春天渐渐离我们远去,夏天就要来临了,虽然上市了很多新鲜可口的蔬菜,也有一些蔬菜能一年四季都吃到,没有特定什么时期吃,而且味道非常鲜美,营养价值也很高。
有一种“菌菇之王”,最常见的菜,就是香菇,是公认的“长寿菜”,在超市菜市场都可以随处见到,而且烹饪起来也可以随意搭配。香菇的价格虽然不便宜,但是 里面含有多种人体所需的氨基酸,多吃对身体有好处。
分享4种好吃的香菇做法,中老年人可以常吃,营养价值高。
一、 香菇炒肉片
准备食材:瘦肉、香菇、青椒、红椒、料酒、盐、鸡精、白胡椒粉、淀粉、
*** 方式:
1、 逆着纹路将猪肉切成片,然后可以用刀背敲一下,这样猪肉就比较嫩;
2、 放在碗里加入一些料酒、白胡椒粉、盐和鸡精,抓匀腌制一会;
3、 接着在猪肉里面加入一些淀粉溶液,淋上一点油,这样可以锁住猪肉里面的水分;
4、 香菇清洗干净,去蒂,切成薄片;
5、 青红椒去蒂,去籽,撕掉白筋,切成大小差不多的块状;
6、 锅中加入适量水,水开将所有的蔬菜放入进去焯一下水,捞出沥干水分;
7、 然后锅中倒入适量油,油热下入一些蒜末炒出香味,然后将腌制好的肉放入进去炒至变色;
8、 然后将所有的蔬菜放入进去,加入一些盐和生抽,翻炒均匀就可以出锅了。
二、 蒜蓉酿香菇盅
准备食材:香菇、大蒜、辣椒、蚝油、生抽、小葱、
*** 方式:
1、 将香菇中间的蒂去掉,然后清洗干净;
2、 大蒜去皮剁成碎末;小葱切成碎末;干辣椒切成小段;
3、 锅中倒入适量油,油热先倒入一半的蒜末炒出香味,炒至焦黄,下入辣椒段一起翻炒,加入一些蚝油;
4、 炒出香味后,再加入剩下的蒜末一起翻炒,加入一点盐入底味;
5、 锅中不用倒油,将香菇放入进去两面都煎一下,直到香菇出水;
6、 接着用勺子将炒好的大蒜末,放入香菇里面,中小火继续煎;
7、 再锅里面淋入一些清水,盖上盖子小火焖煮一会,水分干了就可以出锅。
三、 素鲍鱼
准备食材:香菇、淀粉、生抽、蚝油、老抽、盐、糖
*** 方式:
1、 将香菇中间的蒂去掉,清洗干净;
2、 锅中加入适量水,水开将香菇放入进去焯一下水,时间短一点,然后捞出在上面打上十字刀备用;
3、 准备一个碗,里面加入生抽、老抽、蚝油、糖和淀粉,倒入一些清水搅拌均匀;
4、 锅中倒入适量油,将切好的香菇放入锅中,煎至两面金黄,接着将调好的酱汁倒入进去;
5、 熬到锅中的酱汁变的浓稠就可以撒上葱花出锅。
四、 香菇扣鸡肉
准备食材:鸡腿、香菇、生姜、小葱、盐、蚝油、生抽、白胡椒粉、糖、淀粉
*** 方式:
1、 先用一个香菇清洗干净,切开香菇的顶盖,切的厚一点备用;
2、 将剩下的香菇清洗干净,去蒂,切成片状;
3、 然后将鸡腿剔骨,皮也可以去掉,切成片状,和香菇放在一起,加入一些盐、料酒、蚝油、生抽、白胡椒粉,腌制一会,增加底味;
4、 接着再加入一些淀粉和油,抓拌均匀,锁住水分;
5、 准备一个大碗,先将刚刚切下来的香菇盖倒扣在碗底,将腌制好的香菇和鸡腿放在碗周边;
6、 在上面放上一些葱段和姜片,去腥;
7、 蒸锅中加入水,水开将鸡腿放在上面蒸20分钟左右,根据自己量定时间;
8、 时间到入了之后,将碗里的汤汁倒出来,加入一些葱花,熬制成浓稠的汤汁;
9、 将鸡腿碗扣在盘子上面,上面淋上浓稠的汤汁。
(蛋蛋)
香菇里抹上肉,家里有孩子一定学会这香菇做法,孩子点名要吃香菇是一种非常好吃的菌类食材,它受到了很多朋友的喜爱,香菇无论做什么都非常美味,比如说咱们常吃的火锅,也可以将它炒着来吃,还可以将它烤着吃,无论哪一种做法,做出来的美食都深受广大朋友的喜爱。今天来跟大家分享一道香菇非常不一样的吃法,炸香菇。这样做出来的香菇口感酥脆,一点不油腻,咱们一起来看一下它具体的烹饪步骤吧。
