英语发音动作三十式
（原创 朱凡石）
①舌、唇、齿、下颌等协同发音动作。
②明确发音位置，明确发音方式，明确气息使用。
③三十个发音动作，有效刻意练习，正念精微觉知，及时反馈纠正，形成肌肉记忆。
塞，擦，豁，抵，顶，卷，缩，伸，咧，拢，穿，弹，断，顿，隆，贴，撅，挤，压，蹦，展，送，连，滑，化，挑，堵，振，沉，提。
④示范→练习→反馈→纠正→练习→适应→肌肉记忆。
⑤任何语言的学习都是从听开始的，想要发音准确，最有效的办法就是增加有效听力输入。只有我们的大脑中存储了大量正确的英语语音，再听到时才能准确识别，继而模仿发音。
⑥肌 *** 有记忆效应，同一种动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射。
想要发音准确，就是需要不断地去练习发音，让口腔肌肉熟悉发音的反应。
⑦我们最需要的语音教练，帮助我们重新建立英语语音动作的肌肉记忆。
目前有很多舞蹈爱好者都怀着极大的热情投身于舞蹈之中，但往往缺少正确的引导，在学习过程中较为迷茫，在有限的时间内不能把握到舞蹈学习的关键，记不住，学不会。鉴于此，北京星城街舞在这里给初学者提出几点舞蹈记忆的建议，希望能够帮助到大家：
1、了解所学舞蹈种类的基本语汇，有助于把握舞姿动作的基本风格。
2、在动作学习过程中，建议依照由下至上——“由脚到头”的步骤记忆。先学步伐，再学身形，直至手势，*后到头眼的角度。
3、在动作记忆过程中，要注重舞姿造型与节奏节拍的准确 *** 。具体体现在每个舞姿造型的方位，以及每个节拍对应的动作舞姿，
4、在接触新舞姿的时候，对着镜子长时间摆动作，调整姿态直至动作定型。
【心理分析】手部动作识别（三）三、手部动作识别。
接下来要讨论的是手部动作识别。
手部动作识别在日常生活中也有着重要的作用。通过观察对方的手部动作，我们可以更好地了解其心理状态。手部的微表情在心理分析中也有一定的作用。
·了解手臂在进化过程中的作用可以帮助我们更好地理解其所 *** 的意义。在原始社会中，人类通过手来获取食物，因此手部动作更多地表现为获取和争夺的含义。
·另外，手部动作还具有攻击 *** 的含义，这在日常生活中并不常见，但是在某些特殊情况下，手臂可以成为捍卫领地的象征。了解这些信息可以帮助我们更好地解读他人的手部动作。
·手臂抱在胸前通常表示拒绝和防御，这是一种保护自己的本能反应。当我们与他人初次见面时，如果对方大部分时间都是双臂抱在胸前，那么我们不应该轻易与之交谈。
·在这种情况下，我们需要想办法让对方放松警惕，然后再进行交流，这样才能达到更好的效果。
·因此，我们需要通过巧妙的 *** 来解决问题，而不是单纯地依靠蛮力。
这也告诉我们，有时候我们需要运用智慧和技巧来解决问题，而不是一味地蛮干。学会察言观色对我们建立良好的人际关系至关重要。不仅包括与老板、上级和客户的沟通，还包括与另一半的沟通。在与他人交流时，首先要观察对方的情绪状态。如果双方处于对抗状态，更好先调整氛围，使其和谐。只有这样，才能得到更好的结果。如果对方表现出很强的气势，我们需要保持冷静，不要急于反驳。只有当双方的关系和谐时，我们才能继续前进。人际关系中最重要的是相互尊重和理解。我们不应该只关注自己的利益，而要关注对方的感受和需要。无论我们有多优秀或多帅气，如果对方不喜欢我们，我们也无法改变这个事实。因此，在与人交往时，我们应该注重建立良好的关系。
教师资 *** 科目二考点必学—记忆的主要类型跟着易师考，考教师更容易~
记忆的主要类型在小学教师资格 *** 中是比较重要的知识， *** 题型是以客观题为主。这部分知识可以考书上的定义和名称的匹配，可以考分类标准和分类名称的匹配，也可以通过例子的形式考查对知识的理解。
