*** 有生物钟，养生也有时间表~不同时期的养生重点都是不同的，养对了，能更好地强体防病。
今天送您一份实用的“养生月历”，愿大家在幸福安康~
4月
健脾祛湿
四月是清明谷雨时，雨水增多，外界环境容易产生外湿，而春季本就是内湿较重的时节，这样内外湿气夹击，可出现舌苔厚腻、 *** 不成形、身体困重、消化 *** 、过敏瘙痒、关节疼痛等湿气加重的情况。
针对此情况，专 *** 布了一个衣冠疗法——自制避瘟香囊，今天分享出来，能帮助大家祛湿邪、强正气。
四月饮食推荐：
■多食菠菜、荠菜、葱、水果、山 *** 、枸杞、兔肉等。
■少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。
■易过敏者食物以高温煮熟为宜。
5月
重养心
5月份包含了二十四节气中的立夏，意味着气温将越来越高，雨水越来越多。
此时暑邪夹杂着湿邪，容易蒙蔽清窍、阻滞心阳，使人出现头晕、头重、胸闷、心慌等症状；而且温度上升后，人易烦躁不安、好发脾气，使得血压升高、心肌缺血、心律失常等情况增加。
因此，5月养生，尤重养心。
养心最简单的 *** 是要做到“心中事少（保持心情的愉悦）、口中言少（少说废话）、腹中食少（吃饭七分饱）、自然睡少（睡足7-8小时即可）”四大原则。
5月饮食推荐：
■宜多食清热利湿的食物。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、 *** 、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山 *** 等。
■忌食肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒。
6月、7月
抵暑热、驱暑湿
6月后天气炎热、湿度大，到七月更要经历一年中最热的“三伏天”，这两个月是常常暑热和潮湿交替，湿气更重， *** 会有不思饮食、口苦口臭、口渴但不欲饮等症状。
因而养生要注重抵御暑热侵袭和湿热之邪。
平时出门做好防晒，日常可适当多吃一些苦瓜、绿豆、百合、丝瓜、黄瓜等，能清热、解渴、消暑。
六月饮食推荐：
■饮食以清补为原则。日常可适当多吃一些苦瓜、绿豆、百合、丝瓜、黄瓜等，能清热、解渴、消暑
■忌辛辣油腻之品。
8月、9月
润燥
8月、9月要经历立秋、处暑、白露三个节气，此时易产生秋燥，但调理各有侧重点：
立秋：湿燥
8月初立秋时阳气开始敛降，昼夜温差大，气候干燥，常会出现咽干唇燥、皮肤干燥瘙痒、干咳少痰等“秋燥”的症状。
但此时大暑刚过， *** 内还处于一种暑湿的状态，所以容易出现外感秋燥和内伤暑湿，合而为病。
此时，可以用大蒜马齿笕水调理，拿大蒜一头、马齿苋一把，加水煮烂即可。
处暑：热燥
“处暑”表示炎热暑天、三伏都正式结束了，所以秋燥更加明显。但又有“秋老虎”，气温回升至35℃以上， *** 内仍有夏热之余气，也就容易使燥与温热结合侵入 *** ，危害更大。
此时，可用桑叶梨皮饮进行调理。
做法：梨皮一个，霜桑叶10克、鲜白茅根30克、鲜芦根30克、鲜生地6克，水适量，共同煎煮半个小时即可。
白露：凉燥
白露时节天气开始转凉了，早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，外界凉邪乘虚而入，容易生病。
这个时候，燥与凉结合侵入 *** ，就是凉燥证，凉燥者可以常喝杏仁紫苏茶。
做法：杏仁去皮（打粉也可以），放入水里煮5—10分钟，再加入紫苏，泡10分钟左右，可以根据自己的口味添加红糖。
10月
滋阴润肺
气候变冷，正是 *** 阳气收敛， *** 潜藏于内之时，故应以保养 *** 为主；而秋季燥气当令，燥易伤肺，所以润肺很关键。
10月饮食推荐：
