90岁的毛德大爷爷
爷爷算账精明，身体硬朗
他每天都吃一种用来预防脑梗的“神秘食物”
这个食物真的可以预防脑梗吗？
爷爷每天还会到小区公园里健身锻炼
老年人健身时要注意什么呢？
毛爷爷每天会喝老伴儿泡的养生茶
但是专家却告诉我们
爷爷可能“喝错了”！
让我们跟随北京中医医院消化科的沈晨医生
以及北京小汤山医院有氧运动中心的牛国卫主任
来一探究竟吧！
01
年龄差15岁的老夫妻
回忆相亲趣事
毛德大爷爷今年90岁，老伴儿张奶奶比他小了15岁，今年75岁了。
老两口当初是在一场相亲中认识的。
张奶奶的二姐夫妻俩跟毛爷爷是战友兼同事，比较了解他的为人，觉得他老实可靠，所以介绍给自己的妹妹。
起初，时年26岁的张奶奶“嫌弃”爷爷年龄太大，但后来经过家人的开导，奶奶也慢慢接受了毛爷爷。
两个人都抱着“我要对他/她好”的心态，彼此真诚相待，转眼间，已经携手走过50年。
现在，只要爷爷出门，张奶奶也都会在回家路上等候，接他回家。
我们注意到，除了前额刘海处有少许银丝，奶奶其它的头发仍是乌黑乌黑的，没有染过。
而且头发蓬松茂密，发质也很好，真是让人羡慕。
百岁调查员宗铭连忙向奶奶讨教保养头发的秘诀，奶奶认为，首要的原因是基因遗传。
奶奶的父亲71岁时没有白发，二姐85岁白发也不多，外甥女现在60岁了，也一根白头发都没有。
这样好的遗传基因，真是让人羡慕。
黑发秘籍的第二点，就是适当吃一些干果，比如核桃、黑芝麻之类的，奶奶每天都会吃一点。
比如黑芝麻，早餐时用小勺舀一勺，就着馒头或者主食一起吃下去。
02
早餐桌上的“神秘”食物
据说能防脑梗？
别看爷爷现在精神头这么好，54岁那年他不幸患上了脑梗。
病愈后，爷爷非常注重预防，开始在早餐时吃一种特殊的自制食物，用来预防脑梗。
这个东西就像一个晶莹剔透的小气球，轻轻一捏、弹性十足。而搅碎后又变成了黏腻、浓稠、深棕色。
百岁调查员宗铭尝了一口，口感又酸又腥又涩，难以下咽。
您能猜到是什么吗？
这其实是用醋泡过的生鸡蛋！
醋泡生鸡蛋
食材：生鸡蛋、醋。
做法：
把一枚生鸡蛋洗干净，擦干蛋壳上的水，装在瓶子里，一个鸡蛋配半瓶醋，盖上盖子密封24小时以上，等蛋壳都融化在醋里就可以吃了。鸡蛋连醋搅拌开就是醋泡鸡蛋液，一个蛋可以吃三天。
爷爷也坦诚地说，这碗醋泡鸡蛋确实是不好吃，但他认为这对健康有好处。为了防病，一直坚持吃了这么多年。
只要认准了一件事，爷爷排除万难也要去做，这是一位退伍老兵的坚韧精神。
那么，这碗醋泡鸡蛋真的有这么神奇的作用吗？
北京中医医院的沈晨医生告诉我们，从中医的角度看，醋可以入肝、胃两经，所以有一定的活血散瘀、开胃消食的作用。
但是酸性的食物对胃有 *** ，特别是有消化性溃疡、慢性胃炎、胃糜烂的人，要控制摄入的总量，并且不能空腹吃。
鸡蛋不仅营养丰富，它里面那层薄膜，在中医上还被称为“凤凰衣”，中医认为它有修复黏膜、促进溃疡愈合的作用。
但是生鸡蛋没有经过高温消毒，可能会有沙门氏菌污染，引起腹泻、呕吐等肠道问题。
而且目前也暂无科学研究表明，吃醋泡鸡蛋可以预防脑中风，因此并不推荐大家模仿。
如果您想要尝试，建议选择可生食的无菌蛋，这样比较安全。
03
预防脑梗需要补充叶酸
建议多吃这些食物