(一)根据记忆内容和经验对象划分：形象记忆、逻辑记忆、情绪记忆和动作记忆
1.形象记忆：对感知过的事物具体形象的记忆。内涵中“感知过”是指我们感觉过、知觉过的，这些都是形象记忆。一般考生熟悉的是看到的形象，比如记得自己的朋友的样子。但是我们听到过的歌声，感受过的沙发的柔软程度等同样是形象记忆。需要考生准确理解形象记忆， *** 时较容易出错。
2.逻辑记忆：以对概念、公式、规律等逻辑思维过程为内容的记忆。记忆内容是概念、公式、规律，比如 *** 对于一次函数定义的记忆。
3.情绪记忆：对自己体验过的情绪和情感的记忆。记忆的内容是对自己之前的情绪、情感，比如：记得自己拿到研究生录取通知书时开心的心情;记得自己上音乐课愉悦的心情。
4.动作记忆：对身体的运动状态和动作技能的记忆。记忆的内容是动作，比如记得怎么打篮球的动作。
(二)根据记忆内容保持的时间长短划分：瞬时记忆、短时记忆和长时记忆
这部分知识我们通过整理表格来记忆较好，主要备考下面的知识，注意知识的一一对应。
注意：(1)感觉记忆中的信息如果受到个体的注意会进入短时记忆，没有被注意的很快就消失了;短时记忆中的信息如果得到复述会进入长时记忆，没有得到重复的信息就消失了。
(2)组块是个体的记忆单位，可以是一个字母，也可以是一个单词，组块的大小是因人而异的。
(3)短时记忆存储的有效 *** 是复述。
(4)短时记忆的遗忘是由于干扰引起的。
教师资 *** 、教师 *** *** ，跟着易师考app一起学~
教你三个快速背诵课文的技巧，让孩子记忆力超群很多时候，我们会发现那些能快速、准确地背诵课文和单词的孩子，并不是因为他们的记忆力超群，而是因为他们掌握了高效的学习 *** 。下面我为大家分享三个快速背诵课文的技巧，供需要的家长参考。这些 *** 被广泛应用于记忆力培训课程中，让许多孩子受益匪浅，成绩也因此得到了显著提高。实际上，这些 *** 非常简单，只有三个。
·之一个技巧是，在晚上背诵的内容，第二天早上再背一遍，这样可以加深记忆。这个 *** 可以帮助我们牢固地记住所学的知识。我发现，很多优秀的 *** 都采用了这种 *** 。
·第二个技巧是，通过联想或动作来记忆要背诵的内容，这样可以提高记忆效果。据研究，这种联想记忆法和动作记忆法可以提高记忆力效果至少十倍。
·第三个技巧是，不要一遍又一遍地读课文，即使已经非常熟练了，也很难记住。正确的 *** 是，先读三遍，然后直接开始背诵。在背诵过程中，遇到卡壳的地方，可以通过这种方式继续背诵，直到顺利背诵。开始时，孩子可能会感到困难，但只要坚持使用这些技巧，他们就会越来越熟练，并逐渐爱上背诵的过程。
这种 *** 可以提高孩子的专注力和记忆力，让他们更容易地记住所学的知识。只要坚持使用这些技巧，孩子就会取得显著的进步。
重庆记忆训练 *** 老师告诉你为什么记不住各位亲爱的朋友，大家好，我是 *** ，全想思维脑力教育训练机构的创始人。20多年来，我培训了上万名学员，帮助他们提升了记忆力、思维力和全脑快速阅读能力。今天跟大家分享如何运用数字编码记忆法的四个要点来帮助大家记忆数字资料。 我相信大多数人在很多 *** 中都看过这样的场景：一个发报员在进行发报 *** 作，发报机发出不同的音符，而另一边的接收员则根据这不同的音符快速的写出一组组数字，然后再把数字破译成一段话。这其实就是用的数字图码记忆，只不过他们把数字编译成了文字，而我们却要把数字编译成事物的具体图像。