来源：人民健康网
导致贫血的原因较多，如患慢性病、营养不良、手术失血过多等。在此推荐一个方子，可补心安神、养血益脾，适用于营养不良或术后失血引起的贫血、失眠症状�?/p>
取龙眼肉6克，加水400毫升，煮沸后转小火再�?5分钟，将2个鸡蛋打入汤中。蛋熟后，桂圆肉、鸡蛋及汤一起服下。早餐前空腹服用，或当早餐吃也可，连服两周�?/p>
龙眼不但是果品，也是常用中药，其性温味甘，入心、脾二经，能补心安神、养血益脾，可治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、眩晕等症状。龙眼含铁量较高，贫血患者常吃，有较好的养心补血功效。鸡蛋能滋阴养血、润燥解毒，是治疗气血不足的营养佳品。研究表明，鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂、维生素D及B12等，蛋黄中含铁量也高。二者合用，高铁高蛋白配伍，对缓解贫血有较好的辅助治疗效果�?/p>
鸡蛋煮龙眼肉可以治疗久病体虚、妇女气血虚弱引起的贫血，对胃溃疡、痔疮出血或术后失血过多导致的贫血，也有较好食补效果。上方可适量加入红糖，既增加口感，还补血养胃。一般说来，养心补血用干龙眼（桂圆）优于鲜品。需注意的是，阴虚有热、痰饮胀满或感冒期间不宜服食此方�?/p>
入睡难、易醒、早醒？三个助眠食疗方，配合穴位 *** ，促进睡�?/strong>想要长寿，除了健康饮食、坚持锻炼、定期体检、保持良好心态之外还有很重要的一条要求—�?strong>睡个好觉
。然而对于中老年人来说，这一点可能比别的几点更难做到�?/p>睡不好是中老年人普遍存在的问题，失眠与老年人的血糖、血压都有密不可分的关系�?strong>长期失眠会造成高血压、高血糖等慢性疾�?/strong>，所以失眠不能小觑�?/p>
失眠并不仅仅指睡不着�?strong>入睡难、容易醒、醒得早，其实都是失眠的症状！中医看待失眠是分证型的�?strong>以下两种类型的失眠，您属于哪一种？
你是哪种失眠�?/strong>
A型：失眠多梦、面白无华、倦怠乏力、舌质淡红、脉细弱
B型：虚烦不眠、低热、手足心热、盗汗、口干舌�?/p>
针对A型和B型失眠，专家给出了三个日常调理的方子和穴位 *** *** ，不仅好吃还特别有效�?/strong>
中医食疗方，针对性调失眠
1，龙眼肉、酸枣仁
龙眼不仅�?strong>安神的作用，还能补益心脾；酸枣仁除了安神之外，还�?strong>清心除烦的功效，特别�?strong>除心火和肝火。主�?strong>针对A型失�?/strong>的患者�?/p>
【用法�?/strong>龙眼属于温热的食物，不宜过多食用，用4-5�?/strong>龙眼肉�?strong>20�?/strong>酸枣仁，泡水或煮粥都可以�?/p>
【禁忌】龙眼含糖较高，血糖波动较大的人，酌情使用�?/strong> 2，女贞子、墨旱莲 女贞子和墨旱莲合在一起，就是市面上常卖的一种药—�?strong>二至�?/strong>。墨旱莲本身能够清热凉血、补肾养�?/strong>，除此之外，它还�?strong>黑发。主�?strong>针对B型失�?/strong>的患者�?/p>
【用法�?/strong>可以各取10-15�?/strong>，煮水作为代茶饮�?/p>
【禁忌�?/strong>女贞子和墨旱莲适合阴虚失眠的患者，怕冷的阳虚患者更好不要使用�?/p>