既然醋泡鸡蛋不是很靠谱，那么到底应该如何去预防脑血管病呢？
沈医生告诉我们，心脑血管疾病的发生，主要是和动脉硬化有关。
动脉硬化后，血管上皮出现破损，破损后又形成血栓，栓子脱落后，就会导致心梗、脑梗等一系列血栓性疾病。
目前有文献报道，脑梗的发生和人体内一种叫做同型半胱氨酸的物质有关，同型半胱氨酸可以导致血管内皮损伤。
适当地补充叶酸，可以降低体内同型半胱氨酸的水平，从而预防脑血管病的发生。
我们很多人只知道孕妇需要补充叶酸，普通人又该如何去补充呢？
沈医生告诉我们，有心脑血管病家族史的人，或者本身就患有脑血管病的人，要先到医院查一下同型半胱氨酸的水平，如果确实已经增高了，就要补叶酸。
叶酸的服用量为每天0.4mg-5mg之间，一天吃一次。
叶酸并不是吃得越多越好，摄入过多容易在身体里蓄积，所以具体的用量需要遵医嘱。
如果是普通人出于保健预防的目的，平时我们的饮食就足够了。
叶酸属于维生素B族的一种，广泛存在于各种新鲜的蔬菜水果中。
比如南瓜、菠菜、秋葵、生菜、西红柿、菜心、芦笋、西蓝花、卷心菜、黄花菜、苋菜、香菜、橘子、橙子等，都富含叶酸。
但是经过高温处理后，叶酸很容易被破坏，建议烹饪时少加热一会儿。
所以呐，记得一日三餐都要有足够的新鲜蔬菜水果哦~
04
小区健身器材的
正确打开方式
爷爷最开始得脑梗的时候，连站都站不起来。现在恢复得这么好，离不开每日的锻炼。
爷爷每天从小西天走到新街口、西四和西单，再远点走到天安门。刚开始每天走半个小时左右，后来一天能走一上午，现在每天也有五六千步。
除了走路，爷爷还经常用小区里的运动器材锻炼。
北京小汤山医院有氧运动中心的牛国卫主任告诉我们，健身器材也不能瞎练，动作不到位，很容易致伤。
下面牛主任就来教大家，小区健身器材的正确使用方式。
01
健骑机
目视前方，身体舒展，一拉一蹬一挺，腿要蹬直，背要挺直，慢起慢落。
上下肢和腰腹力量都可以得到锻炼，还可以增强心肺功能。
老年人腰椎的纤维环没有年轻时那么坚韧了，如果总是弓着腰，就容易腰椎间盘突出，或者腰椎滑脱。所以使用健骑机的时候，腰背一定要挺直。
02
康复轮
转动的速度不能太快，因为老年人的关节较脆弱，转得太快容易被惯性伤到我们的肩关节。另外，转100圈之内就够了。
03
引体架
用这个器材锻炼的时候，很多人习惯一用力就闭气，这一憋气再呼气，心脏负荷特别重，容易眩晕。
正确的方式只要手臂用力，拉直后，脚跟提起来就够了，脚尖点地，停留2~3秒。过程中均匀呼吸，不要憋气。
牛主任还教我们一个新的锻炼法：握住器材，身体站直练习走太空步，可以锻炼髂腰肌。
不方便出门的叔叔阿姨，或者想在家里运动的，牛主任也分享了几个在家就能完成的微运动。
04
模拟健骑机
找一把稳当的扶手椅，手撑着扶手，脚踩实，慢慢腾空挺直腰背，模仿健骑机的动作。
每天做三组，每组5次，同样可以锻炼到上下肢和腰腹力量。
05
毛巾操
毛巾也是一个特别好的健身器材。搭配上毛巾，整个肩部甚至后背部的肌肉都能锻炼到。
准备动作
两手用力拉紧毛巾两端，宽度略宽于肩，手臂向正前方伸直。
动作一
180度转动毛巾，可以锻炼肩关节的灵活性。三角肌有发热发酸发胀的感觉，说明动作到位了。
动作二
