辟谣丨牙齿有黑线不等于蛀牙，但若是这种情况，需尽早就医

"虫牙"到底是怎么回事？真的是...

氟斑牙、四环素牙……牙齿颜色不好看“难以启齿”？想要灿烂笑容，做对这三步

想 微微一笑很倾城~

但 牙不好看可不成！

由于各种原因，很多人的牙齿或多或少存在一些小瑕疵，如颜色不美观、形态有缺陷、排列不协调等。不仅难看，还很没面子，让人“难以启齿”。

但很多人往往会自行查阅各种资料，盲目听信各种广告宣传，甚至有病乱投医。那么，怎样才能正确解决牙齿颜色不好看的问题，从而拥有一副健康又美丽的牙齿呢？

·之一步·分析原因·

导致牙齿不好看的原因有很多，通常是由先天和后天两种因素造成的。先天因素主要是牙齿发育问题，如氟斑牙、四环素牙、牙釉质发育不全和牙本质发育不全。

1.氟牙症（又称氟斑牙）：由于水质含氟量超出正常范围，饮用后影响了牙釉质的正常发育，牙齿表面出现白色或黄褐色斑、边界不清、同正常釉质融合、对称分布牙弓两侧。

2.四环素牙：曾服用过四环素药物，使得四环素干扰牙齿硬组织发育。牙齿颜色表现为四环素色，内层颜色缺陷较表面愈重。

3.牙釉质发育不全：表现为牙釉质颜色缺陷，伴有牙釉质结构缺陷，釉质强度低、易剥脱。

4.牙本质发育不全：多为遗传性疾病，牙本质结构发育异常、牙本质颜色美学缺陷，牙本质强度低，容易罹患龋病等。

上述4种情况都是先天牙齿发育过程中由于各种原因导致的牙齿不美观问题。

当牙齿萌出之后，后天因素就成为牙齿不美观的主要因素。

1.白垩斑样病损：表现为釉质表面脱矿，形成乳白色不透明样斑块，唇颊光滑面居多。

2.龋病：表现为牙齿硬组织慢性、进行性破坏并伴有牙齿颜色异常、色素沉着。龋病俗称虫牙，是造成牙齿不美观最常见的疾病，属于牙体硬组织感染性疾病。通常，龋病的发病年龄不限、性别不限、地域不限。

3.死髓变色牙：牙髓组织因各种原因发生坏死，同时因没有及时去除坏死牙髓组织，牙髓组织内的红细胞破裂、血红蛋白分解的产物导致牙齿变色。

4.有色饮品：导致现代人尤其是青少年牙齿不美观最常见的原因之一。碳酸型饮料，自制饮料（如柠檬水），其他饮品如红酒、药酒、咖啡、浓茶等。这些饮品往往富含高糖，同时酸性较强，长期饮用，会造成牙齿表面的牙釉质严重脱矿，使牙齿丧失对外界的抵抗力，出现龋病、牙髓炎症甚至牙髓坏死。因此，在日常饮食中，应该尽可能减少此类饮品的摄入。

·第二步·治疗方式·

那么，牙齿颜色和形态不美观，有哪些正规的处理 *** ？又该如何选择呢？改善牙齿不美观的 *** 很多，通常要按照从无创、到微创，再到有创的方案来进行相应的治疗，而最为重要的是做好预防保健工作，尽可能减少此类口腔问题的发生。

1.牙周治疗和口腔保健：若有牙周疾病，应尽早就医，在专业机构进行牙周治疗。在日常生活中要加强口腔卫生保健，保持牙齿清洁，合理使用牙线、牙间隙刷和冲牙器。养成良好的口腔卫生习惯，做到早晚刷牙、饭后漱口、减少有色食物摄入等。

2.牙齿漂白：适用于各类牙齿轻中度颜色异常，可在一定程度和一定时间段内改善牙齿颜色问题。牙齿漂白的流程包括牙齿表面清洁、干燥、涂布漂白剂、清除，敏感体质和釉质发育不全的患者慎用。

