1.“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等�?/p>
2.那辟谷有何实际意义呢？首先，辟谷的过程，就是对人体质、毅力、修行最直接的考验。身体是否健康？是否能耐得住饥饿感？是否能通过打坐运气等调整自己的身体和心理状态？其次，辟谷是排除体内毒素的过程。人在长期不良饮食习惯下，体内器官会积累大量的毒素，导致亚健康，甚至一些病情。人体一旦断食后，可以缓解原有内脏的一些负担，排出毒素，并得到休息。然后，辟谷是激活身体隐藏属性的过程。人并非只是单单依靠食物存活，还需要很多其他途径摄入的能量，在衣食无忧的现在，这些能力已经被封闭，人都依靠物质维持着人生�?/p>
一块毛巾和一瓶水
3.那么辟谷中应当注意的问题呢？辟谷前要确保自己身体状态没问题，开始也要循序渐进，一天准备，有条件的可以考虑驱虫。一般辟谷三天起，七天，或者十四天。当然也有师兄做到二十一天的，传说达到七七四十九天，可以立地成仙（慎重）。最难的是三天，各种不适状态都在这三天出现，包括饥饿感，包括暴躁，要会控制，不要对身边人发无名火。三天后就进入平稳状态了，七天没有任何压力。辟谷过程中，不宜剧烈运动，不宜快速蹲起，其他可以正常。饥饿感来袭，不要硬撑，更不要想着吃，这样胃酸会伤害胃，这就是考验修行的时候了，可以通过打坐，采气、运气，来补充能量，多晒晒太阳，饥饿感很快就会消除。如果出去办事，可以随身带着糖块，以备急需。辟谷结束，不能立刻恢复饮食�?/p>
做俯卧撑的肌肉男
4.辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之�?.....”作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。用现在的话，简单来说就是断食�?/p>
5.要有一到两天的恢复期，可以吃水煮大白菜，不要放�?/p>
，放点黑胡椒即可，还有豆腐，蛋白适量。恢复期结束，即可正常饮食。当然也有想通过辟谷减肥的，这个是真心不推荐，因为欲望不除，坚持不住，对身体有伤害，欲望除了，没必要辟谷，少吃多动，自然就瘦了�?/p>
6.当辟谷开始，彻底断食后，人才能发现，人精神和身体状态的好坏，还取决于自己精神的层面，善于调动人体精气神（运气）的，状态更好。而彻底依赖物质的，会很快精神萎靡不振。最后，更重要的一点，对于修行人来说，体无污秽，那种感觉，没辟谷过的人，永远也体味不到�?/p>
一天两顿饭，坚持了一个月，我整整瘦了10�?/strong>最近在网上看到一个问题：如果一个人一天一顿饭，坚持一个月，会瘦多少斤
有很多朋友做了问答，有的说，一天一顿饭，我恐怕活不到一个月，有的说，我辟谷一个月，瘦�?0斤等等�?/p>
我看了十分的感慨，我说说我自己的经历吧，我曾经尝试过三天时间，只喝水不吃饭，是一个简易版的辟谷过程，3天瘦�?斤，还有就是，我减肥的时候，一天两顿饭，坚持了一个月，整整瘦�?0斤。然后，还有就是我前年减肥的时候，一天只吃两顿饭，当然，减肥成功了�?/span>
先说说我3天吃喝水不吃饭的经历吧，说起来是个偶然是事情，本身辟谷一般都是至�?天�?4天�?1天为周期的，但是我因为上班请不下整块的假期，于是就边上班边辟谷，当然，是在老师的指导下进行的，只喝水，不吃任何食物�?/p>
其实辟谷前几天就开始准备了，之前正常的三顿饭，一下子变成不吃饭，胃部也是受不了巨大的反差的，前一周就开始吃得越来越少，到了辟谷之一天，按照要求开始小口小口喝水，我做的不是体力工作，体力活这个事情可是不能做，我主要是坐在办公桌前开始一些工作，虽然忙碌但是不太消耗体力，之一天就顺利度过，就是晚上睡得早了，9点多就睡了，第二天确实是比较煎熬，肚子里的食物早就消化完了，到了下午感觉坚持不住了，就是饿的前胸贴后背，就和老师联系，想放弃，后来，在老师的指导下开始打坐，集中意识冥想了大�?5分钟，终于挺过来了，到了第三天，神奇的是，虽然还是饿，但身体好像已经适应了饿的感觉，精神上不觉得难熬了，当然按照要求还是只喝水�?/p>
这样，经过三天，其实我感觉自己还好，瘦了5斤，然后觉得身体变轻盈了许多�?/p>
后来，我减肥的时候，用的是一天两顿饭，坚持了一个月，真的是很有效果�?/p>
我是这样吃的，其实营养还很全面，嘴上不吃亏，我觉得一般人通常可以坚持下去的�?/p>
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早餐：牛�?�?水煮�?�?蒸玉�?�?/p>
