一度的端午节了，其实在我们国家，每一个重要的节日都和吃息息相关，每一个重要的节日也是在提醒我们，要根据节气的变化、时间的推移调整饮食、调养身心。冬天多吃肉主要是为了储备能量、抵御严寒，而夏季天气炎热，饮食要以清补为主，少吃或者是不吃脂肪高、热量高的肉类，以免引起不必要的上火和肥胖。

明天端午，建议宁不吃肉也要吃这“5菜1汤”，防炎夏、度苦夏，缓解燥热不上火，都是老辈人经验之谈，别不懂吃！

五菜

之一种：苋菜

俗话说“6月苋、赛鸡蛋，7月苋、金不换”，苋菜作为眼下最不能错过的时令蔬菜，它不仅含有丰富的膳食纤维，大量的铁元素、钙元素对生命活动起着非常重要的作用，是生活中最常见的天然补品，也是唯一被誉为“长寿菜”的营养食材。

推荐做法：【凉拌苋菜】

1.平时吃苋菜尽量以红苋菜为主，营养更丰富，把苋菜去除硬杆后洗干净；另外准备几个小米椒、切成圈；一把蒜瓣捣成蒜米备用。

2.锅里烧水，放入少许食盐增加底味，加入少许植物油保持色泽、锁住营养，大火烧开以后把苋菜放进去，快速焯烫10秒钟立马倒出来，然后用清水冲洗过凉，放一边控干水分。

3.水分控干以后把苋菜切成小段放入盆中，加入食盐2克、鸡粉2克、白醋4克、适量的芝麻香油，再放入小米椒圈和蒜末，颠盆拌匀就可以装盘上桌了。

第二种：苦瓜

“端午食苦，胜似进补”，进入阴历五月，也就到了老一辈常说的“苦夏”，“以苦治苦”是自古流传下来的缓解夏日炎热、防止上火、帮助安然度夏的致胜法宝。

推荐做法：【苦瓜炒鸡蛋】

1.首先，我们把苦瓜破成四半，去除里面的白瓤，然后斜刀切成均匀薄片。

2.碗中打入四个鸡蛋，加入少许食盐增加底味，搅拌打散成蛋液。

3.锅内加水，大火烧开后倒入苦瓜，快速焯水30秒左右捞出来，把水分控干。

4.然后把苦瓜和鸡蛋倒在一起拌匀。锅内烧油，充分滑锅以后倒出热油、加入凉油，热锅凉油炒鸡蛋的时候不容易粘锅。把蛋液和苦瓜一起倒入锅中，先慢慢地煎、把鸡蛋煎定型。

5.然后把鸡蛋炒散，再来回翻上几下，就可以出锅装盘了。

第三种：茄子

端午节本身就是“飞龙在天”的吉祥日子，这个时候一道鱼香茄龙端上桌再合适不过。而且常吃茄子有助于清热解暑，对于容易长痱子、生疮疖的人尤为合适。

推荐做法：【鱼香茄龙】

1.鱼香茄龙这道菜主要考验的就是一个刀工，切好了基本上就成功了一半，长条紫茄子不用去皮，45度角下刀切茄子、不要切透，然后再翻过来，垂直于茄子下刀切，可以先垫上个粗筷子、避免不小心切透。切好以后就是这种连而不断的样子。

2.一小块猪瘦肉切成碎末放入盆中；大葱破开、切成葱花，生姜切成末，再准备两勺豆瓣酱、一勺番茄放入碗中备用。

3.盆中打入两个鸡蛋，抓入一小把面粉，加入适量的清水，搅拌成面糊，然后放入茄子，让茄子的表面以及夹缝中都裹上面糊，这样炸出来更加酥香，小心不要扯断了。

4.锅内烧锅，油烧至5成热时，把茄子下入油锅炸制，首尾盘好、小火慢炸5分钟左右，一直炸制表面金黄、捞出来控油备用。

5.接着，我们调一下鱼香汁：碗中放入两汤勺白糖，两汤勺陈醋，一汤勺生抽，一勺胡椒粉，搅匀以后加几滴老抽上底色，继续搅匀就可以了。

6.锅里烧油，热锅凉油倒入肉末，翻炒至变色以后倒入葱花、蒜末、泡椒一起炒香，接着放入豆瓣酱和番茄酱一起炒出红油，然后加入适量的清水，倒入刚才调好的鱼香汁、加入料酒把汤汁搅拌均匀，再放入适量的水淀粉，搅拌至汤汁粘稠起泡，淋入一勺明油提亮色泽，然后起锅均匀浇在茄子上面、美味即成。

