建筑师
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选择题的技巧
1.直接选择法，熟悉考点的话直接选出正确项;前提是你对这个知识点足够的熟悉！
2.逻辑推理法，当无法直接选出正确项时，用逻辑推理的 *** 判断出正确项;
①看到含有太绝对意义的词语的选项，往往是错误的，例如“一定”、“只能”、“必须”等等。
②做单选题实在找不到思路的时候，找出与其他三个选项不一致的选项，很可能答案就是它。常说的“三短一长选最长，三长一短选最短”，也是有一定道理的。
③要注意，做计算类的题目，有时候题目中的一些数据是用不到的，纯粹是干扰用的。
3. 多选题宁可少选，不可选错：
①多选题由题干和五个备选项组成，其中至少有2个，最多有4个符合题意，即至少有一个选项是干扰项;全部选对得2分，选错一个则不得分，若答案中没有错误选项，但选项不全，则所答选项每个得0.5分;
②一定要选择有把握的选项，在没有绝对把握的情况下更好不选;若对所有选项都没有把握时，可用猜测法选择1项，千万别空着不选。
4.猜测法，当以上都没有用时，可尝试凭直觉猜测，按经验来说，相信之一感觉猜中概率大，反复容易将对的又改成了错的。
二、案例题的技巧
分层回答，问什么，答什么
1.先仔细阅读背景资料，再分析要回答的问题，列出要用到的知识点;
评分标准按点给分，答案要严谨，有层次，分析过程要完整，计算部分要写出过程;
2.答题要答到点上，否则字再多也不得分;若确定完全对了，则不要展开回答多余的话;
3.问了为什么的答案多为否定，没有问为什么的答案多为肯定;当问了为什么一定要答原因，如果之一问答对了，原因写错了也不影响得分;
4.当然也有不按套路的，例如有的问了为什么可能还需要回答正确的做法，更好答完原因后在确定正确做法的情况下写出来，确保不失分。
5.碰到实在写不出答案的题目，千万不要空着，可以在背景材料里提取一些关键词，组织答案写上去。
三、考试注意事项
1、拿到答题卡后，要认真检查答题卡有无破损或污迹，若有问题应立刻向监考人员报告。— 千万别忘了填涂准考证号！
2、答题过程中，不要卷折、弄脏、弄破答题卡，否则，机器会造成误判，影响考试成绩。— 一定要保持答题区域的整洁！
3、不允许在答题卡的背面答题、涂写成打草稿，也不得在答题卡正面作任何标记。— 一定要在规定区域答题，千万别答串了！
4、考试结束后，试卷及草稿纸不得带出场外，违反者成绩无效并取消次年报考资格。— 考试期间一定要关机！不要因为这个被取消资格！
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小米只知道煮粥？换一个新做法，做成营养美味的小米锅巴，真香大家好，秋风送爽，又到了每天分享美食的时刻了，感谢大家一直以来的关注和支持，你们的喜爱是我做美食的动力，今后每天都会更新一道美食的做法，还会教大家一些食疗小 *** ，食物的禁忌和功效。今天要分享的这个美食是一种粗粮小零食，小米锅巴。大家平时吃小米是不是都是煮粥，小米粥确实是很有营养的，但是总煮粥也是有吃腻的时候，今天咱们就给小米换一种新做法，做成营养美味的小米锅巴，特别好吃。小米是我国主要的农作物，产量仅次于水稻，小米中含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质，都是人体需要的营养元素，具有清热解毒，改善消化不良，养胃健脾等诸多功效，而且小米还具有美容养养的功效，女性常吃小米可以延缓衰老，补气血。小米是粗粮，常吃粗粮可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，尤其是长期便秘的人，经常吃小米可以改善这种便秘的情况。今天教大家的这道小米锅巴，香甜酥脆，meiyou8一点添加剂和香精，是外出郊游居家必备的小零食，家中有孩子的妈妈们，一定要学会做给孩子吃，比外面的好吃还健康。