多吃点黑芝麻，可以治疗白头发，还可以防治脱发！这句话相信大家都听过，特别是家中长辈，对此深信不疑，那黑芝麻真的有这么好的疗效吗？
黑芝麻
我们先讲讲吃黑芝麻可以治疗白发吗？
中医认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、填脑髓的作用，可以治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、皮燥发枯等症。从这里看出，黑芝麻在性质上确实具有滋补身体的作用。在《本草纲目》中有一段对于黑芝麻的描述：“服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生”。由此可见，很多人吃黑芝麻治疗白发，也是有科学依据的。
但是，仅仅靠吃黑芝麻就可以白发也是不行的，或者是收效甚微，所以大家还需要调整自己的作息时间和生活习惯，少熬夜，保证正常的作息时间。
白发
我们再讲讲吃黑芝麻可以治疗脱发吗？
黑芝麻对于脱发的诊疗效果十分有限，而且收效甚微。治疗脱发本应该是早发现，早治疗，不能拖时间，如果不去医院，就靠吃黑芝麻进行脱发治疗，最后可能错过脱发的更佳治疗时间，导致头皮毛囊退化。所以不要把黑芝麻当做治疗脱发的神药，该去医院，就得去医院。
脱发
小泉才23岁，却已经“满头银发”，家人为了把他的白发变黑，可谓是下了不少功夫。
听村里人说，黑芝麻黑豆可以让白发变黑，于是让他每天坚持吃，可是吃到后面发现头发没黑回来，体重却一天天在增长，这到底是咋回事呢？
年纪轻轻，白发为什么越来越多？
关于少白头形成的病理机制，医学界至今还没有发现基因位点，并且也没有彻底的根治 *** 。
在西医看来，少白头是一种少老性白发疾病，这种疾病多发生在儿童和青年时期。病因复杂，一般有两大原因：一种属于遗传性和先天性的，另一种则是后天疾病所导致的。
其中，有些少白头只是某种疾病的衍生现象，有些则是精神紧张以及营养不良导致的。比如缺乏维生素、蛋白质或者某种微量元素，都会导致头发变白。
而结核病、长期发热的病人、脑炎、白癜风等等，也会诱发头发变白。
而中医的观点是，肾气虚弱、血热、气血虚弱都会导致头发变白。而年轻人之所以会头发变白，通常是由于忧虑过度、血热内蕴，以致头发失去养分最终变白。
那么，如何治疗这些白头发呢？
黑芝麻真的能把头发变黑吗？
民间的说法是，只要多吃黑色的食物比如黑芝麻，就能让你头发变得浓密且油亮起来。这确实有一定的道理，因为头发变白的一种因素就是体内微量元素的缺失。
酪氨酸和维生素B是合成黑素色的主要成分，而黑芝麻当中便含有这些成分。甚至于这种看法也从国内流传到了国外，连英国王室的查尔斯王储都说，威廉王子每天都要吃黑芝麻，希望通过这种办法能够让头发变多。
但，这种办法真的靠谱吗？事实上，人体内微量元素是定量且要保持平衡的。微量元素缺失会导致头发变白，但是黑芝麻吃得过多，反倒会让你秃得更快。
因为吃多了会导致内分泌紊乱，然后使得头皮油腻进而导致毛囊枯萎脱落。
吃黑芝麻，每天只能吃半汤匙，超过了这个量则得不偿失。另外，那些经常食欲不振以及大便稀薄的人，不太适合吃黑芝麻。
头发是靠维生素滋养的，而各种富含维生素的水果，也能帮助你的秀发重新变黑。有的人体内铜元素失衡，进而导致黑色素的合成受到干扰，头发就会变白。
因此在平日里，多吃一些富含铜元素的水果就十分有必要。比如橙子、荔枝、石榴等水果，经常吃，可以使得体内的铜元素得到有效补充。
除了铜元素外，维生素C也是体内不可或缺的重要成分。因此、橘子、猕猴桃、甘蔗等水果不妨经常吃一些。这些水果可以使得头发充分吸收水分和营养，从而不会干枯和脱落。
