炒瘦肉直接下锅，难怪又硬又柴，炒前做好1步，香软滑嫩，不腥气

猪肉，应该是咱们普通人，生活中最常吃的一种肉了吧�?strong>猪肉 *** 便宜，口感也不差，营养还很高，多吃补充能量，补充维生素，增强体质�?/span>无论男女老少，都值得吃，做法也挺多�?/p>

当然了，用的最多的做法，无非还是炒着吃，我们一家三口，都不喜欢吃肥肉，一进嘴就有股恶心的味道，越嚼越想吐，不知道大家对于肥肉，是种怎么样的感受？反正我们家买猪肉，基本上都是买瘦肉、里脊肉�?/p>

但是在炒瘦肉时，又总能碰到一个问题，瘦肉炒出来特别柴，根本就嚼不动。特别是家里的老人，牙口不好的话，完全没法吃�?/span>实际上要想解决这个问题，别直接下锅炒，炒前做�?步，香软嫩滑�?/p>

【炒瘦肉�?/h1>

食材：里脊肉、青椒、姜蒜、盐、白胡椒粉、白糖、鸡精、生抽、蚝油、料酒、红薯淀粉、蛋清、食用油

1、里脊肉冲洗干净后，将其切成丝状，盛在碗里准备着，很多人喜欢直接下锅炒，然而炒出来味道并不好，这里还需多做1步�?/p>

2、往切好的里脊肉丝中�?strong>放入姜片、白胡椒粉、料酒，这几样可以去腥，放入红薯淀粉、蛋清，这几样可以使其更嫩滑，吃起来特香软，放入生抽、蚝油，简单调味后，会更入味。这些东西加进去，将其抓拌均匀，腌�?5分钟，这就是“做�?步”�?/span>

3、把青椒清洗干净，切成片状，不能吃辣的话，记得把里面的 *** 挖掉，大蒜切末或者切片备用。起锅烧油，等油热之后，我们将腌制过的里脊肉，直接倒在热油锅中，开始大火翻炒，炒到变色、断生后盛出来备用�?/p>

4、接着往油锅中，加上大蒜煸香，然后倒入青椒翻炒，简单翻炒两下，炒到青椒变软之后，我们再将刚才的肉丝倒进去，这时候加入盐、白糖、鸡精、生抽、蚝油来调味，用铲子翻炒均匀以后，就可以关火出锅啦�?/p>

鸡蛋炒瘦肉：营养丰富，味道醇厚，简单易做，新手也能轻松上手

今天，我要为大家介绍一道让人垂涎欲滴的美食——鸡蛋炒瘦肉。这道菜不仅营养丰富，味道醇厚，还简单易做，即使是厨房新手也能轻松上手�?/p>

这道菜所需的食材非常简单，只需要几个鸡蛋�?00克瘦肉、青红椒、姜蒜片、蒜苗叶、豆瓣酱、老抽、生抽、蚝油、鸡精等常见食材即可�?/p>

鸡蛋是这道菜的主角，必须选用新鲜可口的。瘦肉则是这道菜的更佳拍档，为鸡蛋增添了一丝鲜美的口感。青红椒的加入不仅让整道菜看起来更加 *** ，还提供了丰富的维生素和膳食纤维�?/p>

将鸡蛋打散，瘦肉切成丝，青红椒切丝备用�?/p>

热锅凉油，将鸡蛋液倒入锅中快速翻炒至凝固并炒散，盛出备用�?/p>

再次热锅凉油，将肉丝煸炒至变色，放入姜、蒜片、豆瓣酱、老抽、生抽炒香，倒入青红椒丝炒熟的刀、鸡蛋，再放入盐、鸡精、蚝油，继续翻炒出香味�?/p>

最后放入蒜苗叶，待食材炒至八分熟时，充分拌炒让每一块鸡蛋都裹上肉丝的香气�?/p>

这道色香味俱佳的鸡蛋炒瘦肉就大功告成了！金黄与嫩绿相间的色泽搭配，让人食指大动。一口咬下鸡蛋的醇香和瘦肉的鲜美在舌尖上碰撞，让人回味无穷。无论是搭配米饭还是当做下饭菜，都能满足你的味蕾需求�?/p>