【菜品】：小米锅巴【配料】：低筋面粉80克、土豆1个、鸡蛋1个、小米10克、食用油适量、黑芝麻少许、虾皮粉少许、盐适量【烹饪步骤】：1、准备好所有要用的食材，用量大约就是我这样的，想要一次做多点的话可以适当增加用量。鸡蛋只用蛋黄部分。2、把土豆去掉皮后切成小块3、把小米中加入适量的清水，大约是没过小米2厘米左右的用量就可以了，然后把小米和切好的土豆上蒸锅中蒸熟，大约需要蒸30分钟。4、蒸好的土豆取出来放入搅拌机中，搅拌成土豆泥，如果没有搅拌机的话就捣成泥也可以。5、小米蒸熟之后加入盐、低筋面粉、虾皮粉、食用油、土豆泥和黑芝麻，用筷子搅拌均匀直到变成絮状。6、然后再揉搓成面团，直到揉搓到光滑不沾手的程度就可以了。7、用擀面杖把面团擀开，尽量薄一点，越薄越好，烤出来的锅巴就会很脆。8、然后切成小方块大约是2.5厘米见方的小方块，烤箱预热，上下140度20分钟，然后把锅巴放入油纸上面，在烤盘上摆好。9、蛋黄中加入少许清水，然后搅拌均匀。10、用刷子在锅巴的表面刷上一层薄薄的蛋黄液，然后用叉子在锅巴的表面戳几个小洞。11、然后把锅巴放入烤箱中，烘烤20分钟。12、烤好之后取出来晾凉。13、吃不完的锅巴放入密封罐中存放，以免受潮，更好在3天之内吃完。【烹饪贴士】：1、刷蛋黄液的时候，尽量要均匀一些吗，这样烤出来的锅巴颜色就会十分好看。2、擀面团的时候尽量薄一点，越薄越脆。3、吃不完放入密封罐中储存，保持干燥，不要受潮。【文案编辑】：目海食王小厨
我是怎么一步一步把小米运动记录搬家到高驰、佳明等平台的小米运动有官方的导出渠道，从小米的Zepp Life app进入我的-设置-账号与安全-注销账号-导出数据，然后根据提示选择即可，官方说的而是30分钟之内会生成导出结果，但是实际上很快就生成好了。
将生成好的zip包下载下来，根据密码（下载页面会写的）解压就能看到类似这样的几个文件夹了。
我们主要能用到数据是图中的几个文件夹
- SPORT开头的csv文件里面记录每天的各项“主动”运动（比如户外跑步），可能有，也可能没有，有该次运动的时长、配速、距离、卡路里信息。
- HEARTRATE_AUTO开头的csv文件里面有每分钟的心率数据，这个是自动检测的，不用主动操作，每天会有很多条记录
- ACTIVITY_MINITU开头的csv文件里面有每天“每分钟”的步数，因为不可能每分钟都有步数变化，所以这里面不是每分钟都有
因为小米官方给的每条运动记录并没有直接整理出期间每时间段的心率、步数等信息，所以只能靠我们自己，我们要做的就是将每个sport时间段的心率数据和步数信息等信息聚合到一起形成一个tcx格式的运动记录，遗憾的是导出数据里面没有GPS信息。。。
根据官方的数据，我们最多能精细到分钟维度。
运动期间每分钟各项数据有了，才能绘画出对应的曲线：
- 每分钟的心率数据有了，我们就能得到心率曲线；
- 每分钟的步数有了，就能得到步频曲线；
- 如果每分钟GPS数据有了，就能得到运动轨迹；
- 根据跑步距离和步频，就能计算出步幅信息；
- 根据每分钟步频就能算出更大步频、平均步频
经过整理聚合后按照TCX的标准生成对应的tcx文件（这一步可以借助程序完成，有需要的可以私信），然后导入高驰、佳明等平台，就能看到图形了。 如果数据不连续，缺失较多，可能只能看到零星几个点。
相比官方肯定是有一定差距的，但是聊胜于无，只能这样了。
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法律法规
单选题
根据《担保法》，债务人不履行债务，债权人有留置权的是（）
A.施工合同
B.买卖合同
C.运输合同
D.租赁合同
点击空白处查看答案
参考答案：C
答案解析：针对运输、保管、加工承揽这三类合同可以行使留置权。章节来源：之一章第七节建设工程担保制度（2017年一级建造师《工程法规》考试真题）。