采用数字图码记忆的时候，我们必须对从0-100这111组数字进行图码转换，然后用最短的时间把每一组数字转换后的图像牢牢存储在我们的大脑里，最基本的要求就是把它们熟悉到当遇到一组数字，你能在三秒钟之内反应出它的图码就好，当然，如果你能一秒钟反应出来，那就更好了。在我们的训练班里，90%的学员都能在1小时之内把这些图码完整的记忆下来。那如何才能用最短的时间记住这些数字图码呢？或者说有没有什么诀窍呢？ *** 是肯定的。现在就请你跟着我一起来掌握设立数字图码的四个关键法则，只要你掌握这四个关键法则，反复回顾几遍，你也可以 *** 自在的在数字与设立的图码之间轻松转换了。 之一个法则：外形看一看。因为一些数字组合跟我们在生活中的一些实物在外形上非常的相似。通过想象，把这些数字组合直接转换成我们经常接触的这些实物，这些实物的图像就成为了记忆数字的图码。比如，看到数字“1”就联想到“木棍或者木棍”，看到数字“2”就联想到“鸭子或者丹顶鹤”，看到数字“4”就联想到“帆船”的样子，看到数字“11”联想到吃饭的“筷子”。从数字的外形联想到实物没有标准 *** ，只要你觉得数字组合跟生活中的实物外形相似就可以。 第二个法则：读音谐一谐。不断变化的数字世界里面，总有一些数字的组合让我们根据它原有的的读音通过人类大脑智力的延展，可以轻易转换成一种相似的发音。这种发音恰恰是我们所常见事物本来的名称，通过这样的转换，本来枯燥无味的数字立刻变得鲜活生动起来，人们只要看到这种具体的事物或者听到它们的名称，我们就能快速调取出这组数字资料。比如，听到“14”的数字组合就可以谐音到“钥匙”的发音，“19” 就会谐音成“ *** 酒”， “28” 就谐音成“恶霸”， “59” 就谐音成“兀鹫”，还有更多的数字组合可以转换，但谐音转化的精髓最关键就是转化的图码要得当，千万不要滥用。 第三个法则：节日找一找。几个世纪以来，各种观念的联想继续吸引着哲学家们的注意。联想主义之父、伟大哲学家亚里士多德，经过研究发现，人们总会自觉地制造一些联想，并为了特定的、具体的理由加以使用。那我们在数据图码运用的过程中，就可以轻易的找出一些数字组合，借由联想和我们的一些节日联系起来，这些数字组合经由节日场景的视觉或者声音冲击就自然而然成为我们长期的记忆。比如，数字“38”就会想到三八妇女节，数字“51”就会想到五月一劳动节，数字“61”就想到六一儿童节，数字“71”就想到七一建 *** 节 *** 的生日，数字“77”我们就会想到神话故事牛郎织女的鹊桥相会的日子，这就是七月初七——我们中国的 *** 节；也可以想到中国的国难日，七七卢沟桥事变。当然还可以 *** 设定更多，前提是在你熟练的情况下才可以。 第四个法则：字面想一想。在这个法则中我所要表达的一个重要的观点是：只要是能自发地利用藐视逻辑思维，倡导发散思维的人，一定是可以练就超强记忆力的人。同样，富有创造精神的人，都会利用每个抽象的资料或者概念，积极寻求有趣的联想，作为发现新事物或者新形象的跳板，通过字面塑造出独特具体的形象。在进行数字资料记忆的时候我们就需要这个数据组合创造、发掘、加工出有关的物品、动作、韵律、情感等等图码，以此作为我们识记和回忆它的线索。比如，看到数字是一个单读的“5”就联想到“手掌”，因为手掌上有5个手指头，数字“12”就想到“闹钟、手表”，因为它们都有独特的12个时间刻度，数字“46”就会想到“骆驼”，通过“46”的字面我们联想到古代“丝路”的交通工具就是“骆驼”，数字“87”就会想到“妈妈”，“87”的字面可以联想到爸爸的妻子，当然就是妈妈啰。 关注我，了解更多记忆提升、高效思维、全脑快速阅读训练 *** 。 |
秒杀7000单词记忆法.
