在目前因为生活节奏的加快让很多人的压力倍增，也正是因为压力倍增让很多人在平时容易出现情绪不稳定的现象，不过有一些人发现自己在压力不是特别大的情况下也经常爱发脾气，总是感觉控制不住自己的情绪，其实如果在压力不是很大的情况下经常爱发脾气，这有可能是肝火旺盛导致。
为什么肝火旺盛会导致情绪不稳？
当肝脏中的火气旺盛时，肝气很容易郁结在胸口，也就容易让患者感觉气闷、透不过气，会让自己感觉特别暴躁，焦虑，也就容易发脾气，而越发脾气肝火就越旺盛。所以在经常发现自己爱发脾气并且不能够有控制情绪的时候，要注意有可能是肝火旺盛导致。。
肝火旺盛出现有哪些表现？
一、口苦口干
口苦口干是肝火旺盛比较典型的症状之一，当身体内的肝火旺盛时会让肝胆过于湿热，导致肝气不能上升，浊气不能下降，也就会导致口干口苦口臭等现象出现，而这种情况在发生后通过口腔清洁也没办法缓解，特别是在早晨起床后这种现象会加重。
二、经常感觉头胀头热
头胀头热也是肝火旺盛时会出现的一种表现，因为肝火旺盛会导致火气上升而让身体的头部胀痛，会让人感觉昏沉闷热，头热面红等症状。
三、经常失眠
一般来讲，在身体没有任何异常情况下是能够保持一夜的睡眠，但如果肝脏发生问题，特别是肝火旺盛的时候，就很容易让身体出现失眠的现象，或者是在半夜醒来不容易睡着，这大多数是因为肝脏在夜间会自我修复，一旦肝火旺盛，在夜间修复的时候就会遇到阻碍而让患者清醒。
出现肝火旺盛该怎么办？
一、吃一些清热利湿的食物
在出现肝火旺盛的时候可以多吃一些清热利湿的食物来帮助泻肝火，在火气泄掉的同时也能够让身体的毒素排出体外，有效缓解肝火旺盛的现象。
二、多喝水
水能灭火，让身体补充足够的水可以让器官处于水分充足的状态，也就能够身体津液充足而改善肝火旺盛症状。
总的来讲，肝火旺盛在发生的时候会有一系列症状，所以在出现这些相关症状的时候要注意，及时让自己采取一些措施来降火，同时还要保证足够的睡眠，不熬夜才能让肝脏得到有效修复。
俗话说“五月槐花香”，每到农历5、6月份槐花盛开的时节，很多人都会在食谱中添加一味槐花。它不仅外形雅致、气味芬芳，有很高的观赏价值，吃起来更是香甜可口。更有着很好的药效，是药食两用的好食材。
目前我们可以见到的槐花有三种，一种是国槐，6~8月开花，主要用于入药，不适合入菜。一种是刺槐，也叫洋槐，它口感较好，很适合入菜，药效稍次。还有一种红色的槐花，主要用于观赏。
槐花中含有芦丁、槲皮素等成分，可以改善毛细血管的功能，增强血管的弹性、辅助降血压。可以用于调理高血压，非常适合春夏季血压波动大的人群。
槐花入肝经、性微寒，有清肝泻火的作用，适合肝火过旺的人群。而且很多出血都和血热有关，槐花有助于凉血、止血。
另外，槐花中还含有黄酮类和酚类物质，以及其他具有强抗氧化能力的活性元素，有利于机体抗氧化。
槐花有多种吃法，最常见的就是蒸着吃或者炒鸡蛋、做包子馅儿，今天为大家介绍两种槐花入菜的 *** ，丰富一下槐花的用途。
1粉蒸槐花
粉蒸槐花主要用到洋槐花、胡萝卜丝和食盐，首先将鲜槐花洗净后焯水沥干，挤出水分，然后调入少量盐，撒上澄面抓匀。胡萝卜丝同样撒上澄面拌匀，均匀铺开，上面码放槐花。水沸之后放入锅中蒸制4分钟即可。
2黄金脆皮锅贴
将槐花切碎，放入肉馅中做成锅贴，用香菜根、花椒煸炒料油，为锅贴增味。
3槐花百合饮
槐花百合饮是用槐花蜜做成的，将10克干百合泡发，煮沸放温后加入15~30克槐花蜜搅拌均匀即可，有润肺止咳、安神养颜的功效。
不过槐花虽好，但性质偏凉，含有不少糖分，体质虚寒的人和糖尿病患者还是要注意少吃。
夏季中期正是槐花成熟的时节，我国居民食用槐花由来已久，它是一种很好的养生食材，适当食用可凉血、去热、消暑。