项目管理
单选题
下列安全生产管理制度中，最基本也是所有制度核心的是（）
A.安全生产教育培训制度
B.安全生产责任制
C.安全检查制度
D.安全措施计划制度
点击空白处查看答案
参考答案：B
答案解析：安全生产责任制是最基本的安全管理制度，是所有安全生产管理制度的核心。【章节来源】第五章第二节 建设工程安全生产管理（2015年一级建造师《项目管理》考试真题）。
工程经济
单选题
某企业向银行借款购买了一台施工机械设备，在未来8年内每年需要支付给银行200万元，若基准收益率为10%，复利计息，则该企业向银行借款数额为（）万元
A.200×（A/P，10%，8）
B.200×（F/P，10%，8）
C.200×（P/A，10%，8）
D.200×（A/F，10%，8）
点击空白处查看答案
参考答案：C
答案解析：本题考察资金等值计算的简化公式。已知现值P，求等额年金 A。该企业向银行借款数额为 200×（P/A，10%，8）。【章节来源】之一章之一节资金时间价值的计算及应用。
建筑实务
单选题
关于框架结构主要缺点的说法，正确的是（）
A.建筑平面布置不灵活
B.很难形成较大的建筑空间
C.自重小
D.侧向刚度小
点击空白处查看答案
参考答案：D
答案解析：主要缺点是侧向刚度较小，当层数较多时，会产生过大的侧移，易引起非结构性构件（如隔墙、装饰等）破坏进而影响使用。【章节来源】之一章第二节结构设计与构造。
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机电实务
单选题
用于工艺控制、质量检测的周期性检定的计量器具是（ ）。
A.千分尺
B.水平仪检具
C.千分表检具
D.钢直尺
点击空白处查看答案
参考答案：A
答案解析：用于工艺控制、质量检测的周期性检定的计量器具属于B类计量器具。BC选项属于A类计量器具；D选项属于C类计量器具。【章节来源】第三章之一节：计量的法律规定。
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市政实务
单选题
下列关于给水管道水压试验的说法错误的是（）
A.水压试验包括预试验和主试验，试验合格的判定依据为允许压力降值和允许渗水量
B.管道采用两种管材时，应采用不同管材的管段中试验控制最严的标准
C.试验管段不得用闸阀做堵板
D.球墨铸铁管注水浸泡时间不少于24h
点击空白处查看答案
参考答案：B
答案解析：管道采用两种（或两种以上）管材时，宜按不同管材分别进行试验；不具备分别试验的条件必须组合试验，且设计无具体要求时，应采用不同管材的管段中试验控制最严的标准进行试验。【章节来源】之一章第五节之一目 城市给水排水管道工程施工。
公路实务
单选题
公路工程项目试验管理不包括（）
A.工地试验室等级管理
B.工地试验室设备管理
C.工地试验室环境管理
D.工地试验室档案管理
E.工地试验样品管理
点击空白处查看答案
参考答案：A
答案解析：公路工程项目试验管理分为：工地试验室人员管理；工地试验室设备管理；工地试验室环境管理；工地试验室档案管理；工地试验样品管理；工地试验外围管理。【章节来源】第二章第三节公路工程项目技术管理。
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水利实务
单选题
水利工程竣工验收主持单位（）
A.在工程开工报告批准文件中明确
B.在工程初步设计的批准文件中明确
C.在工程项目建议书批准文件中明确
D.合同工程完工后明确
点击空白处查看答案
参考答案：B
答案解析：根据《水利部关于废止和修改部分规章的决定》（水利部令第46号），“竣工验收主持单位应当在工程初步设计的批准文件中明确”【章节来源】第二章第八节 水利工程竣工验收的要求。
