大家好，我是灵儿。天气越来越冷了，很多人都是手脚冰凉，脸色蜡黄，没有精气神，头发就像落叶一样。我也曾经有过这样的经历，自从养成了吃三黑丸子的习惯以后，真的是收获了很多惊喜，我90岁的老奶奶每天早上都要吃上一颗三黑丸子，看上去根本就不像是90岁的人，那么今天我就把三黑丸子的做法分享给大家，希望能够帮助到更多的朋友。
三黑丸含有丰富的优质蛋白，大量的膳食纤维，多种矿物质以及不饱和脂肪酸，每天适当的吃一点是有助于身体健康的。膳食纤维可以促进胃肠的蠕动，可以帮助消化吸收，防止便秘。不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇浓度，有预防动脉粥样硬化的功效，蛋白质可以促进骨骼和牙齿的生长，可以增加骨骼的柔韧性以及牙齿的坚固性。同时，黑芝麻能够缓解肾虚，对于肾脏有很好的养护作用，坚持吃黑芝麻可以起到预防肾脏疾病的作用。黑芝麻中所含有的维生素E和维生素C，也能够让皮肤更加有光泽，预防色斑的出现。
其实做三黑丸的食材比较简单家常，主要食材：黑豆150克、黑米100克、黑芝麻70克。
先把黑豆倒入大碗中，黑豆更好选黑皮绿芯的黑豆，这种的黑豆营养价值会更高一些。把里面坏掉的给它挑选出来不要（里面有坏的非常会营养它的口感，吃到嘴里会发苦），挑选好后倒入温水没过黑豆，下手将它搓洗干净。
洗净后控水捞出，再放入大碗中倒入一碗温开水，放一旁浸泡15分钟。
下面处理一下黑米，黑米是我们日常生活中煮饭必备的，它其的营养也是非常丰富的。黑米的外层壳含有花青素，花青素有很强的抗衰老的作用，研究表明米的颜色越深，其表面色素抗衰老的效果就越好，黑米的色素富含有黄酮活性的物质，是白米的5倍之多，对于预防动脉硬化、抗衰老有很好的作用。同样把黑米淘洗干净。
同样控水捞出，再放入大碗中倒入一碗温开水，放一旁浸泡15分钟。
接着处理一下黑芝麻，倒入大碗中，添加一小把的白芝麻，加入清洗清洗干净。白芝麻和黑芝麻都有各自的营养，加入少许白芝麻，它的营养会更加的全面一些。黑白芝麻含有大量的蛋白质、维生素c、维生素e和各种矿物质，比如说钙离子、铁离子，还有一些微量元素可以起到提高免疫力。并且可以起到防止皮肤老化、活血化瘀的作用。而黑芝麻的营养构成与白芝麻类似，只不过其中含有的微量元素价值更高，含有大量的天然色素、钙离子，铁离子等成分，可以为新陈代谢提供能量，并且可以营养神经。洗净后先捞入盘中备用。
主要食材都已清洗干净准备完毕了，还可以根据自己喜好添加一些其它的食材，我这里准备了50克花生米和50克的核桃，同样清洗干净备用。花生米具有以下几种功效:①花生米外面的红衣具有补血的作用，可以用来治疗气血亏虚；②花生米中含有丰富的维生素，具有滋补的功效；③花生具有润肺、止咳的功效，在咳嗽时多吃一些花生，可以起到缓解咳嗽的功效；④对于青少年而言，花生可以增强记忆力；⑤对于老年人而言，花生具有延缓衰老的功效，还可以延缓脑功能的衰退。核桃有较强的活血调经、祛瘀生新的功效，适用于血分瘀滞较重的人，提高我们抗氧化，提高机体的免疫力具有一定的作用，它还能促进大脑发育，保护视力。核桃有较强的活血调经、祛瘀生新的功效。
黑豆也浸泡的差不多了，体积明显变大，浸泡过的黑豆更容易熟透，将它捞出先放入盘中待用。
接着再将浸泡好的黑米打捞出来放入盘中待用。
下面准备一口干净的炒锅，将它们分别炒一下。先将黑白芝麻炒一下，黑白芝麻是最容易炒糊的，倒入锅中一定用铲子不停的翻拌，全程约翻炒2分钟左右，炒至芝麻在锅中跳动起来，这种状态就炒好了，直接出锅放入盘中就可以了。
再把花生米，核桃依次炒好，炒干炒香，同样出锅装盘晾凉待用。
第三锅来炒黑豆，同样倒入锅中先开大火将表面水分炒干，再转为小火慢慢炒，期间不停翻动防止炒糊，炒黑豆时间略长一些，炒至表皮微鼓裂开，全程约10分钟左右就差不多了，炒好放盘中晾凉待用。
最后来炒一下黑米，炒至 *** 一样，约炒3分钟，炒好放盘中待用。
再来处理一下花生米和核桃，晾凉后把它们的外皮搓掉（带皮会影响口感），再用漏勺过滤干净，收一个大碗中备用。
黑豆也同样过筛一下，炒过的黑豆容易掉一些黑渣子，很是影响口感，过筛好后和花生米、核桃放一起。
最后把准备好的5种食材倒在一起，用铲子搅拌混合均匀。
然后将它们倒入料理机中，放进去以后什么都不用添加，将它们打碎一些。再打动的过程中，如果遇到打不动的时候，可以用筷子将它们拨动一下，搅匀后再去搅打就可以了，时间要久一点，研磨细腻一些，这样口感才会更加的好。
研磨好以后，准备一个无水无油的大盘子，将上面放入一个漏勺，把研磨好的粉末倒入里面过筛一下，里面的大颗粒残渣过滤出来，过滤出来的大颗粒残渣可以再次研磨一下，这样会更加的细腻。
