我在吃美食的时候，发现了一个有趣的现象，大多带有奶油的食物，口味都和其他的同类的食物提升了一个档次，今天给大家介绍一个少有人知道的，小瓜果——奶油南瓜。
奶油南瓜有了奶油的升华，味道自然更棒。低脂高纤维，热量比西兰花还低，煮熟后，满屋子的南瓜香味，白色奶浆从桔黄色的果肉中渗出！
闻上去带着淡淡的奶油香味，表皮细腻又光滑。切开之后，皮薄、肉厚、籽少，跟之前吃到的完全不一样，可食率高达90%以上。
奶油南瓜的口感更加细腻润滑，这点是和其他的南瓜不一样的，蒸熟后，基本两个人一个，搭配其他菜，可以吃的很饱。
相比其他南瓜的粉面，奶油南瓜肉质细腻且润滑， 蒸着吃、煮粥喝、煲汤、做菜，既能做主食，又能当甜点，花样吃法可谓是丰富，香甜营养，怎么吃都吃不腻。
口感绵密，散发出一种时有时无的清香味，弥漫周身，甚至我觉得可以拿它当零食来吃，一家人吃的时候不用担心添加剂之类的干扰。
但最原汁原味还是切成两半上锅蒸着吃，可以将奶油香味更好的发挥出来，水沸后蒸8-10分钟刚刚好！
奶油有着阿根廷血统的奶油南瓜堪称南瓜界的C位，在欧美、澳洲、非洲流行已久，还曾经是英国皇室御用瓜哦，传入中国之后，意外更适宜这里的环境，但是知名度不高，比较低调。
奶油南瓜用新式露天种植的 *** 代替了普通大棚种植，使奶油南瓜接收了比普通南瓜多一倍的光照！丰富的光合作用也使它能够更大更圆！
挂果时节瓜农都会在田间筛选掉长得不好的小瓜，坚持一株只结两个瓜，这样才长出来的精品瓜口感和营养才更好！
因为在采摘的时候，如果南瓜上有露珠会不适合保存，在这个时候采摘虽然会凉快些，但是对南瓜的品质还是影响不小的。
这样一来，果农不得不等到太阳最热烈的时候，再这样露珠蒸发，南瓜就可以采摘了。
发货前，再筛选一遍。此时的奶油南瓜，无论大小、外形，还是口感，都无可挑剔，堪称精品。来自果农的精挑细选，只为给消费者物超所值的消费体验，目前奶油南瓜受到越来越多人的认可，可以来尝试一下这个奶油南瓜。
感兴趣的朋友们可以点击下方商品卡购买包邮到家。
?
这么做小南瓜，不用油，蒸着吃更健康这么做小南瓜，不用油，蒸着吃更健康！
转自：家庭美食
今天又来跟大家分享适合宝宝吃的营养蒸菜，简单快手，蒸营...宝宝一周营养蒸菜不重样。
鲜鱼丸蒸蛋：丝不蒸肉片，土豆蒸鸡翅，裙带菜鲜虾卷，芋头蒸排骨，南瓜肉饼蒸蛋。
1岁菜不重样，一周营养蒸。
2块龙利鱼，2块胡萝卜，搅打成泥，放入锅中焯过水，葱姜水，搅拌均匀，鱼肉铺在碗底。
鸡蛋加少量水搅打均匀，淋上蛋液，剩下的鱼肉团成丸子，耐高温的保鲜膜扎孔，上锅蒸15分钟焖5分钟，出锅淋上酱油和辅食油，撒入葱花即可。
第二步，丝瓜蒸牛肉。牛肉切成这样的薄片，加入葱、姜泡入血水，加入淀酱蚝油、粉油、蚝、美辅食油，搅拌均匀腌制15分钟。丝瓜铺在碗底，再铺上腌制好的牛肉，水开上锅蒸15分钟。
南瓜肉饼蒸蛋。
胡萝卜淀粉，搅拌均匀，碗底铺上南瓜，放上肉泥，铺平中间掏个洞，倒入鸡蛋，旁边再铺上南瓜，水开上锅蒸20分钟。之前做的蒸包，蒸几个搭配着吃，出锅撒点葱花，倒点核桃油即可。
星期四：土豆蒸鸡翅，姜片，酱油，抓拌均匀，最后倒油锁住水分，腌制15分钟以上。碗底铺上菌菇，土豆，腌制好的鸡翅，上锅蒸40分钟即可。
星期五，裙带菜虾卷，裙带菜泡发，胡萝卜，松茸粉，裙带菜，核桃油，搅拌均匀，煎个蛋皮，铺上虾泥，上锅蒸15分钟。
冷冻的南瓜蜜豆卷，一起热一下。
