苹果和它一起煮，天然“刮油冠军”，每天喝一碗，嘴巴香，气色好。
大家好，我是傻姐美食，减肥可谓是女性朋友圈长久不衰的话题，因为人在减肥以后穿什么衣服都好看，而且人看上去也会比较显年轻，以至于想尽各种办法减肥常言道:减肥，减肥越减越肥，说的正是大多数减肥人士内心的烦恼。其实减肥并不是多么难的事情，难的是需要长时间的坚持，尤其是那些通过节食减肥的人，刚开始体重是嗖嗖的掉，然而饮食恢复正常后，体重直接回到原点，这里体重下降是人体内的水分减少，要想体重真正下降，需要减少体内脂肪。
当今社会的肥胖人群越来越多，先撇开好看不好看不说，单从身体健康方面去考虑，肥胖对人的身体健康有着诸多的危害，并且是引起“三高”的高危因素，现在的年轻人极其不注意饮食，在日常生活中经常食用高油、高盐、高糖的食物，以至于现在的人不仅胖人有大肚腩，有些人看起来不算胖，但是肚子却大的厉害，这都是脂肪堆积造成的。这个问题可不是单纯的减重就能解决了的，我们需要在减重的同时，把体内多余的脂肪排出体外。今天小编给大家分享一下用苹果 *** 的刮油美食。
在北方，苹果是最受人们喜爱的水果，它不仅吃起来口感香甜酥脆，而且富含多种营养物质，苹果富含的果胶、维生素以及膳食纤维素对人体健康有诸多好处，有句谚语说到:一天一苹果，医生不找我，足以说明食用苹果对人体健康的益处。
生姜作为我们日常生活中常用的调味品，大家就更熟悉不过了，可是生姜还具有非常高的药用价值，生姜泡水喝能很好的去除体内湿气，苹果跟生姜搭配食用，能有效清除体内堆积的脂肪，二者泡在一起食用，被称之为“刮油冠军”，下面小编给大家分享一下具体的 *** *** 。
首先我们将苹果用水冲洗一下，再把苹果表面涂抹一层食盐，用手轻轻揉搓苹果，把苹果表面彻底清洗干净，然后用流动的清水把苹果冲洗干净。生姜用水冲洗干净，然后用勺子把生姜的表皮刮干净，再用清水把生姜冲洗干净，用吸水纸把苹果跟生姜表面的水分吸干，然后分别切成薄片，把切好的苹果片、姜片放入密封碗中。
在次提醒大家:苹果皮是个好东西，我们在吃苹果的时候，尽量把苹果表面洗净，连同苹果皮一起吃，而生姜皮性寒，生食的时候必须去皮。苹果片跟姜片放入碗中后，带上一次性手套用手抓拌，抓至碗中微微出现汤汁为止。
防止碗中的苹果氧化，我们可以稍微撒点儿盐，然后倒入纯粮食酿制的米醋，用不沾水的筷子轻轻搅拌，使食盐充分融化。然后在不锈钢锅中放入红糖、枸杞，加入少许纯净水，开火将红糖融化后关火，待熬好的红糖水放凉后倒入密封碗中，盖上盖子放入冰箱保鲜柜里，放置五到六天即可食用。
现在的人是既管不住嘴又迈不开腿，不妨试试小编分享给大家的这道刮油美食，可以有效清除体内脂肪，经常喝它能使消化系统变强，有助于改善肠道系统，经过一段时间后大肚腩不见了，口气也越来越清新了。今天的分享就到这里，感谢大家欣赏与转发，明天见！
（苗苗）
夜里经常睡不着，奶奶教我一招，苹果山药放一起吃，效果太棒了今天跟大家分享一个可以开胃助消化，补气养血，养心助眠的滋补汤，这个滋补汤就是苹果山药滋补汤，苹果和山药一起煮，具有很好的温脾作用，而且加入了生姜和红糖还可以开胃促消化，补气养血，养心助睡眠，增强抵抗力，而且它的口感也比较好，喝起来酸酸甜甜的，可以经常做给孩子喝，接下来咱们就一块去看一下苹果山药滋补汤的烹饪步骤吧。
【苹果山药滋补汤】