全部过筛好后，往里面加入少许白芝麻，一点食用盐，多一点的白糖，最后加入蜂蜜，蜂蜜要多一点，接着用筷子搅拌均匀，不喜欢吃甜的，可酌情少加白糖和蜂蜜。
一直搅拌至粉末有点湿润的状态就可以了，戴上一次性手套，下手将它揉成一个粉团，无需揉至太光滑，只需要成型就可以了。
取一小撮面团约25—30克，先用手捏紧实，再用手搓一搓，团成圆形，最后和鸡蛋黄的大小就差不多了。
下面用同样的 *** 依次搓成这样大小的小丸子就可以了，全部做好后摆放入盘中，摆放的时候留少许空隙，防止它们粘连在一起。
这样非常好吃的三黑丸子就做好了，做法简单很家常，天冷了非常适合吃这样的三黑丸子，这样做好吃又软糯，吃上一颗真的是唇齿留香，入口一点也不甜腻，吃上一次就会让你念念不忘。学会这样做，全家老少皆宜，每天坚持吃一颗，气色就会慢慢好起来了，手脚也暖起来了，头发也有福了。自己在家做的干净又卫生，里面没有任何的添加剂，吃起来也会更加的放心。喜欢的朋友赶快动手试做了，谢谢大家支持！！！
芝麻的脂肪含量和热量都很高，本身体重超标、想减肥或者血脂异常的人要少吃。
有肝阳上亢、口舌生疮、牙龈肿痛等症状的患者通常内火较重，黑芝麻属于一种热性的食物，如果继续吃容易加重上火症状。
黑芝麻油脂多，能润滑肠道，若本身就有肠炎，经常拉肚子的患者，再吃黑芝麻，会加重病情。
芝麻中含有一种物质酪胺，可能引发偏头痛；另外，酪胺会与单胺氧化酶抑制剂、用于治疗帕金森病的药物以及一些抗生素相互作用，诱发副作用。
所以如果您患有偏头痛或正在服用这些药物中的任何一种，更好慎吃黑芝麻。
小贴士：黑芝麻生用性偏凉，炒熟后性平或偏温。如需黑芝麻的补养作用，宜炒熟使用。
编辑 / 陈露露
来源/ 养生中国
1.这种食物吃多了，竟让血管里面“长石头”，比动脉硬化还危险
2.试用期发生工伤怎么办？
常吃黑芝麻的人，肾脏功能好？真正帮助肾脏的3件事，你做得到吗黑芝麻，是常见的食材，众所周知，它的营养价值极高。日常生活中，也有很多关于黑芝麻的美食，如黑芝麻球、黑芝麻糊、黑芝麻酱、黑芝麻糖、黑芝麻馅料等美味，老少皆宜。
加上黑芝麻的外观，通体黑色，又有黑色入肾的说法，很多人都认为吃黑芝麻可以补肾。但这里大家要清楚，黑芝麻只是一种食材，要想帮助肾脏达到医药的作用，那是不可能的，若作为食疗，是不能起到药用的。
目前，也没有任何研究可以证明，吃黑芝麻或者吃任何黑色食物，都没有补肾的功效。
不过，除了补肾以外，从黑芝麻的营养价值来看，富含蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素E、维生素B族、烟酸、镁、铁、钙、磷、锰、钾、硒等成分，属于高营养食物，大家平时可适量吃。
并且，黑芝麻中还含有丰富的不饱和脂肪酸，在稳定血脂、血糖上也有益处。但因为碳水化合物含量较高、热量较高，所以建议大家适量而宜，每天吃10~20g的量足矣。
另外，如果你真正想要帮助肾脏，那么看看这3件事，你做得到吗？
积极控制血压：可能很多人不清楚血压到底和肾脏有什么关系，其实，这正是因为一切心脑血管损伤都可能伤害到肾脏。目前，还有研究证明，肾脏有关的问题与高血压相关。
往往血压不易控制的人，或已经患上高血压的群体，往往就要更关注肾脏的健康。特别是在日常生活中，观察到排尿后，尿液持久不散，要提高警惕，去医院做下相关的检查。
保证充足的睡眠：熬夜会伤肾？真的会，不管对于肾脏还是其他的脏器来说，充足的睡眠都是保证人体正常运转的重要方式。
在老中医上认为，肾乃先天之本，主骨生髓、调节水液平衡、藏精等作用，晚上充足的睡眠，有助于机体各个脏器之间的修复作用，进而提高机体免疫力、养肾、抗衰老。
每天做到饮食均衡：饮食均衡，是养肾护肾的关键之一，这不单单是对肾脏，更是对全身组织器官的功能有益。
尤其是在黑芝麻的基础之上，可遵循“好色”的原则，即每天吃多种多样的食物，新鲜蔬菜水果、全谷物、豆制品、奶制品、水产类、禽畜类、蛋制品等，才是对肾脏好。
这道黑芝麻燕窝有健胃、保肝和助黑发的作用黑芝麻燕窝的做法如下：
用料：
燕窝 1盏
黑芝麻 50克
枸杞子 少许
糯米 20克
核桃碎 15克
冰糖 适量
做法：
1、将燕窝泡发4小时，清洗干净并去除杂质。然后炖煮30分钟，备用。
2、将糯米洗净后浸泡2小时，然后将水滤去，备用。
3、将黑芝麻和核桃放入微波炉中高火加热5分钟，使其释放香味，然后取出备用。
4、将黑芝麻、核桃、枸杞、糯米和冰糖放入豆浆机中，加水至800毫升，选择营养米糊模式。
5、选择小火熬煮芝麻糊，期间不停搅拌。
6、将熬好的芝麻糊盛入小碗中，然后铺上燕窝。
7、完成后即可享用。
作用
这道黑芝麻燕窝的作用包括健胃、保肝和助黑发。黑芝麻富含营养，有助于消化和健胃。燕窝具有保肝的作用，能帮助肝脏保持健康。此外，黑芝麻还被认为对黑发有益。希望您享受这道浓香无比的黑芝麻燕窝！