3.渗透树脂治疗：适用于轻中度的釉质白垩斑样病损，可在一定程度上改善牙齿颜色。渗透树脂治疗的流程包括牙齿表面清洁、酸蚀、干燥、树脂渗透。

4.贴面修复：属于微创修复的范畴，适用于牙釉质比较完整如氟牙症和轻中度的牙齿变色如轻度四环素牙，但牙釉质缺损严重者谨慎使用。

5.全冠修复：属于牙齿美学常规修复治疗，适用于各类牙齿颜色异常并伴有牙齿形态和结构异常的美学缺陷，较贴面修复的牙齿磨除量相对较大。

·第三步·选择医疗机构·

1.选对信息：建议参考正规口腔诊疗机构、医院和专业预约平台的就诊宣传信息。

2.选对医院：正规的口腔医院、医疗机构和口腔诊所。

3.选对科室：预先了解科室诊疗内容、正确判断诊疗需求、合理选择诊疗科室。

4.选对医生：从事口腔美学诊疗的医师需要具备专业的口腔医学背景、扎实的理论实践基础、熟练的临床操作技术和高尚的医疗道德情操。

5.选对平台：要选择正规的预约平台进行预约。

6.选对修复类型：包括树脂、金属烤瓷和全瓷修复体。

7.选对材料：包括玻璃基陶瓷、多晶陶瓷和树脂基陶瓷。

8.选对价格：根据自身经济情况进行合理预算，不是贵的就一定是好的，适合自己的才最重要。另外，修复体有保质保修的时间。

针对病因选择合适的治疗方案，参照一看信息、二看医院、三看科室、四看大夫、五看评价、六看类型 、七看材料、八看价格、九看保修、十看服务的治疗流程，相信大家一定能够拥有粉色的牙龈、洁白的牙齿、美丽的笑容。

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作者 | 北京大学口腔医院 李德利 谭建国

中华口腔医学会组稿

审核 | 国家健康科普专家库专家、北京大学口腔医学院教授、主任医师 岳林

策划 | 方彤

编辑 | 穆薪宇

明明每天都有刷牙，孩子怎么还长蛀牙？

有位宝妈跟我说，有一天，娃大喊着牙疼，去医院一检查发现，娃竟然有4个龋齿。她说自己明明都很注意了，很少让娃吃甜食，早晚刷牙更是没有落下，怎么还会出现龋齿呢？

刷牙是保护牙齿，预防蛀牙最有效的方式之一，这个认知很多家长都有，所以大家都会有意识地让孩子保持每天刷牙的习惯。可一检查，发现孩子还是出现了龋齿，这其实是因为娃的牙没有刷干净。

我们吃完东西留在嘴里的残渣（包括糖），会让嘴里的细菌饱餐一顿。吃完后，细菌还会产出一些酸性物质来“回馈”你，如果这时候牙齿清理工作没做好，持续一段时间之后，酸性物质会渐渐腐蚀牙齿硬组织，宝宝的牙齿很快就会形成蛀牙了。

而牙齿清理其实是一件非常复杂、繁琐的事情，还存在很多被人们忽略的区域。

1.地形复杂的咬合面

牙齿的咬合面，就像山脉沟壑，纵横交错，这就容易造成食物积存。如果孩子吃些偏粘或偏甜的糖果、点心，就要反复多刷几次才能干净。想想这个动作，如果只靠宝宝，估计力度和频率都是很难做到的，时长也无法保证。

2.不好清理的后牙外侧面

后牙外侧面有一条窝沟，是虫牙容易积存的位置。常常会因为孩子嘴巴张得太大，而使面颊部肌肉空间变得狭小，这样牙刷施展不开，导致清洁不到位，出现蛀牙。

3.容易被遗忘的牙龈边缘

孩子刷牙常常习惯在牙冠表面清洁，而牙龈边缘位置常常容易被忽略，于是这里也成为了好发蛀牙的位置。父母帮孩子刷牙的时候，除了牙龈边缘要照顾到，还可以把孩子嘴唇翻起来，这样才能刷干净。