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我们每个人的体质是各不相同的，生活中有一些人的体质火气比较大，一旦干燥出现的问题，就会让肝火更加旺盛。
肝火旺盛并不是一件好事，会产生咳嗽、胃痛、食欲不振、爱发脾气等不良症状。想要改善肝火旺盛，也可以通过饮食来改善，平常可以吃一些降火的食物。
肝火旺盛要吃哪些食物？
1、 菠菜：
那是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素，维生素和微量元素，具有补血止血，滋阴平肝的功效，对于肝火旺盛有缓解作用。适当的吃一些菠菜还能够抗衰老，促进细胞的生长，对于大脑老化有一定的预防作用。
2、 芹菜：
芹菜属于一种性凉的蔬菜，对于肝火旺盛的朋友来说是很适合食用的。常吃芹菜能够起到清热降火的功效，还能够解除心里烦躁的症状。除了降肝火之外，芹菜还能够起到止咳，通便和降低血压的作用，对身体来说有极大的好处。
3、 菊花茶：
大家都知道适量的喝茶对身体有一定好处，想要去肝火，平常可以适量的喝一些菊花茶。菊花茶能够疏风清热，有去肝火和预防感冒等功效。但是也要注意，在喝菊花茶的时候不要过量喝，也不要喝太浓的茶，更不要喝隔夜茶，以免给身体造成不利影响。
4、 海藻：
海藻中含有藻胶酸和多种微量元素，具有补虚益精和温肾散寒的功效，对于去除肝火也有一定的作用。肝火旺盛者，日常可以适当的吃一些海藻，对身体健康有一定帮助。
5、 苦瓜：
相信大家都知道苦瓜是一种常见的去火蔬菜，其中含有丰富的苦瓜碱，能够起到清热解毒的功效。
6、 黑豆：
黑豆中富含蛋白质和多种矿物质，既能够给身体补充营养物质，同时还能起到养血平肝，滋阴补肾等功效。
7、 绿豆：
绿豆是一种常见的解暑食物，夏天适当的吃一些绿豆，能够起到清热解毒的功效。肝火旺盛者平常也可以通过吃绿豆来缓解自己的不良症状。
以上7种食物对于改善肝火旺盛的症状有着一定的好处，建议大家可以多多了解。另外也要注意，如果肝火旺盛非常严重，自己无法得到缓解，一定要及时去医院，在医生的指导下进行治疗和改善，这样能够让病情更快痊愈。
高血压不能吃西瓜吗？肝脏不好就不要吃榴莲？网通水果忌讳夏天是许多水果丰收的时候。几天前，每个人都在网上分享了一篇文章，提醒患有任何疾病的人不要吃错水果，以避免严重的疾病。然而，医生强调他们中的许多人都错了。
有9种水果不应该吃，包括榴莲坏肝，芒果坏肺，杨桃坏肾，柿子坏心，李子坏肠，甘蔗糖尿病，西瓜高血压，杨梅痛风等。
你不能吃肝不好的榴莲吗？只有肝火是不利的
如果你的肝脏不好，你就不能吃榴莲。如果是常见的肝病，只要吃新鲜的食物，应该没有问题。如果是肝气，如中医所说，榴莲性味辛辣、甘甜、辛辣，实际上是进入肝、肾和肺的通道，所以它有助于肝气。然而，如果病人有口臭和肝火，就不适合吃热榴莲，因为如果你吃得太多。你不仅不能吃榴莲，热荔枝和龙眼也不适合多吃。
你不能吃肺不好的芒果吗？睡觉前没有水果是合适的
芒果可以进入肺、脾和胃经，但是肺不好的人可以通过吃芒果来润肺。然而，肺不好的人很难消化和吸收水和糖。如果是在睡觉前，没有水果是合适的。
肾脏不好的杨桃不能吃？永远不要碰它
虽然杨桃被认为是一种非常好的润喉止咳的水果，但近年来发现杨桃含有高钾，不适合肾功能不良的人食用。同时，杨桃具有特殊的肾毒性。一些有特殊体质但肾功能正常的人也可能一吃就患肾衰竭，所以不适合肾脏不好的人。
不要带着坏心情吃柿子。柿子可以降低胆固醇和血压