■宜多食西洋参、沙参、百合、杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。
■还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。
■忌食鱼虾、海腥，如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等。
11月、12月
护阳，适当进补
11月已是立冬，而立冬不仅仅 *** 着冬天的来临，也意味着 *** 的阳气会潜藏于内。所以，冬季要护阳，避免寒邪侵犯。
冬季是“进补”的好时节，而且民间素有“冬天进补，开春 *** ”的说法。
冬令进补能提高 *** 的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒等现象得到改善。但进补的时候要注意：
①准妈妈、患有各种慢 *** 的中老年人等适合清补。吃一些百合、山 *** 、甘蔗等食物；也可以遵医嘱适当食用西洋参、沙参、麦冬、铁皮石斛等食材。
②各种虚证体质，如气虚、血虚者适合温补。可以吃羊肉、牛肉、大枣、核桃等。
③普通健康人群均可选择平补的方式进行养生，简单来说规律合理的饮食即可。
冬季饮食推荐：
■可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。
■忌生冷，如海鲜等大寒之品及冷饮。
黄瓜籽粉为什么这么便宜，有三大理由#大人小孩都爱吃黄瓜籽粉大促销，29.9元两桶还送杯子和勺子。黄瓜籽粉 *** 如此优惠，主要有三个原因。
·之一，很多蔬菜基地都种植了大量的黄瓜，其中老黄瓜籽是主要的收获物，由厂家批量收购， *** 比市面上的黄瓜籽要低很多。
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大口嗍粉，是对粉家族的绝佳尊重。一个“嗍”字不由得让人口舌生津，味蕾大开。
我们现在常见的粉家族主要有两大派系，一派是以米为原料的米粉系，另外一派是以其他作物，比如红薯、土豆、绿豆提取的淀粉为原料的粉丝、粉条、粉皮系。它们有一个共同的特点就是烹饪后顺滑爽口，酸甜辣咸鲜五味俱全，嗍的一瞬间一口入魂，神清气爽，暑气全消，可谓是炎炎夏日的绝佳搭配。
本期两位嘉宾，一位是擅长做粉的美食爱好者万春玉，另一位是京鲁菜大厨许世全，一起教饭团们做夏日必备的3款粉。
民间高手菜：百香果牛肉拌藕粉
果香果酸齐聚 清爽开胃
这款粉低卡无负担 味道倍儿棒
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煮牛肉
锅中加入清水、泡好的牛肉、干辣椒、山楂片、白芷、香叶炖煮。
窍门：煮牛肉时少放香料和调料，便于后面再次调味。
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*** 藕团
碗中加入白藕粉、40℃左右的温水澥开，加入开水烫芡，搅打均匀，加入盐、红藕粉（白藕粉和红藕粉的比例为1:7），搅拌上劲后用手和粉团。
窍门一：用40℃左右的温水澥白藕粉，可使其筋度恰到好处。
窍门二：打好的芡中加入盐，可以增加其筋度。
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将藕团压成条并煮熟
用饸饹机将藕团压成条下入温水中，开锅煮3-4分钟，捞出过凉水。
窍门一：藕粉要温水下锅煮制，可保证其外形完整，口感筋道爽滑。
窍门二：煮好的藕粉过凉水， *** 后更筋道。
藕粉做三角条的原因
①更容易挂汁，入味；
②更有弹 *** ；
③口感好。
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煮好的牛肉撕成丝
