#一学就会快手菜#金桔雪梨汤

一个金桔十副药。金桔里含有丰富的蛋白质、维生素以及多种微量元素，它的果皮里维生素C的含量也相当高，营养价值极高， 冬天来一碗简单易做的金桔冰糖雪梨汤，感冒上火咳嗽都拜拜，特别是小朋友。而且这样做出来金桔一点都不酸，雪梨清肺，不感冒喝也能预防一下。

By 西蘭

用料

• 梨 1个
• 红枣 8颗
• 金桔 15个
• 冰糖 适量
• 枸杞 适量

做法步骤

1、准备好所有食材。

2、金桔用盐搓洗干净，

3、雪梨切小块。

4、锅中放入金桔，

5、加入雪梨，

6、红枣，

7、加入没过食材的水，

8、大火煮开转小火煮10分钟，

9、加入枸杞，

10、冰糖，

11、煮两分钟即可。

12、成品。

13、非常好喝。

小贴士

1.金桔不用切开，大枣枸杞不要放太多了，容易上火。 2.金桔果实里的金桔甙、维生素P和果皮中大量的维生素c还能够防治心血管疾病的发生，而且对预防血管破裂、减缓血管硬化都有很好的帮助作用。高血压、冠心病的患者可以适当多吃一些金桔，对身体有好处。

梨的营养功效

梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用；用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。另外，煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

1.降血压：能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。

2.清肺止咳：能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。

3.开胃护肝：增进食欲，对肝脏具有保护作用。

4.防癌抗癌：防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌。

5.利尿通便：梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。

梨果：生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。

梨果皮：清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花可以润肺、消痰、清热、解毒。

梨籽：含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。

梨木细致，软硬适度，是雕刻印章和高级家具的原料。

梨的饮食禁忌

从中医的角度上来说，梨性寒凉，多食则伤脾胃，正常人一次不宜吃太多，体弱者更不宜多食。

脾胃虚寒者、发热的人不宜吃生梨，可把梨切块煮水喝。

梨忌与蟹肉同食，因梨性寒凉，蟹亦冷利，二者同食，伤人肠胃。

梨忌与油腻、冷热之物杂食，易引起腹泻。

反大便溏泄、脘腹冷痛、肺寒咳嗽、痰涎清稀者，忌食用。

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冰糖雪梨的家常做法，清热去火，止咳化痰，我家大人孩子们都喜欢

冬季，人体免疫力比较弱，一出门，吹冷风，很容易就能感冒，大家不妨试试在家做一碗冰糖雪梨汤，能抵御寒冷，又能增加抵抗力，营养又香甜可口，

快来一起跟我一起学吧， *** 简单，几步就完成，

食材：

雪梨1个，冰糖8个，枸杞8粒，红枣5个

*** *** ：

1、把买回来雪梨洗干净，把皮去除，核也去掉，然后切成小块，备用

2、起锅加适量清水，把雪梨块倒入锅中，然后加入冰糖，枸杞，红枣，煮10分钟左右，就可以出锅了。

3、热汤喝，晾凉喝都可以的，暖身暖胃。

温馨提示：

加水的时候要适量，不要太多，太多熬出来的汤汁效果会减弱，

冬天是感冒高发期，再加上最近越来越多的阳，嗓子很是不舒服，嗓子干，还咳，所以喝一碗冰糖雪梨，很舒服，缓解嗓子不舒服问题，

快点试试吧，味道很好，香甜可口，孩子们一会喝一碗，

喜欢就给个点赞关注一下吧，

这款小吊梨汤滋润下火除秋燥，让人喝过一次就爱上啦

#头条创作挑战赛#

朋友们，我是美食营养师环环，私信我回复数字2，送你6个营养小锦囊。

爱做营养美食，也喜欢探寻特色美食，欢迎您“关注”我，享受营养特色美食不迷路！

秋高气爽，天气开始变得慢慢没那么热了，不过天气很干燥，经常容易感到口渴。有没有那么一些简单的食材可以滋润下火除秋燥呢？有哒有哒。

这款小吊梨汤滋润下火除秋燥，让人喝过一次就爱上啦。秋天正是吃梨的好时节，水分充足，滋润补水，不过生吃会有一些寒凉。用几种简单的食材，做上一道小吊梨汤，简单一碗滋润下火除秋燥，想想就很不错呢。