双臂上举至正上方，略宽于肩，用力拉紧毛巾两端，从头后面，屈肘下压至肩膀，然后再伸直。仿佛自己举着一个杠铃。
锻炼要量力而行，安全为主，做不到位的也不要勉强。
05
四杯秋季养生代茶饮
张奶奶每天都要为毛爷爷泡上一壶养生茶，而这壶老两口喝了十几年养生茶中，总少不了西洋参。
沈医生说，西洋参是一味补益气阴的药材，上了年纪气虚或是带点阴虚的人群都可以食用。
沈医生自己平常会分两步食用西洋参，之一步是头一天晚上先把西洋参片泡在养生壶里，泡上3-4小时。
第二天再在100℃以下的温度里隔水炖，这样做能尽可能的保留它的有效成分，最后剩下的药材也不浪费，可以直接吃掉，吃起来也不会上火。
除了西洋参滋补养生茶，沈医生今天还特地为我们准备了四款适合秋季养生的代茶饮。
明目茶
组成：决明子、枸杞子，按照1:1的配比，10克左右。
功效：补肝肾、清肝火、通便。
适宜人群：眼睛干涩不舒服的人。
润燥茶
组成：百合15-30克、枇杷叶15-30可。
功效：百合和枇杷叶都可以润肺、止咳化痰，百合还可以清心安神。
适宜人群：口干舌燥、容易干咳的人。
用法：煎煮后代茶饮。如果用的是枇杷果，就用5枚左右。
消食茶
组成：炒莱菔子（白萝卜的籽）、山楂。
功效：莱菔子顺气消痰，山楂开胃消肉食。
用法：用莱菔子和山楂泡水喝。如果买不到莱菔子，可以改用300克白萝卜和适量山楂炖肉。
安神茶
组成：夏枯草10-15克、百合15-30克、桂圆肉3-5枚。
功效：夏枯草是南方的凉茶里很常用的一味药材，还有清热解毒、消结节的功效；百合清心安神；桂圆肉养心脾之血。
用法：干百合提前泡开，和夏枯草一起煎煮15-20分钟，把桂圆放进煮好的茶里一起喝即可。
适宜人群：适合心情烦躁、入睡困难的人。
老伴的陪伴和照料
是毛爷爷对抗病魔的坚强后盾
老两口携手走过了50载的光阴
如今，再回忆起一同走过的日子
有着说不尽的故事
玩转芦山·吃丨今日推荐菜品《陆游茶叶烹鸡蛋》玩转芦山·吃
陆游茶叶烹鸡蛋
“乡梦时来枕上，京书不到天涯。邦人讼少文移省，闲院自煎茶。”南宋文学家、爱国诗人陆游于中年入蜀，曾在芦山短暂任职。因地远人稀，民风淳朴，诉讼案件少，闲的无事可做，便在庭院煎茶、烹饪，吟诗作赋。并创出用当地马牛山贡茶佐以独特材料与工艺的一款菜品，因其独特性，传承千年至今。
此菜品采用芦山马牛山高山有机茶叶，刀工细切，生态土鸡蛋打散调匀，上桌后倒入180度雨花石中，利用石头的温度自然烹熟。其茶香四溢，口味素雅如兰，可谓人间至味是清欢。
姜城宴
订餐服务 *** ：13111833666
地址：芦山县芦阳街道平安路
转自：芦山地方志 文 ：李靖
早餐，鸡蛋茶，清火润喉养胃，来一碗试试早上起来，不吃早餐不好。简单点，可以自已 *** 一碗鸡蛋茶。
打开鸡蛋，放在碗里。
用筷子把蛋黄打开。
烧开一碗水，冲入碗内，把鸡蛋沏熟。
再滴几滴小磨香油到碗里，清香诱人。
鸡蛋茶沏好了。你可以享用了。
两个鸡蛋，一碗开水，几滴香油，两三元钱，加上你的勤快，就有了一顿实惠的早餐。高兴不？
花钱不多，但很实用且有效。滋润你干渴多痰的噪子，避免咽痒咳嗽；用温润的油水滋养你的胃，让他获取食物，增强工作动力。
现在有的年轻人，习惯熬夜，不吃早餐，是不好的。长期下去，对自已的身体将产生危害。希望大家不要拼身体，不要忽视早餐。