黑芝麻丸治脱发？别被忽悠了近年来，网红零食黑芝麻丸火起来了，被称为有生发、固发的作用，还能让白头发逐渐变黑。本市公共营养师王鑫提示，黑芝麻丸并不能治疗脱发，吃多了还可能发胖。
根据国家卫健委公布的《关于进一步规范保健食品原料管理的通知》，黑芝麻被列入了“既是食品又是药品的物品名单”。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，具有补肝肾、润燥滑肠的功效。而且黑芝麻的黑色主要是来自儿茶酚型的生物大分子，头发的黑来源于黑色素细胞，黑芝麻的“黑”并不能补到头发上。
此外，黑芝麻本身含有较高的油脂，黑芝麻丸作为一款零食，其中还会添加糖、植物油、香精等，多吃的话还可能长胖。如果有脱发的问题，还是需要到医院就诊，找出脱发的原因，进行针对性的治疗。单纯靠吃黑芝麻丸并不能解决脱发问题。（记者刘波）
来源： 今晚报
115味常见中药功效1、桂枝——辛、甘，温。《神农本草经》：治上气咳逆、结气，喉痹吐吸，利关节，补中益气。功能轻宣，入表而透达发散。专主太阳、太阴、少阴、厥阴在表的风邪。可以宣散温通，入于上焦和体表。因此对于瘀滞的结气，喉痹、关节等，都可以宣通。
2、芍药——苦酸而凉。《神农本草经》：主治邪气腹痛，除血痹，破坚积寒热疝瘕，止痛，利小便，益气。有清热和收降的作用。是针对少阳和阳明病。小大黄，去阳明里实不重的，还利尿，去水饮。
3、生姜——辛热。《神农本草经》：主治胸满咳逆上气，温中、止血，出汗，逐风湿痹，肠澼下利，生者尤良。久服去臭气，通神明。去内外水饮，止咳逆呕逆，止下利。生姜止呕与解表，干姜则是温中，针对太阳和太阴。
4、大枣——甘咸而微温。《神农本草经》：主治心腹邪气，安中养脾，助十二经，平胃气，通九窍，补少气少津液，身中不足，大惊，四肢重。和百药。针对阳明、少阳、太阳三纲，凡是三家的津液不足，胃气不和，都可以用。
5、炙甘草——甘平。《神农本草经》：主治五脏六腑寒热邪气，坚筋骨，长肌肉，倍力，金创尰解毒，久服轻身延年。在十二剂中，属于滋剂类药物。针对太阴、阳明两纲的，其实也可以针对六纲疾病的，滋养胃气。
6、麻黄——苦涩微辛，温。《神农本草经》：主治中风伤寒头痛，温疟，发表出汗，去邪热气，止欬逆上气，除寒热，破症坚积聚。功用轻宣。轻可祛实。上行入头部通头部的血瘀，降血压，治疗脑中风病。针对太阳、少阴、太阴、厥阴。
7、葱白——辛热。《神农本草经》：主治伤寒寒热，出汗，中风面目肿。表，温表阳，化在表的水饮，沟通表里的真阳。
8、桃仁——辛苦温。《神农本草经》：主治瘀血，血闭，瘕，邪气，杀小虫。入的阳明、厥阴两纲。有通闭的作用，不过是力量小些。
9、杏仁——苦微辛，温。《神农本草》：主治欬逆上气，雷鸣，喉痹，下气，产乳，金创，寒心，贲豚。可入太阳 、阳明、太阴、厥阴病位。它属于温收的功用范畴。主要是散寒降逆作用，理气、养血、下血、润肠。
10、麻子仁——味辛平。《神农本草经》：主五劳七伤，利五藏，下血，寒气，多食。久服，通神明，轻身。一名麻勃。它也通肠道，解缠缚，还补虚。理气、养血、下血、润肠。
11、酸枣仁——酸平。《神农本草经》：主心腹寒热，邪结气聚，四肢酸疼，湿痹。久服安五藏，轻身延年。
12、知母——苦寒。《神农本草经》：主治消渴热中，除邪热，肢体浮肿，下水，补不足，益气。十二剂中，属于清剂类药物。专入阳明病位。专门去邪热救津液（补不足，益气）还能利不化的水饮。
13、石膏——辛寒。《神农本草经》：主治中风, 寒热，心下逆气, 惊, 喘，口干舌焦，不得息，腹中坚痛，产乳，金创。这个药，属于十二剂中重剂类药物。专入阳明病位。寒能清热，辛能散结，能散热邪结聚。能通彻内外，因为是石类药，又有重镇降逆的作用。
14、滑石——甘苦寒，治身热泄澼，女子乳难，癃闭。利小便，荡胃中积聚，寒热，益精气。久服轻身、耐饥，长年。
15、粳米——甘，平。《别录》：主益气，止烦，止泄。就是大米。属于养身之物，入阳明、太阴两纲。
16、人参——甘苦微寒。《神农本草经》：主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智。久服轻身延年。补五脏津液。目前说的人参，特指的是辽参，主要的多为白参，也叫生晒参。
17、大黄——苦，咸而寒。《神农本草经》：主下瘀血，血闭，寒热，破症瘕积聚，留饮宿食，荡涤肠胃，推陈致新，通利水谷，调中化食，安和五脏。它是入阳明病位的，通闭结。
18、芒硝——苦咸而寒。《神农本草经》：治五脏积热，胃胀闭,涤去蓄结饮食，推陈致新，除邪气。这个药也是通闭结，入阳明病位。
19、厚朴——辛咸而温。《神农本草经》：主治中风、伤寒、头痛，寒热惊气，血痹死肌，去三虫。辛咸而温，本身就有除滞和温通的作用。入太阴、厥阴、阳明病位的。升中有降，能入头啊，定心安神，可以通闭塞。厚朴针对膈下气滞。