第四种：鸭蛋

端午节向来都有吃“5黄”的习俗，而咸鸭蛋就是其中之一，俗话说“要吃咸蛋粽，才把寒意送”，端午前后湿热交替，吃咸鸭蛋有助于祛湿排毒、保持身体健康。

推荐做法：【腌鸭蛋】

1.我们把鸭蛋洗干净，放在通风的地方晾干水分。

2.准备半盆清水，放入桂皮、香叶、花椒、八角、再倒入半包食盐备用。

3.把调好的料水倒入锅中，大火烧开以后再熬制2分钟，直至盐水饱和、倒出来晾凉。

4.鸭蛋晾干水分以后轻轻地放入无水无油的罐子里，小心不要把鸭蛋壳碰碎，不然腌的时候容易变质。然后把晾凉的料汁倒进去，淋入一些高度白酒封口，白酒能使蛋白质更快凝固，使鸭蛋产生更多的蛋黄油，密封腌制1个月即可食用。

第五种：姜

“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，姜的辛辣能够增进食欲、同时帮助祛除体内的湿热、排汗降温，是“以热攻热”的传统老 *** 。

推荐做法：【姜汁山药】

1.山药削去外皮，然后清洗干净、切成粗条；青椒红椒各半片，都切成宽条用来配色。

2.生姜切成细末，再准备青红椒各一片，也都切成细末，放在一起备用。

3.锅里烧水，加入一勺白醋，一小勺植物油，大火烧开以后把山药、青红椒放进去，快速焯水30秒钟立马捞出来，用清水冲洗过凉，把水分控干、摆放在盘中备用。

4.调菜盆里加入食盐，白糖，味精，白醋，生姜汁，芝麻油，然后倒入姜末、青红椒末一起搅拌均匀，然后往山药上面一浇、美味即成。

一汤

绿豆汤

绿豆汤是民间更好的解暑佳品，炎炎夏日，一碗自然放凉的绿豆汤下肚，那舒畅的感觉根本就是不雪糕、冷饮能比得了的。

具体做法：

1.首先，我们把绿豆清洗干净、换水泡上，稍微加一点碱面、让边煮烂，搅拌均匀以后浸泡三个小时，把绿豆泡发。

2.绿豆泡好以后倒入高压锅内，小火压制十五分钟，把绿豆充分煮烂。

3.然后把煮好的绿豆取出来，加入适量的冰糖搅拌均匀，喜欢喝原味的不用放糖，再放入适量的纯净水，一起放入料理机中打成绿豆沙。

4.把打好的绿豆沙倒出来，撒上几粒枸杞子，自然放凉后即可安心享用。

顺应时节调养身心，不光要懂、关键还要会吃。以上“5菜1汤”都是“防炎夏、度苦夏”的传统良方，以前没有空调、风扇的时候，大多都是靠食补缓解体内燥热。看着不起眼的6种食物，在祖辈们眼里都是端午前后必吃的“6宝”，常言道“端午吃6宝，一年病不扰”，这话虽然有夸张的成分，但是好身体不就是靠着日常点滴、精心养护出来的吗？

食堂大锅菜100道鸡蛋菜单大全

集体食堂为了营养均衡菜品多样化和节约成本，基本每餐都会安排一道鸡蛋菜品。鸡蛋食堂做法基本为：炒鸡蛋，蒸鸡蛋，煎鸡蛋，煮鸡蛋，卤鸡蛋，煮鸡蛋汤。

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蒸鸡蛋菜品：三色蒸水蛋，肉沫蒸水蛋，木耳胡萝卜肉沫蒸蛋，杂酱蒸蛋，哈利蒸蛋，火腿胡萝卜蒸蛋，豆腐蒸蛋，香菇蒸蛋，胡萝卜虾仁蒸蛋，鲜奶蒸蛋，木瓜牛奶蒸蛋，咸肉蒸蛋，虾皮蒸蛋，粉丝火腿肠蒸蛋，青豆肉沫蒸蛋，鸡蛋蒸肉饼（肉窝蛋）。

