导语：学会这款早餐，每天不必早起，营养好吃，孩子天天嚷嚷吃。
神兽们终于去学校了，虽然结束了每天陪伴的生活，但是也开启了每天给孩子准备早餐的日子。有些家长会晚上买个面包第二天随便吃吃，或者在路边摊让孩子解决，但是在我们家一直都是觉得早餐要吃得好吃得健康最重要，所以孩子从小到现在每天的早餐我都是随时准备好。
天气冷的时候，早上起床也是很纠结的，为此早餐我不但要考虑孩子喜欢吃的，同时也有结合营养，另外也要顾虑我多年赖床的习惯（嗯，总是改不了），所以早餐我都是准备灵活好做的美食，比如今天分享的这款卷饼，饼胚用了手抓饼饼胚，超市买回来冰箱冻着，每天直接拿出来加热即可。
好了，分享下【三丝卷饼】的具体做法吧。
材料：手抓饼胚
配菜：火腿肠，胡萝卜，黄瓜，鸡蛋，还有冠利腌红椰菜
具体做法：
把胡萝卜擦成细丝，火腿切薄片，黄瓜也同样擦丝备用
锅中少许油放入火腿和胡萝卜丝稍微煎下
接着直接把手抓饼胚放入锅中无需解冻，少许油就成，2面都煎金黄盛出来。
然后锅中少许油放入鸡蛋稍微滑散，同时把手抓饼覆盖上
翻面，刷一层甜面酱，盛出来。
接着放上黄瓜丝、胡萝卜丝和香肠，最后加适量的腌红椰菜，真的是营养又开胃，可好吃了。
卷起来，从中间切开，外酥内香，看得见的好吃，当早餐是再好不过了。
鸡蛋中的蛋白质主要为 卵白蛋白 和 卵球蛋白 ，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%，对于孩子学习用脑和头脑灵活是非常有益的，适合早餐吃，保证孩子上课注意力集中。
而胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有"小人参"之称。含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，保护孩子们的视力。搭配经常给家人吃，对健康好处大得很。
春天是五颜六色的，而且从营养搭配上看，这样搭配的食材让孩子们食欲大增，激发一天的能量，除了三丝，我还搭配了这个腌红椰菜，很开胃。
好了，今天的文章分享到这里，我是舞之灵小食堂，一位热爱做饭土生土长的福州人，也是美食领域原创作者，每天为家人准备一日三餐就是我最开心的时 刻，也愿意分享出来和大家一起交流学习。欢迎大家继续关注我，另外，此图文作品系舞之灵小食堂原创，严禁其他自媒体搬运及盗图，违者必究。
营养早餐系列：超省时的粗粮小饼，20年经验老师傅分享的方子#挑战30天在头条写日记#都说早餐要吃好，今天带大家看看我目前公司的早餐情况，看看有没有你看的上的
檽米鸡，就是荷叶包裹着糯米鸡肉香菇，广东人应该都知道吧，另外一个是发糕，原材料是糯米粉加红糖经过发酵蒸出来的，这两个早点是我比较经常吃的早餐
这个是手抓饼，原本整个圆不知为何要对切，是怕别人浪费吗？
油条就不用说了，是人都知道吧，哈哈，旁边那个叫什么我不清楚，里面裹着有小虾米和萝卜吧！
蛋挞还是挺不错的，经常断货那种，我也会经常点来吃！
麻圆看着怪大个，里面有一点点豆沙，一捏其实就一点点，一口可以搞定
这些是包子馒头之类，有叉烧包，莲蓉包，奶黄包，之前还有酸菜包，肉包，好像好久没看到了
饺子相对来说大家都比较熟悉，今天的饺子是玉米肉馅的，还行，我比较喜欢吃韭菜鸡蛋的！今天没看到有
每天一个水煮蛋也是不错的，关键我不爱吃这玩意，还是比较喜欢吃妈妈做的盐焗鸡蛋，香