4.需要借助帮手清理的牙缝

牙缝之间的残渣靠牙刷是不行的，还得用牙线，挨着进行清理，每天用一次，用P字型牙线，逐一给小朋友剔除干净。

5. 让孩子自己刷牙的时间太早

我们以往都认为孩子6岁以后，应该就可以自己刷牙了，有的甚至娃三四岁的时候就让他自己刷牙。但实际上认真刷牙就要“面面俱到”，大人都不能次次顾及到，更何况是孩子。

而且6-7岁是孩子开始换牙的时间，这时候直接放手，不仅以前的乳牙白刷了，而且新长出来的恒牙更是一出生就没有刷干净，时间一长，蛀牙是难免的。

那么，什么时候开始让孩子自己刷牙比较合适呢？

《儿童口腔医学》中提到6-12岁学龄期儿童，还需要家长帮忙把一些不易清洁的位置刷一刷，并做好监督作用。也就是说家长帮娃刷牙，至少要刷到8-10岁左右。

要判断娃什么时候可以自己刷牙，可参考这2个标准：

标准一：孩子自己能把鞋带绑好，或者孩子能写好自己的名字。这就意味着孩子的手指活动能力已经达到一定程度了，具体还需要根据孩子的实际情况来判断。

标准二：孩子自己刷牙了一段时间后，去看牙医，检查并没有发现新的龋齿。这就意味着孩子口腔卫生是达标的 ，可以尝试放手让孩子自己刷牙。

当然比较简单的方式，就是准备一些家用的菌斑显示产品，时不时测下，这样可以更加直观地评估孩子刷牙效果，清晰帮助家长指导孩子该重点刷哪些位置。

除此之外，家长也要帮助孩子养成一些好的生活习惯，来预防蛀牙。

• 采用科学方式吃甜食

家长要尽量减少孩子吃甜食的频率，而且每次吃完甜食点心尽量都让孩子去漱口，低龄儿童可以用纱布擦拭牙齿，保持口腔清洁。

同时，要养成在晚上刷牙后尽量不再吃含糖食物的好习惯，即使睡前喝奶了，也要及时清洁口腔。

• 定期检查口腔，及时治疗止损

蛀牙是一个过程，从浅龋、中龋，到深龋，是一个逐渐深入的过程。对于蛀牙，在浅龋阶段就要去看牙医了。但实际上我们很多人都是等到深龋阶段疼得吃不下了才去看牙医，这个阶段费神又费钱！

建议家长每年带孩子至少去做一次口腔检查，为的是可以帮助孩子和家长及早发现隐蔽的蛀牙，及早治疗。

• 及时涂氟和做窝沟封闭

涂氟和窝沟封闭都能预防蛀牙。从宝宝长之一颗牙开始，就要每隔3-6个月左右带宝宝进行涂氟。磨牙萌出后要及时做窝沟封闭，也能预防窝沟龋齿。

• 使用含氟牙膏

氟离子是目前最受牙医公认的能够促进牙齿矿化、预防龋齿的有效成分。所以选择儿童牙膏，一定要选择含氟的牙膏，6岁以下宝宝使用500PPM以下含氟量的牙膏，6岁～12岁使用600-1400PPM含氟量的牙膏。

在使用量上，为了防止宝宝吞咽，3岁以下的宝宝使用米粒大小就可以了，6岁以下的宝宝使用黄豆大小。

想要宝宝拥有一口小白牙，从之一颗乳牙开始，就要培养宝宝重视口腔清洁。愿每个小朋友都能拥有珍珠般的闪亮笑容。

可怕！牙齿上的小黑点不痛不痒，竟然隐藏着大隐患...

很多人照镜子时，都发现自己内侧大齿表面有一个小黑点，不疼不痒，但是怎么刷也刷不掉。

你知道吗？其实这颗小黑点背后隐藏着大隐患...