不过，和黑芝麻一样，同样不能过量食用。比如橘子如果吃的多了，导致体内维生素C过量，容易诱发尿结石，而且对口腔和牙齿也不好，一天不要超过三个。
掌握这3个 *** ，白发转黑不是梦
除了在吃上面维持体内营养均衡以外，要想头发不变白，还要注意做到以下三点。
一是要保证充足的睡眠，每天至少要保证6个小时。那些经常熬夜的人，身体得不到充分休息，内分泌失调，头发得不到充分滋养，所以才会导致头发变白。
二是要保证良好的心态。中医讲求五脏六腑的调和平衡，一旦情绪失控，各个脏器之间的平衡关系便会被打破，而接下来气血在体内的运行便会受到阻拦。
由于头发处于最末端位置，一旦气血受阻，便会导致头发营养失衡。所以在平常的日子里，一定要学会调节自身的情绪，情绪平稳，气血运行才能畅通。
三是要多运动。流水不腐户枢不蠹，人体只有在动起来的情况下，气血的运行才能正常，那么头发才能得到滋养。
一头乌黑的头发会使得人看起来精神焕发，而好的身体也能随之呈现出来。少白头的人，不妨先从保证营养均衡和多运动做起来吧。#39健康超能团##清风计划##健康科普排位赛#
互动：还有哪些办法可以让白发变黑？
参考资料
<1>《芝麻吃太多可导致脱发？防脱需养成“七多”习惯》.人民网.2017年2月10
<2>《少白头原因竟然有8个 8大对策帮你应对》.新华网.2018年4月24日
<3>《白发并不会越拔越多！早生白发多吃含铜食物》.健康时报网.2016年8月31日
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毛孔粗大镶芝麻，别“孔”慌，4招解决毛孔粗大，适用于各种肤质毛孔粗大是现在普遍的皮肤问题，毛孔的形成是当皮肤老旧角质积聚越多，会使肌肤变厚、变粗糙，毛孔变粗大，肌肤也因为无法顺利吸收水分与保养成分，变得暗沉、干燥，加速 *** 油脂分泌量，毛孔会再度变大。此外，随着年龄的增长，皮肤逐渐失去弹性，毛囊周围缺乏支持结构，也很容易使毛孔显得比较大；外油内干的皮肤环境，也会使毛孔变得粗大。平时应该多注意皮肤的日常护养。皮肤组织的老化、萎缩，皮肤的老化是不可避免的，通常到了某个年龄段，皮肤毛孔就会出现松弛，血液循环也会逐渐不流畅，皮肤代谢开始变慢。所以形成了毛孔粗大。
也许你脸上没有黑头、也没有痘痘，从远处看皮肤还算光滑，但走近了就不是那么回事了，一个个的“洞洞”们，尤其是鼻翼、脸颊两侧的毛孔，都“张牙舞爪”的向你 *** 。并且毛孔粗大的宝宝们上妆也很难看，化妆的粉底都糊在了毛孔里，油亮油亮的，怎么可能精神
虽然肤质不同，但是毛孔的形成不外乎以下4个方面
1. 毛孔污物阻塞
引起毛孔扩大皮肤的表皮基底层不断地制造细胞，并输送到上层，待细胞老化之后，一般都会自然脱落。但是毛孔阻塞者，皮肤新陈代谢不顺利，无法如期脱落，致使毛孔扩大。
2. 皮肤松弛老化
引起毛孔粗大随着年龄的增加，血液循环逐渐不顺畅，皮肤的皮下组织脂肪层也因而容易松弛、缺乏弹性，如果再没有给予适当的保养与护理，益形加速老化，毛孔自然也越加扩大。
3. 抽烟也是引起毛孔粗大的原因之一
香烟可使血管收缩，血液循环减慢，养分无法顺利地送达皮肤细胞，于是干燥、老化就提早报到，脸部线条自然下垂，毛孔撑大
4. 挤面疱、粉刺时过度 *** 引起
皮脂囊若积存过多的皮脂而毛孔受污物阻塞时，毛囊容易发炎。如果再过度挤压面疱、粉刺，致使表皮破裂，一旦伤害到真皮，而其皮缺乏再生功能，便难以产生新细胞，就会留下凹凸瘢痕，使毛细孔变得粗大。
毛孔粗大形成不是一朝一夕，其实都是皮肤问题，在不用药的情况下， 我们可以通过日常的这4种习惯慢慢减缩小毛孔哦
1. 做好清洁工作
