嗨喽，大家好！我是舌尖尝美食，“尝遍人间百味，每样都很对胃”，每天亲手为家人做美食，享受健康美味的食物，今天分享给大家的是一道“三黑豆浆”，喜欢这道菜的朋友欢迎关注我。
导语：天冷，用3种食材煮豆浆，香浓营养用时短，比粥好喝更易吸收
煮粥所需时间长，而天冷的时候越是喜欢赖床，早餐便不适合煮粥，这次要分享给大家的是一道3黑豆浆，用黑豆、黑芝麻和黑米搭配煮的豆浆，香浓顺滑味道佳，而且将食材打碎磨成豆浆，更加易于被人体所吸收，比喝粥还要好，这款三黑豆浆我家时常会做，尤其是在秋后，养生的季节更是要多喝三黑豆浆，这豆浆简单的做法便可搞定，不用担心会浪费时间，早餐也能吃得好，下面我便会将这三黑豆浆的做法分享给大家。
?三黑豆浆的做法：
备用食材：黑豆20克，黑芝麻10克，黑米30克；
*** 过程：之一步，黑豆、黑芝麻和黑米事先需要分别准备出所需的量，将其秤好备好，黑豆放入在清水中，浸泡过夜；
第二步，黑芝麻和黑米分别用清水淘洗干净便可，滤水，我另外加了几个枸杞，增加味道，枸杞也要用温水泡一泡；
第三步，所有食材都处理好后，一同放入在豆浆机中，在其中加入1000毫升的凉水，至水位线就可以了，不要超过水位线了；
第四步，加上机头，插上电源，选择豆浆的功能，开始打豆浆，过程中无需照看，可以做别的，差不多30分钟的时间，豆浆便打好了；
第五步，趁热在其中加上点冰糖，搅拌至融化，用筛网过滤一遍，将豆浆盛出在碗中，便可上桌享用了，一碗豆浆，搭配油条或者是饼吃都可以。
小编总结：三种食材搭配做豆浆，简单方便更省事，豆浆特别的香浓好喝，在天冷的时候我家人便都不愿意出去排队买早餐，因此决定自己亲手做，而不管吃什么，都要搭配喝的，豆浆比粥的 *** 更加简单省事，而且过程中无需照看，家里有大人和小孩的，每天早餐喝豆浆易于被消化和吸收，做豆浆可搭配的食材非常多，可以做成黄豆豆浆，亦可做黑豆豆浆，随意做搭配，多样的食材做好的豆浆营养也会更加丰富，而且豆浆也特别方便携带，来不及在家吃，可以将做好的豆浆装入瓶中带到公司，特别的方便。
烹饪小技巧：
1、黑豆不容易煮熟，因此大家需要事先将其泡水过夜，这样的黑豆泡发了便可轻松打好，不管是煮粥亦或是打豆浆都可用此 *** 做，能够节省早上的时间，黑芝麻和黑米容易熟，所以直接淘洗干净了便可；
2、这个配方用的水无需过多了，差不多1000毫升足够了，但注意一定不能超过水位线，根据实际的情况来定，打豆浆用45-60度的热水操作会更加方便，而且可以减少豆浆机的损耗；
3、打豆浆的一次程序结束后，可以再次启动打一遍，这样的豆浆会更加细腻，如果只打一遍，记得要将其豆渣过滤掉，否则喝着会影响到口感，冰糖或者是白糖，按照个人的口味搭配便可，可以在打豆浆的时候直接搭配，亦可出锅后放。
如果你也认为打豆浆的这个 *** 还不错，欢迎将其收藏起来学习，或者是分享给更多需要的人！
建议女人：别太节俭，多吃5种天然“黄体激素”，营养润肤显年轻“女为悦己者容，士为知己者死”是亘古不变的道理。直至现在，上到四五十岁的阿姨，下到十几岁的花季少女，都非常注重皮肤的保养与护理。但是随着年纪的增长，体内的激素分泌下降，也会加快衰老的速度。
在平时想要做好保养，身体就需要补充黄体激素。这几种食材堪称天然的黄体激素，多吃可以促进激素分泌，滋润肌肤更显年轻态。一起来看看有哪些吧！
1、黑豆
相信不少姐妹们都十分清楚豆类食物的好处，而除了最常见的大豆，也就是黄豆以外，黑豆的营养价值也是十分高的。黑豆中含有丰富的植物性激素，可以在一定程度上弥补自身的不足。
