等待进一步加工的皂角精。 石小杰 摄
中新网贵州织金11月16日电(石小杰 冷桂玉)15日，记者走进贵州省毕节市织金县猫场镇黔织明光皂角米加工基地，只见工作人员正在对皂角精进行烘干，不时有民众来免费领取皂角籽带回家里进行剥壳加工。
村民唐维芹领取了10斤皂角籽，她告诉记者，回家剥完壳后，把皂角米再送回来，就可以拿到70元(人民币，下同)的剥壳费。
皂角籽是皂角树结下的果实，其剥开后获得的皂角精俗称雪莲子，具有养肝明目、美容养颜等功效，是一种珍贵的纯天然绿色滋补品。如今，小小的皂角精为猫场镇28个村的当地民众铺出了一条致富路。
等待进一步加工的皂角精。 石小杰 摄
“剥一斤至少能挣7元劳务费。”唐维芹说，一有空就剥，既能挣钱，还不耽误农活。
唐维芹是猫场镇成百上千的“剥壳者”之一，在猫场镇，大部分民众闲暇之余都会剥皂角籽，每年获得的劳务报酬总额超过7000万元，皂角精成了当地民众的挣钱“法宝”。
黔织明光皂角米加工基地的负责人姚技雨告诉记者，猫场镇的民众可通过两种方式从剥皂角籽中获益，一种是加工厂向农户销售皂角籽并回购老百姓剥好的皂角精，另一种是加工厂免费发放皂角籽给农户加工，农户上交剥好的皂角精后领取加工报酬。
工人在分拣烘干的皂角精。 岳旺 摄
近年来，随着交通条件的改善，猫场镇的皂角精产业发展势头迅猛。猫场镇镇长陈运兴介绍，目前，猫场镇已有大大小小的皂角精加工厂60余家，每年外购皂角籽2 *** 余吨，加工成品900余吨，年销售总额3.24亿元左右，利润约4000万余元。
来自山东、河南、山西、辽宁等全国各地的原料源源不断涌入这个“山村小镇”，猫场镇成为中国西南地区更大的皂角精加工基地，产品远销中国 *** 、 *** 以及东南亚国家和地区。
当前，猫场镇的皂角精产业发展还存在着原料和市场在省外、加工手段单一、缺少精深加工开发、当地品牌知名度不高等短板。陈运兴表示，猫场镇将强化组织管理，鼓励农民专业合作社投入到皂角种植中来，为皂角产业进一步发展奠定基础。
目前，猫场镇种植了1.2万亩皂角，织金县种植了30万亩皂角，织金县也拟计划将皂角产业列为该县重点农业产业，通过引进皂角精保健品、提取物等深加工项目，推动皂角产业发展，实现皂角种植、加工、销售一体化。(完)
你对皂角米真的了解吗？它是否真的养颜呢？皂角米近年来异常火爆，大概是普通米的几十甚至上百倍！很多宣传称它可以补充 *** 的胶原蛋白，让皮肤更有弹 *** 。那么其貌不扬、名不见经传的皂角米果有美容养颜之神奇功效吗？
*** 当然是：可以的！
皂角米富含植物胶质的食物，其中的多糖体成分，对皮肤有很好的保湿作用。能让皮肤水嫩嫩、吹弹可破。
皂角米又称雪莲子，属于低蛋白、低脂肪、高膳食纤维、高能量的食物。
爱美的女生吃了也不会发胖，又能提供 *** 所需的能量，还能养心清肝、嫩肤养颜。
而且皂角米因为含有丰富的胶原蛋白和氨基酸，还有“植物燕窝”的美誉哦。
可以说皂角米是植物胶质含量更高的食材了。
皂角米的主要产区只有云南和贵州两地。一棵皂角树要经过8-10年才能有所收获，更“傲娇”的是它隔年结果，今年结了，明年就不结啦。
也正因如此，皂角树很少有人工种植，野生的皂角米，产量十分有限。
泡发好的皂角米，闻起来有皂荚的清香，很清爽。
皂角米最外层是乳白色的，里面则是透明且富有弹 *** 的胶质。
外层吃起来有些脆感，里面的胶质却是软糯的，整体口感软糯Q弹、清爽顺滑、富有层次感。
因为皂角米自身清香温和的味道，和很多食材都可以互相搭配，做成美味又健康的菜品。
最经典的一款搭配是和桃胶、银耳做成皂角米桃胶银耳羹。
皂角米、桃胶、银耳都含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃 *** 、改善便秘，又都有很好的滋阴养颜作用。