将煮好的牛肉撕成丝。
窍门：将煮好的牛肉撕成丝，更易吸收料汁
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*** 秘制料汁
石臼中加入百香果、蒜、柠檬片捣碎，制成料汁。
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拌藕粉
碗中加入沥干水分的藕粉、牛肉丝、洋葱、香菜、芥末油、白醋、芥末膏、红油、芝麻、花生碎、黄金豆、白糖、生抽、盐、料汁搅拌均匀，最后加入小米辣即可。
百香果牛肉拌藕粉凉爽又开胃！
《回家吃饭》小课堂
消暑佳粉 绿豆粉皮
这种看似又圆又大的薄片，就是在我国南北方均流行食用的干粉皮。最常见的粉皮是用绿豆经水磨加工而得到的淀粉作为主要原料，用水搅拌成糊，倒在一个铜旋子里后放在滚开的水锅里转动旋子，等淀粉糊熟后，将铜旋子置于凉水中 *** ，取出后在竹帘子上晾晒再 *** ，粉皮就制成了。
选用绿豆淀粉做粉皮，是因为其黏 *** 大，筋力大，不回生；易消化，无豆腥味；柔软滑嫩，色泽好；而且在夏季有助于解暑降温。
接下来就看许大厨如何用它做出夏日美味吧！
特级厨师菜：粉皮辣鱼
有粉皮有鱼肉
几乎失传的老菜重现 让您吃不够！
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干粉皮掰碎用热水浸泡
干粉皮用水掰碎后用热水浸泡。
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鲈鱼改刀
取鲈鱼鱼肉切成指甲盖大小（干粉皮和鱼肉的比例为2:1）。
-03-
腌制鱼肉
切好的鱼肉中加入盐、料酒、干辣椒、藕粉抓拌均匀腌制。
窍门：腌制鱼肉时加藕粉或淀粉，防止煸炒时炒散了。
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煸炒鱼肉
锅中加入油、鱼肉煸炒至鱼肉发白即可。
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炖煮
锅中加入油、蒜片、葱花、姜末、干辣椒爆香后加入老抽、料酒、热水、鱼肉、泡好的粉皮、胡椒粉、盐、鸡精炖煮，最后加入青蒜、香油即可出锅。
粉皮辣鱼，粉鱼搭配，相得益彰。
特级厨师菜：怪味儿凉粉
一碗凉粉解暑又过瘾
秘制怪味儿拌啥都好吃
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绿豆凉粉改刀
绿豆凉粉改刀成条。
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黄瓜切丝
黄瓜切丝。
-03-
调制怪味儿汁
碗中加入炒熟的辣椒面、花椒面、蒜末、姜末、葱末、花生酱、芥末、酱油、米醋、白糖、香油、芝麻、红油搅拌均匀。
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淋入怪味儿汁
在凉粉上淋入怪味儿汁，加入小米辣、小香葱。
怪味凉粉辣、咸、甜、酸、冲，夏天吃过瘾又解暑！
作者：饭小二
来源： *** 回家吃饭
万物皆可嗑，这些小众瓜子你嗑过几种嗑完了葵瓜子和西瓜子，我们再来嗑嗑品种繁多的“葫芦兄弟”，比如南瓜、黄瓜，西瓜也属于葫芦科。一般葫芦科的植物结籽较多，被喜爱嗑瓜子的中国人民炒制成了各类瓜子。
下面这几种瓜子，没有一定的“嗑龄”，还真不一定知道。
不 长 壳 的 南 瓜 子
这里说的不是商店里卖的剥完壳的南瓜子，而是天然没有壳的南瓜子。
△ 细看有一层薄膜
这种南瓜子叫做 *** 仁南瓜，是经过杂交培育出来的品种，经过变种， *** 的外壳退化成一层薄膜，将里面的瓜仁露出来，因此叫做 *** 仁南瓜。