不要带着坏心情吃柿子，但事实上，柿子含有高钾。单宁酸和没食子酸可以帮助调节血压，降低血压，降低胆固醇和维持心血管功能。然而，老年人和胃不好的人应注意不要一次吃太多的柿子，否则单宁酸和胃酸会形成一个肿块，这将很容易导致胃石，并可能导致肠梗阻。
不要吃肠子不好的李子？不同的肠道问题有不同的禁忌
对于肠道不好的人来说，李子不是禁忌水果。肠道不良有多种。如果容易胀气，豆类、香蕉和巧克力应该少吃。如果你容易腹泻，你不应该吃生感冒。如果山竹果太冷，你可以吃苹果。排便时容易出血的人不应该吃胡椒和胡椒。
糖尿病不吃甘蔗？各种水果只能品尝
糖尿病必须控制糖，没有水果适合吃太多，只有少量可以吃。不要喝果汁，但是你可以在饭前吃水果，和水果纤维一起吃。
高血压不吃西瓜？西瓜能降血压、保心
西瓜对中药的性味有清热降火的作用，有助于降低血压；在西医中，还发现西瓜中含有瓜尔酸，能增加血管弹性扩张血管，可以降低血压，有助于保护大脑和心血管系统。不过，如果你正在服用降胆固醇药物，要注意葡萄柚、橘子和橘子可能会影响药物的疗效，或对某些药物引起过度反应而造成危险，所以要特别注意。
痛风不吃杨梅？痛风的主要禁忌是高嘌呤食物，因此属于中高嘌呤食物的竹笋和蘑菇不适合食用。
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肝不好，不能吃“红薯”吗？建议：若想养肝，牢记5种食物要少吃导语：任何疾病在治疗期间都需要搭配饮食，才能使疾病好得更快，特别是肝病。肝病患者在治疗期间如果能补充足够营养并且做好注意事项，可以使肝脏恢复更快，疾病不会反复发作。#健康有知识#
肝不好，不能吃“红薯”吗？
相信很少有人能抵抗红薯甜甜糯糯的口感，尤其是在冬天的大街上烤红薯的香味，更是让人无法抵抗。但是，对于肝不好的人来说，能否吃红薯呢？
肝不好的人是可以吃红薯的，但是要注意食用量，不宜过多。
红薯中含有丰富的淀粉，膳食纤维，维生素，以及多种微量元素胡萝卜素等营养成分，而且同时属于低热量低脂肪的食物，适当的吃红薯还可以起到增强人体免疫力的作用，对身体健康有好处。
建议：若想养肝，牢记5种食物要少吃
1、辛辣 *** 性食物
辛辣 *** 性食物对肝脏损伤非常大，肝不好的人，想要健康一定要尽量少吃辛辣食物。
因为辛辣食物 *** 性是非常大的，而很多人之所以出现肝火旺盛这种情况与辛辣食物摄入过量有关。
因此在保养肝脏的时候应该清淡饮食，挑选一些易消化、温和不 *** 的食物来获取营养，才能够防止肝火旺盛发生影响肝脏正常功能。
2、过于油腻的食物
为了保持肝脏健康状态，在饮食过程中尽量少吃过于油腻的食物。
过于油腻的食物主要的特点就是含有大量油脂，若经常吃的话容易摄入大量的油脂加重肝脏代谢负担，肝脏分解脂肪的能力是有一定限度的，超过了这一限度可能会导致大量的脂肪在肝脏内沉积，从而诱发脂肪肝。
3、含酒精的食物
肝不好的人，日常还需少吃含酒精的食物。因为酒精进入人体后会被分解为乙醇，这种物质对肝脏有着极大的损伤，长期饮酒的人酒量会慢慢变差，面色发红，右腹部疼痛，这都是肝脏病变后的临床反应。
在已确诊的肝癌和酒精肝患者中有接近一半的人群，全是因为长期酗酒导致的，为了健康考虑请远离烟酒及一切含酒精的食物。
4、含盐量高的食物
含盐量高的食物虽然可满足我们的味蕾，但是这类食物是不建议经常食用的。因为含盐量高的食物在 *** 时，需要经过长时间的储存，而这样就会产生亚硝酸盐。
亚硝酸盐在进入身体之后会转化为影响肝脏健康的亚硝胺，影响肝细胞的正常运转，为肝脏增加代谢压力。
5、霉变食物
根据相关的资料显示，发霉的食物会产生一种名为黄曲霉毒素的致癌物质，对肝脏的伤害极大，容易导致肝细胞受损、变性甚至坏死，如果情况严重，还有可能导致或诱发肝癌。