看完是不是感觉牙齿开始痛了。

一、

牙齿上的小黑点，究竟是什么？

1、食物残渣，也有可能是色素沉着。这种小黑点只要饭后仔细漱漱口，或者认真刷个牙，去口腔医院洗洗牙就能去除。

2、龋齿，俗称“蛀牙”。具体表现为漱口、刷牙都去不掉，洗牙也解决不了。

有人会说，不就是蛀牙吗，等疼到不行再去治疗不就行了。

放着不管，不仅牙齿遭罪，还会发展成为一个烧钱的无底洞。

二、

龋齿的病变（烧钱）过程

进度一：浅龋

烧钱指数：★☆☆☆☆

刚开始，不痛不痒，就是一个小黑点，或者是一条黑黑的细线。

看牙费用也不算多，只要几杯奶茶、最多几只口红的钱。

进度二：中龋

烧钱指数：★★☆☆☆

细菌已经到达牙本质，小黑点进化成了“小黑洞”，吃香的喝辣的时候，会感觉轻微的酸痛。

用补牙材料进行填充，一般也就几百块的事。

进度三：深龋

烧钱指数：★★★☆☆

细菌到达牙髓，这个时候，吃东西一不小心，牙齿就会出现疼痛——这酸爽，懂得都懂！

补牙填充效果不好，嵌体治疗几千块说没就没，就问你心疼不？

进度四：牙周炎、根尖周炎

烧钱指数：★★★★☆

如果你意志坚定，就是不当回事，那恭喜你，牙髓炎、根尖周炎马上就会找到你。

过度敏感的牙齿让你面对美食时，只能看不能吃，动不动还肿个半边脸，有时没有 *** 也会突然感到一阵难以忍受的酸疼。

根管治疗→全冠，这一套下来，上万轻轻松松！

进度五：拔牙

烧钱指数：★★★★★

拔掉一颗牙，其实不难，难的是拔了以后怎么办。

如果拔牙后空着的话，其他牙齿会慢慢移位，最终影响正常的咬合关系。

空出的位置还很容易残留食物残渣，容易引起新一轮的蛀牙。

如果你选择“填坑”，可以做假牙、烤瓷牙，也可以选择种植牙。

前两者相对便宜，种植牙，一颗牙就能花掉好几万！

辛苦赚来的钱就填在了这牙齿的小黑洞上……

看了这些，你还觉得牙齿出现小黑点是无关紧要的吗?

三、怎么预防小黑点？

1、早晚刷牙，推荐使用巴氏刷牙法，时间三分钟。

动作要点：

刷毛和牙龈保持45°；

小幅度震动、每颗牙依次刷干净；

别漏掉牙齿的死角，每个面都要刷到、舌头也别放过；

认真刷够3分钟。

2、饭后简单漱口，使用牙线清洁牙缝。

3、每半年或一年接受一次口腔健康检查。

4、缺失牙应该及早修复。

温馨提醒

● 我国80%一90%的成人患有不同程度的牙周疾病，牙周炎也是成年人缺牙、掉牙的主要原因！

● 缺乏口腔保健意识，从不看牙医，以致耽误治疗时机，最后牙齿掉落或不得不拔牙。当已经出现牙周炎时，越早治疗，治愈几率越大，费用越少！

来源：西山科普

编辑：杨锦佳

你的牙齿是怎样变蛀牙的？变坏全过程，只需这4步

龋病，俗称虫牙、蛀牙，是生活中十分常见的一种口腔疾病。

话说人的口腔内存在大量的细菌，食物残渣、唾液中的蛋白质等物质残留在牙齿上，使得细菌无时无刻都在快速繁殖，如果不注意口腔清洁，久而久之，健康的牙齿就会被细菌“咬”成蛀牙。一旦长了蛀牙，吃东西时要格外小心，很容易被塞牙，也不敢任性地吃 *** 性食物，十分难受。健康的牙齿是怎么一步一步变蛀牙的呢？