可以用含有可柏迷迭的海盐皂洗脸，其中含有的海盐深层杀菌消炎，有效地水份锁入肌肤表层细胞，使肌肤表层恢复水润活力，抑制肌肤油脂分泌，同时含有的可柏迷迭可以收敛毛孔，即可有效缓解痘痘、油光、毛孔粗大等皮肤问题。
2.每周都要做面膜
毛孔粗大的女性需要每周做一到两次面膜，帮助皮肤补水和紧致毛孔，用基础保湿的面膜即可，保持皮肤的水合度，控油，面部更加柔和，毛孔慢慢的小啦
3.做好脸部 ***
对脸部进行 *** 也可以紧致肌肤，收缩毛孔。操作 *** 如下：
双手洗净后，稍微将手掌搓热，然后用手掌在两颊部位往外画大圆，动作一定要轻柔，做10次。
以指腹来进行 *** ，自下巴、鼻子与额头部位逐一开始轻轻地画螺旋 *** ，每个部位重复3次。
再利用指腹的力量，自下巴开始往上轻轻推向两颊边，重复5次。给予肌肤 *** 同时带来活化效果。
4.保持良好的生活习惯
毛孔粗大与油脂分泌也有很大的关联。所以如果我们在日常生活中吃得太油腻也会加重问题。常吃辛辣、油炸食品，就会更易使皮肤燥热，皮脂分泌旺盛，所以要尽量避免。此外多喝水，多吃新鲜蔬果，都是不错的选择，可以从内到外改善肌肤的素质。
嗨，大家好，我是皮肤科医生王瑞艳。
前几天我写了一篇关于黑头的文章，里面写到了一些常见的祛黑头误区，以及如何正确祛黑头。
提到了黑头，就不得不提毛孔粗大的问题。它们就像是一对CP，常被捆绑在一起。
常说的毛孔指的是毛囊口，是毛囊和皮脂腺的共同开口。
毛孔最直观的作用是长出毛发，除此之外它还能吸收水分和营养物质，也能排出皮脂腺的分泌物，稳定身体温度。
毛孔粗大不是大问题，甚至连皮肤病都算不上，顶多算是皮肤上的小瑕疵。
不过，我在出诊过程中经常遇到被毛孔粗大困扰的朋友，所以今天我们就来聊一聊为啥你的毛孔大到能种树，有什么办法能有效收缩毛孔吗？
堵塞和松弛是毛孔变大的根本原因
毛孔变大归根结底有两个原因，毛孔堵塞和毛孔松弛，只不过影响毛孔堵塞和松弛的因素有很多。
毛孔堵塞
毛孔常常因为油脂分泌旺盛而堵塞，就像一个输油管道，源头长期有大量的油输出，但出口没能及时排出，全堵在了出口，毛孔就像这个出口，被堵塞后撑的越来越大。
造成毛孔堵塞的原因很复杂，常见的有以下这几种：
- 基因
基因决定了肤质，很多人是祖传油性皮肤，洗完脸没多久再摸摸脸，皮肤就黏黏的。
越油的皮肤，皮脂腺分泌越旺盛，输出的油脂越多，油脂堵在毛孔不仅会把毛孔撑大，很有可能引发粉刺甚至是痤疮。
- 不恰当地护肤
不恰当地护肤也会导致毛孔增大，比如，用撕拉式的鼻膜，有手挤或者用针挑痘痘，这些简单粗暴的方式表面上看起来能快速去掉痘痘和粉刺，实际上对皮肤来说简直是酷刑。
这些方式不仅可能造成皮肤感染，还有导致角质层变薄，变成麻烦的敏感肌，毛孔越来越明显。
很多人可能想不到，过度清洁也是皮脂分泌旺盛的一个原因，而且我观察到，很多人意识不到自己日常是清洁过度的，每天洗脸次数过多、去角质太频繁都会让皮肤屏障受损， *** 更多的油脂分泌。
- 不健康的生活方式
皮脂腺分泌皮脂的程度受到激素水平的影响，睡眠不足、心情烦躁、吃有 *** 性的食物这些不健康的生活方式都会影响激素水平，从而 *** 油脂分泌。
毛孔松弛
人在一天天变老的时候，毛孔也在悄悄老去，毛孔周围胶原蛋白流失后，就会失去张力，逐渐被拉长变大。
想象不停地拉一个橡皮筋，经过一段时间，它就再也回不去当初的弹性。
恶劣的环境也会让毛孔松弛。脏空气会让皮肤细胞产生大量自由基，它能破坏胶原蛋白弹力纤维的结构，让皮肤失去原来的弹性。
皮肤杀手——紫外线
阳光中的紫外线会 *** 皮肤分泌更多的油脂，对于油性皮肤的朋友来说，简直是是灾难。