南瓜子有很高的营养价值，是天然的保健品，南瓜子油更是被誉为“液体黄金”。没了剥壳的烦恼，直接抓起一把开吃，真是颗懂事的小瓜子。
吊 瓜 子
吊瓜子又被叫做“瓜蒌子（栝楼子）”，可以说是中国本土的瓜子，早在先秦时代就被当做馋嘴小零食。
吊瓜子是栝楼的果实，多生长于浙江、安徽一带，成熟的吊瓜手掌大小，呈球形，橙红的亮眼色泽十分赏心悦目，挂在藤蔓上，像一串红灯笼。
吊瓜子瓜仁比较小，但更为饱满，外壳也比较脆，嗑起来不费劲。淡绿色的果仁带着清香，比西瓜子油 *** 大，但又没葵瓜子那般易于上火，还能健胃清肺。
现在正是吊瓜子上市的季节，快去嗑最新鲜的吧。
冬 瓜 子
冬瓜子就是冬瓜的 *** ，常被作为中 *** 使用，也可直接食用。
冬瓜子除了清肺化痰、利湿排脓，还有抗老养颜的功效。据《神农本草经》记载，冬瓜子能补益元气，使 *** 肤细嫩。在古代，冬瓜子被女子用来美白淡斑，和桂花等植物一起制成粉末食用，据说效果还不错哦。
黄 瓜 子
没想到连黄瓜子都能拿来嗑吧！
当然，很少有人直接嗑黄瓜子，在民间，黄瓜子是补钙良品，多被用作接骨壮骨、治疗骨质疏松、风湿关节炎等病症。
△ 研磨过的黄瓜籽粉
将黄瓜子炒制研磨，筛去外壳之后，就能搭配其他植物一起服用了。据说，以前家里养的小鸡仔腿折了，老人会喂食老黄瓜子，没几天小鸡仔的腿就长好了，也是很神奇了。
丝 瓜 子
很显然，丝瓜子也是一颗冷门的瓜子，但它还真是直接磕着吃的。
需要注意的是，丝瓜子有清热解毒、利水通便、驱虫的功效，民间常用来治蛔虫。但它作为一种 *** 材，是不能常吃和多吃的，特别是脾虚的人和孕妇，慎食！
并且，丝瓜子是苦的，谁没事嗑苦瓜子啊。
海 瓜 子
用盐水浸泡，热锅烧油，淋上生抽、料酒、辣椒等，一盘嗑得停不下嘴的下酒菜就出锅了。
好吧，这里乱入一个跨物种瓜子。
海瓜子是一种白色的小蛤蜊，因为长得像瓜子，就被人叫做“海瓜子”，学名叫做寻氏肌蛤。海瓜子及其鲜美，连蔡澜先生都对它赞不绝口：“享受这道菜，是碗底剩下的汤汁，没有其它海产比它更鲜甜的了。”
下次去海边，记得点一份海瓜子，吹吹海风喝喝小酒，美呆了。
发现了这么多小众瓜子，下次别人再请你嗑瓜子，记得讲究的问一句“哪种瓜？”。
是不是瞬间觉得自己才是吃瓜一线群众~
*本文部分 *** 来源于 *** ，侵删。
2021年4月14日现在，老爸有时会犯糊涂。他吃黄瓜籽粉也就刚一个多月，但是他居然说吃了好几年了。估计老爸把黄瓜籽粉和蛋 *** 搞混了吧。蛋 *** 的确是吃了好几年啦。原来他可没有出现过这样的状况。之前带他去东直门中医医院国际部看病，车子开到哪里啦，快到哪里啦，他都张嘴就能说上来。我都不行，我是路痴。
孩子长高，老人补钙，这个食材是首选，它是一宝，不要错过孩子长高，老人补钙，这个食材是首选，它的籽是一宝，不要错过！
春天了，正是孩子长高的季节，一定不要大意哦，虽然现在的孩子普遍个子都很高了，但也还是有的孩子运动量不足，阳光照射不足，导致有的孩子身高也不高，想必家长也会很着急，不仅如此，家有老人的，做儿女的也更要关心，老年人因为年龄原因，身体钙质化流失也会要相对严重些，所以老年人更是要好好补钙，那么今天就同大家分享一个有着补钙之王之美称的食材，它是孩子长高个，老人补钙的首选更佳天然食材，其它它非常的常见，就是黄瓜籽，大家可以更详细地查看一下相关知识，它真的是一宝，千万不要错过哟。
下面就将具体 *** *** 同大家一起来分享一下吧。喜欢的小伙伴们，不防一起动手为家人 *** 起来吧，为了家人的身体健康，自己动手做起来喽。
【儿童天然营养壮骨粉】
食材用料：黄瓜籽300克、核桃仁150克、燕麦60克、黑芝麻60克、小麦胚芽100克