今天的红薯外观不咋地，吃起来也不行，拉丝，是老了么？
我发现烧卖每次都是东倒西歪出场，啥情况呢？不过味道还可以哦
最后给大家看看我今天都点了哪些早餐，六个饺子，两个蛋挞，一个叉烧包和红薯，外加一碗米汤，为何叫它米汤呢，其实就是白稀饭我光打的水我要把红薯放进去自创红薯稀饭，哈哈，是不是吃的有点多？大家吃早餐了没？
再给你们看看炒米粉，卖相不咋地，味道还不错滴。
公司食堂早餐我还是比较喜欢吃的，品种繁多可以个礼拜不重样！点个赞
曝光！职工食堂菜谱一周，这样对比竟然造成伤害？提起食堂，除了学生族的吐槽外，很多上班族也面临同样的问题。好吃的食堂好像总是在别处，自己单位的食堂却让人望而却步。但是今天我要推荐的企业食堂却不同寻常，它就像一座美食城。职工食堂菜谱一周！
这家食堂提供三餐，每餐都有自助菜单，包括热菜凉菜、汤羹和各种主食，几十个菜品中有饼、面、粥、菜和肉等，每顿餐还会供应时令水果。而且最让人惊喜的是，饭钱只需要2到3元，简直就是白菜价！
如果你还没有尝试过这样的食堂，不妨去尝试一下，你会发现原来单位食堂也可以这样美味。除此之外，这样的食堂也提供了很好的员工福利，让员工们在忙碌的工作中也能享受美食的幸福。
这次分享的就是大企业食堂早餐，食堂饭菜每天品种多，一周的菜单都是提前发出来，让员工确认，早餐就是好多种，营养粥、烧饼、凉拌菜，炝拌菜，包子、馄饨，手抓饼，炸油条等等，真是想吃啥基本可以满足，最关键的是不花费一分钱，真是白吃白喝啊，这样的食堂，你愿意吃吗？看看我给你分享一周早餐吧！
这是推荐的食堂菜谱，可以参考哟！
一周菜谱，让你的职场午餐不再单调乏味！
周一从爽口的鲜虾炒蛋开始，
周二品尝香辣可口的蒜蓉鸡翅，
周三尝试烤鸭饭，
周四食用鲜美的酸菜鱼，
周五品尝麻辣香锅，
周末则可以吃上凉拌牛肉丝和酸辣汤。食堂每天都会提供丰富的早中晚餐，满足你的胃口。快来尝试各种美食，让你的工作和生活更加充实！
看看，这就是食堂一周的菜单，每周都变着花样来吃哟
每天都有不同的自助菜单，这可不是其他食堂，用勺子抖一抖，大师傅给你打菜哟
这是晚餐菜单，热菜、主食、凉菜、风味主食应有尽有哟
这样的食堂吃到也是不容易的，你要在上学的时候，好好学习，努力考上好大学，再努力去学习，再努力去找大企业大公司，才能有机会吃到这样的好食堂了。
环境好、品种多，开在家门口的“幸福小食堂”来啦！
早上8点多，
走进“幸福小食堂”，
只见不少居民
正在排队点餐。
据了解，
当天新开的“幸福小食堂”
吸引了100多位居民
前来用餐。
据了解，“幸福小食堂”是江宁路街道继槐安路771号社区食堂早餐点之后，第二个“嵌入式”便民早餐点，每天7点到10点开放，提供包括包子、馒头、糕饼卷、粥和饮品、面类等25个品种的早餐选择。
“从今天运营的情况来看，覆盖各个年龄段的人群都有，不仅仅是老年居民，也有不少的年轻人和小朋友。”上海麦盛莉餐饮管理有限公司总经理米光华介绍，“幸福小食堂”开张后，将会进一步听取居民的意见进行优化调整，做好服务保障，更好地满足社区居民的需求，提升居民的幸福感。
当今社会，很多人谈到大学，之一时间想到的是学术、研究、派对、爱情，甚至是大学食堂的美食。但在东南大学九龙湖校区，食堂有一个特殊的窗口，已经安静地存在了五年，为学生提供了无数份2元的“爱心套餐”。