另外，紫外线还会破坏皮肤DNA，阻挡皮肤的自我修复，让毛孔逐渐失去自我回弹的效果。
所以，紫外线既能间接造成毛孔堵塞，也能导致皮肤松弛，要格外重视防晒，一年四季都要防晒，我之前写过一篇文章专门讲如何正确防晒，大家可以在文末查看。
这些传说中收缩毛孔的 *** ，其实没啥用
网上有各种教大家如何收缩毛孔的 *** ，我看完之后有点怀疑人生，医生都可能没办法彻底解决的问题，就这么容易被搞定啦？
咱们一起看看都有啥坑人的 *** 。
- 凉水洗脸
很想问问觉得凉水洗脸能收缩毛孔的是什么原理，热胀冷缩吗？可关键在于，毛孔是不受肌肉控制的，不是你说一声“芝麻开门”它就开了，想让它关上它就能关上。
另外，毛孔没有温度感知系统，也就没有皮肤的热胀冷缩这回事。
更悲惨的是，如果为了收缩毛孔用冷水洗脸，还会导致脸上的油脂和彩妆很难溶解，毛孔更容易堵塞变大。
- 洗脸仪
市面上洗脸仪大多都是刷头 *** 的原理。刷头能帮助皮肤角质脱落，皮肤清洁更干净，这也是为什么用过洗脸仪之后皮肤看起来更透亮。用刷子使劲儿刷瓷器，瓷器也透亮。
有的洗脸仪广告上说能深入毛孔，帮助收缩毛孔，那得是多大的毛孔，能任由它进进出出。
经常使用洗脸仪，毛孔不仅不会变小，还有可能破坏皮肤屏障。
- 毛孔收敛水
毛孔收敛水可能是为数不多有点作用的产品了，使用一段时间确实能感受到毛孔变小，但毛孔收敛水中大多含有酒精，过段时间就会发现，这种作用只是暂时的，治标不治本。
收缩毛孔，从这2个方向入手
毛孔不是一天两天就变大的，如果有一天你发现自己的毛孔突然变大了，只能说明你平时照镜子太少啦。
想要收缩毛孔的朋友们，建议从预防和治疗这两个方向入手。
- 正确护肤，有效预防毛孔变粗大
清洁、保湿、防晒是我们老生常谈的三个基础护肤步骤了。
上面我们说到了，紫外线让皮肤分泌更多油脂，使毛孔失去弹性，所有一年四季都要用防晒霜。
除了白天正确用防晒霜，晚上正确及时卸妆和清洁也是同样重要的，一天清洁不到位可能不会出现问题，但长时间不注意皮肤清洁，就很容易导致毛孔粗大。
- 3个 *** 帮你改善毛孔粗大
①口服或外用药物治疗
坚持使用阿达帕林、维A酸乳膏等外用药物，能够帮助改善毛孔粗大。
不过需要注意的是，这类药物具有一定的 *** 性，大家要慎重使用。
必要的话，还可以到医院开具口服药物，通常有加速角质代谢、抑制皮脂腺分泌、抗炎抗菌等类别的药品。
不过一般不建议在没有医生指导的情况下，单纯为了控油或者改善毛孔粗大而服药。
②化学剥脱治疗
水杨酸、果酸和壬二酸是化学剥脱中常用到的成分。
浓度20%的水杨酸、20%~35%的果酸作用在表皮后，能起到疏通毛孔，促进黑色颗粒排出，减轻色素沉着的效果。
壬二酸可以防止皮肤角化，抑制皮脂过多分泌，还有抗菌抗炎的作用
但是，这些 *** 都不要自己在家乱尝试，需要在医生的指导下进行。化学剥脱的治疗周期比较长，大家需要有足够的耐心。
③光电疗法
如果没有及时预防毛孔变大，油脂疯狂分泌，毛囊周围组织弹性下降，已经导致皮肤出现肉眼可见的小坑，就很难通过简单的药物改善了。
这种情况一般会采取射频、激光等光电疗法，它们的主要原理是在皮肤的表面形成热损伤，损伤修复的过程中真皮胶原和表皮细胞会自行再生，最终达到修复毛孔粗大的作用。
这个过程会比较漫长，每3个月到6个月治疗一次，大概需要2-3年甚至更长的时间修复皮肤。
写在最后
可以看出，引起毛孔粗大的原因很多，而且比较复杂，建议大家找专业的皮肤科医生进行针对性的分析原因，评估后制定合理的治疗方案。
有毛孔粗大问题的朋友也不必焦虑，前面我也说到了，毛孔粗大不算是皮肤病，顶多有的人会觉得影响美观，治疗可以改善，但依然无法实现零毛孔，这一点大家还是要清楚的。
