我们都知道喝白醋可以美容，不知道喝白醋可以减肥吗？当然可以减肥，白醋往往与蜂蜜一起搭配可以很好的减肥哦，但你要掌握白醋减肥正确 *** 哦，赶快来了解一下吧。
一、喝白醋可以减肥吗
喝白醋可以起到一定的减肥作用，但需要十分小心慎重。白醋往往与蜂蜜一起搭配，可以起到一定的减肥作用，但也有一些不良反应需要注意。
一般情况下，白醋跟蜂蜜采用一比四的比例一起调配饮用，味道一般比较刺鼻难闻，如果不能接受这股味道，可以适当地加一些水稀释饮用。
二、白醋减肥的功效
白醋能够抑菌杀菌，并且能够预防一系列呼吸疾病，还能起到醒酒消除疲劳的功效。白醋还能促进人体对钙的吸收，还能够起到帮助缓解心脑血管疾病症状的作用。
白醋能促进消化，同时也容易使食欲旺盛，能起到开胃的作用。白醋能够促进人体的新陈代谢功能，能够增加肠蠕动，能够分解脂肪，还能预防便秘，从而起到一定的减肥功效。
三、白醋减肥的不良反应
白醋减肥具有一定的不良反应，白醋中的醋酸容易对胃肠道产生 *** 反应，容易引起胃肠道损伤，破坏人体内的酸碱平衡，从而使胃肠道的消化功能衰退。
长期饮用白醋减肥，会使胃肠道受到损害，并且会直接影响了人体正常的消化功能，从而影响了人体的健康，因此，喝白醋减肥要慎重。
四、白醋减肥的不适宜人群
患有胃肠道疾病的人群不适宜使用白醋减肥法。脾胃湿盛的人群不宜使用。胃酸过多的人群不宜使用。外感初起者不宜使用。
虽然喝白醋可以起到一定减肥的效果，但是同样也具有一定的不良反应，因此，喝白醋减肥要慎重，要考虑自身机体的接受能力，才可使用白醋减肥法。
白醋减肥正确 ***
在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体 *** ：
1.早餐前20分钟空腹喝
2.中餐和晚餐后立刻喝
白醋减肥比例要求
白醋与蜂蜜的比例是1：4，总量没有固定值，由于白醋加蜂蜜味道很多人都说很不好，有一股刺鼻的味道，那么具体用量可以将1：4的混合液体加水，直到味道可以使你接受为止。
同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。
如何选用白醋
选择用经高粱，黄豆、大米等加工而成的白醋，不建议用陈醋和果醋，陈醋含钠量较白醋高，对高血压或有心血管疾病的患者较为不利。果醋只是保健醋，几乎没有控制减肥的效果。
喝白醋的更佳时间
白醋应该是在用餐后、消耗体力后、晚上睡前喝才是更好的。这样不但不会过度 *** 肠胃，可以达到得美容、瘦身及改善皮肤不好等问题，或是有些人喝酒后可以试试看喝醋来解酒促进肝功能代谢。另外，切忌空腹喝白醋，这样对肠胃的 *** 更大。
果醋不能代替白醋
很多人想通过白醋来减肥，但又觉得白醋难喝，会选择超市里卖的苹果醋、蓝莓醋等饮品。其实选择这种果醋代替白醋是达不到减肥的效果的，而且还极有可能增加体重。因为这种水果醋为了口味佳，都加入了大量的糖分，喝果醋的话反而给身体摄入了较多的糖分及热量，对于体重是不利的哦。
白醋减肥不可过量喝
为了最快地达到减肥效果，若把醋当保健饮料来喝则绝对不行。因为大量喝醋不但会引起胃脘嘈杂泛酸，还会影响筋骨的正常功能。即中医所说的“醋伤筋”。 大量的醋进入人体，将改变胃液的PH值，对胃粘膜造成损伤。特别是对于胃炎患者和有溃疡的人群，更加要慎防喝醋。
搭配运动
搭配有氧运动同期进行效果更好，简单易行的有氧运动如：慢跑、健身操、室内HIIT训练都是需要减脂的你的好选择。