早上起来，沏上一碗鸡蛋茶，再配上面包或其它食物，简单又实惠，为自己的身体补充能量，使自已保持满电状态，多好呀。
鸡蛋的五种美味的做法，每一种都让你垂涎欲滴！大家好，今天我想和你们分享五种独特的鸡蛋做法，从简单的到复杂的，每一道都能让人垂涎欲滴。无论是早餐还是晚餐，这些鸡蛋的新颖做法都能带给你不同的美食享受。
一、蛋煎饼
蛋煎饼是一种非常美味且健康的早餐选择。这款煎饼不仅口感鲜美，而且 *** 简单。只需要一些鸡蛋、面粉、牛奶和糖，再加上一些水果和坚果，你就可以 *** 出这样一道色香味俱佳的早餐。
二、蛋包饭
蛋包饭是一款极具日本风味的菜品。这款菜品将米饭和一些蔬菜、肉类等放在一个鸡蛋的蛋白和蛋黄之间，然后用油煎熟，最后形成一道美味可口的佳肴。这道菜也是早餐的好选择，非常适合忙碌的生活。
三、炸蛋
炸蛋是一款美味的中式菜品。这款菜品的更大特点就是口感酥脆、香甜可口。将鸡蛋放入油锅中炸至金黄色，再配以一些调味料，就成为了一道非常美味的菜品。这道菜品非常适合当作小吃或下饭菜。
四、蒸蛋羹
蒸蛋羹是一款非常营养且健康的菜品。这款菜品将鸡蛋和适量的水混合后蒸熟，再加入一些盐、酱油等调味料即可成为一道美食。这道菜品不仅口感鲜美，而且做法简单，非常适合当作早餐或晚餐。
五、蛋糕卷
蛋糕卷是一款非常美味且精致的甜品。这款甜品将鸡蛋、面粉、糖和牛奶等材料混合后烤制而成。蛋糕卷口感绵软、香甜可口，而且可以搭配自己喜欢的果酱或奶油等食材，是一道非常适合当作下午茶或晚餐的甜品。
以上就是五种鸡蛋的做法，每一种都非常美味且做法简单。无论是当作早餐还是晚餐，这些鸡蛋的新颖做法都能带给你不同的美食享受。如果你还没有尝试过这些做法，不妨在家中尝试一下，相信你也会爱上它们的！
「慢生活」饮食之小食-「鸡蛋茶」——降火、滋补早餐首选！鸡蛋茶的回忆一直停留在小时候，直至2022年的瘟疫到来，嗓子不舒服，身体虚弱，这才唤醒记忆中香甜味道的鸡蛋茶。
那时爸妈起得早，总是做一碗鸡蛋茶，就着馒头吃完就下地了，大概这样优质的蛋白，利于吸收的 *** 方式，确实能为父母繁重的体力劳动提供很好的支持。
那时，我总感觉腥，只是在生病时候才勉强喝下去；如今自己做出来，喝着也分外香甜，想想真是劳动人民智慧的结晶， *** 时间短、利于吸收、降火去噪，对身体真是大有裨益的。
准备材料
主料：鸡蛋、开水。
配料：糖。
糖和鸡蛋
开水
*** ***
1、把水烧开，关火。
2、将打好的鸡蛋立刻倒进开水中，10秒内把锅里鸡蛋倒入碗中。
3、加入糖块。
冲鸡蛋
要点解析
A 不怕腥味的，可以直接用开水冲碗中打好的鸡蛋。我怕腥，所以是先把鸡蛋倒入关火的开水中，迅速再转移到碗中。
B 不喜欢甜的，可以换成盐。
滋补、去燥鸡蛋茶
防 疫
针对疫情发热疼痛的急症，发汗退热是对付新冠最主要的 *** ，但是过程中要遵循中医的退热三原则，本期专家李主任带来了“抗疫之一方”、“厨房的退热汤饮”帮助大家复阴，减少后遗症的产生。
李主任在上周也不幸感染新冠，经历了完整的新冠感染过程，针对突然的高烧，他服用了自己准备的中药，从发热到退烧仅用了一天时间，现已基本完全康复。