晚餐来一份这青椒炒五花肉，我怕你家的米饭都不够吃，赞👍🏻

青椒炒五花肉�?/p>

青椒炒肉到底是先炒青椒还是先炒肉�?/p>

·首先，将五花肉切成薄片，备用�?/p>

·接着，将青椒洗净，切成小块，放入篮子中备用�?/p>

·然后，将锅加热，不需要加油，将青椒倒入锅中翻炒，用中火将青椒的水分炒干。接着，加入一勺盐，为青椒调味。待青椒炒至七成熟时，盛出备用�?/p>

·接着，另起锅，加入适量的油，加热后，将五花肉放入锅中煎至两面金黄。接着，加入豆豉、姜蒜，用中火炒香，再加入生抽、蚝油和米酒，翻炒均匀�?/p>

·接着，加入适量的盐和少许白糖，调味后，再将青椒倒入锅中，与五花肉一起翻炒，用中火炒至青椒入味�?/p>

·最后，将青椒炒至入味后，即可出锅。这道五花肉炒辣椒，加上豆豉的香味，不仅美味，还非常下饭�?/p>

喜欢的话，可以收藏起来，试试看哦�?/p>

白菜炒五花肉，入秋食补佳品，富含“天然叶酸”，护肝控糖

白菜炒五花肉是一道简单又美味的家常菜，选用了清甜的白菜和香嫩的五花肉来搭配，不仅在于酸甜和咸香的味道，更胜于它涵盖多种食材的营养，让白菜和五花肉相互补充，富含“天然叶酸”，护肝控糖老少爱。白菜炒五花肉的做法也不复杂，只需要准备好新鲜的白菜和五花肉和一些常见的调料，就可以 *** 出一道香气四溢、色泽 *** 、口感丰富的美味佳肴。下面就来介绍一下白菜炒五花肉的详细做法和食材挑选以及小贴士吧�?/span>

食材挑�?/h1>

• 白菜：选择新鲜的白菜，表皮干净无虫洞，无裂口或者霉变，手感坚实有弹 *** 。更好选择大白菜，因为大白菜比小白菜更甘甜多汁，更适合炒制。白菜是一种很好的护肝食物，含有丰富的维生素C、维生素B、叶酸等营养素，可以促进肝脏解毒，预防脂肪肝�?/span>
• 五花肉：选择新鲜的五花肉，表面光滑无伤口，颜色鲜红无异味。更好选择带皮的五花肉，因为皮部含有胶原蛋白，可以增加口感和营养。五花肉是一种高蛋白低碳水化合物的食物，含有丰富的氨基酸、铁、锌等营养素，可以补气血，控制血糖�?/span>
• 调料：大蒜、姜片、葱段、辣椒、料酒、生抽、老抽、盐、白糖、花椒、八角等。这些调料可以根据个人喜好增减或调整用量�?/span>

做法步骤

1. 准备好食材，将白菜洗净切成小块，用水泡一下去除涩味。将五花肉切成薄片。将大蒜拍碎切碎，姜片切碎，葱段切成小段�?/span>
2. 将料酒、生抽、老抽、盐、白糖等调味料按比例放入碗中搅拌均匀成为汁料备用�?/span>
3. 锅中倒入足量的油，大火烧至五成热，下入五花肉片，不断翻动，至表皮微焦即可捞出沥干油分备用�?/span>
4. 锅中留少许底油，转小火，下入花椒八角炒出棕褐色。然后加入大蒜和姜片炒香。再加入辣椒段炒出红油�?/span>
5. 将白菜块倒入锅中和辣椒拌匀，中火炒至白菜变软变黄。然后倒入汁料，大火烧开后转中火�?分钟左右，至汤汁略微收浓�?/span>
6. 将炸好的五花肉片倒入锅中和白菜汤汁拌匀，大火快速翻炒均匀，让白菜和五花肉充分吸收汤汁的味道，同时也能保持白菜和五花肉的鲜嫩和爽脆�?/span>
7. 待汤汁基本收干，白菜和五花肉酸甜咸香时，加入葱段，稍微翻炒一下即可出锅装盘。一道白菜炒五花肉就做好了�?/span>