记住，做有氧运动的同时别忘了无氧运动，无氧的力量训练能帮助你更好塑形哦。力量训练如：平板支撑 是对场地要求不高的训练，平板支撑锻炼到全身肌肉，对久坐而无肌肉线条的人很有帮助。
番茄是一种非常好吃的蔬菜，很多朋友特别喜欢吃，它含有非常丰富的维生素，碳水化合物，由于脂肪含量低，深受减肥人士的喜爱，既能够补充人体所需的营养，吃它又不会长胖。在咱们平常生活中，番茄的做法多种多样，最为常见的有番茄炒蛋，番茄鸡蛋汤，凉拌番茄等等。今天来跟大家分享一个番茄非常不一样的新吃法，这样做出来的番茄酸甜可口，非常好吃，每天晚上吃上一碗，坚持吃上一个月会让你的肚子小上一圈，坚持吃会非常有效果的。
【番茄新吃法】
【烹饪食材】番茄，食盐，黑芝麻，白醋，蜂蜜
【烹饪步骤】
1、这样做出来的番茄非常好吃，酸甜可口，特别美味，做法还比较简单，一起来准备一下番茄新吃法需要用到的烹饪食材，先准备两个番茄，再准备两勺食盐，食盐可以稍微多一点，然后再准备30克黑芝麻，黑芝麻更好准备炒熟的，如果没有炒熟的黑芝麻，那么现炒也是可以的。准备完黑芝麻之后，咱们再准备适量的白醋和一勺蜂蜜就可以了，除此之外，还要准备一杯40度左右的温水。
2、先把准备好的番茄取出来，将番茄放到一个大碗中，然后加入适量的清水将它的表面打湿，等到番茄表面完全打湿之后再向其表面撒上适量的食盐。用食盐可以将番茄表面搓洗得非常干净，因为食盐是颗粒状的，能够除掉番茄表面的杂质，而且食盐还能够杀菌消毒，去除农药残留。
3、番茄搓洗完了之后，咱们再用清水将其冲洗一遍就可以了，洗净之后咱们将果叶摘掉，摘干净以后，再一次放入清水中将其冲洗一下，经过这样的清洗番茄，就会变得非常干净，不去皮也能放心地吃了。
4、接下来咱们将番茄放在案板上，然后用刀将根部全部挖掉，番茄的根部比较硬，口感非常不好，也不能吃，所以一定要去掉，然后咱们再把番茄对半切开，再将其切成片，片的薄厚大小根据自己的喜好来进行就可以啦。
5、全部切完之后，咱们将番茄放到一个大碗中，然后放到一旁，接下来再取出一个小碗。在这个小碗中放入咱们准备好的30克炒熟的黑芝麻，如果没有已经炒熟的，那么现炒也是可以的，然后再加上准备好的白醋，再加上一勺蜂蜜。
6、碗中加入黑芝麻，蜂蜜和白醋之后，咱们再将准备好的40°温水取出来加到里面，然后用筷子一直搅拌至蜂蜜完全融化，融化之后将它们全部倒入到番茄碗中，将它们充分搅拌均匀，接下来就可以吃了，非常美味的番茄新吃法就这样完成了，经常吃可以轻松甩掉大肚腩哦。
【小贴士】
1、番茄的根部一定要去掉，否则会非常影响口感，而且要认认真真将番茄的表皮清洗干净。
2、温水一定要40度左右，太热会破坏掉蜂蜜的营养物质。
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苹果黄瓜一起吃，很多人不知道有啥用，孙俪同款瘦身汤，太棒了现在咱们的生活条件越来越好了，很多朋友都有体重超重的烦恼而又不想去运动减肥。今天就来跟大家分享一个非常好用的减肥餐的做法，苹果黄瓜减肥餐，这样的减肥餐做出来之后可以作为晚餐的代餐，有非常好的减脂效果，在餐前食用可以增加饱腹感，经常便秘还想减肥的朋友可以这样食用，只要坚持这样吃一段时间肯定会有非常好的效果，而且它吃起来清甜可口，爽脆美味。
【苹果黄瓜减肥餐】
【烹饪食材】苹果，黄瓜，食盐，白醋，蜂蜜