【炸香菇】
【烹饪食材】香菇,食盐,面粉,猪肉,生姜,小葱,大蒜,鸡精,食盐,五香粉,胡椒粉,生抽,蚝油,鸡蛋,小麦粉,红薯淀粉,玉米淀粉
【烹饪步骤】
1、下炸香菇,这样做出来的炸香菇非常好吃,口感酥脆,一点也不油腻,咱们一起来准备一下炸香菇需要用到的烹饪食材,先准备香菇,尽量多准备一点,大概准备10~15个就可以了,然后准备两勺食盐,一勺面粉,一块猪肉,一小块生姜,一根小葱,三瓣大蒜,一勺鸡精,一勺五香粉,一勺胡椒粉,一勺生抽,一勺蚝油,一个鸡蛋,适量的小麦粉,红薯淀粉和玉米淀粉就可以了。
2、取出香菇,用小刀在香菇的根蒂周围划上一圈,将香菇的根蒂取下来,然后将去掉根蒂的香菇放在一个大碗中,再加入没过香菇的清水,加上一勺食盐,一勺辣椒面,用手抓洗一下浸泡5分钟。5分钟之后控水捞出倒掉脏水,然后换上一遍清水,将香菇继续抓洗干净。
3、香菇抓洗干净了之后咱们将它控水捞出,然后把它装入菜篮中控水备用。准备的猪肉取出来,将它切成小块,然后放在绞肉机中,先将其打成肉末,然后倒在大碗里面备用,生姜先切成薄片,再改刀切成细丝,最后切成生姜末,然后放到肉馅里面。
4、将准备的小葱切成葱花放到肉馅里面,大蒜切片,再剁成蒜末,放到肉馅里面,再加上一勺鸡精,一勺食盐,一勺五香粉,一勺胡椒粉,一勺蚝油,一勺生抽搅拌均匀。
5、最后再向里面打上一颗鸡蛋,将它们充分搅拌均匀,搅好了之后先放到一旁。取出一个沥干水分的香菇,在其底部塞上肉馅,然后用勺子将它抹平整,整理好之后放在案板上。碗中加入适量的小麦粉,红薯淀粉和玉米淀粉,加入适量的清水搅拌一下,搅拌成酸奶状,加入适量的食用油,继续将它们充分搅拌均匀。
6、取一个香菇放入面糊中,让香菇均匀沾上一层面糊,锅中倒入适量的食用油,油温六成热下入香菇,开小火慢炸,炸至定型后给它翻面,让香菇两面都受热均匀一点,炸至表面微黄用漏勺控油捞出。将锅里的碎渣用漏勺全部捞出来,然后把油温升至八成热,将香菇全部倒进去复炸一次,这一次要用大火炸30秒即可。
【小贴士】
1、香菇炸好了之后咱们尽量多控一会油,这样吃起来才不会那么油腻。
2、在做肉馅的时候,要根据自己的口味来添加各种调味料。
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一学就上手的香菇青菜,小白也能1秒变大厨By 快乐每一天lxku
用料- 干香菇 25克
- 四季青 500克
- 生抽 2勺
- 盐 少许
- 糖 3克
- 鸡精 少许
- 猪油 5克
1、干香菇泡发洗净备用、小青菜洗净备用
2、香菇切片下锅炒一会、在加入生抽、少许白糖、在加少量的清水烧一下装盘备用
3、锅中倒入少许猪油、在下入小青菜炒熟装盘、在把炒好的香菇放在小青菜上面就可以了
4、这道菜很简单、但营养价值很高、青菜含有丰富维生素、香菇中含有香菇多糖、可有效抑制复发性癌症的恶化。具有抗病毒、抗肿瘤作用、保护肝脏、
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学会滋阴润燥-海参焖香菇,解锁正宗味儿海参性温,味甘咸,是高蛋白食物,能够延缓衰老,增强免疫力,有滋阴补肾、养血润燥的功效。香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物,香菇搭配海参,再配以高汤烧煮,做法虽简单,但营养十分丰富,是一道精致的大餐呢!