*** 过程：
1、首先我们先来看一下，今天的主食材：黄瓜籽，这个在市场卖调味品的地方都有卖，这个绝对是一宝，有着被称为补钙之一的美称呢。买回来是生的，所以先将其放入烤箱或者直接炒锅开启小火，将其烤熟或者炒熟即可，烤（或者炒）至表面微黄，且出来淡淡的香味即可，如图所示。
2、同时将核桃仁、燕麦（要用生的燕麦，更好不要用那种可以即食冲饮的燕麦）分别也用烤箱或者炒锅将其烤（或者炒）熟即可，如图所示。
3、同样准备好熟芝麻（如果生的，同样要将其炒熟哟），芝麻非常容易熟，更好是直接炒锅小火炒一下即可，如图所示。
4、我图省事，除了芝麻是炒熟的，其它全部用的烤箱，大家可以参考一下，我用的是150度，时间为5分钟，因为是网炉烤箱，可以同时放多层（大家如果是普通烤箱的话，要分开来烤哟），如图所示。
5、因为食材不同，所以同样温度及时间下，有的食材可能还不熟，150度，时间5分钟的情况下，黄瓜籽同燕麦表面已经微黄了，可以将这两样食材先取出来，将核桃仁继续放回烤箱中，再烤上几分钟即可，如图所示。
6、给大家近看一下，烤好以后的黄瓜籽的状态，如图所示。
7、这是烤好后的燕麦和核桃仁的状态，如图所示。
8、将上述所有熟的黄瓜籽放入破壁机中，将其磨成粉，黄瓜籽比较硬，更好是单独进行研磨，核桃和芝麻都特别好研磨，如果放在一起，很容易出油，如图所示。
9、这是研磨好后的黄瓜籽的状态，（黄瓜籽可以同燕麦一起研磨）如图所示。
10、将所有食材都研磨成粉，混合在一起搅拌均匀即可，如图所示。
11、也可以放上点小麦胚芽，给大家看一下， *** 是小麦胚芽，如图所示。
12、食用的时候，可以在上述磨好的粉中加入适量小麦胚芽，没有就忽略即可。
13、可以一次多做一些，将其放在瓶中，密封好即可，如图所示。
14、食用的时候，只需用热水冲服即可。
15、非常便捷，而且对于老人，孩子都特别好，一定要坚持每天都喝上一碗哟。
【小贴士】：
1、以上食材主要以黄瓜籽为主，加入其它那几样食材一方面为了让口感更好，另一方面也是为了营养全面。
2、食用的时候，直接弄上适量，用热水搅拌均匀即可哦，特别方便。
小号这里点进去出橱窗拍就行重组家庭的我们，一家人在一起...
更多的美味家常菜谱，为敬请关注高高的美食天地，让我们大家一起动手做起来吧，喜欢我分享的小伙伴们就请点赞、收藏、评论、转发一下吧！如果您有更好的做法和创意，欢迎留言，我们一起来学习哦
前两天我 *** 走的时候，说是把手里的两个苹果 *** 拿到他朋友店里边，给我儿子换个新的苹果12。没想到今天去了。就因为我大儿子的一个 *** ，我 *** 变卦了，我带来的儿子，我 *** 竟然那样对她，我都不敢相信。
昨天晚上和孩子们去新百汇玩的，回来已经十一点了，编辑完作品，拖拖拉拉的睡觉都快一点了。这不一觉醒来，我的天，都快九点多了，赶紧给孩子们做饭了。现在作息时间，饮食是彻底不规律了。我和大儿子奋斗行动，他煮紫菜蛋花汤，我或者面糊子给孩子们摊煎饼吃，好久都没有吃了。你正好试试我这个电饼铛称到底效果怎么样。
看我们家甜甜撅个小嘴，说是哥哥安排让他洗臭袜子和 *** 。嘴上不高兴，但是还是挺听哥哥话的，该干嘛还是会干的。小五子可能是饿了，进厨房，让那个电饼铛给烫了一下，红红的，我给他抹了点牙膏也不要紧。大儿子今天才发现，我们窗外就能看到小五子以后的幼儿园了。还在这感叹，现在弟弟 *** 好幸福，住着大房子还能上这么好的学校。他那会儿就跟着奶奶上房揭瓦的。哪有这条件，我儿子还在那感叹，现在我们一家真的是苦尽甘来了。
当时跟我 *** 的时候家里穷的什么都没有，一无所有。公公婆婆虽然是上班的，但是就那点死工资，供我小叔子上学，后来参考工作再去上。后来，我 *** 和我小叔子前后脚结婚。后来，我公公婆婆就在我们县城修那个房子，我跟我 *** 的时候他就一 *** 外债，那几年我们在北京上班还要接济他们。所以说这么多年没有靠任何人的帮衬，靠自己的努力得来了。