【烹饪步骤】
1、这样做出来的减肥餐可以起到非常好的刮油去脂的效果，它可以增加饱腹感，缓解便秘，而且吃起来比较美味，一起来准备一下黄瓜苹果减肥餐需要用到的烹饪食材吧，咱们先准备一个苹果，一根黄瓜，黄瓜和苹果都不要太大，够一顿吃的就可以了，然后再准备适量的白醋和蜂蜜，再准备适量的食盐即可。准备完成之后咱们就一块开始苹果黄瓜减肥餐的烹饪吧。
2、先把咱们准备好的苹果和黄瓜取出来，将苹果和黄瓜全部放在水中，然后用清水将其打湿，接下来用食盐将黄瓜反复搓洗一遍，因为咱们的黄瓜皮还是需要用的，所以需要将它多清洗几遍，用食盐就可以将黄瓜皮清洗得非常干净了，食盐具有杀菌消毒，去除农药残留的作用，将其揉搓两分钟，时间到了以后再用清水冲洗干净就可以了。
3、黄瓜已经被清洗得特别干净了，接下来咱们将苹果取出来，将苹果按照同样的 *** 充分清洗干净，清洗完了之后咱们将它放到一旁待用。接下来将洗干净的黄瓜用削皮刀削去外皮。
4、黄瓜削完外皮之后咱们再将黄瓜皮收集起来，然后放到一个盘中备用，接下来将去皮的黄瓜切头去尾，然后将其切成薄片，切完薄片之后放到一个盘中备用，再按照同样的 *** 将苹果削去外皮，将削完的外皮放到黄瓜皮中。
5、接下来咱们再将削去外皮的苹果切成大块，切成大块之后再将其切成碎丁，切完的碎丁放到盘中备用。在锅中加入适量的清水，清水的量要稍微多一点，然后放入苹果皮和黄瓜皮开大火煮5分钟，煮出它们的营养物质，黄瓜皮具有苦味素，煮出来的水具有排毒的作用。
6、5分钟的时间到了之后咱们先关火，然后将它放到一旁晾凉待用。再准备一个小碗，在碗中放上适量的白醋和蜂蜜，然后倒入咱们煮好的果皮水，将它们充分搅拌均匀，白醋类含有醋酸可以分解体内的脂肪，蜂蜜也有很好的润肠通便的作用，将它们搅拌均匀之后倒入碗中，然后加入果皮水，一个非常好的减肥餐就完成了。
【小贴士】
1、黄瓜皮和苹果皮都要清洗干净再煮水食用。
2、蜂蜜和白醋都不要加太多。
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白醋减肥一次喝多少（这个可是因人而异哟）最近看到很多人都在说白醋减肥，白醋除了我们熟悉的美容功效外，它还有不可忽视的减肥作用哦。那么白醋减肥一次要喝多少呢?
白醋为什么能减肥
1、我们身体肥胖的主要原因就是身体中脂肪的堆积，而白醋更大功效就是促进消化，这样一来就可避免出现身体内脂肪堆积情况。
2、白醋里面含有的柠檬酸，柠檬酸周期循环之理论，我们每天将食物由淀粉变成葡萄糖、蛋白质变成氨基酸、脂肪变成甘油及脂肪酸，这过程叫做“消化”。消化完毕会产生一些有用的物质，一部份用以修补身体，一部份储存起来备用;而无用的物质就是废物，叫“焦性葡萄酸”，会分解“乳酸”排出体外。
白醋减肥一次喝多少
白醋减肥喝多少：
1、白醋和蜂蜜兑着喝的话，蜂蜜与醋的比例一般是1：4，再加点水，知道不让你觉得不刺鼻，自己能够接受。
2、醋和白开水兑着喝的话，一般是一杯水加10ml醋就可以。
白醋减肥的喝法：白醋与蜂蜜的比例是1：4，总量没有固定值，由于白醋加蜂蜜味道很多人都说很不好，有一股刺鼻的味道，那么具体用量可以将1：4的混合液体加水，直到味道可以使你接受为止。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。
具体 *** ：早餐前20分钟空腹喝、中餐和晚餐后立刻喝!
