话说女人一旦结婚成家有孩子以后，要操心事儿实在是太多了，经常顾不得自身，面色变得更加差，如同我们常说的生完宝宝熬夜熬得眼里的光都没有了！
给大家分享比较适合女人吃的5种甜品滋补品，它被称之为“穷人阿胶糕”，女性经常吃，脸部白里透红18岁少女脸。欢迎个人收藏，有时间还记得常给自己煮一碗，好好补补。
【五红汤】
原材料：赤红豆20克，红衣花生30克、大枣6颗、老红糖小一块、枸杞子20粒。
烹制：赤红豆和红衣花生清理干净，用温水侵泡6钟头；将红衣花生和红小豆同水一起放入锅里开水煮15min，再熄火焖20min；再放入大枣，开文火煮15min；随后放进一小块老红糖，开文火煮到老红糖溶化；最终放进洗干净的枸杞子就可以。
【黑芝麻条】
原材料：黑芝麻粉80克，淀粉120克，食用油一勺，老红糖一块，枸杞一点
制做：取80克黑芝麻粉清洗控干，锅热把黑芝麻倒进去炒香；炒出来之后就可以放到破壁机里面去打成粉末；然后盆里倒进120克淀粉和一小勺温开水，并把面糊揉成条；然后再切割成一个个的芝麻条，拿手揉成椭圆形；水开了将芝麻条放进锅里开猛火煮2min起锅；锅中倒入老红糖烧开后，添加一勺食用油和一点枸杞，用小火将料汁熬煮黏稠；最后将煮好麻条倒进料汁中，绞动匀称就可以。
【莲子银耳汤】
原材料：枸杞子，莲子，大枣，老冰糖，银耳
制做：先将莲子和银耳清洗凉水泡开1钟头，随后锅中下凉水，先煮莲子和白木耳20分钟左右；然后放入老冰糖、大枣和枸杞；然后改调成文火慢炖40分钟左右。
【黑米甜醪糟】
原材料：黑米醪糟，鸡蛋，枸杞子，老红糖
制做：加入鸡蛋放进凉水中煮熟后冷却去壳。锅中放入一大碗水烧开，添加黑米米酒糟和枸杞子，文火炖煮5分钟左右；然后加入一小块老红糖和鸡蛋，文火熬煮老红糖溶化就可以了。
【阿胶糕糯米粥】
原材料：糯米准备50g，阿胶糕大概1-3片（根据自己的喜好添加），少量红糖。
*** *** ：糯米熬成粥，最后再加入阿胶，稍微等几分钟就会融化，然后放入少量糖，稍煮沸就可以。
评价：阿胶糕味甘性平，归肺、肝、脾经，可补血补气、补阴、润肺止咳、活血。糯米味甘性温，归牌、胃、大肠经，可益气、健牌治腹泻缩尿、敛汗。此膳可益气养血活血、补足润肺。
留意：此粥可在早上湿热来吃，但是不要持续每日都吃，以防有胸闷气满不舒的感觉。
阿胶糕其实是非常适合女性滋补身体的一种补品，尤其是随着年龄增长，身体胶原蛋白流失，日常气色不好总是没精神，但是晚上有睡不好的情况，这类女生可以长期吃阿胶糕来调理。
阿胶糕性比较温和，即便是长期服用也不会有问题，而且尤其适合在秋冬滋补，整个冬天都不会怕冷。
阿胶糕组重要的评判标准就是里面的阿胶含量，行业里有个标准，高于10%算是合格的阿胶糕，比如：桃小闺手工阿胶糕、东阿阿胶糕、青源堂阿胶糕等
桃小闺手工阿胶糕是一家坚持做手工阿胶糕的品牌，纯手工阿胶糕能够避免设备批量生产也可不用添加任何添加剂，并且主要材料与辅材配制更精准，不但能展现出商品更强的作用与口味，并且对身体健康也更加有利。
原材料是产品质量的之一道防线，而桃小闺手工阿胶糕更是把这一点展现得淋漓尽致，它不但选用优质阿胶及其辅材，并且关键的是其阿胶含量超过25%，甚至超过了很多大牌的阿胶糕，这才是很多女人性朋友喜欢它的原因，阿胶含量高才能有效果嘛。
阿胶糕好不好其实看配料就能看出来，桃小闺手工阿胶糕的原料里面没有添加防腐剂、麦芽糊精、黄明胶等，甚至0添加蔗糖或是老冰糖，而是使用木糖醇，这样即使是肥胖人、高血糖人群也大可放心服用。自己在吃而且也给母亲买了，吃了之后确实能感受到一些变化，现在精神头好多了，而且脸色显得好，更年轻。
东阿阿胶金标产品也是值得推荐的阿胶糕，它是普通阿胶糕的升级版，阿胶含量更高、品质更好，则服用之后的感受也较为明显的。