鸡蛋炒菜菜品：

莴笋木耳炒鸡蛋，苦瓜炒蛋，虾仁炒鸡蛋，年糕菠菜炒蛋，尖椒火腿炒蛋，香菇肉沫炒蛋，肉片尖椒炒鸡蛋，青椒炒蛋，蒜苗炒蛋，茭白炒鸡蛋，白菜丝炒蛋，萝卜干蒜苗炒鸡蛋，榨菜丁蒜苗炒鸡蛋，剁椒酸豆角炒蛋，茶树菇红椒炒鸡蛋，西红柿炒蛋，韭菜炒鸡蛋，韭黄炒蛋，秋葵炒鸡蛋，木耳炒鸡蛋，酸菜炒鸡蛋，外婆菜炒鸡蛋，芽菜蒜苗炒鸡蛋，雪菜炒鸡蛋，绿豆芽红椒炒蛋，包菜丝炒蛋，洋葱炒鸡蛋，平菇炒鸡蛋，菜心炒鸡蛋，青椒炒皮蛋，肉丝香葱炒鸡蛋，剁椒包菜炒鸡蛋，木须肉，海米煎蛋，西兰花炒鸡蛋，青瓜炒鸡蛋，洋葱胡萝卜炒鸡蛋，四季豆炒鸡蛋，蒜苔炒鸡蛋，圆椒炒鸡蛋，小南瓜炒鸡蛋，丝瓜木耳炒鸡蛋，青豆胡萝卜丁炒蛋，豌豆红椒炒鸡蛋，西湖芦炒鸡蛋，粉丝炒鸡蛋，酸笋炒鸡蛋，香菇炒鸡蛋，芦笋炒鸡蛋，芹菜炒鸡蛋，青椒木耳炒蛋。

鱼香虎皮蛋，鱼香卤蛋，茶叶蛋，麻辣卤蛋，卤蛋大排肉，荷包蛋，煎蛋，香葱煎蛋，韭黄煎蛋，青椒煎蛋，鹌鹑蛋红烧肉，卤蛋排骨，剁椒蛋饺。

鸡蛋汤菜单：西红柿鸡蛋汤，紫菜蛋花汤，黄花鸡蛋汤，丝瓜豆腐鸡蛋汤，平菇鸡蛋汤，白菜豆腐鸡蛋汤，豆苗豆腐鸡蛋汤，油麦菜鸡蛋汤，金针菇蛋汤，酸菜蛋汤，白菜粉丝鸡蛋汤，葱花鸡蛋汤，菠菜蛋汤，芹菜叶鸡蛋汤，枸杞叶鸡蛋汤，银耳鸡蛋汤，银鱼鸡蛋汤，蔬菜鸡蛋汤，青瓜鸡蛋汤，白玉菇鸡蛋汤，薄荷鸡蛋汤，西湖芦鸡蛋汤，香菇鸡蛋汤，包菜丝鸡蛋汤。

食堂量化菜小碗菜菜单价格笔记大全

15年食堂大锅菜厨师多年食堂小碗菜 *** 菜单价格笔记分享，随着社会的进步，人们对美食文明的不段追求。同时也是为了承包商利润更大化。食堂就流行了小碗菜这种特色菜品。小碗菜分为原碗 *** 和后期分装 *** 两种 *** 。

小碗菜也称为一菜一价菜品，分为青菜价格，素材价格，半素半荤价格，全荤价格几种不同菜品不同的价格。

青菜价格:油淋菜心3元，蒜蓉包菜2元，上汤娃娃菜3元，蒜蓉生菜2元，耗油冬瓜2元，豆豉南瓜3元，蒜蓉上海青2元，虾仁大白菜3元，上汤西洋菜3元，上汤菠菜3元。

素菜价格:炝炒海带丝4元，醋溜土豆丝4元，青椒土豆肉丝5元，蒸水蛋4元，木耳肉丝4元，尖椒炒蛋4元，麻婆豆腐4元，虾仁白萝卜丝4元，鱼香虎皮蛋5元，酸豆角肉沫4元，豆腐泡木耳烧肉5元，西红柿炒鸡蛋5元，双椒土豆片4元，尖椒炒干蒸5元，西芹炒热狗4元，辣炒三丝4元，酸辣藕丁4元，萝卜干炒鸡蛋4元，凉瓜炒鸡蛋5元，蒸肉饼5元，鱼香茄子5元，红烧茄子5元，玉米三丁4元，花菜炒热狗5元，韭菜猪红4元，包菜粉条肉沫4元，肉沫豆泡4元，家常豆腐5元，酸辣魔芋丝4元，虎皮青椒5元，红烧豆干4元，支竹肉片5元，咸蛋肉饼5元，莴笋肉片5元，狼牙棒土豆5元，丝瓜肉片5元，木耳炒蛋5元，洋葱尖椒炒蛋5元，蚂蚁上树5元。