星期六：芋头蒸排骨，淀粉，加入葱姜，一岁以上加点酱油，抓拌均匀，冰箱冷藏15分钟。
芋头切小块，铺在碗底，再来一点胡萝卜丝，把腌制好的排骨铺在上面，上锅蒸1个小时左右即可。
一岁以下宝宝，可以去骨剪碎给宝宝吃。谢谢观看。
贝贝南瓜带皮入锅蒸熟，软糯香甜，有板栗的味道，南瓜的香味贝贝南瓜，口感粉面，板栗味浓皮薄可食用想并且有一种淡淡的清香。
南瓜和红薯一样越放越甜，一般都是在采摘存放半个月左右之后开始上架，目前是甜面度都比较好的状态。现在开始发货，到手之后还可以继续放冰箱冷藏存放一段时间，甜度还能继续上升。
放上蒸锅大概20分钟左右，只需要蒸熟，开锅就能闻到一股清香，金黄的南瓜让人食欲大开~
带皮蒸熟后的贝贝南瓜，质地足够干，水份足够多，口感足够面
老熟粉面口感，甜如绵密，满屋都是香甜的南瓜香味勾的人口水直流，瓤少肉厚，黄绿相间，色泽好看精心挑选的优质果实。
网红的板栗味南瓜，吃的满口留香小小的身材，一手可握的美味，营养丰富，优质粗粮软糯浓郁，饱腹感清，食用方便个头迷你，肉厚紧密。
层次分明细腻粉甜的板栗味，轻轻一抿尽数化在嘴里的香甜，舌尖上的盛宴是胃的狂欢，宠幸你的味蕾
肉多瓤少，个头小巧，皮薄肉厚糖分沉淀，越放越甜，软糯含糖量高甜蜜细腻的粗粮，全家老少皆宜，靠近瓜瓤部分的口感湿润像红薯似的。
一般吃不完我们可以做成其他的辅食，更具风味。
贝贝南瓜饼
贝贝南瓜洗净，去瓤，切片，放进微波炉中蒸熟，取出，然后捣烂，变成南瓜泥。
南瓜泥放凉后，直到面团不粘手为止，还可以加点奶油，味道更好。
用豆沙做馅，包进面团中，压扁弄成圆形，放进锅里，煎至两面金黄 、南瓜软糯，汤水清甜，非常适合夏天。
贝贝南瓜蒸蛋
贝贝南瓜清洗干净之后，顶部的盖子去掉瓜瓤挖出来。鸡蛋打在碗中，加入牛奶，加入点点盐，倒入南瓜中，上锅蒸熟即可。
回归自然，不忘初心的记忆中的味道
真假贝贝南瓜，差别非常大，同时放锅里蒸熟：贝贝南瓜入口粉糯绵密，干爽起沙；而假贝贝和质量差的贝贝南瓜水了吧唧，轻轻一捏就软塌了。
等水分自然挥发一些之后，重量会变轻，但甜度也得到了充分转化，金灿灿的贝贝南瓜，又干又面，又香又甜~~
除了蒸着吃之外，也可以熬粥；蒸熟之后混合面粉蒸馒头、做面条；做婴儿辅食；替代一部分精米面做主食；给健身人群或老人家做主食，代替一部分精米面；当然也可以做甜品！
感兴趣的朋友可以点击下方【去看看】查看购买，一键包邮到家
秋天，吃红薯、土豆不如吃它，全身是宝，随手一做，又香又解馋导语：秋天，吃红薯土豆不如吃它，全身是宝，营养极高，随手一做，又香又解馋，大人小孩都喜欢
“人间烟火气，最抚凡人心”，柴米油盐最是平凡，简简单单却能温暖疲惫的身体，一日三餐四季，承载着烟火气的美食是最能抚慰人心的！无论生活多累，工作多忙，别忘记停下脚步，享受被食物治愈的瞬间~大家好，我是晓峰。
秋天是收获的季节，也正是瓜果最多的季节，而在众多瓜果中我更爱的便是南瓜。俗语说“秋天到，南瓜俏”，时下正是吃南瓜的好时节，南瓜属于温补的食物，在日益变冷的秋季适量吃南瓜，对身体特别好。秋季是个适合养生的季节，秋季养生重在养肺，南瓜具有健脾养肺的功效，很适合秋季食用。
南瓜的种类有很多，按大小区分，有大南瓜和小南瓜之分 ；按形状区分，有圆南瓜和长南瓜之分；在众多品种中，我更爱吃的还是板栗南瓜，正如它的名字一样，板栗南瓜同时有着板栗和南瓜的双重口味，一口下去，粉、面、甜、糯，各种美妙的口感让你回味无穷！