3，安神粥 京城四大名医施今墨的妻子�?strong>96岁的张培英奶�?/strong>，就是每天用龙眼安神粥，来调理失眠的�?strong>这个安神粥，对A型、B型失眠都有效�?/strong> 【食材�?/strong>龙眼、小�?/p>
【做法�?/strong>一起煮成粥即可，建议晚饭时食用 *** 这几个穴位，帮助入睡 穴位一 劳宫�?/strong> 手握拳，中指指尖所对应的掌心位置即是劳宫穴�?strong>按揉3~5分钟左右 穴位�?/strong> 神门�?/strong> 神门穴位于手腕横纹上，小拇指延伸线与手掌根交界点的凹陷处。同样是按揉3~5分钟，至有酸麻感�?/p>
穴位�?/strong> 神庭�?/strong> 前额正中发际线前半寸的位置，按揉至有发涨感�?/p>
穴位�?/strong> 印堂�?/strong> 两眉正中位置，按�?分钟左右�?/p>
依次按完这四个穴位后，会感到心神清净、全身轻松，不仅更快入睡，睡眠质量也会有所提高�?/p>
1，数数就能睡着了？越数越清�?/strong> 睡不着数数，应该是很多人都做过的事情，�?�?00再到1000…�?/strong>其结果只会让你越数越清醒�?/p>
因为数数的过程中，你的大脑也是在运转的，并没有得到休息，中枢神经持续处于兴奋状�?/strong>，自然也就难以入睡了�?/p>
2，喝酒能助眠？心脑血管都受累 很多人喝完酒后睡得很沉，以为睡前小酌能助眠。其实不然�?/p>
酒精虽能帮助入睡，但会使大脑处于异常活跃状态，导致频繁醒来，而且酒精会使支撑下颌的肌肉松弛，可能导致呼吸道受�?/strong>，出现呼吸不畅、打呼噜等现象，反而降低睡眠质�?/strong>�?/p>
3，运动累了睡得好？因人而异 有些日本学者认为，睡眠质量与人体直肠温度有关—�?strong>直肠温度下降越快，人越容易进入深度睡眠�?/strong>因此睡前可以进行快走、瑜伽之类的轻微运动，微微出汗后停止，体温下降，直肠温度也会随之下降，睡眠也更好�?/p>
但研究者也明确，实验结果会存在个体差异。因此，睡前运动到底好不好，要视个人情况判断。但不建议在睡前进行剧烈运动�?/p>
N海都全媒体记�?罗丹�?/span> 眼下，正是龙眼上市时节，走过龙眼树下，你可以看到一串串黄灿灿的果子挂满枝头�?/span> 福州人素爱龙眼，连歌谣也唱道：“八月龙眼卡遛侬（捉弄人）。”意思是个别人吃完龙眼随地吐核，路人踩了会滑，所以“龙眼卡遛侬”。那么，福州哪里的龙眼树最多？福州人又解锁了哪些龙眼的“花式”吃法？本期的《每周花事》，我们来聊一聊香甜的龙眼�?/span> 福州这些地方 都有龙眼�?/span> 福州很多公园内都栽种着龙眼树，比如西湖公园、白马河公园、闽江公园南园、金山公园等�?/span> 八月，龙眼正当时 其中�?/span>在闽江公园南园，种植着500多株龙眼树，它们都为老龙眼树，树龄超80岁，�?002年公园建园前，就扎根在园区的各个区域。这些龙眼树结出来的果子肉脆、味甜，不仅观赏价值高，还是松鼠、小鸟的“心头爱”�?/p>
安泰河边，一排郁郁葱葱的榕树中，也“藏”着龙眼树，斑驳的树皮，粗壮的胸径，绿叶成荫，龙眼树静静伫立着，看岁月流转…�?周末闲时不妨到河畔走一走，感受惬意时光�?/span> 龙眼配稀�?福州人的经典吃法 福州人对龙眼的喜爱是有目共睹的，因此发明了很多奇特的吃法�?/span> 龙眼泡稀�?图源：人民网 “龙眼泡稀饭�?/span>绝对是很多福州人的儿时回忆。将剥好的新鲜龙眼泡进稀饭里，甜甜的，没胃口时来上一碗，感觉特别好�?/p>