因此，爱美的女性朋友可以打黑豆浆来喝，或者选择三川归黑豆浆粉。它不但含有黑豆，还精心搭配黑米，黑米之中富含多种微量物质，也可以 *** 黄体激素产生，双倍食材为您补充多倍营养。
独立包装设计更小巧轻便，三川归黑豆浆粉携带和冲调都很方便。早晚来一杯黑豆浆，随时帮您补充能量，让肌肤更有活力，解馋又营养。
2、芹菜
蔬菜中的天然黄体激素食物要属芹菜莫属了，芹菜所含营养物质丰富，可以帮助女性朋友补充营养不足，促进黄体激素的合成。另一方面，芹菜的膳食纤维也很多，对经常便秘的朋友来说也有益处。
芹菜含铁量很足，最适合女性朋友在例假之后进食，可以帮助补血补铁，改善脸色发白、干燥的情况。不过需要注意的是，要尽量食用新鲜的芹菜，将芹菜打成蔬菜汁，比煮制或者炒制更加营养，只是口感会差一点。
3、花生
一些坚果中的黄体激素含量也不低，据了解，花生的黄体激素含量仅次于黑豆。此外，花生中含有丰富的脂肪酸，以及多种维生素，均可以帮助女性朋友润肤养颜。一些气血不足的朋友多吃花生也可以补气养血，让气色更好。
七度方益颜糕中就将足量的花生加工成糕点，它以“五红汤”为灵感，在其基础上做了改良，红枣等食材与花生搭配得相得益彰，重瓣玫瑰更可以帮助调节内分泌，对皮肤有很大好处。
不含任何添加剂和蔗糖，七度方益颜糕遵循古法，以红养红更自然。罐装设计很是卫生，方便我们随时补充营养，开盖即食，口感十分软糯香甜，低卡营养轻“腹”担。
4、柠檬
柠檬片在生活中很受大家的欢迎，不论男女，很多人都会在杯子里泡上几片柠檬，一来补水，二来里边的维生素C也可以起到养颜的作用。柠檬中不但含有多种维生素，还存在不少黄体激素以及微量元素。
但是，泡柠檬水的时候要注意水温的把控。水温过高不仅会破坏柠檬的营养价值，还会使口感变得酸苦。水温更好在60摄氏度左右，去籽留皮，可以加入少许蜂蜜，喝起来口感更好，也更加滋润营养。
5、黑芝麻
黑芝麻中含有大量的钙质，是很好的补钙来源。而很多人不知道的是，它还是一种天然黄体激素食物，能够帮助女人补充体内的黄体激素含量，平衡激素水平，让皮肤更有光泽。
比起自己动手炒制，更多人会更偏爱成品的七度方五黑糕。它其中含有包括黑芝麻在内的五样黑色食物。里边的桑葚不仅含有黄体激素，花青素含量也很丰富，可以滋养肌肤。
用蜂蜜和蛋清调味，七度方五黑糕的口感更加清甜，谷物搭配浆果，多重口感碰撞在一起，既有着芝麻的香味，又弥漫着桑葚的果香，好吃又营养。
小贴士：建议女性朋友，在辛苦工作和为家人操劳的时候，也不要对自己太节俭。平时多吃这5种天然黄体激素食物，为身体补充黄体激素，促进激素分泌平衡，才能够养出好底子，跟“黄脸婆”说拜拜，脸色红润不显老。
今日养生方 | 这种食材可滋阴补肾、乌发明目黑豆，形状似肾，色黑属水又通肾，故也被称为“肾之谷”。据《本草纲目》记载，黑豆可以“长肌肤，益颜色，填骨髓，加力气”，是强壮滋补的天然肾宝。
有的人小便频数，夜尿增多，以及糖尿病患者多饮多尿，都可能与肾阴不足有关，如果还伴有盗汗等症状，可取黑豆“煮汁饮”，以养阴补气，强壮滋补。
有些人年纪轻轻头发却隐约泛白，甚至还伴有头晕目眩等症状，这可能与肾气不足有关，肾主毛发，黑豆入肾，此时适当吃些黑豆有补虚乌发的作用。
“肝目受血而能视”，眼睛是依赖肝血滋养的，肝之阴血不足，看事物就模糊不清，吃黑豆能活血明目，适用于视物昏花，平时工作离不开电脑的人。
黑豆可以“益颜色”，就是能使人看上去肤色好，一个人气血充足才会脸色红润，气血通畅没有瘀滞，才不会长斑，皮肤也就白皙。
黑豆更好的食用 *** 就是煮熟吃。
此外，豆类不易消化，所以还可将黑豆磨成面蒸馒头，打成豆浆，既有利于营养吸收，又不会影响消化。