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5月26日，经过浦东残联的协调安排，沃尔玛在上海浦东完成了对视障人士的第二批物资保供捐赠。309份物资当中，每份包括有自热米饭、午餐肉罐头、面等食品。
5月1日之一批对浦东视障人士的保供捐赠结束后，我们了解到阿东（化名）和他的12名同事，之前困难的时候用杯子分着喝三盒牛奶，每人喝一口。现在第二批的每份物资包里，都加入了一箱牛奶。
沃尔玛上海南浦大桥店组织打包运送了这批物资，收货部员工雷银海、商品分区员工徐寅晨跟车配送。支持雷银海和徐寅晨的，是一支快速抽调形成的视障人士保供团队——
门店组织了物资打包和运输。雷银海和徐寅晨先将这批物资运送到25个街镇联系点，再由街镇联系点负责人接力运送到视障人士手中，保证保供过程的高效。后方，来自不同部门的21名同事组成工作小组，在5月14日就开始组织实施。
雷银海、徐寅晨用他们的手机镜头，拍摄记录了爱心传递的过程。这个过程，也帮助我们更近距离地了解视障人群。我们采访了其中四位受助的视障人士，还有照顾他们生活起居的阿姨。我们记录以下这些细节，希望更多人在疫情中看见他们。
接力援助：盲人独自坐上火车回老家
中途还换乘了一趟
送第二批物资前一天，我们联系阿东时他发来一段短视频，视频里是火车车厢里的景象，阿东说，他已经在回老家的火车上了。
阿东有视力障碍，是全盲。但因为要回老家处理点事情，94年出生的阿东，在25号这天，一个人出门，坐上了火车，还中途中转了一站，深夜平安到达了离上海1000多公里的地方。
这是一个接力援助的过程。他先是拜托还有点视力的同事，帮他买到了车票。接着请熟悉的骑手，骑车把他从住的地方送到公交车站。下了公交车，他说“扶着别人的书包”，一步一步地取票、进站、上车。出了上海，他在某个城市又下车中转了一站。至于他是如何做到的，阿东说“和你想象的差不多”。先得找到志愿者，然后会带他去找工作人员。
阿东说，一路上还是好心人多，“嘴巴甜一点就好了”。下车时，他还拍了一段视频给我们报平安，说有人来接。这也是我们很不容易了解的，盲人的另一面：阿东可以拍出清晰的视频，用自己的方式刷抖音，很快地打字、截图，并且在微信联系人上，备注上你的信息。
送物资的当天，中午12点01分负责配送的同事徐寅晨在工作群里发出图片，物资摆在了阿东他们楼下。12点39分，阿东用微信发来视频，说物资收到了。接着，他又发来一条同事们拿着物资的视频。
在阿东的计划里，他还会“卷土重来”的。阿东讲了两句土话——好大一个烟锅巴踩不熄，好大一盆折耳根合不转。大致意思是，办法总比困难多。他习惯性地提到感谢，作为盲人 *** 师，他说，“感谢顾客养我全家”。
想做的事：去黄浦江吹吹风
图片/沃尔玛上海南浦大桥店，打包本次物资保供的员工集体照
小龙是阿东的同事。她说疫情刚开始网上抢不到菜的时候，还挺慌张的。陪护他们一起十几位同事，照顾大家生活起居的张阿姨，也刚来上海几个月。张阿姨说，“（那段时间）我也不知道，也没办法，不知道怎么办”。但是后面有大家的资助，包括沃尔玛、残联、居委、爱心人士的帮助，小龙心里会安一点。
将来，小龙想做的事是去黄浦江吹吹风。
“吹吹风，透透气，逛逛黄浦江。虽然看不到，但是也可以感受一下那种热闹的场景吧。可能那个江边也有其他人带我去过。那种风吹的感觉还是不一样的。心情也会不一样。而且还能听到其他周围人的声音，怎么跟你形容呢？就是靠听的吧，去感受吧，是真不一样的。包括也会经过东方明珠”。
我们很好奇，“在黄浦江边和在东方明珠底下，有很大的不同吗？”，小龙说“有，主要是靠想象吧。因为黄浦江边的水，吹过来的时候是清醒怡人的感觉，可以冲刷一点烦恼。怎么跟你形容呢？”
她的眼睛跟正常人一样
就是签字的时候找不到地方
图片/运输车辆正在装载物资，车厢上是本次支援行动的标语
和上次一样，负责给视障人士进行物资配送的雷银海，并没有见到阿东、小龙、张阿姨。他把物资卸下，和街镇的联系人交接后，就要赶往下一个地点。这一天，雷银海和徐寅晨一共走了25个地方。雷银海跑到车快没油了，加完油开车回到门店已经是傍晚。