在我们牙冠的外面有一层坚硬的牙釉质，是人体中最坚硬的物质，牙釉质包裹着牙冠部的牙本质，牙齿最里面是牙髓，属于软组织，其中有着丰富的神经和血管等。而牙齿变坏全过程，只需要这4步，每一步都是蓄谋已久。

之一步：损伤牙釉质

早期的蛀牙不会有特别明显的症状，如果仔细观察便会发现，牙釉质表面会出现大小不一的黄褐色斑点，但经常被人们所忽视。

第二步：侵袭牙本质

蛀牙如果继续发展，就会深入到牙本质浅层，这时会在牙齿表面观察到明显的“黑洞”，可能会有吃太多甜食后牙齿痛的症状，刷牙或漱口后疼痛便会减轻。

如果去看牙医，可能会被建议补牙，但补牙材料容易脱落，会出现反复补牙的情况。

第三步：袭击牙髓

如果没有采取任何措施，腐蚀就会继续向牙齿深部扩散，到达牙本质中层或接近牙髓时，牙齿对冷、热 *** 变得敏感，吃冷的食物或烫的食物就会出现牙痛。

第四步：攻击牙体深部

当侵蚀到达牙本质深层时，食物残渣更容易残留在龋洞里面，使得细菌也向牙齿更深部繁殖，如果渗透到牙髓组织，就会引发剧烈的疼痛，如“牙髓炎”、“根尖周炎”等。

一旦发展成牙髓炎，就需要进行根管治疗，如果牙齿大面积受损，在根管治疗的基础上还需要做新的牙冠，听起来不便宜哦~因此，保护牙齿，不仅能免去牙痛的烦恼，还能治“穷”病！

其实，蛀牙的发展是一个非常漫长的过程，要细菌腐蚀坚硬的牙釉质并不容易，因此做好预防显得尤为重要：

1)使用牙线，科学刷牙

刷牙是最有效预防口腔疾病的措施，每天早晚两次刷牙，每次刷3分钟，做到面面俱到。此外，饭后建议用牙线清洁牙间隙并漱口清洁，这样才能有效地保护牙齿健康。

正确的刷牙方式：将牙刷斜立呈45度角，放在牙齿和牙龈交界处，然后轻轻地、小幅度的刷，保证每颗牙齿的内侧、外侧都刷到，最后，别忘了上下牙齿的咬合面也要刷哦。

2)保护牙齿，从婴儿抓起

宝宝在6个月左右萌出之一颗乳牙，就要注意口腔清洁了，早期家长可用指套牙刷或者纱布沾水清洁；当牙齿逐渐增多，就要考虑使用可吞咽的牙膏刷牙了。3岁后可使用含氟牙膏，3岁半后可以进行乳磨牙的窝沟封闭，之一磨牙（6~7岁）和第二磨牙（11~12岁）完全萌出后也建议进行窝沟封闭，可极大降低龋齿率。

3)少吃甜食，拒绝烟草

甜食能加速口腔细菌的繁殖，建议尽量少吃，每次吃完更好立即漱口。吸烟同样也会让牙齿产生各种病变，更应注意口腔卫生。

4)发现病变，及时治疗

建议每半年或一年进行一次口腔检查，如果发现有龋齿的迹象，越早治疗越能更大限度地保留我们自己的牙齿！

孩子牙齿上有黑点，是蛀牙了吗？真相可能跟你想的不一样

有的家长担心洗牙会对孩子的牙齿造成一些伤害，比如损伤牙釉质之类的，其实一般情况下，给孩子洗牙都是手工洁牙，速度更缓和，也更柔软，不会对孩子的牙龈和口腔造成损伤。除非是牙齿上的细菌、结石非常严重，甚至出现了牙龈红肿、刷牙出血的情况，才可能需要超声洁牙。

当然，如果是龋齿，就还需要做其他的治疗，比如说根管治疗之类的。

一般情况下，1-3岁的宝宝，每半年检查一次牙齿，因为这个时候宝宝的乳牙正在萌出，定期检查可以发现牙齿发育中的一些问题。3岁之后，每年进行一次牙齿检查就可以了，在检查的时候，医生会根据孩子的牙齿情况、饮食情况等判断孩子需不需要洗牙，多久洗一次牙比较好。