小贴�?/h1>

• 白菜要用水泡一下去除涩味，这样可以更容易炒熟，也可以更好地释放出甘甜的味道�?/span>
• 五花肉要切成薄片，这样可以更容易炸制，也可以更好地与白菜融合。炸制时要用大火快速炸制，不要炸得太老太干，要保持五花肉的金 *** 和嫩度�?/span>
• 花椒八角要用小火慢慢炒出棕褐色，这样可以更好地释放出香气和麻味。辣椒段要用小火慢慢炒出红油，这样可以更好地释放出辣味和香气�?/span>
• 汁料要根据个人喜好调整用量和比例，可以适当增加或减少酱油、白糖等的用量，以达到自己喜欢的口味。也可以根据喜好加入一些其他的调料，如醋、芝麻油、香菜等�?/span>

“防秋燥，吃莲藕”，搭配五花肉炒一炒，焦香味美，解馋又滋补

#挑战30天在头条写日�?

“防秋燥，吃莲藕”，搭配五花肉炒一炒，焦香味美，解馋又滋补

中华美食千姿百态，每一种食材都有其独特的烹饪 *** 。今天，我们来介绍一道以五花肉和藕片为主料的美食——五花肉炒藕片。这道菜源自中国，将五花肉与藕片搭配，使得整道菜品香醇浓郁，口感丰富。如果你对这款美食也感兴趣，不妨往下一观，多多点赞�?/span>

五花肉炒莲藕

【美食优点�?/strong>

1. 鲜美口感：五花肉炒莲藕选用新鲜的五花肉和嫩滑的莲藕，搭配上独特的调料，使得菜肴口感鲜美。五花肉的鲜香与莲藕的清爽相互融合，令人食欲大增�?/span>
2. 低脂健康：相比于其他油腻的肉类菜品，五花肉炒莲藕属于低脂肪食品，适宜控制体重的人群食用。同时，由于使用了少量的油进行烹调，也减少了热量的摄入�?/span>
3. 增加饱腹感：五花肉炒莲藕中的五花肉富含蛋白质，能够增加饱腹感，减少进食量。搭配上莲藕一起食用，可以更好地控制饮食，维持健康的体重�?/span>
4. 简单易做：五花肉炒莲藕的 *** 过程相对简单，只需将五花肉切片后与煮熟的莲藕一同放入锅中炒熟即可。不需要太多的烹饪技巧，适合家庭日常烹饪�?/span>

【食材配备�?/strong>

首先，让我们来了解一下所需的食材和调料。五花肉 *** 克，莲藕2节，蒜末20克，青椒50克（可选），红�?0克（可选），生�?勺，老抽1勺，�?克，白糖4克，料酒4勺，食用油适量�?/span>

【烹饪步骤�?/span>

1. 五花肉切成薄片，加入料酒和生抽腌�?0分钟�?/span>
2. 莲藕去皮，切成薄片，放入清水中浸泡，防止氧化变色�?/span>
3. 青椒和红椒洗净，切成小块�?/span>
4. 热锅凉油，放入腌制好的五花肉片，用中火煎至两面金 *** ，取出备用�?/span>
5. 锅中再加入少量油，放入蒜末爆香，然后加入莲藕片翻炒�?/span>
6. 加入青椒和红椒，继续翻炒，加入盐、糖、生抽和老抽调味�?/span>
7. 加入煎好的五花肉片，快速翻炒均匀，使所有食材充分融合�?/span>
8. 最后关火，将菜品盛入盘中，即可享用�?/span>

在 *** 五花肉炒藕片的过程中，有几个关键点需要注意。首先，五花肉要煎至金 *** ，这样不仅能锁住肉汁，还能让成品更加香脆。其次，莲藕片要切得尽可能薄，这样在烹饪过程中能更好地吸收调料的味道，口感更加鲜美。最后，调料的比例要根据个人口味来适当增减，以达到更佳的口感效果�?/span>

五花肉炒藕片不仅色香味俱佳，而且营养丰富。五花肉富含蛋白质和脂肪，能为 *** 提供所需的能量；莲藕含有大量的维生素C和矿物质，具有清热解暑、补血生肌的功效。这道菜品将五花肉的醇香与莲藕的爽脆完美结合，既能满足口感需求，又具有营养价值�?/span>

总的来说，五花肉炒藕片是一道简单易学、美味可口的佳肴。无论是在家庭聚餐还是朋友聚会中，这道菜都能成为一道亮点。希望这篇文章能为你提供有用的烹饪技巧和信息，让你在家中也能烹饪出美味的五花肉炒藕片�?/span>