食疗方推荐
黑豆汤
做法：取250克黑豆洗净，入锅加水煮，等汤汁黏稠浓厚，豆子熟烂时就可以停火了。
功效：补肾益肝，活血解毒，利水下气。
适用人群：适用于肾虚的人，如经常头晕目眩，腰酸腿软，伴有失眠、记忆力减退、消渴多饮，可以经常煮黑豆汤喝；对于脾虚水肿，尤其下肢小腿水肿明显的人也非常适合。
用法：这是葛洪《肘后备急方》里黑豆汁的做法。做饭时可以经常煮上这样一锅黑豆汁，喝汤食豆。
文/羊城晚报全媒体记者 张华
通讯员 李朝 金小洣
健脾益肾、润肠通便！粗粮养生汤健康又好喝广东省中医院临床营养科推荐
主要功效：健脾益肾、润肠通便
推荐理由：一般人群均可，消化功能极差的人群不宜过多食用。
材料：
黑米25g、黑豆25g、五色藜麦25g、鲜莲子50g、核桃肉4个、龙眼肉5g、枸杞5g（3-4人量）。
烹调 *** ：
黑米、黑豆、藜麦提前用清水泡发2小时，在锅中放入清水2L，然后将上述食材一同放入瓦煲中。武火煮开后改文火继续煮1小时，边煮边搅动避免粘锅，待黑豆变软就可起锅放凉食用。
汤品点评：
太过精细的食物会增加慢性疾病的发生率，例如肥胖、糖尿病、高脂血症等。因此提倡每天适量粗粮是对大众健康有益的做法。粗粮由于外皮膳食纤维比较丰富，膳食纤维、矿物质也会比较丰富，对于控制血糖、血脂、增加饱腹感、控制热量及预防消化道肿瘤都有一定的作用。不过事物都有两面性，若脾胃功能欠佳的人群消化膳食纤维比较困难，建议吃经过研磨的粗粮（打成粉后食用）。
这里提醒各位汤粉，再好的东西也不要过量，全谷物和杂豆每日食用量以50-150g为宜。
来源：广州日报
责编：莫开井
编审：吴晨萍
终审：周健军
冬日里的黑豆黑芝麻糊，转身盘子就精光黑芝麻用水冲洗后，用滤网勺捞出放入锅里，先用大火将水份炒干水份炒干后转中小火继续翻炒，直到将黑芝麻炒熟炒香捞出放凉黑豆洗净后放入锅中，开中火炒制，炒熟后捞出放凉糯米粉用中小火炒熟将冰糖放入碾磨机里打成粉（也可以用白糖）将黑芝麻打成粉再将黑豆打成粉碗中放入3勺黑芝麻粉2勺黑豆粉一勺冰糖粉半勺熟糯米粉，将其混合均匀倒入开水90g搅拌成糊状，再放点红枣粒点缀即可养发,功效,夜宵,煮,苏菜,其他工艺,中国菜,香,荤菜,咸
建议男人：不管有钱没钱，这5种美食经常吃，精力充沛有气质现如今，社会的“内卷”越来越严重，尤其是对于男人们而已，他们不仅照顾好一家老小，而且还要在职场上发光发热。为能够带给家人更加优渥的生活条件，很多男人恨不得把时间掰开使用。
但是无论生活压力有多大，男人作为家庭的支柱，对自己的身体更要多加重视。不管有钱没钱，这5种美食都要经常吃，补充营养精神棒！
1.三川归酸枣仁丸
现在的男人背负着来自家庭和职场两方面的双重压力，白天的事情占据自己所有的时间，晚上如果在得不到充足的休息，最后累垮的只有自己的身体。不妨多囤点三川归酸枣仁丸在家中，睡前吃有助于改善睡眠。
这主要得益于它的主要食材酸枣仁的加持，此外黄精、龙眼、桑葚等多种滋补好物的加入更是为三川归酸枣仁丸的口感增添多重层次，吃上一口，酸甜软糯不黏腻，绵密好吃还很有嚼劲。
三川归酸枣仁丸中除上述讲到的多种食材之外，就没有其他多余的添加，纯食材的搭配只为给你最安心的享受。每天晚上睡前吃两个，让你一觉睡到自然醒。
2.五香牛肉粒
作为生活中最常见的一种滋补营养品，牛肉中不仅富含多种优质营养，而且脂肪含量也很低，特别适合经常在外奔波忙碌的男人吃。不过牛肉的烹饪较为繁琐，介意的朋友们可以直接入手五香牛肉粒。