肉菜价格:豆豉蒸塘虱鱼6元，老干妈蒸猪手6元，花生焖猪手6元，黄豆凉瓜焖排骨6元，豆豉剁椒蒸鱼块6元，辣子鸡8元，土豆红烧肉6元，酸菜大块肉8元，原碗芽菜蒸扣肉10元，粉蒸排骨10元，粉蒸肉10元，糯米蒸丸子10元，虫草花蒸鸡8元，糯米蒸鸡8元，火锅鸭8元，来凤鱼8元，白切鸡10元，卤水鸭8元，口水鸡10元，椒盐虾12元，萝卜焖牛腩13元，酱焖猪手12元，尖椒回锅肉8元，糖醋排骨10元，豆豉虎皮鸡爪10元，支竹焖鸭8元，干烧鱼块8元，冬菇青笋蒸鸡8元，卤水鸡腿5元一个，卤水鸭边腿8元一个，清蒸排骨10元，湘味小炒肉10元。

晒食堂早餐了，一周不重样，花样品种太多了，吃的人都腻味了

食堂已经成为我们离不开的吃饭地方，学生族，上班族等等，都是食堂一族。但是，食堂也是吐槽最多的。食堂分为好多种了，有国企、央企，私企、大企业食堂等，一般我们都认为国企和央企食堂更好，可以有饭卡补贴，有的甚至是全免费吃。私企就不一样了，吃饭收费，只是价格比外面便宜一些了。对于公务员来说，有食堂的话会方便许多，而且在食物上的花销会少很多。食堂的菜如果好吃的话，就是一件非常幸运的事情了。

今天这家食堂属于央企，一天有三餐，早中晚都有，吃饭免费，大多数饭菜都是自助，每天有十几种饭菜供应，时令水果，糕点各种小吃，那是应有尽有。看看，这就是食堂的饭菜品种
大概是四荤三素，两个凉菜，两种面条或米线、米粉、土豆粉、河粉之类的，还有小吃两种、一种汤一种粥，冷饮、奶茶、咖啡等。有时还会有薯条、骨肉相连、羊肉串、肉夹馍、红糖冰粉、芝麻糊、夏天有水果捞、水果龟苓膏、冬天会有大锅炖菜、炖肉、炖排骨、炖鸡、炖羊排之类的。看看这是食堂吗？简直就是大酒店自助餐了！

今天我就按照一周七天早餐发布出来吧，这次就分享早餐，以后分享午餐，更多品种，更好吃了！不要羡慕，不要眼红，这就是为什么每年的大学毕业生，大家都在拼命想去央企国企，想去事业单位上班了，这背后是真的有非常现实的原因了。