关注食味流年，带你了解更多和美食有关的知识和技巧�?/p>

经典下饭菜之辣椒炒肉，荤素搭配，营养又解馋，3碗米饭不够吃

经典下饭菜之辣椒炒肉，荤素搭配，营养又解馋，3碗米饭不够吃

湘菜在全国各地都非常受欢迎，有很多名菜，比如辣椒炒肉、剁椒鱼头，都是非常美味的下饭菜。说到辣椒炒肉，吃起来又香又辣，，十分过瘾。辣椒炒肉是湖南农家的特色菜，做法简单，荤素搭配，营养又美味，解馋又下饭，包�?碗米饭都不够吃�?/span>

虽然做法简单，几分钟就出锅了，但很多人做得并不好吃，辣椒不香不辣，猪肉不软嫩，到底是哪儿出了问题？炒这道菜，顺序是关键，很多人都做错了�?/span>

问一下大家，辣椒炒肉应该先炒辣椒还是先炒肉？估计很多人都是先炒肉，这是错误的，难怪不好吃。今天给大家分享这道菜的正确做法，保证和饭店里做的一样好吃，香辣过瘾�?/span>

湘菜经典——【辣椒炒肉�?/span>

准备螺丝椒、猪肉、蒜瓣、豆豉、生抽、老抽、料酒、食盐、淀粉、胡椒粉、菜籽油�?/span>

1、做辣椒炒肉，用五花肉或瘦肉都可以，但五花肉油脂丰富，炒出来味道会更香。准备一块肥瘦相间的五花肉，洗干净后切成薄片，想要肉片口感嫩滑，不要直接下锅炒，记得提前腌制一下。把肉片放入碗中，加入食盐、胡椒粉、生抽、料酒、淀粉抓拌均匀，腌�?0分钟�?/span>

2、辣椒要用螺丝椒，皮薄味道香，辣味足够，和五花肉搭配简直是绝了。螺丝椒洗干净去蒂，放在案板上用菜刀拍扁，然后用手撕成大块。手撕的辣椒口感更好，比刀切的好吃�?/span>

3、接下来很多人就会开始加油炒肉了，别再这么做了。锅里不放油，烧热后倒入螺丝椒，中小火进行干煸，炒干螺丝椒的水分，辣味很快就出来了�?/span>

4、小火慢慢干煸，等到螺丝椒颜色焦黄，表面起虎皮后就行了，盛出备用。辣椒经过干煸后焦香四溢，香辣味浓郁，才好吃�?/span>

5、锅里倒入适量油，五成热时放入腌好的猪肉片，小火煸炒一会儿，炒出肉片中的油脂，等到肉片颜色金黄，淋入适量料酒翻炒去腥，再加入一勺老抽翻炒上色�?/span>

6、肉片上色后炒至干香，放入切好的蒜末、姜末爆香，加入一勺豆豉炒出豉香味，加入炒好的辣椒片，大火爆炒2分钟，让 *** 和辣椒香充分融合，加入适量生抽、蚝油、鸡精调味，大火翻炒均匀即可出锅�?/span>