它是由纯牛肉 *** 而成，没有其他任何多余杂品的添加，只为给你满口纯肉的畅享体验。秘制香辛料的加持给五香牛肉粒增添更深层次的口感，吃一口，肉质紧实软嫩有嚼劲，干而不柴超有味！
3.七度方五黑糕
现在生活条件好，精米细面早已不能满足我们身体所需，建议可以在家里多准备点七度方五黑糕，满足我们味蕾的同时也可以给身体带来满满的营养与能量。
七度方五黑糕中都是黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚以及黑枸杞等多种常见的杂粮谷物，经过合理搭配以及现代化的加工 *** ，不仅改善杂粮粗糙的口感，而且营养也可以更加全面、丰富的摄取。
七度方五黑糕采用透明的小罐包装，双层密封设计在更大程度上保证食材的营养与口感，打开盖子就能直接吃，一口一个，满满营养嘴里嚼！
4.手剥山核桃
坚果对人体的好处应该就不用我多说吧，尤其是核桃，经常吃不仅可以为身体补充多种优质营养，而且还可以帮助提高精神活力，让你更加高效的面对工作中的一切琐事。而我更爱吃的还是手剥山核桃。
它采用现代工艺，一改核桃坚硬的外壳，壳肉易剥分离，果仁松脆可口。而且每一个都是经过人工精挑细选而成，肉质饱满均匀，粒粒醇香，随时随地吃一颗，给身体带来满满的营养与能量！
5.三川归黑豆浆粉
现在生活节奏快，很多人为能够多挣一点钱，一大早就会赶往公司，经常会忙到连早饭都忘记吃，但是不吃早饭不仅会影响我们“搬砖”的效率，而且还会给我们的身体增加无谓的负担。这个时候就需要准备点三川归黑豆浆粉。
三川归黑豆浆粉是以黑豆和黑米为主要食材，进行多次研磨而成，粉质细腻顺滑甚至都没有颗粒感，喝进嘴里香醇浓郁的黑豆香味在唇齿间流连忘返。
而且值得一提的是，三川归黑豆浆粉的冲泡也非常简单，拿出一袋独立包装的豆浆粉，加入适量的温开水简单搅拌过后就可以直接喝，三分钟不到就能得到一碗营养满满的黑豆豆浆。
男人是家里的一家之主，更是家庭里的“顶梁柱”，在尽心照顾他人的同时也不要忘好好关心自己，不管有钱没钱这5种美食经常吃，补充营养身体棒！
坚持喝「六味营养豆浆」，远离白发，美容又养颜，全家都健康当今时代，人们更注重健康饮食，注重养生，还可以通过饮食来改善某些健康问题，这就是食疗。
很多人都有吃早餐喝豆浆的习惯，以前只知道用黄豆做豆浆，味道单一，营养价值不高，孩子也是不太爱喝。
今天我分享大家的是一款营养价值颇高，又可以称为食疗的 <六味养生豆浆>，我家隔三差五就会煮上一壶。
之所以称为六味，因为它有六种食材，
分別是：
黑豆，黑芝麻，红豆，红皮花生，红枣，藜麦
营养价值：
1. 黑豆，黑芝麻都是黑色食品，具有补肝，补肾，养血，乌发，补脑等功效，它们还是美容圣品，延缓衰老，有助于骨骼生长。
2. 红豆，红皮花生，红枣属于红色食品，具有补气养血，美容养颜的功效。
3. 藜麦是一种碱性食品，含锌元素，是人体生长发育，免疫内分泌不可少的物质，而且藜麦含锰量高，抗氧化能力强，所以多吃藜麦，比打美容针强多了，爱美的朋友们记得多吃藜麦呦！
*** *** ：
把适量黑豆，红豆，红皮花生，红枣浸泡1小时以上，红枣去核，把浸泡后的食材放入破壁机內，再加入清洗后的藜麦和黑芝麻
由于加了红枣，喝起來会有甜甜的味道，比加糖更健康，更甜的自然，孩子们更爱喝。
小技巧：
1. 如果早晨喝，可以提前一晩浸泡黑豆，红豆和红枣
2. 破壁机打好的豆浆倒到锅里小火煮上5分钟，会更浓稠纯香。
非常感谢您的阅读，若您喜欢，欢迎点赞，转发和评论，杰西很高兴与您探讨，更欢迎您关注「杰西爱美食」！
当代年轻人都有掉头发，头发干燥发黄的烦恼，保养头发先从自身饮食开始做起，比如每天早晚来一杯芝麻核桃黑豆粉!