还有一种更特别的吃法—�?/span>“龙眼蘸酱油�?/span>，龙眼的甜搭配上酱油的咸，别有一番风味。当然，龙眼还能晒成果干，再与其他食材、药材搭配熬制各类粥汤�?/p>
有意思的是，龙眼还是福州民间不可或缺的传统结婚信物�?/span>新娘出嫁时，娘家人要在红桶里装上五谷、红枣和龙眼干等，让新娘一并带走，寓意阖家幸福、早生贵子�?/p>
知多一点：古时龙眼曾是贡品 在福州不同地方，龙眼有着不一样的名字�?/span> 比如�?/span>龙眼叫做“宝圆”�?/span>1933年版的《闽侯县志》中�?“龙眼”进行了详细解释，大意是用核种出的龙眼树，要十四五年才结果，叫栳。栳结的龙眼核大肉薄，所以要嫁接。多次嫁接后得到的龙眼叫顶圆，意思是越接越大，越接越�?当然肉也越厚)，所以又叫“宝圆”�?/p>
而在距离福州市区60多公里的福清，人们把龙眼叫做“宝丸”�?/span> 那么，龙眼为什么称“宝”呢？西晋时期大臣、文学家、植物学家嵇含在《南方草木状》里说过，龙眼“汉时南海常贡之”，可见它作为贡品的历史，比荔枝早多了�?/span> 编辑：大�?/span> 核桃阿胶 【原料】阿�?50克，核桃仁、黑芝麻、桂圆肉�?50克，干红枣、黄酒各500�?/p>
【调料】冰�?50�?/p>
【做法�?/p>
1.将红枣、核桃仁、桂圆肉、黑芝麻研成细末；阿胶放入黄酒中�?0天�?/p>
2.阿胶与黄酒一起置于陶瓷器皿中，隔水蒸，使阿胶完全融化�?/p>
3.再加入核桃末、黑芝麻末调匀，放入冰糖，上锅蒸至冰糖溶化，盛入干净容器中，封严口即成�?/p>
功效：补肾养血，润肤美容�?/p>
红糖桂圆�?/strong> 【原料】红�?00克，蜂蜜100克，桂圆�?00�?/p>
【做法�?/p>
1.锅中加水200克，放入红糖、蜂蜜煮沸，加入桂圆肉，继续煮约20分钟后关火�?/p>
2.待冷却后装入干净玻璃罐中，密封， 3.静置�?个月即可�?/p>
食用时打碎，用热水冲调开饮用�?/p>
功效：补益气血，润肺止咳�?/p>
莲子百合龙眼�?/strong> 【原料】莲�?00克，百合20克，龙眼�?0�?/p>
【调料】蜂蜜适量 【做法�?/p>
1.将莲子、百合用水泡发；龙眼肉洗净�?/p>
2.锅中倒入适量水煮开，放入莲子熬煮，加入百合再煮�?5分钟�?/p>
关火，加入适量蜂蜜调匀即可�?/p>
功效：健脾益气，润肺止咳，清心除烦�?/p>
做这个桂圆玛芬蛋糕也是巧合，当时正泡着桂圆红糖水，喝着喝着就突发奇想，还没有用桂圆肉做过蛋糕之类的，何不试试呢，所以就有了今天的桂圆玛芬蛋糕了�?/p>
By 蜗牛慢烘焙�?/p>
1、材料准备好�?/p>
2、桂圆肉洗净切小粒�?/p>
3、放入材料表中的牛奶中泡软�?/p>
4、泡好的桂圆�?/p>
5、烤�?70度开始预热。玉米油和细砂糖倒入盆中�?/p>
6、用蛋抽搅拌均匀�?/p>
7、再倒入淡奶油�?/p>
8、搅拌均匀�?/p>
9、打入鸡蛋�?/p>
10、用蛋抽搅拌均匀�?/p>
11、加入泡好的桂圆肉，泡桂圆的牛奶一起倒入，搅拌均匀�?/p>
12、筛入低粉和泡打粉�?/p>
13、蛋抽划Z字混合均匀至无颗粒顺滑的面糊即可�?/p>
14、混合好的面糊倒入纸杯中�?/p>
15、放上适量的核桃仁，核桃仁我裹上了面糊，不裹也可以�?/p>