东阿本身也是大品牌，他们家的产品自己吃放心送人也很有面子，若条件允许大家其实可以作为一个选择。
青源堂阿胶糕是北京同仁堂健康旗下，也是名气很大、值得信赖，这家的阿胶糕和桃小闺一样，是手工做出来的，配料都很传统，吃起来口感倒是很不错，微甜有糯糯的感觉。
而且青源堂阿胶糕也是有超过15%的阿胶含量，符合咱们对阿胶的含量要求，也有不错的口碑。
这5道超级简单的养生大全您你学会了吗？平时您能给自己煮这种滋补品吗？欢迎你在本文评论区留言你的所感所悟哦，如果您觉得本文有用的话，也请发送给身边的亲朋好友与朋友哦！
药补不如食补?老中医告诉你：多吃5种食材，与健康走得更近来源·老方医学杂谈
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小马刚刚收到了人事部门发来的庆贺邮件，内容是自己入职5周年的纪念日，并且还收到了纪念品，然而小马却没有感觉到有多么高兴。
因为他最近甚至有了辞职的打算，因为他发现自己入职以后经常会加班，自己可以支配的时间比较少，前些日子他拿出了自己和刚入职时的照片，人的精神状态完全是不同的。
虽然时间只过了5年，但是自己看起来却像老了10岁，而且自己的身体状况也不是很好，虽然到医院去检查不出什么问题，但是他就是会觉得自己莫名地烦躁烦累，或许这就是所谓的亚健康。
既然西医查不出什么问题，小马保持着死马当作活马医的态度，又去看了中医。果然看完中医之后小马有不少收获，中医告诉他，他现在的身体确实有状况，但是只需要在生活中注意调理，还是能够让自己像以前一样精力充沛的。
最为简单的 *** 就是食补，如果食补没有效果再选择药补。更何况在中医领域很多食材和药材都是同源的，它们既是食材也是药材，这些食材往往有诸多共同点，它们可以泡茶也可以熬粥熬汤，都能够对身体有不错的调理效果。
小马看了中医给自己提的建议以及对应的药材之后，他才发现很多老年人经常吃这几种食材，难怪他们的精神状态和情绪看起来都那么好。
这些食材中最为常见的一种食材就是大枣，在小马以往的印象当中，只有女人才爱吃大枣，因为它的口感偏甜，而且有很多女性吃他来补血，而自己又没有大姨妈，不需要吃这种食物。
如果这么想就狭隘了，像小马这样的年轻男性还有很多，事实上大枣对于男性和女性来说都有不错的保健效果。
因为它比较温和，养胃又养脾，同时还能够补中益气，吃了它之后有不错的养血安神效果。如果觉得直接吃大枣太甜，可以把它和花生一起熬成汤，做法非常简单。
只需要将红枣和花生用温水泡发之后，再放在锅中加入适量的水，用小火炖煮30分钟就能够充分进出其中的营养。坚持喝这样的红枣花生汤，会感觉自己的疲惫感或自汗症状得到大大的缓解，可以在早上煮一锅倒在保温杯里全天饮用。
第2种常见的食材是赤小豆，在卖粮食的地方就可以买到它。如果有人关注养生，那么一定对他不陌生，因为它有去除水肿和健脾祛湿的作用，很多祛湿茶中都有赤小豆的身影。
另外它还能够补气血，因此处于亚健康状态的人吃它是非常合适的，为了让赤小豆的营养溶解的更加充分，把赤小豆和鲤鱼放在一起炖成汤效果不错，在早上的时候喝效果更佳，如果发现自己以前容易水肿，那么喝吃小豆鲤鱼汤之后这种症状会缓解很多。
同样容易在粮食商店买到的食材还有薏苡仁，当然在药店也可以买到它。它是一种相对而言比较寒凉的食材，因此在吃它之前更好用小火把薏苡仁炒到微黄，这样就能够充分的去除它的寒性，同时保留它补肾补肺补脾的功效。
因为它也有不错的利水健脾功效，所以把它和赤小豆、芡实放在热水中浸泡几个小时之后有不错的补肺效果，一些祛湿茶中的主要成分就是它们三个。