李主任强调，退热 *** 固然重要，但也要选对时机，遵循退热痊愈三原则，否则可能反而伤了元气。
中医药退热不能等到发热到更高再去想怎么退热，有热早退，当发现手脚突然冰凉畏寒时，即可开始中药发汗退热。中药通常不会过汗，中病即止，更有利于康复。
不能下猛药，很多人一看发烧了，身边有什么药全都用上，这是不可取的。
正气强的人可以用速汗法，可以用麻桂剂或者西药的退热药物，病人往往很快就能康复，肺部症状也很轻。
正气弱的人一定要慎用汗法，这个不单单是指老年人，还包括四五十岁的人，很多人以为自己的体质还可以，使用汗法过猛，不但热不能解，还造成气阴两伤、病情日甚，热势反复上升形成重症。
因此汗法一定要慎重，用一些辛平、辛柔之剂，配合人参补益，慢慢鼓邪外出，切莫求速效，服用中药缓缓退热效果更佳。
病例
在疫情刚刚袭击武汉时，王先生一家首次陆续感染了新冠，发烧数日，呼吸苦难，肌肉持续的剧烈酸疼。紧急情况下，一家人都服用了李主任的人参败毒散中药方，迅速退热，症状也都得到了缓解，也坚定了中药治疗新冠的信心。
今年全家再次感染，症状变轻，李主任便将剂量改为原来的三分之一，加入了解毒利咽的小中药，服用后都已得到康复。
此药方适合所有人群吗？
它首先针对治疗的就是老年人群和虚弱人群，他们感染后容易形成重症危及生命，所以此药方中会用到比较大的人参剂量，来固护这类人群。
在干燥的秋冬，服用人参会不会“火上浇油”？
人参在方中用来鼓舞正气，并不是单用，再加上别的几味配伍协调，不会导致上火。
专家提醒：随着新冠威力的衰减，人参的剂量也会对应的减少甚至去掉。如果是身体强壮的人士或者青少年，可以把方中的人参改成荆芥10克和防风6克。
厨房里的退热汤饮
如果家中没有专业的退热中药，李主任还分享了两款神秘汤药方，在家就能自行缓解。
1.增液紫菜蛋花汤食材：生姜、葱白、干紫菜10克，新鲜全鸡蛋1个，白胡椒粒3克，麻油2克（花椒或者藤椒做的），少许白胡椒粉，淡盐1克做法：①葱白切段、生姜切片，鸡蛋打成蛋花；②等水热以后，先放入葱段、姜片、白胡椒、淡盐，煮大概15分钟，水开有辛辣味传出时，把蛋花、紫菜放入；③起锅时加入一点麻油、胡椒粉，根据个人口味也可加醋，还能起到酸甘化阴的作用。
一次可服用一大碗，一天喝2次，中医认为新冠属于寒湿邪，这一道食疗汤饮有利发汗通阳散寒，能够缓解症状，帮助身体恢复和复阴。
2.退热姜枣茶食材：3个大枣、7-8片生姜、适量红糖做法：生姜与大枣煮水15分钟，汁水取出，与红糖搅拌均匀即成姜枣茶。每次喝50毫升，能起到迅速发汗的作用，尤其适合家中老人与小孩。
专家提醒：两道食疗汤饮都有发汗作用，发热时都可饮用，退热后姜枣茶就要停用，增液紫菜蛋花汤可以多喝几天，有助于恢复味觉、嗅觉，缓解鼻塞、咽痛症状。
发汗是治疗此次新冠疫情最主要的 *** ，汗后的处理也很重要，中医讲究温粉扑之。在古时主要用牡蛎粉、小麦粉、粳米粉混合涂抹在出汗位，能起到收敛止汗、干爽肌肤，防止寒邪再入体内复感的作用。
在今时可用痱子粉替代，或者及时更换吸汗力强的毛巾也可。
咽喉疼痛
含服中药六神丸，缓解咽喉疼痛。
花椒煮梨，或者陈皮搭配白茶蒸煮，缓解刀片嗓疼痛。
大椎穴通阳法解决鼻塞咽痛
