鸡排的做法大全好吃，鸡排的做法大全食谱

牵着乌龟去散步问答 2024-08-19 19 0

4种鸡胸肉的做法，告别又老又柴，每一种都简单美味

之一种做法：双椒炒鸡胸肉

【食材】

鸡胸肉130克、大个青红柿子椒各一个、橄榄油5克、淀粉5克、黑胡椒粉少许、盐3克、生抽少许、芝麻香油几滴、葱姜蒜末适量

【 *** 步骤】

1、青红柿子椒切成丝。

2、鸡胸肉切成丝腌制好。

如何做鸡胸肉嫩？

将鸡胸肉加入木瓜汁抓匀，包上保鲜膜放入冰箱冷藏腌制几个小时；再加入胡椒粉、鸡蛋清，抓匀；然后加入盐、生抽、淀粉，抓匀；最后加入少许芝麻香油抓一下。

如果觉得麻烦可以买超市里腌制好的鸡排肉，还有就是退而求其次不管嫩不嫩，口感柴可以细嚼慢咽慢慢吃，慢慢吃有利于减肥，哈哈......

3、葱姜蒜切成末备用。

4、锅里加入5克橄榄油烧热后煸炒鸡胸肉，炒好出锅待用。

减肥菜肯定得油少，用不粘锅来炒。

5、利用锅里沾的一点点油煸炒葱姜蒜末。

6、加入青红椒翻炒，等锅里温度比较高的时候加入一点点开水继续翻炒。

少油菜适当加入开水是我们在营养烹调学堂里常用的 *** ，可以帮助菜肴易熟同时保持好看的颜色。

变色后加入适量盐和少许生抽翻炒均匀。

7、加入炒好的鸡胸肉丝翻均匀。

8、加入适量水淀粉勾芡后出锅。

这种少油加了少许水的菜最后勾芡对于菜品的成色以及味道都很重要。

勾芡的淀粉比例不要多了，翻炒后看到锅里有一点点汤汁为宜。

9、成品图。

装盘，二人份，贝贝南瓜加双椒炒鸡胸肉。　　

第二种做法：菠萝拌鸡丝

【食材】

鸡胸肉300克、菠萝100克、洋葱半个、薄荷一小把、香菜一点点、花生碎适量、柠檬汁几滴、剁椒、生姜一块、小葱一小把、料酒适量

【 *** 步骤】

1、准备好原材料。

2、锅里加入适量水，加入姜片和葱结烧开，加入鸡胸肉，再加入适量料酒。

3、再次烧开后改为小火，让锅里水只鼓泡不沸腾状态，这样煮差不多十来分钟，鸡胸肉全熟即可，注意火一定不要大了，这样煮出来的鸡胸肉才嫩。　

4、洋葱切成细丝，放到冰水里泡十来分钟。

?这一步的目的是去除洋葱过多的辛辣口感，并且变得更爽脆。　

5、调一个凉拌汁：三瓣大蒜、10克剁椒、几滴柠檬汁，一起放入捣蒜器里捣碎，然后加入10克凉开水搅拌均匀。

我的图片少拍了一张，亲们按照我的说法做哈，一定要一起捣一下，这样剁椒的味道才能充分激发出来，还要加一点凉开水，不然汤汁太少。

6、将煮好的鸡肉放凉后撕成丝。

快速撕鸡丝的 *** 是先将鸡胸肉用擀面杖敲打几下变松，然后用两把叉子，一把叉子按住鸡胸肉，一把叉子顺着肉的纹理撕开，这样就很快把鸡胸肉撕成丝。

?7、提前将菠萝切成丁泡入凉开水中，凉开水里加入一点点盐，泡半小时，然后捞出装盘。　

?8、加入薄荷叶。　

9、加入一点切成段的香菜，然后加入洋葱丝和鸡丝。

10、倒入调味酱汁，拌匀，撒上花生碎即可。

【小贴士】

一、鸡胸肉一定要小火煮肉质才嫩；

二、洋葱要用冰水泡后口感才好；

三、菠萝要用加了少许盐的凉开水泡一泡后用；