一、食材准备

雪梨一个，红枣6颗，百合一小把，枸杞一小把，蜜枣2颗，银耳半朵。

最喜欢到阿姨家买营养食材了，他们家的食材特别新鲜，煲出来的营养汤羹味道很赞。简简单单几种食材，就可以做出一道营养又美味的饮品啦。

雪梨是秋天里很不错的水果之一，脆甜可口，甘甜多汁。可以很好地滋润下火除秋燥，拿来做小吊梨汤正好。这次的做法是新尝试，没想到味道超赞，让人喝过一次就爱上啦。

二、 *** ***

1、 把银耳清洗干净，去蒂，用清水泡上半个小时；

2、把雪梨清洗干净，去皮切成小块；

3、把红枣清洗干净，去核备用；

4、把蜜枣冲洗一下；

5、把百合和枸杞清洗干净；

6、把所有的食材放进锅里，“煲汤状态”下一个小时就好啦。

三、营养价值

雪梨可以清热下火，百合安神，搭配红枣，蜜枣和银耳枸杞，整道营养饮品口感丰富味道赞，滋润下火除秋燥，真的很不错。

轻轻喝上一口，哇哦，感觉喉咙都被滋润了，雪梨和银耳煲得很绵软，百合很粉糯，红枣，枸杞和蜜枣非常清甜。喝上一碗，整个人感觉身心都被滋润了，吃吃喝喝还可以除秋燥，真的是太好啦。

据说有些朋友会用话梅来做小吊梨汤，酸酸甜甜比较开胃，这个口味因人而异。雪梨与银耳是主要食材，其他的食材可以根据自己的口味灵活搭配呢。

最近的工作和学习有点忙碌，来道这样的小吊梨汤滋润一下，感觉生活还是有 小确幸的。就连萌萌的猫咪都仿佛看上了这道小吊梨汤呢，哈哈。

疫情开始放缓，期待着秋天里可以外出赏赏美景，吃吃自己喜欢的美食，三五好友或一家人小聚畅聊一下。把工作和生活的烦恼暂时抛之脑后，好好乐享一下秋天的美景美食，放松一下身心。

一蔬一汤一饭，充满人间烟火味。努力工作，热爱生活，世间唯爱与美食不可辜负也。

这款小吊梨汤滋润下火除秋燥，让人喝过一次就爱上啦。今天分享的这道特色小吊梨汤，朋友们喜欢嘛，也可以在留言区跟大伙聊聊噢！

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秋冬交替之际，多给家人喝雪梨汤，清汤好喝，5块钱煮一锅

秋冬交替之际，多给家人喝这汤，清甜润肺，孩子常喝不咳嗽！

秋冬交替，气温转凉，换季时总是会感冒咳嗽，尤其是孩子们，在今年这种特殊的情况下，家长朋友们一定要注意，给孩子提高免疫力，尽量不要感冒或者发烧。这会有些干燥，嗓子会发痒咳嗽，多给家人煲这汤喝，一锅成本也不过几块钱，可以清热降火，润肺止咳。

这汤就是雪梨银耳莲子汤，都说白色的食物是入肺的，这三种都是白色食物，梨不用多说，大家都知道，可以清肺润肺，生吃脆甜多汁，煲汤清热降火，莲子也是非常有营养，含有蛋白质、钙、铁、维C等营养元素，有清热去火，降压等作用，再加上银耳，一起煮汤，口感甘甜不腻，大人孩子都可以喝，煮上一大锅，可以喝一天，隔三差五喝一次，孩子不咳嗽，安稳过冬天。