第4种食材就是菜市场中常见的山药了，他温和补气还能够驱除体内的寒热，让肌肉的生长更加有力。山药的口感也是不错的，无论把它做成粥熬成汤还是 *** 成甜品都可以。
最简单的 *** 就是把它去皮之后和白萝卜切成块，共同放锅里进行熬煮，这种山药萝卜粥对服用者而言非常利于消化。另外，如果用山药来炒羊肉，那么对于补脾肾也是非常有效的。现在很多年轻人都反应自己手脚冰凉怕冷吃这道菜会有意想不到的收获。
最后一种食材在药店中更为常见，当然现在电商平台也有很多卖黄芪的。黄芪对于补肝、补肾、补脾、补肺都有不错的效果，它既能够益气固表，还能够消除水肿。
很多人得了肺病之后都会异常容易流汗，这就是因为肺气不足，而吃黄芪有不错的效果。可以把它和乌鸡当归一起熬成汤，这样既能补气又能补血，把它和薏仁、莲子、红枣、白扁豆、绿豆放在一起熬煮，还能够健脾祛湿，患者可以根据自己的需要去选择相应的做法。
小马听了中医的这些建议之后，觉得自己收获颇多，原来自己之前感觉到疲累并不是精神层面的问题，而是身体上的问题。如今找到了解决之法，回去一定会坚持服用。
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小马刚刚收到了人事部门发来的庆贺邮件，内容是自己入职5周年的纪念日，并且还收到了纪念品，然而小马却没有感觉到有多么高兴。
因为他最近甚至有了辞职的打算，因为他发现自己入职以后经常会加班，自己可以支配的时间比较少，前些日子他拿出了自己和刚入职时的照片，人的精神状态完全是不同的。
虽然时间只过了5年，但是自己看起来却像老了10岁，而且自己的身体状况也不是很好，虽然到医院去检查不出什么问题，但是他就是会觉得自己莫名地烦躁烦累，或许这就是所谓的亚健康。
既然西医查不出什么问题，小马保持着死马当作活马医的态度，又去看了中医。果然看完中医之后小马有不少收获，中医告诉他，他现在的身体确实有状况，但是只需要在生活中注意调理，还是能够让自己像以前一样精力充沛的。
最为简单的 *** 就是食补，如果食补没有效果再选择药补。更何况在中医领域很多食材和药材都是同源的，它们既是食材也是药材，这些食材往往有诸多共同点，它们可以泡茶也可以熬粥熬汤，都能够对身体有不错的调理效果。
小马看了中医给自己提的建议以及对应的药材之后，他才发现很多老年人经常吃这几种食材，难怪他们的精神状态和情绪看起来都那么好。
这些食材中最为常见的一种食材就是大枣，在小马以往的印象当中，只有女人才爱吃大枣，因为它的口感偏甜，而且有很多女性吃他来补血，而自己又没有大姨妈，不需要吃这种食物。
如果这么想就狭隘了，像小马这样的年轻男性还有很多，事实上大枣对于男性和女性来说都有不错的保健效果。
因为它比较温和，养胃又养脾，同时还能够补中益气，吃了它之后有不错的养血安神效果。如果觉得直接吃大枣太甜，可以把它和花生一起熬成汤，做法非常简单。
只需要将红枣和花生用温水泡发之后，再放在锅中加入适量的水，用小火炖煮30分钟就能够充分进出其中的营养。坚持喝这样的红枣花生汤，会感觉自己的疲惫感或自汗症状得到大大的缓解，可以在早上煮一锅倒在保温杯里全天饮用。
第2种常见的食材是赤小豆，在卖粮食的地方就可以买到它。如果有人关注养生，那么一定对他不陌生，因为它有去除水肿和健脾祛湿的作用，很多祛湿茶中都有赤小豆的身影。
另外它还能够补气血，因此处于亚健康状态的人吃它是非常合适的，为了让赤小豆的营养溶解的更加充分，把赤小豆和鲤鱼放在一起炖成汤效果不错，在早上的时候喝效果更佳，如果发现自己以前容易水肿，那么喝吃小豆鲤鱼汤之后这种症状会缓解很多。
同样容易在粮食商店买到的食材还有薏苡仁，当然在药店也可以买到它。它是一种相对而言比较寒凉的食材，因此在吃它之前更好用小火把薏苡仁炒到微黄，这样就能够充分的去除它的寒性，同时保留它补肾补肺补脾的功效。