所以，日常人们一定要忌口霉变食物。
肝脏不好，其中大多数有三种表现，你中了吗？
脸色发黑
对于肝不好的人来说，一般都会出现脸色发黑的症状。
这是因为肝脏能帮助身体分解并且排除毒素，当肝脏受损毒素堆积在肝脏中，不能及时排泄出体外，就会通过皮肤代谢而导致皮肤变差。
疲倦无力
疲倦无力也是肝不好的一种常见症状，所以，日常若经常感到疲倦无力，即使他们睡眠很充足，依旧会疲倦无力的话，就需要考虑肝脏的康健情况了。
眼睛发干
中医认为，肝脏与眼睛是有密切联系的。当肝脏出现问题时，往往会影响到我们的眼睛。
例如，当发现眼睛存在干涩或是瘙痒的状况时，就要关注是否是我们的肝脏出现了问题，及时地保护好我们的肝脏，保护好我们的身体。
结语：为了自己的身体健康着想，大家在平时一定要养成良好的生活习惯，多吃一些清淡的蔬菜水果少吃以上几种食物，保护肝脏的健康，远离疾病的威胁。
肝火旺盛有哪些外在表现？生活中如何改善？这些注意事项你得知道在中医理论中，“肝火旺盛”是一个常见的病理状态，它描述的是人体内部肝脏功能失调，火气过盛的状况。
肝火过旺可能由于长期饮食不节，生活不规律，或是情绪压力过大等原因引起。
人们常说的“三高”（高血压、高血脂、高血糖）也可能与肝火旺盛有关。
因此，理解肝火旺盛的表现和改善 *** ，对我们的健康至关重要。
一、肝火旺盛的原因
肝火旺盛是中医的一种病理状态，是指肝的生理功能失调，产生过多的"火"，这种"火"在体内蔓延，导致身体的各种不适。
肝火旺盛的原因主要有以下几点：
1. 情绪因素：中医认为“怒伤肝”，长期的抑郁、烦躁、急躁、焦虑、愤怒等不良情绪，都可能导致肝火旺盛。
2. 饮食不节：食物中的热量过高，或者食用过多的辛辣、油腻、烟酒等 *** 性食物，都可能使肝火过旺。
3. 过度劳累：长期工作、学习过度，不注意休息，使得肝脏长期处于紧张状态，也容易引发肝火旺盛。
4. 病理因素：某些疾病，如高血压、肝炎、肝硬化等，也可能导致肝火旺盛。
5. 其他因素：如环境的影响，长期处于高温、干燥的环境中，也可能导致肝火旺盛。
二、肝火旺盛的外在表现
肝火旺盛的外在表现主要有以下几种：
1. 眼睛充血：肝火过旺会导致眼睛出现充血、干涩、疲劳、视物模糊等症状。
2. 头痛：肝火过旺可能会引起头部感到阵阵剧痛，特别是太阳穴部位。
3. 情绪波动：肝火旺盛的人情绪容易波动，容易发脾气，甚至可能出现焦虑和抑郁等情绪病状。
4. 口干咽燥：肝火过旺的人常常感到口干舌燥，口苦，有口臭等症状。
5. 睡眠质量差：肝火旺盛的人可能会出现失眠、多梦、易醒等睡眠质量下降的症状。
6. 食欲减退：肝火过旺的人可能会出现食欲减退、消化不良等症状。
7. 尿黄：肝火旺盛可能会导致尿色偏黄，甚至出现尿频、尿急等症状
8. 皮肤问题：肝火过旺可能会引起皮肤瘙痒，甚至出现痤疮、湿疹等皮肤问题。
需要注意的是，以上症状并不能确定就是肝火旺盛，可能是其他疾病的表现，如果出现这些症状，建议及时就医检查。
三、改善肝火旺盛的小妙招
1. 饮食调理：首先，要避免食用辛辣、炸炒等 *** 性食物，多吃清淡、易消化的食物。可以多摄取一些具有清肝火功效的食物，如菊花、金银花、枸杞、绿豆、苦瓜、菠菜等。
2. 调整作息：生活作息要规律，保证充足的睡眠。避免熬夜和过度劳累，因为过度劳累、缺乏休息都会加重肝火。
3. 情绪调理：保持良好的心态，避免情绪过于激动，如怒火、焦虑、抑郁等，因为这些情绪都会导致肝火旺盛。
4. 适当运动：可以通过适当的运动来调理肝火，如太极、瑜伽、散步等，这些运动可以帮助身体放松，缓解压力，从而有助于清肝火。