【烹饪食材】苹果，山药，食盐，生姜，枸杞，红糖
【烹饪步骤】
1、这样做出来的滋补汤非常营养，具有开胃促消化，补气养血，养心助眠的效果，咱们一起来准备一下苹果山药滋补汤需要用到的烹饪食材，准备一个苹果，一节山药，适量的食盐，生姜，一小把枸杞和20克红糖就可以了。做滋补汤需要用到的烹饪食材并不算很多，将它们全部准备好了之后咱们就开始苹果山药滋补汤的烹饪吧。
2、咱们先来把山药和苹果清洗一下，准备一个大碗，在碗中放入适量的清水，然后将苹果放在清水中，把表面完全打湿，再加上适量的食盐将其搓洗一下，食盐能够杀菌消毒，而且可以去除果蜡，这样清洗完的苹果非常干净，清洗完了之后，咱们再将它用清水冲洗一遍就可以了，在平时生吃苹果的时候也可以用这个 *** 清洗。
3、苹果清洗干净之后咱们将其取出控干水分放到案板上，然后将其切成小瓣，切完小瓣之后再将苹果核全部去掉，然后将苹果切成薄片，苹果性温，用于脾经和肺经，能够健脾养胃，润肠通便，美容养颜，效果非常好，咱们平时的时候可以多吃上一点。
4、将准备好的山药放在清水中充分清洗干净，要把表面的脏东西全部清洗掉，然后再将山药去皮，接下来将其切成厚片，脾胃虚弱的人群可以多吃一些山药，因为山药对于脾胃来说有非常好的滋补效果，全部切完之后咱们将它们一块放到一个碗中备用。
5、再把准备好的生姜取出来充分清洗干净，然后切成生姜片放到一个盘中，再在盘中放上适量已经清洗干净的枸杞待用，取出炒锅，在锅中加入适量的清水用大火烧开。
6、锅中水烧开之后咱们将所有的食材全部倒进去，用大火煮10分钟，在煮的时候要盖上锅盖。10分钟以后加入20克红糖，然后将其煮至融化，红糖融化之后再煮5分钟就可以关火出锅装碗并食用了，非常美味的苹果山药滋补汤就做好了，你喜不喜欢呢？
【小贴士】
1、在给山药去皮和切山药片的时候，一定要戴上一次性手套，这样可以防止山药的黏液粘在手上造成过敏反应。
2、山药片，苹果片和生姜片都要薄一点，这样有利于营养物质出来。
好了，今天的美食就和大家分享到这里了，我是水大叔，一本正经地探索美食乐趣，喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢您的支持！
本文由“水大叔”原创 *** ，未经允许，严禁搬运抄袭，谢谢合作！
立秋后，少吃鸡鸭鱼肉，苹果加红枣煮一煮，好处多，不懂吃可惜了导语：立秋后，少吃鸡鸭鱼肉，多吃它，养生保健，益气安神抗衰老
红枣，有地方也称之为大枣，是我国特有的果树之一。红枣是一种滋补佳品，不但营养丰富，更有养生保健之功效，被誉为“百果之王”。
而且红枣自古就被列为“五果”之一，也是在中医中常用的一味中药。红枣是很常见的一种食物，很多的都很喜欢吃，因为红枣对人体有很多的好处，它可以有效地补血和安神，还有益气的功效，并且还能抗疲劳，降血压，还有着软化血管并且保护肝脏的效果。其实在生活中有很多的食物，这些食物不仅仅是能让人当零食来吃，
或者是做成菜肴来吃，还可以当做药材来使用，红枣就是一个很好的例子，红枣不仅可以直接的拿起来就吃还可以熬汤喝，红枣的吃法有很多，但是最常见的吃法就是直接吃了，不管是新鲜的还是晒干的都是可以直接的吃的。红枣在中医食疗功效就是养胃、益血、滋补等等，而从西医营养学的角度来说，红枣当中有丰富的维生素，通常说红枣是天然维生素丸，而维生素当中尤其像维生素C对于抗衰老、保护血管内膜以及抗肿瘤都有明确的功效和作用。