这并不是一个普通的食堂窗口。从豆角肉丝、芹菜干子肉丝到番茄炒蛋、西葫芦鸡蛋，1荤1素1咸菜加上一份米饭，只需2元。一些人可能会疑惑：这样的价格，质量如何？为什么要有这样的窗口？
答案很简单：为了那些可能会因为种种原因需要这2元餐的学生。东南大学不希望任何一名学生因为经济原因而忍饿，更不希望他们因为接受这种援助而觉得尴尬或羞愧。因此，这个爱心窗口与其他窗口并无二致，所有学生都可以在这里排队，选择他们想要的餐食。通过这样的方式，学校为学生打造了一个无压力、无歧视的环境，真正体现了“隐形资助”的初衷。
而这份“隐形资助”不仅仅体现在食堂。东南大学还推出了“阳光早餐资助计划”，为家庭经济困难的学生发放早餐补助。这个计划的目标并不仅仅是帮助学生解决经济问题，更是希望能够鼓励他们养成良好的生活习惯，健康起居。每年，这个计划的资助总额达到了约60万元，这是学校为学生提供的一份实实在在的关心。
网友们对这一行为给予了高度的评价。有人评论说：“这个2元窗口的温度得有1000度。”这句话深刻反映了这个窗口所代表的意义：它不仅仅是一个提供食物的地方，更是一个给予关心、爱与温暖的地方。
为什么大学食堂的一个小窗口会引起如此大的关注？因为它背后所代表的，不仅是食物，更是一份对学生深深的关心和爱。在这个快速发展、竞争激烈的社会中，东南大学的这种举动无疑为人们带来了一丝温暖，让人们再次相信，爱和关心，是这个世界上最宝贵的东西。
松江这家社区食堂试营业啦！菜品丰富、好吃不贵！中午11时不到，位于叶校路427弄的叶榭镇社区食堂已经散发出阵阵菜香，窗口陆续摆放出当天的特色菜品，由于是试营业首日，食堂特意推出了免费试吃活动，吸引了不少老人早早到来，等待开吃。
居住在附近的唐阿姨看着窗口的菜品忍不住拿出手机开始拍照。试吃活动开始，她便挑选了几道自己心仪的小菜，炸得酥脆的鸡翅金黄诱人，裹满酱汁的小排嫩而不柴，传统爆鱼轻咬一口还会爆汁。“好吃，菜品很合我的口味。”唐阿姨连连肯定。
从市区搬迁过来的马老伯带着老伴一同过来，“我住在附近，步行也就四五分钟。”他告诉记者，在叶榭居住的两年，一直都在期盼有一处适合老年人的用餐点，如今，期待成真，社区食堂的开张让他深感“食”有所依，“以后有亲戚朋友来看我们，就可以带他们到这里用餐了”。
味道好、距离近的特点让叶榭社区食堂收获了老人们的普遍好评，而价格实惠更是其另一大亮点。3元的香菇菜心、5元的雪菜肉丝笋丝、8元的糖醋小排……叶榭社区食堂负责人沈文梅告诉记者：“考虑到用餐群体为老人，所以菜品定价会比较亲民。”此外，老年人就餐还有额外的补贴政策，对于松江区户籍65周岁（含）以上的老年人享有每天每餐2元的就餐补贴，65周岁（含）以上低保、低收入、特困供养、重残疾困难，以及80周岁（含）及以上的老年人可以享受每天每餐4元的就餐补贴。举例来说，售价14元的两荤一素套餐，用老年卡支付只需12元，再加上政策补贴，更低8元就能买到了。
值得一提的是，叶榭社区食堂选择拥有餐饮业相关资质的芈佑餐饮管理有限公司来运营，每天还会供应早餐和晚餐，同时也对社会开放。沈文梅表示，4月28日食堂将正式营业，届时，将根据试运营的情况，及时增加餐食品种，并与周边村委会、居委会合作，为周边更多老年人提供便捷、安心的社区助餐服务。
枫林路581号的枫林邻里汇，经过改建后已经试运营半个月了，其中最受周边居民、白领好评的就是社区食堂。