周一早餐

主食：红豆紫米粥+鸡蛋紫菜汤+红豆卷+肉夹馍+两个水煮蛋

菜：炒圆白菜+咸鸭蛋

吃货说这是食堂早餐的冰山一角，他吃的少，就随意夹的早餐

周二早餐

主食：馄饨+粥+吊炉烧饼+三丝春卷+2个水煮鸡蛋+豆芽炒米线

菜：咸鸭蛋+炝拌圆白菜+拌土豆丝

大早上的就吃的这么丰盛，堪比大酒店自助早餐了。

周三早餐

主食：杂粮煎饼+酸豆角炒饭+粥+水水煮鸡蛋2个+京东肉饼+豆浆

菜：咸菜

吃货说吃腻味了食堂早餐，就顺手要了这些，凑合吃吧

说得看的人，心理都不平衡有没有？

周四早餐

主食：油条+粥+煎蛋+芽菜肉沫炒河粉

菜：八宝辣菜+水煮鸡蛋2个

唉，食堂都有油条吃，我在家吃油条都有点难度，人少不想自己炸油条，去买吧一根2元，还得花费来回十几分钟路程去买，想想就不想吃了。

周五早餐

主食：醪糟鸡蛋汤+水煮鸡蛋2个+炸油饼+胡辣汤

菜：酸豆角+煎香肠

吃货说，今天的早餐其实挺多的，是自己不想吃，就少弄一些

周六早餐

主食：红豆粥粥+吊炉烧饼+馄饨+水煮鸡蛋2个+懒龙

菜：拌豆芽+芥菜

看的人都说是“提前小康，多元化饮食，地主家孩子”才能吃得起

吃的人却说“别闹了都没肉”，真是养尊处优惯了，羡慕嫉妒都没力气了

周天早餐

主食：红豆粥+水煮鸡蛋2个+吊炉烧饼一个+馄饨

菜：小菜

看来吃货真是吃腻味了食堂，其实这是周五的早餐，我是按照一周来分享的，这家央企周末不上班，一周休息两天，吃货自己会做菜，还学过一年厨师，因此，对食堂饭菜都是不屑的。就是为了上班吃食堂方便才去吃的，还经常去尝鲜日式料理，韩式烧涮火锅等等，反正是好吃的，都不肯放过。

看完别人的食堂早餐，是不是在和自己吃的食堂在比较呢？很正常啊，我都和自己家的早餐在比较了。

关键是人家是不花费一分钱，也不用自己做，就想吃什么直接拿就行

借用如今 *** 上的一句话，那就是：伤害性不大，侮辱性极强！

可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，更大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己 *** 美食的过程，不是唯一的标准。每日分享好吃好玩的，关注我，享受美食不迷路。

上班别点外卖了，50道带饭便当食谱，荤素搭配，比食堂和外卖健康

每天不知道吃啥可以关注我，带你们做大厨

很多上班的宝宝反应不知道午餐带饭该做什么？吃来吃去也就那两样菜！

今天阿慧就给大家分享50道家常菜，有荤有素，做法简单还好吃，适合外带。自己做的，干净卫生还省钱，比吃食堂和外卖好多了。

另外想要参考便当食谱的宝宝，文末可获取电子食谱！

先来看看便当合集：

这些啊都是阿慧跟着食谱照做的，不仅有详细做法，而且荤素搭配特别好吃！

下面和阿慧一起看看食谱的都有哪些内容吧

需要完整食谱直接翻到文末即可

根据当季的食材， *** 适合的便当

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三色猪肝便当

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蒜苗鸡丁便当

玉米排骨饭便当

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给孩子做的便当

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大食堂午餐就是不一样，每天几十种食材任意挑，炸鸡腿排骨随便吃

食堂是很多人怀念的地方，中学的食堂，大学的食堂，上班的食堂，可又有很多人吐槽，食堂饭菜不好吃，食堂的奇葩菜，也有人很怀念食堂的饭菜，有着''饭堂是我家,饭菜任意加''的口号。我特别羡慕每天吃食堂的，尤其羡慕嫉妒吃食堂不花钱的，还那么多么好吃的，吃的能和酒店自助相比较了，这是我最喜欢的食堂样子。大食堂午餐就是不一样，每天几十种食材任意挑，炸鸡腿排骨随便吃。

我今天分享的这家大食堂，一天有三餐，大多数是自助，中餐，西餐，米面，特色菜，地方小吃等等，真是想吃什么都有，真的可以把这里当做自家的后厨，省心省力省钱。看看吧，这是一周的食堂午餐，你吃过这样的食堂吗？

周一午餐

主食：牛肉面

菜：土豆烧猪蹄+洋葱拌木耳+干锅萝卜片

其实不止这些菜，这是食堂的一角，是吃的人，不想吃，随意吃点就算午餐。每天午餐是最丰富的，也是来吃饭人数最多的一餐，搭配的还多种时令水果，好几种汤羹，真是有着吃自助的感觉，这样的食堂真是太让人羡慕了。

周二午餐

主食：油泼面

菜：拌龙须菜+红烧肉+香菇蒸滑鸡+拌三丝

这是吃的人说吃腻味了，就随意挑几个菜，说是凑合吃吧，吃完去上班，也是啊，食堂每天那么多好吃的，看得都眼花了，更别说天天吃，难道不腻味吗？如果换着我，真不腻味，我可以每种食材换着吃，反正每周食谱都提前发出来，让人提前知道，每天按照食谱吃，真的不腻味哟。

周三午餐

主食：刀削面+韭黄意大利面

菜：烧酥肉+冬瓜烧肉+拌油豆皮+葱爆羊肉

今天午餐，对我来说，不花一分钱的午餐，实在是太丰盛了，两种主食，四种荤素菜，尤其是葱爆羊肉，又有多少人食堂会有呢？又有多少食堂能经常吃羊肉呢？看得出食堂的人多有实力吧。

