这些药千万不要混着吃

毛乾泰

如今，人们获得药物的渠道顺畅，除了需要医师开具处方才能获得的处方药外，药店还可以买到许多治疗常见病的非处方药，以及一些营养补给品。但是，药物之间的相互作用，以及药物跟某些食物或保健品的相互作用，没有专业药学知识储备的人不可能完全了解，也就不可能完全规避。这些“相互作用”除了可能使药效打折扣之外，还可诱发其他疾病，如引起器官出血或损伤肝肾功能等。

举个例子：陈先生的血液循环不佳，为避免栓塞，遵照医嘱定期服用抗凝药物华法林片，有一次他因为感冒头痛，吃了自己储备的阿司匹林片，结果出现血便，到医院做胃镜检查后确诊为胃溃疡出血。其原因是他所服用的两种药都有阻止凝血的作用，人为增加了药效，损伤了胃部。

为尽可能避免混合用药造成的危害，我们结合临床经验，总结了6个常见误区——记住，这些药千万不要混着吃！

抗凝药+止痛药 遇外伤或血流不止

抗凝药物会阻止凝血因子合成，从而预防血栓；止痛药可避免血小板细胞群聚。二者的作用类似，前者是阻止凝血，后者是延长凝血时间，同时服用会有加乘效应，引发患者内出血，若不慎外伤还可能血流不止。

常见的抗凝药有华法林、利伐沙班片、阿哌沙班片等；常见的止痛药有布洛芬、双氯芬酸钠、阿司匹林等。

抗凝药+活血中药 可能引发内出血

有血栓或心脏瓣膜问题的患者，除了抗凝药与止痛药不能同用以外，还要注意抗凝药别跟中药混吃，否则可导致内出血。原因是许多中药都有活血化瘀的功效，会增加抗凝血的效果。

常见的活血中药有当归、川七、红花、参类（人参、红参、丹参）、银杏等。

此外，某些保健食品如蔓越莓锭、辅酶Q10、葡萄糖胺，也具有抗凝血的作用，患者在服用抗凝药时，不要服用此类保健品，否则可能引发内出血。

止痛药+感冒药 易导致肝损伤

许多常见的头痛药、感冒药、退烧药和止痛药，都含对乙酰氨基酚，但成人一天最多只能摄取4000毫克的对乙酰氨基酚，如果没就医检查便自行用药，需高度警惕同时服用止痛药和感冒药致使对乙酰氨基酚摄取过量。过量服用对乙酰氨基酚会增加肝脏负担，甚至引起肝毒性反应，严重的可导致肝衰竭和死亡。此外，服用含对乙酰氨基酚的药物时不要饮酒，以降低肝损害。

常见含对乙酰氨基酚的感冒药有酚麻美敏片、酚麻美敏混悬液、氨酚伪麻美芬片等；常见的止痛药有布洛芬、双氯芬酸钠、阿司匹林等。

降血压药+抗鼻塞药 影响降压效果

高血压患者尤其是规律服用降血压药的患者，需特别注意的是，当出现鼻塞不适时，切忌使用抗鼻塞药或鼻用喷剂。因为这类抗鼻塞药中常含有去充血剂的成分，通过让血管收缩达到缓和鼻塞的目的，但这会导致血压上升，影响降血压药的药效。

常见的抗鼻塞药包括含麻黄碱素类药物，如复方桔梗麻黄碱糖浆、氨酚伪麻胶囊、氨酚伪麻那敏片、麻黄碱滴鼻液等，鼻用喷剂主要是指含激素类的喷剂。

抗菌药+口服避孕药 避孕可能失败

具有酵素诱导的抗菌药物，如利福平、利福喷丁等会让避孕药的药效打折。《英国医学期刊》刊登的一项研究发现，服用口服避孕药的妇女吃了抗菌药物后，意外怀孕几率比一般人高7倍；若是服用具有酵素诱导的抗菌药物，非自愿怀孕几率则高出13倍。

药师建议有服药避孕的习惯、又有服用抗菌药物需求的人，应同时使用其他防护措施。

抗菌药+益生菌 好菌种被误伤

抗菌药会杀掉细菌，包括好菌种、坏菌种，以及改善肠道功能的益生菌。若服用抗菌药的同时服用益生菌，那么益生菌只会“白白送死”。药师建议，服用这两种药应相隔1小时至2小时。

其实在临床上，可以发生相互作用的药物有很多，不过大多属于较轻微的反应，少数会引起严重的副作用，只要听从医师和药师的用药指导，并且随时保持对混合用药的警觉性，就能有效规避风险。大家在生活中应做到以下3点，以保证用药安全。

1.咨询医师或药师

最安全的用药 *** ，是就诊时将所有服用的药物告知医生，请医师审核与把关。若是到正规药店购药，可以主动询问店内药师，获取专业建议。

2.服药前阅读说明书

服药前仔细阅读药品说明书，看其中是否有相关药物不可混合服用的警示。

3.错开服药时间

若实在不能确认是否可以一起吃，又不便就医时，建议在服用2种不同药物时尽量错开服药时间。间隔至少1小时至2小时，如果情况允许，相隔数天更安全。

（作者：清华大学附属北京清华长庚医院药学部部长、主任药师）

谈医论症｜泌尿道健康的“神奇卫士”——蔓越莓

“保健品”收割年轻人

软糖和果冻，加了“保健”功能，就身价倍增。

作者：曹杨 冯晓亭

编辑：饶霞飞

来源：燃次元（ID：chaintruth）

早上醒来先来一粒蔓越莓胶囊，吃早饭时随餐服下一粒葡萄籽精华片、一袋女性综合营养包，中晚饭前半小时则要来一包热控片，饭后再来三粒纤体热控片，睡前半小时再来一袋胶原蛋白营养品……

在北京从事产品开发工作的张媛是位90后，她服用功能性食品已有三年时长。“每个月都得花两千多大洋用在购买保健品上，别看服用的保健品种类多，但是每款都有不同的功效，美白、滋养、助眠、增强免疫力……总之就是花钱买健康。”

“啤酒加枸杞，可乐放党参”的“朋克养生”年轻人，正化身为功能性食品的带货狂人。2020年，CBNData发布的《2020年度中国年轻人线上保健品消费方式洞察》报告显示，90后的年轻人，正在成为购买功能性食品的新生力量。

功能性食品是指具有特定营养保健功能的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节肌体功能，不以治疗为目的的食品。

很多年轻消费者，习惯性将功能性食品称为保健品，听起来跟老年人热捧的“保健品”一样，只不过相较于受众群体更多为老年人，给人一种“没效果”、“被忽悠”的保健品来说，如今在谈论“功能性食品”时，其范畴已经扩大至轻食代餐、低脂低卡零售、新型饮品补剂等品类，在贴上各种“排毒养颜”、“断糖控脂”、“抗糖拒氧”等标签后，成为年轻人的“网红”食品。

一方面是90后群体一边熬夜加班、吃宵夜、刷短视频，一边认真地挑选着护肝片、褪黑素、控热片、睡眠软糖等保健产品的“朋克养生法”。另一方面，在消费升级的大趋势下，功能性食品也更多地趋向于三餐化与零食化。

在年轻人的追捧下，功能性食品迎来了巨大的消费市场。

艾媒咨询数据显示，中国保健品市场规模近五年来一直保持稳步增长。2019年中国保健品行业市场规模达2227亿元，同比增长18.5%，预计2021年有望达到3307亿元。另一组来自中商产业研究院的数据则显示，预计2022年功能性食品市场规模将突破6000亿元。