因为它也有不错的利水健脾功效，所以把它和赤小豆、芡实放在热水中浸泡几个小时之后有不错的补肺效果，一些祛湿茶中的主要成分就是它们三个。
第4种食材就是菜市场中常见的山药了，他温和补气还能够驱除体内的寒热，让肌肉的生长更加有力。山药的口感也是不错的，无论把它做成粥熬成汤还是 *** 成甜品都可以。
最简单的 *** 就是把它去皮之后和白萝卜切成块，共同放锅里进行熬煮，这种山药萝卜粥对服用者而言非常利于消化。另外，如果用山药来炒羊肉，那么对于补脾肾也是非常有效的。现在很多年轻人都反应自己手脚冰凉怕冷吃这道菜会有意想不到的收获。
最后一种食材在药店中更为常见，当然现在电商平台也有很多卖黄芪的。黄芪对于补肝、补肾、补脾、补肺都有不错的效果，它既能够益气固表，还能够消除水肿。
很多人得了肺病之后都会异常容易流汗，这就是因为肺气不足，而吃黄芪有不错的效果。可以把它和乌鸡当归一起熬成汤，这样既能补气又能补血，把它和薏仁、莲子、红枣、白扁豆、绿豆放在一起熬煮，还能够健脾祛湿，患者可以根据自己的需要去选择相应的做法。
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天越热越容易受寒，5个超猛中成药，帮你逼出五脏寒，一年不怕冷为什么我说天越热越容易受寒呢？这其实很好理解，天气一热，首先你是不是就得开空调啊？出一身汗毛孔都是张开的，钻进空调房，寒气不就进去了？还有啊，天热得吃点凉的降降暑啊？这些东西进入我们体内以后啊，直伤脾阳！还有的人喜欢找点阴凉潮湿的地方待着，时间长了也会导致寒湿入体。那今天啊，崔医生总结了几个散寒超猛的中成药，分享给大家。
首先啊，如果你出现了怕冷、手脚冰凉暖不热，平时容易有心慌、心悸的情况，有时候还胸闷、气短，到了晚上呢还总是睡不着觉，这种多属于是心脏有寒了，阳气不足，阴寒内生，可以参考个柏子养心丸。
那如果你是经常感觉肚子里面又凉又疼的，总是隐隐约约的不舒服，吃东西还总是不消化，吃点凉东西难受的更厉害，甚至是拉肚子，总觉得身上没劲儿，不想动，大便总是不成形，那你多属于是脾胃有寒了，这种人呢，可以参考个附子理中丸。
还有的人呢，是经常腰腿发凉、疼痛，小便比较频繁，而且呢，量大颜色浅，甚至连晚上也要一趟趟的起夜，还有的人啊，会影响到生殖功能，出现欲望的减退和功能低下等情况，那这种啊，多属于是肾中有寒了，可以参考个金匮肾气丸来温肾散寒。
还有的人呢，总是感觉胁肋部，也就是肋骨下面这个地方啊，隐隐约约的不舒服，平时动不动就爱抽筋，男性可能会有阴囊的肿胀疼痛，女性白带增多，这多属于是肝经有寒了，可以参考个茴香橘核丸。
最后就是肺了，肺有寒是什么症状呢？也是会比较怕冷，经常有白痰，时不时还咳嗽，总是感觉没什么劲儿，有时候话都不想说，这种人呢，可以参考个通宣理肺丸。
好了，那这就是崔医生今天给大家分享的全部内容了，但是我们用药啊，一定要对症，那像有的人会发现，我几个症状都有，是几个药一起吃吗？像这种情况啊，中成药就比较有局限性了，需要专业医生根据你的情况来辨证加减用药！
健脾我不用四君子！教你4个更好用的！吃嘛嘛香，越活越年轻！大家好，我是李医生！四君子汤可以说是中医手里的健脾之一方了，但是呢，临床上我们却不会经常用它，为什么呢？因为这个药主要是益气健脾，只有四味药组成，作用也比较简单。而那种胃病时间比较长的人呢，早就不是单纯的脾虚了，会往各个方向发展，变成脾胃虚寒啊，脾肾两虚啊，脾虚湿气重啊等等，这时候一个四君子汤肯定是不够用了！下边，我跟大家分享4个针对不同类型脾胃病的中成药，如果你经常脾胃不舒服，千万别错过！