5. 药物调理：在中医的指导下，可以服用一些具有清肝火功效的药物，如龙胆泻肝丸、柴胡疏肝散等。
6. 针灸或拔罐：在专业医生的指导下，可以进行一些针灸或拔罐等治疗，这些 *** 也可以帮助清肝火。
7. 喝茶：喝一些具有清热解毒，养肝护肝功效的茶，如菊花茶、金银花茶、枸杞茶等。
以上小妙招需要长期坚持，才能达到改善肝火旺盛的效果。如果肝火过旺的症状持续不减，建议及时寻求医生的帮助。
四、肝火旺盛要怎么饮食调节？
中医认为，肝火旺盛与饮食不节、情绪不舒有关，因此，调整饮食和情绪是改善肝火旺盛的重要 *** 。
1. 多吃清热食物：如绿豆、薏米、冬瓜、西瓜、苦瓜、菊花、枸杞、银耳等。这些食物有清热、解毒、生津、润燥的作用，可以帮助清除体内的热量。
2. 少吃辛辣食物：如辣椒、生姜、大蒜、洋葱、酒等。这些食物有助于火气的产生，容易导致肝火旺盛。
3. 注意饮食规律：尽量避免过饥过饱，保持早中晚三餐定时定量，避免暴饮暴食。
4. 合理搭配食物：尽量避免同时吃太多的高热量、高脂肪、高糖分的食物，以免加重肝脏的负担。
5. 多喝水：水可以帮助排除体内的毒素，缓解肝火旺盛的症状。
结语
肝火旺盛是一个常见的健康问题，我们需要积极面对并采取措施改善。
在日常生活中，我们可以通过调整饮食、改变生活方式、调节情绪、使用中草药以及定期体检等方式，来帮助自己减轻肝火，保持身心健康。
希望大家都能养成良好的生活习惯，预防肝火旺盛的发生，保护我们的肝脏，保护我们的健康。
肝气郁结肝火大，吃对食物病全消现在大家应该已经知道了，暴怒发火会伤肝，而肝火大又会让人脾气不好它们是相互影响的。所以，一方面，养好肝，对于控制怒火很有好处；另一方面，万一你一不小心没忍住，暴脾气上来，发了一通火以后，也要安抚一下肝脏，好好养养它。
日常生活中，养护肝最安全也最方便的 *** ，得数食疗了。虽然它可能见效没药物那么快，需要我们多坚持，但是安全啊，而且你每天都得吃东西，了解一下吃哪些食物对哪些症状有好处，根据自己的身体状况，适当多吃这些食物就好了，也省得你每天为买什么菜发愁。
现在，我们就来看看肝脏喜欢哪些食物。根据中医五行理论，“青色入肝经”，我们的肝最喜爱绿色，想要保护好它，大家不妨多吃一些绿叶蔬菜和水果，比如西蓝花、菠菜、青苹果等，它们有益于肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁。
当然，不同的症状，所对应的食疗 *** 也不一样。就情绪方面出现的问题来说，跟肝脏有关的，主要是肝火大和肝气郁结这两种，我们分别看看它们各自应该怎样食疗：
1. 肝火过旺
肝火过旺这个症状，大家应该都不陌生，因为它特别常见。虽说它不是什么严重的疾病，主要是肝脏气血调节出了问题。但是真遇上了也挺难受的，还让人容易发脾气。所以我们可以自我诊断一下，发现自己肝火过旺，就赶紧调理一下。一般来说，口干舌燥、口苦、口臭、睡眠不稳定、身体闷热、排便不畅或大便粘腻，嘴唇红、干、裂，舌苔增厚等，都可能是“肝火”的症状。但实际上，它们虽然一定是上火的症状，但不一定都是由肝火引起的，心火上炎也会出现这些症状。
想要判断到底是不是肝火过旺，除了上面的症状以外，还可以看看自己有没有胁痛、面红目赤、急躁易怒的症状。如果是女性，肝火旺盛的时候，还可能会 *** 胀痛。