16、放入预热好的烤箱中�?/p>
17�?70度烤25分钟后转上火165度，下火170度烤10分钟，每个烤箱的脾气都不一样，要根据自己烤箱的情况来调整时间和温度�?/p>
18、烤好的蛋糕取出晾凉�?/p>
19、晾凉后马上吃也可以，也可以密封室温回油，马上吃是外脆内软，带着桂圆肉的香甜，真的很不错，如果喜欢玛芬蛋糕的可以试一试�?/p>
疗饥 暂无 做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！ 喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议�?/p>
大家好，我是沈医�?/p>
桂圆应该都吃过吧，说白了就是龙眼去皮后晒干的果肉，很多人把它当做小零食来吃，但在我们中医上，桂圆是个温补的药材，有安养心脾，补益气血的功�?/span>，它这样用还能帮你补足气血，赶跑疾病！ 如果你整天觉得累，干个啥都不想动，照个镜子，脸上嘴唇上都没啥血色，不是苍白就是萎黄，平时还总是食欲不振，不想吃饭，不感觉饿，容易腰酸腰痛，两腿发软，时不时耳朵里还有蝉鸣声�?strong>那多半就是脾肾不足，就可以用桂圆配着山药一起用�?/span> 如果你总是失眠，一到晚上该睡觉了，却翻来覆去睡不着，要不是脑子里不受控制想些乱七八糟的事，要不就是心里莫名烦躁，好不容易睡着了梦多不说，还睡不沉，稍微一点小动静都能给你惊醒�?strong>那你就可以参考桂圆和酸枣仁，补气血，安心神，助睡眠，注意酸枣仁得用炒的�?/span> 如果说你也总是食欲不振，不想吃饭，但主要是喜欢喝热的，不能吃凉的，一吃凉的肚子就不舒服，要么拉肚子，要么肚子疼，用手一摸小肚子还发凉，然后不管春夏秋冬，手跟别人比起来都凉的明显，那多半是脾胃阳虚，寒邪比较重，那就可以参考这三个药调理�?/span> 这种就很适合女性朋友了，我们都知道女性朋友每月会来月经，那体内的气血耗损自然比较大，也就更需要补气血�?strong>所以平时就可以多用桂圆和红枣煮水喝，帮助身体补充耗损的气血，同时也能让皮肤变得更加红润细腻�?/span> 最后，如果你担心自己用了桂圆之后会上火，那可以适当加点菊花来清热�?/span> 那今天的分享就到这里，如果身体不适请线下找专业医生指导用药，喜欢的话请长按点赞三秒，关注转发收藏一�?/span>，我是中医沈宏�?/p>
俗话说：“药补不如食补，食补不如睡补。”睡个好觉，可谓是最简单实用的养生法了�?/p>
但是，有时候想睡个好觉，实在太难了！比如想睡又无法入睡、辗转反�?..... 今天，小编给大家分享几个助眠小妙招，特简单，睡前就能做—�?/p>
睡前�?个“助眠窝”，让你一夜睡得香�?/p>
中医讲究辨证，失眠的穴位 *** 也不例外，需要通过辨证不同原因，相应按压不同的穴位�?/p>
1、三阴交�?/p>
若是由气血亏虚、阴阳失调引起的失眠，可以 *** 三阴交穴�?/p>
三阴交穴在足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经交会之处。睡前顺手按揉三阴交穴，可以健脾益血、调肝补肾、安神助睡眠�?/p>
定位：在小腿内侧，内踝尖�?寸，胫骨内侧缘后际�?/p>
图源：家医自�?/p>
做法：拇指按在三阴交穴位上，其余四指放于小腿外侧胫骨旁，拇指作环形按揉，并配以点按法。双侧同步操作，每穴�?分钟�?/p>