之一个，参苓白术散。如果你嗓子里有痰，痰是白色的，吐了还有，根本吐不完。平时呢还觉得肚子胀，消化不好，整个人没什么精神。这种呢，多是脾气太虚，没有力气推动水液，造成体内湿气重的结果。这种情况呢，需要我们去健脾祛湿同时进行，可以参考一个参苓白术散，它就有这样的作用。
第二个，小建中颗粒。很多老胃病最头疼的，就是胃疼了，稍微吃点硬的、油腻的、或者凉的食物，胃就一抽一抽地疼。这种呢，在西医上叫做胃炎，中医上我们说它是脾胃虚弱引起的，我们说不荣则痛，就是这个道理。这些人呢，经常胃里隐隐作痛，如果揉一揉或者拿喝点热水，拿热的东西捂捂肚子，情况就会好一点，这种呢就可以参考小建中颗粒，它有不错的健脾补气，和里缓急的作用。
第三个，逍遥丸。你有没有这种情况，就是一生气上火，感觉肚子里胀了一肚子气，根本吃不下饭。就算是勉强吃下去，也觉得肚子不舒服，更疼更难受了。像这种呢，就是肝气克脾导致的脾胃疾病。这时候也不能只用一个四君子汤，它只顾得到胃，顾不到肝。想要疏肝理气，恢复脾胃的功能，可以参考一个逍遥丸。
最后一个，附子理中丸。中医有这么一句话，久病及肾。就是说很多慢性病，时间长了都会影响到肾脏，特别是脾胃疾病。为什么呢？因为脾和肾天生的就是“近亲”，关系非常亲密，如果脾胃不好，很容易造成肾也不好。脾肾阳虚就是这种情况，这种人，身体怕冷，手脚发凉，容易拉肚子，老年人还容易五更泻。这些都是脾肾阳虚的特点，可以参考一个附子理中丸。
好啦，那今天的分享到这里就结束啦，如果身体不适请线下找专业医生指导用药，我是中医李梦阳，我们下期再见！
长期吃冷的米饭，不仅能降低血糖，还有养胃的作用？医生说出实话自从去年李阿姨被查出患有糖尿病之后，就对自己的饮食格外注意，有一次偶然在网上看到一篇文章，称日本糖尿病患者出现并发症的几率低是因为他们爱吃凉米饭。
从那之后，李阿姨就改掉了趁热吃的习惯，每次都会等到米饭凉了再吃，对此，老伴儿非常不理解，觉得李阿姨是在作妖。
但是李阿姨依旧我行我素，她说凉米饭相较于热米饭含有更多的抗性淀粉，对于降血糖有益，让老伴不要什么都不知道就天天唠叨。李阿姨所说的究竟是真是假呢？
01
长期吃冷的米饭，不仅能降低血糖，还有养胃的作用？医生说出实话
米饭是碳水化合物的一种，也是很多人喜欢吃的主食，尤其是南方人，很多人都是一日三餐都离不开米饭。
但是米饭属于高升糖食物，很多血糖高的人担心吃了米饭之后血糖会飙升，所以为了控制血糖就直接选择不吃米饭，那么这种做法可行吗？血糖高的人能吃米饭吗？
上海交通大学医学院公共卫生学院院长王慧教授表示，糖尿病患者是可以吃米饭的，这是因为米饭当中含有丰富的碳水化合物，能够给身体供能。
当身体无法摄入充足的碳水化合物之后，大脑就没有充足的能量，那么就很容易出现健康问题，建议日常将主食换成粗细粮搭配，不要只吃细粮。
有传言说把米饭放冷了再吃，能够帮助降血糖，还可以维持肠道的健康，那么这是真的吗？
其实米饭在冷了之后，内部的熟淀粉会回到伤淀粉状态下，不容易被身体消化，这种老化产生的淀粉又被称为是抗性淀粉。
抗性淀粉的作用类似于膳食纤维，能够延缓血糖的上升，而且抗性淀粉不能够被小肠吸收，会在大肠内发酵产生短链脂肪酸。
然后会抑制肠道细菌过度增生和转化，能够改善肠道的健康，还可以帮助调节肠道菌群，但这些仅仅是理论上的东西，抗性淀粉的生理功效以及作用机理还需要更多研究来佐证。
而且米饭在放凉后所产生的抗性淀粉含量十分有限。且对于一些本身消化功能比较差的老年人而言，吃凉的米饭很容易引起胃肠道不适，并不能维持肠道健康。
另外，如果米饭放凉的时间过久，容易被细菌污染，甚至可能会因此导致食物中毒。
那么血糖高的人可以吃冷米饭吗？冷米饭相比热米饭升糖是慢了一点，但是其实还是属于高升糖食物的。有研究发现，热米饭的升糖指数是91。