午餐：清蒸虾10�?香菇菜心1�?糙米�?小碗
下午�?点：猕猴�?�?/p>
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早餐：燕麦片1�?全麦面包2片夹生菜1�?蒸南�?小块
午餐：西兰花炒牛�?番茄金针�?�?糙米饭半�?/p>
下午�?点：火龙�?�?/p>
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早餐：玉米粥1小碗+水煮�?�?山药半根+圣女�?�?/p>
午餐：青椒炒鸡胸�?�?番茄炒豆�?�?杂粮馒头1�?/p>
下午�?点：苹果1�?/p>
每天保证肉、蛋、奶、蔬菜、水果、主食几乎都有，肉主要吃鸡肉、牛肉、虾、鱼，其他肉几乎不吃，主食就吃粗粮，比如玉米、南瓜、红薯、山药、小米、糙米、黑米、燕麦等，这样吃很健康而且不增肥�?/p>
我的体会是，每天只吃一顿饭，短期来说也是可以的，长期来说，还是要保证身体的营养均衡才能走下去，当然了，其实每顿�?分饱是可以的，晚餐不吃或者少吃，睡觉前保持微微饥饿感的状态，反倒对身体健康有好处�?/p>
现在的人，生活条件好了，吃饱和吃撑倒成了常态，尤其是很多人早餐不吃，中午胡乱对付两口，晚餐吃的油水大，有的还加宵夜，其实这是不健康的方式�?/p>
我们最起码早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃，不吃宵夜，能坚持下来，一个月至少可是�?-10斤左右�?/p>
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚�?点更新，分享各种小妙招，我们一起变得更健康更美丽！
第𝟐集｜辟谷第二天已➖1.4�?变美变瘦变好�?/strong>今天是我辟谷打卡的第二天，已经减去了1.4斤。辟谷是什么？
大家好啊！我今天来和大家聊聊辟谷。辟谷源于道家的养生 *** ，不食五谷。这是古人常用的一种养生方式，已有2000多年的历史。在欧美国家，辟谷被称为轻断食。在中国，辟谷被称为“辟谷”。辟谷的更大好处就是可以快速减重�?/p>
辟谷�?天�?4天和21天三种周期，每种周期可以减重7-12公斤�?2-18公斤�?8-25公斤不等。许多名人和明星每年都会选择辟谷，但前提是必须在专业老师的指导下进行，不能盲目尝试�?/p>
你的目标是多少呢？在评论区告诉我吧�?/p>
普通人辟谷7-21天怎么去做�?瘦下来遇见更好的自己对于普通人而言，进�?-21天的辟谷需要遵循正确的 *** 和流程。辟谷是一项有 *** 和流程的健康实践，而非单纯的节食。在不食用五谷杂粮的情况下，需要每天为身体提供足够的营养和能量，以保持身体的健康状态。辟谷可分为辟谷期和副食期，需要按正确的流程进行，以达到快速瘦身的效果。辟谷的周期�?天�?4天和21天，可根据个人需求选择适当的周期。辟谷类似于身体的一次大扫除，可以帮助排出体内多年积累的毒素和垃圾，同时还能带来健康和美丽。因此，在进行辟谷时，应遵循正确的 *** �?/p>
屏幕前的你对辟谷还有哪些疑问吗？不妨来听听我的直播分享吧�?/p>
之前�?1天，没坚持到只到16天，复食又快，又五一放假，喝了两次酒，今天一上称92公斤，结�?6天时前几天说了是88，开始是98，现在只保持住了6公斤成果，不能再吃了，得保持住战绩。准备五月十五号，再来个14天辟谷，看看效果如何�?/p>
辟谷和我一日一餐的区别？对于视频内容的一些解�?/strong>辟谷这个词感觉总是不雅，联想丰富的怕会误入歧途，我喜欢另外一个叫法：轻断食。启军曾经在百度贴吧常常看到辟谷理论者和尝试辟谷者，各个云山雾罩，神秘兮兮的，其实大可不必，我们的生活环境和大家的行为习惯，真的并不支持进行辟谷，除非你特立独行，那铺天盖地的宣扬辟谷的人，不过就是贪恋你口袋的银子�?/p>
启军自认一直是特立独行的，身上十几个万中无一的癖好，也进行过一夜之间的饮食习惯瞬间颠覆，而且也维持了21年多了，所以，也可以将自己的一些看法和自己的身体感觉，和大家交流一�?我并非辟谷，多少有一些关联，我认为辟谷最简单的总结为两条：
1.必须表里如一 ，不是你定一个食谱就按照上面做，要知道适合别人的，不一定适合自己，你外在的饮食习惯和内在的器官生物钟和你的思维，要三位一体，互相融会贯�?许多人都是外在做一套，而内在还是往常生物钟，思维还是想着吃和一些内容，这就是失败的.