位于枫林邻里汇北楼的社区食堂，空间广阔、明亮整洁，以原木色装饰为主也显得十分温馨。清炒虾仁、红烧鱼块、时蔬等菜肴精致可口，分量十足，价格也很亲民，看得人垂涎欲滴，不仅有适合社区老人的家常菜，也有白领比较青睐的“新鲜菜”，还有许多居民选择打包带走。除了自选饭菜，社区食堂还专门开设了面食窗口，有各种面浇头，还有馄饨、包子等，满足居民不同的口味需求，成为许多附近居民和上班族的首选。
枫林邻里汇位于枫林路中山南二路路口，毗邻枫林国际大厦、徐汇牙防所，以及东安一村等居民小区，社区食堂运营后，方便了周边的白领和居民。
社区食堂不仅提供早餐和午饭，也在晚餐时段对外营业，甚至还为不方便前来堂食的居民提供外卖服务。除此以外，社区食堂还特别开通下午点心档，周边居民朋友们可以与友人相聚于此，在享受美食饱腹之余，共享美好的悠闲时光。
据了解，今年枫林街道还将继续开设两家社区食堂，全方位满足社区居民与白领的用餐需求。
温馨提示
1月24日起正常开放，营业时间如下：
早餐 07：00-09：00
午餐 11：00-13：00
晚餐 17：00-18：30
记者：汪晓
编辑：邱彩红
审校：韦丽
对于上班族来说，除了工资高低有区别之外，最影响工作积极性的是啥吗？民以食为天，那就是伙食！吃饱喝足是需求的之一位，吃上饭是最主要的，公司食堂伙食好不好甚至关系到一天的工作态度！。如果上班的公司有食堂吃，一日三餐免费吃，那上班族的积极性就不一样了。经常看到有人在社交平台上讨论公司食堂伙食好不好的话题。看看我分享的大食堂早餐，好吃吗？这可是大公司早餐，一日三餐免费吃，只是象征性地交1-2元，这样的早餐绝吗？网友看到就说，能去蹭饭吗？
周一早餐
主食：肉包子+煎鸡蛋+煮鸡蛋+卷饼
流食：馄饨+红豆粥
六种主食的早餐，你在家吃过吗？我想大多数人在家都没吃过这么丰富的早餐，还是食堂好啊，想吃什么级别都能满足，这可是自助早餐，花样品种多得很，任意吃，只象征性的交2元，这样的大公司，能去上班真是好啊！
周二早餐
主食：水煮鸡蛋+肉夹馍
流食：红豆粥+酸辣粉
菜：煎香肠
看着这么丰富的早餐，一共有六种，干稀搭配，色香味俱全，看着就食欲大增，爽口开胃的，香味浓郁的，吃完去上班，真是要好好上班了。最重要的一点，费用2元，那不是白吃吗？
周三早餐
主食：水煮鸡蛋+吊炉烧饼+肉夹馍+酱油炒饭
流食：汤圆+小米粥
菜：咸萝卜条
食堂早餐品种太多了，贪心地一下吃了六种，干稀搭配，营养美味都有了，让没有食堂吃的人怎么看？吃完还不用洗碗，走人直接去上班，还是公司有实力好啊，吃得这么好，还不花钱。
周四早餐
主食：水煮鸡蛋+吊炉烧饼+酱油炒饭+肉包子
流食：鸡汤馄饨+红豆粥
菜：酱萝卜片
鸡汤馄饨，是食堂自己做的，新鲜得很，鲜美又好吃，不限制任意吃啊。尤其是鸡汤，那是食堂自己熬制的，再搭配小馄饨，这是食堂招牌早餐了，特受欢迎。
吊炉烧饼也是一样，食堂最受的早餐，每天食堂大师傅自己做，用大铁炉烤出来，撒上白芝麻，香喷喷的就出炉了，不限制的任意吃，几乎每个员工都喜欢。这比外面买的烧饼好吃多多了。
再搭配香喷喷的酱油炒饭和煮鸡蛋，还有酱香味浓的咸萝卜，真是爽口开胃营养美味都有了。
周五早餐
主食：酱肉包子+煎鸡蛋+煮鸡蛋
流食：红豆粥+胡辣汤
菜：炝拌酱菜
不知道有多少食堂有胡辣汤？好像小食堂都没有，只能有实力的公司才有吧。那是食堂自己做的，味道真的很不错，像这样的 地方小菜，食堂有很多种，不仅有面食，还有各种特色美食，真是想吃啥都有啊，尤其是午餐，那是食堂最丰盛的一餐了。