皂角米桃胶炖银耳
材料：桃胶40克、皂角米40克、银耳一至两朵、 *** 100克，水适量。
做法：桃胶、皂角米置于清水中浸泡2小时以上，桃胶中途需换水，将表面杂质清除。银耳同样浸泡至涨发后，剪去蒂部撕成小朵。将所有泡发好的材料过水冲洗后加入10~15倍的水和适量 *** 。炖熟即可食用。
一碗羹，所有的胶原蛋白都可以看得见，不管是熬煮中、享用时，还是冷藏后，你都能感受到满满地胶质，比燕窝还要滋润养生哦。
【女人三宝】桃胶+皂角米+雪燕，与燕窝相媲美的养颜圣品！
女人到了30岁之后
脸上肌肤开始就会发生变化
胶原蛋白流失严重
*** ，皱纹都爬上了脸颊
所以为什么有人看上去比同龄人老10岁
很多人就会问
护肤品我每天都在用
为什么肌肤还是没有什么改变
其实你花钱是没有错的
错的是你过于注重肌肤外表的保养
却忽略了调节身体才是本根
桃胶可以称做是“平价燕窝”最初还是太医们给慈禧开的方子，教她用桃胶炖鲜奶羹，滋阴冻龄防雀斑，现在更是被誉为“可以吃的护肤品”有着与燕窝一样的功效，除了润肺、祛燥外，经常吃还可以改善痘痘光滑肌肤，清热养颜抗衰老
皂角米俗称雪莲子，属于高植物膳食纤维、低热量、低脂肪的食物，适合想减肥的人儿
雪燕含有D-半乳糖醛酸，D-半乳糖，L-岩藻糖，D-木糖，L- *** 糖和L-鼠李糖等植物型多糖，具有润肠通便等功效
而桃胶皂角米和雪燕为什么这么受欢迎？
一是能补充植物膳食纤维（雪燕的膳食纤维含量等同于燕麦，多吃可以通便）；
二是摄入饱腹感强、热量低的食物，能让自己有吃甜品的感觉同时，还不会有变胖的负罪感；借助了这款甜品的饱腹感，而去掉了饭里的碳水，因为吃完觉得很撑，不再惦记着主食，这样摄入的总热量会减少，才会瘦。
第三，颜值高，让我们有种平凡生活也要好好对待自己的仪式感。
煲制 *** ：天然皂角米桃胶雪燕组合装
桃胶皂角米雪燕枸杞羹的做法步骤
1.主料:雪燕5克、桃胶10克、皂角米10克,枸杞10克。
2.桃胶:需冷水泡发24小时左右,期间需要换水,清洗干净杂质。手捏无硬芯即完全泡开。
3.皂角米:需冷水泡发12小时左右,期间需要换水。泡软即
4.雪燕:需冷水泡发24小时左右,期间需要换水,清洗干净杂质。手捏无硬芯即完全泡开。
步骤
准备好食材备用,可根据个人喜好添加银耳,莲子、大枣、枸杞、桂圆等食材将泡发好的桃胶皂角米一起下锅大火开锅后转小火煮45分钟,再放入已净泡发好的雪燕加 *** ,煮15分钟即可。
切忌不能炖煮超过30分钟,雪燕会化成水。
美味的养生滋补甜品-桃胶皂角米炖雪燕,就做好了！
满满的胶原蛋白吃出来
注意:桃胶、皂角米、雪燕因泡发和炖的时间不同更好分开泡发。
这东西烂在树上都没人要，却比燕窝还补，还是美容养颜的宝贝
桃胶是蔷薇科植物桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂，又名桃油，桃脂，桃花泪，桃树胶，桃凝。是桃树自然分泌，或在外力作用下产生伤口，而分泌桃胶有利于伤口自愈。比较粘稠的液体通过太阳晒蒸发，产生固体。
干的桃胶呈结晶石状很硬，看着有点像琥珀。桃胶有足够的水溶 *** 和适当的粘度，用清水浸泡十多个小时候后泡发变软。它有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。树胶的主要组成为半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等。
桃胶是从桃树上分泌出来的天然胶；桃树茂盛时，以刀割树皮，久则有胶溢出，故而采收，有时桃树也会自己将桃胶分泌出来。用小刀削取上述树种干上的胶质物,置于阳光下晒干,即为桃胶原料。采收桃胶时不伤及树皮。