放冷后则是88，依旧还是属于高升糖食物，其实热米饭跟冷米饭的升糖指数都是差不多的，没有多大的差别，吃冷吃热都是可以的。
02
控制糖尿病，我们应该怎么做？
首先，定期检测血糖是关键。通过了解血糖水平的波动，我们可以调整饮食、锻炼和药物治疗，以确保血糖控制在正常范围内。
其次，保持健康的生活方式是至关重要的。饮食上，避免高糖、高脂和高盐的食物，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。适量运动也有助于降低血糖水平，增强体质。
此外，根据医生的建议，一些患者可能需要药物治疗。按时服药、遵循用药方案和监测药物副作用是确保药物治疗有效的关键。
最后，保持良好的心理状态也是控制糖尿病的一部分。糖尿病患者的心理健康与血糖控制密切相关。
通过心理支持和干预，我们可以缓解焦虑、抑郁和其他情绪问题，从而更好地应对糖尿病带来的挑战。
长期吃冷的米饭，不仅能降低血糖，还有养胃的作用？医生说出实话去年，陈大娘因为身体不适到医院一查，竟然是糖尿病。这让她十分震惊，之后她在网上无意间看到，日本的糖尿病患者得并发症的比率低，部分原因是他们的饮食习惯，特别是吃凉米饭。于是，陈大娘开始尝试吃凉的米饭，认为这样可以控制血糖。她的丈夫觉得这是迷信，但陈大娘却坚信这一做法。
作为一名老中医，我对此感到好奇，并深入研究了相关的医学资料。
01
凉米饭的魅力：能否降低血糖？
米饭作为我国的主食，对很多人而言都是不可或缺的。然而，对于糖尿病患者来说，它却是一个难题。由于米饭是高升糖食物，一些糖尿病患者担心吃了后血糖会上升。
南京中医药大学的张静教授曾做过相关研究，结果显示糖尿病患者是可以吃米饭的，因为米饭里的碳水化合物是人体所需的能量来源。但他也提醒，选择适量且精细搭配的主食是关键。
有说法称，米饭放凉后其中的淀粉结构会发生变化，生成所谓的抗性淀粉。这种淀粉能够延缓血糖上升，对糖尿病患者是有益的。但事实上，这种淀粉对大部分人的影响还在研究之中，其实际效果需要更多的科学实验证实。
02
面对糖尿病，我们该如何调整？
首先，糖尿病患者应该经常监测血糖，根据血糖的波动来调整日常的生活习惯。此外，保持良好的生活方式，比如健康饮食、适量锻炼等，都是非常重要的。并且，应该按照医生的建议进行合理的药物治疗。
心态的转变：老年人如何更好地关爱自己
当我们步入老年，我们的身体状况、生活节奏都会发生改变。这时，我们应更加珍惜身体，注意健康，维持一个积极的心态，欣然面对人生的每一个阶段。
健康不仅仅是身体上的，心理的健康同样重要。糖尿病患者要学会调整自己的心态，对待疾病要有正面的态度，相信自己可以控制好血糖，过上正常的生活。
作为一名老中医，我鼓励大家坚持中医的调养理念，注重身心平衡，这样可以让我们的生活更加美好，更加健康。
最后，愿每位老年人都能拥有一个健康、快乐的晚年，珍惜每一天，享受生活的每一个瞬间。
气血足身体棒，常吃这5道家常菜，益气养血强免疫，精神足少生病导语：气血足身体棒，常吃这5道家常菜，益气养血强免疫，精神足少生病
进入秋季，气温慢慢下降，天气转冷，要懂得进补，尤其是体质差气血不足的人更要多注意。俗话说：“气血不足百病生”，要想身体好，一定要补足气血，提高免疫力，增强体质。
气血足身体棒，常吃这5道家常菜，益气养血强免疫，精神足少生病！快来看看吧，感兴趣的话照着做。
一、黄豆花生猪蹄汤
做法：
猪蹄收拾干净，剁成小块，反复清洗几遍，再冷水入锅，加入一勺料酒，大火煮开，将浮沫撇掉。
猪蹄捞出，清洗干净，避免附着上脏东西。黄豆提前浸泡，泡发后清洗干净。花生米洗净。
猪蹄倒进高压锅中，加入姜片、葱段、黄豆、花生米，再倒入足量清水和一勺生抽。