消费人群上，CBNData发布的《2020年轻人线上保健品消费态度洞察报告》显示，天猫年轻人保健品运动场景的消费人数与消费规模近三年都逐年提升，2020年消费规模超过15亿元。其中，仅满足于单类保健品的年轻人比重越来越小，购买4-6种以及6种以上保健品种类的年轻人增长最为明显。亿邦动力研究院发布的《2021新锐品牌数字化增长白皮书》中显示，90后以及Z世代消费群体占据线上保健品销量近一半。

巨大的市场潜力与庞大的消费群体之下，功能性食品的东风在蓄势待发，资本也嗅到了机会的味道纷纷入局。

天眼查专业版数据显示，我国目前有299.8万家经营范围包含“保健食品”，且企业状态为在业、存续、迁入、迁出的相关企业。2020年，全国范围内保健食品相关企业新增注册73.2万家，年度注册增速37.35%。

数据还显示，2020年1月至今，已经完成融资的企业多达345家。在这345家企业当中，不乏目前在市场上备受关注的当红企业。其中包括，于2020年12月4日，完成数百万美元Pre-A轮融资的定制维生素DTC品牌“lemon Box”；2021年1月，完成数千万元人民币A轮融资的功能性食品品牌BUFFX；2021年1月，宣布已完成数千万元A轮融资的机能食品品牌Nelo；2021年3月，完成数千万元人民币Pre-A轮保健食品品Minayo……

在小红书上，有12万+篇与“功能食品”相关的笔记，仅是博主分享的“软糖保健品”，便有宣称有“补充胶原蛋白和美白”的胶原蛋白软糖、“抗氧化”的叶黄素酯软糖、“补血”的铁软糖等具有不同效果的软糖种类。

此外，同样被赋予“保健功能”的食品还有果冻、益生菌、代餐等，这类功能性食品的销售渠道大多集中在线上，目前也还在借助抖音、快手、小红书等平台上的KOL，为产品进行推广和带货。

但是，如同早段时间在“无糖宣传”中翻车的元气森林一般，功能性食品也存在着虚假宣传的嫌疑。按照我国相关规定，卫生部批准的保健食品预包装食品容器上(食品标签)应有保健食品专用标志，即俗称的蓝帽子。

多位营养师亦对燃财经表示，现在市场上年轻人热捧的大部分所谓保健品，基本上属于普通的食品。“只有在执行标准上为【卫食健字】的，才能被算作保健品。”

功能性食品还在高速发展，特别是在“得年轻人得天下”被奉为圭臬的当下，盯上功能性食品的人可不少，厂商希望因此赚的盆满钵满，消费者则希望换来身体健康。

然而，这类举着“功能性食品”旗号打保健品擦边球的产品，其功效存在置疑，未来市场的走向如何，悬而未决。

年轻人追捧功能性食品

“只要长期吃，肯定有用啊。”

张媛是一位功能性食品的坚定拥护者，她坚持认为，功能性食品效果不能只看短期效果，要放长远看。“我觉得我吃了这些东西，身体素质要比前好多了。”

不像其他服用功能性食品的年轻人一样，在服用这些食品之前，张媛在身体上并没有过多不适，最多就是经常觉得很疲惫。“生活压力这么大，需要缓解疲劳。而且女孩子嘛，随着年龄越来越大，身体各个功能都需要保养啊。”

在小红书的安利下，张媛接触了功能性食品，她最开始购买的只是一些胶原蛋白营养品，“听说这个吃了对皮肤好。”

慢慢地，张媛被安利的功能性食品越来越多，现在每天服用的保健品有近十种，除了必备要吃的功能性食品外，还准备了褪黑素、牛磺酸片、护肝片、护眼片等只用于特定场合的功能性食品。

▲来源 / 小红书 燃财经截图

“身体保健和防晒一样，从年轻时候就得注意了，不然年龄越大效果越差。”在张媛看来，功能性食品不能替代治疗致病的药物，服用功能性食品的初衷无外乎是对身体进行的一场长期投资。

与张媛同样痴迷于服用功能性食品的还有来自广州的阿占，但阿占所服用的产品以功能性零食为主。“不喜欢药丸、胶囊之类形状，像软糖、果冻这类产品我就很喜欢。”

阿占是一名研二学生，自从考上研究生以来经常通宵赶课题，他已经连续失眠长达一年时长。“之前看过医生，吃了段时间安眠药，有所好转，但停药后又复发。但安眠药吃多也不好，去年下半年在抖音上看到有人安利BUFFX的‘助眠软糖’，然后开始购入尝试。”

在服用助眠软糖一段时间后，阿占觉得虽然失眠症状有些好转但依旧存在，在经朋友推荐后，阿占又开始购入一些有“增强免疫力”功能的复合维生素软糖和蒟蒻果冻。其中，阿占常买的BUFFX品牌，目前共有面向八个功能方向的八款产品，有助眠、提神醒脑、补胶原蛋白、断糖阻油、醒酒解酒、护眼、补充VC、男士提振等增益功效。旗舰店单盒的券后价格在29-49元不等，每粒功能软糖的价格在2元左右。

“每盒39元，每盒20粒，约合2元1粒，每天的量是2粒，一个月下来也就一百来块钱。”阿占告诉燃财经，如果只是服用一款产品的话，每月的收入完全可覆盖，但问题在于购买的品类太多，积攒下来的开销并非一笔小数目。

“一包果冻价格10元，另一款维生素软糖我当零食吃，每天10元，还会买蛋白粉和益生菌，每个月得小一千元支出。”阿占每月收入只有学校补助及自己 *** 收入，虽然想花钱买很多功能性食品，但无奈有心无力，他现在也正在尽力减少这类产品的支出。

对于功能性软糖2元一粒这个价格，消费者阿紫表示完全可以接受，“去一趟医美机构动辄数千元起步，如果真的像商品介绍那样可以美白保健的话，几十元一盒功能软糖那就真的太值了。”

但阿紫对BUFFX、Wonder Lab、Nelo等品牌推出的功能性软糖，仍抱有疑虑。“我因为小红书的‘安利’，买过一次BUFFX的护眼软糖，吃了一包并没有感觉到什么效果。当然我也知道保健品效果不是立竿见影的，肯定得要长期服用，但主要是我个人不能将软糖当作保健品来看待，就觉得很奇怪。”

虽然阿紫没有接受功能性软糖的安利，但她却跟风购入了号称“无惧热量”的热控片和酵素组合。“热控片是饭前吃，酵素果冻条是饭后喝的，但我个人觉得对于体重控制没有起到任何作用，所谓的通便效果根本就没感受到。”这套花了阿紫近三百元购入的产品，阿紫吃了三天便不再服用。

阿紫以为自己不会再买这类功能性食品，但没过一周，在逛小红书时，看到好多人都说一款抗糖果冻效果特别好，阿紫又忍不住跑去下单，但同样，产品服用不过三天便被阿紫束之高阁。“一点功效都没有，继续吃下去还担心身体，毕竟不是什么东西都可以随便吃的。”

商家盯上这片蓝海

年轻人热捧的功能性食品，背后是一个巨大的消费市场。

此前，据钛媒体报道，Tastewise数据显示，目前全球功能性食品市场规模超过2750亿美元。美国作为全球之一大功能性食品市场，其产品渗透率超过75%，用户粘性在50%左右。而中国目前的功能性食品市场渗透率只有10%，未来市场的成长空间很大。

如此诱人的蛋糕，自然引来了商家的趋之若鹜。在市面上，受年轻人热捧的功能性食品品牌繁多，其中比较受欢迎就包括做功能性食品的“BUFFX”、“Minayo”、“Wonder Lab”、“Unichi”和“Nelo”、做功能饮品的“汝乐”和“牛毛黑黑”等新品牌；汤臣倍健、安利等老牌保健品品牌也在向功能性食品领域进行布局，并上市了几款功能性食品；就连日本糖果品牌“悠哈”也下场做功能性软糖。