1. aproad
2. absence <'?bs?ns> n.缺席，不在场；缺乏 (ab-阿伯， sen-森， ce-厕。阿伯在森林的厕所里方便，所以开会时缺席了)
3 absent <'?bs?nt> a.不在场的；缺乏的
(a. b-阿伯, se-近似she蛇, n. t-农田。阿伯被蛇咬时我正在农田干活,所以我当时是不在场的)
4. absolute <'?bs?lu?t> a.绝对的；纯粹的 (ab-阿伯, so-如此, lu-路, te-特。阿伯如此走路绝对的被特务发现)
5 absolutely <'?bs?lu?tl>; ad.完全地；绝对地 (形容词加后缀ly变副词)
6. absorb vt.吸收;吸引 (ab-阿伯， so-如此，r. b-日本。阿伯如此恨日本人，是因为日本人吸收了中国的文化)
7. abstract <'?bstr?kt> a.抽象的 n.摘要 (ab-阿伯, s. tr-石头人, act-表演。阿伯拿一个石头人在做抽象的表演)
8. abs *** d a.荒唐的,荒谬的,可笑的(ab-阿伯, s- *** ,u杯子, r. d-柔道。阿伯和 *** 在杯子里练柔道, 真是荒唐可笑的)
9. abundant a.丰富的; 大量的(ab-阿伯, u-杯子, n. d-脑袋, ant-蚂蚁。阿伯在脑袋上放一个杯子,里面有大量的蚂蚁)
10 abuse _ vt.滥用； *** n.滥用(ab-阿伯，u-杯子， se-近似she蛇。阿伯滥用杯子来装蛇，然后 *** 蛇)
11. academic a.学院的; 学术的 (ac爱车, ad-阿弟, e. m-恶魔, ic-ic卡。阿弟开着爱车去学院作学术报告, 路上被一个恶魔用 ic卡刮伤了车)
12 academy n.私立中学；专科院校(ac爱车， ad-阿弟， e. m-恶魔，y树丫。阿弟开着爱车去专科院校上课，路上被一个恶魔用树丫刮伤了车)
13. accelerate vt.(使)加快;促进 (ac-ac米兰, ce-厕, le-乐, rate-速度。Ac米兰队在厕所里快乐地踢 *** , 加快了 *** 发展的速度)
14. acceleration n.加速; 加速度 (动词加后缀 ion变名词)
15. accent <'?ks?nt> n.口音，腔调；重音(ac-爱财， cent-分币。我很爱财，开口说话(口音)就要收一分币)
16. accept vt. vi.接受;同意 (ac-AC米兰, ce-厕所, p. t-葡萄。AC米兰同意球员在厕所里吃葡萄)
17. acceptable a.可接受的, 合意的(动词加后缀 able变形容词)
18. acceptance n.接受,验收; 承认(动词加后缀 ance变名词)
19. access <'?kses> _ n.接近；通道，入口
(a-形状象苹果， c吃， ce-厕， ss-两个 *** 。两个 *** 在厕所的入口通道里吃苹果)
20. accessory n.同谋,从犯;附件(access-入口, sory-近似sorry对不起。在学校入口,犯人的同谋 *** 了, 他只说了声对不起)
21. accident <'?ksident> n.意外的; 事故(acac米兰, ci制, den. t等他。Ac米兰队员在球场等他队友时遇到,出了意外的事故)
22. accidental a.偶然的;非本质的(accident-意外事故, a-近似all所有的。所有的意外事故的发生都是偶然的)