《本经逢原》："桃树上胶，最通津液，能治血淋，石淋。痘疮黑陷，必胜膏用之。"桃胶虽然在中国的古代医书就有详细的记载，说明桃胶可以治疗人类的血淋和石淋等病症，但是 *** 中，用桃胶来治病的人群并不多见，人们大多会把它当作一种美容制品。桃胶是一种天然的美容佳品，不论是内服还是外用，都出色的美容功效。。现代用桃胶治病并不多见，但用它来美容可物美价廉的好东西。
桃胶的三大保健作用：
养颜嫩肤
桃胶有很好的清血降脂，缓解压力，其中的植物胶原有抗皱嫩肤的功效，常吃还能使皮肤变得有弹 *** ，气色红润有光泽哦。
生津止渴
都说女人是水做的，但有些人表示自己一天要喝好多水，但喝完又觉得很渴，又想喝。其实，这是因为体内津液异常导致的，吃桃胶能补充水分起到很好的生津止渴的作用。
润肠通便
桃胶是补品，亦是 *** 品，但它没有 *** 的副作用的哦。常吃可以促进肠胃 *** ，降低肠胃内堆积的垃圾，达到润肠通便的效果。
桃胶具有很好的滋阴润燥以及补中益气的效果，对于女 *** 来说达到的美容养颜功效也是比较好的，会让皮肤更加的有弹 *** 。
（一）、木瓜炖桃胶
材料：木瓜1只，桃胶10克。
做法：
1、桃胶放入清水中浸泡 *** （12小时以上）至软涨，体积能涨到10倍以上，所以别小看这十克桃胶，足够吃上两顿的。
2、将泡软的桃胶仔细反复的清洗，去除黑色的杂质，掰成小块儿。
3、桃胶加少许水，隔水先蒸30分钟左右。4、木瓜对半切开，去籽，将隔水蒸过的桃胶倒入木瓜中，撒上少许 *** ，再继续蒸20分钟左右即可。
（二）、桃胶银耳糖水
材料：桃胶15克，雪梨1个（300克）， *** 30克，银耳5克，
做法：
1、桃胶5克，清水1000毫升。将桃胶放入清水中浸泡 *** （12小时左右）至软涨，体积大概能涨大10倍。
2、再仔细将泡软的桃胶表面的黑色杂质去除，用清水反复清洗后，掰成均匀的小块。
3、银耳用清水泡20分钟变软后，用手掰成小朵。雪梨去皮切成1cm大小的丁。
4、将桃胶、银耳和水放入锅中，大火煮开后改小火继续煮30分钟，此时汤汁开始变得有些粘稠。
5、放入梨丁煮5分钟，再放入 *** 和蔓越梅，边搅拌边煮3分钟，至 *** 彻底融化，汤汁浓稠即可。
（三）、桃胶皂角米羹
材料：皂角米、桃胶、玫瑰酱各一勺，红枣6颗。
做法：
1、桃胶和皂角米分别清洗后用清水浸泡，我浸泡了8个小时，8小时后把桃胶、皂角米简单冲洗后放进砂锅里，加上6颗红枣。
2、砂锅加足够的水，大火烧开，转中小火2个小时就煮好了，期间要时不时的搅拌一下，别糊锅了。
3、碗里加1勺玫瑰酱，趁热把煮好的桃胶、皂角米倒进去搅拌均匀即可。
文|十一月后
编辑|十一月后
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雪燕是什么？
雪燕不属于燕窝，而是指产自苹婆属植物的天然胶质分泌物，是一种食用胶类产品， *** 状类似桃胶。主要因其外形像燕窝，所以称为雪燕。
雪燕
一般来说，产自 *** 的雪燕，苹婆树的分泌物，称为拉丝雪燕。燕产自 *** 、印尼、云南等地的雪燕是绒毛平坡树的分泌物，称为 *** 雪燕、印尼雪燕、云南雪燕。产自印度的雪燕是胶苹婆树的分泌物，称为啫喱雪燕。
雪燕的功效与作用有哪些？
从营养成分来说，雪燕由多糖等物质组成，特别的是，它们既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。所以可以通过延缓肠道对糖的吸收，降低机体对糖的摄取，以此降低体内的血糖，控制能量的摄入。
泡发好的