乞丐为什么会饿死，因为他们没有变通器官需求，没吃的也是三餐想吃，器官配合主人思维，而得不到，于是衰竭，饿死，可
印度修行者许多高僧大德为什么可半月甚至更久不吃，因为他们已经从思维中认可了吃多少就可以了，自己制订生物钟，而不是随天性传承的生物�?
启军说的，你是身体的主人，还是身体是你的主人�?/p>
第二：许多人辟谷和减肥，都会饿肚子，会饿是因为你的思维和器官运作还是按照从小到大的生物钟工作，你却在减少食物，它当然会饿，这样你就该停止或者暂时停止，找原因，否则胃癌和许多减肥女子的悲剧，因此而起，你必须会做到思维上认可你的行为，暗示你的器官，你们的作息时间变了，这确实不好怎么说，这真的需要天赋的�?/p>
所有人都是按照千百年传承的作息和习惯，你不这么做就是怪胎，大脑有问题.我自己坚持自己的一些行�?1年多了，可谓已成怪癖�?/p>
昨天视频说了我五年全素食，这也不是为了减肥，健身而做的事情，是冥冥的安排�?/p>
1.我熬�?1年，没有一天停止，一般人熬夜一个通宵都说要损耗多少天，也有许多新闻，累死猝死的，我认为他们不适合，可我早已经习惯，没有感觉自己不适合，朋友们也都知道我是熬夜之一人�?/p>
等于你在开劳累车，造成后果，这个能熬夜，也和喝酒差不多，因人而异，最主要，需要器官的认可，否则很容易出问题�?/p>
2.我曾全素食五年，每天只吃一餐，一般人问的最多的 你不吃哪里有营养，有力气，这需要你自己感觉，这个很重要�?/p>
器官有灵性，思维有灵性，你被传统的思维束缚成为一个复制品，说一样的话，一样的喜好，那么你做不一样的行为方式，就会不适，还是举例乞丐，他的状况明显不能一日三餐，可他的思维还是让自己一日三餐，假若达不到，器官却在工作状态，在渴求产生饥饿感，最后就会饿死，
其实人在特殊环境，可以让器官降低需求度，比如两餐，甚至一餐，我是一餐，而且�?1年如一日，夜宵打打牙祭也就丢两个水果�?/p>
3.我不仅全素食，不吃一切带热血的动物，而且我还不吃米饭，这个就不鼓励大家，我是自己做的特殊决定，原因就不说了，特殊原因，那段日子，每天我只吃面条和馒头，这就是我的一餐，很好打发�?/p>
所以，�?strong>辟谷和改变饮食习惯，特别是瞬间改变，必须符合启军认为的两�?/span>
1.你身体必须适应，否则立刻停止�?/span>
2.必须做到三位一体，不会做也自己循序感觉，思维，外在行为，产生新的生物�?/span>
作者简介：李启军，江西赣州人，客家人，以人文历史和心理学见长，热衷分析社会现象，职业网名赣州房掌柜，如有不妥之文字和图片，留言删除，欢迎赣州同乡回赣置业发展，支持家乡建设，谢�?/span>
辟谷复吃15天后 感受 新一轮间歇性断食尝试开�?/strong>辟谷最后一个星�?体脂称坏�?/p>
最近才弄好
所以上次的辟谷不多21天，但效果比较明�?/p>
体重上瘦�?2�?/p>
肉眼看形�?瘦了一�?/p>
今天来谈谈复吃后的变�?/p>
就像其他博主说的�?/p>
辟谷复吃后体重上�?/p>
回来�?1�?/p>
由此可看�?/p>
没有一步到位的减肥�?/span>
任何的减肥都需要坚持坚持再坚持�?/p>
但是虽然从体重上看，又重回来�?/p>
但体型上还是141的样�?/p>
可见，这胖回来的体重应该是在肠道中了
总结一下：
1.体重回升，但形体看着仍瘦了一些，看来那几天减的是纯脂肪了
2.可能是身体各功能来回切换，比较嗜睡，没事就想睡觉，手机都不想看。比较夸张的是从上午11点到下午4点，然后又从晚上11点到第二天七点�?/p>