20、枳实——酸苦而寒。《神农本草经》：主大风在皮肤中如麻豆苦痒，除寒热热结（阳明里实热结大便硬），止利。长肌肉，利五脏，益气轻身。外宣，内收。主阳明、厥阴病位。枳实针对膈上气滞。
21、枳实+厚朴——寒温配合，升降配合（枳实取奇数主升），理三焦滞气，破除气结和血痹，使气机通畅。
22、远志——为苦温。主咳逆，伤中，补不足，除邪气，利九窍，益智慧，耳目聪明，不忘，强志倍力。
23、白芷——温苦辛。主女人漏下赤白，血闭，阴肿，寒热，风头，侵目泪出，长肌肤、润泽，可作面脂。
24、珍珠——咸寒。《本草汇言》：镇心，定志，安魂，解结毒，化恶疮。软坚散结，收敛恶疮。
25、茵陈蒿——辛苦微寒。《神农本草经》：主治风湿寒热邪气，热结黄疸。是个阳明药。十二剂里面，属于清热类。
26、栀子——酸苦而寒《神农本草经》：主治主五内邪气，胃中热气，面赤酒疱皶鼻，白癞赤癞疡。是阳明药，清热的，也是表里都清，还能除烦。
27、蜀椒——味辛温。《神农本草经》：主邪气咳逆，温中，逐骨节，皮肤死肌，寒湿，痹痛，下气，久服之，头不白。——这个药大热，降寒饮而温中焦。
28、黄柏——辛苦微寒。《神农本草经》：主治五藏肠胃中结气热，黄疸，肠痔，止泄利，女子漏下赤白，阴阳蚀疮。是阳明药，清热去湿。
29、黄芩——苦寒。《神农本草经》：主治诸热黄疸，肠澼，泄利，逐水，下血闭，恶疮疽蚀，火疡。清阳明里热，开通瘀血。
30、黄连——苦寒。《神农本草经》：主热气，目痛，眦伤，泣出，明目，肠澼腹痛下利，妇人阴中肿痛。是阳明药、清理湿热的。
31、薏苡仁——味甘微寒。主筋急，拘挛不可屈伸，风湿痹，下气。
32、黑豆——活血，利水，祛风，解毒。治水肿胀满，风毒脚气，黄疸浮肿，风痹筋挛，产后风痉、口噤，痈肿疮毒；解药毒。
33、赤小豆——酸、微苦而凉。《神农本草经》：主下水，排痈肿脓血。上焦郁阻的气血阻滞排出痰涎，通畅气血。
34、豆豉——微温。味甘咸而酸。主伤寒头痛寒热，瘴气恶毒，烦躁满闷，虚劳喘吸，两脚疼冷。
35、柴胡——辛苦，凉。《神农本草经》：主治心腹肠胃中饮食积聚、寒热邪气，推陈致新，久服轻身、明目、益精。入少阳、阳明病位。主和解、清热。专入上焦，和解表里。能够疏导内外，去寒热往来的少阳邪气。
36、百合——味甘平。主邪气腹胀心痛，利大小便，补中益气。
37、半夏——辛温。《神农本草经》：主伤寒，寒热，心下坚，下气，喉咽肿痛，头眩胸张，咳逆肠鸣，止汗。入太阴和厥阴病位。十二剂里面，它有温渗的作用，降逆，去水饮。
38、栝蒌根——就是天花粉。《神农本草经》：主治消渴，身热烦满，大热。补虚安中，续绝伤。瓜蒌实：《别录》：主胸痹。这个药，清热开胸而除烦。
39、茯苓——甘淡。《神农本草经》：主胸胁逆气，忧恚惊恐，心下结痛，寒热烦满咳逆，口焦舌干，利小便。久服安魂养神，不饥延年。入太阴、少阴、厥阴病位。利水饮，止上逆。
40、丝瓜络——通经活络，清热化痰。治胸胁疼痛，腹痛，腰痛，睾丸肿痛，肺热痰咳，妇女经闭，乳汁不通，痈肿，痔漏。
41、五味子——酸温。《神农本草经》：主益气、咳逆上气，劳伤羸瘦，补不足，强阴，益男子精。还是敛降水饮，补精。是太阴药。
42、白术——辛苦，温。《神农本草经》：主治风寒湿痹、死肌、痉,疸，止汗，除热，消食，作煎饵。久服轻身、延年不饥。这个药，渗湿。主入太阴。太阴中湿，白术除饮止汗（太阴表证，风湿的那个发热汗出）。
43、南瓜子——治绦虫，蛔虫，产后手足浮肿，百日咳，痔疮。
44、海藻——味苦寒。主瘿瘤气，颈下核，破散结气，痈肿癥瘕坚气，腹中上下鸣，下十二水肿。
45、吴茱萸——苦辛，大热。《神农本草经》：主温中下气止痛，咳逆寒热，除湿血痹，逐风邪，开腠理。还止呕吐泻痢，有干姜的作用。这是温热药，入少阴、太阴、厥阴病位。升浮（先升后降）。风、寒、湿、血痹，它都能发越出去。
46、附子——辛苦热。《神农本草经》：主治风寒咳逆邪气，温中，金创，破症坚积聚，血瘕寒湿，踒躄拘挛，膝痛不能行走。
47、乌头——辛苦热。《神农本草经》：主治中风恶风洗洗，出汗，除寒湿痹，咳逆上气，破积聚寒热，解表驱寒。
48、细辛——辛温，《神农本草经》：主咳逆，头痛，脑动，百节拘挛，风湿，痹痛，死肌。久服明目，利九窍。这个药，入少阴，也兼入太阴。温宣和降逆的力量大，由头到脚，贯通周身。它也专去寒饮郁阻，治疗水饮上逆，百节疼痛。
49、菟丝子——主续绝伤，补不足，益气力，肥健，汁，去面皯。
51、桔梗——甘苦而温。《神农本草经》：主治胸胁痛如刀刺，腹满肠鸣幽幽，惊恐悸气。
专入咽喉和上焦，温降寒饮。
52、牡蛎——咸凉。《神农本草经》：主治伤寒寒热，温疟，惊恚怒气，除拘缓，鼠瘘，女子带下赤白。熬，就是现在的煅牡蛎。增加了燥湿的作用，还能降逆气，解决心下满。