板栗南瓜是南瓜的一个品种，它个头较小，呈扁球形，营养却是非常丰富，含有丰富的胡萝卜素、膳食纤维、维生素、无机盐、淀粉和脂肪等各种营养物质，具有润肠通便、保护视力、保护胃粘膜、促进消化等功效。板栗南瓜吃起来甜甜糯糯的、软糯细腻，既有新鲜板栗的清香、又有着南瓜软嫩香滑的口感，不像普通南瓜那样水，更适合蒸着吃或烤着吃，下面我就分享一个板栗南瓜的超好吃做法，喜欢的朋友可以参考：
1.先将板栗南瓜表皮清洗干净，它的表皮特别薄，虽然生的时候特别硬，但是做熟后却是粉粉糯糯的、很好吃，而且皮的营养也很高，所以做的时候不需要去皮，只需彻底清洗干净即可。
2.然后将板栗南瓜从中间一切两半，用小勺挖去中间的瓜瓤，再切成小块，尽量切得小一点，会更容易熟。
3.接着取一个空气炸锅，中间放入空气炸锅专用的锡纸托盘，然后把南瓜摆入锡纸托盘中，如果家里没有锡纸盘，也可以直接放在空气炸锅中，只是板栗南瓜蒸的过程中会出汁水，做好后空气炸锅需要清洗。
4.然后选择薯条功能健，190度烤10~20分钟即可，如果南瓜切得较薄，一般烤10分钟就熟了，不过，如果适当多烤一会儿，南瓜表面会变焦，吃起来会更香甜！
时间到了后满屋都会飘着南瓜香，这时取出烤好的板栗南瓜，晾至不烫嘴时就可以开始吃了。板栗南瓜这样做比蒸着更好吃，吃起来既不会太干，又不特别水，香嫩而不甜腻，满嘴沙沙粉粉的口感，还有着甜甜的板栗香味，而且是越吃越香，比吃烤红薯都要过瘾，让你一口一口停不下嘴！
今天的分享就到这里了，如果喜欢快试试吧，我是晓峰，如果您喜欢晓峰的分享，就请帮忙转发+点赞+收藏支持一下晓峰吧，我们下期见！感谢支持！感恩遇见！
本文由吃货峰子原创，欢迎关注与您一起交流，让大家受益，三人行必有我师焉~
贝贝南瓜只会蒸着吃？用空气炸锅这样做一口气吃两个食材
贝贝南瓜1个，鸡蛋两颗，牛奶150ml，白糖适量
贝贝瓜处理
将贝贝南瓜清洗干净，不用去外皮。将有蒂的一头切去1cm后，再切掉2cm左右，用勺子挖去内部的囊籽。
处理干净后，取出空气炸锅，放入一次性垫纸，将贝贝南瓜放入空气炸锅内（上面的小盖子先不用放入）。空气炸锅调整到180度，烤5分钟。
调鸡蛋牛奶羹
将鸡蛋打入小碗内，我今天用的是乌鸡蛋，再倒入150ml牛奶。喜欢甜味的可以适当放一些白糖，我今天做的原味，没放糖。用筷子将鸡蛋液和牛奶搅拌打散，直至充分融合。
搅拌好后的鸡蛋液忘记拍照了。
倒入鸡蛋液继续烤
待空气炸锅停止后，将搅拌好的鸡蛋液倒入贝贝南瓜中，盖上之前的南瓜盖子，继续用180度烤20分钟。
摆盘享用
随着空气炸锅的烤制，能闻到鸡蛋、牛奶和南瓜混合的香味。等空气炸锅完全停止，连同垫纸一齐取出，小心移到盘子上，用刀子切成四瓣，美味可口、好吃营养的鸡蛋牛奶南瓜盅就做好了，赶快享用吧。
大家好，我是洪洋。现在正是南瓜更好吃的季节，南瓜可以蒸着吃，可以炒着吃，还可以做汤喝，也可以做成面食，无论怎么做都好吃，今天就分享给大家一种南瓜既简单又好吃的做法，保准大人孩子抢着吃。
1、南瓜的品种多，营养丰富，其具有促进生长发育，利尿通便，保护胃黏膜等功效，我家是一年四季几乎都离不开南瓜。我会变着花样的做，家里大人孩子的都喜欢吃。
2、把南瓜去皮去瓤后，切成薄片，再蒸上10分钟，蒸好后用叉子压成细腻一点的南瓜泥，不用放凉，直接分次少量的往里面加入土豆淀粉，要一边加一边搅，搅拌至没有干面粉，再下手揉成一个光滑的面团，醒面10分钟。