这次阿东是联系张阿姨去忙接收物资的事。张阿姨的口音很重，但是听到我们在和店里通话，还是要和我们说几句，表达她的心情。她说盲人看不到，物资也很难找，现在物资来了，心里说不出的感动。
在联络接收物资之前，阿东在微信上说，“你想美好，美好就在你的身边”。
也许是一种巧合。我们在运输车的外面，张贴的标语就是“你好，沃好，看见美好”。
也许他真的看见了。
运完物资的回程路上，雷银海打开手机，在颠簸的车里记录了另一段当天的总结。
“今天感触蛮大的。刚才送（物资给）了一个大姐，是一个盲人 *** 院的大姐，我看她眼睛好像跟正常人一样，然后就在她签字的时候，她找不到地方。我觉得，我们送这个物资给他们很有意义”。
他顿了接近四秒钟没说话，然后继续说，“送到正是他们需要的时候”。
（图片授权我网使用）
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01 法规
单选题
根据《合同法》，发包人应当承担赔偿损失责任的情形不包括（）。
A.未及时检查隐蔽工程造成的损失
B.偷工减料造成的损失
C.验收违法行为造成的损失
D.中途变更承包工作要求造成的损失
E.提供图纸或者技术要求不合理且怠于答复造成的损失
答案
点击下方空白处获得答案
【答案】B
【解析】发包人应当承担的赔偿损失包括：1．未及时检查隐蔽工程造成的损失；2．未按照约定提供原材料、设备等造成的损失；3．因发包人原因致使工程中途停建、缓建造成的损失；4．提供图纸或者技术要求不合理且怠于答复等造成的损失 ；5．中途变更承揽工作要求造成的损失；6．要求压缩合同约定工期造成的损失；7．验收违法行为造成的损失.
02 施工管理
单选题
下列不属于施工成本计划编制依据的是（ ）。
A.投标报价文件
B.招标文件
C.企业定额
D.施工预算
答案
点击下方空白处获得答案
【答案】B
【解析】施工成本计划的编制依据包括：（1）投标报价文件、（2）企业定额、施工预算（3）施工组织设计或施工方案（4）人工、材料、机械台班的市场价（5）企业颁布的材料指导价、企业内部机械台班价格、劳动力内部挂牌价格（6）周转设备内部租赁价格、摊销损耗标准（7）已签订的工程合同、分包合同（或估价书）（8）结构件外加工计划和合同（9）有关财务成本核算制度和财务历史资料（10）施工成本预测资料（11）拟采取的降低施工成本的措施（12）其他相关资料。
03 机电实务
单选题
拱和拱项的施工技术要点中，不正确的是（）。
A.从两侧拱脚同时向中心对称砌筑
B.锁砖应按拱和拱顶中心线对称均匀分布
C.锁砖深度不宜超过砖长度的2/3
D.打锁砖时，两侧对称的锁砖应同时均匀打入
答案
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【答案】C
【解析】锁砖砌入拱和拱顶内的深度宜为砖长的2/3?3/4。不得使用砍掉厚度1/3以上的或砍凿长侧面使大面成楔形的锁砖。
04 建筑实务
单选题
下列隔墙类型中，不属于轻质隔墙的是（） 。
A.空心砌块墙
B.板材隔墙
C.骨架隔墙
D.活动隔墙
答案
点击下方空白处获得答案
【答案】A
【解析】轻质隔墙特点是自重轻、墙身薄、拆装方便、节能环保、有利于建筑工业化施工。按构造方式和所用材料不同分为板材隔墙、骨架隔墙、活动隔墙、玻璃隔墙。
05 市政实务
单选题
场地地面空旷、地质条件较好、周围无需要保护的建（构）筑物时，应优先采用的基坑施工 *** 是（）。
A.放坡开挖
B.钢板桩支护
C.钻孔灌注桩支护
D.地下连续墙支护
答案
点击下方空白处获得答案
【答案】A
【解析】本题考查的是深基坑支护与边坡防护。地质条件、现场条件等允许时，通常采用敞口放坡基坑形式修建地下工程或构筑物的地下部分。
06 公路实务
单选题