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关于毛孔你该知道的事在很久很久之前，我并没有意识到毛孔粗大问题的重要性，直到有一天，小伙伴盯着我鼻翼两侧的毛孔说“你的毛孔好像能塞个芝麻了”，那时，我有一种打洗她的冲动。
昨天也在群里了解了一下，发现毛孔粗大不止我一个人，这真的是个问题。
图片来源 ***
为什么毛孔粗大？
一般原因在于出油、日晒和老化。
1）皮脂分泌旺盛
皮脂分泌旺盛，油脂不能正常从毛孔排除，就会容易造成毛孔粗大，严重的还会出现痘痘，不严重的就是黑头了。
想要控制油脂分泌，一方面是注意身体健康和饮食习惯，另一方面就是控油。使用控油产品帮助吸附脸部表面的油脂从而降低皮肤表面的油脂数量。
2）日晒
有研究显示紫外线对皮脂腺活动会产生一定的作用，而且紫外线容易造成皮肤松弛，而皮肤松弛的一个结果就是毛孔粗大，这也是为什么干性肌肤也会有毛孔粗大的问题了。
所以，出门前一定要做好防晒。其实和皮肤有关的问题，基本都会涉及到防晒的，所以防晒很重要。
3）老化
就算没有上面的两个问题，我们也会因为时间皮肤慢慢失去弹性，所以在合适的年龄开始使用抗老化的产品也可以缓解一些毛孔粗大的问题。
其实，对于毛孔的问题来说预防更重要。
日常生活中，我们要注意饮食，减少油腻、辛辣、高糖分的食品摄入，规律作息，合理的分担压力，不要总是熬夜，否则内分泌失调也会对皮肤造成影响的。（虽然有些难做到，但是还是要尽量做到，不然怎么做精致的人儿~）
产品上我们推荐使用双十年肌透精华液，它有细致毛孔的功效；灰竹炭控油面膜，有控油成分且灰竹炭面膜布能够吸附皮肤表面污染。配方师建议油脂分泌过多的可以用面膜后不清洗，如果习惯了用后清洗那么就让精华液在脸上停留的时间稍微长一些。
双十年面膜
不建议的偏方做法
1）冷热水交替洗脸
热胀冷缩这事在皮肤上使用并不靠谱，它并不能把毛孔缩小，弄不好还会 *** 肌肤，特别是敏感肌，一定要谨慎呀！！！
2）用细盐或糖洗脸
食用盐或者糖的生产和加工都是依据食品加工要求做的，颗粒上对于皮肤来说应该属于锋利的，可能会对皮肤造成伤害，所以不建议使用。
3）柠檬水涂脸
柠檬水还是喝比较好，涂脸并没有实验证明能够缩小毛孔，而且如果用它是要避光的，否则毛孔没治好自己反而变黑了。
PS：帮助双十年做的更好，可以告诉十小年你还有哪些需求，有哪些建议，我们非常欢迎大家和我们聊聊，给些建议。
小时候，总希望能把头发梳成大人的模样。
但没想到，长大后，才知道原来大人是......没有头发的。
据国家卫健委2019年所发布的一组数据，当前我国脱发人群已超过2.5亿，其中30岁之前的脱发比例甚至高达84％。
这对于年轻人而言，在这“如花似玉”的年纪里却面临秃头危机，这是何等的煎熬啊！
也正因如此庞大市场，各类植发、防脱的广告也无孔不入，各种生发产品也成为了年轻人的选择。
李佳琦直播种草的芝麻丸，是否真的能生发？
近日，一则“李佳琦直播种草的芝麻丸”在 *** 上引起热议。
不少网友都纷纷留言表示，这种芝麻丸能够让他们长出一头乌黑亮丽的黑发。
仿佛正敲锣打鼓告诉全世界：自己从“因为秃头自卑到每天戴帽子”变成“经常被人要洗发水链接”的发量富人！
从包装盒成分配料表可以看出，这种芝麻丸含有不少的锌、铁、高钙和高蛋白等营养元素。
但问题是，这些成分是否真的能促进毛囊生发呢？
实际上，黑芝麻主要含有大量脂肪，此外也含有B族维生素、钙、铁、维 E等营养素，其中B族维生素的确能够预防脱溢性脱发。
但要想凭借着黑芝麻那点“剂量”就要预估脱发，甚至还想着缓解脱发、帮助长发，那就有些玄乎了.......