3、时间差不多后，把面团搓成长条，切成小剂子，再依次把每个小剂子都搓成细长条，大约像筷子粗细就可以。
4、锅中水开后，加点精盐，然后再依次下入小长条，煮至浮起后，再煮上3分钟，捞出来放在冷水过凉。
5、这个到这步时，我们有两种吃法，一种是凉拌，可以加入葱末、蒜末、香菜末、精盐、味素、白糖、陈醋、辣椒油，就那么拌，嘎嘎香，信我的就试试哦！
6、第二种吃法，锅中倒入油，油热下入葱花炒出香味，然后下入火腿肠片，炒一下后再倒入南瓜条，还有提前焯好的白玉菇，青椒片，黄瓜片，炒至所有食材段生后，再依次加入精盐，十三香，酱油，蚝油，味素，再次炒匀后，就可以出锅了。这样做吃起来口感爽滑劲道，里面的配菜也特别的入味，如果家里孩子不爱吃饭了，你就试试这种做法，真的是吃一口就停不下来哦！
食材清单：【南瓜、火腿肠、辣椒、黄瓜片、淀粉、精盐、白糖、陈醋、十三香、酱油、蚝油、味素】
洪洋温馨提示：1、可以多做一些，放在冰箱冷藏，吃的时候煮一下就可以。
2、家里没有南瓜可以用胡萝卜代替。
好了，今天的美食就分享到这，我是洪洋，一个热爱生活，热爱美食的人，如果您觉得好，就请留个赞，要是感觉有用，就请收藏，要是有不对的地方或者您还有更好的想法，就请您留下宝贵的意见，谢谢大家了，您的支持就是洪洋的动力，我们明天不见不散！
本文由“洪洋美食日记”原创 *** ，未经允许严禁搬运抄袭
7月女人不要放过这菜，解馋又刮油，蒸一蒸就上桌，3天不吃准馋这到了夏天也是到了开始展现自己身材的季节了，我的身材现在走在街上肯定都没有人看，前几天家里面来个好久不见的朋友，看到我的之一句话就是"你怎么胖了这么多？"，虽然表情是没有任何变化的，但是心里面还是想把这个朋友"碎尸万段"的。果然我生完孩子之后，身材走样，皮肤的状态也不好，最近皮肤也是暗沉的不行，还起痘痘。你说这化妆品什么的也真的是没少买，到底是哪里出现问题呢？
朋友跟我说，身材的保持非常的重要，这个皮肤的保养也是。用再贵的化妆品，天天熬夜谁也救不了你的皮肤，加上我还总是在电脑面前工作，这个皮肤不好也是跟一些外界的因素有关系的，所以还是要多注意内调，吃一点补气血的食材。银耳就是个不错的选择，银耳的营养也非常的丰富，搭配上低热量的瓜果，那不就是又减肥，又养颜的一道菜吗？
银耳是一味滋补的良药，可以防止钙的流失，帮助孩子生长发育，对于阴虚火旺的病人来讲，是一种良好的补品，长时间的服用以内还有美容祛斑的功效。今天我分享给大家的做法就是用银耳跟南瓜一起蒸着吃，南瓜是一款热量非常低，还非常有饱腹感，可以润肠通便的一道食材。我用的是做菜方式里面最健康的方式，就是蒸着吃，保留了菜的营养，正在减肥的小伙伴抓紧试一试吧。
【菜名】：南瓜蒸银耳
【所需食材】：奶油南瓜1个，红枣2个，枸杞3个，银耳1小朵，冰糖5粒，枸杞3粒。
【 *** 步骤】：
1、先把奶油南瓜准备好，银耳要提前泡发好，把根部摘去撕成小朵。枸杞用清水洗干净，红枣切成片备用。
2、把奶油南瓜从中间切成两半。
3、把南瓜里面的籽抠出来。
4、将泡好的银耳，红枣还有枸杞放进南瓜上面，再放上适量的冰糖，减肥期间不能吃糖的小伙伴就不用放了。
5、放进蒸箱里面隔水蒸20分钟，没有蒸箱的放进蒸锅里面蒸就可以了。
6、蒸好了拿出来，晾的稍微凉一点就可以吃了。
【小贴士】：
1、减肥是一件需要长期坚持的一件事情，戒掉一些重口味的菜，多吃蔬菜，水果来补充维生素。
