天冷想喝粥，只要睡前这么做，早上起床就能喝，简单省事又美味！

我家学生早餐，食材丰富，做法简单，孩子吃得香

一直以来，我都觉得早餐是一日三餐当中更好做的。不需要大炒大炖，也不需要花太多的时间，只要清淡可口，营养搭配就好了。特别是家里有孩子上学，早餐除了吃饱，吃得舒服和营养更重要。

九月底了，天气渐渐凉了，家里有学生娃，早餐一定要吃饱吃好再出门。食材不需要多贵，家常饭菜就好。我家今天的早餐就是家常味，好做又好吃的系列。有粥、有饼、有菜，清淡营养，适合早上的胃。

一，红薯小米糯米粥

天气凉了，早餐喝一碗热粥，胃里舒服，也更好消化。而且粥类很容易做到粗细搭配，营养也可以更全面。

红薯、红枣、小米、糯米淘洗干净，倒入锅中，再加入足量的清水，大火煮开，转小火煮20~30分钟即可。

也可以在头一天晚上，用电饭煲预约煮粥。这样早上起来，粥就已经煮好了，而且温而不烫，吃起来更合适，节省了早上的时间。

二，烤鸡翅&土豆块

处在成长期的学生娃，胃口变好了，饭量也会见长，也比较喜欢吃肉。所以早上可以给孩子煎块牛肉、烤点鸡翅等等。这些做起来比较简单，味道又好，孩子也会喜欢。

1，鸡翅洗净，两面切花刀方便入味。加盐、少许白糖、料酒、胡椒粉、老抽、生抽、蚝油、姜丝抓匀，腌制入味。这一步可以头一天晚上做好，放在冰箱冷藏腌制一个晚上。

2，早上起来再准备一些土豆块，放入空气炸锅，190℃烤20分钟，中间翻一次面。鸡翅软嫩多汁，土豆绵软?焦香，很适合孩子的口味。

三，包菜胡萝卜鸡蛋饼

蔬菜鸡蛋饼是我家早餐经常做的，各种蔬菜搭配，灵活性比较高，营养也比较好。最重要的是做法简单快手，把所有的食材放在一起搅匀，再烙熟就可以了。?

1，包菜切丝，胡萝卜擦丝。放在一起，加盐拌匀，腌制几分钟。然后打入鸡蛋搅匀，再放入面粉，搅拌成黏稠的面糊。

2，电饼铛或者平底锅预热刷油，一勺面糊一个饼烙熟即可。这个小饼因为鸡蛋和蔬菜比较多，所以口感比较软，不爱吃蔬菜的孩子也能接受。?

煮、烙、烤，三个锅同时做，全程轻松又快速。全部上桌，再切点哈密瓜，早餐就可以开始了。这个早餐虽然没啥花样，但是好吃就够了。

大家好呀，我是饭饭！喜欢厨房，喜欢做饭，用一日三餐来记录平淡的生活。没有特殊情况，每天都会更新，感谢大家的关注和点赞，祝您和您的家人生活愉快！

#秋日生活打卡季#

天冷了，6款营养早餐粥要常喝，暖胃易消化，做法简单不重样

冬天，天气寒冷干燥，早上起来喝一碗热乎乎的粥是最舒服的，一碗热粥下肚，暖胃又暖身，出门也不怕冷了，给大家分享6款营养好喝的早餐粥，都是些应季的食材，简单好做又营养，而且家人都喜欢喝，如果早上不想早起的话也可以用电饭煲预约，一起来看看具体的做法吧！