不过这里也要提醒一下家长们，保护宝宝的牙齿，最重要的是做好日常的清洁工作，让宝宝坚持每天正确的刷牙，千万不要让他们觉得平时刷不刷的无所谓，牙齿脏了去医院洗一下就好了，因为频繁洗牙还是会对牙齿有一些伤害的。

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2岁孩子出现“小黑牙”，和糖果没有关系，父母要反思自身原因

文｜凝妈

二宝2岁的时候，忽然发现上面大门牙中间有个小洞，发黑，我想坏事了：孩子应该是龋齿了。

同学家二胎女儿不到2岁的时候，牙齿就发黑。她还专门问过我，二宝有没有这个情况，我还说没有，孩子从来没有吃过糖果，这下可是妥妥打脸了。

大宝的牙齿一直很好，我就没在意这个牙齿的事，没想到2岁左右的孩子，牙齿变黑的还不少。

看到一些网友的留言，他们和我也有一样的苦恼。

• 有的2岁半，牙齿黑了两颗。
• 有的1岁八个月，两颗门牙龋齿很严重。
• 有的1岁半，牙根都发黑。

国家卫生组织第4次口腔健康调查显示：我国5岁以下出现龋齿的孩子有70.9%。孩子龋齿率出现增加的趋势，不能再用过去的经验套在现在的孩子身上。

过去都认为糖果是导致龋齿的罪魁祸首，我们已经很注意了，二宝都不知道糖果长什么样。为啥孩子没有吃过糖，也龋齿呢？

带二宝去看了牙医，他说，孩子出现小黑牙，不一定和糖果有关系，而是父母的坏习惯导致的。

父母的这些坏习惯会导致孩子小黑牙

坏习惯一，给孩子喝夜奶

世卫组织和我国的母婴保护组织都建议，如果有条件，孩子可以母乳喂养到2岁。

很多父母秉持这样的理念，迟迟不给孩子断奶，晚上用夜奶哄孩子睡觉，想做到自然离乳。我当时就是这样的想法，孩子吃母乳到2岁。不吃母乳的孩子，也有在晚上喝夜奶的习惯。

这样的习惯初衷是好的，却影响了孩子的牙齿发育。因为母乳和牛奶中都含有糖分，2岁孩子的牙齿基本长全，糖分容易残留在牙缝中，长时间不清理就会侵蚀孩子的牙齿。

坏习惯二，营养过剩

父母认为高蛋白、高能量的食物，对孩子的健康有好处，结果营养过剩。这样会导致营养物质在乳牙边累积，成为细菌繁殖的温床。

酸奶口味比较好，孩子们很喜欢喝，父母认为酸奶比纯牛奶营养价值高，也希望孩子喝。其实，我们不知道的是，乳酸菌中的某些细菌也会引发小黑牙。

出现小黑牙对孩子有很多不好影响

孩子出现小黑牙，首先就是不美观。有些父母认为，等换牙不就没事了吧！如果黑牙严重，不仅仅是表面发黑，牙龈也会出问题，即使换上新牙，也不会好转，到那时就很麻烦了。

有些轻度小黑牙不会疼，二宝就属于牙齿不疼的那一类，但是确实很不美观，再不注意就会蔓延起来，波及到周围的牙齿。也很可能会发展到牙疼，所以一定要特别注意。

有的孩子黑牙后，牙齿则会疼。这是因为伤害到了牙本质层，那就非常严重了。孩子在吃冷、热、酸、甜的食物时会感到疼痛。鲁迅先生曾说过这种感觉：痛如龋齿，绵绵无止，彻于心曲。