23. accidentally a *** . (形容词加后缀ly变副词)
24. accommodate
25. accommodation n.招待设备; 预定铺位(accommodate-供给, i-我, on-在······上。人们在招待所上预定的铺位都是我供给的)
26. accompany vt.陪伴,陪同;伴随(ao爱车, c. o·西欧,m. p-门票, any·任何。我的朋友陪同我到西欧买了一辆爱车，上车的人不需要任何门票)
27. accomplish vt.达到(目的); 完成(ac爱车, c. o-西欧,m. p-马匹, lish-历史。我到西欧买一辆爱车, 到达目的地后用马匹拉回来，完成了历史使命)
28. accord
29. accordance n.一致;和谐;授予(动词加后缀ance变名词)
30 accordingly ad.因此,所以;照着(according-依照, ly-老爷。依照老爷的指示,因此我们完成了任务)
31. account n.记述；解释；帐目(ac-爱财， count-数。爱财的人每天都要数一数帐目上的钱)
32. accountant n.会计师 (动词加后缀ant变名词， 表示“动作执行人”)
33. accumulate vt.积累 vi.堆积(ac. cu:爱吃醋, mu-母, late-晚。母亲每天回家都很晚,我为她积累了好多她爱吃的醋)
34. acc *** acy <'?kjuresi> n.准确( *** ); 准确度( (a-形状象苹果， c-形状象月亮， cu-粗， racy-保持原味的。月亮上有一棵粗粗的苹果树，摘下来的苹果准确地保持着原来的味道)
35. acc *** ate <'?kjurit> a.准确的,正确无误的(ac爱吃, cu醋, rate-速度。爱吃醋的人每次都能用准确的速度喝完一瓶醋)
36. accuse vt.指责;归咎于 (ac-AC米兰, cu-粗, se-近似she蛇。AC米兰队捕捉粗蛇遭到了指责)
37. accusation n. 控告, 指控;谴责(动词加后缀ation变名词)
38. accustom vt.使习惯 (ac. cu-爱吃醋, s. t-石头, o. m-欧美。欧美国家的人爱吃醋,而且习惯于在
醋中放些小石头)
39. accustomed a.惯常的;习惯的(动词加后缀 ed变形容词)
40. ace
41. ache
42. achi *** vt.完成，实现； 达到(a-形状象苹果， chi-吃， *** -黄昏。黄昏时我吃完了这堆苹果，完成了任务)
43. achi *** ment n.完成;成就,成绩(动词加后缀 ment变名词)
44. acid <'?s?d> n.酸;酸的,酸 *** 的 (a-爱, ci近似chi吃,d-的。女 *** *** ,爱吃酸的)
45. acknowledgev.承认属实,知道和收到某事物(ac-暗藏, know知道, ledge-暗磕。暗礁上暗藏着某事物,人人都知道，都应承认属实)
46. acom <'eik?:n> n.橡树的果实 (a-小姑娘， com-玉米。小姑娘种玉米，但玉米杆上长出的却是橡树的果实)
47. acquainttance
趣的舞会上跳舞，我认识了那个爱财奴)
48. acquire vt.取得；获得；学到 (谐音“阿乖儿”。阿，我的乖儿子获得了博士学位)
49. acre <'eik?> n.英亩(=6.07亩) (ac-ac米兰, re-热。Ac米兰队在1英亩的地方热身)