一、红枣苹果小米粥

【材料】：小米60克，红枣10颗，苹果1个，冰糖适量

【做法】：1、小米用清水冲洗干净后浸泡30分钟，红枣同样清洗干净后浸泡30分钟。

2、把浸泡好的小米和红枣放入锅中，加入50度左右的热水，大火煮开后转中小火焖煮约20分钟后小米开始变浓稠。

3、在煮粥时把苹果清洗干净，去核后切成小块。

4、把切好的苹果放入锅中，一起煮，等再次煮开，放入冰糖，也可以根据自己的喜欢换成红糖，等冰糖融化后就可以关火。

二、南瓜板栗粥

【材料】：老南瓜1块，板栗8个，大米1杯，冰糖适量

【做法】：1、准备好材料，大米淘洗干净后再用清水浸泡一下。

2、老南瓜去皮去瓤清洗干净后切成小块，板栗用开水泡一下，去掉内膜。

3、把处理好的所有食材，一起放入电饭煲中加入适量水。盖上锅盖，选择煮粥模式。

4、煮好后根据个人的口味加入适量冰糖，等冰糖融化就可以吃了。

三、板栗紫薯杂粮粥

【材料】：板栗6个，紫薯1个，小米100克，杂粮60克，冰糖适量

【做法】：1、小米和杂粮分别用清水冲洗干净后再用清水浸泡一下。

2、紫薯洗净去皮后切成小丁，板栗剥去内膜，买的是剥了壳的板栗，只要用开水泡一下，板栗的内层膜用筷子扒拉一下就能去掉了。

3、把处理好的食材全部放入电饭煲中加入适量水，盖上锅盖，选择杂粮粥模式。

4、煮好后根据个人的口味加入适量冰糖，等冰糖融化就可以了。

四、三色藜麦小米粥

【材料】：三色藜麦60克，小米60克，冰糖适量

【做法】：1、准备好材料，小米和三色藜麦的比例可以按自己喜欢的放，先把小米和藜麦分别冲洗干净后用温水浸泡30分钟。

2、把浸泡好的小米和藜麦放入砂锅中，加入足够的热水。

3、大火煮开后转中小火，煮至藜麦开始出现小芽。

4、加入适量冰糖，等冰糖融化后即可熄火，冰糖的量根据个人的口味调整。

五、南瓜红薯小米粥

【材料】：小米100克，红薯1个，南瓜200克，冰糖适量

【做法】：1、小米用清水冲洗干净后用清水浸泡30分钟。

2、红薯洗净后去皮切成小丁，南瓜去皮，去籽清洗干净后也切成小丁。

3、把浸泡好的小米放入锅中，加入适量热水，煮开后把切好的南瓜和红薯丁一起放入锅中。

4、大火煮开后转中小火，煮至小米浓稠，南瓜和红薯软烂，加入适量冰糖搅拌均匀后就可以关火了，冰糖的量可根据个人的口味调整。

六、山药小米粥

【材料】：小米150克，山药1根，冰糖适量，枸杞1小把

【做法】：1、小米淘洗干净后用温水浸泡一下。山药去皮后清洗干净，切成小段，山药去皮后放在清水中可以防止变黑。

2、取一砂锅，倒入适量热水，把小米放入锅中煮开后把去皮的山药一起放入锅中。

3、大火转小火，焖煮20分钟，小米变浓稠，山药变软糯加入适量的冰糖。

4、等冰糖融化后，就可以熄火了，熄火前放入洗净的枸杞，即可。

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三伏天常做这个粥，消暑解毒口感好，睡前预约，不用早起就能喝

三伏天更爱喝的粥，当属绿豆莲子百合粥，绿豆解毒消暑，莲子和百合各有丰富的营养价值，煮出来软糯可口，加上大米就能煮出香浓的营养粥，非常好喝。

但是绿豆、莲子都是干货，不太好煮，如果想早上起来就能喝到美味的绿豆莲子百合粥，用电饭锅的预约功能就非常方便。我家经常用这个 *** 煮粥，睡前预约好，不用早起就能喝到，节省时间还省事。

最近高温天气持续，坐着不动都会一身汗，出汗较多的时候，也是适合多喝点绿豆粥的， 可以帮助补充水分，祛暑止渴。下面就来分享一下电饭煲预约的做法，简单省事营养好，一定要试试！

【绿豆莲子百合粥】

【原料】：绿豆、去芯莲子、干百合、大米、清水；

【食谱 *** 过程】：

1、准备食材， 绿豆、百合、去芯莲子、大米都是家里常备的食材，每样抓一把，就够我们4口人吃的了；

2、把所有的食材洗净，放进电饭煲内胆里，再加上适量的清水；

3、电饭煲通电，选择“煮粥”功能，设置好预约时间，我设置了6个小时；预约时间可以根据自己的需要来设定，我是晚上10点左右预约，预约6小时，等于凌晨4点就煮好了，会自动转入保温功能，等我六点起床时，温度已经降下来了，不会太烫，打开盖晾一会儿就能喝了。

另外，夏天天气较热，也不建议设置太长的预约时间，防止食材在锅里浸泡太久，影响食材品质。

4、早上起来后，电饭煲已经是保温状态了，打开电饭煲，绿豆开花，莲子大米软烂，香喷喷的哦；

一碗营养美味的早餐粥就做好了，是不是特别简单呢？夏天常吃的绿豆粥，不好煮开花，用电饭煲的预约功能，又简单又省事，还不会占用早上的时间，睡醒后起来就有早餐粥吃，是不是很幸福呢？这种平凡的小幸福，你也可以拥有哦！赶快给自己预约一锅美味营养的绿豆莲子百合粥吧！