By 薇薇靓丽生活
用料- 香菇 几朵 海参(发制好) 几只
- 盐 适量 酱油 适量
- 蚝油 适量 高汤 一碗
- 料酒 少许 姜 一块
- 大葱 一根 水淀粉 少许
1、准备食材,香菇洗净后切成花,大葱切段,姜切片。
2、锅里烧水,加入少许料酒,姜片,把海参放入水中煮5、6分钟,捞出备用。
3、油锅里下油烧热,下入姜片,炒出香味。
4、再下入葱段,还有之前切出香菇碎,不要浪费,哈哈
5、姜葱炒出香味后,加入高汤一碗。
6、加入香菇。
7、水开后加入海参,小火焖6、7分钟,然后把姜葱捞出
8、加入适量盐,酱油,蚝油调味
9、再加入少许水淀粉,煮到汤汁浓稠,即可出锅。
10、相当美味哦!
小贴士1.煮海参的时间不能太久,不然海参会融化。 2.泡发的水一定要加热才能加入菜里,用冷水蛋白质骤然收缩,影响到菜肴的味道。 3.泡发香菇与虾料更好用温开水,能够缩短时间。 做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果美食”可以直接查看我的菜谱
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我家香菇从不炒着吃,简单一做,上桌就抢光,比吃肉还香大家好,我是水大叔。香菇到底怎么做才好吃呢?今天就跟大家分享一道非常美味的香菇做法,香菇鹌鹑蛋。这个香菇鹌鹑蛋不用炒,也不用煮,简简单单的一做,仅仅需要20来分钟的时间就可以做出一道色香味俱全的香菇鹌鹑蛋来。而且这道美食的做法也是比较简单的。那么接下来就一起看一下香菇鹌鹑蛋的做法吧。
【香菇鹌鹑蛋】
【 *** 食材】香菇,鹌鹑蛋,白糖,生抽,胡椒粉,胡萝卜,淀粉,食用油
【 *** 步骤】
1、首先呢,准备六七个香菇,再准备六七个鹌鹑蛋,鹌鹑蛋和香菇的数量是一样的,再准备小半根胡萝卜。接着咱们再准备适量的白糖,生抽,胡椒粉,淀粉,食用油。以上用到的各种食材和调味料咱们给它准备好之后,就开始烹饪这道香菇鹌鹑蛋。
2、把咱们准备好的香菇先放到清水中稍微浸泡一下,然后再轻柔地给它清洗干净,两面都要洗干净,但是一定要轻柔一点,不然的话香菇是很容易被洗烂的。
3、香菇清洗干净之后控一下水分,控干水分之后,咱们将香菇的根部用剪刀剪掉,然后把香菇整齐地摆到一个盘中,摆成一层。摆好之后,咱们就可以开始下一步了。
4、向每一个香菇中都打上咱们准备好的鹌鹑蛋,一个香菇一个鹌鹑蛋。咱们在处理香菇的时候,先用蒸锅烧一锅开水,锅内水开之后,咱们把香菇鹌鹑蛋放进去,用大火再蒸20分钟左右。
5、咱们要充分利用起每一分钟的时间,趁着香菇和鹌鹑蛋正在煮的时候,咱们来调一个料汁。先把准备好的半根胡萝卜洗净去皮,然后切成胡萝卜丁,把胡萝卜丁放到一个碗中,然后再加入一点白糖,一点点生抽,适量的胡椒粉,一点点淀粉,适量的清水。用一个勺子将它们充分搅拌均匀,然后放到一旁待用。