所以想要依靠“食补”来生发，只是个美好的愿望，有没有用也都是随缘。
只要好好吃饭，正常饮食，有菜有肉、有蛋有奶，就能给头发提供足够的营养。
日常的掉发，其实不必过于担心
通常一个人每天脱发量在100根以下，这种情况属于生理性脱发，它主要和我们平时吃的食物、毛囊收缩、压力、精神紧张有关。
如果每天脱发量超过100根，那你就要重视了，长期脱发会导致秃头。
洗发水产品，也会影响到脱发问题
脱发和洗发水有很大关系，选择适合自己的洗发产品。
不适合自己发质的洗发水不但起不到清洁的作用，而且还会伤害发质。
头发比较干燥的人，选择洗发水时不能选择无硅油的，否则，头发干燥的问题就会加重；头皮经常出油的人，要选择滋润型的洗发水。
此外，买洗发水时，不要贪小便宜，买一些三无产品，不然容易出现脱发问题；清洁头发时，一定要将洗发水冲洗干净，不要让化学物质残留在头皮上，加重脱发问题；
同时，护发素具有养护头发、收缩毛鳞片的作用，大家在买洗发水时可以搭配购买。
体内气血不足，也会影响发质脆弱
气血充足的人，脸上红光满面，给人一种精神很好的感觉，而气血不足的人，皮肤暗黄、脸上没有光泽、血液循环不畅、各部位的生理运转不能维持在正常水平。
气血不足，头皮就得不到足够的营养滋养，头发就会变得脆弱，洗头发时，就会出现严重的脱发问题。
当然，引起脱发的常见原因有很多。
比如雄激素分泌过多，会导致脱发者在双氢睾酮的作用下在头皮特定区域的毛囊，进而引起毛囊小型化，引发脱发；
比如遗传因素，父母若存在脱发问题，尤其是雄激素性脱发，子女也要比其他人发生脱发的风险会更大；
比如压力、疾病、怀孕等因素，会引起人体内激素水平发生变化，进而加重脱发问题。
总的来说，脱发问题不是小事，它可能是身体发出的求救信号。
如果你近期脱发比较严重，先找原因，当脱发和以上原因有关时，明确脱发原因后，有针对性地治疗。
而头发就像谈恋爱，该走的始终挽留不住，还是期待长出新的吧！
参考文献：
【1】Wendy S. Levinbook, MD, Private Practice, Hartford Dermatology Associates. 毛发丢失（脱发）. 默沙东诊疗手册大众版.
【2】陈曦. 这些“防脱神器”止不了“秃”如其来的痛
“哎哟，我这里怎么长出几根白头发啊？”
王姐一边对着镜子扒拉头发，一边抱怨着，不过四十岁的年纪，头顶已经冒出来好几根白发了，这让她非常苦恼。
“王姐，我妈之前说过了，长白头发的话，多吃点黑芝麻就好了，你可以去买点芝麻糊来吃呀！”
同事小丽为人非常热情，而且颜值也挺高的，一头乌黑浓密的秀发，让很多人羡慕。她一直说，这是因为她从小就听妈妈的话，吃黑芝麻，所以头发才好。有时候同事们甚至都怀疑，小丽家里是不是卖黑芝麻的。
“好吧，那我回去试试。”
这次王姐没再拒绝，死马当活马医吧！于是回家之后就买了一大袋的黑芝麻糊，连续吃了一个月，然后……白头发该长的还是长的，并没有用，这让王姐非常绝望，小丽自己也想不明白。
01吃黑芝麻，长黑头发，是真的吗？
先说答案，假的。
在很多人的记忆中，从小父母就会让我们多吃黑芝麻，吃黑补黑，长大后，那些洗发水又会打广告说什么“添加黑芝麻精粹”，搞得很多人都以为黑芝麻真能让头发变黑，甚至有的人深信不疑，就这么把谣言当真理，教给了下一代。
然而，吃黑芝麻并不能让头发变黑，以黑补黑，以形补形，在医学上也是没有依据的。
黑芝麻之所以呈现出黑色，是因为这里面含有花青素，还有常见的黑米、黑豆等，都富含花青素，但是这种物质并不能够给我们的头发“染色”。
要知道，人体的毛发颜色，主要受到了毛母质细胞当中的黑色素细胞影响，换句话说，你头发里面的黑色素越多，头发就越黑，当黑色素减少，头发就会变灰、变白，而黑芝麻并不能够增加黑色素细胞的生成，所以跟长黑头发扯不上关系。
其实很多人都想知道，怎么才能重新长黑头发？既然吃黑芝麻不好使，还有没有别的办法？