【银耳雪梨莲子汤】

食材：梨1个、莲子30克、银耳15克、冰糖适量

做法及步骤：

之一步：食材准备好，都是常见的食材，做起来方便简单。

第二步：银耳提前用凉水泡发，莲子也提前浸泡开。

第三步：梨洗干净，不用去皮，切成小块，梨核不要切进去，煮梨水的时候千万不要把梨核放进来。

第四步：银耳撕成小朵，越小越好，煮的时候容易出胶，莲子把里边的莲子芯去掉，不然会发苦，其实莲子芯也是一味中药，也可以用来泡水喝，有清热去火的作用。

第五步：把梨、银耳、莲子都倒入砂锅里。

第六步：再放入适量的冰糖。

第七步：加入适量的清水，盖上盖子，煮45分钟左右，银耳出胶黏稠了就可以了。

时间到，银耳雪梨莲子汤就煲好了，甜甜的又不腻很好喝，全家老幼皆宜，秋冬交替之际，多给家人喝这汤，清甜润肺，孩子常喝不咳嗽！

小提示：

银耳不要泡的时间太长，银耳非常好泡发，一般半个小时就可以了，随用随泡，时间长了会滋生细菌，不利于身体健康，莲子芯会有些苦，但是有清热去火的作用，也可以一起煲汤，吃不习惯的可以把莲子芯弄出去。

我是花凝雨嫣，今天的雪梨银耳莲子汤的做法就分享到这里了，希望这篇文章对您有帮助，感谢您的每一个赞和关注，感谢大家一直以来的支持！每天为您分享一道家常菜，每天定时更新，记得关注我哦！本文系作者原创，未经许可禁止转载，盗图及搬运！

夏天来碗清热去火，止咳化痰的冰糖雪梨汤，不仅好喝做法还简单

立秋后遇到这水果别错过，2元一斤，煲汤清甜润喉还去火，特好喝

导语：立秋后遇到这水果别错过，2元一斤，煲汤清甜润喉还去火，特好喝。

这几天特别的燥热，婆婆每天早上4点就去地里给鸡、鸭拔草，由于雨水比较充沛，马齿苋长得特别茂盛，拔回来后剁碎，掺和一些玉米面，把鸡鸭喂的特别肥，每天都会下蛋，婆婆都会攒着留给我们吃。也许是这几天婆婆太累了，再加上天热，嗓子出现了干咳疼痛。经常听老人说雪梨对于止咳有很大的缓解，我就去超市买了几斤雪梨，回家给婆婆煲汤喝。

立秋后温差比较大，时常会出现咳嗽、发烧的症状，除了要及时添加衣物，饮食上也要常吃一些补水祛燥的食物，其中雪梨就是不错的选择。雪梨又叫乳梨，在《国经草本》、《草本纲目》中都有明确的记载，它含有大量的水分，吃起来清脆香甜，营养价值很高，富含丰富的维生素、蛋白质以及纤维素等成分，除了生吃之外还可以煲汤喝，和红枣搭配一煮，清甜润喉还祛火。下面小编就和大家分享雪梨红枣汤的做法，一起来看看是怎么做的吧！

【雪梨红枣汤】 所准备的食材有：雪梨2个、红枣8个、冰糖20粒

具体做法：1、雪梨很便宜，村里的超市才卖2块钱一斤，立秋后可以常吃点雪梨作为日常保健。把雪梨用盐水浸泡10分钟，冲洗干净。再准备8颗红枣清洗后，浸泡一会，把红枣泡软。

2、煮雪梨汤一定要削掉梨皮，口感会更好，也更容易煮透。雪梨去皮后改刀切成小块，梨核也要去掉。红枣泡好后一分为二去掉枣核，接着准备20粒冰糖，都装盘备用。

3、取一个无油干净的煮锅，倒入红枣和雪梨，加适量的纯净水，放入冰糖，开大火煮，用铲子不停的搅动，使冰糖快速融化。

4、冰糖融化后，转小火，盖上锅盖煮30分钟左右，煮的时候也要时不时的用铲子搅动一下，煮至汤汁非常的粘稠，即可关火盛出。

简单又美味的雪梨红枣汤就做好了，清甜润肺又去火，大人孩子都爱喝。秋天隔三岔五给家人煮一锅，去暑气抗秋燥，成本不到3块钱，婆婆连续喝了三天，嗓子舒服了很多，老人和孩子抵抗力相对比较弱，季节交替的时候要格外注意，秋冬季节家中要常备雪梨，没事儿就煮一锅雪梨汤，好处多多。