另外在红枣当中还含有植物化学物，这种植物化学物有抗癌的作用。红枣食用 *** 非常多，适合于各类人群，尤其是体质偏弱的女性，经常食用红枣对于健康是有很大帮助的。今天就用红枣分享一道美食，口感微甜，营养丰富，一起看看吧。
所需材料：红枣、面粉、苹果、枸杞、山楂干
具体 *** ：
1、 首先将红枣放入水中，加入适量清水，接下来加入一勺食用盐，食用盐具有杀菌消毒作用，这里用盐水来浸泡红枣，可以使红枣表面上的脏东西得到清理。然后再加入一勺面粉，面粉有一定的吸附作用，能够将红枣表面上的脏东西吸附掉。用手先抓洗红枣30秒，然后用手把水进行搅拌，把红枣皮表面的脏东西都冲洗掉，大概抓洗30秒左右，抓洗完成后，再用清洗冲洗几遍就可以了，将清洗好的红枣放入盘中备用。
2、 取一个苹果放入大碗中，加入适量的清水，将苹果表面清洗干净。然后在苹果表面撒上一些食用盐，用食用盐搓洗苹果表面，可以有效去除苹果表面的蜡质，然后将苹果放案板上切成薄片，去除果核后放入盘中备用。
3、 这个时候用剪刀将红枣的果肉剪下，剔除掉枣核放入苹果片一起，再加入适量的枸杞，山楂干。
4、 砂锅中倒入适量的清水，放入切好的苹果片，再下入红枣，枸杞和山楂干，加盖大火先烧开。水开后再转小火，继续再煮五分钟左右，五分钟后就可以关火了。
美味的苹果红枣枸杞汤就做好了。这样煮好的汤口感微甜，营养滋补效果好，喜欢的朋友赶紧试试吧。
苹果别再生吃，放锅里面煎一煎，好处让你想不到，营养助消化苹果别再生吃，放锅里面煎一煎，好处让你想不到，营养助消化
在一般情况下我们吃苹果都是直接清洗干净了以后生吃，但其实这种吃法并不是任何时候都比较合适，像是冬天天气本来就很凉，这样吃苹果的话就会容易 *** 到肠胃，然后引发一系列的不适反应。
有些水果不仅可以生吃，也可以熟吃的。水果的含量特性并不适合所有人，尤其像是脾胃虚弱或者是老人，小孩吃了不但不容易消化吸收还可能腹泻。不妨将水果做熟了吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。
大家对苹果都不陌生，苹果容易消化，吸收，有着健脾养胃的功效，所以我们把苹果做熟了以后，吃一些还能保护我们的脾胃，像是平时不知道该给孩子做什么，早餐的话可以推荐你们试一试这款早餐饼。
【菜名】：苹果饼
【食材清单】：苹果， 面粉，糯米面，淀粉，白芝麻，白砂糖，清水色拉油。
【烹饪步骤】：
1、我们先来准备一个苹果，把苹果洗干净了以后再将皮去掉，将苹果用擦丝器擦成丝，然后放在小碗里面。既然有擦丝的话一定要准备得稍微大一点的苹果，小心不要插到手，苹果核的话可以提前去掉，然后再擦成丝准备用。
2、 把苹果插丝了以后在苹果里面加入面粉糯米粉，然后上手揉成个面团，盖上保鲜膜以后，静置半个小时左右。
3、 然后我们再准备另外一个苹果，将苹果洗干净以后去皮，切成小丁。
4、 然后我们再将苹果切丁放进锅里面，然后加上适量的白砂糖用小火煮至苹果变软。
5、然后我们再将淀粉加上水混合均匀倒进锅里面，用小火开始熬煮，煮到浓稠以后盛出来备用。
6、 然后我们再将静置好了的面条给搓成长条，然后分成大小均匀的小剂子准备好。