50. acrobat <'?kr?b?t> n.杂技演员 (ac-爱吃, ro-肉, bat-蝙蝠。杂技演员爱吃蝙蝠肉)
. across prep.横过;在..对面 (a-形状象苹果， cross-交叉。一个苹果在交叉路口横过了马路
这只是一部分，想要完整版的同学点赞，关注私我（不一定及时回复，望谅解）
牛人都是怎么记东西的？研究发现，我们学习一种新知识，一天之后只能记住30%。美国“灵光”网站刊文，推荐了增强记忆的10个技巧。
1 利用肢体语言
学习新知识时，可以利用肢体表达所学内容，这样能够 *** 你肌肉记忆。人的肌肉是有记忆效应的，重复动作会让肌肉形成条件反射，帮助加深记忆。
2 录音
学习过程中，朗读所学知识，并用录音设备录下来，然后听几遍。这一 *** 尤其适合听觉记忆能力较强的人。
3 编成故事
如果你需要以特定顺序记忆大量信息，可以将这些零碎信息编成一个故事。重要的是，两个信息之间在故事里要有联系。
4 生熟连接
如果你正在学习一种新语言，记忆单词时，可以利用熟悉的单词记忆一个陌生的单词。
5 关联记忆
记忆一个词语时，可以将其和另外一些与之相关事物联系起来。比如记忆“钉子”，可以将其与“墙”“锤子”一起记忆。
6 建立“思维宫殿”
记忆某件事时，将其与一定地点联系起来。比如你在一个房间里，可以将所记忆事情与房间里的某些摆设关联起来。
7 反式记忆
学习一门外语时，将意思相反的两个词一起学，会更容易记忆。
8 区分记忆
按照“干扰理论”，记忆一些内容相似的信息时，容易出现互相混淆。所以可以在两个相似的信息之间加入一个迥然不同的信息，以便区分。
9 利用“序列位置效应”
按照德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯的理论，开始和结尾的材料更容易被记住。所以，可以把重要的记忆内容放在最前或最后。
10 记忆最重要的内容
你遇到的信息可能很多，不可能都记住，这时你可以按信息的重要 *** 列出一个记忆的先后次序，优先记忆那些最重要的内容。
如果你想学好某个技能或是某个事情，这个 *** 能帮到你。刻意练习能够让你精通任何事物。这是一种深思熟虑且高度结构化的学习方式，通过实践不断尝试，最终实现技能的精通和自动化。2014年发表在心理科学的一项研究指出，刻意练习可以在游戏中提升表现26%，在音乐中提升21%，在体育中提升18%。以下是一些如何做好刻意练习的建议：定义成功并刻意练习；确定需要练习哪些元素才能成功；逐一刻意地练习每一个元素。例如，在网球中，先练习发球，然后练习腿部动作。如果你想成为一名专业的咖啡师，首先要练习浓缩咖啡的动作，然后再提供理想的咖啡规划，并反思并记笔记规划练习程序。例如，在笔记本中记录每次练习的发现，哪些有效，哪些无效，目的是清楚地了解特定的练习如何提高技能，然后尝试找到新的甚至更好的方式来实现目标。练习时要慢行，建立良好的肌肉记忆需要慢慢地正确地练习。如果动作太快，可能会学习和内化错误的技能，这可能会带来 *** 后果。要达到精通，大脑需要时间发展，因此开始时要慢，然后逐渐加快速度，直到全力以赴。 *** 练习时间以保持专注。刻意练习是艰难的精神工作， *** 练习的时间长度，让你能保持专注，这可能是15分钟。如果你年龄较小，如果你年龄较大，可能需要60分钟。克里斯蒂亚诺·罗纳尔多每天训练 *** 约3至4小时，少林寺的年轻僧侣早上练习两小时，下午又练习两小时。为了保持他们的注意力，他们每10分钟就换一种练习方式，更大化练习时间。传奇的篮球教练约翰·伍登让他的每一个球员都练习穿袜子和鞋子，这样他们可以快速完成。