但要说市场内最受关注的，还当属号称“吃了这颗糖，给美好生活加个buff”的BUFFX。成立于2020年4月的BUFFX，无论创始团队背景、资本青睐程度，还是官方披露的产品销售情况，无不反映彰显其“明星企业”的地位。

BUFFX主要产品有餐前阻断咀嚼糖果、胶原蛋白肽维C夹心软糖、叶黄素酯蓝莓护眼软糖、VC维生素C软糖、 ENERGY强效提神压片糖、SLEEPγ-氨基丁酸助眠软糖、生姜（黑）男士提振软糖以及 DRINK解酒护肝软糖等。据宣传，其产品主要为不添加蔗糖的糖果类产品，希望能抓住“朋克养生”的年轻人们，在消费者满足口腹之欲的同时，也能为身体健康加个“Buff”。

据36氪此前报道称，BUFFX天猫店铺于2020年10月底正式运营，产品上线30天内居天猫睡眠软糖关键词下之一，2个月内睡眠软糖销售超过2万单，3个月内4款SKU平均月销超过2万单。公司后台的用户画像与初期定位的目标用户基本吻合，以18-30岁的年轻用户为主，Z世代是核心用户。

公开资料显示，2020年4月到2021年1月，BUFFX连续获得三轮融资，GGV纪源资本、红杉资本中国、梅花创投、黑蚁资本等分别押注，目前估值数亿元。

值得注意的是，BUFFX核心团队成员大多来自抖音、宝洁、欧莱雅、联合利华、网易严选等一线互联网公司和消费品企业，其创始人亢乐曾在网易严选和抖音工作，在抖音时主要负责Brand studio部门，针对抖音的数据去做消费品研究和消费品内部孵化。也正如此，亢乐曾说，BUFFX是目前最懂抖音逻辑的功能性品牌，能够通过抖音等短视频平台，达到投放的更大化效果。

亢乐在接受媒体采访时，曾表示公司在没有产品甚至没有PPT，只是确定了品类和功能方向时候，就拿到了5家机构的投资意向书，其中便包含红杉资本中国和梅花创投。

与传统保健品营销渠道以线下为主不同，面向年轻人的功能性食品的营销阵地以线上为主。

“不止BUFFX，基本上所有新兴的功能性食品品牌的推广模式都如出一辙。在抖音、小红书等主要新媒体营销阵地上，与头部KOL合作，进行私域运营这个步骤缺一不可，资金充足的品牌还可以通过在官方媒体矩阵内，搭建直播团队实现品牌初期的用户积累留存。”

接触过BUFFX等主打功能性食品公司团队的品牌商王文杰分析，这种吸引年轻群体的推广模式在业内已经相当成熟，关键在于选择合适的渠道对合适的内容进行传播，但说到底，品牌要想抢占市场还得靠烧钱。

烧钱抢占市场这一结论，对于正在对代餐食品进行“功效增益”以转型功能性食品的詹青而言，深有体会。詹青解释，功能性食品存在着用户心智难建立的天然缺陷，商家既要浪费精力在前端引流宣传，还要用售后服务去唤醒用户复购。

“像消费者购买Wonder Lab的代餐产品后， *** 会让消费者添加营养师，为消费者提供饮食建议，而我自己做的这个代餐品牌，相比Wonder Lab是有过之而无不及，我们团队除了为消费者提供饮食建议外，还会组织减脂营之类的活动。虽然复购率有20%，但这种模式的边际成本太高，很难坚持下去。”詹青说。

但是詹青并不打算就此放弃功能性食品这片蓝海，詹青告诉燃财经，他正在和一个食品科研团队进行洽谈，将会如功能性软糖一样也给代餐食品提供更多的“功效”，以此促增长。

“年轻人生意不好做，特别是这类功能性食品，业内复购率为10%多点，而达到这个数据的很大程度上还在依赖产品提供的售后服务。”王文杰认为，主打年轻用户群体市场的功能性食品公司，现阶段确实取得不错的成绩，“每个月销售额只有几百万元的BUFFX，估值都能过亿元了。”

不过，王文杰并不看好这个市场的未来，在他看来，这个市场能否持续火热，存在置疑。

是否收割智商税？

备受消费者和商家追捧的功能性食品，到底有多大功效？这些宣称可以助眠、护肝、防脱甚至一颗软糖就含有维生素ABCD+钙铁锌硒的产品，究竟是食品还是保健品？其效果究竟如何？

燃财经在天猫搜索了三款功效不同的软糖，它们分别是Minayo的多维软糖、BUFFX EAT以及BUFFX SLEEP。根据其各自在天猫旗舰店的介绍，这三款产品的主要功效分别为Minayo的多维软糖补充多种维生素ABCD以及矿物质钙铁锌硒；BUFFX EAT白芸豆提取物非阻断剂碳水片，主打控糖；BUFFX SLEEP舒缓情绪帮助睡眠。

但对比了上述三款产品官方 *** 提供的配料表之后，燃财经发现，虽然三款产品功效不同、甚至品牌也不尽相同，但排在配料表之一位依次为山梨糖醇、麦芽糖醇液和麦芽糖醇的成分，均属于甜味剂中的功能性糖醇，而这一成分，便是燃财经在此前的文章《探访元气森林工厂：仍在扩产，当地人不爱喝》中，对市场上无糖饮料进行成分分析时多次提到的代糖，即甜味剂。

▲从左至右依次为BUFFX EAT、BUFFX SLEEP、Minayo多维软糖配料表来源 / 天猫旗舰店 燃财经截图

根据《预包装食品标签通则》，配料表的顺序应当根据配料加入量从多到少排列，而核心原料看前3位。同时，我国规定，加入量不超过2%的配料，可以不按递减顺序排列。然而在进一步观察上述三款产品的配料表后，燃财经发现，除BUFFX EAT外，另两款软糖的成分表中，排名第二位和第三位的依然为代糖。

真正意义上的添加物，Minayo多维软糖宣传的巴西针叶樱桃浓缩汁排在配料表第五位，BUFFX SLEEP的氨基丁酸和维生素C则分别排在第七位和第十三位。

而对于甜味剂对人体健康的风险，在燃财经此前发布的文章《探访元气森林工厂：仍在扩产，当地人不爱喝》中，慕尼黑大学流行病学硕士Kelly Weaver曾表示，尽管甜味剂是一种只赋予食品甜味，能量很低或者不含能量的物质，但现有流行病学证据表明，喝使用非营养性甜味剂的甜饮料，并不见得有更低的肥胖、二型糖尿病等疾病的风险。

对此，国家一级营养师臧全宜表示了赞同。臧全宜表示，上述几款产品执行的都是GB17399《食品安全国家标椎-糖果》，在该标准中糖果的定义是以食糖或糖浆或甜味剂等为主要原料经相关工艺制成的甜味食品。允许使用营养强化剂，但要符合相关国家标准的使用范围和用量要求。

在功效上，国家二级营养师黄廷伟则表示，普通的糖果，主要的成分是糖醇，糖醇作用是不 *** 胰岛素，适当的可以针对糖尿病的人食用。但从糖醇的本质上来说，并没有助睡眠的效果。尽管在BUFFX SLEEP的配料表中出现了Y-氨基丁酸，而单从成分上来讲，其也确实有助眠的作用。“但是我们要注意的是，睡眠是受多种因素影响的。”

臧全宜补充道，Minayo多维软糖中没有看到各种维生素和矿物质的具体含量，所以无法判断其做出的宣传比较是否准确。但是在宣传用语中不够严谨。“2颗软糖的营养拆解”的描述中，什么营养素的含量等同于后面所列的蔬果并没有明确。