【技巧总结�?/span>

辣椒炒肉是农家菜，做法简单，但想要做得好吃，就要掌握技巧，牢记3个技巧才好吃�?/span>

1、这道菜是先炒辣椒还是先炒肉？顺序不能错，要先炒辣椒。把辣椒干煸一会儿，炒干水分，香味和辣味自然就出来了�?/span>

2、肉片要炒至焦黄，这样吃起 *** 香，而且不油腻�?/span>

3、辣椒和猪肉一起炒，要大火爆炒，才能让 *** 味和辣味充分混合，味道才香�?/span>

觉得我的文章不错，请给我点赞、评论、转发、收藏、关注，下次见�?/span>

简单下饭的蒜苗炒肉，有手就会！#抖音美食

今天为大家带来蒜苗炒肉的菜谱�?/p>

·首先将锅烧热，放入肥肉煸炒至表面略呈焦 *** �?/p>

·接着将其盛出，加入花椒、姜、蒜、小米辣煸炒出香味�?/p>

·再加入瘦肉一同翻炒，待其变色后加入豆瓣酱炒香，再加入老抽上色�?/p>

·最后加入蒜白煸炒至断生，再加入蒜苗翻炒，加入少许水、生抽和鸡精调味，翻炒均匀即可�?/p>

这样一道简单又美味的蒜苗炒肉就做好啦。记得蒜白要斜切，这样更易入味。喜欢豆豉的朋友也可以加入适量的豆豉，味道更香�?/p>

祝大家用餐愉快，下期再见�?/p>

炒肉丝这样做，简单易学，口感鲜美，营养丰富，还有助于身体健康

炒肉丝是一道家常美味佳肴，简单易做，口感鲜美�?/p>

炒肉丝的肉可以选用猪肉、牛肉、羊肉等食材，根据个人口味选择。腌制肉丝时要加入盐、料酒、淀粉等调料，这样可以使肉更加嫩滑入味�?/p>

炒肉丝的配菜可以选择青椒、红椒、洋葱、蒜苔等，根据季节和个人口味搭配。炒肉丝的调味料可以加入盐、生抽、老抽、蒜泥等，根据个人口味调整�?/p>

炒肉丝的做法简单易学，可以在家轻松 *** 。除了口感鲜美，炒肉丝还含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素和矿物质等。炒肉丝不仅美味可口，还有助于身体健康。希望大家都能尝试一下这道美味佳肴�?/p>

你最喜欢用什么配菜来搭配炒肉丝呢？欢迎在评论区分享你的想法�?/p>

比豆腐还滑嫩的炒瘦肉，只需五个步骤，不用加一滴油， *** 更鲜嫩

#秋日生活打卡�?

瘦肉是我们日常饮食中重要的蛋白质来源之一，但传统的炒肉常常需要大量的油来使其变得柔嫩。然而，今天我将分享一个独特的烹饪 *** ，只需五个简单的步骤，完全不用加一滴油，就能 *** 出比豆腐还滑嫩的炒瘦肉�?/span>

步骤一：选购优质瘦肉
首先，要选择新鲜、质地细腻的瘦肉，推荐使用猪里脊肉或鸡胸肉。这些肉质相对瘦而嫩，适合用于 *** 柔嫩的炒菜�?/span>

步骤二：切丁并腌�?br>将瘦肉切成小丁状，大小均匀。然后，在一个容器中加入适量的盐、胡椒粉和料酒，搅拌均匀。将腌制好的瘦肉放入冰箱中，腌制时间约为15分钟。这一步是为了使肉质更加鲜嫩，增加口感�?/span>

步骤三：提前准备辅料
在瘦肉腌制的同时，我们可以准备一些蔬菜和调味料。推荐使用洋葱、青椒、红椒等蔬菜，切成适当的大小。此外，可以准备一些大蒜、姜末和葱花等调味料，增加风味�?/span>

步骤四：热锅预热
将一个不粘锅置于炉灶上，用中小火预热。由于我们不使用任何油，所以需要确保锅的表面干燥，避免食材粘连�?/span>

步骤五：干炒瘦肉
当锅预热好后，将腌制好的瘦肉倒入锅中，用中小火进行干炒。刚开始的时候，瘦肉会释放出一些水分，炒至水分蒸发完全后，瘦肉开始变得焦黄。此时，可以加入预先准备好的蔬菜和调味料，继续翻炒均匀�?/span>

经过短时间的干炒，瘦肉会变得松软而嫩滑，蔬菜也会熟透但仍然保持口感。最后，撒上葱花进行点缀，炒瘦肉就可以出锅了�?/span>

这道炒瘦肉的独特之处在于不使用任何油，而是依靠腌制和干炒的方式，保持食材的鲜嫩和口感。瘦肉腌制的盐和料酒能够渗入肉中，增添风味，同时起到嫩化肉质的作用。而干炒的过程能够使瘦肉逐渐变得焦黄，增添香气和口感，同时保持了蔬菜的营养价值�?/span>

这道无油炒瘦肉不仅味道鲜美，而且更健康。相比传统炒肉 *** ，它减少了油脂的摄入，适合追求健康饮食的人群。此外，由于不使用油炒制，烹饪过程更简单、更快捷，能够保留食材的原汁原味�?/span>

这道比豆腐还滑嫩的炒瘦肉不仅适合作为家庭晚餐的一道菜，也可以作为宴客时的佳肴。无论是搭配米饭还是面食，都能带来美味的享受�?/span>

总之，通过这五个简单的步骤，我们可以 *** 出比豆腐还滑嫩的炒瘦肉，不仅口感柔嫩，而且健康美味。尝试一下这个独特的烹饪 *** ，让我们的饮食更加多样化、健康美味！

嫩鲜好吃的山 *** 炒肉片，烹饪简单，营养味美，大人小孩都爱吃

#秋日生活打卡�?