四、剁椒和蒜蓉一定要一起捣碎，剁椒含盐，所以不用再加盐了；

五、柠檬用青柠更好，不要挤得太多，去腥提味的作用；

六、最后倒入酱料汁腌制10来分钟再吃口感更好，这样更加入味，花生碎吃的时候撒上去，这样增加香气和保持花生碎本身的口感。

第三种做法：烤箱版鸡米花

【食材】

鸡胸肉200克、面包糠30克、菠萝100克、洋葱三分之一个、生姜一块、玉米淀粉适量、鸡蛋清适量、盐适量、醋8克、椒盐少许、黑胡椒粉少许

【 *** 步骤】

1、准备好原材料。

150克水里加入8克盐和8克醋，搅拌均匀，盐充分溶解备用，醋可以随意用哪种醋都可以。

2、鸡胸肉切成小丁，放入之一步中准备好的盐和醋的水中，放入冰箱泡两个小时。

肉丁直接加盐容易把肉里面的水杀出来，而肉放入盐水中浸泡，就能让肉慢慢吸收水分使其变嫩，醋也有让肉质变嫩的作用。

这一步能让肉变嫩，而且还能去腥和入底味。

3、洋葱、菠萝、生姜，放入破壁机里打成汁。

?用量要高于破壁机的刀才能正常搅打。　　

4、鸡肉丁倒去盐水，用清水冲一下，然后抓一抓，吸收一下水分，然后加入20克左右搅拌好的菠萝混合汁，充分抓匀后腌制10分钟左右。

这一步中的菠萝有嫩肉的效果，洋葱和生姜是为了增加香辛味道。

5、加入鸡蛋清抓一抓，进一步让鸡肉嫩滑，然后加入淀粉抓匀，锁住水分，再加入少许盐、少许黑胡椒粉、少许椒盐和少许椰子油，抓匀。

肉丁的处理就完成了，平常做鸡胸肉都可以按照这个 *** 来嫩肉，煎鸡排的时候也可以用这个 *** ，如果不考虑油脂的话，之一步的盐水浸泡可以改为泡在植物油中，多泡几个小时，慢慢吸收油脂，做出来的口感就不柴了，如果是煎鸡排要将整块的鸡胸肉用刀背稍微敲一下后再泡。

6、面包糠里加入少许椰子油和椒盐，充分拌匀，让面包糠有微微湿润的感觉，这样烤出来的鸡米花表面才不会很干.。

这一步很重要哦，不然烤出来的鸡米花表面干得扎嘴巴哟，哈哈......

这里用一点点油就可以了，这道美食本身油脂低，就算减肥，这一点点油也不用太在意，要低脂健康也要好吃的味道，才能是一道完美的营养佳肴。

7、将鸡肉丁均匀裹上面包糠。

8、均匀放到铺好油纸的烤盘里。

?9、放入到预热好的烤箱中层，上下火，200度，18分钟左右。　

?10、成品图。　

11、趁热吃才好吃哦，如果凉了用微波炉加热后口感依然不错。

【小贴士】

一、文中用来嫩肉的菠萝可以用木瓜代替；

二、嫌嫩肉过程太麻烦的朋友可以用鸡腿肉来做，鸡腿肉油脂含量高一些，不像鸡胸肉的肉质这样柴，去皮去骨切成丁，加鸡蛋清和淀粉以及调味料抓匀就完成腌制过程；

三、本菜中用椰子油更好，没有的话就换成其他油吧；

四、本菜可以用烤箱做，也可以用空气炸锅做，也可以用面包机来做，还可以用微波炉来做，至于具体的时间得根据实际情况灵活掌握。

第四种做法：别样煎鸡排

鸡排的做法大全好吃，鸡排的做法大全食谱-第1张图片-

【食材】

鸡胸肉200克、鸡蛋清适量、生姜一块、洋葱一小块、面包糠适量、玉米淀粉一小勺、柠檬汁几滴、花雕酒少许、生抽一小勺、蚝油一小勺、芝麻香油适量、黑胡椒粉少许、盐适量、油适量