公路工程安全管理的要求不包括( )。
A.预防为主原则
B.谁主管谁负责的原则
C.“多票否决”的原则
D.以人为本，关爱生命的原则E.“三不放过”的原则
答案
点击下方空白处获得答案
【答案】C
【解析】本题考查的是公路工程安全管理的原则。参见教材P182。
07 水利水电实务
单选题
混凝土拌合设备的小时生产能力可按混凝土()强度计算确定。
A.旬高峰
B.月高峰
C.施工期高峰
D.施工期平均
答案
点击下方空白处获得答案
【答案】B
【解析】拌合设备的小时生产能力可按混凝土月高峰强度计算确定，月有效生产时间一般按500h计，不均匀系数按1.5考虑，并按充分发挥浇筑设备的能力校核。故本题应选B。
恭喜你
完成本次答题
下期二建日练不见不散
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原神香菱主C圣遗物推荐前期勇士套，行者套，战狂套，角斗士套都可以两件混搭，主属性选择攻击力，暴击，暴击伤害皆可，后期推荐角斗士套和骑士套两件混搭，因为只有这两种有五星，五星和四星的成长差距还是非常大的。
一、原神香菱主C圣遗物推荐：
首先我们要明白我们香菱的伤害组成，普攻、流月针的附加伤害、锅巴和大招，而流月针的附加伤害并不能受普攻伤害加成，这四个部分共同能吃到的加成便是攻击力，暴击，暴击伤害，所以我们的圣遗物选择就以此为主。
前期勇士套，行者套，战狂套，角斗士套都可以两件混搭，主属性选择攻击力，暴击，暴击伤害皆可。
后期推荐角斗士套和骑士套两件混搭，因为只有这两种有五星，五星和四星的成长差距还是非常大的。
不选择四件套的原因是骑士四件套的效果首先要击杀才能触发，在后期打单精英关卡完全无用，强化重击的单次伤害也和流月针完全不搭，而角斗士四件套的效果只能提升普通攻击，也无法作用到流月针的附加伤害。
二、原神香菱圣遗物词条选择推荐：
主属性词缀：时之沙-基础攻击力、时之杯-基础攻击力、理之冠-暴击率
副属性词缀：暴击率-暴击伤害-攻击力-基础攻击力-元素精通
三、原神香菱主c阵容推荐：
推荐一：香菱+丽莎(菲谢尔)+芭芭拉+任意角色，推荐二：香菱+温迪+七七+莫娜+菲谢尔，推荐三：重云+芭芭拉+风主+香菱，这些阵容都非常不错。
香菱+丽莎(菲谢尔)+芭芭拉+任意角色
输出流程就是香菱E和丽莎普攻轮流放，丽莎有E就E，有蓄力就蓄力。因为野外草地很多，一般锅巴喷几下火，敌人周围大片草地就会很快燃烧起来，切上丽莎无脑普攻即可连续打出超载，怪物很多的情况，可以切个水系，闪电链可以制造大量范围伤害。
清完怪切上芭芭拉，起灭火和治疗队友的作用。芭芭拉捡烈焰花时也能用到。空位可以放弓手打鸟。如果有菲谢尔，可以香菱菲谢尔轮流E，打娱乐局，自己不动手全程用代打也可以放大剑角色挖矿等等。
四、原神香菱武器推荐：
流月针，T0武器，物伤加成38%，完美契合香菱物伤输出属性，0破时释放元素技能12秒内普攻重击全伤加成20%，满破40%，可叠加两次，持续12秒。
香菱的锅巴CD是6秒，完完全全吃到流月针40%(满破80%)的全伤加成。
疫情期间，春季饮食需注意突如其来的新冠肺炎疫情席卷全球，让人们认识到了提高自身抵抗力的重要性。除了体育锻炼外，合理的膳食也是增强抵抗力的重要因素。良好营养能有效保障机体免疫功能发挥作用，增强抵抗病毒感染能力，尤其是对于生长发育状态的免疫系统尤为重要。因此，在当前特殊时期，更需要科学合理地安排居家饮食生活。
春季是病毒高发的季节，居家膳食需要注意哪些事项呢？
01PART饮食要营养均衡营养比如蛋白质，碳水化合物，维生素，矿物质等，每一样都要相对摄取一点，不能暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。