2、足三里�?/p>
若是脾胃不和引起的失眠，则首推益脾胃的穴位�?/p>
有人可能会问，失眠怎么会跟脾胃不和扯上关系呢？ 首先，这里说的“脾胃”指的是一个功能单位。脾胃功能，相当于现在我们所说的消化功能，涉及吃饭、食欲、排便等各个方面�?/p>
不良的饮食习惯，比如过饱、过饥、饮食不规律、进食不良等，都可能会损伤脾胃，造成脾胃不和�?/p>
中医讲“胃不和卧不安”，就是说，脾胃功能不良的人，很容易有睡眠障碍�?/p>
图源：壹图网 因此，想要“神安而寐”，就要“脾胃和”，在这给大家推荐足三里穴： 足三里穴是养生大穴之一，属足阳明胃经，有调理脾胃、补中益气、温肾固涩止泻之效，可用于日常保健防病�?/p>
取穴：四指并拢，食指上边缘紧靠外膝眼，小指下边缘与小腿胫骨前脊交汇处，即为足三里穴�?/p>
图源：家医自�?/p>
做法：用左右手指分别按揉左右腿足三里�?~5分钟�?/p>
入睡难、容易醒、爱做梦？吃它就对了�?/p>
睡不着，吃天麻牛肉 此类人除了失眠，还会心神不宁，脑子里总是静不下来，浮想联翩，觉得很困但就是睡不着，白天又精神不振�?/p>
中医认为，上述情况多为肝、肾、脾三脏的功能失调，导致神经功能紊乱。而肝肾同源，肾虚会导致肝阴虚，引起肝气旺盛而上扰心神，这就是平时所说的“肝阳上亢”�?/p>
这种情况，不妨试试食�?“天麻牛肉煲土豆”�?/p>
此方载于《中国药膳大典》，是补肝肾、宁心神、益气血的食疗名方，适用于神经衰弱者�?/p>
图源：壹图网 养生推荐：天麻牛肉煲土豆 做法：取天麻20克，牛肉500克，土豆50克，葱、姜适量。将天麻烘干打成细粉；牛肉、土豆分别洗净切块；姜切片，葱切段�?/p>
炒锅烧热，加入植物油烧六成热时，加入姜、葱爆香，下牛肉、土豆、盐、天麻粉，加入清�?00毫升，用文火�?5分钟，一碗天麻牛肉煲土豆即成�?/p>
此方中，天麻具有平肝潜阳的功效，又是息肝风的良药。肝风被平息了，心神和情志便可恢复。而土豆和牛肉都入脾经，二者合用可使脾胃强健，气血生化充足，荣养五脏六腑�?/p>
所以经常服食此方，不仅可以缓解神经衰弱的症状，还能使精神焕发，身体强健�?/p>
半夜易醒，用酸枣�?/p>
生活节奏的加快，使熬夜和焦虑与日俱增，失眠多梦、心悸、易惊醒�?/p>
在中医看来，这多数是阴血不足�?/p>
这时，不妨试试“东方睡果”——酸枣仁�?/p>
图源：壹图网 中医认为，酸枣仁味甘、酸，性平，具有滋养心肝、安神、敛汗的作用，可用于阴血不足、心悸怔忡、失眠健忘、体虚多汗等病症�?/p>
明代李时珍《本草纲目》中记载，酸枣仁“熟用疗胆虚不得眠、烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠，皆足厥阴少阳药也”�?/p>
值得一提的是，酸枣仁食疗方尤其适用于妇女更年期失眠、肝血不足的脑力活动者，以及心神不安者，一般建议睡�?~2小时服用�?/p>
酸枣仁安神助眠食疗方，可分为以下几种情况—�?/p>
�?）失眠轻者：炖猪�?/p>
每次取酸枣仁 10~15克，捣碎后，加入适量冰糖，炖猪心吃�?/p>
�?）失眠重者：再加灵芝、龙眼肉 酸枣仁炖猪心的同时，再加灵芝、龙眼肉一起炖服，可以加强助眠安神的效果�?/p>
此食疗方对虚烦失眠、惊悸、体虚多汗、津少口干等症状，都能起到很好的疗效�?/p>
�?）老年人及消化功能略弱者：酸枣仁粥 酸枣仁加入党参、大米，一起熬煮成粥吃，能很好地安眠、健脑以及养心静气�?/p>