现在的房子和车子还有三个可爱的孩子，还这么懂事儿，有时候想想真的很欣慰。吃完饭了给两个孩子一人冲一杯黄瓜籽粉喝，你看你一口我一口的喝的还挺香的。别那么好，这个黄瓜籽真的是个好东西，谁喝谁受益。像我婆婆，是一个更大的受益者。亲身体验过。之前晚上一抽筋那个腿都疼，现在喝的差不多。现在目前应该有两个月了，一点都不抽了。这是真真正正我们亲测过的。
昨天给我打 *** 让我再给订两单。他喝的比较猛他一天喝四袋，所以说20天基本上就喝完一袋了，喝完一单了。还有我们家孩子，因为我们家是遗传 *** 的个子低，你像我公公也就一米六 *** 到，我 *** 就一米七左右。像我们家 *** 和老三天天和小五就怕他们个子低。
为什么说它可以帮助我们长个子？因为它可以强健骨骼，孩子长身体的时候如果骨骼不强健发育不好自然而然就不容易长个子。所以它就是帮我们强健骨骼的，而且它里面含有磷的，可以促进脑细胞的形成，可以增加记忆力。
对孩子真的是只有好处。它没有坏处，而且它是纯植物钙比碳酸钙好吸收比牛奶也更好。它是吉林长白羊，就是汉地里那个老黄瓜籽给咱研究而成的，熟的黄瓜籽紫粉。所以说你们不用担心会有任何的添加，会有任何的蔗糖来这些。纯植物的很安全的，就是食补永远补 *** 更安全，而且没有任何的副作用。
我们吃的也放心，包括孕妇都可以去喝的什么小糖、三高减脂高。这些都可以放酒，只要你缺钙，只要你记忆力减退了，只要你免疫力低下了或者是睡不着觉，睡眠不好的，皮肤暗黄的去度娘查一下，黄瓜紫粉的好处真的是太多太多，比我说的还要多。
认准这个就是海子之源，认准这个牌子的三十九块九。给咱发的是一包两包三包，这么四大包，给咱发的是这么四大包，你收到就是四大包八十小包，这样的八十小包完了，一共就是二斤四两，多划算。缺钙比较严重的早晚各两袋，缺钙不咋地。严重的或者是十岁以内的孩子早晚各一袋就可以，一天一块钱多划算。拍两袋你去试试，能不能把钙给你补充上来。它的好处简直是太多太多了，去拍。
姐妹39块九给大家发的是这么四大包。刚才给我 *** 他朋友打了个 *** ，人家正好今天在店里面让我们拿着 *** 过去换就行了。
·走之前给我们家量一下尺寸，准备给卫生间、厨房还有门口的外面里面配一个地垫，要不然家里容易脏。
·量完以后我儿子又给我拿了几个快递，有洁厕灵，还有纸盒的抽纸，从橙色的变成粉色的，还挺好看的。现在我们收拾一下就准备出门了。
·今天又是高温，在路上我儿子就跟我商量：我两个 *** 换一个苹果13。到时候去大学了就不用换了，就一步到位了。我说不行就换个12，换13的话又得贴不少钱。我儿子说：那好吧，还是挺听话。
在我这答应的好好的，没想到刚到店里边就给他爸打 *** 了，说爸我想换个苹果13。把他的想法告诉了他爸，没想到我 *** 说换就换，但是你得答应我一个条件，去大学好好上学不能攀比，两个人聊了半天，反正最后是答应了。但是可惜的是他们店里只有苹果12，没有苹果13说是让我们三两天再过来。
骨折了吃什么好的最快？来看看这几类营养食物意外总是说不清道不明的就来了，骨折就是其中的一种，俗话说伤筋动骨一百天，骨折后的恢复比较缓慢，伤后的护理非常重要。骨折带来的影响也是比较明显的，突然间骨折会让局部受损，骨骼出现问题会有明显的肿胀，疼痛表现。适当的饮食能帮助骨骼生长。在改善骨折的过程中应该注意营养物质补充，特别是钙质的获取十分重要，这样骨骼修复能力提高才能够让骨折尽快好转。骨折之后吃哪些食物比较适合呢？下面就随小编一起来看看骨折了吃什么好的最快吧！
骨折了吃什么好的最快
1.富含钙的食物
骨折了应该吃一些含钙丰富的食物，有助于恢复元气。尤其是胶原蛋白，其富含 *** 所需的氨基酸、甘氨酸、羟脯氨酸等，是细胞外基质中最重要的组成部分，也是 *** 内含量最丰富的，占全身总蛋白质的30%以上。常见的含钙丰富的食物，如牛奶，豆制品，蛋类、牛肉、鱼、虾等，也可口服接骨补钙的 *** 物，及配合黄瓜籽粉、复合维生素与蛋白质粉，可中和促进骨折后局部组织损伤的恢复。