“理论上，这些描述中的含量，是不可能等同于这些蔬果中的所有种类营养素的。另外，将蔬果名称和后面营养素名称（8种矿物质、5种矿物质）做相加也是不符合逻辑的。”

而针对Minayo多维软糖产品详情中的“维C之王”一说，黄廷伟更是直言，其有涉嫌夸大的成分。通过营养成分表查询，樱桃的维生素C含量100g只有10毫克，在中国营养成分表中根本没有巴西樱桃。而维生素C之王水果是刺梨。

▲来源 / Minayo天猫旗舰店 燃财经截图

与此同时，黄廷伟表示，乳矿物盐中包含钙离子，锌离子，从某种角度来说是可以补充钙和锌，但是在配料中排名是第七位，前面一位是0.122%，它的含量是低于0.122%，所以想用她补钙和锌不能说没有效果，但是至少需要一个大的量。

“需要补钙，早晚一杯奶及奶制品不香吗？需要补锌每天吃坚果，每周2-3次海产品不香吗？”在黄廷伟看来，Minayo多维软糖只能称得上普通零食，但是作为普通零食也太贵，作为保健品食品，也达不到保健食品的要求。

在BUFFX SLEEP 产品的“问大家”区，多位曾经购买过的消费者表示“我吃着没用”、“就是糖而已”。这种情况同样出现在了Minayo的多维软糖的“问大家”区，一位用户问到“推荐购买吗？效果怎么样？”而另一位已经购买过的消费者则直接回复称“就是零食糖”。

一位业内人士曾透露在文章《用一颗糖果满足白瘦美、睡眠等需求，当90后开始养生，功能性食品行业大年来临》中透露，由于行业内很多从业者都是市场出身，产品大都交由代工厂生产，而代工厂对产品的研发实则会委托给一些专业的实验室，但这些实验室做的只是原材料的研发而不是机理研发，比如他们可以研发出某种新型原材料，但不能确定原材料提取的分子大小在何种范围可以使其很好与其他物质结合时达到更好的效果。

此外，我国对保健食品的定义中明确规定，其“通常是针对需要调整某方面机体功能的特定人群而研制生产的，不存在对所在人群都有同样作用的所谓‘老少皆宜’的保健食品”。而在Minayo益生菌酸奶片的介绍中，却明确表示大人儿童孕妇均可。

▲来源 / Minayo天猫旗舰店 燃财经截图

对此，浙大二院营养科主任张片红在接受澎湃记者采访时则直言，我国《食品安全法实施条例》第38条规定，对保健食品之外的其他食品，不得声称具有保健功能。“因此，基于功能性食品并不属于保健食品，而属于普通食品范畴的基础上，实际上是不允许宣传其所谓功效的。”

臧全宜表示，正常人身体所需的营养素还是要从每日正常的饮食中摄取，不可依赖这些糖果和各类补充剂，这些食品更好是在一些不能正常饮食时，或身体消耗较大时，可能会缺乏一些营养素的情况下，作为补充。

“想拥有健康的身体，还是需要养成良好的生活习惯。”臧全宜直言，市面上的这些功能性食品，需要谨慎对待。

蔓越莓产品预防女性尿路感染综述

编辑推荐：长期以来，饮用蔓越莓汁一直被认为是预防女性尿路感染的一种神秘的策略。

长期以来，饮用蔓越莓汁一直被认为是预防女性尿路感染的一种神秘的策略——新的医学证据表明，食用蔓越莓产品是一种有效的 *** ，可以在尿路感染开始之前预防它。

发表在《科克伦评论》(Cochrane Reviews)上的一项关于蔓越莓产品益处的全球研究表明，蔓越莓汁及其补充剂可将女性再次出现症状性尿路感染的风险降低四分之一以上，将儿童降低一半以上，将医疗干预后易患尿路感染的人降低约53%。长期以来，蔓越莓汁和通常含有蔓越莓的保健品(如胶囊和片剂)一直被宣传为一种容易获得的预防感染的解决方案，但2012年的最新综述显示，这些产品没有任何益处，有24项试验的证据。

这篇来自弗林德斯大学和韦斯特米德儿童医院的最新综述的医学科学家们旨在更新这些发现，作为确定蔓越莓产品有效性的重要一步，他们研究了50多个最近的试验，包括近9000名参与者。

“这个令人难以置信的结果并没有让我们感到惊讶，因为我们被教导说，当有更多更好的证据时，真相最终会浮出水面。尿路感染很可怕，也很常见;该研究的主要作者加布里埃尔·威廉姆斯博士说:“大约三分之一的女性会经历一次，许多老年人和因脊髓损伤或其他疾病而出现膀胱问题的人也会经历一次。早在1973年，我妈妈就被告知要喝蔓越莓汁来预防她可怕的、频繁的尿路感染，对她来说，蔓越莓汁就是救星。尽管我在她耳边唠叨证据，她还是坚持每天服用，起初是令人讨厌的酸汁，近年来是易于吞咽的胶囊。她一停药，砰，症状就回来了。和往常一样，事实证明妈妈是对的!蔓越莓产品可以帮助一些女性预防尿路感染。”

弗林德斯大学流行病学家杰奎琳·斯蒂芬斯博士是这项研究的合著者，她说，如果尿路感染持续得不到治疗，它会转移到肾脏，引起疼痛和更多的并发症，包括在非常严重的情况下败血症，所以预防是降低风险的最有效 *** 。

“大多数尿路感染都可以用抗生素有效、快速地治疗，有时只需一剂就可以治愈这个问题。不幸的是，有些人的尿路感染总是复发。在不确定它是否有效或如何有效的情况下，一些医疗服务提供者开始向患者推荐它。这在当时是一个无害的、简单的选择。甚至在几个世纪前，据报道，美洲原住民吃蔓越莓来治疗膀胱问题，最近，实验室的科学家们开始探索蔓越莓中有什么帮助，以及它是如何起作用的。”

“我们研究的研究包括一系列 *** 来确定蔓越莓产品的益处。绝大多数研究将蔓越莓产品与安慰剂或不治疗尿路感染进行了比较，并确定饮用蔓越莓果汁或服用胶囊可以减少复发病例的女性、儿童和接受膀胱放疗等医疗干预后易患尿路感染的人群的尿路感染数量。同样重要的是要考虑到，很少有人报告有任何副作用，根据结果，最常见的是胃痛。我们也没有找到足够的信息来确定蔓越莓产品与抗生素或益生菌相比在预防进一步的尿路感染方面是否更有效。”

数据也没有显示对老年人、孕妇或有膀胱排空问题的人有任何好处。

资深作者，弗林德斯大学医学与公共卫生学院副院长兼执行院长乔纳森·克雷格教授说，当研究人员扩大审查范围，包括最新的临床数据时，蔓越莓产品的真正好处变得清晰起来。“这是对全部证据的回顾，随着新证据的出现，可能会出现新的发现。在这种情况下，新的证据显示了一个非常积极的发现，即蔓越莓汁可以预防易感人群的尿路感染，我们利用自90年代中期以来发表的有关该主题的所有证据，证明了蔓越莓产品治疗尿路感染的功效。这篇综述的早期版本没有足够的证据来确定疗效，随后的临床试验显示了不同的结果，但在这篇更新的综述中，大量的数据显示了这一新发现。”