提醒：治疗失眠的话，更好用炒枣仁，且更好是新炒，比炒后久置再用效果好�?/p>
图源：壹图网 失眠多梦，淮小麦助眠 多梦，尤其是爱做噩梦，很可能是因为心血虚亏�?/p>
心主血，血虚则虚火内生，导致多梦、心神不安、健忘等症状�?/p>
如果有上述表现，可以试试甘麦大枣汤，特别是更年期的女性�?/p>
甘麦大枣汤，出自张仲景的《金匮要略》。淮小麦可以养心气，甘草泻心火，大枣补脾益气，三药同用，可以起到养心安神、滋阴养脏的作用�?/p>
图源：壹图网 养生推荐：甘麦大枣汤 材料：甘�?2克，淮小�?8克，去核大枣9�?/p>
做法：淮小麦洗净，撇去浮沫；将甘草、淮小麦、大枣一起放入锅内加水煮沸之后即可饮用�?/p>
最后要提醒大家的是，失眠的病因、病机往往很复杂，不单单只有一种因素�?/p>
因此，若经过穴位、饮食调理，仍未改善睡眠问题，建议大家咨询专业医师，弄清自己的症结所在，以便对症下药�?/p>
（养生每日推送） 吃什么能更好的保养皮肤呢？可以说，女人对自己的这张脸是“不惜重金”呀，今天分享一款养血补气的是养生方子，对女性养血方面力缆狂澜。很多时候女性都有有血虚的症状，不论怎么吃多少大枣、喝多少红豆汤效果皆不显著，这时候你可以尝试下“玉灵膏”，却能起到意想不到的作用。而我本人也是受益者之一，好的东西应该分享，希望能帮到爱自己的你�?/p>
玉灵膏是什么？ 玉灵膏是有清代中医名家王孟英发明的中医食疗古方，记载于其名作《随息居饮食谱》，中央电视台《百家讲坛》和北京电视台《养生堂》等知名栏目都有专家高度赞扬此方，认为是补气补血的臻品。中医讲究阴阳平衡，而玉灵膏就是调理阴阳更好的方子之一�?/p>
玉灵膏配�?/strong>：桂圆肉：西洋参：白�?10:1:1 桂圆�?/strong>性甘温，补心脾、益气血，适合因气血不足导致的失眠健忘、心悸、乏力、眩晕等症状�?/p>
西洋参：性微凉，是补气的佳品，同时滋阴润肺效果极佳，增强免疫力，调剂内分泌，改善睡眠等，同时西洋参的凉性可以中和桂圆肉的温性，不易上火�?/p>
因此玉灵膏对思虑过多，失眠健忘，头晕目眩，手脚冰凉、气血不足等症状之人皆可服用。尤其是产妇临生时候吃玉灵膏，效果尤其好，它可以补充身体的气血，为生产做准备，而产后，玉灵膏可以给产妇很好的补充身体流失的营养物质，还可以促进乳汁分泌�?/p>
玉灵膏做法： 一�?桂圆剥皮去核挑出桂圆肉（更好将桂圆肉用温水泡一�?分钟左右，让桂圆肉充分软化，在将桂圆肉尽量剁成肉泥，以便在蒸制的过程中充分吸收热气变黑） 二、西洋打粉（打粉的目的也是让西洋参更好的和桂圆肉融合�?/p>
三、隔水下锅蒸（把桂圆肉、西洋参、白糖均匀混合放入碗或者蒸蛊中�?/p>
四、玉灵膏需要反复多蒸几次，高压锅每次蒸一小时，冷却后在继续蒸，如此反复五次左右，直到变稠、整体发黑发亮即可�?/p>
五、将蒸好的玉灵膏灌装起来，放入冰箱，每天早上一勺（荔枝大小的量）开水冲泡服用， *** 注意事项�?/strong> 一�?玉灵膏需要长时间蒸制才行，否则补气血功效不佳，且容易上火�?/p>
二�?蒸时更好放些大米，半把即可，大米有补中气的作用，但要用棉布包起，以防大米膨胀溢锅，同时每次蒸完都要记得添水，以防干锅�?/p>
三�?考虑到现在人三高问题多，且不喜欢太胖，因此白糖的量可以减半，对玉灵膏整体功效不会影响�?/p>
食用禁忌�?/strong> 1：经常拉肚子的人，此类人脾胃虚弱无力运载，不适宜服用滋阴类药食�?/p>