感谢您的阅读，我是多妈，喜欢分享自己的原创食谱和美食寻访经历，在家可以用简单、常见的食材 *** 健康、营养的家常美味，让厨房更有家的味道；出去能够寻找大街小巷的美食店铺，品尝各种不同的地方美味，让平凡生活充满更多乐趣！

自从学会这1招，只需15分钟，全家早餐轻松做，天天睡到自然醒

早餐，馒头加豆浆，是最传统的搭配！

天天吃白馒头，再好吃，也难免吃厌！

今天换个吃法，咱不做馒头，来做个发酵版窝窝头，一吃就爱上，从此不想停，1袋面粉3天就见底！

传统的窝窝头是实心的，不发酵，而我这个口感更蓬松，中间可以装菜，比馒头好吃，比包子简单，不用捏褶子，是南方手残党的福音啊！

这是我家今天的早餐，10个窝窝头，1盘菜，3碗藜麦薏仁燕麦红豆豆浆，3个人的量，好吃又饱腹！

而且，我这个窝窝头没有用一滴水，全程用牛奶来揉面，带着浓浓的奶香味，白口吃也很好吃哦！这盘小菜用了4种食材，豆浆有8种食材，早餐一顿加起来超过10种食材了哦，营养很丰富吧！

发朋友圈，大家都觉得很有趣，又好吃，还健康。有个网友还特意留言说：好羡慕，家人太幸福了，这样的老婆哪里找？

哈哈，猜猜这么一桌早餐需要花多少时间？

其实，教你个好办法，分分钟就能上桌，学会了，天天可以睡到自然醒！

窝窝头前一天晚上蒸好，第二天早上热一下，蒸锅蒸上五六分钟，跟新鲜的一样好吃。

早上起来，杂粮豆料包放入破壁机自动打豆浆，蒸锅热窝窝头，同时，切点菜炒一炒，就可以上桌了，短短几分钟就能上桌！满打满算，15分钟搞定！

我这个豆浆是熟的豆料包，所以加点开水打一打就行，2分钟就行。我懒得加开水，还直接加了冷水，先煮一煮，再果汁键打的，哈哈，懒人方式！

如果是生豆打豆浆，一般也就半小时，可以利用洗脸刷牙的时间呀，都不用算在做早餐时间里面。

如果喜欢喝粥，也可以把各种豆子和杂粮，放入电饭煲，预约煮粥，更方便，更省事儿，起来就是热气腾腾的一锅粥，直接吃！

我这个窝窝头做法，其实也是偷懒的方式。记得一定要洞做得大一些，因为面团经过发酵会变大，洞会变浅变小。

不过，其实呢，真变小了也没关系，中间用手掰开一点，或者干脆咬一口，就可以装更多菜，哈哈！

吃完馒头，喝完豆浆，再切点水果慢慢吃，是不是很丰盛的一顿早餐呢？

这个春节很特别，外面的餐馆都暂停营业了哦，快跟我来学点好吃的新技能哦，一天一样美食，天天不重样哦！

下面详细说下做法，故事要从昨天晚上说起哦。

牛奶210克左右，酵母4克，糖10克先搅拌均匀，再加入400克面粉，用筷子随便搅拌两下，以免揉面时干粉乱分。

揉面机选和面程序，揉大约5分钟，揉面桶壁光滑了就好了。（设定程序时间最短是13分钟，不到没关系的，觉得差不多了，中途可以直接停掉。）

用手稍微整形下，滚成一个光滑的面团长条 ，用刮板切割成差不多大小的小面团。

每个面团整形成比较尖的窝窝头的样子，注意，一定要尽量做得高一些，里面的洞要大一些，因为发酵会变大，可能会没有洞。每个在操作时，其它面团要盖起来，防止表面变干。

整形好的窝窝头放在蒸笼内，下面放热水发酵。现在天气冷，我发了半个小时，才大约2倍大。具体时间看你家的温度，一般至少15分钟。

发酵好了，直接开火蒸15分钟，关火3分钟后再开盖。然后从屉布上取下来，然后就继续放锅里吧，盖上盖子，第二天热一热就好啦！

记得要先把馒头从屉布上取下来。时间太久，会粘在屉布上。

第二天早上起来，打豆浆，热馒头都不用人管，你只要负责炒个菜就OK了！

我用了蒜薹、蘑菇、胡萝卜和火腿肠，喜欢什么就炒什么，材料随心变。配菜换一换，味道百变天天吃不厌！

所有材料切丁，火腿肠也切丁。

铁锅下油，烧热，加入胡萝卜和蘑菇翻炒。

再加入蒜薹丁和火腿肠翻炒，加适量盐和料酒，翻炒均匀即可。

因为是要装馒头里，所以不建议带汤汁哦。

菜炒好，其它也可以上桌了，很快吧?