7、然后我们再掌心抹点食用油，为了防止粘手，取出来一个小剂子，再按压成饼状，在上面放入少量的苹果馅儿，千万不要放太多了，要不然该不好收口了。把苹果馅饼收好了以后，在表面撒上白芝麻，再用手轻轻地按压，做好了的饼也可以在表面喷上一些水，然后再撒上白芝麻，这样固定的会更加紧实一些。
8、平底锅里面倒入适量的食用油，烧热以后把苹果饼下进去，用小火煎到两面金黄熟透就可以了。这款简单又好吃的苹果饼，清甜软糯，营养丰富，还有着苹果淡淡的香味，简直太适合那些不爱吃水果的孩子了。
【小贴士】：
1、大家可以根据苹果的水分含量来调整面粉的用量，根据个人的口味来选择就可以了，像是更加劲道一点的可以少加一点苹果进去。
2、我们在煎苹果饼的时候，用不粘锅呢会更好地操作，建议食用油也不要放得太多了，容易把小饼给煎糊或者是太多油分了，孩子吃起来对身体也不好。
3、像我这样将苹果切成丝又切成块做出来的苹果饼，口感会更加的丰富一些。
你知道每天吃一个苹果，对心脏、血管和皮肤，都有哪些好处吗？很多人可能听过这样一句话：“每天一苹果，医生远离我”，毕竟苹果是我们日常生活中比较常见的水果之一。
尽管它价格低廉，但据食品营养学成分提取研究表明，苹果中含有高达28种有益成分，这对人体健康的益处非常全面，令人惊叹。
每天吃苹果：保护心脏
《英国医学杂志》刊登了一项牛津大学的研究成果，研究发现每天吃一个苹果的人，比不吃苹果的人罹患心脏病的几率更低。
研究人员称，苹果中的果胶成分可以降低血压和血糖，黄酮类物质可以起到抵抗自由基侵害的作用，苹果中还含有多种有益成分，对心脏有很好的保护作用。
每天吃苹果：保护血管
高胆固醇是心脑血管疾病的最主要的危险因素。而苹果中的果胶能与胆汁酸相结合，促进胆汁的分泌，将肠胃中的胆固醇和甘油三酯吸收并将其排出体外。
另外，苹果属于高钾低钠的水果，对预防高血压、糖尿病以及心血管疾病等都有积极作用。
每天吃苹果：抗氧化、防衰老
苹果中含有的黄酮类、多酚类等生物化学物质较为丰富，这些抗氧化物质不仅有抑制自由基抗氧化的作用，还能帮助预防癌症、抗菌消炎、延缓衰老。
每天吃苹果：预防老年痴呆
苹果中含有丰富的槲皮黄素，这种物质能够帮助预防老年痴呆，研究发现，众多苹果中，红苹果的槲皮黄素含量要高于黄苹果和绿苹果。
吃苹果应该熟吃还是生吃？
生吃苹果可以更大限度保留苹果中的营养素，苹果一旦煮熟，会使水溶性维生素有所损失，尤其是维生素C含量大打折扣。
但有研究发现，苹果煮熟后的多酚类天然抗氧化物质含量会大大增加，而且煮熟后的苹果更利于消化吸收，对于肠胃功能不佳的中老年人来说，熟吃苹果是更好的选择。
糖尿病人能吃苹果吗？
苹果吃起来甜甜的，让不少糖尿病患者望而却步。事实上，苹果的血糖生成指数（GI）仅为36，是典型的低GI食物，糖尿病患者可以适量吃。
苹果之所以吃起来甜，是因为它的果糖含量较高，在果糖、葡萄糖和蔗糖三种糖类中，果糖的甜度更高，是蔗糖的1.8倍，而升高血糖的水平较低。不过苹果也不能吃太多，每天一小个足矣。
苹果枸杞水：是最狠的止咳药
准备食材：苹果1个、枸杞、冰糖适量；
之一步：枸杞清洗干净泡水，苹果去皮、去核切片；
第二步：苹果片放入锅中，加入三碗热水，煮沸后放入枸杞；
第三步：小火煮5分钟左右，苹果呈现半透明状时，加入冰糖再煮2-3分钟即可。