6、咱们料汁调好之后,香菇鹌鹑蛋也快蒸好了,蒸好后咱们将它取出来,先放到一旁晾凉一下。然后再起锅烧油,倒入调好的料汁,把我们调好的料汁熬到起泡,汤汁变得浓稠的时候,咱们将它直接浇在香菇上面,浇完之后一道非常美味的香菇鹌鹑蛋就这样做好了。为了让做出来的香菇鹌鹑蛋更好看,咱们可以在上面点缀一些香菜或者是葱花。
【小贴士】
1、香菇是一定要清洗一下的,虽然香菇表面看着并不是很脏,但是却很有很多肉眼看不见的微小杂质颗粒。有人觉得香菇在清洗的时候浸泡水会吸收很多水,就不好吃了,把香菇清洗完之后,可以稍微捏一下香菇,让里面吸进去的水出来。
2、在蒸香菇鸡蛋的时候,要先将锅内的水烧开,然后把香菇鸡蛋放进去,用大火蒸20分钟。
3、在最后炒料汁的时候,要用大火快炒,这样炒的比较快,而且收的汤汁也比较黏稠。
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饭店的香菇肉片为啥好吃,原来腌制是关键,厨师长教你正确做法今天和大家分享一道非常简单的家常菜“香菇肉片”的做法,肉片滑嫩,香菇鲜香,一起烹饪味道鲜美又下饭,有喜欢的赶紧学一下。
食材:猪里脊肉、香菇
辅料:红椒、大葱、生姜、大蒜、干辣椒、淀粉
调料:食盐、料酒、蚝油、老抽、鸡粉、胡椒粉、白糖
【香菇肉片】—— 鲜嫩爽滑
1.下面开始准备食材
准备猪里脊肉200克,切成均匀薄片,放入清水中抓洗干净。
准备香菇一小碗,把根去除斜刀切成片,香菇这样切薄厚更加均匀,更易入味。
2.下面开始准备辅料
准备红椒半个,切成菱形片。
准备大葱一段,破开切成葱花。
准备生姜一块,切成姜末。
准备大蒜几粒,切成薄片。
全部放在一起,再抓入几粒干辣椒备用。
3.下面把肉片腌制一下
盆中加入食盐1克用手抓匀,肉片比较少,打入半个蛋清就可以了,再倒入少许料酒去腥,朝着一个方向使劲搅拌打出肉片的胶质,放入少许淀粉,继续拌匀腌制10分钟,淀粉能够锁住肉片中的水分,吃起来更加滑嫩。
4.下面把肉片滑一下油
锅内烧油,油温四成热时,把腌好的肉片倒入锅中,快速滑油30秒钟,倒出控油。
肉片滑油时,要四成油温下锅,时间不要超过30秒,以免肉片失去鲜嫩的口感。
5.下面把香菇焯一下水
锅内烧水,放入一勺食盐入底味,把香菇倒入锅中,大约煮1分钟,香菇变软表面发亮时倒出控水。
香菇焯水便于后期烹饪快炒,使其生熟一致。
6.下面开始烹饪
锅内烧油,放入葱、姜、蒜和干辣椒一起翻炒,炒出香味以后,加入蚝油5克增香,翻炒化开蚝油,放入香菇和肉片,淋入一点料酒去腥,加入老抽2克提色,把颜色炒均匀。
从锅边淋入少许清水,放入红椒片,加入食盐2克,鸡粉2克,胡椒粉1克,白糖少许提鲜,开大火快速翻炒化开调料。
再勾入一点水淀粉,让调料更好地吸附在食材表面,淋入少许明油提亮色泽,再翻炒几下 即可出锅装盘。
出锅前淋入一点水淀粉,菜品会更加入味。
好了,一道鲜嫩可口的香菇肉片就做好了。
简简单单的一道香菇油菜,不要一滴油,却也清香鲜嫩。当季的小油菜翠绿可人,与肥厚且烧得入味的香菇摆成了一朵绽放的大花朵,让人忍不住伸箸享用。
By meggy跳舞的苹果 【豆果美食官方认证达人】