顺便还能拍拍照，发个朋友圈！

新家新选择，圈厨IH电饭煲体验

新房装修也到最后的软装收尾阶段了，这段时间主要就是置办各种家电产品。对于厨房来说，我觉得必须要优先考虑的家电设备就是电饭煲。我平常有在有品选一些小家电的习惯，刚好这段时间看见圈厨新出了一款IH电饭煲，看了一下配置之后，发现性价比蛮高的，于是就给新家置办了一个。

但是在选择的时候，圈厨给我出了个难题，我发现他们家虽然有白色和黑色两个款式可以选，但是，4L版的只有黑色，白色款是3L的。而我又比较喜欢白色款，但是又希望容量大一些。毕竟搬家的这段时间，我想在家里肯定会有各种亲戚朋友来玩嘛，吃饭的人可能会比较多，3L估计不太够。最终选了黑色的4L款，唉，要是有4L的白色款多好啊。

说实话，快递速度还是蛮快的，收到之后我迫不及待地拆箱看了一下，配件其实比较简单。附赠了一个汤勺一个饭勺，同时还有一个蒸格以及一个量杯。

拿到实物之后，我发现其实黑色款的质感挺不错的。整体的外观设计偏圆润，同时上盖和机身做了一个工艺上的区分，中间部分有一种金属拉丝的质感。这个外观我不敢说有多么出色，但还是能够符合我的审美。

要想电饭煲煮出好吃的米饭，其实内胆是非常重要的，你看现在好的电饭煲内胆都非常的用心。我家这台圈厨IH电饭煲用的是3.5MM+8层合金厚斧内胆，能够达到高效的聚能锁热效果，所以煮出来的米饭才会更香甜。表面涂层用的是日本大金粉体涂层，所以保证了米饭不会粘锅。

现在电饭煲可以做的东西越来越多，以前只是蒸个饭煮个粥，现在的电饭煲又能煲汤、又能蒸馒头还能做蛋糕、做煲仔饭。所以把圈厨IH电饭煲插上电之后可以看到屏幕上有很多功能可选。杂粮饭、煲仔饭、热饭、煲汤、蛋糕、蒸煮等等，甚至还可以选择不同的米种，比如东北米、丝苗米、香米，然后你需要的米饭口感也的都可以选择。即使是一个之前很少做饭的人，用这款电饭煲也能做出足够给力的米饭。

对于我来说，我们家的电饭煲一般都是用来做两个东西。首先是熬粥，一般的话都是提前一天晚上预约，然后第2天早上起床就可以吃。这款电饭煲支持24小时预约，我也用它试了一下熬八宝粥，看看这浓稠适中的粥，我个人还是非常满意的。

另外功能的选择也全是触控操作，IMD智能触控技术，上手非常简单，同时菜单面板的字体也不小，老人也会用。

今天中午我煮了一杯米饭，想试一试口感。按照内胆上面的刻度加水就可以，然后我选择了软糯的口感。在正常模式之下，烹饪时间是一个小时，但是由于这款电饭煲是支持IH电磁立体+1300W大火力加热， 所以你也可以选择超快煮，30分钟就可以完成。

更关键的是，时间减少了，但是米饭的质量口感并没有打折扣。我们家之前请客吃饭就遇到过，所有菜都弄好，大家都上桌了，结果发现没煮饭的尴尬。有了超快煮，这种情况就不再那么着急了，大家推杯换盏吃吃菜，米饭就好了。

煮饭阶段这款电饭煲用的是360°的焖煮技术，火力直接穿透米芯，所以煮出来的饭才这么的香糯Q弹。即使是在保温阶段，这款电饭煲也在努力工作，它会进行持续的控温，减少出现冷凝水，从而更好地保证米饭的口感。

本来是吃的减肥餐，结果煮出来的米饭差点让我暴饮暴食了，确实很好吃。

从我整体的使用来看，我个人觉得这款电饭煲还是非常值得大部分家庭去选择的，一般来说家用3L的基本上是足够的，3~6个人吃饭都没问题。最近这段时间不仅是新上架，而且也遇到618，现在价格还蛮合适的。新家要添置电饭煲，或者想要把家里那种无法保证米饭口感的老旧电饭煲换掉的朋友，可以考虑下。