（一小勺约5克）

【 *** 步骤】

?1、准备好原材料。　

2、鸡胸肉绞成肉泥，我偷懒连同生姜和洋葱一起放进去绞的。

?没有绞肉机用刀直接剁成末，洋葱加一点点进去是为了改善口感的，帮助去除鸡肉的腥味。　

3、鸡肉泥里加入一个鸡蛋的蛋清，加入淀粉、生抽、蚝油、黑胡椒粉、芝麻香油、柠檬汁、花雕酒，拌匀。

?4、铸铁煎锅里加入适量油，四周用油刷均匀，倒入适量面包糠铺平。　　

5、加入鸡肉泥铺平，然后表面加入适量面包糠，再均匀喷洒适量油。

?6、放入烤箱中层，上下火180度，18分钟左右。　

7、烤熟后出炉。

?8、可以直接在小铸铁锅里化开几刀切成条，怕划伤铸铁锅就倒出来切成条。　

?9、完成。　　

【小贴士】

一、鸡胸肉脂肪含量很低，所以口感上比较柴，文中用了鸡蛋清、淀粉、洋葱、芝麻油，来增加肉的嫩度，如果有菠萝或木瓜，可以加点菠萝汁或木瓜汁，菠萝和木瓜含有蛋白酶，能分解蛋白质，使其口感变嫩；

二、我用的铸铁小锅来当容器的，好处是易成型，做好后底部不粘，出炉后不易凉，大家做的时候根据自家现有的容器来做，烤的时间要灵活掌握，烤熟即可，烤太久就老了，容器不同，装入肉的厚度不同，烤箱的性能差异，在时间上都有差别；

三、如果要口感更好一些，可以用鸡腿肉来做，或者稍微多加一点油；

四、做好后要趁热食用，如果凉了再加热口感就会差一些；

五、没有柠檬汁可以不加，这里加入是为了进一步去除鸡胸肉的腥味的，也为了增加一丝香味；

六、如果觉得这个 *** 麻烦，或者喜欢有一些嚼劲的，或者没有烤箱的朋友，也可以用传统的煎鸡排的 *** ，可以参阅我公众号“总目录”里“煎猪排”的做法来做。

天凉教你炸鸡排，擀面杖敲一敲，外脆里嫩，吃着鸡排追着剧，惬意

大家好，我是厨易，分享一学就会的厨房美食，欢迎交流，互相增进。

在美食界千千万万的小吃里面，鸡排深得我心，不说别的，就是那香味都让人念念不忘。一块简单的鸡排，外面的价格都要十几块，一边吃还要一边担心，这食材新鲜吗？油干净吗？今天小易要跟你们分享的就是鸡排的简单做法，学会了，再也不用去外面花冤枉钱了。

所需食材：

鸡胸肉、生姜、大葱、料酒、盐、生抽酱油、蚝油、黑胡椒汁、白糖、鸡精、玉米淀粉、面粉、油、孜然粉/辣椒面

*** 步骤：

之一步：鸡胸肉清洗干净，从中间对半切开，把鸡胸肉分成2块。然后取其中一块，从中间对半剖开（不要切断），另一块用同样的 *** 切好。

第二步：把切好的鸡胸肉，用擀面杖敲打，把肉敲至松散，这样吃起来口感才嫩。

第三步：把处理好的鸡胸肉放入大碗中，再加入姜片、葱段、料酒、盐、生抽酱油、蚝油、黑胡椒汁、白糖、鸡精调味。然后把手洗净，下手抓拌均匀，最后腌制30分钟，让鸡胸肉充分入味。

第四步：准备一个大盘子，按照1:1的比例加入玉米淀粉和面粉，并用筷子拌匀。然后把腌制好的鸡胸肉放入面粉里面并用手按压，让面粉充分、牢固地粘上面粉。一面粘好后翻面，待两面都充分粘上面粉后，拎起鸡排，抖掉多余的面粉。

第五步：把锅充分烧热后加入油，待油温烧至六成热转中小火，然后下入鸡排。全程中小火慢炸，一面炸至定型后翻面，把鸡排炸熟（全程大约8分钟）后即可捞出来控油。

第六步：把炸好的鸡排放到案板上，切成块后根据个人口味，再撒上适量孜然粉或者辣椒面即可开吃。

*** 关键点：

1给鸡排裹面粉时，请用手多按压几次，这样面粉才粘的更牢。

2.炸鸡排时一定要中小火慢炸，大火会把鸡排炸糊了。

自己炸出来的鸡排也是酥香软嫩又多汁，味道可以和外面买的媲美哦！再蘸上自己喜欢的酱汁，简单粗暴的两个字：好吃！周末的闲暇时光，窝在沙发里，吃着鸡排追着剧，人生美事呀！