3.排便次数有增加，只要觉得饱了，第二天就会�?-3次，正常形态的便便。那些为了防止便秘囤的益生菌，没派上用场�?/p>
4.穿上以前买的束身衣，以前觉得很勒，没法穿，现在拿出来穿刚刚好�?/p>
今天开始准备尝试间歇性断食，明天再唠嗑�?/p>
辟谷的三种模式，有不同的三种结果#科学辟谷清源醉谷提供「醉�?�?�?1天三种模式」。辟�?�?4�?1天可分为三种类型。辟�?天是过度模式。在这个阶段，人们习惯了一日三餐，突然间身体无法适应，因此头两三天会感到饥饿，但体重会明显下降，通常�?0斤左右。虽然有些人在头七天能减掉七斤，但这种情况非常罕见，因为大多数人都属于大体重人群，而在这个阶段，身体主要消耗水分，80%都是水，直到后期才开始消耗脂肪�?/p>
在辟�?4天期间，身体开始消耗更多的脂肪，平均体重下降比较明显，大约�?5斤左右，这时身体形态会发生明显变化。辟�?1天属于蜕变模式，在这个阶段，人们已经进入深度辟谷状态。此时，身体完全进入辟谷状态，情绪和精神状态也会发生明显变化，例如精力充沛、神清气爽，皮肤也会更有光泽，体重会明显下降，衣服可能会小两三个码。这是许多辟谷者最期待的阶段，平均体重会下�?0斤左右�?/p>
重点是，不要总问我辟谷几天的问题。许多人之一次辟谷时选择21天，但这取决于个人的肥胖程度和决心。在进行辟谷之前，人们需要补充营养，而不仅仅是喝水。因此，不要盲目跟风，所有进入辟谷的人都需要注意饮食�?/p>
现在社会上非常流行一种 *** ，很多人把它当成一个养生的妙招在推广，在普及，叫做辟谷。很多地方都在开辟谷的班，很多人都去学习�?/span>
什么叫做辟谷？简单说就是让你不吃东西。短的三天，长的七天，甚至还�?4天，甚至还有21天更长的时间�?/span>
2017年，一个叫鹤步量子禅的培训班，就用了这样的 *** ，让学员七天之内不吃东西。结果一�?6岁的女士参加完这个班，回去之后就自杀了�?/span>
为什么？因为她有抑郁症�?/span>
本来抑郁症的人，身体的能量就不够，你又让她七天不吃东西，她的身体完全受不了；然后加上心理的问题，最后就走绝路了�?/span>
那么辟谷这种 *** ，以我自己学习的经验，和我对道家的了解，辟谷是绝对不适合，绝对不应该面向大众进行普及传播的�?/span>
为什么说“绝对”？道理在哪里？我来跟大家讲�?/span>
辟谷在道家，是要修行到相当高水平的时候，才有可能自然发生的一种现象�?/span>
大家都知道，有一句话叫做“不食人间烟火”，对吧？那是形容神仙的，“不食人间烟火”，就是辟谷的状态�?/span>
传说道家的人，修行到一定的时候，他真的就可以不食人间烟火。但是他又不会死�?/span>
按照我们科学的理论，一个人七天七夜不吃不喝，可能就危及到生命，他怎么能够不食人间烟火还活着�?/span>
那是因为它有特殊的修炼 *** �?/span>
那么按照道家的修炼程序，它至少有好几个修炼的过程�?/span>
首先它要经过一个筑基的阶段，叫�?/span>百日筑基�?/span>
对我们现在大部分的人来讲，假如你的身体状况有很多的病痛，有很多亚健康的问题，百日筑基是完成不了的�?/span>
经过筑基阶段之后，进入道家正式实修的阶段�?/span>
它又分好几个阶段�?/span>炼精化气、炼气化神、练神还�?/span>，最�?/span>炼虚合道，这是道家大的四个修行的阶段�?/span>
那么辟谷的阶段是在什么时候？出现辟谷这个现象，是你要完成了筑基，完成了炼精化气的时候，这个时候才会出现“气满不思食”�?/span>