天冷了，早餐煮这粥，5种食材煮一锅，温暖脾胃，对皮肤好

天冷了，早餐煮这粥，5种食材煮一锅，温暖脾胃，对皮肤好

微凉的秋天，早晚温差大，朋友们除了及时添衣，防寒保暖，饮食上也要多花点心思。秋天干燥，日常多喝点水补充水分，午餐和晚餐可以多给家人煲汤水，周末给家人煮点糖水当下午茶。或许朋友们会问早餐吃点什么呢？早餐是一日三餐中最重要的一顿，我非常重视早餐。早餐可以准备五谷豆浆或者营养米糊，天气转凉，我更喜欢给家人煮一锅热乎乎的粥。早餐吃粥可以驱赶寒气，身体暖和，有胃口吃早餐。而且秋冬季节，气候干燥，早餐多吃粥可以补充水分。我们煮粥会把食材煮得绵软，早餐吃粥容易消化也容易被人体吸收。而且早餐粥可以用不同的食材，即使天天早餐吃粥，也能做到天天不重样。早餐粥尽量多放一些食材，营养和口感更丰富，早餐吃粥更有滋味。

这次分享最近我家很喜欢的早餐粥，板栗莲子百合粥三天两头酒出现在我家早餐餐桌。板栗莲子百合粥以板栗和大米为主要食材，搭配了莲子、百合和糯米，这款早餐粥有板栗的香甜粉糯，有莲子百合的清香绵软，用了大米和糯米一起煮粥，口感细腻绵绸，糯米健脾暖胃。莲子百合养心安神，板栗营养价值高，这5样食材搭配在一起煮粥好吃又营养，很适合秋冬季。

【板栗莲子百合粥】

【食材】大米 50克，糯米 50克，板栗150克，

莲子 50克，百合 30克，枸杞 少许，盐 2克。

【做法】

之一步准备新鲜板栗，板栗中维生素C含量高，维生素C可以促进钙的吸收，可以健脾和保护肠胃。板栗中碳水化合物含量比较高，可以给人体提高能量，为人体提供营养。板栗的蛋白质和粗纤维含量丰富，可以饱腹解馋。

第二步 板栗剥壳去衣，莲子百合清洗干净，莲子百合用清水浸泡片刻再煮粥，莲子百合经过浸泡，比较容易煮软烂。

第三步 将大米和糯米清洗干净，如果没有糯米，可以只用大米，不过加入一些糯米，板栗莲子百合粥绵绸软糯，糯米是温补食品，糯米补脾暖胃。

第四步 把煲粥的食材放入电饭煲，加入清水，用电饭煲预约煮粥功能。

第五步 用电饭煲煮好粥，放少许盐，吃粥前放点枸杞装饰。

【温馨提示】

之一早餐吃粥想简单省事，可以用电饭煲预约煮粥，也可以用电炖锅预约煮粥。如果想煮砂锅粥，可以用这里的食材，用砂锅大火煮沸，转成中小火熬煮。

第二 板栗莲子百合粥可以用盐调味，也可以用冰糖调味，板栗本身就有甜味，放了枸杞也会给粥带来甜味，我更喜欢放少许盐。当然如果很喜欢甜味，那么用冰糖会比较好，冰糖有清润的作用。

电饭煲预约腊八粥

今年是我第三年煮这个粥，去年没煮。 其实广东人就没有这个概念，最早知道腊八粥也是课本里，不过节日过的就是美好寓意和文化传承，来历倒不那么重要。 还没进入腊月，oppa就提议说今年要煮腊八粥。 这个粥每家都有不同的搭配和味道吧，我们就结合冰箱现有的食材再去超市补充了一些，也不知道应该几样，就凑了八样。 昨晚临睡前配好洗好，然后电饭煲预约6小时，今天起床就可以饭来张口了。 没有出现配比大失误，软糯和浓稠都恰到好处。 小王子也吃了好几口，今年是他人生之一次吃腊八粥了。 希望在新的一年里，大家都能收获丰收的喜悦。

By 莉莉菲 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 红枣 25克
• 绿豆 25克
• 红豆 25克
• 莲子 25克
• 糯米 25克
• 桂圆 25克
• 紫米 25克
• 花生 25克
• 水 东北米5格位置
• 白糖 50克