营养点评：苹果煮熟后更容易消化吸收，和枸杞搭配，还能起到缓解咳嗽、上火、咽喉不适等症状，被称为最狠的“止咳药”。
入夏后，记得用香菜苹果煮汤喝，每周喝几回，很多人不知道有啥用这才刚入夏，媳妇就开始嚷嚷着要吃雪糕，要喝冷饮！说实话，不是心疼媳妇吃，而是她本身肠胃就不好，再加上生完孩子身体恢复的一般，身材属于很胖的那种！所以，老于平时除了把老婆往健身房赶，饮食上也比较注意调节！
对于媳妇的饮食，尽量做到低脂低热，当然，高热量高脂肪的食物，也不是不吃，偶尔解下馋也是允许的！要是什么都不能吃那不太痛苦了！不过，对于喝冷饮，吃雪糕老于是不太赞同的，因为，这些东西对肠胃的 *** 太大，而且热量也太高！
没办法，老于只能用香菜和苹果给媳妇煮汤喝！毕竟女人爱美是天性，用这碗老辈人传下来的 *** ，既能避免媳妇吃雪糕喝冷饮，又能补充营养，堪称是一举两得！很多朋友还不知道，香菜和苹果一起煮汤喝有啥用。
其实，香菜和苹果一起煮汤喝，味道微甜，带有少许苹果和香菜的清香，非常的好喝，营养也丰富，下面就和大家分享这碗汤的做法！
【香菜苹果汤】
食材准备：带根的香菜，苹果，食盐，面粉
详细的做法：
1、首先，把香菜的腐叶、枯叶摘掉，然后用刀切下香菜的根部；注意：别贴着根部切，带着点梗没事。其次，切来的根部别扔！要知道香菜的根，被誉为“发汗根”！
2、众所周知，香菜的根是直接和土壤接触的，所以，切下来后要单独放入盆中，先用清水冲洗掉外表的泥沙，然后再次倒入适量的清水，再撒入一小把盐，一大把面粉，搅拌均匀后浸泡20分钟！
小贴士：清洗这种带有泥土的蔬菜，老于的 *** 就是盐+面粉，盐可以起到杀菌的作用，而面粉则能吸附根部上细小的脏东西！这样浸泡完之后，再冲洗两遍就可以放心地吃了！
3、苹果先削皮再切块，顺便切掉果核。如今，大部分的苹果都不是应季的，有些苹果会进行打蜡处理，这样才能延长它的保存时间！很多朋友买回家的苹果，存放一个月都不会蔫，就是这个道理！所以，苹果切记要削皮，就算是日常食用也记得削皮吃！
4、锅中加入适量的清水，放入清洗好的香菜、香菜根以及切好的苹果块，大火烧开后，加入一点点的盐再煮10分钟即可！
注意：盐一定不要加多，一点点的盐，可以使汤更加的香甜；其次，由于夏季天气炎热，出汗多，而汗水会带走体内的一部分盐分。所以，这样恰好可以适量地补充盐分，又能改善口感！
用香菜和苹果煮汤喝，香菜的味道不会太浓，对于有些不喜欢香菜的朋友，大可放心！其次，汤的味道是比较香甜的，特别是放凉之后再喝，用来代替冷饮非常不错！
以上就是今天和大家分享的内容，希望可以帮助到大家！喜欢的朋友，不妨跟着老于说的 *** ，试着做一做！最后，感谢大家的观看，谢谢！
坚持每天吃早饭 你会收获这些好处众所周知，吃早饭有益身体健康。但与“多睡一会儿”比起来，更多的人还是会“放弃早餐”。但其实，只要您坚持吃早餐，就能收获以下这些好处。
吃早饭的好处
☆头脑更清晰：没有早餐提供的能量补给，脑袋都是迷糊的。工作效率、语言能力和记忆力也都不如平时。
☆消化更顺畅：不吃早餐，使胃长时间处于饥饿状态，胃酸分泌过多，容易造成胃炎、胃溃疡。胃出了问题，消化功能也会变差。
☆身材更苗条：长期空腹不吃早餐，身体误以为处于缺乏食物的“饥荒期”，一旦再进食，身体就会不舍得浪费食物中的营养成分，易致午餐或晚餐食量增加且身体吸收能力更好，易变成脂肪储存在体内。