由于雪燕中含有 B ﹣半乳糖，还有 a ﹣葡萄糖以及鼠李糖，具有调节糖分， *** 糖分的吸收，可以降血糖。雪燕还有美容养颜，用于二型糖尿病患者。
雪燕、桃胶、皂角米、红枣、杞子
现在医学表明雪燕具有降脂降压、调整高血压、高血脂的功效，还能够延缓衰老，养颜美容。
因此，雪燕可以作为糖尿病人的辅助食物。此外，作为膳食纤维的一种雪燕，也可以起到缓解便秘和促进排便的作用。
雪燕怎么吃？
雪燕的吃法有很多，比如牛奶炖雪燕按每人三克雪燕用水浸泡8小时后，盛入炖盅内，加纯牛奶至没过食材，小火慢炖二十分钟后即可食用，或者加水炖好之后再加牛奶也是可以的。
七月底冒雨去游览故宫，在售票处前面的广场上远远地看到一株粗大的树木，挂着长条状的荚果屹立在风雨中。出于职业习惯，正哥走近看了一下，果然在它的树枝上发现密集的树刺，至此确定无疑：这是一株皂角树。
小的时候老家村子的南边也有一株粗大的皂角树，浓缩了我儿时的记忆，可惜几年前已经被砍掉了，不过老树周围几十米的范围内陆续长出了十几个小树。小时候每当皂角刚刚长得饱满、还是青绿色的时候，我们小孩子就会拿着竹竿把它从树上打下来，只为了剥开里面那层透明的“皂角米”一饱口福。到了皂角变黑长熟之后就成了老人家眼中的宝贝，我曾经跟着 *** 奶用棒槌和皂角在树旁的池塘里洗过衣服。现在想想 *** 已经离开我近20年了，甚是怀念，祝愿 *** 在天国安好！
皂角树具有重要的 *** 用价值，皂荚和皂角刺都是良 *** 。皂荚以猪牙皂为佳， *** 味辛咸温，具有祛痰开窍，散结消肿的功效。用于中风口噤， *** 不醒，癫痫痰盛，关窍不通，喉痹痰阻，顽痰喘咳，咯痰不爽， *** 燥结等。猪牙皂善于化风痰、胶粘痰，民间有用猪牙皂和细辛研末搐鼻治疗中风、 *** 等。正哥最喜欢的还是用炙皂荚治疗老慢支顽痰难咳者，配合竹茹、半夏、陈皮等，每次用量5到15克。
皂角刺 *** 味辛温，具有消肿托毒排脓的功效。可用于治疗 *** 炎、淋巴结核、皮肤痈疽疔疮未破溃者。《本草汇言》言“皂荚刺，拔毒祛风。凡痈疽未成者，能引之以消散，将破者，能引之以出头，已溃者能引之以行脓。于疡毒 *** 中为之一要剂。又泄血中风热风毒，故厉风 *** 中亦推此 *** 为开导前锋也。”
皂角米是皂角尚未完全成熟时剥取的一层假种皮，味道微甜，很有嚼劲。又被称为雪莲子、皂角仁，昔日难登大雅之堂的东西，如今已经成为了很多 *** 店和商场的坐上宾，和桃胶一样成为了滋补佳品。
女人要想保养肌肤，一般都会想到各种高级的护肤品，化妆品。其实，从中医养生来看，合理的食疗 *** 才是比较健康安全的。春天气候干燥，女 *** 皮肤缺水，如何解决呢?今天给您推荐一种桃胶炖奶，女人春天要多喝这碗甜汤，不仅养颜还能瘦身，女人万不能错过。
春季，对于北方的天气来说还是太干燥了，皮肤缺水、起皮，即使敷面膜，也是治标不治本，保养还是要长期的内服比较好。
春季，女人隔三差五吃它，补水又美容，胜过敷面膜，才花不到5元。所以今天为大家推荐这道桃胶炖奶，现在正是喝的好时候。做好的桃胶炖奶，奶香味十足，桃胶Q弹，如同在吃果冻一般。这款甜汤，可谓是美容抗衰老，滋阴养颜，尤其是坚持喝一段时间后皮肤状态会好很多。
桃胶是桃树分泌出来的一种食物，具有膨胀吸水的功效，可以为皮肤补充充足的水分，还含有丰富的水溶 *** 膳食纤维，可以起到润肠。也具有很强的饱腹感，可以有着瘦身的作用。雪燕呢，它是由一种树木分泌的，泡发后和燕窝相似，具有补水保湿和能提高 *** 免疫的功效。而这皂角米也叫雪莲子，是皂荚的果实，是一种低蛋白，低脂肪的食物。也富含丰富的胶原蛋白功效。所以这碗甜汤，加入这三样食材，超级的美容养颜呀。皮肤缺水，要多喝这碗甜汤，快来学习如何 *** 的吧!