盖上盖子，点炖煮按钮，等程序结束后，去掉葱段，加盐调味，就可以出锅了。建议每周吃一次，滋补效果很好。
二、红枣香菇鸡汤
做法：
鸡剁成小块，反复清洗干净。干香菇清洗两遍，再用温水浸泡，泡发后清洗干净，切成薄片。生姜去皮洗净，切成薄片。
鸡块冷水入锅，加入适量清水，大火煮几分钟，去掉浮沫，再捞出鸡块冲洗干净。
接着将鸡块、香菇放进砂锅内，大火煮开，再转小火煮半个小时。
最后将红枣、枸杞放进锅内，继续煮十五分钟，再加入盐调味，就可以出锅了。快做出来尝尝，尤其气血不足的人要常吃。
三、桂圆枸杞鸽子汤
做法：
鸽子收拾干净，清洗干净，沥干水分。然后将鸽子放进锅内，加入适量清水，再倒入一勺料酒，大火煮几分钟，去除腥味。
鸽子焯水后洗净，放进砂锅中，加入姜片、料酒，倒入足量清水，大火煮一个小时。
红枣、桂圆肉洗净，放进砂锅内，继续煮五十分钟。
最后将枸杞洗净，放进砂锅内，再加少许盐，炖煮十分钟，就可以出锅了。补气血的好汤，建议经常喝。
四、土豆烧排骨
做法：
排骨块清洗干净，冷水入锅，加入料酒，大火煮出血沫，用勺子快速撇掉，再捞出排骨，用温水清洗干净。
锅内加油，烧热后放入姜片、八角、桂皮翻炒，再倒入排骨翻炒，炒到微黄色。
然后加入料酒翻炒均匀，再加入冰糖、生抽、老抽翻炒均匀。
接着加入姜片、蒜瓣翻炒几下，再倒入适量热水，没过排骨，煮开后转小火，炖煮四十分钟。
土豆去皮洗净，切成小块。 彩椒洗净切块。
四十分钟后，放入土豆，继续小火煮十分钟，再放入彩椒、盐翻炒收汁，就可以出锅了。经常吃排骨有辅助补气血、提高免疫力的作用，不妨多吃。
五、爆炒猪肝
做法：
猪肝切成薄片，清洗两遍，再浸泡十分钟。泡过后反复清洗，去掉血水，至水变清澈。
猪肝沥干后，加入料酒、姜片、盐、胡椒粉、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟。
锅内加水，煮开后倒入猪肝，搅拌均匀，煮到猪肝变红捞出。青红椒、洋葱洗净，切成小块。姜片、葱段、蒜片、小米椒圈准备好。
锅内加油，烧热后放入葱姜蒜、小米椒圈爆香，再倒入洋葱、青椒翻炒。
两分钟后，倒入猪肝翻炒，再加入少许生抽、蚝油翻炒均匀，就可以出锅了。气血不足适当吃些猪肝，有助于补气血。
以上五道菜记得吃，助你精神足少生病，快动手 *** 吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。
长期吃冷的米饭，不仅能降低血糖，还有养胃的作用？医生说出实情陈先生一直在外地工作，偶尔才会回一次家，这一次他在家里住了好几天，却发现母亲吃饭的时候总是端出一碗冷饭来。
刚开始的时候，陈先生以为是饭菜不合母亲的胃口，没想到母亲每次都是前一顿煮饭，下一顿再吃。
母亲说自己的血糖高，听别人说吃冷饭能够降血糖，而且对肠道好，所以一直吃冷饭，陈先生听了感觉有点匪夷所思。
为了搞清楚事情的来龙去脉，陈先生给自己做医生的老同学打去了 *** ，老同学告诉他，理论上来讲，冷饭确实对降低血糖有一定的作用。
但是长期吃冷饭容易引起胃病，而且如果冷饭放的时间比较长，很容易滋生细菌和病毒，吃了之后会对人体造成伤害。
01
长期吃冷的米饭，不仅能降低血糖，还有养胃的作用？医生说出实情
- 长期吃冷饭可以降低血糖吗？
相较于热米饭，凉米饭含有更多的抗性淀粉，这是一种胃和小肠不能吸收的淀粉组分。抗性淀粉虽然本质上也是淀粉，但比普通淀粉更难降解，消化速度较慢。
现在的米饭多是经过精制处理的，其内含的淀粉会快速被身体消化吸收转化为葡萄糖，导致血糖上升。
虽然凉米饭内含有抗性淀粉，对于控制血糖有一定帮助，但无法改变米饭是高碳水化合物的食物，不论冷热都会引起血糖上升。对于糖尿病患者，不能单纯通过吃凉米饭来降低血糖。