用料- 香菇 10朵
- 油菜 6棵
- 蚝油 10克
- 酱油 15克
- 淀粉 10克
- 清水 150克
- 白糖 5克
- 盐 1克
- 葱花 1撮
1、油菜和香菇准备好;油菜根部削平,香菇的柄去掉,只留香菇伞;
2、油菜一劈两半;
3、烧一锅水,水开后放几滴油和少许盐,将油菜焯水变色即捞出,冲凉水可保持油菜脆、绿;
4、油菜摆盘,根部朝外,叶子摆在中间,呈花状;
5、蚝油10克,酱油15克,清水100克,葱花、白糖入锅中,香菇也入锅中,大火烧开后转小火,盖盖子,焖软香菇;
6、香菇完全熟透,收汁,将香菇夹出摆在油菜叶子上;
7、用50克水把淀粉和盐混合均匀,入净锅中,小火熬煮,用勺子顺时针轻轻推动,直到淀粉糊完全变透明;
8、将淀粉糊淋在油菜上即可,一盘无油少盐的清香素菜可以完美端上桌了。
小贴士1. 香菇用整个的比切块的漂亮也好摆盘;油菜也不焯水过久,过凉水可以使其保持清脆的口感的绿绿的外观; 2. 整道菜不需要一滴油,鲜美至极;最后的芡汁也不要太过浓稠,让油菜能浸润在芡汁里,吃起来才有味道。
香菇的营养功效香菇性味甘、平、凉;归胃经。有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、美容颜之功效。还可化痰理气,益胃和中,解毒,抗肿瘤,托痘疹。主治食欲不振、身体虚弱、小便失禁、大便秘结、形体肥胖、肿瘤疮疡等病症。
1.提高机体免疫功能
香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能,还可促进T淋巴细胞的产生,并提高T淋巴细胞的杀伤活性。
2.延缓衰老
香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用,对体内的过氧化氢有一定的消除作用。
3.防癌抗癌
香菇中含有的另外一种化合物——香菇嘌呤(也称赤酮嘌呤)可以降低胆固醇的水平。香菇含有的抗氧化剂含量是麦芽的12倍,是鸡肝的4倍。与松茸蘑菇和灰树花(又名贝叶多孔菌,俗称云蕈、栗蘑、莲花菌)相比,它的降低血压和抵御癌症的功效更强。
4.降血压、降血脂、降胆固醇
香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
5.治疗疾病
香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用,又可用于消化不良、便秘等。
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给大家分享5种香菇做法,食材简单美味,肥厚细嫩味道鲜美香菇肉质肥厚细嫩,味道鲜美,有着独特的香气,在炖汤时放入几个香菇,会使整锅汤更加鲜美,而且营养丰富,是一种食药同源的食物。其实香菇的做法也是多种多样,利用不同的食材和香菇搭配,做出的菜肴各有各的滋味,今天就和大家分享5种香菇的家常做法,食材简单又美味,有喜欢的朋友们,下面我们一起看看吧!