食材:桃胶，雪燕，皂角米，牛奶， *** ，冷水适量
做法:1、桃胶、雪燕、皂角米洗净，分别倒入容器里用水泡一晚上备用。2、第二天一早泡好的桃胶、雪燕、皂角米倒入锅中加水，大火煮开后，转小火煮20分钟。加入 *** 、倒入牛奶继续煮3分钟即可。
看完了这些女 *** 日常保养皮肤的 *** ，真得涨知识了，原来这道桃胶炖奶不但好喝，还有滋养肌肤的功效。每年到了春季干燥少雨，而且再遇到大风天气的时候，女人的皮肤缺水，因此平时要多喝这碗甜汤，不仅养颜还能瘦身，女人万不能错过。具体的 *** *** 给您讲得很清楚，女士们赶紧收藏好，以后说不定就会帮 *** 的。
雪燕桃胶皂角米甜汤，美容养颜，做法简单又好喝，非常适合女生桃胶、皂角米和雪燕是三种营养丰富的食材，它们的结合不仅让口感更佳，还能带来意想不到的健康益处。下面就让我们一起学习如何 *** 这道美味又健康的佳肴，感受食材之间的完美搭配！
桃胶、皂角米和雪燕都是营养丰富的的食材。桃胶含有丰富的多糖类物质，具有抗氧化、抗炎、降血糖等功效；皂角米含有丰富的植物胶原蛋白，有助于养颜护肤；雪燕则是一种天然的滋补品，含有丰富的胶原蛋白和氨基酸，有助于增强体力和免疫力。将这三种食材结合在一起，既能增加口感，又能发挥它们的营养价值。
*** 桃胶皂角米雪燕的步骤如下：
提前将桃胶、皂角米和雪燕分别泡发，大约需要10-12小时。
将泡发好的桃胶、皂角米和雪燕放入炖盅中。
加入适量的清水，淹没食材即可。
用小火慢炖3-4小时，直到桃胶和皂角米变得黏稠，雪燕完全融化。
加入适量的 *** 和蜂蜜，搅拌均匀，再继续炖煮10-15分钟即可。
*** 好的桃胶皂角米雪燕不仅口感滑嫩、黏稠适中，还有一股清甜的香味，是夏日消暑、秋日养生的佳品。
除了基本的 *** *** ，还有一些搭配技巧可以让桃胶皂角米雪燕更加美味：
可以加入适量的红枣、枸杞等养生食材，增加滋补效果。
可以根据个人口味加入适量的水果或果汁，增加口感层次。
在炖煮过程中，可以加入适量的牛奶或椰汁，让口感更加滑嫩。
尝试这些搭配技巧，让你的桃胶皂角米雪燕更加美味、营养更丰富！
桃胶皂角米雪燕是一道美味与营养兼备的佳肴，它不仅口感滑嫩、黏稠适中，还有一股清甜的香味，是夏日消暑、秋日养生的佳品。通过掌握基本的 *** *** 和搭配技巧，你可以轻松地在家 *** 出这道健康美味的佳肴，享受食材之间的完美搭配！
皂角树：全身都是宝，老一辈的用它来代替肥皂洗衣服皂角树现在不多见了，很多年轻一辈的甚至都不知道这个物种，但是在以前皂角树可是用途很广泛的一种树木，村里随处可见。
皂角树长得又高又粗壮，它的身上长满了刺，花期是3到5月，持续两个月左右，然后结果，七八月份的时候你能看到树枝上挂着长长的皂荚。这些皂荚可以用来当肥皂洗衣服，认识它的人都知道皂角树全身都是宝。
?皂角刺可以拿来炖汤
皂角刺是长在皂角树干上的，一团团的，很尖，俗称皂角刺，皂角刺可以拿来泡酒，身上疼痛的话就可以擦，还可以拿来炖猪心，把皂角刺扎在新鲜的猪心上面拿来炖汤，据说是可以治疗哮喘。
?皂荚可以当肥皂使用
皂荚是我们最熟悉的，长长的，跟扁豆一样，但是比扁豆还宽还长，成熟到一定程度就会从树上掉下来，以前我家后面有很大一棵皂角树，每到皂荚成熟的时候我奶奶就会捡回来洗手，洗衣服。
皂荚洗手的话直接搓点泡沫出来就可以了，要是洗衣服的话要把皂荚用锤子捶碎，放在水里挤出泡沫，用纱布把里面的杂质过滤掉，这样洗出来的衣服就特别干净。
皂荚除了洗衣服之外还可以用来洗头，洗出来的头发不油腻不脱落，比现在很多洗发水好多了。