该研究的作者得出结论，虽然蔓越莓产品确实有助于预防经常复发的女性尿路感染，但需要更多的研究来进一步阐明哪些患有尿路感染的人从蔓越莓产品中获益最多。

来源：Cochrane Reviews

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90后小时候用的又一堆交智商税的产品，也被爆出来了

了解敢敢的姐妹都知道，相比种草，敢敢更喜欢揭黑&拔草，一来是为大家省钱，二来本着看热闹不嫌事大的心理，可以尽情吃瓜，所以拔草系列仿佛更受欢迎，索性今天再来说说，那些值得狠狠拔草的智商税产品。

酵素

相信每个宝宝的朋友圈，都有一个孜孜不倦卖酵素的微商，号称能美容、减肥、排毒…简直是神药！尤其打着美容、减肥的标签，让不少女生对它趋之若鹜。

所以酵素到底有没有微商说的那么神奇，敢敢先从它是什么开始解释吧。酵素是一种发酵制品，生产过程和我们在家腌制酸菜很相似，只不过是把腌白菜，换成了腌柠檬，它的制造都离不开酶的作用，说白了就是酶的一种。

酶的作用大家都多少了解，就是促进消化吸收，我们每天吃的碳水、蛋白质，不是需要转化成人体可以吸收的物质吗，酵素就是负责催化它们、促使其转化为能量。说白了，酵素就是调节胃肠功能。

酵素更无法减重，只是促进肠道蠕动，可能会让便秘症状得到改善，肠子干净了（效果因人而异），体重自然也就轻了，但是肉还在那里，不离不弃。朋友圈中微商宣传的有神奇功效的酵素，排毒又治病的，更是扯淡，我倒是想看看Ta们生病怎么靠酵素治病。

足贴

某宝销量惊人的排毒足贴，也是典型的智商税产品，传说的功能有排毒，减肥，去湿，降血压，促进体内循环等等，仿佛拥有了足贴就拥有了全世界。

每晚睡前贴在脚底，第二天揭开那层又黑又油的东西，就是你体内的“湿毒”，湿毒的字眼看起来就很吓人是不是，但是商家的广告大都是这么宣传的，足贴真的有宣传的那么神奇吗？实际上只要把足贴放在接近人体温度的物体上，它就会就会变色。

怎么解释贴一晚变黑的现象呢？因为足贴原料本身就是棕黑色，一旦变湿就会发黑，其实道理就做饭时用的料包，如果料包里放的是深色花椒和大料，用纱布包裹，放到水里，料包马上就会变黑，这时呈现的颜色其实就是料包里材料的颜色，因此足贴遇水变黑是呈现的足贴粉包原料的颜色。

所以啊，中医养生里面的门道还是很高深的，但是这种虚张声势的产品，大家不买也罢。

青汁

这个不知道何时火起来的超级网红青汁，算是<智商税>产品的大型翻车现场。大麦若叶青汁就是大麦幼苗汁，说白了就是蔬菜汁，在日本主要是补充蔬菜摄入不足的，包装也非常清晰的说了这个作用。

它能在日本风靡的原因，还不是日本水果蔬菜匮乏...敢敢至今想不通，为什么物产丰富的泱泱大国国人，会追捧这种东西，想吃蔬菜的话，逛逛菜市场，新鲜蔬菜完全可以几十天不重样地吃。

青汁的作用之一是清肠，里面含有膳食纤维可帮助排便，这个倒不假，就是计量太小，一般一包只有1.2g-1.5g，而国际相关组织推荐的膳食纤维素日摄入量为：美国防癌协会推荐标准为每天30-40克，欧洲共同体食品科学委员会推荐标准为每天30克。指望它排便，还不如吃点芹菜来的实在。

要说它能当代餐减肥，更是胡扯。一袋3g的青汁仅提供12kcal热量，不足一包代餐粉的十分之一，几乎没有任何强化营养素，根本无法满足人体的基本营养需求，这么喝下去，对身体的伤害可想而知。

塑身衣

之前超级火爆的塑身衣，原理是利用脂肪的可移动性，运用各个部分剪裁的压力差，把压力高地区的脂肪挤到压力低的地区去，如果是非常优质的塑身内衣，它还会在压力低的地区考虑到脂肪的形状，以达到塑型美体的效果。

但穿塑身衣所塑造出来的苗条身材只是暂时的，并不能真正减少体内脂肪。目前市面上很多塑身衣都标榜减肥、细腰、丰胸，瘦腿...可是只要脱下塑身衣，立马打回原形。

穿塑身衣显瘦只是掩盖了肥胖，改变了感官上的形态，是一种精神、心理层面的安慰。因为脂肪是一种能量物质，要减少体内的脂肪堆积，降低体脂率，就需要做到热量负平衡，即体内消耗的热能一定要比摄入的多。人体不做功，脂肪就会在原地，根本不可能躺着不动，仅靠穿塑身衣就能减肥。

长期穿塑身衣的人不只是肉被勒紧了，就连内脏所处的位置、肋弓的大小都会发生一系列的变化，就像是裹脚那样，让一部分肌肉「废用」「萎缩」，脱下塑身衣之后，身材不但不会变好看，还会变得十分松垮，在视觉上给人以越来越胖的感觉。

严重时还会影响人体的消化功能。因为胃肠道主要集中在下腹部，这也是使用塑身衣频率更高的地方。如果下腹部长期受到约束收紧，势必会影响到胃肠道血液循环的供给，同时还有可能造成整个胃肠道蠕动功能减弱。

蔓越莓胶囊

蔓越莓胶囊是葡萄籽、月见草等名词后兴起的一种保健药，而蔓越莓本莓只是一种能吃的植物，最开始只是用来做果酱的。一些保健品公司提炼出植物中的有效成分，并大力推广赞赏这种物质，后来开始走向疯魔，竟变成了治病的神药。

据保健品公司介绍：蔓越莓能预防尿路感染，他们主要是从两个方面来解释的：一方面是蔓越莓可以维持尿液正常的pH值，从环境上达到抑制细菌繁殖的目的；另一方面是蔓越莓能防止一些具有附着能力的细菌停留在尿道管壁上，从而达到预防炎症的目的。

事实上，在权威的医学期刊中，没有证据表明蔓越梅能预防尿路感染，以及对妇科病有效，更有姐妹在服用后出现了推迟月经甚至闭经的情况，所以它的效果真的有待考证。还有啊，东西再好摄入过量也会出现反作用，就拿常识性问题举例，每天吃一个鸡蛋补身体，每天吃十个早晚吃出毛病。

关于蔓越莓，敢敢觉得蔓越莓饼干倒是值得买，最起码好吃。

护眼灯

80、90后小时候除了受背背佳凃害，还有一种产品你肯定很熟悉，这就是号称可以保护视力的护眼灯。

事实上，护眼灯是个伪概念，只要眼睛处在人造光源下，包括LED灯、手机电脑屏幕，看久了都会视疲劳甚至损害视力，宜家上海研发中心的设计师也吐露：在欧洲根本没有护眼灯的说法，只要灯的质检没问题，使用时保持合理范围内的亮度，就足够了。

一般灯泡上的光通量（灯的亮度）和功率（耗电量）是最值得关注的问题，耗电多少和亮度没有直接关系，出于对视力的保护，照度（照明效果）不能低于750lx，更好是灯光可以覆盖到阅读范围。当然过亮也不行，容易 *** 眼球。