☆排便更顺畅：健康人直肠内通常没有粪便，早晨起床引起的“直立反射”以及早餐进食后引起的“胃结肠反射”，会使结肠产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，粪便蓄积到一定量就会产生便意。所以说，早上吃早餐是有利于促进排便的。
☆血糖更平稳：经过一晚的消化，食物已经消耗殆尽，早上血糖指数较低。如果不吃早餐补充血糖，机体会动用储存的肌糖原和肝糖原，对肌肉和肝脏会产生负担。
这几种早餐习惯要改一改
不吃早餐不利于健康，吃错了早餐同样会伤身，下面这几种早餐，更好不要每天吃。
1.经常吃油条：一根油条的油量，就相当于一个人一天的用油量，经常这么吃，容易让人发胖。
2.面包牛奶：面包牛奶主要问题是含糖量较高，如果早餐只吃这两种，血糖很快升上来，又很快降下去，容易让人产生疲倦感。
3.清粥小菜：清粥小菜缺乏蛋白质和油脂，营养较为匮乏，对于正在生长发育的青少年来说略有不足。且配粥的酱菜、腐乳等往往太咸，并不利于健康。
4.零食饼干：用饼干充饥，对于早晨处于半脱水状态的人来说不利于消化吸收。经常吃这个，还容易营养不良。
5.汉堡炸鸡：这样的早餐结构，热量较高，一不小心就吃多。比如一个正常大小的汉堡包，大概就能提供500千卡的能量，相当于3~4碗米饭的能量，而且里面缺乏维生素、矿物质、膳食纤维等。
营养早餐公式
高质量的早餐重在营养均衡，总体来说要遵循这个“早餐公式”：主食+蛋（奶、豆类）+各类果蔬+脂肪。
根据年龄特点选择适合的早餐，更是能让人活力满满，全天不累。
上班族——健胃通便：全麦面包+果蔬+牛奶；红薯+鸡蛋+蔬菜；蔬菜汤面+鸡蛋。
学生——提升脑力：全麦面包+牛奶+果蔬；杂粮粥+包子+鸡蛋+果蔬。
老年人——易咀嚼消化：燕麦牛奶粥+黑芝麻+果蔬；蔬菜瘦肉面+豆干。
减肥人群——营养减脂：少量面条加蔬菜、豆制品煮成汤面，配1个鸡蛋、1个苹果。
重体力劳动者——供能抗饿：糙米饭+酱肉+果蔬；蔬菜汤面+鸡蛋。
起床后的20~30分钟人的食欲处于旺盛时期，是更佳用餐时间，大家一定要记得哦~
来源： 吉林12320
“阳”了喝什么水好得快？多喝5种汤水，无添加，助力快速恢复“阳”了以后，如何更好的恢复是我们应该了解的事情，除了要注意休息，补充营养，还要多喝水。俗话说：水是万物之源。多喝些汤汤水水能帮身体及时补充水分。阳了喝什么水能好得快一些呢？白开水当然可以，但不得不说，白开水没有味道，很多人难以下咽，另外白开水中的营养物质也比较匮乏，接下来我就教你5种汤水的做法， *** 简单又好喝，无添加比饮料健康，多喝些不仅能补充水分，还能补充维生素和电解质，助力快速恢复， *** 这5种汤水用的是家家都有的食材，值得收藏。
【红枣柠檬水】
柠檬是一种富含维生素C的食材，而且它还富含钾元素。用柠檬煮水喝，可以起到清热化痰的作用，正在喉咙吞刀、鼻孔封水泥的小伙伴，可喝些柠檬水来缓解。
所需食材：柠檬片和红枣
*** *** ：柠檬和红枣都要用淀粉和食盐搓洗，再用清水冲洗干净。柠檬切成柠檬片，红枣去掉枣核再煮，这样就不会上火了。
把柠檬片和红枣倒入电水壶中，加入足够的清水煮制8分钟。柠檬片不要放得太多，一升水不要超过两片，这样口感就不会过酸了。