周四午餐

主食：油泼面+南瓜粥

菜：辣炒花蛤+山药炖排骨+肉片炒豇豆+炸白玉菇+蔬菜沙拉+拌豆腐丝+粉条炒芹菜

又是一顿丰盛的食堂午餐，两种主食，7种菜，荤素都有，海鲜、排骨、沙拉，这真是在吃餐厅自助餐啊，羡慕吧，谁让我们没好好上学呢，没考到名牌大学呢？没到这家食堂吃饭呢！

周五午餐

主食：榨菜肉丝面+皮蛋瘦肉粥

菜：红烧鱼块+小酥肉炖面筋+干锅菜花+冬瓜烧肉+蘸酱菜

这周的午餐，越来越丰富了，不是食堂越来越丰富，而是吃的人，胃口越来越好了，每天就挑选好吃的饭菜，鱼，烧肉都有，都是我想吃的，可惜，只能看看，没机会吃了。

周六午餐

主食：土豆肉丁面+红糖冰粉

菜：烧茄子+家常酱烧豆腐+拌豇豆+素鸡。

我很少看到食堂有吃冰粉的，可这食堂就有，不仅跟着季节变换做各种滋补品，还做养颜的龟苓膏，这又有多少食堂能做呢？如果换着我去吃，每天要吃之一道菜，就是这些滋补品和特色面食了。

周日午餐

主食：懒人汤面

菜：炸鸡腿+炸鸡排+炝拌豇豆+木耳烧面筋

今天吃得很简单，吃的人说，都吃了一周，都吃腻味了，其实每天只上五天班，我这是为了好分享，就写了一周的午餐，天天吃食堂，也有腻味的时候，吃的人每天就吃两餐都腻味了，那一天三餐吃的人，会不会腻味呢？有人说吃一辈子都不腻味，不用洗碗，不用做，不用花钱，我也愿意吃一辈子这样的食堂。

这就是食堂一周菜单，看看这是一日三餐的饭菜，羡慕吗？嫉妒吗？我也有这样的想法，你的？

希望，小伙伴们，都有机会去吃这样的大食堂，好好努力吧，争取去吃吧。

可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，更大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己 *** 美食的过程，不是唯一的标准。每日分享好吃好玩的，关注我，享受美食不迷路！

一周食堂早餐来了，烧饼鸡蛋小菜，天天有，可吃的人说腻味

早餐在食堂吃，香不香呢？最关键的是象征性的交费2元，并且各种早餐该有的食品都会有，每天几十种食材任意挑着吃，而且是自助，你愿意在食堂吃吗？会吃腻味吗？也许，这些是没地吃早餐人想要的食堂，也是大多数上班族想要的食堂，可是吃的人却说吃腻味了，说食堂天天就是那些饭菜，真是不想吃了，发到群里，引来群友的围观，有的说是有肉嫌毛，太矫情了，我们都没地吃早餐呢，有的说，去街边买早餐10元都不够，而且卫生都不保证，你这样的早餐，居然说不好吃腻味了，这不是让人羡慕嫉妒恨吗？哈，真是太矫情了。一周食堂早餐来了，烧饼煮鸡蛋小菜，天天有，可吃的人说腻味了。

今天我就分享食堂一周早餐，让小伙伴们看，这样的早餐能吃腻味吗？

周一早餐

主食：水煮鸡蛋+肉包子+吊炉烧饼+馄饨+红豆粥

小菜：拌黄瓜+红油萝卜条+炝拌莲花白

这样的早餐，完全是自己搭配挑着吃，其实这些只是食堂的一角，吃的人嫌弃食堂饭菜不好，就随意挑点填饱肚子，看的人认为很好吃了，有馄饨，还有烧饼和包子，真是美味早餐啊！

周二早餐

主食：煎鸡蛋+水煮鸡蛋+京东肉饼+炸油条+红豆粥+豆浆

小菜：拌绿豆芽+红油豆腐乳

主食就挑了六种，就想想吧，食堂每天有多少主食了，早上小菜也是任意挑着吃，只要喜欢，想吃多少不限制，这样的食堂早餐香不香？只要交费2元哟

周三早餐

主食：红豆粥+水煮鸡蛋+肉包子+吊炉烧饼

菜：咸鸭蛋+拍黄瓜+炝拌土豆丝+蛋花汤