影响视力的主要原因是习惯、遗传，不管用多贵的护眼灯，用眼久了照样眼疲劳，灯就是灯，没有护眼一说。

好了，今天的拔草系列就到这里。

这10种智商税食品别买，没啥用还可能伤身

今天双12，你打算买点啥？

谷老师整理了10种食品，吃了没啥健康益处也就算了，还可能损害健康，先看文章再看看有没有你已经添加了购物车要买的，赶紧删除，这智商税咱们不交。

一、椰子油

宣传说椰子油可以减少脂肪堆积，还真有这样的研究结果。

不过研究中用的是椰子油是特殊配制的，它只含有中链甘油三酯(MCTs)，MCTs能快速被吸收供能，所以不易转化成脂肪堆积。

可是市面上的椰子油主要成分是月桂酸，而不是100%的MCT。月桂酸的吸收路径完全不同于MCT，它的吸收速度一点也不快。

研究还发现，椰子油会使总胆固醇和「坏胆固醇」升高，这可不利于心血管健康，正因如此，包括美国心脏协会、世界卫生组织在内的权威机构都建议尽量别吃椰子油。<1>

再有谁向你使劲推销椰子油，你就可以这样怼回去。

二、胶原蛋白肽

宣传说胶原蛋白肽分子小，可以直接吸收，能帮助保持皮肤的胶原蛋白。

它确实可以被直接吸收，可是吸收后有多少能跑到皮肤上合成胶原蛋白，谁也说不准。

虽然有研究发现，胶原蛋白肽可能对改善皮肤水分和弹性有效，但是这样的研究并不多，不多的研究里还有挺多是企业资助的，或者研究者跟企业之间有经济来往。<2>

其实为了省钱，咱们完全可以吃肉蛋奶豆，它们中的蛋白在胃肠被消化成氨基酸，然后吸收入血，也能给皮肤合成胶原蛋白提供原料，再多吃些新鲜的蔬果，有了维生素C的帮助，这个合成过程就能顺利进行。

所以不管多少企业和研究者联合起来要掏你兜里的钱，也忍住哦。

三、护肝片

「熬夜还喝酒，就吃护肝片」，这钱我劝你别花了。

奶蓟草又叫水飞蓟(功效成分水飞蓟)，它是原产于欧洲的一种植物，在历史上，人们确实用它来治疗肝胆疾病。

但是，美国国家卫生研究院汇总相关研究得出的结论是：目前，奶蓟草防治肝病的临床试验结果都相互矛盾。<3>

就是说有的显示有点用，有的显示没用，而且很多研究的质量也很差。

那在高质量的证据出来以前，我不会为这个「可能有用」买单，也建议你捂住荷包。

四、褪黑素

褪黑素只对下面三种情况可能有帮助。<4>

1、 时差引起的睡眠问题

2、 倒班引起的睡眠问题

3、 终极「夜猫子」，就是凌晨2点-6点前都很难入睡的人

至于入睡慢，睡着后醒了不好再睡，醒得早，美国睡眠医学学会(2017)和美国医师学会(2016)的实践指南都认为，没有足够的有力证据表明褪黑素对它们有效。<4、5>

五、蔓越莓胶囊

宣传说它呵护女性私处健康，原理是：A型原花青素可以粘附细菌，减少感染风险。

可是相关研究的质量不高，是否有效还得需要大规模高质量的研究来证实。<6>

所以2020年美国FDA宣布，蔓越莓补剂只能在标签上声称：「有限」的证据表明，每天摄入特定数量的蔓越莓补剂，可能会降低感染过尿路感染(UTI)的女性复发UTI的风险。<7>

我不建议你为这种不确定性的结果买单，如果你想多摄入点A型原花青素，可以多吃些富含它的李子、鳄梨、花生、咖喱、肉桂。<8>

六、辅酶Q10

它可以抗氧化，也能帮助细胞产生能量，它在心脏里含量很高，也有研究显示了它对心脏的益处，所以宣传都推荐咱们吃点它来保护心脏。

可是只有2种情况下它可以保护心脏，一是它可以降低心脏手术并发症的风险<9>；二是用受蒽环类药物治疗癌症时，它可能会降低受蒽环类药物对心脏的毒性。<10>

咱们不做心脏手术，也不用蒽环类药物化疗的话，真没必要吃它保护心脏。

另外也别指望吃它能抗癌哦，目前还没发现具体某一种食物或成分能抗癌。

再有，我们身体可以合成辅酶Q10，全谷物、高脂鱼类比如三文鱼/青花鱼，肝脏里也都含有辅酶Q10，咱们一般人根本就不缺，所以没必要专门买补剂哦。

七、骆驼奶

蛋白和钙含量和牛奶差不多，价格却高不可攀，那么贵全是稀缺和炒作的缘故，人家可是宣传对防治糖尿病、肾病都有帮助。

但你千万别当真，因为那都是动物实验和小样本人体实验的结果，喝了有没有用说不准，钱包瘪倒是肯定的。

八、羊奶

很多人买羊奶，是看中了下面两点。

1、「脂肪颗粒小，更易吸收」

可是我们喝的牛奶都经过了均质化工艺，脂肪颗粒也很小，就咱们这炸鸡烧烤都能吃的肠胃，消化它真不是事儿。

2、「αS1-酪蛋白含量低，不易过敏」

虽然含量低，凭免疫系统超强的侦查力，发现它也不难，然后攻击它还是会引起过敏，如果我们对牛奶不过敏，就没必要换羊奶。

如果我们喝牛奶过敏，最保险的做法是喝深度水解奶粉或氨基酸配方奶粉。

九、阿胶糕

阿胶主要成分是胶原蛋白，它可没法直接跑到脸上，再说了调查显示咱们也不缺蛋白<11>，那皮肤想合成胶原蛋白，就不缺原料。

何况阿胶糕，阿胶含量也不高，大概只有10%，关键是添加了不少促发炎症的糖，比如麦芽糖浆、冰糖，这还怎么美容养颜。

十、蜂蜜

75.6%的成分是糖，22%的成分是水，这不就是高高高浓度的糖浆么。

有人说喝它能润肠通便，那这人应该是果糖不耐受，消化不了果糖；有人说它能美容养颜，促炎的糖含量如此高，它是怎么做到的？我的智商是理解不了。

靠谱营养师客观地点评一下，那就是喝多了容易胖，1岁以内孩子喝了可能中毒，1岁以后如果夜间咳嗽厉害，睡前直接来两勺倒是可能有用。<12>

还有哪些食物，你觉得可能是智商税，想让谷老师详细解读解读，留言吧，后面文章咱们继续写起来。

最后还想说，请大家做好防护，我家娃和我妈已经阳了，我老公、嫂子和哥哥也发烧，虽然还没测出阳，估计也是了，我觉得眼睛和鼻子也不舒服，可能也逃不了。

不管阳没阳，均衡着吃，尤其注意多喝水，多吃些新鲜蔬菜和水果，出不了门把维生素D补上，还有睡够觉，再适量运动一下，一起保持好的抵抗力吧。

参考文献：

<1>https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/food-features/coconut-oil/

<2>https://my.clevelandclinic.org/health/articles/23089-collagen

<3>https://www.nccih.nih.gov/health/milk-thistle

<4> https://ods.od.nih.gov/factsheets/list-all/

<5>https://www.sleepfoundation.org/melatonin

<6> Fu Z, Liska D, Talan D, Chung M. Cranberry Reduces the Risk of Urinary Tract Infection Recurrence in Otherwise Healthy Women: A Systematic Review and Meta-Analysis. J Nutr. 2017 Dec;147(12):2282-2288. doi: 10.3945/jn.117.254961. Epub 2017 Oct 18. PMID: 29046404.

<7>https://www.fda.gov/media/140304/download

<8> Gu L, Kelm MA, Hammerstone JF, Beecher G, Holden J, Haytowitz D, Prior RL. Screening of foods containing proanthocyanidins and their structural characterization using LC-MS/MS and thiolytic degradation. J Agric Food Chem. 2003 Dec 3;51(25):7513-21. doi: 10.1021/jf034815d. PMID: 14640607.