通过这样做，他更大化了球队投篮和讨论比赛策略的时间。 *** 小间隔的进步。如果你练习跑800米，计算毫秒而不是分钟。如果你在健身或控制饮食中测量毫克和毫米，你测量的数据点越小，你看到的进步就越快，就越有动力继续。模仿练习而非表演。我们在屏幕上或舞台上看到的 *** 表演是幕后无尽的辛勤工作的结果。如果你想成为像帕瓦罗蒂在歌剧中那样好，或者像梅西踢球那样熟练，不要只看他们的表演，研究他们是如何练习的。重复练习可以让人变得完美。在1990年代，一组德国心理学家揭示要成为专业小提琴家需要1万小时的刻意练习。一个相似的研究发现，成为一名伟大的雪茄制造者也需要几乎同样长的时间。在古巴雪茄工厂，新工人需要花费约25秒才能 *** 一根雪茄，但经过10万次的重复后，他们只需花费15秒，而100万次后，仅需8秒。要达到更高水平，需要花费7年和1000万次的训练。重复的训练并非简单的重复，而是通过重复达到完美的境界。因此，职业 *** 队每天都会进行西班牙球员称之为“capso”的训练。钢琴演奏者会通过音阶和爬音进行热身。
常规的练习方式是所有技能达到精通的关键。年轻的少林僧侣每天早上5:30起床，先进行念诵，再享用早餐，随后练习两个小时的武术。上午11:30，他们会享用一顿素食午餐，午餐期间不喝水，以帮助消化。下午3点，他们会进行两个小时的晚餐练习。晚上8点，他们会进行念诵，晚上10点睡觉。普通人可以从每天15分钟的练习开始，逐渐增加练习时间。
找到一位教练是至关重要的。教练的职责是展示我们的真正潜力，并指导我们朝着正确的方向努力。
如果没有教练，可以找到一位老师、朋友或网上关注的人，他们可以提供指导。 *** *** 认为，刻意练习不仅适用于肌肉，也适用于思维。通过刻意练习，我们可以接受他人的愤怒、怀疑和不信任，并以耐心、宽容和慈悲来回馈他们。你对刻意练习有什么看法？我们是否也可以用它来训练我们的思维技能？请在下面的评论中分享你的想法。
人们感知过的事物、体验过的情绪、思考过的问题和作过的动作都会在脑子里留下一定的“痕迹”，在一定条件的诱发下而在脑中再现出来，这个心理过程称为记忆。大家都知道记忆是我们学习、工作和生活必不可少的功能。那么，什么是记忆？怎样才能 *** 遗忘，提高记忆效果是我们常常思考的问题。
由于记忆参与到人的一切活动之中，所以记忆表现的形式也是多种多样的，能够从不同角度进行分类。这里我们要学习其中的两种。
1．根据记忆的内容分类
表 根据记忆的内容分类
序号 | 分类 | 内容 |
1 | 形象记忆 | 指以感知过的事物形象为内容的记忆。事物形象可以通过视觉、听觉、触觉、味觉和嗅觉而获得，而在大脑中形成记忆反映。幼儿期儿童以形象记忆为特征，如对电视中人物的音容言行的记忆。 |
2 | 运动记忆 | 指以过去做过的动作或运动作为内容的记忆。运动记忆一旦形成，保持的时间较长，如游泳、骑自行车、做体 *** 等。 |
3 | 逻辑记忆 | 指以要领和逻辑思维过程为内容的记忆。这种记忆所保持的不是事物的具体形象，而是反映事物本质或规律 *** 的语词概念或数码、符号信息。 |
4 | 情绪记忆 | 指以体验过的情绪或情感为内容的记忆。 |
2．根据输入信息、编码、加工方式的不同和储存时间长短分类
以信息加工的观点解释记忆过程，从信息输入到提取，所经过的时间间隔不同，编码方式不同，以及生理机制的联系与差异，记忆可分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆三个 *** 。
图 记忆 ***