?皂角米可以用来炖桃胶
皂荚除了洗衣服之外，里面的 *** 就是皂荚米可以晒干用来炖桃胶，是非常滋补的甜品。
皂角树据说还可以用来做菜板，但是那样的话它就活不了了，要把整棵树砍掉，从它的树干据一个圈，就可以做菜板了。
除此之外皂角树还可以提取里面的原料用来做洗涤用品，，皂荚还有驱风散热，促进消化，止咳化痰的作用。还可以用来做观赏植物。
皂角树全身都是宝，据说这几年有些地方开始大量种植，但是我们这边已经不多见了，偶尔有一棵都成了 *** 老树。
“植物燕窝”皂角米，初秋滋润养颜可不能少了它皂角米俗称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实，属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。具有养心通脉、清肝明目、美容养颜等功效。具有放水加热膨胀，胶质半透明，香糯润口，是调和 *** 脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。
养 颜 佳 品
皂角米总能量为3.36千卡/克，总碳水化合物61%，氨基酸总量为3.13%，含有7种维生素，营养成分丰富，营养素种类较多，属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。具有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气等功效。老少皆宜，特别适合糖尿病患者食用。
皂角米在市面上通常是以干品 *** 。食用时加入银耳，大枣，红糖等，是养颜静心的饮品， *** 们不用担心吃了会发胖。
特别注意：孕妇可以适量食用皂角米，而生产后的新妈妈更加适合吃，对身体很好，还能帮助产后瘦身和乳汁畅通。
食 用 方 法
煮粥：取适量皂角仁，淘净，温水中浸泡2---3小时后，再与您喜欢的食物(如:糯米、花生、大枣、薏米、莲籽、绿豆等)合煮为稀粥，加糖即可食用。
清炖：按每人5g皂角仁，淘净，温水浸泡2---3小时，连汁一起盛入盘中，在锅里炖熟，然后加兑2---3倍冷开水，再加糖、蜂蜜食用。
煮鸡肉汤或排骨汤：可按每只鸡配10---15g皂角仁，淘净，直截与鸡肉或排骨煮熟，加食用盐食用，可使产妇乳汁畅通。
煮鸡肝或猪肝：按每斤肝配10g皂角仁煮熟，加食盐即可食用，可清肝明目。
可用保温壶泡饮：取15---20g皂角仁，淘净，放入八磅保温壶里，注入刚烧开的开水，6小时后，即可加糖食用。
桃胶皂角米炖银耳
食疗养颜是从身体内部调理，让气血充盈，肌肤变得真正健康，由内而外散发光彩，年轻和白里透红一样可以吃出来。赶快自己动手炖一碗来养颜吧。
原料：桃胶5g，皂角米 5g，银耳10g， *** 适量，水适量。
做法：
1、准备好所有材料，提前一晚临睡前把皂角米和银耳泡入冷水中。
2、起床后，泡好的银耳去蒂撕成小朵。
3、把所有浸泡发好的材料过水冲洗后倒入锅内，加入约15倍的水，倒入 *** 。
4、盖上锅盖，大火烧开后转小火，炖2小时左右。
小贴士：
1、皂角米和银耳泡发后会膨大很多，所以每次不要放太多量，更好当天吃完。
2、 *** 的用量可以根据自己口味调节，但是建议水要多一些，因为会有大量的胶原蛋白溶到水里， *** 后会变成液体果冻状，如果水少的话就会太浓稠。
3、炖煮的时间直火砂锅需要小火慢炖两个小时左右，如果着急可以用一般高压锅炖40分钟左右。