53、赤小豆——利水除湿，和血排脓，消肿解毒。治水肿，脚气，黄疸，泻痢，便血，痈肿。
54、鳖甲——味咸平。主心腹癥瘕坚积，寒热，去痞息肉，阴蚀，痔恶肉。
55、山萸肉——味酸平。《神农本草经》：主心下邪气，寒热，温中，逐寒湿痹，去三虫。这个是厥阴药，可以解纷。
56、山药——甘温而酸。《神农本草经》：主治伤中，补虚羸，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉。久服耳目聪明，轻身不饥延年。
57、枸杞——滋肾，润肺，补肝，明目。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。
58、泽泻——甘咸而寒。《神农本草经》：主治风寒湿痹，乳难，消水，养五脏，益气力，肥健。久服耳目聪明，不饥，延年, 轻身，面生光，能行水上。去水热的，排出多余的水饮。泽泻要生用。炒了，就没有咸味了。
59、琥珀——《别录》：主安五脏，定魂魄，消瘀血，通五淋。《神农本草经》：壮心，明目磨翳，止心痛、癫邪，破结癥。
60、藜芦——苦辛。《神农本草经》：主蛊毒，咳逆，泄痢，肠澼，头疡，疥瘙，恶疮，杀诸虫毒，去死肌。
61、芡实——固肾涩精，补脾止泄。治遗精，淋浊，带下，小便不禁，大便泄泻。
62、山楂—— 消食积，散瘀血，驱绦虫。治肉积，癥瘕，痰饮，痞满，吞酸，泻痢，肠风，腰痛，疝气产后儿枕痛，恶露不尽，小儿乳食停滞。消食健胃，行气散瘀。用于肉食积滞、胃烷胀满、泻痢腹痛、瘀血经闭、产后瘀阻、心腹刺痛、疝气疼痛、高血脂症。
63、桂圆——益心脾，补气血，安神。治虚劳羸弱，失眠，健忘，惊悸，怔忡。
64、葳蕤——今称玉竹。甘平。《神农本草经》：主治中风暴热, 不能动摇，跌筋结肉，诸不足，久服去面黑鼾，好颜色，润泽，轻身不老。它滋润津液，补胃气。
65、天门冬——苦平。《神农本草经》：主治诸暴风湿偏痹，强骨髓，杀三虫，去伏尸。
也是大补津液，祛风除湿通脉的。
66、葛根——甘苦微寒。《神农本草经》：主治消渴，身大热，呕吐，诸痹，起阴气，解诸毒。
这个药，专入阳明病位，生津液，除热，尤其是对背部脖子的“痹痛（阻滞不通而痛）”有专门治疗作用。是个缓急药。
67、连轺——是连翘根，苦寒平。《神农本草经》：主下热气，益 *** ，令人面悦好，明目。
这个药，可以用连翘代。
68、连翘——辛苦凉。《神农本草经》：主寒热鼠漏，瘰疬痈肿，恶疮瘿瘤，结热蛊毒。
69、桑白皮——甘，寒。主伤中，五劳六极羸瘦，崩中，脉绝，补虚益气。
70、胖大海——清热，润肺，利咽，解毒。治干咳无痰，喉痛，音哑，骨蒸内热，吐衄下血，目赤，牙痛，痔疮漏管。
71、竹叶——味苦平。主咳逆上气筋急，恶疡，杀小虫。
72、当归——辛甘而温，主欬逆上气，温疟，热洗洗在皮肤中，妇人漏下绝子，诸恶疮疡，金创，煮饮之。入少阴、太阴，主血，驱寒。
73、川芎——辛甘、温。《神农本草经》：主治中风入脑头痛，寒痹筋挛缓急，金创，妇人血闭无子。还可温阳。对于阳虚水盛而津血亏，不养筋脉的，正合适。
74、贝母——苦咸而寒凉，主伤寒烦热，淋沥、邪气、疝瘕，喉痹，乳难。金疮风痉。入阳明，主热邪痈肿淋利。
75、苦参——苦寒，主心腹结气，疝瘕积聚，黄疸，溺有余沥，逐水，除痈肿，补中，明目止泪。入阳明，主热邪痈肿淋利。
76、阿胶——味甘平。《神农本草经》：主心腹，内崩，劳极，洒洒如疟状，腰腹痛，四肢酸疼，女子下血安胎，久服轻身益气。
77、穿心莲——清热解毒，凉血消肿。治急性菌痢，胃肠炎，感冒，流脑，气管炎，肺炎，百日咳，肺结核，肺脓疡，胆囊炎，高血压，鼻衄，口咽肿痛，疮疖痈肿，水火烫伤，毒蛇咬伤。
78、猪皮——甘咸而凉。清热，养血，大补津液，也能利尿的，去小便热涩不利。润燥。
79、韭菜籽——补肝肾，暖腰膝，助阳，固精。用于阳痿、遗精、遗尿小便频数、腰膝酸软、冷痛、白带过多。
80、黑芝麻——补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘。
81、黄芪——味甘微温。主痈疽久败创，排脓止痛，大风，痢疾，五痔，鼠瘘，补虚，小儿百病。是太阴家药。解决表虚恶风湿邪在表，补虚排邪祛风。对于汗出而伴有严重恶风症状的，疗效很好，用量大些效果奇佳。
82、栀子——清热，泻火，凉血。治热病虚烦不眠，黄疸，淋病，消渴，目赤，咽痛，吐血，衄血，血痢，尿血，热毒疮疡，扭伤肿痛。
83、茵陈——味苦平。《神农本草经》：主风湿寒热，邪气。解表，除寒热风湿互结之黄疸。
84、野菊花——辛苦微寒，主治风头，头眩肿痛，目欲脱，泪出，皮肤死肌，恶风湿痹。清阳明上焦郁热，止眩晕。