（1）感觉记忆：亦称瞬时记忆，指外界 *** 对感觉 *** 的 *** 停止以后， *** 物的映象仍然持续极短时间才消失的记忆。
感觉记忆的特点是：在感觉记忆中，信息是未经任何加工的，按 *** 原有的物理特征编码的。感觉记忆以感觉痕迹的形式保存下来，具有鲜明的形象 *** 。感觉记忆的容量较大，它在瞬间能储存较多的信息。但保持时间短，视觉形象记忆约保持1/4秒，声象记忆大约持续2～4秒。感觉记忆具有重要作用，它起着感觉登记的作用，那些受到注意选择的信息就转入短时记忆阶段。
短时记忆的记忆容量相当有限，一般为7±2个记忆单位，就是说，短时记忆多则记忆9个项目，少则能记住5个项目。
（3）长时记忆：指从几分钟前发生的事情直至许多年前，乃至终身的记忆。
信息要进入长时记忆，首先要进入短时记忆，由于记忆活动的组块功能的作用，既可以经过复述加工存入长时记忆 *** ，也可以因识记材料印象深刻、意义重大、富有情感等特点，长时记忆一次形成。
短时记忆转入长时记忆的关键是复述加工过程。复述分为机械复述和精心复述。机械复述是不假思索地简单重复记忆材料。精心复述是一种积极主动的活动，尝试着思考、理解和对识记材料的进一步加工。它可将保持在短时记忆中的项目组织起来，进行分类编码或将它们与以往的经验模式或知识 *** 联系在一起，这样信息材料的记忆痕迹更深刻，也便于提取。
长时记忆的容量是没有 *** 的，它贮存的信息时间长，可随时提取使用，与短时记忆相比，受干扰小。因此原存于长时记忆中的有组织的知识经验 *** 起着非常重要的作用，它不仅使人能迅速、有效地对新信息进行编码，而且能迅速、有效地提取（回忆与再认）脑中的信息。
记忆是一个复杂的心理过程，包括识记、保持和再现（再认和回忆）三个基本环节。
（一）识记
识记是人们获得经验的过程，或者说是对信息进行编码的过程。它是记忆过程的开端，是保持和再现的前提。
1．识记的分类
表 识记的分类
分类 *** | 类型 | 定义及特点 |
根据识记时有无明确的目的 | 无意识记 | 是事先没有预定的目的，也没有努力识记，只因事物本身具有很大的吸引力，使我们保留下识记的印象。无意识记具有很大的选择 *** ，一般说来，对个人具有重要意义的事物，能引起我们兴趣的、情绪的事物容易记住。人的许多知识经验都是通过无意识记积累起来的。尤其是儿童早期的知识、技能的获得，多半由潜移默化而获得，都是无意识记。无意识记不足之处是获得的经验是片断的，依靠偶然的机会，不能成为 *** 的知识经验。 |
有意识记 | 是指有目的、有意识、运用一定 *** 并付出一定意志努力的识记。有意识记同样具有选择 *** ，那些在生活中具有重要意义的，与个人需要、兴趣、任务等有密切关系的事物，往往被首先识记下来。如果不明确记忆的目的和具体任务，不清楚努力的方向，识记就不会巩固甚至完全没有记住。 | |
依据识记的材料有无意义，以及学习者是否了解其意义 | 机械识记 | 是指识记的材料没有联系，没有 *** *** ，或虽有意义而学习者不能理解。识记者不能找到材料的内部联系，只能根据材料的外部形式，采取简单重复的办法来识记。有些事物除了死记硬背，别无他法。因此，人不能没有机械识记。但在日常生活中，尤其是 *** 学习中，需要识记的东西太多，光靠机械识记是无法完成的，应该尽量采取意义识记。 |
意义识记 | 也称语词逻辑记忆或词的抽象记忆。意义识记不是以具体的形象形式，而是根据材料的内部联系，运用已有的知识经验，进行积极的思维，找出规律加以识记。这种识记是以理解为基础，通过思维来进行。意义识记的效果比较好，保持比较久并易于再认或回忆。 |