低头后颈部突出更高的骨头，其下就为大椎穴。可用电吹风、双手搓热 *** 、贴暖宝宝贴、拔罐来局部 *** 大椎穴，有助于祛除风寒来缓解症状。
（北京卫视养生堂）
万能美食：鸡蛋茶因为疫情防控要求，在单位已经静止了二十多天，因为是突然接到通知停业，原本储备的米面油蛋菜也就都剩在厨房里 ？
之一个星期 ，觉得不能营业了 ，难得能休息休息 ，原材料反正也不能卖了 ，我感觉应该先大量的消耗生鲜原料，于是我们几个人顿顿四个菜，三餐不重样，真是感觉终于过上了只吃饭不干活的悠哉生活！
第二个星期，感觉消化能力有所下降，想到了劳逸结合，天天搞厨房的卫生 ，靠劳动消耗能量，再给饮食增加点儿营养，于是餐桌上每顿饭又加了一个纯肉的大件 ，嗯！有吃有喝，适当劳动，自由自在的生活美哉美哉！
第三个星期，厨房的卫生搞完了，鸡鸭鱼肉吃腻了，我想到了家常饭，于是，自己发面蒸的花卷，大包子，有时候包点饺子烙点饼什么的，熬点小米粥配一碟小咸菜，真是吃出了幸福感，饱人家常饭 ，暖人粗布衣嘛！
第四个星期开始了，我怀疑我得了厌食症了，什么都不想吃，也不知道做什么吃，真是感觉所有的东西都是食之无味，一到做饭的时间就上愁，甚至想只把水当成饭喝一肚子就得了，可是这能解决身体的热量和营业需要吗？这能解决肠胃没有东西消化的空虚吗？
这时候我脑子灵光一闪，想起了儿时母亲的拿手美食：鸡蛋茶！在我的儿时记忆里鸡蛋茶是万能的，饿了，鸡蛋茶；渴了，鸡蛋茶；馋了，鸡蛋茶；感冒 ，鸡蛋茶；拉肚子，鸡蛋茶；总之所有的事儿，没有鸡蛋茶解决不了的！特别是在那个温饱问题都解决不了的年代，再往碗里给你放一点糖或者点几滴小磨香油，那味道：终身难忘！
说实话小时候母亲沏的鸡蛋茶成了我这半辈子最馋的美食之一，为此我前些年还专门跟母亲学习了 *** 过程 ，这东西看着做起来简单，但是有几个小细节还是要注意的，首先是卫生，鸡蛋要提前洗干净，免得打鸡蛋时蛋皮污染了蛋液，蛋液得用筷子打散 不能有大块的蛋清或蛋黄，其次水的温度要高，沏茶前要把盛蛋茶的容器烫一下，免得它分散了蛋茶需要的热量，沏茶时往蛋液里注水要细水长流，边搅动边注水，按蛋水的比例1：5（可根据自己喜欢的浓度添加或减少蛋液及水的数量）的量调配好后盖上盖子闷三分钟，根据自己喜欢的口味可加白糖或者是点几滴小磨香油，即可饮用了！
掌握了鸡蛋茶的 *** 要点和具体操作技巧后，我还专门到有关网站查了查它的饮用价值，结果是让我大吃一惊，它营养丰富含有蛋白质、胆固醇、维生素A、钙、磷、钾等微量元素，它 *** 简单，食用方便，益消化好吸收，除了对蛋白质过敏体质外适合所有的人群 ，特别是对婴幼儿、身体较虚弱的，老年人 ，日常工作消耗大量体力的，精神不佳休息不好的等等 ，哎呀妈呀，它在我的心目中简直就是妈妈的代名词了！
到这个时候，我已是一大碗鸡蛋茶下肚了，感觉它还是小时候妈妈的的味道 ，它还是最解馋的美食之一，它的作用还是万能的 ，它的营养还是妈妈的代名词！
遗憾的是：母亲前几年已经离我而去，今日的一碗鸡蛋茶又勾起我无尽的思念！
母亲你在那边可安好？
不用挂念儿子，儿子一切都好，只是断不了对你无休无止的想念，让我思绪万千，举手无措！
好在我今天又想到了你留给我的鸡蛋茶，又仿佛回到了童年，依偎在你的身边，你点一下我的脑门说：真馋！
我说，我只馋妈妈和那一碗万能的鸡蛋茶！