本期香酥鸡排的视频 *** 全过程，大家可以参考厨易2020年9月1日的视频 *** ，我们下期见。

下班还点啥外卖，这道快手又好吃的大希地鸡排快到飞起

低脂低卡‖减脂期吃这些，营养又美味！今天早餐：快手又好吃的大希地鸡排淋上这个自己调的油醋汁，低脂，饱腹，高蛋白，不要太好吃哦！

By 可爱又迷人的反派角色eyhu

用料

大希地鸡排 1片

做法步骤

1、? *** 简单： 1??鸡排是腌制好的，直接解冻，放入宜普盾煎锅倒油，下鸡排煎至两面金黄即可！！

2、煎好啦出锅

3、切条摆盘

4、2??油醋汁调配：2勺橄榄油+1勺生抽+1勺醋+1勺蜂蜜+适量胡椒粉 3??出锅后淋上万能油醋汁，就可以开吃啦！这款宜普盾多功能空气炸锅性价比高，，颜值与实力兼备，关键还贼好用，可煎烤可蒸煮，一锅多用，省钱又省空间，厨房有它一个就够了！反正我每天都在用它

5、开吃

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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蒜香鸡排～胜过正新炸鸡排

学校附近有个正新炸鸡排的小店，每当放学时分，就会挤满学生。那诱人的香气总能勾起我家小朋友的馋虫，嚷嚷着要去买。为了家人的健康，我不怎么喜欢在外购买油炸的食物，所以答应周末在家做，为了低油，选择了用烤箱烤制，还未出炉便香气四溢，尝了一口后，小朋友便连连称赞，比正新还要好吃。

By 巧克力dou

用料

鸡胸肉 500g
盐适量
黑胡椒碎适量
大蒜 4粒
淀粉适量
鸡蛋 3枚
面包糠适量
番茄酱适量

做法步骤

1、鸡胸肉洗净控水。

2、从中间片开。

3、用刀背将鸡肉拍松。

4、放入盐，黑椒碎，蒜蓉腌制1个小时入味。

5、将鸡蛋打成蛋液，分别准备淀粉、面包糠。

6、将腌制好的鸡肉依次裹上淀粉、鸡蛋液、面包糠，表面用毛刷淋点油。

7、烤箱200度预热，将鸡肉放中层，上下200度烤25分钟左右，表面金黄，中途记得反面一次。

8、配上自己喜欢的酱料，开吃！真的香酥可口，感觉比买的还要好吃。

小贴士

1、鸡肉片开拍松好入味，也好熟。 2、蒜瓣儿捣碎腌制更易入味，喜欢吃辣的还可以在腌制时加入适量辣椒粉。 3、油炸一样好吃，但是为了低油健康选择了烤制，时间温度可根据自家烤箱的脾气有所调整。 4、可以蘸各种口味的酱料，只要自己喜欢就好。

鸡胸肉的饮食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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十分钟快手菜好吃又简单的香酥金灿灿鸡排，比外卖强

高温天在家吹吹空调弄点美食看奥运直播甚是惬意。好吃又简单的鸡排来一波。有点小激动之一次操作就成功了，看着颜值还成！闺女说和鸡排店的炸鸡差不多了哈……

By ~~~~风筝

用料

鸡排
鸡蛋
面包糠
淀粉
葱姜
奥尔良腌料
孜然少许

做法步骤

1、面粉、面包糠、鸡蛋、鸡排基本食材来个全家福

2、之一步面粉倒在碟子把腌制好的鸡排铺上一层面粉再翻面。

3、翻一翻

4、铺好面粉转到鸡蛋液的碟子裹上鸡蛋液

5、翻面

6、第三部面包糠上滚一滚

7、均匀就好

8、上空气炸锅180火力，20分钟OK

9、考好上盘用剪刀剪成你喜欢的样子，淋上喜欢的番茄酱。哈哈开吃

10、看着还不错哦

11、酥脆里嫩

12、暑假宅家好零食！

13、喜欢辣味的在滚面包糠的时候把辣椒粉和面包糠合匀。喜欢孜然口味的合孜然粉。根据个人喜爱来下料就对了哈。

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又酥又脆的炸鸡排竟然这么好做？你一定得学学

拍照前已被吃掉了半块!