就是你的气修满了，你自然而然地不想吃东西了，它是一个自然出现的现象�?/span>真正能够做到辟谷的人，在道家都是已经修到了相当高的水平�?/span>
而且肯定地讲，到了这一步，他的身体已经是绝对健康的状态�?/span>因为他的身体健康，是在筑基阶段，甚至在筑基之前就已经完成了�?/span>
道家讲的百日筑基，实际上严格一点说，你的身体如果不健康，都是不能开始进行筑基的�?/span>
百日筑基，是从你的身体完全恢复健康，从一个完全健康的身体开始，才是进入筑基阶段。而且还要一百天才能够打下一个基础，才能够走入下一步“炼精化气”�?/span>
那么“炼精化气”，这个中间先要练“精”。道家说。人体有三宝叫精、气、神，对不对�?/span>
“精”要练到什么程度？要练到“精满不思淫”。这里的“精”，指的是人体精华的能量，男人女人都有�?/span>
“精满不思淫”，就是当你人体能量很充足的时候，你是没有太多欲望的。到了这个状态，你才能够“炼精化气”：把精化成更加精微的能量，这个能量叫做气�?/span>
然后再把气练到气满，才能够做到气满不思食�?/span>这个时候才能够实现辟谷�?/span>
所以辟谷是道家的高级修炼功夫，是要修到相当高的水平才可以做到�?/span>而且辟谷一定是自然实现的�?/span>
它是自然而然的，就是不想吃了，吃不进去了；而且你不吃东西，精神都很好，身体一切都很好。这个时候才谈得到辟谷�?/span>
但是我们现在社会上教的辟谷是什么？就是大家今天还在吃东西，明天去的时候，就开始辟谷了，不吃东西。以七天为单位，有的14天，有的21天，这不是玩命吗�?/span>
我觉得辟谷这个 *** ，是最不应该拿出来大面积传播的�?/span>
你教一些道家的养生功法，没有问题、很好。就像我的《禅道太极》里面，这个道字，就是指道家的养生功法，我也会教一些�?/span>
这些功法很好！对大家锻炼身体很有帮助，为什么不来教这个？偏偏要教道家这种要到了高级阶段才会出现的工夫，拿来对初学者，对小白去教�?/span>
而且还有一些人是身体有病，跑去辟谷要治病，这真的是在拿自己的生命开玩笑�?/span>
我刚才跟大家讲过这个道理，你实现辟谷的时候，是你的身体不但没有病，而且是已经到达了一个相当高的境界，身体已经达到一种相当好的水平的时候，才有可能实现的�?/span>
怎么能够拿来教初学者、小白，拿来作为一种给病人治病的 *** ？这是在玩命，太不负责任了�?/span>
所以当我听到我的朋友，我的学生要去辟谷，我都是坚决反对。绝对的�?/span>
我说：你没有经过任何道家的修炼就去辟谷，你就是在玩命�?/span>
开辟谷班的人，叫做无知者无畏，是对别人的生命不负责。而且我知道辟谷班是死过人的�?/span>
要是一个健康的人，七天七夜不吃东西，都有可能有生命危险，更不要说是一个病人。对不对�?/span>有的人有糖尿病，如果让他七天七夜不吃东西，这不是谋财害命吗？
有些人就会提问题了。有些人真去辟过谷，就会说：贾老师，不会啊！我去辟谷了七天，我感觉很好啊，我减肥减了十斤，精神也很好。甚至还真有的人说，他的一些病好了�?/span>
那我告诉你，原理在哪里？
之一�?/span>现在的都市人群大部分营养过剩�?/span>
所以说老实话，七天时间让你不吃不喝确实能起到减肥的效果，还可能不会饿死你�?/span>
而且有的辟谷班还不是完全不吃不喝，是可以喝点糖水；有的还可以吃一点水果蔬菜，也就是说还有一点能量的输入。那还真不至于说七天就会把人饿坏，甚至饿死�?/span>