<9>https://www.nccih.nih.gov/health/coenzyme-q10

<10>https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam/hp/coenzyme-q10-pdq

<11> 中国居民营养与慢性病状况报告(2020年).人民卫生出版社,2021

<12>Goldman RD. Honey for treatment of cough in children. Can Fam Physician. 2014 Dec;60(12):1107-8, 1110. PMID: 25642485; PMCID: PMC4264806.

这 6 样东西专坑女人的钱，你中了几枪？

今天想给大家扒一扒智商税产品的重灾区：女性用品。

说它是重灾区，当然不是怪大家买之前都不甄别，而是无良商家抓住了大家在意又怕看医生的心理，总在这种涉及个人隐私又讳莫如深的事上大做文章。

这类东西要只是吃了、用了没效果也就罢了，但偏偏有很多姑娘信了它们的邪，把自己从没病搞成有病，小病拖成大病。

如果不想中招，以后见到下面这 6 种产品，赶快绕道走。

? 蔓越莓保健品

自从被做成蔓越莓饮、蔓越莓胶囊，这种红红的小浆果就从单纯可爱的水果变成有预防妇科疾病、尿路感染效果的神奇果子了。

可惜，靠它保障妇科健康，完全不可能；预防尿路感染，是否有效还没个定论。

我们先从略微靠谱的讲起。目前的确有部分文献表明，蔓越莓中的原花青素能通过抑制细菌的粘附而发挥抗菌作用，在一些预防尿路感染的临床试验中体现出了效果。

可尴尬的是，还有一部分实验否认了这个说法。而且即使是认为它有效的文献中，也说明蔓越莓的预防作用，并没有抗生素效果好。

而说它能预防 *** 炎、盆腔炎、子宫肌瘤，改善月经不调和痛经，那是没有半点科学依据的。

鲁迅曾批评国人：“一见短袖子，立刻想到白臂膊，立刻想到 *** 体……”我也想和各位 *** 、博主说，别一看到预防尿路感染，就把它引申为预防 *** 炎，预防妇科病，想象力不是这么用的。

如果你不差钱，对于它保障泌尿系统健康的效果宁可信其有，那可以继续买个高兴；要是已经有了尿路感染的症状，请麻溜儿上医院就诊。至于想靠它解决痛经、白带异常还有各种妇科病……恭喜你，省钱了！

? 月见草胶囊

“月见”这个词听起来就好像和月经等妇科问题相关，而它被宣称的功效，也是调节内分泌，改善痛经，缓解经期前综合征，比如长痘、爱生气、 *** 胀痛等症状。

之所以被赋予这些功效，是因为月见草油中富含亚油酸、γ－亚麻酸这两种人体不能合成却必需的脂肪酸，其中 γ－亚麻酸被认为可以合成一种叫做 PEG 1 的物质，这种物质过低有可能会引起痛经以及经期前综合征。

有没有效光推断不行，还得看疗效。虽然有使用月见草油治疗周期性 *** 胀痛有效的实验数据，可它的设计却有缺陷，结果不足以令人信服。同时，也没有有力证据显示它有治疗痛经或月经不调的作用。

总而言之，说月见草是妇女之友，并没有严谨的科学证据支撑。如果想补充亚油酸、γ－亚麻酸，把家里的炒菜油换成植物油，就能保证身体所需了。

? 红糖水

说起来真是同糖不同命，明明都是一个妈（甘蔗）生的，白糖就是普通的调料，红糖因为长得红，就被赋予了补铁、补血、治痛经的功效。

但归根结底，红糖的大部分成分还是蔗糖，治不了痛经，还有甜食致痘、长胖的危害。而它比白糖多出的那一点点铁、锌、钙、锰等微量元素及维生素，补铁效果还没有牛羊肉好。

那为什么很多姑娘还是觉得喝了红糖水，肚子就是没那么疼了呢？

除了有心理安慰的因素，功劳还应该归功于藏在红糖身后的热水。痛经的原因之一是子宫痉挛，而更高的温度有助于血液循环、放松肌肉，减轻子宫痉挛的症状。

所以下次再痛经，不用加红糖，来杯简简单单的热水，或贴个暖宝宝就好啦~

? 养生卫生巾

不论是宣称可以缓解痛经的中草药卫生巾，还是说自己可以抑菌杀菌的负离子卫生巾，其实都是智商税产品。

中草药卫生巾一般都以益母草或艾叶为主要成分。虽然益母草有缓解痛经的效果，艾叶提取物也被发现有镇痛功效，但它们都不是通过外用起效的。

所以且不说把这些成分浸泡、晾干、研磨成粉加入卫生巾中还能有多少有效物质，单把它们外敷在 *** ，也不能治疗痛经。

正规的 LG 贵艾朗卫生巾官方宣传很鸡贼：

列举了多种药材后，用小字注明“以上功效皆为药材功效”，

也就是并不代表卫生巾有上述功效。

而且这些中草药含有的化学成分复杂，即使经过杀菌处理，长时间接触皮肤也可能会引起部分人皮肤过敏。

负离子卫生巾听起来更高科技，靠一块“芯片”就能散发出负离子杀菌、抑制气味。但负离子其实是一个总称，指的是带有负电荷的离子。因此让人觉得空气清新的负氧离子是负离子，一些有辐射的放射性物质也能产生负离子。

几年前，我国产的负离子卫生巾曾在出口时被测试出辐射量超标。

即便商家用的不是这种“坏负离子”，卫生巾也真能如广告所言杀菌，可 *** 本身也是有有益菌存在的，难道负离子能做到定向攻击有害菌，不破坏人体的菌落平衡吗？显然不可能。

如果你担心月经期间使用卫生巾容易滋生细菌，可以勤更换卫生巾，或者使用棉条、月经杯这类避免使经血接触到空气的卫生用品，它们可比乱七八糟的养生卫生巾靠谱多了。

? 私处清洗剂

尽管千叮咛万嘱咐让大家不要用私处清洗剂，可还是很多姑娘会觉得自己不够干净、不够香，必须要额外洗干净。所以今天我要再啰嗦一次，别用。

健康女性的私处其实有很强的防御能力：大小 *** 堵住“大门”， *** 菌群消灭“漏网之菌”，宫颈分泌粘液阻挡病原体。

如果你偏要用洗剂，还伸进去做 *** 冲洗，就好像闯入了世外桃源，反倒会打破里面的平衡。研究表明， *** 冲洗越频繁，发生 *** 炎的几率越高。

而对于已患 *** 炎的女性，去医院看病是首选，在家用私处清洗剂“自治”反而会耽误病情。

有的同学可能会问：“那我就用洗剂洗洗外阴不行吗？”其实也没必要。医生最建议的清洁方式，就是洗净双手后，以温热的清水淋浴冲洗外阴，干燥后再穿着内衣。不花钱就能解决的问题，咱们也别上赶着给商家送钱啦。

? 乳酸杆菌凝胶

除了洗剂，现在还冒出来很多私处护理凝胶，主要作用是补充 *** 内的乳酸杆菌。

*** 乳酸杆菌是有益菌没错，相关药物也用于部分 *** 炎的治疗中。但要注意的是，它只是辅助治疗手段，单独使用很难治愈病症。

至于健康的 *** 就更不用额外补充乳酸杆菌了。 *** 不只有这一种有益菌，过量后一样会破坏平衡，有益和有害，其实只是一线之差。我刷小红书的时候就发现，在推广这类凝胶的笔记下，有人留言说自己本来是健康的，用它反而出了问题。

面对五花八门的女性用品，其实一句话就能应对：有病看医生，没病别乱用（吃）。

经过千万年进化，我们的身体有着强大的防御功能。在健康状态下，它完全值得相信，贸然使用其他产品，反而会干扰身体的正常工作。真的不要觉得自己没有买什么药物、保健品呵护它，就是忽视自身健康。