By 喜欢微笑的瓶子

用料

鸡胸肉 250克
玉米油 10克
鸡蛋 1个
面包糠适量
香酥炸鸡粉适量
淀粉 1勺

做法步骤

1、鸡大胸从中间片开，用小锤子敲一敲

2、用鸡肉炸粉提前腌制1小时

3、表面铺一层淀粉，沾鸡蛋液，再裹一层面包糠，下油锅炸至表面金黄，这一步没来及拍照，用成品图代替吧！

4、出锅切成条状，挤上番茄沙司，开动!

鸡胸肉的饮食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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爱吃鸡肉的先收藏了，学会这8道鸡肉的做法，上桌连汤都不剩

鸡肉味道鲜美且有营养。鸡的营养物质大部分为蛋白质和脂肪，但是鸡肉中缺乏钙、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸以及各种维生素和粗纤维，不宜长期食用。

今天小董分享8道鸡肉的做法，鲜香味美，肉质细腻，下面一起看下具体做法吧。

之一：炸鸡排

主要食材：鸡肉，

配料：葱，姜，蒜，鸡蛋，面包糠

调料：料酒，蚝油，五香粉，黑胡椒粉，辣椒面

具体步骤：

1、鸡胸肉削片，正反拍打鸡胸肉，切葱花，蒜、姜切末。

2、放料酒、蚝油，放五香粉、黑胡椒粉，放半勺盐，

3、放鸡胸肉腌20分钟以上。鸡胸肉取出沾层淀粉，

4、裹层蛋液，裹层面包糠，油烧五成热放鸡排小火炸，

5、鸡排定型后翻面，炸三分钟捞出切成块，

6、放点胡椒粉，辣椒面就可以开吃了。

第二：大盘鸡

主要食材：鸡肉，土豆，

配料：青椒，红辣椒，洋葱，葱，姜，蒜，香菜，干辣椒，豆瓣酱，冰糖，八角，花椒，

调料：生抽，料酒，盐，蚝油

具体步骤:

1、土豆洗干净削皮，切成滚刀块，放入清水中浸泡备用

2、青红椒去头去籽，切成块，装盘备用，洋葱一分为二，切成片，用手掰散开，这样好熟一些，葱切成段，姜切成片，蒜切成大块，香菜切段备用，干辣椒剪成段

3、鸡肉剁成大点的块，放入盆中，再用清水冲洗干净，去除血水

4、锅中烧水，将鸡块凉水下锅，放几个姜片，倒适量料酒去腥，大火烧开撇去浮沫，倒出来过一遍凉水

5、锅中放入少量的油，冰糖凉油下锅，炒出糖色后放入鸡块，快速翻炒上色，将鸡块水分炒干，然后放入桂皮香叶，八角花椒，再放入葱姜干辣椒炒香，

6、炒出香味之后放两勺豆瓣酱，炒出红油后加入清水，没过鸡块即可，放入葱段，放适量生抽，料酒，少量蚝油，搅拌均匀大火烧开，然后转中火煮10分钟左右，煮好之后放入土豆块，放一勺盐调味，大约煮10分钟将土豆煮透就可以，最后放入青红椒和洋葱，翻炒均匀断生就可以出锅装盘了，在上面撒点香菜就可以开吃了

第三：山药炖鸡汤

主要食材：鸡块，山药

配料：葱，姜，大枣，枸杞

调料：料酒，盐

具体步骤:

1、鸡洗净剁块,凉水下锅，倒料酒，放葱段，姜片

2、山药去皮切片，大枣、枸杞洗下

3、撇去浮末在煮一分钟，捞出过清水在炒下

4、放葱姜，倒开水炖30分钟，放枸杞，山药，大枣

5、炖10分钟放两勺盐炖10分钟即可

第四：宫保鸡丁

主要食材：鸡肉，

配料：鸡蛋，淀粉，黄瓜，红萝卜，葱，姜，花生米

调料：盐，胡椒粉，料酒，食用油，香醋，蚝油，生抽，糖，鸡精

具体步骤：

1、肉切丁，放盐、胡椒粉，料酒，打个蛋清，加淀粉，食用油搅匀

2、黄瓜、红萝卜切丁，葱切片，姜切丝，碗中放勺料酒、香醋、蚝油

3、2勺生抽，1勺糖，少量鸡精，水搅匀，花生米炒熟盛出

4、鸡丁炒熟盛出，葱姜干辣椒炒香，放勺郫县豆瓣酱炒出红油

5、放料汁煮开，放鸡丁，黄瓜丁和红萝卜丁翻炒

第五：鸡米花

主要食材：鸡肉

配料：淀粉，鸡蛋，面包糠

调味：料酒，生抽

具体步骤：

1、鸡胸肉切丁，放料酒、生抽

2、放盐、胡椒粉、鸡精搅匀腌20分钟

3、肉丁裹层淀粉，沾层鸡蛋液、裹层面包糠

4、油5成热下肉丁，中小火炸2分钟捞出就行了

第六：地锅鸡

主要食材：鸡肉，土豆

配料：青红椒，葱，姜，蒜，

调料：生抽，料酒，老抽，十三香，盐，鸡精

具体步骤：

1、青红辣椒、土豆切块，葱切片，蒜切块，姜切丝

2、鸡块凉水下锅，放姜片，倒料酒煮开捞出，鸡块炒至微黄

3、放葱姜蒜大料炒香，放生抽、料酒、老抽炒匀，加热水

4、炖3个小时放土豆炒匀，放2勺盐，一勺十三香、鸡精炒匀

5、煮10分钟放青红椒断生就行了

第七：炖鸡汤

主要食材：鸡肉

配料：姜，葱，枸杞，大枣，八角，

调料：料酒，盐，

具体步骤：

1、鸡块洗净控水，姜切片，葱切段，准备配料

2、鸡块凉水下锅，放姜片，倒料酒，焯水捞出过遍凉水

3、鸡块放锅中，倒清水，放枸杞，大枣，葱，姜

4、倒料酒煮10分钟，中小火炖一小时

5、在放盐煮10分钟就行了

第八：黄焖鸡

主要食材：鸡肉，香菇

配料：青红椒，葱，干辣椒，姜，黄豆酱

调料：生抽，蚝油，料酒，胡椒粉

具体步骤：

1、香菇切片，青红椒切成菱形块，葱，干辣椒切段，姜切两刀，蒜切块

2、鸡腿块洗两遍，放两勺生抽，蚝油，料酒，胡椒粉搅拌均匀腌制30分钟

3、锅中倒油，油热之后放茴香，倒入鸡块翻炒

4、鸡肉发白放入葱姜蒜干辣椒炒香，放两勺黄豆酱翻炒入味

5、鸡块倒入砂锅中，倒入热水没过鸡块，大火烧开转小火炖煮5分钟

6、放入香菇煮10分钟，汤汁浓稠后放青红椒焖两分钟就可以开吃了

吃货更爱的炸鸡排，厨师长教你外皮金黄酥脆，鲜嫩多汁的详细配方

我是阿飞，每天都有几道家常菜分享给你，关注带你领略四海八荒舌尖上的美食。

【在饮食江湖，有人的地方就有炸鸡排】

炸鸡排作为一风靡大街小巷的硬核零食，一横空出世就俘获了一波波男女老少的胃，主要食材是鸡胸肉，经过高温油炸，香酥劲脆的口感让人迷之着魔，猪肉吃不起的时刻，还控制不住自己想要吃个肉解个馋，外酥里嫩成本不到10元都能吃到你扶墙出的炸鸡排绝对是你的之一选择~

鸡胸肉是鸡肉胸部里侧的肉，肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身，同时却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪（减肥当道的今天，可以让你吃的理直气壮），因为是油炸食品，在外买会担心外面的油是否循环油、卫生是否干净.....所以阿飞今天和你分享在家做的小技巧，让你炸的外皮金黄酥脆，一口咬下去鲜嫩多汁，比买的更好吃更健康~

——炸鸡排之美味小技巧——

１、鸡排好不好吃的关键主要在于，是否腌制得当、腌制是否入味；

2、炸鸡排油温不能太高，否则会出现外面糊了，里面还不熟的现象。