02PART春季饮食养肝为先在五行学说中，肝属木，与春相应，所以患有高血压、冠心病的人应注意春季饮食。春季是细菌、病毒繁殖滋生的季节，而肝脏具有解毒、排毒的功能，所以肝脏负担最重。因此应避免在春季肝火上升，使原本虚弱的肺阴更虚弱，这样肺结核病会乘虚而入。综上，如果春季养生不当，会使肝气大伤。为了适应季节气候的变化，保持人体健康，在饮食调理上应当注意养肝为先。
0 *** ART饮食要养阳春季应多吃一些温补阳气的食物，以使人体阳气充实，增强抵抗力。目前除了蓼、蒿等野菜已较少食用外，葱、蒜、韭菜等都是养阳的佳品。
04PART多食甜，少食酸在春季的时候，要少吃一些酸味的食物，避免肝气过于旺盛；而甜味的食物，如大枣、山药、锅巴等，能入脾，补益脾气，故可多吃一点。
05PART饮食要清淡经过冬季的大鱼大肉，从春季开始大家要吃的清淡一点。胃寒的人可以经常吃点姜，以驱寒暖胃；有哮喘的人，可服点生姜蜂蜜水，以润燥镇喘；有慢性气管炎的人，应禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛温大热的 *** 性食物，以免助火伤身。
06PART平时要多喝水饮水可以增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。除此以外，饮水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。在春季的时候，饮香气浓郁的花茶可有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气生发，郁滞疏散。
07PART多食蔬菜在经过冬季之后，大多数人都会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，所以要多吃些新鲜蔬菜，以便营养均衡，身体健康。
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“疯狂锅巴”喜剧社《胎记》首登周一星剧场曾两度登上央视春晚舞台并在《欢乐喜剧人》《我为喜剧狂》等综艺中有精彩表演的知名喜剧演员郭丰周带领他的团队“疯狂锅巴”喜剧社,将于12月2日在广州大剧院周一星剧场演绎爆笑舞台剧《胎记》。这部与导演大鬼联合打造的作品,也是郭丰周团队入驻广州大剧院D艺空间创艺孵化器后的舞台首秀。剧中三位演员分饰多角,演绎因为父母间的情感变故三个胎儿在母亲腹中面对生死抉择的故事。剧情无厘头却又充满哲理,既带来欢笑又让人热泪盈眶。
从未出世孩子的视角看世界
舞台剧《胎记》以尚在腹中的三个胎儿为主人公,带领大家从未出世孩子的视角看世界,从他们的喜怒哀乐、所思所想中展示社会百态,幽默、竞争、亲情由此而生。而与此同时,一对恋人也在亲情、责任、自由中进行着艰难的取舍。一个个未知、一次次惊喜带观众以全新的视角看人生百态。故事情节跌宕起伏又不失幽默感动,其中穿插感人至深和发人深省的片断,构想大胆创新,颇具戏剧冲击力。
让广州人看懂北方的喜剧
郭丰周作为“疯狂锅巴”喜剧社的创始人,在该剧中饰演大哥,而他与多次担任春晚语言节目导演的大鬼的合作,也让这部剧备受期待。郭丰周曾在岳云鹏主演的喜剧电影《鼠胆英雄》中客串反派,在2012年春晚小品《天网恢恢》中出演傻乎乎的外卖员,也是2015年春晚舞台《一定找到你》中报恩的小偷。而大鬼是历届春晚最年轻的语言节目导演、中央电视台御用语言节目导演,连续四年亮相春晚,导演作品包括《北京欢迎你》《新房》《天网恢恢》等。
这些年,郭丰周扎根广州,和热爱表演的年轻人一起,创立了“疯狂锅巴”喜剧社,希望“在广州建起让当地人能看懂的北方喜剧小舞台”。目前正在忙碌筹备再次“冲击”央视春晚舞台的他,在采访中表示:“舞台是我为之奋斗一生的事业,虽然不是科班出身,只要你敢想敢拼就能实现,‘北有开心麻花,南有疯狂锅巴’,周一星剧场就是给年轻人实现梦想的舞台。”（徐绍娜）
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