小贴士：

1、雪梨本身吃起来就很甜，冰糖的量自己掌握即可，喜欢吃甜的可以适量增加。

2、煲雪梨红枣汤时还可以放入银耳，营养更全面了，煮出来的汤汁更粘稠，和燕窝一样。

秋天气候干燥，一定要多给身体补充水分，以免引起不适。大家喜欢喝雪梨红枣汤吗？平时会经常煮梨汤喝吗？如果我的分享对您有帮助，记得点赞、收藏、关注哦，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见，拜拜！

雪梨和它一起煮，隔三差五喝1次，润肺化痰，帮助家人提高免疫力

疫情当前大家闻咳色变，分享1款金桔雪梨汤，滋阴润肺好喝不上火

大家好！我是80后宝妈一枚，爱家爱娃儿爱美食，经常会给大家分享不一样的家常美食，喜欢我的美食分享就动动小手点击上面的“关注”按钮鼓励一下我吧！

这两天又降温了，停学不停课，陪孩子在家学习，孩子偶尔咳嗽两声就紧张的绷紧了神经。很多人都被疫情闹的说“闻咳色变”一点儿不夸张。所以今天给大家分享一款润肺滋养的金桔雪梨汤，预防感冒，提高免疫力，在家没事儿汤水喝起来吧。金桔中的维生素C含量丰富，这种物质有一定的抗氧化作用。金桔皮中含有挥发性芳香油，对消化系统有缓和的 *** 作用，而且膳食纤维的含量丰富，有助于消化。雪梨有清热润肺、润燥化痰的作用，金桔和雪梨同食能帮家人提高免疫力，特殊时期预防感冒很重要哦。

北京又下雪了，空气也不是太好，条件反射总感觉嗓子痒痒的。给家人的保护，除了宅家隔离和24小时不停的空气净化器，再加一碗润肺生津的暖暖金桔雪梨汤就完美了。这款冰糖金桔雪梨汤，不但食材便宜，做法也非常简单。雪梨的清甜中和了金桔的酸，炖出来的汤水特别滋润，喝起来不会觉得过酸或者过甜，而且会有金桔的清香氤氲喉间。这个季节老人小孩都抵抗力减弱，一降温就非常容易感冒，这个汤可以清热滋阴，润肺生津，对呼吸道有很好的保护作用。天太冷可以温热着喝，暖气太热的话放凉了喝会更润燥去火。

金桔雪梨汤：

主食材：梨300g、金桔120g

辅食材：红枣50g、枸杞3g、冰糖15g、饮用水500ml

*** 过程：

1、首先我们来准备这款“金桔雪梨汤”需要用到的食材：炖这款汤必备的金桔和梨在冬天的市场都很容易买到，挑选梨的时候选那种表皮干净没有黑斑的，梨皮呈乳黄状，隔着皮能闻到清淡的梨香味，将梨托在掌心掂量一下，分量越足说明梨的水分越充足，新鲜的梨汁水丰沛，更适合炖梨汤。金桔虽然个头小小的，橙黄色的外皮纹络饱满晶莹，根蒂部分的绿色有新摘的痕迹就说明金桔很新鲜。红枣个头不大的八九颗就够了，枸杞点缀少许，冰糖添加适量。

2、红枣和枸杞用清水淘洗去灰尘；清洗金桔表皮的时候建议放一勺食盐轻轻搓一下，很多商家为了果子色泽好看难免会打蜡，因为金桔不像别的橙子橘子剥皮食用，金桔是连皮一起煮着吃，所以一定要冲洗干净。金桔保留完整没有切开，用水果刀在金桔表面划开纹路，方便炖煮的时候让金桔的成分更好的融入汤中。

3、将梨清洗干净，削皮后切成小方块，因为是给孩子吃的，所以一定将梨子厚重的果核切除，只留洁白的梨肉备用。因为炖煮后的梨肉软糯甘甜，孩子一口吃下容易误食梨核。

4、取干净无油的小汤锅，加入适量饮用水，把除了枸杞以外的雪梨、金桔和红枣一起放入锅内。大这些食材我用了500ml的水量，熬出来甜味刚刚好，一人一小碗，份量够三个人喝的。