2：孕妇和小孩�?/p>
3：痰湿内盛湿热蕴结的人。症见胃部胀满不适，大便黏腻不爽，舌苔黄厚腻�?/p>
食材选择�?/strong> 桂圆肉：更好买带壳桂圆自己剥肉，可以选择质量好些的大桂圆，一来肉多，二来质量好的营养价值也高�?/p>
西洋参：西洋参更好选择进口的，大家都知道中药材的药用价值受生长地理位置的影响较大，国产引种的药性较差些，美国和加拿大的西洋森比较正宗，但美国的价格较贵，同仁堂的总统牌美国产要十几块一克，加拿大的性价比较高，我这两种都是在“意康德”买的，正好一次性购齐，属性价比较高的一个品牌�?/p>
最后强调一点，尽量自己买食材做，不要省事直接去买成品，并非说成品不好或者假，而自己挑选食材自己精心熬制的质量绝对会更好，至少吃起来是绝对的放心，玉灵膏的做法不要看着麻烦，其实就是简单的几步就可以完成了，保证功效的同时，当成品展现在你眼前时，还会有满满的成就感，吃的东西千万不要涂省事，重要事情说三遍：自己做、自己做、自己做�?/p>
润肺平喘，强身健�?/p>
By Emily_lin 1、超市买来急冻鳄鱼尾骨，解�?/p>
2、猪脊骨 3、将鳄鱼尾骨和猪脊骨去血水，然后放入汤锅�?/p>
4、配料全部准备好 5、将配料倒入汤锅中，放入5片姜，姜是为了去除鳄鱼尾骨的腥味 6、加入水，大火煮开，转小火1.5小时 7、成�?/p>
1.我用的是红枣干，可以用红枣代替，记得红枣要去核在�?2.灵芝片如果没有可以不�?3.一定要放姜，去除鳄鱼尾骨的腥味 做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！ 喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议�?/p>
作为“药食同源”的典型，你可知龙眼肉？其味甘，性温，入心脾两经，是一味常见的补益中药，而且甜美可口，不滋腻，不壅气。《神农本草经》和《本草纲目》中均记载，龙眼具有壮阳益气、养血安神、健胃益肾、润肤美容、延年益寿等功效�?/p>
专家介绍，龙眼肉和不同食材搭配，功效不同�?/p>
【龙眼枸杞红枣粥】养心、安神、健脾、补血�?/p>
材料：龙眼肉15克，枸杞10克，粳米100克，红枣4颗�?/p>
做法：粳米、龙眼肉、枸杞、红枣洗干净，备用；砂锅置火上，加清水和粳米，煮开�?0分钟；砂锅中加龙眼肉、枸杞、红枣，煮成稀粥即可�?/p>
【龙眼莲子鹌鹑蛋糖水】养血安神、补虚长智�?/p>
材料：鹌鹑蛋100克，莲子15克，龙眼�?0克，枸杞5克，砂糖适量�?/p>
做法：将莲子去芯，洗净浸半小时；龙眼肉、枸杞洗净；鹌鹑蛋煮熟去壳洗净；把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮半小时，根据个人口味加白糖适量再煮沸即可�?/p>
【龙眼红枣木耳汤】治疗脱发、妇女白带增多�?/p>
材料：龙眼干、红枣各10粒，黑木�?�?、褐色冰糖各15克�?/p>
做法：将龙眼干去�?黑木耳洗净,温水浸泡�?小时；将红枣洗净,去核,切成两半。锅中加水烧�?将龙眼干、黑木耳、红枣、冰糖放锅中,熬煮�?0分钟。温热食用�?/p>
需要注意，以上方子请在医师指导下使用�?/p>
(记�?李彬)
做法步骤首先，桂圆搭配山药，健脾补肾，益气养血
其次，桂圆搭配酸枣仁，养心安神，助睡�?/h1>
另外，桂圆搭配小茴香，干姜，温脾胃，散寒湿，补气血
桂圆配红枣，补足气血
做法步骤