85、罗汉果——清肺润肠。治百日咳、痰火咳嗽，血燥便秘。
86、麦门冬——甘凉。《神农本草经》：主治心腹结气伤饱，胃络脉绝，羸瘦短气。久服轻身、不老、不饥。续胃脉之津亏绝伤。入阳明和厥阴病位，通胃中脉络，养胃中津亏，去邪气结聚的要药。
87、蜂蜜——甘平。《神农本草经》：主治心腹邪气，诸惊痫痓，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，和百药。
88、橘皮——味辛温，主胸中瘕热逆气，利水谷。久服，去臭下气通神。量大通腑。
89、莲子：养心，益肾，补脾。涩肠。治夜寐多梦，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇人崩漏带下。石莲子并能止呕、开胃，常用治噤口痢。
90、杜仲——味辛平。主腰脊痛，补中，益精气，坚筋骨，强志，除阴下痒湿，小便余沥。偏温。
91、知母——苦寒，主治消渴热中，除邪热，肢体浮肿，下水，补不足，益气，利水饮。是阳明家药。
92、射干——气平，味苦，微温，有毒。《本草》云∶主咳逆上气，喉闭咽痛，不得消息，散结气，腹中邪逆，食饮大热。疗老血在心脾间，咳唾，言语气臭，散胸中热气。
93、艾叶——气温，味苦，阴中之阳。《神农本草经》∶止下痢吐血，下部疮，辟风寒，令人有子。灸治百病。
94、乌梅——酸平。《神农本草经》主下气，除热烦满，安心，肢体痛，偏枯不仁，死肌。去恶疾。降逆气，除烦安心。生津液，降水饮。
95、金银花——寒甘苦。主杀败毒疮痈热肿，推陈出新，脓血从便中出。
96.石斛——味甘平。主伤中，除痹，下气，补五脏虚劳，羸瘦，强阴。久服厚肠胃，轻身延年。
97.马齿苋——清热解毒，散血消肿。治热痢脓血，热淋，血淋，带下，痈肿恶疮，丹毒，痕疬。用于湿热所致的腹泻、痢疾，常配黄连、木香。内服或捣汁外敷，治痈肿。亦用于便血、子宫出血，有止血作用。
98.蒲公英——清热解毒，利尿散结。治急性乳腺炎，淋巴腺炎，瘰疬，疔毒疮肿，急性结膜炎，感冒发热，急性扁桃体炎，急性支气管炎，胃炎，肝炎，胆囊炎，尿路感染。
99.鱼腥草——清热解毒，利尿消肿。治肺炎，肺脓疡，热痢，疟疾，水肿，淋病，白带，痈肿，痔疮，脱肛，湿疹，秃疮，疥癣。
100.薄荷——疏风，散热，辟秽，解毒。治外感风热，头痛，目赤，咽喉肿痛，食滞气胀，口疮，牙痛，疮疥，瘾疹。
101.胡椒——温中，下气，消痰，解毒。治寒痰食积，脘腹冷痛，反胃，呕吐清水，泄泻，冷痢。并解食物毒。
102.花椒——温中散寒，除湿，止痛，杀虫，解鱼腥毒。治积食停饮，心腹冷痛，呕吐，噫呃，咳嗽气逆，风寒湿痹，泄泻，痢疾，疝痛，齿痛，蛔虫病，蛲虫病，阴痒，疮疥。
103.益母草——活血，祛瘀，调经，消水。治月经不调，胎漏难产，胞衣不下，产后血晕，瘀血腹痛，崩中漏下，尿血，泻血，痈肿疮疡。
104.车前草——利水，清热，明目，祛痰。治小便不通，淋浊，带下，尿血，黄疸，水肿，泄泻，鼻衄，目赤肿痛，喉痹乳蛾，咳嗽，皮肤溃疡。
105.桑椹——补肝，益肾，熄风，滋液。治肝肾阴亏，消渴，便秘，目暗，耳鸣，瘰疬，关节不利。
106.紫苏——发表散寒、行气宽中、安胎、解鱼蟹毒。
107.决明子——清肝明目、润肠通便。
108.板蓝根——清热解毒、凉血、利咽。
109.月季花——活血调经、疏肝解郁。
110.徐长卿——祛风止痛、活血通络、止痒、解蛇毒。
111.山药——益气养阴、补脾肺肾、固精止带。
112.党参——补中益气、养血生津。
113.龙眼——补心脾、安心神、益气血。
114.麦冬——润肺养阴、益胃生津、清心除烦、润肠通便。
115.木瓜——舒筋活络、化湿和中。
黑芝麻与白芝麻的营养区别与作用补药一堆不如芝麻一把。
但我们生活中常见的芝麻，一般分为黑色和白色。
就像世界上很多事物都是相对的，有黑就有白，就像中国的八卦讲究阴阳调和，食物中也有相应的例子，比如白芝麻和黑芝麻。
其实，黑芝麻与白芝麻都是芝麻科植物芝麻的干燥成熟种子，从营养学角度来说，两者的营养价值是差不多的。如果非要说出点什么区别，那就是黑芝麻的微量元素和维生素E的含量略高一点，更适合养血补肝，而白芝麻的润肠通便和滋阴润肤的功效更好一点。
那到底黑芝麻和白芝麻有哪些不同呢？赶快跟着谊品一起来看看吧~
品种的区别
黑芝麻属于管花目胡麻科植物，是植物黑芝麻的种子。
白芝麻同属于胡麻科植物，但是植物白芝麻的种子。
外观的区别
黑芝麻外形呈扁而微椭圆形，上大下小，有棱，表皮稍厚，无光泽，用手指挤压有油脂。
白芝麻和黑芝麻的外形和大小差不多，白芝麻表皮稍薄，表面有光泽，籽粒比黑芝麻饱满。
用途的区别
黑芝麻主要用于 *** 糕点或作食物的辅料。
白芝麻因含油量较高，主要用来榨油，是香油的主要原材料来源。
口感区别
黑芝麻经炒熟后吃起来口感香脆，芝麻香味较浓郁。