其实长出来的白发不可能再变黑了，因为颜色已经固定了，只能去理发店染黑。不过一年染发更好不要超过两次，而且长出来的白头发也不要拔掉，对毛囊不好。人到了一定年纪，长白发是正常的，大家平常心就好。
如果是年纪轻轻长白发，那可能是营养不良、作息不规律、激素分泌紊乱引起的，可以去医院检查一下，不要随便轻信偏方，吃黑芝麻不靠谱。
除此之外，关于黑芝麻，还有一些事情也是大家不了解的，有好有坏，一起来看看。
02揭露黑芝麻鲜为人知的3个秘密
一）油头不建议多吃黑芝麻
很多人不仅是长白头发，而且还脱发严重，这时候可能就会想尽一切办法弥补，有钱的人去植发，没钱的可能就是吃黑芝麻。但是黑芝麻本身的油脂含量是很高的，而且热量也很高，吃多了黑芝麻可能会导致皮脂腺分泌旺盛，出油问题更加严重，加重脱发困扰。
对于这类人群，这里也提出一些建议。首先还是需要注意头皮清洁，定期洗头，不要因为担心脱发就不洗了；其次应该注意清淡饮食，控制体脂，减少皮脂腺分泌；最后可以尝试每天 *** 头皮，改善血压循环。不要熬夜、抽烟、酗酒、过度劳累，都对头发生长不好。
二）吃黑芝麻不能缓解三高
曾有实验表明，黑芝麻里面富含多酚类物质，而且还含有不饱和脂肪酸，高钾低钠，对于血管健康有一定的保护作用。
但是看事情不能只看一面，黑芝麻中的油酸和亚油酸含量也不低，而且本身还是高热量的食物，适当吃一点可以补充营养，但是吃太多不仅会增加代谢负担，而且还可能增加血脂。所以，就从这个层面来说，黑芝麻是没有缓解三高的效果的，大家普通人吃点就行了，没必要过度追捧。
三）吃黑芝麻能预防骨质疏松
这是真的，因为黑芝麻还真的是一款高钙食物。据了解，每百克黑芝麻里面的钙含量为780mg，而每百克牛奶含钙104mg，黑芝麻的钙含量是牛奶的7倍之多，所以想要预防骨质疏松，不如吃点黑芝麻，效果也是不错的。
总的来说，“吃黑芝麻，长黑头发”并不可信，而且黑芝麻也没有缓解三高的功效，脂肪含量高，油头不建议吃。黑芝麻只是平平无奇的一种食材，不过想要补钙的人倒是可以尝试黑芝麻，钙含量很高，但是也不能吃太多。
黑芝麻能生发黑发？没那么神奇 < 黑芝麻真的能生发、黑发吗？没你想的那么神奇！“黑芝麻生发吗？”
“黑芝麻黑发吗？”
“黑芝麻怎么吃对头发好？”
黑芝麻和头发的爱恨情仇已经很多年了，一说头发总是少不了黑芝麻的出现。市面上很多洗发水、食物都是打着护发的名号说黑芝麻的，黑芝麻对头发有好处的观念已经深入人心。
那么具体黑芝麻到底怎么对头发好呢？能不能生发呢？又能不能黑发呢？下面我们一起来看看~
黑芝麻生发吗？
综合起来可以说，作用不是很大，但效果如何还是要分情况看！
头发的生长主要看毛囊是否还具有生命力，具有生命力的毛囊可以吸收到食物中的营养，让头发加快生长；而一旦毛囊因为某种原因坏死，便无法吸收任何营养，此时吃再多的黑芝麻，也是不可能促进头发生长的。
但是关于「吃黑芝麻可生发」的说法，也不是没有道理。
从营养学角度来看，黑芝麻护发也有一定的依据。黑芝麻的蛋白质、亚油酸含量都很高，可以补充头发营养，而且黑芝麻本身有丰富的矿物质和维生素，这些都对头发健康有好处。所以单从提供营养这方面看，还是有一些帮助的。
其实储备营养这件事，也不是只有黑芝麻能做到。小编等下再给你们说点对头发好的食物，都可以一起尝试一下，不用执着于黑芝麻。
友情提示下：黑芝麻也不能多吃，每天小半勺即可，吃多反而会影响生发，甚至加速秃头。过度服用黑芝麻还可能会引起肠胃不适，黑芝麻含有较高的油性成分，需要适量服用，对于油性脱发患者是不适合的。
黑芝麻可以黑发吗？
既然说到生发，就再说一下黑发问题。其实就从西医角度来说，没有研究指出黑芝麻能帮助头发变黑，而且头发黑色素退化后，要由白再变黑其实是一种不可逆的状况，很多人长白头发是因为天生体质的多基因遗传，原本就不容易改善，除非是因为头皮有发炎情形，短暂出现了变白现象，才可能再由白转黑。