2.牛奶
如果有骨折这种情况发生，可以适当喝一些牛奶。牛奶是比较常见的乳制品，其营养价值相对较高， *** 想要获取钙质，蛋白质以及氨基酸，喝牛奶是比较不错的选择。如果本身没有对乳糖物质不耐受，饮用牛奶就能够获取里面的丰富营养。这样钙质及时提供，骨骼修复速度加快，才能够让骨折病情更快好转。这是骨折的患者适合摄入的食物，能够发挥良好的补钙效果。
3.富含维生素C的食物
骨折了应该吃一些含维生素C的食物。如富含维生素c的水果，有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、苦瓜、绿花菜、青苋菜等，非常有利于骨折恢复。
4.高能量、高蛋白膳食
有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。
5.富含维生素D的食物
骨折了应该吃一些含维生素D的食物，有利于骨折恢复。骨折后，如果一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏维生素D。因此，骨折后要多吃富含维生素D的食物。常见的含维生素D的食物，如鱼、肝脏、蛋黄等，此外，还要尽可能多晒些太阳，可促进骨折的恢复。
总之，骨折之后就要注意生活护理和饮食调节，多吃上面所提到的食物，对病情的康复有很大的帮助，骨折患者应该全面的补充身体所需要的各种营养，平时要注意多休息，按照医生的指导用 *** 。平时要做好相关预防，运动的时候要做好安全措施，防止骨折的事件发生，尤其是中老年人，更应该注意安全运动。
夏季最该吃的不是黄瓜，而是它，经常上火多吃点，做成小饼更好吃夏季最该吃的不是黄瓜，而是它，经常上火多吃点，做成小饼更好吃。
又到了一年一季的盛夏时节，天干物燥， *** 很容易上火，这时候，饮食上除了要多喝水以外，还要多吃些清热凉血的时令蔬菜，比如茄子，茄子是我们经常食用的蔬菜，在我们农村，每家的菜园里都会种上几颗茄子，到天热的时候，茄子会开出紫色的小花，不知不觉间就长出了油亮的茄子，特别招人喜欢。鲜嫩的茄子可以蒸着吃，也可以油焖一锅，还可以晒成干，到冬天的时候炒着吃，非常美味。
茄子属于寒凉 *** 食物，有清热活血，消肿止痛的功效，夏天食用，有助于清热解暑，经常上火的人，可以每天多吃点茄子，它的功效比黄瓜还好。小小的茄子，营养非常丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分，在抗癌、防衰老以及保护心血管方面都有着出色的表现，对清热解暑，降脂降压，降低胆固醇也有一定的作用，是一道美味佳肴，更是一种很好的保健蔬菜。
我家非常喜欢吃茄子，尤其是用茄子做成的茄丝饼，更是全家人的更爱，夏季的早餐，吃上几个茄丝饼，鲜脆又管饱，一整天都精神饱满，下面把详细 *** 作步骤分享给大家。
菜名：【茄丝饼】
主要食材：茄子2个，面粉3勺，鸡蛋一个。
调味料：食用油2勺，食盐少许，胡椒粉1勺，椒盐粉1勺。
*** 作时长：10分钟左右。
*** 作步骤：
之一步 茄子切丝。两个茄子洗净，切去头尾，先斜刀切片，再切成丝，放入碗中，加入少许食盐，杀出里面的水分。茄子丝也不要切得太细，太细腌制后会断开。
第二步 加入面粉。稍微等一会后，茄丝里已经油水分析出，双手用力挤干水分，放入大碗中，加入3勺面粉，一个鸡蛋，1勺胡椒粉，一勺椒盐粉，少许食盐。
第三步 拌面糊。把鸡蛋面粉先轻轻搅拌，搅拌至没有干面粉时，加入少许清水，搅拌成厚一点的面糊状。看下图。