如果肝火旺盛，日常生活中我们可以多吃寒性、良性的食物，它们可以清肝泻热。比如：大米、大麦、小麦、绿豆、杏仁、薏米、莲子、荞麦、红小豆、黄豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜、芹菜、茄子、绿豆芽、黄花菜、油菜、菠菜、白菜、包心菜、柚子等凉性食物，以及李子、青梅、山楂等偏酸的食物，和猪肝、鸡肝等养肝的食物。为了预防肝火上炎，我们还可以用简单的中药调理，比如夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈等。
我们应该不吃或者少吃温性、热性食物，辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物都要少吃，它们容易上火，比如核桃、板栗、燕麦、糯米、松子、红米、黑米、石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、羊肉等。同时，蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒等作料也要少吃，以免加重肝火。
2. 肝气郁结
肝火过旺会让你脾气变大，时不时就爆发，而肝气郁结则相反，你的表现是不冲人发脾气，而是专给自己添堵，啥不痛快都放在心里。这样下去，心里那么多别扭，身体能好吗？
在中医看来，肝是调节人体气机的，如果气机不畅，气就会在体内运行受阻，这个时候，哪里受阻哪里就会生病。由于肝经循环于胸胁，所以胸胁气滞就会出现胁肋疼痛的现象。如果是女性，还会 *** 胀痛；如果是心胸气滞，就会有喜欢叹气的现象。这时候你会发现，叹一口气，气郁就会缓解，胸闷感觉就会减轻；如果气郁结在咽喉的部位，还会出现喉咙有异物而且咳又咳不出来的症状；如果气郁结在头部，会出现头痛、头晕等症状。
一般来说，心情烦躁、精神抑郁、睡眠不安、不思饮食、多愁善感、沉闷欲哭、嗳气叹息、胸胁胀闷等都是肝气郁结的症状。由于肝气郁结的症状以女性居多，所以我们着重来看一下：
如果是20岁以前的花季少女，肝气郁结时，常表现为月经不调、痛经、月经前烦躁不安、脸上长痘痘；
如果是20~35岁的女性，肝气郁结时，会表现出月经不调、痛经、月经前烦躁、经前小腹和 *** 胀痛及肿块、胁痛、乳腺增生、皮肤粗糙、易怒、脸上长痘痘等症状；
如果是35~50岁的女性，肝气郁结时，会烦躁、爱发脾气、焦虑、消沉、头晕、失眠、忧虑、心情失落，严重者还会出现闭经情况等症状；
如果是更年期女性，肝气郁结时，常表现为烦躁易怒、爱发无名火、精神紧张焦虑、心慌气短，头晕；
对于60岁以上的女性，则常表现为衰老迅速，心情失落，忧虑，焦躁不安、失眠多梦。
肝气郁结的时候，我们在日常饮食中，可以适当多吃一些疏肝理气的食物，比如：大麦、荞麦、栗子、芹菜、茴香、茼蒿、包心菜、韭菜、洋葱、香椿、香菜、春笋、西红柿、萝卜、胡萝卜、山药、蘑菇、银耳、香蕉、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。还可适量饮用菊花茶、薄荷茶、茉莉花、玫瑰花、合欢茶等花茶。
对于肝气郁结的人来说，由于体内气机郁结而不舒畅，所以应该少吃酸涩之物，比如乌梅、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，也不能多吃冰冷食品，如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等。
在我们日常生活中，可能都会听到过很多养肝护肝的小知识，比如不能熬夜，不能吸烟喝酒，不能生气等等，其实在饮食上有些食物更好也要学会忌口。
因为有些食物如果继续贪吃的话，可能会给肝脏增加很大的负担，反而会加重肝部疾病，所以对于那些肝不好的人，饮食忌口要排在之一。那么哪些食物更好不要吃呢？