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用及乌发、美容等功效芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症。芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。黑豆 现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品，也非常适合男性喝，只要肾好了，头发就不会掉的那么厉害了。
如果是选择这种产品我推荐黍香世家的黑芝麻核桃黑豆粉，黍香世家品牌隶属于许昌优加粮农产品开发有限公司,始于2013年,是精选五谷杂粮、石磨面粉、真空包装五谷、通过qs认证、商标注册等产品专业生产加工的公司,拥有完整、科学的质量管理体系,2013年通过qs认证。许昌优加粮农产品开发有限公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可。所以我推荐这个品牌的芝麻核桃黑豆粉。
豆类食物营养丰富，这款黑豆浆别错过！#饮品豆类食物营养丰富，这款黑豆粉千万别错过！
孙俪是一个健身达人，也是一个营养达人。常常跟大家分享一些营养健康的食物，她常常谈到豆类食物，所以你尝尝吃一些豆类食物确实不错，营养丰富。如果很忙可以试一试我手头这个黑豆粉。这个黑豆粉营养素很丰富，配料表也很干净，原汁原味，除了黑豆什么都没有，蔗糖添加为零。
来我冲给你看，把这个黑豆粉直接倒到杯子里，你看它的颜色是不是很有质感很好看，确实是原汁原味的黑豆。闻起来有黑豆原本的那种香味，在黑豆中给它注入一些水，先不要注入很多一点点。这个黑豆粉闻起来特别香，再给它加点水，这样就做好了。有了这个黑豆粉，你随时随地可以照顾好你的身体。
特别好喝的黑豆粉，它的蛋白质含量高达39%，膳食纤维高达8.7%，营养丰富，花青素也很多，不饱和脂肪也很丰富。
这个黑豆粉一大袋一共21杯颜料坊纯黑豆粉，把它放在小黄车，您试试看。
黑芝麻核桃黑豆粉选用“商洛”核桃、黑龙江黑豆、河南芝麻，辅以山药、花生、黑米等，科学配比而成。商洛是久负盛名的“核桃之乡”，商洛核桃仁以口感油香味浓、色泽白黄如玉、营养价值高深受欢迎。
黑龙江土壤资源丰富，大陆性季风气候使得黑豆日照充足而颗粒饱满，色泽乌黑，营养丰富。
盛产黑芝麻的河南也是农业大省，黑芝麻标准化种植，粒大饱满、纯黑而有光泽。
我们对黑芝麻核桃黑豆等原料进行百余次配方改良，实现科学配比，让营养丰富的同时，口味更佳。我们采用低温烘焙工艺，古法精细研磨，保留原料营养，食用不上火，只为您能获取那一抹大自然的味道。
黑芝麻补肾、益精血、润肠燥、通乳等功效，而核桃乌发养颜，健脑防衰。《本草纲目》记载胡麻取油，以白者为胜，服食以黑者为良。芝麻对于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足等具有很好的作用。核桃有乌发、使皮肤光润的作用，因为“发者血之余”，血旺则发黑。
由于我们选用真材实料，在冲泡过程中，会出现颗粒包裹，实属正常哦，请您放心食用。