（图片来自 *** ，侵权联系必删）
“阳了”别乱吃，牢记“3多吃，2不食，忌1物”，助力快速恢复#头条创作挑战赛#““阳了”要懂忌嘴，牢记“3多吃，2不食，忌1事”，助力快速恢复
表姐“阳了”，虽然家里没有药，但是表姐抵抗力不错，身体素质很好，经过三天症状就减轻了很多，原本以为她马上要转阴了。
哪知马上就被打脸了，由于第三天晚上太过于放肆了，开始大吃大喝，结果第二天醒来喉咙又难受了。
估计是当天晚上吃了姑姑油炸的南瓜饼，原本马上就要好了，结果却因管不住嘴，又得难受几天，实在是得不偿失。
老话说：“病从口入祸从口出”，“阳了”之后更要懂得忌嘴别乱吃，牢记：“3多吃，2不食，忌1物”，助力身体快速恢复。
3多吃
之一、多吃高蛋白食物
优质蛋白质食物可以提高人体免疫力，及时补充身体所需的蛋白质，高蛋白食物有很多，比如牛奶，鸡蛋，瘦肉，牛肉，鸡肉等都属于高蛋白食物。
在这里推荐大家多吃鸡蛋茶。
中招后喉咙不舒服，吃啥都没胃口，鸡蛋茶是很不错的营养食物，将鸡蛋打碎，更好是土鸡蛋，然后将蛋液搅拌均匀，冲入开水，加入少许白糖或者是食用盐，搅拌两下即可食用。
*** *** 简单，鸡蛋白糖，食用盐这三种食物几乎家家户户都有，这样做出来的鸡蛋茶比蒸蛋更有营养。
第二、多吃杂粮谷物
杂粮谷物不仅富含优质蛋白质和碳水，还富含很多的微量矿物元素，能够及时补充身体所需热量，增强抵抗力。
杂粮谷物类的食物太多了，比如红薯，玉米，南瓜，小麦，紫米，土豆，全麦，大麦山药等各种食物。
中招发高烧时，往往感觉吃不下饭，对日常的饭菜没有一点食欲，便可以吃一点红薯，玉米之类的食物，可以将红薯玉米等谷物蒸着吃，也可以将其打碎成米糊吃。
第三、多吃水果蔬菜
“阳了”之后要保证水果和蔬菜的摄入，这样才能够做到膳食均衡，蔬菜和水果拥有丰富的维生素，多种矿物质，多吃有益身体恢复。
水果推荐大家多吃脐橙，蜜橘，冰糖雪梨等各种水分多，富含维生素C的水果，如果咳嗽不停的话，还可以做盐蒸脐橙，盐蒸橘子，红糖水等。
蔬菜推荐五颜六色的青菜都要吃，可以多吃西红柿，洋葱，黑木耳，韭菜等各种常见的蔬菜。
2不食
一、不食辛辣
喉咙不舒服时，一定要忌辛辣，不食辛辣，不吃重口味的菜品和食物，比如辣条要少吃，炒菜时要少放辣椒。
特别是江西，湖南，四川，贵州等地的人们，在平时的饮食生活中习惯了吃辣，没有辣味菜品感觉没胃口，但如今是特殊时期，为了自己的喉咙着想还是得少吃辛辣食物。
二、不食油炸食物
表姐就是因为吃了油炸食物，导致喉咙不舒服的，吃油炸食物容易让喉咙上火，对肠胃造成 *** ，会阻碍身体的恢复进程。
就算自己特别想吃汉堡，炸鸡，炸米果，此时也应该忌口，经得住诱惑，这样才能够加速身体恢复。
忌一物：发物
什么是发物？发物是指容易诱发某些疾病的食物，比如吃了会身体过敏之类的。
“阳了”之后，要切记，发物不要乱吃。发物的食物有很多，比如我们常见的狗肉，驴肉、甲鱼，带鱼、虾蟹等等。
这些食物可能会导致症状的加重，我们在中招之后一定要学会忌口，不要乱吃东西，吃的时候也要注意控制量，不要暴饮暴食，不要追求新鲜 *** 。
“阳了”并不可怕，只要在家好好休息，牢记“3多吃，2不食，忌1物”，吃好睡好，不要过于紧张担忧，对自己要有信心，身体恢复就会比较快。