其它白醋减肥的配方
1、冰糖醋方
适用：肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。
原料：冰糖150克，香醋250克。
做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。
服法：每日三次，每次(饭后)服10毫升。
功效：减肥瘦身，消食降压。
适用：肥胖症、高脂血症、高血压。
2、花生醋方
原料：花生米300克，香醋500克。
做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。
服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，连服3个月。
功效：清血脂、祛脂肪，减体重。
适用：肥胖症、动脉硬化、高脂血症等
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蜂蜜柚子茶的做法蜂蜜和白醋按照1：4的比例调匀，然后每天早饭前20分钟，午饭和晚饭后立即喝，其中的白醋尽量是不添加化学制品的。
注意：在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。
对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。 *** 很简单，只要用三十克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝两、三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
正所谓，一年之计在于春，春季万物复苏，更是养生的好时节。中医认为，春季始临，人的肝气也开始旺盛，排内火，排浊气，畅气血，正是调养肝脏的大好时机。所以，春季养生，重在养肝，而调养肝脏重在饮食。广东省第二中医院中西医结合主任中医师黄汉超建议，春季养肝，不妨“争蜂吃醋”。
“争蜂吃醋”好处多
所谓“争蜂吃醋”指的是吃蜂蜜和醋。那么，春季为何吃蜂蜜和醋能养肝呢？对此，黄汉超解释，醋既是调味品又是上佳的保健品，其主要成分中除含有醋酸、乳酸、苹果酸、琥珀酸等，还含有18种氨基酸和多种维生素，具有消除疲劳、杀菌抗病毒、抗癌、美容护肤、醒酒等功效。《本草纲目》指出，醋不仅“散瘀血、治黄疸”，还能“开胃、养肝”。所以，春季喝醋对防流感、减肥护肝都有一定的作用。
而蜂蜜的养分和抗衰老价值也历来倍受重视，黄汉超指出，蜂蜜有清热、解毒、润燥的效果，常吃蜂蜜有保护血管、通便、降压的功用。如患有高血压病症、慢性肝炎、肝功能不良的患者，每日早晚各饮一杯蜂蜜水就特别有好处，对肺结核、虚劳久咳的病人，蜂蜜是良好的自然养分品，能增强体质。患有胃、十二指肠溃疡的病人，常服蜂蜜也能改善肠胃功能。
不同醋吃法有讲究
尽管吃醋对人体很有帮助，但也要注意科学食用。黄汉超表示，吃海鲜时更好沾醋杀菌；疲劳的时候更好喝点醋饮料，缓解疲劳；做菜时，加入一些醋，会使胃液的分泌量增加，消化食物的能力得到提高，有助于化解积食。
平时可以饮用果醋来促进糖代谢、消除疲劳、降低胆固醇，它以水果，包括苹果、山楂、葡萄、柿子、梨等为主要原料，以纯果汁发酵酿制而成，兼有水果和食醋的双重营养保健功能。在吃饭前后，适量饮用，有开胃解腻促消化的作用。但不能空腹或大量饮用，以免对胃黏膜产生 *** 。
另外，黄汉超提醒，养生要因人而异，醋虽有许多益处，但使用不当，也会带来害处。因醋味酸，故不宜过食，否则也会伤胃、损齿、对筋骨不利。胃酸过多的溃疡病患者也不宜食醋。烹调醋不能用铜器等金属器皿，以防引起“铜中毒”。
生熟蜂蜜功效不一
蜂蜜是大自然赋予我们的美味，堪称日常生活中的“平价保健品”。不少家庭都常备一罐蜂蜜，但是对于蜂蜜水应该怎么喝的问题，大家也有不少疑惑。李时珍在《本草纲目》中写到：“蜂蜜生则性凉，故能清热；熟则性温，故能补中。”由此看出，蜂蜜生用和熟用，其功效各不一样。
黄汉超指出，所谓的生用就是用冷开水冲服，这样的蜂蜜水就有养阴清热的功效，适合阴虚燥热的人食用。用凉开水冲泡蜂蜜可润肺止咳，尤其对缓解燥咳颇有疗效。而所谓熟用就是用温开水冲服，这样的蜂蜜具有益气补中的功效，适合气虚者食用。不过，大家需要注意的是，熟用蜂蜜虽然可以温中健脾，但仅适宜脾胃虚寒且胃酸不多者食用。
另外，黄汉超提醒，无论是生用还是熟用，这几类人都不宜食用蜂蜜，如11岁以下的儿童、糖尿病患者、高尿酸人群、腹泻患者、肥胖人群等。
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白醋跟蜂蜜一起喝能减肥吗？虽可辅助减肥，但肠胃不好的人不宜服用白醋和蜂蜜在我们日常生活中都是常见的食品,蜂蜜口味香甜,白醋则是酸味纯正,因为两者的品质温和,所以经常也会被人们搭配使用,那么当这两种口味截然不同的东西组合到一起之后,又会出现什么不一样的火花呢?