鸡蛋
鸡蛋在我们日常生活中是非常常见的一种食材，它的营养价值非常高，能够为我们的身体提供丰富的优质蛋白，而且鸡蛋中的蛋白质非常容易被人体消化和吸收，对身体的健康是非常有利的。
但是对于肝不好的人来说，鸡蛋就要学会适当忌口了，再喜欢也别往嘴里送，因为鸡蛋中的胆固醇含量是比较高的，这样就会给肝脏增加更多的负担，影响到肝脏的排毒和代谢，所以在平时鸡蛋要少吃，更好学会忌口。
动物肝脏
在我们身边，很多的人都讲究以形补形，所以很多人在日常生活中认为，吃动物的肝脏能够有利于补肝。适当的出点猪肝，能够为身体补充铁元素，有助于预防缺铁性贫血，对身体的健康也是有益的。
但是对于肝不好的人来说，动物的肝脏更好还是要学会忌口，因为动物肝脏中含有大量的铜，可能会影响到肝脏的排毒和代谢功能，不利于肝脏的恢复，所以希望你再喜欢也别往嘴里送了。
蛋糕
相信大家在日常生活中非常喜欢吃蛋糕，甜甜的让人感到心情非常的愉快，而且还会拥有强烈的幸福感，但是蛋糕中的糖分含量是非常高的，而且脂肪含量也比较多。
所以对于肝不好的人来说，更好还是要学会忌口，再喜欢也别往嘴巴里送，如果经常吃蛋糕的话，大量的脂肪会给肝脏增加，很大的负担，影响到肝脏的正常运作。
生姜
生姜在我们日常生活中是一种非常常见的调味品，在日常生活中适当吃点生姜或用生姜泡水喝，能够有利于帮助活血化瘀，祛湿排寒，对身体的健康也是非常有利的。
但是对于肝不好的人来说，更好还是不要吃了，因为它会对肝脏造成很大的 *** ，很可能会导致肝火旺盛，影响肝脏的排毒和代谢，所以生姜再喜欢还是要学会忌口吧。
所以在日常生活中，如果想要呵护肝脏的健康，以上这些食材再喜欢也不要往嘴巴里送了，除此之外，可以多吃一些胡萝卜、菠菜、白菜，西红柿等等，这类的食物能够有利于帮助滋养肝脏，提高肝脏的排毒和代谢功能。
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9个症状说明你肝火太旺！中医泄火有绝招，一种水就是天然养肝药肝火旺，也就是肝气旺盛。饮食不规律、睡眠不足甚至心情积郁都会导致肝火旺。很多人认为肝火旺只是普通的上火，其实肝火旺会很多种症状表现，如果肝火旺，大家要通过适当的方式降肝火。
肝火旺的症状：
1.肝火上炎：肝脏阳气抗盛，导致气火往上冲，容易头面发热，表现为头晕头胀、头热面红、目赤舌红，脾气暴躁等。
2.肝火眩晕：肝火旺者体内缺水，导致肾水亏少，由于肝胆上火引起晕眩症状。表现为头晕头痛、口苦面红、舌头红等。
3.肝火上舌：肝火旺使舌头泛红，舌苔变黄，伴有口苦咽干，小便黄赤，大便干燥等表现，严重的会引起舌头出血或舌肿木硬。
4.肝火耳聋耳鸣：肝火上攻使耳朵受损，表现为耳鸣如钟，耳朵胀痛，伴有口苦咽干、面红舌红等症状。肝肾同源，而肾开窍于耳，会有耳聋的症状。
5.肝火不得卧：忧思、恼怒过度引发肝火旺，使人神不守舍，表现为夜晚难以入睡，频繁失眠等。
6.肝火月经先期：肝火旺使女性月经失常，即月经提前、经量时多时少、经期延长等，使经血有淤块， *** 和小腹有胀痛感，容易烦躁暴怒等。
7.肝热恶阻：孕妇若肝火旺，容易引起呕吐、晕眩口苦等症状。
8.肝火咳嗽：暴躁引起肝火旺，会呼吸困难、咳嗽气逆，表现为咳嗽时面红耳赤，常伴有肋痛、咽喉干燥等现象。
9.肝火胃痛消瘦：肝火过旺伤胃，使胃部有灼热、疼痛感，引起口干口苦、烧心泛酸，甚至有呕血、便血等症状，还会使人食欲下降，变得消瘦。
生活中，该如何降肝火？
1.心情舒畅。恼怒生气使肝脏气血不顺，加重肝火旺症状，所以要学会自我调节，面对压力、不顺，要学会心平气和，保持心情舒畅。