做法步骤

1、把所有材料准备好；

2、洗干净加好水，电饭煲选粥功能预约6小时；

3、煲好后，趁热加糖溶解开吃。

4、◆◆◆以下为成品展示◆◆◆

5、成品1

6、成品2

小贴士

① 材料不限制，完全可以按自己喜欢的量和种类放； ② 我的材料总共200克，美的电饭煲东北米刻度5格的水刚刚好； ③ 预约时间也可以根据自己方便调整，一般来说这种杂粮粥要浸泡了才容易煮烂，前后6小时以上才比较好吃。

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腊八粥，用电饭煲煮，7天不重样，暖和又养胃

每年农历十二月初八，俗称腊八，很多地方在这一天都要熬腊八粥。腊八粥以多种食物合在一块，和米共煮一锅，是合聚万物之意。

粥，是我们的日常主食，作为早餐和晚餐都很受欢迎。别看一碗小小的粥，不用的地方，不同的季节，煮粥大有讲究。粥的做法也是多种多样，咸甜原味都可以。但是熬粥的餐具更是多种多样了。尤其是杂粮粥，如果用普通的锅熬制，那是得熬粥好久了。现在好多了，有了预约电饭煲，或者电压力锅，都可以一键搞定杂粮粥了。今天可可就推荐7款杂粮粥，很适合冬天，每天早餐吃一碗，出门都不怕冷了。

一、《红薯藜麦粥》藜麦，它也是减肥者的代替粗粮，和红薯搭配熬粥，减肥效果比较好，为了口感好，我又加了糯米增加粘稠糯糯的口感，作为早餐吃真好，一家老小都可以吃。

主料：彩色藜麦50克、糯米50克
辅料：红薯一个大约200克，清水适量
做法：1、把红薯洗洗去皮切小丁丁，不要切的太大了，比平时切蔬菜丁一样就行
2、把彩色藜麦和糯米都清洗，（加糯米是为了粥软糯粘稠好吃，因为藜麦没有粘性和糯性）
3、把藜麦糯米和红薯加进臻米脱糖饭煲里，有煮粥功能，时间都是固定。
4、再加入清水。清水量可以比平时用电饭煲煮粥一样，爱吃希的粥，稍微多一些清水。
5、盖上电饭煲的盖子，插上电源，启动“煮粥”模式；系统默认时间是50分钟，如果想增减时间，可以选择功能，最多也就加两分钟，一般功能自带时间就足够了，特别的节省时间又省电，很适合上班族用。
6、电饭煲开始工作，这段时间就完全不需要看管了。12H智能预约，美味随心而定。如果你是上班族或者做早餐煮粥，可以预约好时间，这样更轻松了。
7、时间到了，将电饭煲电源拔掉，让粥继续锅里焖10分钟。这样吃起来更为黏糯。香软可口，浓稠黏糯的藜麦绿豆粥就做好了，营养又美味，全家都爱吃。尤其是做完早午餐真好，可以提前用电饭煲预约好时间，早上起来就可以吃了

二、《彩色藜麦绿豆粥》早餐很喜欢吃藜麦，用它熬粥，加点其它米类一起熬出彩色的粥，口感相当的好。每天早餐喝上一碗，营养丰富还不发胖，最重要的还能暖和。

主料：藜麦50克、糯米30克
辅料：绿豆30克、清水适量
做法：1、把绿豆洗洗，提前用清水泡2小时，这样用电饭煲或者普通锅好煮的熟烂，如果要压力锅或者电压力锅，就不用泡了，，直接下锅煮的特别熟烂了。
2、把彩色藜麦和糯米都清洗，一起和绿豆再次洗洗（加糯米是为了粥软糯粘稠好吃，因为藜麦没有粘性和糯性
3、把藜麦糯米和绿豆加进臻米脱糖饭煲里，有煮粥功能，时间都是固定。
4、再加入清水。清水量可以比平时用电饭煲煮粥一样，爱吃希的粥，稍微多一些清水。
5、盖上电饭煲的盖子，插上电源，启动“煮粥”模式；系统默认时间是50分钟，如果想增减时间，可以选择功能，最多也就加两分钟，一般功能自带时间就足够了，特别的节省时间又省电，很适合上班族用。
6、臻米脱糖养生饭煲开始工作，这段时间就完全不需要看管了。12H智能预约，美味随心而定。如果你是上班族或者做早餐煮粥，可以预约好时间，这样更轻松了。
7、时间到了，将电饭煲电源拔掉，让粥继续锅里焖10分钟。这样吃起来更为黏糯。香软可口，浓稠黏糯的藜麦绿豆粥就做好了，营养又美味，全家都爱吃。尤其是做完早午餐真好，可以提前用电饭煲预约好时间，早上起来就可以吃了