首先两者有着一个共同的性质,就是可以促进我们的肠胃消化功能,因此常常用来配合减脂,因为肥胖与饮食摄入过多有着直接的关系。
而蜂蜜当中富含的营养物质多达180多种,主要的成分比例则是天然葡萄糖与果糖,在身体内部很容易被吸收,且能够快速补充消耗掉的能量,不会让身体形成二次脂肪堆积,除此之外,蜂蜜和白醋本身并不具备很高的热量,不管怎么摄入也不会让身体出现热量过高的情况。
同样的情况还有比如土蜂蜜当中的丰富氨基酸含量,以及多种矿物质与活性酶,活性酶的功效不必多说,主要是促进肠胃当中的酸性物质生成,在搭配其他能够调节胃酸分泌的物质能够有效缓解因为暴饮暴食带来的消化不良,同时让身体的新陈代谢速度明显加快,提升体内废弃物的排泄效率。而白醋这边的话则是因为含有丰富的醋酸、有机酸等成分,在促进消化和胃酸分泌等方面同样有着不错的功效。
不过大家值得注意的地方还是有的,就是由于两者内同样含有一些酸性的成分,如果您是肠胃平时比较敏感,或者是有腹泻情况的一定要记得千万别空腹食用,不然很容易造成酸性物质过多而反胃,进而出现各种不适症状。
最后还得提醒大家,白醋跟蜂蜜虽然确实有一定的间接减肥功效,不过每次不宜食用过多,应当按照相应比例进行调配之后,分多次进食为好,同时也提醒大家,减肥应该采用多锻炼的科学健康手段,饮食调整只是一种辅助措施而已。
如果大家选择使用蜂蜜+白醋的组合来作为减肥的辅助手段之一,那么在选择购买产品的时候就肯定会考虑到蜂蜜的品质是否是正品,毕竟白醋的价格跟蜂蜜确实相差太远,要是您对于蜂蜜品牌不甚了解的话也没关系,小编特意从网上查找了一番,推荐几个口碑超好的蜂蜜给大家参考。
1、蜜之珍
蜜之珍作为国产大品牌蜂蜜的原因之一就在于“土”,不过大家别误会,这里的“土”可不是土包子的意思,而是说“纯天然、无添加”的优质蜂蜜。其蜂蜜内包含了多种比如维生素、氨基酸、葡萄糖等多种天然形成的优质营养,整个产品的生产过程都是拒绝任何人为添加的存在,为的就是保证每一罐蜂蜜的品质不会因为人为主观的因素而出现品质不佳。
同时,蜜之珍还特意做了一件让许多普通蜂蜜商家望尘莫及的事情,在全国范围内开展了一场声势浩大的活动!“先试吃,不满意随时退货”这就是他们的口号,纵观国内蜂蜜市场品牌林立,但是能亲口说出这种话的公司恐怕真几个,相信这也是因为蜜之珍的底气十足而来。
据说蜜之珍的蜂蜜品质在西北五省算得上数一数二的,他家很多老顾客以前都是以前买国外进口的麦卡卢蜂蜜,后来偶然机会尝过蜜之珍的土蜂蜜,发现品质并不输进口的麦卡卢蜂蜜,最关键的是国外进口的麦卡卢蜂蜜往往都在三四百元以上,而蜜之珍只需要一百多块钱!
由于目前蜂蜜市场鱼龙混杂,消费者都担心买到人工蜜,出于对自家蜂蜜品质的自信,蜜之珍的蜂蜜支持免费试吃,买回家开盖试吃了以后,有任何不满意可以全额退,如果您喜欢喝蜂蜜,不妨试试,他们家的蜂蜜品质真的超高!
2、英国缇树蜂蜜
能够得到英国女王青睐的蜂蜜产品,想必其品质必然也是极好的,同时外观设计上的奢华感,也是用来当做走亲访友的馈赠佳品的不二选择!