对此，你是怎么看待的呢？
赠人玫瑰，手有余香，点赞点推转发走好运，愿你有始料不及的运气和突如其来的欢喜。
本文由餐饮新纪元原创，欢迎关注，带你一起长知识！欢迎留言评论，收藏与转发，你的每一条点赞，我都认真当成了“喜欢”。餐饮新纪元全网文章阅读量突破5亿，如果你对餐饮业感兴趣，热爱美食，喜欢创业，有想法有梦想，那不妨关注我们，每天带给你不一样的视角解读餐饮创业、分享美食。
有更精彩的观点讨论，欢迎大家私信我，图片来源于 *** 配图，如有侵权请告知删除。
几种既好看又好吃的鸡蛋做法@抖音短视频几种美味又好看的鸡蛋做法。
·将面糊舀入热油中煎，就会形成一个可食用的小碗。
·将煮熟的鸡蛋去壳，包裹上佐料后再裹上泡芙，下油锅煎至金黄，就会变成一道美味可口的美食。
·将3个鸡蛋的蛋清和蛋黄分离，将蛋清打发至云朵状。将蛋液倒入锅中，再铺上打发的蛋清，稍微加热一会儿，就可以 *** 出云朵蛋糕了。这款蛋糕特别适合给宝宝食用。
·将煮熟的鸡蛋切成薄片，用三成热的油煎至一面金黄，翻面煎另一面，这样就可以做出许多荷包蛋了。
·将鸡蛋煮熟后加入茶叶、葱、姜、八角、香叶、桂皮、干辣椒，再倒入长江水，加入盐、白糖、生抽、老抽，小火煮20分钟即可。自己做的茶叶蛋比外面买的还好吃。将蛋黄和肉末加入华夫机器中，加入配菜，就可以 *** 出美味的华夫鸡蛋饼了。
·将鸡蛋放在上面，用筷子压住，两边绑上皮筋，等待20分钟后切开，就会呈现爱心的形状。
记得点赞、关注和评论哦！
煮五香茶叶蛋，不用加一堆调料，简单3步，茶味浓郁，好吃入味大家好，这里是【刘一手美食】，关注老刘，每天分享一道好吃又实用的家常菜
1、茶叶蛋是中国著名小吃之一，也是中国的传统食物之一。
2、 今天刘嫂就来分享一下“五香茶叶蛋”做法，喜欢的朋友可以先收藏，有空自己试一下。
3、下面开始介绍所需要的食材：
鸡蛋、食盐、生姜、大葱、八角、桂皮、干辣椒、香叶、红茶、花椒、生抽、老抽
4、准备一盆清水，把鸡蛋放入水中，放入一勺食盐，食盐有杀菌消毒的功效，然后把鸡蛋彻底清洗干净。洗干净的鸡蛋顺着锅边慢慢地倒入装有清水的锅中，盖上盖子大火烧开，再用中小火慢炖6分钟
5、准备煮茶叶蛋的小料：少许干辣椒、姜片、八角、桂皮、香叶、大葱、红茶、花椒粒，小料就准备好了。煮熟的鸡蛋捞出来放在凉水中过凉。再用勺子把鸡蛋外壳敲敲碎，放入一个砂锅中，再把准备好的小料放进去，再放入与砂锅平齐的清水
6、煮茶叶蛋的盐要多放一些，太淡了不入味不好吃，盐要放两勺半，再放入老抽上色，生抽增加咸鲜味。砂锅有点小换个大点的锅，觉得水不够的话可以再加一点，盖上锅盖，大火烧开，中小火慢炖一个小时，让茶叶蛋更加入味
7、茶叶蛋煮好以后，关火焖两个小时，吃起来口感更佳。时间到时，把茶叶捞出来放入一个大碗中。再把外壳剥掉就可以开吃了。茶叶蛋放在锅里焖一个晚上吃起来更入味。茶叶蛋全部捞出来以后，汤汁千万不要倒掉，煮两三次是没有问题的，煮得越久越入味
老刘目前已累计发布1700+条视频了，我最近筛选出了我做过更好【炒菜】【酱料】【面食】的 *** *** ，如果您想领取的话，可以后台私信【刘一手福利】找我领取，能为你们带来方便，是我老刘莫大的荣幸！