5、食材放好之后开大火煮开，锅开后转中小火慢炖30分钟左右，水开后用勺子将汤水表面的浮末撇出去，金桔雪梨的汤看起来更纯净。

6、半小时你会发现金桔炖出的汤水呈诱人的琥珀色，香气氤氲淡淡桔香。汤水基本可以喝了，最后一步放枸杞，因为枸杞比较小，很容易熟，大火煮三五分钟至枸杞舒展软化即可。

7、出锅之前根据自己的喜好放入准备好的冰糖，用勺子轻轻搅匀让冰糖融化，因为梨和红枣这两种食材本身就是甜的，所以冰糖不要加太多，甜度太高会压了金桔雪梨的清香。

8、甜润清香的金桔雪梨汤就做好了，闻起淡淡橘皮香，润肺滋养，还有一股清甜的雪梨红枣香。怎么样？做法看起来是不是超级简单？聪明如你，一看就会。有时间也花几分钟为家人炖一锅爱心牌“金桔雪梨汤”吧！再简单的菜品浸润了爱的味道也会变得更加美味哦！

小贴士：

1. 这款金桔雪梨汤可以直接喝汤，如果给小孩子吃金桔的话，可以用勺子把金桔对半切开去籽再放孩子碗中。

2. 金桔虽然有一定的止咳功效，但是热性体质的人不建议多吃，因为金桔性温，多吃易上火，特别是生吃，容易引起喉咙痛等上火之症。

3. 脾胃不适的人也不宜食用金桔雪梨汤，因为金桔口感微酸，容易 *** 胃酸的分泌引起胃部不适。金桔雪梨中富含的膳食纤维对于肠胃不适者来说，也容易会加重肠胃的负担。

Hi，这里是笺短意长的小厨房，感谢您的阅读，今天分享的是我喜欢的家常美食 *** 过程。如果恰好你也喜欢，那就劳驾动动小手点一下关注我吧！如果你喜欢我的文章，欢迎点赞、收藏、评论和转发。有不同的意见可以在下面的留言区一起讨论，也欢迎和我一起分享你的拿手菜或者家乡美食。

进入九月，梨子要多吃 ，这样做成梨汤，入口酸甜还能去火润燥

#9月吃什么#

入秋后，天气还是非常的闷热干燥，经常也是感觉到口干舌燥的，水分需要补充不少，最近时令的梨子已经上市了，秋天是一个适合吃梨子的季节，梨子是一种很好的水果，能够清热生津又润肺，水份足又清甜，今天就要用梨子来做一道特别的梨汤。

小吊梨汤，是一道北京的特色汤品，喝起来汤水很清润，酸酸甜甜的，非常的可口。梨子性比较寒，把梨子煮成汤，不仅降低了寒性，而且还能润肺又去燥，很是清火呢！

这道梨汤，操作起来也是非常的简单，材料也是常见的，最重要的就是话梅和银耳不可少。银耳，也是一种润肺清热的好食材，软糯的口感可以适当的增加梨汤的稠度，而话梅更是点睛的作用，要是少了话梅那口感就不一样了，没有了酸甜感，喝着就如银耳羹了！

小吊梨汤

食材：梨一个，银耳少许，九制话梅3颗，黄冰糖一块，枸杞8-10粒，盐一勺

做法如下：

银耳只需一小块即可，准备好材料，梨子要挑雪梨，汁水饱满味道又清甜，冰糖的用量随人喜欢 ，喜欢甜就可以次下多一点，话梅我买的是九制话梅，比较老牌子了。

梨子清洗浸泡后，用盐搓洗下梨皮，因为梨皮要留着一起煮梨汤用的，可以增加汤水的颜色和稠度。梨子去芯后，切成小块

把银耳提前半小时用清水浸泡，然后摘去黄色的蒂，清洗干净后，撕小朵，越小越出胶

把梨子和梨皮，银耳，话梅，冰糖一起放入养生壶中，加入开水到更高水位，按梨子键，煮一个小时，在最后半小时的时候加入

小贴士

这道梨汤 煮出来还是像水一样的液体，虽然有加了银耳，只是增加一点稠度，而不是煮得像银耳羹那样粘糊，银耳会偏爽脆一点的，如果放锅里煮的话，时间只需半小时就可以了，因为加了话梅，所以喝起来酸酸甜甜的，非常的开胃，要是放入冰箱里冰后再喝，就像饮料似的，很赞哦！