白芝麻经炒熟过后，虽吃起来口感也香脆，但芝麻香味稍淡，没有黑芝麻浓郁。
营养成分的区别
黑芝麻的维生素E、钾元素、硒元素都比白芝麻要高一些。
【药材简介】为脂麻科一年生草本脂麻Sesamun indicum L.的干燥成熟种子。我国各地有栽培。秋季采收，晒干。生用或炒用，用时捣碎。
【美容功效】补益肝肾，润肤乌发。
【美容 *** 】
用于肝肾亏虚、须发早白、肌肤干涩本品补益肝肾而养颜美容，又因其富含油脂，性质滋润，故可润肤乌发。治以上诸证，单用即效。如《备急千金要方》治白发还黑，用本品九蒸九晒，研末，以枣膏丸服之。
【用法用量】煎服，10～30g。或炒熟入丸、膏剂。
【使用注意】大便溏泻者忌服。
【按语】本品又名胡麻、巨胜子，甘平质润多脂，既能补肝肾、益精血，治肝肾精血不足之证，又善养血润燥、滑肠通便，治血虚津亏之肠燥便秘。本品药力平和，香美可口，不伤脾胃，可单用或经常服食，具有美容保健之功，能使肌肤滋润，预防或改善白发增多。
【配方】
(1)桑麻丸：嫩桑叶(采集后，用长流水洗，晒干)、巨胜子，炼蜜为丸，如梧桐子大。每服一百丸，一日二次，白开水送下。功能养血祛风，润肠通便。治肝经虚热引起的头眩眼花、迎风流泪、皮肤粗糙、须发早白、大便干结者。(《医级》)
(2)黑芝麻粥：黑芝麻25g，大米50g。共煮粥食用。防治头发早白。(《偏方大全》)
(3)麻仁栗子粥：芝麻20g，火麻仁20g，栗子粉、玉米粉各30g，红糖少量。
将芝麻淘净，沥去水分；火麻仁碾成细末。将芝麻、火麻仁末、玉米粉放人盆内，加清水拌匀，再加栗子粉、红糖、清水调和。锅内加水适量，烧沸，加入准备好的芝麻、火麻仁末、玉米粉、栗子粉煮沸熟透即成。功能补肾宽肠，润泽肌肤。可作为美容养颜的辅助食疗。
【本草文献】
(1)《神农本草经》：“主伤中虚赢，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓，久服轻身不老。”
(2)《名医别录》：“明耳目，耐饥渴，延年。”
(3)《本草求真》：“治因血枯而见二便艰涩，须发不乌。”
【现代研究】本品含脂肪油45%～55%，主要成分为油酸、亚油酸、棕榈酸、硬脂酸等。并含芝麻素、芝麻酚、维生素E、叶酸、烟酸、钙及卵磷脂等。本品所含脂肪油有滑肠缓泻作用；所含亚油酸可降低血中胆固醇含量，并有防治动脉硬化作用。本品的提取物可降低血糖。此外，新鲜灭菌的芝麻油涂布黏膜，有减轻 *** ，促进炎症消除的作用。芝麻的维生素E的含量较高，可以抗衰老，改善血液循环，促进新陈代谢。
以上方子仅供参考！请在专业人士指导下合理用药！
黑芝麻含有多种营养价值，譬如蛋白质和脂肪、糖类等成分，还含有非常多的维生素a、维生素e以及卵磷脂、钙、铁等各类营养物质，这些物质对于人体健康有着一定的保健作用。
另外，有很多人认为，黑芝麻的颜色为黑色，所含有的黑色素会非常多，如果经常吃黑芝麻，能够起到乌发的作用，这是真的吗？
黑芝麻能够让头发变黑吗？
头发当中黑色素的来源是黑素细胞，而黑芝麻当中所含有的黑色素是一种黄酮类物质，进入人体之后会被肠道分解与吸收。
所以说，吃黑芝麻并不能够起到使头发变黑的作用。但是，对于因为肝肾不足而导致的头发稀少现象，有着一定的改善作用。
由此可见，吃黑芝麻并不能够使头发变黑。但是，黑芝麻还有其他的4种作用，不妨看看！
一、滋养皮肤
在黑芝麻当中含有的维生素、卵磷脂和其他的微量元素非常丰富，这些成分能够减少身体当中一些自由基的产生，而且还可以清除一些老化的代谢产物，并且可以提高抗氧化酶的活性。
对于皮肤干燥、粗糙以及容易长皱纹的人群来讲，适当的吃一些黑芝麻，可以起到保持皮肤柔嫩、光滑、细致的作用。
二、补充钙质
黑芝麻当中含有较多的钙质，100克黑芝麻当中就含有780毫克的钙质，而且还含有较多的镁元素以及维生素a。这些成分可以帮助身体维持对钙的吸收平衡性，并且使钙质平均分配到各个所需要的部位，起到预防骨质疏松以及补充钙质的作用。
三、润肠通便
黑芝麻当中不但含有特别多的油脂成分，而且还含有较多的不溶性膳食纤维，100克的黑芝麻当中就含有14克的不溶性膳食纤维。这种成分能够软化大便，达到润肠通便的作用。而且还可以保护肠道黏膜，避免肠道黏膜受到一些代谢废物的侵害。
四、提高生育能力
在黑芝麻当中含有特别丰富的维生素e，这种成分除了能够起到较强的抗氧化作用之外，对于人体的生育功能有着非常好的促进效果。
尤其是对于男性来讲，每天适当的吃一些黑芝麻，能够提高 *** 的生成数量，并且增加 *** 活力。
另外，黑芝麻当中所含有的镁元素非常丰富，这种元素可以提升男性的能力。而对于女性来讲，适当的吃一些黑芝麻，可以提高体内的雌性激素浓度，达到提高受孕能力的作用。