【桂圆苹果汤】
俗话说：一天一苹果，医生远离我。用苹果煮水喝，即使不添加糖都很清甜可口。加上富含矿物质的桂圆，自制一杯电解质水，助力早日康复。
所需食材：桂圆肉、苹果和红糖
*** *** ：苹果用清水打湿，用食盐搓洗果皮以去除残留。去掉苹果核后再切成片。桂圆肉清洗干净。
把桂圆肉、苹果片和红糖一起倒入炖壶里，加清水煮制10分钟左右即可，可以反复加水煮制两次，桂圆肉和苹果可以吃掉。
【桑葚橘皮水】
桑葚可提高身体免疫力，缓解四肢乏力和精神倦怠的不适。加些橘子皮煮成一道小甜汤，好喝无添加，一碗下肚可令人迅速恢复体力，嗓子和鼻子都舒服，觉得空气都变清新了。
所需食材：桑葚干、橘子皮和红糖
*** *** ：吃剩下的橘子皮要用小苏打洗干净，在淡盐水中浸泡十分钟后冲洗干净，把它切成细丝。桑葚干用凉水冲洗干净。
把桑葚干、橘皮丝和红糖一起煮，不能吃糖的可以不加。煮制时间不要超过十分钟。喝汤水后，桑葚干可以吃。
【金桔银耳汤】
金桔也是适合冬季吃的时令水果之一，加上滋润的银耳煮成汤水，喉咙痛得厉害的人可以试试，好得更快，做法也很简单。
所需食材：银耳、金桔和冰糖
*** *** ：取小块银耳提前泡发，因为银耳的泡发率很高，所以一人食的话没必要太多。泡好后去掉根蒂，清洗干净后撕成小块儿煮制20分钟。
加入金桔和冰糖再继续煮3分钟。这份汤水区别于银耳羹的口感，不是很粘稠，吃起来更为清爽，所以可以多加点清水。提醒大家，银耳的颜色不能过于洁白，闻起来有刺鼻味道的银耳有可能被硫熏过。
【雪梨萝卜汤】
老人常说：冬吃萝卜夏吃姜，冬天吃些萝卜正当季。而自古也有“一颗荔枝三把火，日食斤梨不为多。”的说法。嗓子干，咽喉不适时，可以用雪梨加萝卜一起煮水，这道汤水中要加些老冰糖，不仅清润好喝，饮用后嗓子也感觉舒服不少，还能帮助把嗓子里吐不出来的东西轻松吐出来。
所需食材：白萝卜、梨和老冰糖
*** *** ：白萝卜和梨子都要带皮煮，咱们要把表面都搓洗干净，可以用淀粉来洗，以吸附掉泥土和杂质。
冲洗干净以后切成小块儿，切好以后就可以加水煮制，以免梨子氧化变色。煮开以后就把盖子打开散去萝卜的辛辣味道。转成文火煮15分钟，关火前加入适量老冰糖。老冰糖因为没有进行脱色处理，所以保持着甘蔗汁的颜色。要知道只有老冰糖才含有甘蔗的营养，其营养是那种方块状的单晶冰糖无法比拟的，您要懂得。
雪梨萝卜汤、金桔银耳汤、桑葚橘皮水、桂圆苹果汤、红枣柠檬水，这5道汤水您都学会了吗？
“阳”了以后，建议多喝这5种汤水，好喝又简单，还没有添加剂，助力大家快速恢复体力，您也试试看吧！大家还有哪些需要补充的呢？不妨在评论区留言分享，让更多的朋友受益！
苹果大蒜养生汤家常做法，简单易学，营养美味，越喝越健康大家好，这里是【刘一手美食】，关注老刘，每天分享一道好吃又实用的家常菜
1、大蒜具有多方面的生物活性，如防治心血管疾病、抗肿瘤及抗病原微生物等，长期食用可起到防病保健作用
2、 今天刘嫂就来分享一下“苹果大蒜养生汤”做法，喜欢的朋友可以先收藏，有空自己试一下。
3、下面开始介绍所需要的食材：
苹果、大蒜
4、苹果是我们日常中都喜欢吃的一种水果，经常吃对我们的身体是有益的。先把苹果放入盆中，再放上食盐、放入清水，上手揉搓，因为食盐是颗粒状的，有很好的摩擦力，食盐有很好的杀菌消毒功效，可以洗掉外表的农药残留