牙齿疼痛影响进食，在孩子生长发育的关键时刻，营养不足，很容易影响生长发育，是每个父母都不想看到的事情。

所以，要经常检查孩子的牙齿，如果出现小黑牙，要及时去看医生，及早处理，杜绝后患。

如何预防小黑牙的出现

孩子小黑牙重在预防，等到出现，再去治疗，就会引起孩子的痛苦和不适。应该怎么预防呢？医生的几个建议，我们一起学习一下。

之一，睡前睡中少吃东西

2岁左右的孩子，胃容量足够大，吃晚饭后，可以保证一晚上不会饿。

根据孩子的情况，可以把晚餐时间适当拖后，让孩子吃得比之前稍微多一些，以弥补睡觉前后的能量。

习惯于喝夜奶的孩子，只是习惯而已，不一定是饿，从逐步减少奶量、延长时间开始做起，在短时间内就会养成习惯。

还在用母乳哄睡和用夜奶哄睡的孩子，要提前半年准备给孩子断奶。给孩子看断奶的绘本，多做心理暗示，让孩子知道断奶的时间马上到来，能迅速转换角色。

第二，少吃含糖量高的食物

甜食中糖分过多，容易在牙齿上形成菌斑，其中的细菌会利用糖分发酵形成酸，侵蚀牙齿，所以要控制孩子的摄入糖分的量。

蛋糕、面包、各种零食、水果都要进行控制。比如水果一天吃300g左右，不能无限制供应。

第三，营养搭配合理

要保证孩子的饮食均衡，不是吃肉才更好，要注意合理搭配。孩子需要的营养包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、微量元素、矿物质等，要做到全面。

更好用的 *** 是五框原则，蔬菜类、谷薯类、肉蛋类、水果类、奶类为五筐，每天从中取出部分食物，进行搭配，做到一天吃12种以上的食材，每周吃25种以上。

比方说，选4种蔬菜、2种谷类和薯类、2种肉蛋、1种水果、1种奶类，以此 *** ，按照从多到少的数量选择。

蔬菜中含有较多的钙质，增强牙釉质，有利于牙齿发育。谷类食物中有粗纤维，能增加唾液分泌，清洁牙齿。

第四，养成刷牙的好习惯

要养成刷牙的好习惯，是每个医生都要叮嘱的事情，我们一定重视起来。很多家长表示，自己很重视，但是孩子不喜欢刷牙怎么办？我也是过来人，二宝也有过不喜欢刷牙的阶段，教大家几个 *** ，让孩子爱上刷牙。

1、给孩子看一些刷牙的绘本：

幼儿时期有“泛灵心理”，会把所有的事物视为有生命和有意向的东西。

如果给孩子看一些刷牙的绘本，孩子会跟着故事中的人物学习，他们的感受和做法会映射到自己身上，理解刷牙的重要性。

像《鳄鱼怕怕、牙医怕怕》、《牙齿大街的新鲜事》、《小熊不刷牙》、《谁是蛀虫的朋友》等等，都很有教育意义。

2、带动孩子一起刷牙

榜样的力量是巨大的，爸爸妈妈要以身作则，让孩子看到自己刷牙，让孩子不知不觉中进行模仿。先不着急让他刷，就让他观察，他自己就会提出刷牙的要求。

3、教孩子学会漱口

孩子不愿意刷牙，还有一个问题是，在漱口的时候，总会把水咽下去，所以首先要教孩子学会把水吐出来。

给孩子一个杯子，倒上干净的水，让他练习，喝进去也没关系。不用几天，孩子就能学会。

4、给孩子选择喜欢的牙刷

孩子都喜欢新鲜事物，可以带孩子选购一套牙具，趁孩子的热乎劲，让孩子刷牙。2岁有了独立意识，用自己选的牙具，就能够学着自己刷牙。

孩子刷牙还存在一个问题，只会刷前面中间部分，不会刷里面和内侧，刷牙时长也不够。所以有的家长表示，孩子也刷牙，怎么还会小黑牙，就是孩子还没有掌握刷牙技巧。

当父母帮孩子刷牙时，孩子也不配合，不是闭着嘴就是咬住牙刷，大人也帮不上忙。

二宝也是这样，为了让二宝刷牙更彻底，我给他准备了一个U型儿童电动牙刷，可以让他牙齿更清洁。

• 孩子用牙齿咬住U型刷头，刷毛和牙齿呈45度贴合，能同时刷到牙齿的内外两侧。

• 设定了刷牙时间，打开开关，音乐响起，45秒后，音乐停止，自动关闭，刷牙完毕。
• 手柄比较粗大，适合孩子把握。孩子只需要拿着牙刷柄，轻轻左右摇摆，就可以刷牙。