3、新溪岛蜂蜜
来自新西兰的新溪岛蜂蜜,旗下的各种蜂蜜都包含了多种纯天然水果的味道,其中玫瑰花、柠檬、草莓等口味的纯天然蜂蜜更是受消费者热捧,能够帮助大家在补充营养的同时,还能体会到不一样的水果口味。
蜂蜜醋水，养生好 ***一段时间，我的脸色昏暗（我的肤色本来就黑），胸口烦闷，感觉整个人都很疲倦，真的好像得了什么病似的，去医院看了专家也说没什么毛病，可能是所说的亚健康吧。特别是怀疑得了痔疮，大便不畅，还时常便血，搅的人更心烦。
整天这样无精打采的，身体不舒服，觉得生活没意思，对工作也没兴趣。这样下去怎么办？下决心自己调理，不然小病真就拖成了大病了。
听说有位邻居，已经快70了，但脸色红润，声音洪亮，精神状态远不像古稀之人。他的养生之道是：每天一杯加醋蜂蜜水，几十年了，坚持不断，头痛感冒基本与他无缘。到网上查，蜂蜜醋水还有减肥美容的功效，我偏瘦，不需要减肥，但能美容可是每位女士都爱好的。喝这些东西没有坏处吧。
蜂蜜醋水，很平常简单的食物，家里都有，咱也来试试。
早晨起来，还没有洗脸刷牙，我就 *** 我的蜂蜜醋水。把碗里倒了一点陈醋，加了两小勺蜂蜜，倒了一小杯凉开水（因为怕酸，我加的醋少蜂蜜多，水也不多），用勺子搅了搅，憋住气一口喝了下去。哦，味道还不错，甜甜的有一点酸，不像喝中药那么难。
坚持了一个星期，别人说我的气色看起来好多了，气也顺畅了，胸口不再憋闷，大便也通畅，再没有出现便血的状况，自我感觉好多了。
早上喝蜂蜜水，晚上去莲湖公园跳舞，热的满身臭汗，但身体舒服多了。
这样坚持下去，效果肯定会更好。
苹果胡萝卜这样搭配，想不到这么厉害，好多人不知道，太棒了今天又来跟大家分享一道非常美味的养生减肥美食了，这道减肥美食就是苹果胡萝卜汤，这道苹果胡萝卜汤里面有苹果，胡萝卜，生姜，红枣，白醋，蜂蜜，都是非常有营养的食材，这几者搭配起来营养更加丰富，更加均衡，喝起来也比较美味，酸甜可口。这道苹果葫芦汤热量非常低，卡路里非常低，非常适合减肥喝，能起到一定的刮油减脂效果。
【苹果胡萝卜汤】
【烹饪食材】苹果，胡萝卜，食盐，生姜，红枣，白醋，蜂蜜
【烹饪步骤】
1、这样做出来的苹果胡萝卜汤非常好喝，酸甜可口，而且低热量，低卡路里。咱们一起来准备一下苹果胡萝卜汤需要用到的烹饪食材，先准备两个苹果，然后再准备一根胡萝卜，适量的食盐，食盐是用来清洗胡萝卜和苹果的。准备一块生姜，3~5粒红枣。适量的白醋和适量的蜂蜜就可以了，准备好了之后就一起来烹饪苹果胡萝卜汤吧。
2、准备好的苹果取出来，将苹果放到一个大一点的碗中，然后加入适量的清水将苹果的表面打湿。苹果表面打湿之后，咱们取出食盐，将它放在苹果的表面，然后用食盐搓洗一遍，食盐是颗粒状的，有很强的摩擦力，能够将苹果表面的脏东西全部给摩擦下来，而且还可以杀菌消毒，去除农药残留效果非常好。
3、苹果洗干净以后，咱们控干水分，将其放到案板上，然后用刀将其切成小瓣，然后再将苹果小瓣切成小块，切好苹果小块之后咱们将其放到一个大碗中，然后加入适量的清水，浸泡待用。这样可以防止苹果因为氧化而变色。
4、接下来咱们再准备一个大碗，碗中加入适量的清水，然后将胡萝卜放进去用清水清洗一遍，一定要认真将胡萝卜表面好好清洗一下，清洗完了之后咱们再将生姜取出来，然后将生姜放到清水中用清水清洗一遍，生姜同样要好好清洗。
5、生姜和胡萝卜都清洗完了之后，咱们用削皮刀将胡萝卜的外皮全部去掉，然后切掉头部和尾部。接下来咱们将胡萝卜切成滚刀小块，将切好的胡萝卜滚刀小块放到一个大碗中备用，然后再将咱们准备好的生姜取出切成细丝，切完之后放到胡萝卜中。
6、将所有的食材都放入到砂锅中，然后加入适量的清水，接下来盖上盖子用大火将其煮开，水开以后放入咱们准备好的红枣转小火焖煮15分钟。时间到了之后翻动一下关火待用，准备好的白醋取出来，白醋有一定的减肥功效，能够加快身体对糖类和蛋白质的新陈代谢，防止糖类转化为脂肪，咱们准备一个小碗，然后将准备好的白醋倒入到小碗中，不要倒太多，然后将苹果胡萝卜汤倒入到大碗中，搅拌均匀即可食用，最后还可以再加上一点蜂蜜，它的口味会更好。
【小贴士】
1、苹果小块不要太大。
2、白醋不要加太多。
好了，今天的美食就和大家分享到这里了，我是水大叔，一本正经地探索美食乐趣，喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢您的支持！
本文由“水大叔”原创 *** ，未经允许，严禁搬运抄袭，谢谢合作！