香菇鸡
香菇的香气和鸡肉的鲜度一起炖的时候嫩滑可口,香气浓郁,所谓色香味俱全。首先准备一只三黄鸡,将鸡剁成均匀的小块放入盆中,抓一把淀粉用手搓一会儿,去除里面的血渍,用清水反复冲洗,挤出水分备用。将少许洋葱片、姜片、鸡块切在一起,加入一勺盐,抓拌均匀,腌制15分钟。准备几个蘑菇去根,放一把十字刀在上面,切一点青红椒片,洋葱,姜片备用。调料汁:准备一个小碗,放入两片腐乳,倒入少许腐乳,用勺子将腐乳碾碎,加入酱油10克,料酒10克去腥,蚝油5克提鲜,胡椒粉2克搅拌均匀备用。鸡块腌制好后,挑出葱姜,和刚切好的葱姜放在一起。
烧热锅,锅内加入植物油,锅可以防止鸡块粘锅,倒出热油,加入凉油,油温五成热时,加入葱姜片翻炒至香,倒入鸡块,加入几块冰糖,用勺子打碎,中火翻炒3分钟,将鸡块中的水分炒熟。将鸡块翻炒,炒干后放入香菇,沿锅边倒入少许高强白酒,快速翻炒几下,盖上锅盖焖10秒至酒精完全蒸发,加入3克酱油调色,将鸡块翻炒均匀,放入砂锅中,倒入一罐啤酒,加入准备好的酱料,煮开后小火焖20分钟,将鸡块焖熟,吸收酱料的香味。20分钟后转高火收汁,倒入青红椒片,经常翻面,避免糊底。青椒和红椒切掉后,关火,一份新鲜可口的香菇鸡就做好了。
干煸香菇
香菇是肉质的,是干煸制的。外脆内嫩。它们又脆又好吃,比炸酥肉还好吃。准备适量的蘑菇,掐掉根部,切成1厘米左右的厚片,用清水洗净。准备一个盆,打入一个鸡蛋,加入两勺淀粉和三勺面粉,加入少许水搅拌成糊状,然后加入一勺植物油搅拌均匀,倒入香菇片,均匀包裹面糊。准备一把干辣椒,一把花椒,切一点葱姜蒜备用。
炒香菇:锅内油烧热,油温五成热时倒入香菇,小火慢慢将香菇炒至金黄色约2分钟,然后倒出油备用。锅里留一点植物油,锅热后倒入调料,用小火慢慢翻炒水,当你闻到辣椒和红辣椒的味道时,放入炒好的蘑菇,快速翻炒几下,加入1克糖,2克盐和1克味精,一定要用锅的热度快速不断地翻炒调料,然后加入香菜,翻炒均匀,做成美味的干煸香菇。关注小兮,每天都会分享好吃的菜谱给大家,或者你有更好吃的菜谱可以评论区分享出来,谢谢大家
香菇的五种鲜美可口的做法,营养美味一次满足!欢迎来到我们的美食之旅,今天我们将带您领略香菇的五种不同做法,让您的味蕾尽情沉浸在独特的美味中。香菇是一种营养丰富的食材,富含多种维生素和矿物质,而且具有低脂肪、低热量的特点,深受广大美食爱好者的喜爱。在这篇文章中,我们将向您展示如何将香菇烹饪成五种不同的美食,让您在享受美味的同时,也能获得丰富的营养。
之一道菜:香菇炖鸡
香菇炖鸡是一道家常菜,其特点是汤汁鲜美,鸡肉鲜嫩。首先,将鸡肉切块,用料酒、盐和生抽腌制15分钟。然后,将香菇切片,姜蒜切末。接下来,将鸡块煎至两面金黄,加入姜蒜炒香,再加入香菇煸炒。最后,加入适量清水,炖煮至鸡肉熟烂,加入盐和味精调味即可。
第二道菜:香菇炒菜心
香菇炒菜心是一道清爽健康的素菜,能突出香菇的原汁原味。首先,将菜心洗净,香菇切片。然后,将菜心炒至断生,加入香菇煸炒。最后,加入盐、生抽和味精调味,炒至熟透即可。
第三道菜:香菇蒸蛋
香菇蒸蛋是一道简单易做的家常菜,做法如下:将香菇洗净,切成小块,放入碗中备用。然后,将鸡蛋打散,加入适量清水和盐,搅拌均匀。将蛋液倒入装有香菇的碗中,放入蒸锅中蒸15分钟即可。出锅后,可根据个人口味加入少许香油和生抽。
第四道菜:香菇炖排骨