第四步 烙饼。平底锅预热，加入1勺食用油，油热后转小火，用勺子舀一勺面糊，放入锅中，摊成小饼的形状，一勺一个，一锅我做了6个。
第五步 翻面。烙至一面定型，翻面烙另一面，两面都定型后，继续反复翻面，一直烙至小饼两面金黄，小饼体积变大，按压快速反弹，就可以了，这样吃起来才脆爽。
第六步 出锅。烙至上图一样颜色金黄，就可以出锅了，接着烙第二锅。这样烙的小饼，出锅满屋飘香，外皮脆爽，里面软糯，撒上椒盐粉后，更加鲜美。
第七步 成品图。6月这菜正上市，3块一斤，遇见别错过，切丝一拌一煎撒上椒盐粉，真鲜脆呀。
----《温馨小提示》----
1 脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃，有加重病情的可能。
2 茄子属凉 *** 食物，体弱、便溏者不宜多食，对健康不利。
3 术前吃茄子， *** 剂可能无法被正常地分解，会拖延病人苏醒的时间。
4 秋后的老茄子，含有较多茄碱，对 *** 有害，不宜多吃。
茄丝饼怎么做更好吃，大家还有什么好的 *** 推荐？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限请多多指教。
7种减肥代餐食品，想减肥的看看感谢大家的阅读，美食每天更新。今天的分享就到这里了，觉得有用的点个赞，欢迎转发让更多的人看到，最后别忘了关注一下，我们明天再见。
现在每个人的生活水平都在提高，越来越多的年轻人出现肥胖的症状。想要减肥，但却不知道如何下手。那么今天就给大家介绍了几种减肥代餐食品。
7种减肥代餐食品
第1种，魔芋粉。
相信有很多了解过减肥的都知道，魔芋是最适合减肥的一种食物。而小编推荐的这一种魔芋粉是可以日常冲泡着喝。魔芋粉并没有腥味，纯度也很高。同时魔芋粉还添加了魔芋的表皮，所含有的减肥成分是最丰富的。
第2种，代餐粉。
代餐粉的特点是具有不同的水果口味。另外在代餐粉里面含有多种维生素可以解决我们日常出现的饥饿感。根据了解得知代餐粉所含有的成分有叶酸，魔芋，乳清蛋白等。我们可以用代餐粉来代替我们的晚饭。
第3种，无糖饼干。
到了下午的时候，我们经常会感觉到肚子饿想吃饼干，但是又害怕会引起肥胖的情况，这个时候无糖饼干就是一个很好的选择。无糖饼干可以让我们过过嘴瘾，同时还起到了减肥的作用，一举两得的效果。
第4种，营养麦片粥。
麦片也是在减肥当中不可缺少的一个食物。麦片粥可以很好的起到减肥的效果，同时也辅助了我们的身体。
第5种，鸡蛋三明治。
鸡蛋仔与全麦面包搭配而成的三明治，可以直接取代我们的午餐或者是晚餐。可以让我们有特别的饱腹感，轻松的摆脱饥饿的感觉。另外鸡蛋三明治非常的好吃，热量也非常低，不用害怕吃了会产生肥胖的情况。
第6种，黄瓜寿司。
黄瓜寿司是很多减肥的女孩子，在减肥的过程中更爱的一种代餐食物。黄瓜可以起到脱油脱脂的效果，而且吃起来的时候非常的可口。我们在吃黄瓜寿司的时候可以搭配海天豆瓣酱，这样子的味道会更加的美味，而且鲜甜。
第7种，蔬菜水果沙拉。
蔬菜水果沙拉日常我们在家中都可以做。我们可以购买一些生菜或者是自己喜欢的蔬菜和水果搭配沙拉酱调制出自己喜欢吃的口味。蔬菜水果沙拉非常适合减肥过程的人来吃。
那么以上就是今天给大家介绍的减肥代餐食品。不过减肥最重要的就是要制定适合自己的饮食计划，尽可能的去选择一些低热量的食物，少吃一些高热量以及高油的食物，否则会影响到我们减肥的效果，很可能会出现反弹的情况。其实想要减肥的话，首先我们要把自己的胃变小，出现肥胖的情况主要是因为我们摄入的食物过多，没有及时的排出，让脂肪长期的堆积在体内形成赘肉。我们要慢慢的把自己的胃口减小。轻松地减轻我们的饥饿感，再加上适量的运动，这样子能够让我们更好地达到瘦身的效果。
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