总而言之，每天适当吃一些黑芝麻，虽然并不能够起到乌发的作用，但是它所含有的营养物质对人体健康有着以上4种非常明显的好处。
但值得注意的是，吃黑芝麻时一定不要超量，一旦食用过多，极有可能会使内分泌发生紊乱。而且对于经常腹泻的人群来讲，不要经常吃黑芝麻，否则会使腹泻症状加重，对健康反而不利。
吃黑芝麻是养生还是伤身？黑芝麻有哪些营养成分？小明和小红是一对年轻的夫妻，他们都非常注重健康，经常食用黑芝麻。有一天，他们吃了太多黑芝麻，结果导致两人都出现了“黑芝麻过敏”的症状。
小明感到身体不适，他的喉咙和嘴唇开始肿胀，像个大脸怪一样；而小红则感到皮肤瘙痒，她开始不停地抓自己的胳膊和腿，像只发狂的猴子一样。
黑芝麻是一种备受追捧的食材，不仅被广泛应用于中医药、保健品等领域，还成为了饮食中的一道佳肴。然而，对于是否吃黑芝麻有益健康，却存在着不同的看法。有人认为吃黑芝麻可以养生，滋补肝肾、补血益气；而也有人担心过量摄入黑芝麻可能会对身体造成伤害。那么，吃黑芝麻究竟是养生还是伤身呢？本文将从黑芝麻的营养成分、吃黑芝麻的利弊以及合理食用黑芝麻的建议三个方面，为您详细分析黑芝麻的益处和可能的风险，以帮助您更好地了解这种食材，掌握合理食用的 *** 。
黑芝麻的营养成分
黑芝麻是一种营养丰富的食材，其含有多种重要的营养成分，包括蛋白质、脂肪、纤维、维生素和矿物质等。以下是黑芝麻主要的营养成分和其对身体的作用：
蛋白质：黑芝麻中含有丰富的优质蛋白质，可以提供身体所需的氨基酸，维护身体的正常生理功能，促进新陈代谢和细胞再生。
脂肪：黑芝麻富含多不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸等，对降低血脂、预防心血管疾病、改善皮肤干燥、抗衰老等有益处。
纤维：黑芝麻中的纤维含量较高，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘和消化不良等肠道问题。
维生素：黑芝麻中含有多种维生素，如维生素E、维生素B1、维生素B2等。其中，维生素E是一种重要的抗氧化物质，可以保护细胞免受自由基的损伤，防止细胞老化和疾病的发生。
矿物质：黑芝麻富含多种矿物质，如钙、铁、锌、镁等。这些矿物质在身体中扮演着重要的角色，如维护骨骼健康、促进血液循环、增强免疫力等。
吃黑芝麻的利弊
吃黑芝麻有一系列的利弊，下面我将从几个方面进行分析：
抗氧化作用：黑芝麻富含抗氧化物质，如维生素E、多酚等，能够抵御体内自由基的侵害，减缓细胞老化，增强免疫力，预防各种慢性疾病的发生。
补血滋阴：黑芝麻是中医常用的滋阴补血食材，其中含有丰富的铁和铜等微量元素，可以促进血液循环，预防贫血和疲劳。
滋补肝肾：黑芝麻还被认为是滋补肝肾的食材，可以改善肝肾功能，提高机体免疫力。
减缓骨质疏松：黑芝麻中含有大量的钙、镁等矿物质，有助于增强骨骼密度，减缓骨质疏松。
控制血糖和胆固醇：黑芝麻中的纤维素和多不饱和脂肪酸可以降低血糖和胆固醇水平，预防糖尿病、高血压、心血管疾病等疾病的发生。过量食用黑芝麻也可能带来不利影响，如：
热量过高：黑芝麻中含有较高的脂肪和热量，过量食用容易导致肥胖和其他相关问题。
消化不良：过量食用黑芝麻可能导致胃肠不适，如腹胀、腹泻等消化不良症状。
过敏反应：少数人可能对黑芝麻过敏，导致过敏性疾病，如哮喘、皮肤瘙痒等。
合理食用黑芝麻
适量食用：虽然黑芝麻有很多的健康益处，但也需要注意适量食用。一般来说，每日食用量不应超过50克左右，以避免热量过高、摄入过量的脂肪和微量元素，造成不利影响。
选择新鲜的黑芝麻：在购买黑芝麻时，应选择新鲜、质地坚硬的芝麻，并注意查看包装日期和保质期等信息，以确保品质。
处理黑芝麻：食用前需要将黑芝麻烤熟或炒熟，以增加其香味和口感，并减少其可能存在的细菌或其他微生物的感染风险。如果需要磨成黑芝麻糊或加入其他菜肴中，建议事先泡水，便于更好地消化和吸收。
搭配食用：黑芝麻可以加入很多不同的菜肴和食品中，例如黑芝麻糊、黑芝麻沙拉、黑芝麻汤圆等，这些菜肴和食品都能提高黑芝麻的口感和营养价值。同时，搭配食用时需要注意菜肴的热量、油脂、盐分等成分的摄入，以避免对身体健康产生不利影响。
总之，黑芝麻是一种营养丰富的食材，适量食用有助于保持健康。在食用黑芝麻时，需要注意合理搭配、适量食用、选择新鲜的芝麻、处理熟透等方面，才能充分发挥其营养价值，并避免不利影响。
综上所述，黑芝麻是一种营养丰富的食材，含有多种对身体有益的营养成分，如蛋白质、脂我们需要合理食用黑芝麻，选择新鲜的芝麻，适量搭配食用，处理熟透，以更大程度地发挥其营养价值，同时避免对身体产生不良影响。在日常饮食中，我们可以尝试各种黑芝麻食品，如黑芝麻糊、黑芝麻沙拉、黑芝麻汤圆等，以更好地享受这种美食带来的健康益处。