嫩鲜好吃的山 *** 炒肉片，烹饪简单，营养味美，大人小孩都爱吃

山 *** 炒肉片是一道以山 *** 和瘦肉为主要材料的经典家常菜，口感鲜美，富有营养。山 *** 含有丰富的膳食纤维和矿物质，能够促进肠胃 *** ，改善消化功能。瘦肉则富含蛋白质和微量元素，为身体提供优质的蛋白质来源。在烹饪过程中，力求精确到每一克食材和每一个步骤，使菜肴更加美味可口。如果你也中意这款美食，不妨往下一观，多多点赞�?/span>

山 *** 炒肉�?/strong>

【美食优点�?/strong>

1. 美味口感：山 *** 炒肉片的 *** *** 将山 *** 切成薄片，与嫩嫩的肉片炒制，使得山 *** 的纤维韧 *** 与肉的嫩滑口感相得益彰。山 *** 的独特口感和肉片的鲜嫩口感相互结合，带来丰富的口感层次和满足感�?/li>
2. 烹饪便捷：山 *** 炒肉片的 *** 过程简单易行，不需要太多复杂的调料和烹饪技巧。山 *** 烹饪的时间不宜过长，保证其纤维韧 *** 的同时也能保持其营养成分。这使得山 *** 炒肉片成为一道适合在快节奏生活中快速 *** 的菜品�?/li>

一、准备食材和调料

【食材�?/span>

1. 山 *** �?50�?/span>
2. 猪瘦肉：150�?/span>
3. 青红椒：�?个（也可以选择胡萝卜、 *** 等食材代替�?/span>
4. 大蒜�?�?/span>

【调料�?/span>

1. 食盐�?�?/span>
2. 生抽�?0�?/span>
3. 料酒�?5�?/span>
4. 淀粉：适量
5. 食用油：适量

二、烹饪步�?/span>

1. 准备食材：将山 *** 去皮，滚刀切块，青椒和红椒去籽后切成小块，大蒜切碎备用�?/span>
2. 瘦肉片腌制：将猪瘦肉切成薄片，用料酒、生抽和淀粉拌匀，腌�?0分钟�?/span>
3. 焯水：在烧开的水中加入少许食盐，将山 *** 块焯水一分钟，捞出沥干水分�?/span>
4. 炒制：热锅凉油，放入蒜末爆香，然后加入腌制好的肉片煸炒至变色�?/span>
5. 翻炒：加入焯水后的山 *** ，青椒和红椒，用大火翻炒均匀�?/span>
6. 调味：根据个人口味加入适量的盐，继续翻炒均匀，使食材充分吸收调料的香味�?/span>
7. 出锅：在炒制过程中如果觉得太干，可以适量加入一些水，待所有食材熟透、入味后即可出锅�?/span>

注意事项：在炒制过程中要保持大火，快速翻炒，避免山 *** 煮得太烂。同时也要注意火候的掌控，避免炒焦或煮出水�?/span>

在烹饪过程中，为了保持山 *** 的口感鲜嫩，我们进行了焯水处理，使山 *** 煮至半熟状态，再进行炒制，这样可以更好地保留山 *** 的营养成分�?/span>

此外，为了更好地保留食材的原汁原味，我们在烹饪过程中没有加入过多的调料，仅用盐来调味。这样可以充分体现出山 *** 和猪肉的口感和香气。如果你喜欢酸辣的口味，也可以在调味时加入一些辣椒酱或泡辣椒，来满足自己的口味需求�?/span>

通过以上的详细介绍和烹饪步骤指导，相信你已经对山 *** 炒肉片的烹饪 *** 有了全面的了解。不妨在周末休息时尝试在厨房烹饪这道美味佳肴，与家人朋友一起分享美食的快乐吧！

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标签： 猪肉 好吃 怎么

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