第二�?/span>有些人说他的身体有病，确实辟谷之后好了，精神很好，这个原理是什么？
以道家的理论来讲�?/span>是他调用了自己的先天元气，来治他现在的这个病�?/span>
所以我碰到这样的朋友，我都会问他：如果你这个病好了，是以你减寿五年作为代价，你换不换？
为什么这样讲�?/span>
因为这个病好的原理，是当你身体没有外来的能量�?/span>你饿得快要生命垂危的时候，你的身体会自动启动先天元�?/span>——这当然是道家理论；
调用你先天的元气来维持你的生命。这个时候你的身体有病，你的先天元气会去治疗你的疾病，你这个病看起来就好了�?/span>
但是先天的元气——按道家理论讲，一旦损耗之后，是没有办法再弥补的�?/span>
也就是说：它是你的银行存款压箱底的那一部分生命的存款�?/span>你把它消耗掉，它直接带来的代价，就是减少你的寿命�?/span>你会短命的！
那么下一次你碰到重大疾病的时候，你就没有能力去抵御它。用我们现代科学的话讲，就是你的免疫系统，把你生命的潜能提前释放，提前消耗完了�?/span>
你愿意不愿意用这样的手段，来换得你现在减肥的效果，或者你治疗一些病的效果？
除非你真的是得了不治之症，你用这个招那我觉得还行，死马当作活马医，对不对�?/span>
一般的小病，我们现在医学能够治的病�?/span>你干嘛要通过这样手段——以自己减寿为代价，以消耗自己生命的潜能，消耗自己先天的元气为代价，来换取这么一点小小的成果呢？非常不划算！
所以凡是我的朋友，我的学生要说去辟谷，我都是这样一套理论，我都是反对的。有些人当然是听我劝就不去了，但是很多人将信将疑，为啥？
因为听假话听多了，听真话反而听不进去了�?/span>
但我在这里还是要严重地强调，辟谷班对初学者来讲绝对不适宜，坚决不要参加�?/span>
如果你真的是要减减肥，觉得吃的多了，你最多体验一下轻断食三天，以三天为限，当然还要看你的身体状况�?/span>
如果你的身体不允许，如果你的胃不好，那你就连三天不吃饭都不要轻易尝试�?/span>
可以少吃一点，每一顿饭的饭量都减一点，但是千万不要轻易的去尝试所谓的辟谷�?/span>没有任何的好处，只有害处�?/span>
讲述 | 贾旭�?/span>
编撰 | 书童
以上文章
摘自贾旭东教授的课程
《学国学，找明师�?/span>
打卡第七�?努力减肥今天7.12日。温�?5度，下午下了一会儿小雨，天气凉快了许多。今天体�?31斤，减重0.8斤。正确的辟谷时间�?天�?4天�?1天……。可我的辟谷，不是真正的辟谷方式，有几天吃了些炒菜、水果。这不是辟谷，只能说是轻断食。所以这几天减肥效果不理想。没有达到预期的效果�?/p>
今天的减肥计划，还是要进行清水辟谷，清水辟谷更适合我，这样才能更好的减肥，清除身体毒素。使身体健康，让身体状况、精神状态越来越好。今天只能喝水，什么东西都不吃，这才是正确的清水辟谷 *** 。蔬菜、水果都不能碰了（我只要吃东西，不管吃什么东西，效果都没有辟谷好）。老老实实的喝水吧！希望朋友们给于我力量！让我战胜自我，努力奋斗到底�?/p>
最近我想了很多，人这一生，有许许多多的坎坷，也有许许多多的幸福快乐。这是否就是最完美的人生呢？我们这个岁数，上有老，需要我们陪伴、赡养照顾。下有小，需要我们培养、抚养长大。留给我们自己的时间越来越少了。每个人都在努力的活着！坚强的活着！更好的活着！愿我们有一个好身体，愿我们身体健康长寿。这样才能更好的陪伴、赡养老人；更好的培养下一代；更好的为家人活着；更好的为自己活着；活出自己有价值的人生�?/p>