• 刷毛是硅胶材质，非常柔软，不会伤害孩子牙齿。刷毛可以高温水煮消毒，更健康。

• 采用的是震动刷牙模式，更能保护孩子牙龈。有三种频率，轻柔模式、洁净模式、 *** 模式，根据孩子情况选择。

• 刷牙同时听儿歌，每按一次都是不同的音乐，最后还表扬孩子“你真棒，牙齿洁白又健康。”
• 采用的是坐式无线充电，续航时间很长，一年只需要充6次，很省心。
• 整机都防水，浸泡、放在水龙头下清洗都没有问题。

二宝用的这款爱U宝贝小青龙牙刷原价268元， *** 卖208，给粉丝争取的头条福利专属价198元，并且多送价值38元刷头和35元牙膏一套。牙膏是草莓味慕斯牙膏，一挤出泡沫，孩子很喜欢。

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牙刷刚买来的时候，有些孩子可能不习惯使用，教你几个 *** ：

?给孩子看几个其他孩子用电动牙刷刷牙的小视频，让孩子跟着学习。

?先不开机，让孩子当作玩具咬着玩，他发现硅胶刷头软软的，可以满足他爱咬东西的需求，建立起情感链接。

?帮孩子消除恐惧，虽然是小动物造型，但会受他控制，不会咬人，没什么可怕的。

?挤出牙膏出现很多泡沫，孩子喜欢这个样子，还能闻到草莓香味，建立好感，趁机告诉他，用电动牙刷才能用这样的牙膏。

?鼓励孩子尝试，慢慢咬住，不要一下子伸得太靠里，防止引起呕吐。当孩子听到最后一句表扬的话时，会大受鼓舞，我们也给孩子极大的表扬，孩子从此就会爱上使用儿童牙刷，一天刷好几次都可能拦不住。

这就是我引领二宝使用电动牙刷的 *** ，二宝成了一个刷牙狂热者，希望你的孩子也是一样哦！

我是@凝妈悟语，两个孩子的妈妈，致力于培养阳光积极的孩子，欢迎关注我，育儿路上一起前行。

10个五岁小孩里面，就有7个有蛀牙

"虫牙"到底是怎么回事？真的是虫子干的？

说到糖，种类真的是多到让人眼花缭乱，跳跳糖、棉花糖、口香糖、软糖、水果糖、大白兔奶糖......

你是否还记得小时候，妈妈常说“再吃糖，牙齿就该长虫子了”，其实就是蛀牙，很好奇的是，难道蛀牙真的是被虫子吃掉的吗？但有的人不爱吃糖牙齿也坏了呢，这又是为什么呢？

真正使牙齿变成虫牙的主要是酸，不是糖。

别小看这些酸性物质，它们一起附在牙齿表面搞事，把牙齿上的钙质破坏。久而久之，水滴石穿，一定程度上在牙齿形成小洞洞（龋洞），导致蛀牙的诞生。

其实，糖也不是完全无罪的，因为糖类食物为细菌提供代谢所需的能量，使得细菌疯狂生长，持续不断地产生酸，加上充足的时间侵蚀，久而久之也会导致虫牙。所以我们应该在日常生活中及时去清除口腔内的食物残留，保持口腔清洁，不给细菌滋生的机会。

对付蛀牙，如何预防？

简单来说，蛀牙=细菌+牙齿+时间+口腔卫生环境。预防蛀牙，就得选含氟牙膏，早晚刷牙两次，饭后漱口，每年定期洗牙一次。如果是小孩，可以做窝沟封闭哦~

来源：科普中国

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