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石斛雪梨汤能润肺

来源：人民健康网

广东省名中医、广东省中医院副院长 杨志敏

长期吸烟、熬夜的人群，常服石斛雪梨汤，可滋润脏腑，改善咽干口燥、皮肤干燥，可谓秋季保健必不可少的佳品。

取鲜石斛30克、雪梨1个、玉竹30克、猪排骨250克；上述材料洗净，雪梨去核切块，猪排骨切块焯水；向锅内加入适量清水煮沸，倒入上述材料，慢火煮50分钟，加适量食盐调味即可。

梨虽是常见水果，也常在药膳中发挥不俗的作用。《本草备要》记载，梨“（性）甘微酸寒，（能）润肺凉心、消痰降火、止渴解酒、利大小肠”。因其鲜嫩多汁、酸甜适口，故有“天然矿泉水”之称。“熟者滋五脏之阴”，吃熟水果既能避免瓜果的寒湿之性，又能滋养脏腑。石斛有益胃生津、滋阴清热的功效。玉竹味甘性平，能补中益气、润心肺。整个汤膳能滋润脏腑，改善咽干口燥、便秘、皮肤干燥等不适，适合长期吸烟、熬夜人群及大众秋季保健食用。

需注意的是，梨性寒，产后哺乳期妇女、便溏者，以及气虚、阳虚和痰湿体质人群不宜多食。

秋冬天气干燥多喝汤，用白萝卜和雪梨简单一炖，清甜滋润又下火

秋冬天气干燥多喝汤，用白萝卜和雪梨简单一炖，清甜滋润又下火

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，10月萝卜赛人参”，眼下正是白萝卜上市的季节，虽说白萝卜一年四季都有，但冬天的白萝卜因为气候的原因，无论是口感还是营养都是更好的时候。

白萝卜可以说是冬天更便宜一种蔬菜，但白萝卜的营养却不廉价，自古就有小人参的美誉，它不仅含有丰富的维生素和膳食纤维，还具有很好的消食和润肺的作用，对于秋冬寒冷和干燥的气候，可以起到充分补水润燥的作用。

白萝卜的吃法多种多样，可炒食，可炖汤，可凉拌，还可直接当水果吃，今天就给大家分享一道特别适合秋冬季节的萝卜吃法，不炒不凉拌，而是把白萝卜和雪梨一起炖汤，清甜好喝又下火，便宜又实惠，做法也相当简单，一起来看看吧！

【萝卜雪梨汤】

【材料】：白萝卜1个，雪梨2个，红枣8个，枸杞1小把，蜂蜜适量

【做法】：1、准备好所需食材，白萝卜1个，雪梨2个，红枣8个。

2、红枣去核后用温水泡发，红枣建议把核去掉后再炖。

3、雪梨清洗干净去皮后切成小块。

4、白萝卜洗净滚刀切成小块。

5、把处理好的食材一起放入臻米UFO饭煲压力锅中，加入没过食材的清水。

6、选择煲汤模式就可以，这个电饭煲有两个内胆，既可以当电饭煲煮饭又能当压力锅用来煲汤做菜，非常方便。

7、焖煮至萝卜和梨子呈透明色时加入1把冲洗干净的枸杞，再煮2分钟就可以了。

8、吃的时候可以加点蜂蜜，清甜好喝，简单易做，而且老少都适合。

【小贴士】：我们在挑白萝卜的时候，尽量挑大小均匀，表皮光滑，无开裂，分叉，抽苔的萝卜，表皮如果发暗或者有半透明的斑块，表明萝卜不新鲜，不要买，买的时候可以用手掂一掂，沉甸甸的通常都是实心的水分足，如果比较轻，可能就会空心，不要买。

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