5、洗干净的苹果放入流水底下冲洗干净，再把苹果切薄片，苹果核丢弃不用，再把切好的苹果放入大碗中。准备一个大蒜头扒去外皮，然后一瓣一瓣的掰开，用菜刀拍一下，这样大蒜就很容易的扒开来了，这个 *** 特别快
6、再把大蒜放入碗中，用擀面杖捣碎一点，捣成蒜泥以后，加入适量的清水，再放入烧开的蒸锅中，大火蒸十五分钟。时间到时，拿出来，再用个细一点的漏网，把蒸大蒜的水过滤出来，蒸的蒜头就不需要了
7、再把苹果放入大蒜水中，放入蒸锅中蒸五分钟就可以了，关火拿出来，这时候苹果大蒜养生汤就做好了，两者结合在一起，对我们的身体非常有好处，而且促进排泄，越喝越健康
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说起生活中比较常见且营养丰富的水果，人们可能之一想到的就是苹果，因为苹果在市面上很是常见，同时也存在平安果的寓意，所以，人们对苹果的喜爱程度非常高。
苹果煮熟后，营养物质会流失？
可能在人们的认识中，苹果本就是生吃的，因为这样才能有效保存苹果中的营养物质。而对于苹果煮熟的话，这很可能会因高温而导致其中维生素等营养物质大量流失。
虽然吃起来可能口感会存在差别，但如果没有营养的话，也确实得不偿失。但是在我国的众多菜品中，其实也存在水果烹饪的 *** ，那么这些是否会有效保留营养呢。
其实苹果煮熟确实会导致营养物质流失，但流失的营养并不会太过夸张。一般苹果中主要以维生素和膳食纤维营养为主，而高温很容易导致维生素C流失。但苹果富含的维生素其实并没有太过丰富，所以即便经过高温导致流失以后，所引起的问题也不会太过严重，毕竟其他营养物质即便会因高温而受到影响，也不会出现大量流失。
实际上，水果中除了苹果、梨或桃子等水果同样也比较常见，而其中含有的维生素C，同样也并不丰富，所以这类食物与苹果一样，都可以蒸煮后再进行食用。
而对于猕猴桃或者草莓等水果来说，其中富含的维生素C很高，所以不建议使用高温加热的 *** 进行烹饪，否则，维生素C的大量流失会损失掉水果的营养价值。
虽然煮熟的苹果并不是苹果食用的主要 *** ，不过对于以下三种人来说，或许煮熟苹果更加合适。
适合吃煮熟苹果的3类人
1、肠胃不好
现如今，很多人会因众多原因而养成不好的饮食问题，这也使得肠胃疾病患者越来越多。当肠胃受到损伤时，这也会导致消化功能受到影响，食物的营养价值也无法更好地体现。不过在食用苹果时，如果能把苹果进行煮熟后再食用的话，既能减少苹果对肠胃的影响，同时，软化后的苹果也更容易被吸收。
2、腹泻
如果我们存在腹泻问题，那么食用煮熟的苹果也是不错的选择。因为苹果中富含果胶等物质，果胶在经过高温加热之后，就能对腹泻问题进行缓解，同时，也能有效吸收肠胃中存在的过多水分，症状问题能得到有效改善。
3、牙口不好
苹果虽然种类很多，但大多数苹果都比较脆硬，这也使得很多牙口不好的人群无法正常食用，比如老年人或儿童。所以为了更好地享受苹果，把苹果煮熟也能使苹果得以软化，食用起来也更加方便。
结语：苹果富含的营养非常丰富，而煮熟后的苹果也能更好地满足人们的需求。但对于患有高血糖等病症的人来说，如果苹果煮熟的话，很容易使得升血糖的功效得以变强，对糖尿病患者存在很大影响。因此，苹果的食用 *** 还需根据自身状况进行选择。