- 吃冷饭有养胃的作用吗？
抗性淀粉虽然不会被小肠吸收，但在大肠内被细菌分解，产生短链脂肪酸，能够抑制肠道细胞过度增生和转化，对肠道非常有益。
它能够降低肠道渗透性，减少有毒物质侵入的机会，增进肠道吸收、促进消化，具有修复肠道黏膜损伤的功能。
但是，我们不能通过食用冷饭来维持肠道健康。因为夏季的温度、湿度很适合霉菌生长，若是米饭遭遇真菌或者霉菌的污染，会产生毒素，有食物中毒的风险。
特别是米饭出现霉变，会滋生出对人体伤害特别大的致癌物——黄曲霉素。因此，米饭还是趁热吃的好。
如果发现米饭在放置一段时间后，味道或外观有变化，比如闻起来有馊味，或者发现米饭表面发霉长毛，一定要注意这时的米饭是万万不可食用的。
而且冷饭还会导致口感干硬，肠胃敏感的人可能会感到腹痛。冷饭中的抗性淀粉过多会造成胃肠道负担，引发胃肠道不适症状。因此，吃冷饭不能起到养胃的作用。
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控制糖尿病，我们应该怎么做？
糖尿病是一种慢性代谢性疾病，患者需要长期控制血糖水平，以避免并发症的发生。那么，我们应该怎样做才能更好地控制糖尿病呢？
首先，饮食控制是非常重要的。糖尿病患者需要注意饮食的种类和数量，尽量避免高糖、高脂肪、高热量的食物，增加膳食纤维的摄入，保持饮食的均衡和多样化。此外，糖尿病患者还需要定时进食，避免暴饮暴食和过度饥饿，以保持血糖的稳定。
其次，适量运动也是非常重要的。运动可以帮助糖尿病患者降低血糖水平，增强身体的代谢能力，提高身体的免疫力。
但是，糖尿病患者在进行运动时需要注意运动的种类和强度，避免过度运动和剧烈运动，以免引起低血糖等不良反应。
最后，药物治疗也是必不可少的。糖尿病患者需要按照医生的建议进行药物治疗，定期检查血糖水平，以及进行必要的检查和治疗。
同时，糖尿病患者还需要注意日常生活中的一些细节，如保持良好的心态，避免熬夜、过度劳累等不良习惯，以及定期进行身体检查等。
总之，控制糖尿病需要多方面的综合治疗，包括饮食控制、适量运动、药物治疗等多个方面。只有通过科学合理的治疗 *** 和良好的生活习惯，才能更好地控制糖尿病，减少并发症的发生，提高生活质量。
中国人的胃，为什么应该多吃温热之物！我个人认为中国人的胃就应该吃热呼的饭食，食用熟食是人类文明进步的一个重要的标志。吃熟食，吃热东西，别吃生的，别吃冷的，我们的脾胃真的接受不了。
黄帝内经中有这么一段话是食饮者，热无灼灼，寒无苍苍，寒温中走，故期将持。它告诉我们什么？那就是我们吃饭既不能太热了，一定不能太凉了，一定要保证寒温湿，这样才能保护我们的脾胃，保护好了脾胃，我们的先后天之精才能源源不竭，身体才能健康。
我们有一个动画来形容一下我们人体脾胃当中的一个过程，饮食物进到我们人体的胃里边去，相当于进入这口大锅了，这个大锅里边的饭能不能熟，靠的是下面的火。火，一个是脾的阳气，一个是肾的阳气，所以这两个火一定要充足，才能保证饭熟了，如果你贪吃冷饮等等等等东西，好，冷的东西从嘴巴里边下去了，这叫寒邪，寒邪直接进入到人体的脏腑当中，从中医学里边叫做寒邪直中，伤谁？直接伤脾胃的阳气，一把火不足了。
第二直中少阴，少阴就是少阴肾径，把底火又伤了，第二把火吃掉了，你说这锅饭还能熟？说釜底抽薪啊！这锅饭熟不了啊，他怎么给也能变成精微，精微物质不够了，他怎么向你肾里边源源不断的输送先天之精，就导致精气不足了，所以这锅饭就成了加生饭。所以说一定要保护我们的脾胃，脾胃保护好了，身体才能健康。
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