三、《桑葚枸杞粥 》早餐吃一碗热乎乎的桑葚枸杞粥，全身暖烘烘的，出门都不怕冷了。

主料：大米50克、糯米50克
辅料：桑葚50克，枸杞10克
做法：1、把桑葚和枸杞洗洗，更好有时间多泡几分钟，这样可以清洗掉灰尘
2、把糯米、大米都清洗，（加糯米是为了粥软糯粘稠好吃，因为藜麦没有粘性和糯性）
3、把桑葚糯米、大米，加进臻米UFO饭煲压力锅，有煮粥功能，时间都是固定。
4、再加入清水。清水量可以比平时用电饭煲煮粥一样，爱吃希的粥，稍微多一些清水。
5、盖上电饭煲的盖子，插上电源，启动“煮粥”模式；系统默认时间是50分钟，如果想增减时间，可以手动设置， 我用的电饭煲模式，这是行业首创智能识别双胆， 即是压力锅也是电饭煲，压力锅模式下，肉烂汤浓，中途自动排压，可过程中随意加菜。这个锅太好用了，电饭煲和压力锅，两个功能，一个锅顶两个锅用，只花一个锅的钱，而且颜值太高了，做饭都心情好了。
6、电饭煲开始工作，这段时间就完全不需要看管了。12H智能预约，美味随心而定。如果你是上班族或者做早餐煮粥，可以预约好时间，这样更轻松了。
7、时间到了，加枸杞搅拌均匀，将电饭煲电源拔掉，让粥继续锅里焖10分钟。这样吃起来更为黏糯。香软可口，浓稠黏糯的藜麦绿豆粥就做好了，营养又美味，全家都爱吃。尤其是做早餐真好，可以提前用电饭煲预约好时间，早上起来就可以吃了。

四、《板栗红豆粥》尤其对老年人来说，板栗和大米、红豆一起熬成粥，既有营养，又助于消化。

主料：大米50克、糯米50克、板栗6个
辅料：红小豆50克
做法：1、把板栗去壳去皮切小丁，不要切的太小了，要不煮碎了
2、把红小豆和糯米、大米都清洗，（加糯米是为了粥软糯粘稠好吃，因为藜麦没有粘性和糯性）
3、把红小豆和板栗，糯米、大米，加进臻米UFO饭煲压力锅，有煮粥功能，时间都是固定。
4、再加入清水。清水量可以比平时用电饭煲煮粥一样，爱吃希的粥，稍微多一些清水。
5、盖上电饭煲的盖子，插上电源，启动“煮粥”模式；系统默认时间是50分钟，如果想增减时间，可以手动设置， 我用的电饭煲模式，这是行业首创智能识别双胆， 即是压力锅也是电饭煲，压力锅模式下，肉烂汤浓，中途自动排压，可过程中随意加菜。这个锅太好用了，电饭煲和压力锅，两个功能，一个锅顶两个锅用，只花一个锅的钱，而且颜值太高了，做饭都心情好了。
6、电饭煲开始工作，这段时间就完全不需要看管了。12H智能预约，美味随心而定。如果你是上班族或者做早餐煮粥，可以预约好时间，这样更轻松了。
7、时间到了，将电饭煲电源拔掉，让粥继续锅里焖10分钟。这样吃起来更为黏糯。香软可口，浓稠黏糯的藜麦绿豆粥就做好了，营养又美味，全家都爱吃。尤其是做早餐真好，可以提前用电饭煲预约好时间，早上起来就可以吃了。