如果生病，也不要讳疾忌医，这没什么可害羞的，只是身体的一个器官得了病而已。但切记，看病要选择正规医院。

多提一句，像卵巢保养、子宫保养、治疗“宫颈糜烂”等服务，其实也都是忽悠人的。正常情况下，卵巢、子宫是 *** 不到的，太大力反而会压出问题；宫颈糜烂也早就被正名不是病，根本不需要治疗。

为了自己的健康，你更应该做的是：

? 每月记录月经周期。

? 21 岁后每三年做一次宫颈癌筛查。

? 30 岁后每年做一次妇科检查和乳腺检查。

总之，用再多效果未知的保健品“预防”，都不如密切关注自己的健康动态，及早发现病变并治疗来得靠谱。

参考文献：

1.Mari?lle A. J. Beerepoot, MD; Gerben ter Riet, MD, PhD; Sita Nys, PhD; et al.Cranberries vs Antibiotics to Prevent Urinary Tract Infections.A Randomized Double-blind Noninferiority Trial in Premenopausal Women.Arch Intern Med. 2011;171(14):1270-1278.

2.姚立君，李赫宇，李许伟，赵玲.蔓越莓营养与保健功能研究进展.食品研究与开发.2013.4.34(8) .120-123.

3.周妍. *** 微生态失调相关因素调查分析.空军医学杂志.2016.12.32(6). 377-379.

熬最深的夜，吃最贵的保健品 年轻人养生路上莫跑偏

湖南日报·新湖南客户端记者 田燕

熬最深的夜，吃最贵的保健品，是当今众多年轻人的日常。

记者近日调查发现，在养生这件事上，很多年轻人把希望寄托在保健品上，每天服用胶原蛋白、护肝片、花青素、叶黄素等五花八门的保健品。一些社交媒体上，也总有各种吃保健品的心得分享，引得更多年轻人趋之若鹜。

吃保健品，是年轻人养生的正确打开方式吗？

漫画/张杨

年轻人爱上保健品，不惜重金买买买

如今，“保温杯里泡枸杞”已不是中老年人的专利，许多年轻人特别是“夜猫族”，对进补一点也不含糊。

长沙的张女士才30岁，却是买保健品的常客。她告诉记者，她经常在网上购买各种保健品，国内国外的都买，乐此不疲。赶上“6·18”“双11”，她更是抓紧机会囤货。最近，张女士又买了德国产的硒胡萝卜素、辅酶Q10软胶囊。她说：“因为总是熬夜，感觉皮肤长了斑，又担心心脏出问题，而硒胡萝卜素可以淡化斑痕，Q10软胶囊可以护心脏。”

自两年前感觉有点亚健康问题起，张女士就开始狂买保健品，到现在自认为在保健品方面可以算半个专家。从胶原蛋白口服液、防脱发营养胶囊、叶黄素胶囊、葡萄籽精华，到补铁养血营养液、蔓越莓胶囊以及维生素B、C、E等，张女士都如数家珍。她说，吃了这些东西，感觉自己皮肤好像在变白、变好，精神状态似乎也好了一些。

像张女士这样的“保健品控”，年轻人中比比皆是。不健康的生活方式，让这些年轻人处于亚健康状态，他们也知道熬夜对身体有害，便想通过服用保健品来换取健康与玩乐、工作的平衡。只要听说某种保健品对身体有好处，哪怕价格不菲，他们也一顿操作买买买，维生素等更是常年带在身边，一天不吃就感到浑身不舒服，有人甚至每天要吃好几种保健品。

传统的中药滋补品，也受到很多年轻人追捧，如枸杞、菊花、玫瑰、三七粉、天麻、红参等。一些年轻人听说藏红花活血养颜、燕窝祛斑护肤、冬虫夏草提高免疫力，也不惜重金买来一试。近年来，这些滋补品因为买的人多而供不应求，价格也水涨船高。

难以安睡的夜，他们依赖保健品“回血”

一份来自“丁香医生”的健康洞察报告显示，在70前、70后、80后、90后四个年龄段的公众中，年龄越小，对健康的总体自评越差。

现在的年轻人面临的压力的确不小，特别是在一些热点城市，年轻人的压力更是巨大。一边是快节奏的工作和生活，一边是被无限贩卖的焦虑，让一些年轻人觉得必须要为自己做点什么。他们更加关注自己的睡眠，捍卫自己的发际线，抵抗爬上眼周的细纹，保健品无疑成了缓解焦虑的重要手段。

长沙的刘女士几年前结婚时买了一套房，还房贷的压力大，现在小孩上了幼儿园，消费也一天天增加。她说：“经常感到莫名的焦虑，觉也睡不好，看着自己的脸色不好了，细纹也出现了，心里更加郁闷。听说胶原蛋白口服液可以补充皮肤的胶原蛋白，我就买来试试，平时还经常服用各种花茶补补，也不知道效果到底怎么样，用了就觉得安心一些。”

还有一些年轻人沉迷于 *** 游戏之中，常常玩到深夜甚至“决战到天明”，而爱美怕衰的心理，也促使他们通过保健品来“回血”。

喝喝枸杞水，吃吃保健品，许多年轻人觉得自己已经在养生了，于是更加放纵自己，熬夜加班、刷手机、打游戏、喝酒就更不在意了。

盲目服用保健品，不如养成健康生活方式

养生观念深入人心，本是一件好事，但过多地依赖保健品就不妥当了。

保健品如果用错了，不仅不能为健康加分，反而会拖健康的后腿。比如，现在许多年轻人有事没事就喜欢吃维生素C，认为它可以提高人体免疫力，有人甚至称其有美容功效。可是，医学研究表明，长期过量服用维生素C，反而会导致某些疾病。前不久还有一则新闻：有位陈先生每天服8颗进口复合维生素来保养，吃了半个月后出现肝功能衰竭，被送往医院治疗。

其实，健康的体魄不是靠各种保健品堆砌而成，养生需要遵循权威指导、科学知识。那么，到底应该如何服用保健品？记者咨询了长沙市之一医院内分泌与代谢科的刘罗坤医生。

刘医生告诉记者，保健品现在都称为功能食品，到底有没有用、有多大用并不明确，大部分保健品都是在炒概念。比如胶原蛋白完全可以通过优质的高蛋白食物牛奶、肉类来获取，并不是喝胶原蛋白口服液就能吸收补充胶原蛋白；维生素的补充都有推荐量，并不是越多越好，在长期阴雨的春季和冬季，因太阳光照不足，可以适当补充维生素D，其他水浴性维生素一般都可以从食物中获取；一些传统的滋补中药材，自己随意服用很难把握剂量，容易引起肝肾损伤，不主张盲目服用。因此，人们在选购功能食品时，首先应当咨询医生或专业营养师，了解自己有无必要、是否适合食用，再制定个性化的营养补充方案。

盲目服用保健品并不能保健康，平衡饮食、多运动、不熬夜、劳逸结合等才是更好的养生。年轻人应当远离健康危险因素，养成健康的生活方式，这样才能活出健康的人生。

原载《湖南日报》(2021年6月17日10版)

<责编:官铭>

<来源:湖南日报·新湖南客户端>

“三分治七分养”，看看澳洲保健品中的「养胃」良方

好激动，我自己买的澳洲蔓越莓胶囊和黑糖，吃了不痛经了

我自己在澳洲cw上买的蔓越莓胶囊，吃了有半个多月了，本来主要吃尿频尿急，妇科问题，还有胃病的，我吃了，这次真的不痛经了，好

标签： 胶囊 服用 怎么 ***