2、可以把冰糖换成蜂蜜或者白糖。
【文案编辑】：目海食吃货日记
冬天多吃它，孩子爱吃营养健康，随手一做，香气四溢，不懂吃可惜冬天气候寒冷，很多地方都去不了，唯一的消遣方式就是在家里看电视，但是在家里看电视肯定离不开零食。很多孩子都有吃零食的习惯，薯条、南瓜饼、虾饼等都是孩子喜欢的零食，每天都吵着要吃，但是外面卖的零食非常不健康，多吃对于孩子的健康十分不利，今天就教大家做一份好吃的零食，健康又美味，孩子非常喜欢吃。
红薯、南瓜是非常健康的食物，具有丰富的膳食纤维，同时还具有丰富的维生素C，不仅能够补充身体需要的各种营养物质，还能够促进孩子的健康成长。不过很多人做红薯、南瓜都是蒸着吃，今天教大家用红薯南瓜做成饼，保证孩子每天都吵着要吃，现在就来看看红薯南瓜饼具体怎么做。
首先将红薯削皮，然后起锅烧水，水开后在锅中放入蒸笼，然后将削好皮的红薯放入蒸笼中，接着盖上盖子蒸20分钟。20分钟以后打开盖子，这个时候红薯已经蒸好。接着准备一个大碗，将蒸好的红薯放入大碗中，然后将红薯捣碎碾成泥。这里大家注意，一定要将红薯碾得足够碎，这样做出来的红薯南瓜饼才会还吃。如果红薯碾得不够碎，做出来的红薯南瓜饼就不好吃了。
将南瓜用清水冲洗干净，然后将南瓜放在案板上，用刀将南瓜切成块，然后起锅烧水，水开后在锅中放入蒸笼，接着将切好的南瓜放在蒸笼上，然后盖上盖子蒸10分钟。10分钟以后打开盖子，这时候南瓜就彻底蒸好了，接着将南瓜放入另外一个大碗中，同样将南瓜碾成南瓜泥，并且需要碾压得足够碎，这样做出来的红薯南瓜饼口感会更好。
将红薯泥与南瓜泥倒在一起搅拌均匀，接着加入适量水与适量糯米粉，这里注意要一点一点加，千万不要一次性加太多，否则红薯南瓜饼很难成型。并且糯米粉不要加太多，如果糯米粉加太多，会导致红薯糯米饼的口感变得非常差。
在手上抹适量食用油，然后将红薯南瓜泥揉成均匀大小的圆胚，如果手艺不是太好，可以使用模具，这样做出来的红薯南瓜饼胚基本上都是一样大小。接着起锅烧油，油温烧至8成熟后，将红薯南瓜饼胚放入锅中炸制，这里注意不要急着翻面，等一面煎至定型以后，再翻面煎至另外一面，等到两面煎至金黄以后，就可以控油捞出了，这样好吃又美味的红薯南瓜饼就做好了。
红薯南瓜饼营养丰富，能够补充身体需要的钙质与维生素，并且口感软糯酥软，孩子非常喜欢吃，多做给孩子吃，能够避免孩子出去吃垃圾食品，对于孩子健康成长有很大帮助。
今天的文章到这里就结束啦，看完文章觉得对你有帮助的话，可以用您发财的小手给我们点赞评论关注安排起来哦，我们下期再见啦。
小南瓜这样蒸，简单、好吃又营养！大家好！我是布谷姐。
小南瓜价廉物美、营养丰富，而且可存放很长时间，于是多买了几个回家，打算慢慢吃！
今天就先用小南瓜做南瓜蒸蛋羹吃，一起分享：
南瓜蒸蛋羹的做法
～所需食材～
小南瓜、鸡蛋、牛奶、枸杞
1、先将南瓜浸湿，撒上食盐，搓洗一下，再用清水冲洗干净。
2、从南瓜的差不多三分之一处切开，挖去瓜瓤、
3、碗中磕入两个鸡蛋，加入适量牛奶，搅匀。
【牛奶和鸡蛋的比例大约是1：1或者是1.5：1】
4、将搅匀的蛋液倒入处理好的南瓜中（大约八成满），撇去浮沫。
再放入洗净的枸杞。
5、盖上南瓜小盖子，凉水上锅，锅开上汽后再蒸30分钟。
关火后稍微焖一会再出锅。
做法简单、营养美味的南瓜鸡蛋羹，喜欢你也试试吧！
布谷姐美食日记，感谢阅读！期待您的关注！一起分享美食！