五、《芋头藜麦高粱粥》，我用电饭煲提前预约好，早上起来就可以吃到热气腾腾的粥了，像这样的天气，都零下十几度了，早餐吃粗粮粥真好，暖和又对肠胃好。

主料：彩色藜麦50克、糯米50克、芋头200克
辅料：高粱50克，清水适量
做法：1、把芋头洗洗去皮切小丁丁，不要切的太大了，比平时切蔬菜丁一样就行
2、把彩色藜麦和糯米、高粱米都清洗，（加糯米是为了粥软糯粘稠好吃，因为藜麦没有粘性和糯性）
3、把藜麦糯米和芋头、高粱米，加进臻米UFO饭煲压力锅，有煮粥功能，时间都是固定。
4、再加入清水。清水量可以比平时用电饭煲煮粥一样，爱吃希的粥，稍微多一些清水。
5、盖上电饭煲的盖子，插上电源，启动“煮粥”模式；系统默认时间是50分钟，如果想增减时间，可以手动设置， 我用的电饭煲模式，这是行业首创智能识别双胆， 即是压力锅也是电饭煲，压力锅模式下，肉烂汤浓，中途自动排压，可过程中随意加菜。这个锅太好用了，电饭煲和压力锅，两个功能，一个锅顶两个锅用，只花一个锅的钱，而且颜值太高了，做饭都心情好了。
6、电饭煲开始工作，这段时间就完全不需要看管了。12H智能预约，美味随心而定。如果你是上班族或者做早餐煮粥，可以预约好时间，这样更轻松了。
7、时间到了，将电饭煲电源拔掉，让粥继续锅里焖10分钟。这样吃起来更为黏糯。香软可口，浓稠黏糯的藜麦绿豆粥就做好了，营养又美味，全家都爱吃。尤其是做早餐真好，可以提前用电饭煲预约好时间，早上起来就可以吃了。

六、《红豆紫糯米银耳粥》红豆和紫糯米，这两种都是好东西，爱美的女人都懂。用电压力锅提前预约好时间，早上起床就可以吃到软糯香浓的红彤彤的银耳粥了，吃一碗比贴面膜都效果好了。

主料：紫糯米100克
辅料：红小豆50克、银耳20克、白糖（可选）
做法：1、把紫糯米洗洗，因为用电压力锅做，不必要泡了，如果用普通锅做的提前泡泡2小时以上了，因为紫糯米比较硬质，不好煮熟透
2、把红小豆洗净，不用了泡，银耳要提前泡泡了，把干银耳加进大盆里，加足够的凉水，一定要覆盖住干银耳，水量要超过3厘米以上，因为干银耳泡发以后，膨胀很大，需要水很多，所以凉水量要很多。干银耳泡发至少4小时以上，这样才能把银耳泡发软，去掉黄色蒂，去掉杂质多清洗几次，撕成小朵就可以。
3、把紫糯米和红豆、银耳都加进的电压力锅里
4、加水，不能太多了，为了更加粘稠，加水量不能超过食材的5倍
5、把盖子盖好，通电按下功能键，按下八宝粥功能，你也可以选你喜欢的口味，再按下开始即可熬八宝粥了
6、听到滴滴的声音，在进入保温15分钟左右后打开加白糖或者冰糖加进去搅拌均匀，如果你在月经期，可以加红糖，这样美容很滋补哟
7、焖几分钟到冰糖融化以后即可食用了。

七、《南瓜绿豆粥》把绿豆和南瓜一起煮成粥来吃，真是最完美的组合，尤其作为早餐吃，特别好喝哟！

主料：绿豆50克、大米50克
辅料：糯米20克、南瓜200克
做法：1、把绿豆洗洗，提前用清水泡2小时，这样用电饭煲或者普通锅好煮的熟烂，如果要压力锅或者电压力锅，就不用泡了，直接下锅煮的特别熟烂了。
2、把大米和糯米洗净，爱吃那种米类，就多加那种，煮粥加点糯米糯性和浓稠度都比较好
3、把大米糯米和绿豆加进臻米脱糖饭煲里，有煮粥功能，时间都是固定。
4、再加入清水。清水量可以比平时用电饭煲煮粥一样，爱吃希的粥，稍微多一些清水。盖上电饭煲的盖子，插上电源，启动“煮粥”模式；系统默认时间是50分钟，如果想增减时间，可以选择功能，最多也就加两分钟，一般功能自带时间就足够了，特别的节省时间又省电，很适合上班族用。
5、这个时候可以把南瓜去皮切成块，不要切的太小了，南瓜容易软烂
6、臻米脱糖养生饭煲开始工作，这段时间就完全不需要看管了。智能预约，美味随心而定。如果你是上班族或者做早餐煮粥，可以预约好时间，这样更轻松了。
7、等粥煮到剩下15——20分钟左右，加南瓜块，继续煮粥
8、时间到了，将电饭煲电源拔掉，让粥继续锅里焖10分钟。这样吃起来更为黏糯。香软可口，浓稠黏糯的南瓜绿豆粥就做好了，营养又美味，全家都爱吃。早餐吃特别的好。

可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，更大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己 *** 美食的过程，不是唯一的标准。每个人的喜好不同，请多多包容，也请大家多多点赞、收藏、转发，您的转发是对可可更大的鼓励！

一碗大米，两根山药，一把芡实，给家人煮锅粥，养脾胃、助消化

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