2.规律作息。熬夜影响肝脏的修复更新，加重肝脏负担，所以要注意劳逸结合，早睡早起不熬夜，充足的睡眠能养肝护肝。
3.中医治疗。肝火旺的人可以在专业中医师的帮助下进行针灸、拔罐、 *** 推拿，或者用中药菊花来泡茶喝，都能有效的降肝火。
4.运动。适当的运动可以促进血流循环，加速体内新陈代谢，帮助毒素的排出，减轻肝脏负担。
5.注意饮食。肝火旺者不能吃辛辣、热气的食物，避免加重病情。要注意均衡饮食，多吃爽口的蔬菜水果，比如苹果、火龙果、苦瓜、黄瓜等，可以做些降火甜汤，比如冰糖雪梨、绿豆粥等。
6.戒烟戒酒。吸烟喝酒会加重肝脏负担，使肝火更旺，所以要戒烟戒酒。
肝火旺会引起身体不适，对人体造成伤害。生活中要保持好心情，养成良好的生活习惯，通过适当的运动可以有效的降肝火。
肝火旺盛一般是因为生活不规律和心情抑郁引起的，临床症状是头痛头晕、口干口苦、吐血、脾气暴躁和看东西模糊以及眼睛分泌物多等。若肝火旺盛没有得到调理，可能会影响肝功能，甚至诱发肝脏疾病。
肝火过旺时身体有哪些症状？
1、看东西模糊
肝脏和眼睛相通，肝火旺盛会导致眼睛异常，其主要症状是看东西模糊和眼睛分泌物增多，同时伴有眼睛干燥和红肿。
2、脾气暴躁
肝火旺盛的典型症状是脾气异常暴躁，总因为鸡毛蒜皮的小事而暴躁如雷，常常伴有口干和口臭。
3、上火
肝火旺盛可导致牙龈红肿、口干舌燥以及大便干结和便秘等，因为肝火旺盛会加快水分流失速度，进而导致上火，同时也会引起失眠、全身无力以及食欲下降等。
怎么调理肝火旺盛问题？
1、合理补充维生素C
肝火旺盛的人群应多吃含维生素C水果如草莓，能养肝和去肝火。维生素C能促进铁质吸收；具有天然的抗炎成分，能减少自由基数量，维持脑细胞活跃。另外每天可以坚持喝1~2杯酸奶，能调整肠道菌群环境，利于毒素排出，同时也能促进干扰素生成，提高抵抗力和免疫力，起到养肝护肝效果。
2、均衡饮食
注意饮食均衡且全面，保证每类食物都要摄取到，如绿色、红色和黄色蔬果中含有叶黄素；每天至少保证有5种不同种类的蔬菜摄入。多吃疏肝养肝功效的食材，如木耳木瓜佛手和韭菜等。此外应多吃清肝泻热功效的食物，如西红柿、豆芽、金针菜、白菜芹菜和苦瓜以及柑橘等，同时戒烟戒酒，避免吃甘肥辛辣食物。
3、调整好心态
心情焦虑或抑郁等可伤害肝脏，肝脏分布着大量交感神经，易感到烦躁和忧愁等，会使得肝细胞缺血缺氧，肝细胞修复和再生受到影响。所以需调整好心态，不能对自己太苛刻，不能太计较得与失，培养乐观、宽容且开朗的心态。
4、保持适度运动
每天至少有30分钟以上的有氧运动能增强抵抗力，利于肝气舒发，可选择快步走、慢跑或骑行等，运动以身体稍微出汗为宜。另外调整好作息，23点之前必须进入深睡眠状态。
温馨提示
平时养成良好的生活习惯，避免熬夜，远离冰冷和易引起上火的食物。保持适度运动来减轻压力，维持愉快且轻松的心情，这样能提高免疫力，预防感冒，同时也能减少火气生成。慢性病患者严格按照医生嘱咐定时定量用药，维持病情稳定，避免病邪发热和化火。经常喝枸杞子茶，能养肝阴，利于肝细胞修复；菊花茶也是不错的选择，能达到散风热和平肝明目效果。成年人每天至少睡够7~8个小时，调整好睡眠环境，睡觉前把灯光关闭且拉上窗帘，这样才能提高睡眠质量，利于肝脏得到足够血液滋养，增强肝细胞功能。#2021春节医路守护##家庭医生超能团#
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参考资料：
1、《肝火过旺时，身体会有3种情况，要及时调理 》，北青网，2021-01-10
2、《肝火旺不旺，身体会说话！降肝火，这5个组合招来灭火》，医线天，2020-01-08