另外，小编还想提醒一个问题，压力大也可能是白发原因之一。一个人时常熬夜、长期作息不正常，或因为身心压力太大，都会造成头皮周边血流减少，使黑色素退化速度增快。这点比较好改善，大家可以开始注意一下调整作息，放松心情了。
脱发吃些啥？
小编斗胆猜测一下，目前大多数人都可能有掉发烦恼，索性友情再说一点内容。
掉发有挺多原因的，如果是遗传性脱发、病理性脱发则不能单靠饮食改善，必须得就医，医生也许会建议你吃药或者植发或者戴假发。
而节食导致的营养性脱发，确实可通过吃吃吃来调理一下。由于头发生长需要蛋白质、维生素、微量元素，所以平时你可以多吃：豆制品，如豆浆、豆腐；
低脂的肉，如鸡肉、牛肉、鱼肉，补充蛋白质；
各种水果、蔬菜，如莴苣、花菜、卷心菜，补充维生素C；
坚果，比如核桃、开心果；以及海藻、海带、裙带菜等，补充微量元素。
总而言之，黑芝麻对头发有一定的好处，比如提供营养啥的，但是作用没有我们听到的那么大。而影响头发健康的因素很多，包括病理、缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，小编建议大家除了通过黑芝麻补充头发营养外，还要保持健康的生活方式和使用正规的护发产品，如此才能保证头发健康有光泽。
爱美之心人皆有之，对于女性来说更是如此。但随着年龄的增长，皮肤会出现各种各样的问题，其中，毛孔粗大就是很多女性普遍认为很棘手的皮肤问题。
毛孔粗大虽然不会像痘痘那样对我们的皮肤造成伤害，但是它他给我们带来的烦恼也不少，因为如果我们脸上的毛孔太大的话，不仅会导致我们的脸上油脂分泌的更加的旺盛，而且还会容易淤堵一些空气中，包括生活中的一些脏东西，经过慢慢的累积很有可能会爆发一些新的皮肤问题。
为什么毛孔会越来越大？
导致我们皮肤会毛孔粗大的原因有很多种，我们的生活当中一些错误的护肤习惯，就会导致毛孔粗大，比如说用碱性特别强的洗面奶，来对皮肤做过多的清洁，这种不仅会伤害到我们皮肤的健康的屏障，而且还会引起毛孔粗大。
其次就是很多人的面部清洁经常做得不到位，比如很多化妆的女性，晚上回去后太累就对卸妆洁面敷衍了事，这样脸上的残留物附着在脸上并渗透进皮肤，导致毛孔粗大，或者是我们身体分泌出来的油脂过多，造成了毛孔的堵塞，从而慢慢的将毛孔撑大，这样子不仅会造成毛孔大，而且还会出现一些像粉刺闭口，黑白头等这类型的皮肤症状。
另外还有就是皮肤的自然老化，我们年龄的上升也是造成毛孔扩大的原因之一。还有，如果我们在日常的生活当中喜欢摸脸或者是挤痘，也会引起毛孔粗大，因为我们的手是非常脏的，而且藏有很多细菌，如果直接或者是反复的接触我们面部的话，很容易会导致皮肤的些炎症，从而引起的毛孔粗大，包括毛囊炎等问题。
除此之外，毛孔粗大跟我们的饮食也非常有关联，如果平时的口味较重或者是吃糖较多的话，同样的也会是我们的皮肤出现油脂分泌多毛孔粗大的现象。
毛孔粗大怎么办？
如果想有效的缓解脸上毛孔大的问题，我们也可以通过老中医流传下来的一些 *** ，首先注意休息和饮食清淡，这是非常有必要的，因为只有休息好了，才会让我们的皮肤状态变好，然后饮食清淡，多吃新鲜的果蔬之类，也会对我们的皮肤有很大的帮助，而且还能使我们身体素质提高。
另外就是注意补水，因为毛孔粗大我是我们肌肤水油不平衡的表现，只有水分充足了，才会让毛孔变小，而且我们脸上的一些肌肤问题也能慢慢的得到改变。
还有最重要的是日常清洁时要选择适合自己的洁面产品。洁面效果太强会伤害皮脂膜，造成皮肤损伤，洁面力度不够，就会导致垃圾堵塞毛孔，造成毛孔粗大。日常洁面时，可以使用玉芝肌净痘除螨皂。
将净痘除螨皂打出细腻丰富泡沫后，用泡沫在脸部打圈，清洁面部。这个净螨除痘皂能清洁毛孔垃圾，让毛孔里的螨虫无处藏身，用上一段时间后，就会发现皮肤变得更健康，毛孔也会慢慢缩小。