酱肉包子，那也是食堂自己做的，酱香味浓，胖乎乎的真是鲜美好吃。搭配煎鸡蛋，营养丰富啊！
周六早餐
主食：煮鸡蛋+手抓饼
流食：牛奶+红豆粥+酸菜肉丝面
菜：拌苦菊+酸豆角
两种主食，三种流食，两种小菜，这样的早餐好吃吗？不仅丰富，而且有食欲，更有营养，搭配的品种也是丰富，好吃好看，羡慕吧。
周天早餐
主食：煎鸡蛋+煮鸡蛋+炸油饼+炸油条
流食：牛奶+小米粥+酸辣粉
食堂早餐品种很多，炸的，蒸的，烤的，煎的，地方小吃，各种小菜，米面结合，真是丰盛的不得了，真是想吃什么的都有了。看这些早餐就知道食堂饭菜有多丰盛！
跟着可可做饭菜，给家人一份关爱，一份健康保障卡！
可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，更大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己 *** 美食的过程，不是唯一的标准。每日分享好吃好玩的，关注我，享受美食不迷路。
外婆红烧肉、水晶虾仁、本帮油爆虾……松江这里的社区食堂“上新”啦好消息，位于贡嘎山路300弄1号2楼的佘北社区食堂“上新”啦！
早餐提供各类浇头面
还有豆浆油条、小笼生煎、烧卖包子等
中晚餐各种荤素搭配
菜品专为居民个性定制
科学配餐、营养均衡、价格合理
佘北社区食堂早餐供应时间为6:30-8:30，中餐10:30-12:30，晚餐17:00-19:30。菜品质优价廉、品种丰富多样、就餐环境舒适。
在寒冷的早晨，恐怕没什么比一顿热腾腾的早餐，更能让人开启活力的一天。上午6时半，食堂热气腾腾地“开饭了”。居民陆续来到取餐区挑选自己心仪的餐点，豆浆、油条、小笼包、生煎包、糍饭糕等，一应俱全。
每个餐盘下都有一台电子秤，可精确到克，居民盛菜时通过实时称重变化，完成价格计量，走到结算区，将手中的托盘放到平台上，总菜价立马就能显示出来。
“考虑到来食堂用餐的以老年朋友居多，菜品烹饪以少油、少盐、少糖、酥嫩为主，我们在丰富菜品的同时，会对部分菜肴进行适当改良，让它们更符合本地口味，保证菜品色泽饱满，口感鲜美。”佘北社区食堂相关负责人说道。
据了解，社区食堂早、中餐以“自助选餐”的方式替代“按份售卖”，每日推出荤菜、素菜、蒸菜、汤品、主食等各类菜肴，经过严格挑选搭配推出30余种菜品，居民按照自己的喜好，按需取量，智能系统自动称量。
晚餐以点菜的形式，外婆红烧肉、水晶虾仁、本帮油爆虾、时蔬等菜肴精致可口，分量十足，价格也很亲民，不仅有适合社区老人的家常菜，也有年轻人比较青睐的“新鲜菜”。
晚餐还开通熟食窗口，居民可以堂食也可以打包。近期佘北社区食堂还将推出午、晚市套餐活动，为居民提供更丰富的选择。
“刚和老伴买完菜，上楼来这里吃个早点，还可以休息一下，真是方便呀！”“物美价廉，饭菜可口！”“社区食堂开得好！价格实惠、菜品丰富不重复，不错！”前来用餐的顾客纷纷表示满意。
自试运营以来，不仅有周边社区老年人前来用餐，还有从其他地方来的居民，大家围坐在一起，边吃饭边唠家常，感受着浓浓的“邻距离”味道。
“听说这里菜品挺多的，味道也是地道的本帮菜口味，以后在家懒得烧饭了就到这里来吃，和姐妹在这里聚餐吃饭也蛮方便的。”吴阿姨说道。
通讯员：佘新美
编辑：沈莉娜