香菇炖排骨是一道营养丰富的荤菜,能将香菇的鲜美与排骨的醇香完美融合。首先,将排骨切块,用料酒、盐和生抽腌制15分钟。然后,将香菇切片,姜蒜切末。接下来,将排骨煎至两面金黄,加入姜蒜炒香,再加入香菇煸炒。最后,加入适量清水,炖煮至排骨熟烂,加入盐和味精调味即可。
第五道菜:香菇披萨
香菇披萨是一道创意无限的美食,将香菇与披萨完美结合,让您的味蕾尽情舞动。首先,将香菇切片,用烤箱烤至金黄。然后,在披萨饼皮上涂上适量番茄酱,撒上适量奶酪和披萨香料。接下来,将烤好的香菇均匀地铺在披萨上,再撒上一些奶酪和香料。最后,将披萨放入预热好的烤箱中,烤至金黄色即可。
除了以上五种做法,还有很多其他的香菇美食等待您去探索。例如,您可以尝试将香菇切成细丝,用来炒饭或者炒面;或者将香菇捣成泥,加入肉馅中, *** 香菇肉丸。总之,香菇是一种非常多功能的食材,能够满足您对美食的各种需求。
蚝油香菇青菜!经典家常宴客菜鲜香味美,经典家常菜系,可以一试哦
By 阳春白雪小食光
用料- 香菇 10朵
- 上海青 300克
- 蚝油 2勺
- 生抽 2勺
- 白糖 0.5勺
- 玉米淀粉 0.5勺
1、准备上海青,香菇,蚝油,生抽
2、上海青清洗干净,把每一颗一分为二切开,是如图
3、锅中放适量清水,水开后放入上海青,加一勺盐,几滴油焯水1分钟
4、香菇清洗干净去根部,表面割十字花刀
5、用水焯2分钟捞出来备用
6、准备料汁,碗中放特级生抽2勺
7、蚝油2勺
8、再加一小勺玉米淀粉,适量的水混合均匀
9、把焯好的上海青摆入盘中
10、锅中放少许油,倒入香菇煸炒一分钟
11、加入混合好的料汁翻炒,大火收汁,出锅前加一点白糖调味
12、把香菇摆在青菜上,倒入剩余的汤汁,蚝油香菇青菜 *** 完成
13、鲜香味美,经典家常菜系,可以一试哦
小贴士1.蚝油和生抽的比例是1:1,掌握好比例,调制出来的料汁怎么炒都好吃 2.香菇和青菜需要提前焯水
香菇的营养功效香菇性味甘、平、凉;归胃经。有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、美容颜之功效。还可化痰理气,益胃和中,解毒,抗肿瘤,托痘疹。主治食欲不振、身体虚弱、小便失禁、大便秘结、形体肥胖、肿瘤疮疡等病症。
1.提高机体免疫功能
香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能,还可促进T淋巴细胞的产生,并提高T淋巴细胞的杀伤活性。
2.延缓衰老
香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用,对体内的过氧化氢有一定的消除作用。
3.防癌抗癌
香菇中含有的另外一种化合物——香菇嘌呤(也称赤酮嘌呤)可以降低胆固醇的水平。香菇含有的抗氧化剂含量是麦芽的12倍,是鸡肝的4倍。与松茸蘑菇和灰树花(又名贝叶多孔菌,俗称云蕈、栗蘑、莲花菌)相比,它的降低血压和抵御癌症的功效更强。
4.降血压、降血脂、降胆固醇
香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
5.治疗疾病
香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用,又可用于消化不良、便秘等。
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