烟渍茶渍不洗牙也能掉？过来人给你支一招，在家就能搞定黄黑牙齿

说起抽烟，还真不是啥好习惯！但是我平时心烦的时候就爱抽上两口，只是这时间一长，我的牙齿表面还有牙缝里面都是发黄发黑的烟渍，不仅看起来黑黢黢的很丑，平时说话还时不时的有股子臭味，弄得人我完全不敢跟别人大方交流！

当时为了快速解决问题，我想都没想就去洗了牙，起初牙齿的确干净亮白！但是也没持续多长时间，大概三个来月，牙缝里面又开始起污渍！此后我就一直在网上找白牙的 *** ，也会借鉴一些亲戚朋友的 *** ，也算是踩过一些坑！索好的是彻底解决了问题！今天刚好得空，我赶紧给大家支上几招，帮助大家尽快解决问题！

首先就是尝试使用牙粉：

欧丹锦牙粉：这个牙粉的价格有点点贵，所以我开始也是先试用朋友的。牙粉的粉质很细腻，我每次都是用牙刷直接蘸取使用，我觉得它入口后柠檬味和薄荷味比较明显，用它刷完牙后嘴巴里面是比较清爽的，而且香味持续时间还比较久，我有时候没注意吃了重口味的东西，嘴巴里面也不会有啥味道！

当时用了差不多一个月大半盒的时候，我通过拍照对比，发现牙面上的烟渍面积有变小，而且个别牙缝和开始相比白了很多！因为有效果，我才赶紧自己复购了几盒（总不好意思一直用朋友的），当时又用了差不多半个月的，牙齿亮白度飙升！烟渍那些脏东西也基本上都没了，一直到现在我也都是牙粉和牙膏交替使用，牙齿一直都挺白的！

其次就是佳洁士牙膏：

这个牙膏我个人觉得使用感还是很突出的，因为我自己不太喜欢较多的薄荷含量，这个牙膏刚合适，我每次用它刷牙后嘴巴里面也蛮清新、清爽的。而且的确能起到基础清洁的作用，所以我很多时候都会早上用其刷牙，晚上再用牙粉进行深度清洁，这样可以保证清洁力度更大化，直到现在我都是按照这种方式刷牙的，牙齿一直都很白！可见这个 *** 的确有效。

最后就是高露洁漱口水：

漱口水的作用也就是清新口气，我有时候也会在饭后用其漱口，主要目的也就是帮助带走一些食物残渣，减少残渣沉积！我个人还是比较喜欢使用这个漱口水，因为它蛮温和的，我之前也用过其他的，有的会辣嘴，有的使用感不佳，经过对比才选择用它，大家也都可以试试！

以上三种不同类型的清洁物，我一直都是搭配使用，一直到现在我的牙齿也没再出现过发黄发黑的迹象，所以上述 *** 还是有效的，有需要的朋友的确可以试试！

1天点击破千万！手把手教你如何在家刷掉发黑烟渍，烟民们赶紧看

烟民们估计都有一个困扰，就是满嘴发黑发臭烟渍难以解决，可能平时也好好刷牙了，但是牙渍烟渍还是牢牢扒在牙齿上，弄得人跟朋友说话都很拘谨。那我作为一个女孩子牙齿上有烟渍其实影响要更大！

为了解决问题，我有尝试过洗牙、用美牙仪、牙贴、换牙膏用牙粉等 *** ，前后折腾了少说也有七八个月的时间，烟渍才被慢慢刷掉。现在即使是抽烟，牙齿也不会受到啥影响！下面是我解决总结的一些 *** ，可以帮助大家居家刷掉发黑烟渍！

正常刷牙法：

其实早晚正常刷牙就可以达到清除烟渍的效果！但是大家在选择洁牙产品上要下很大的功夫，一定要选择摩擦力强还不伤害牙齿的！我的烟渍是用高露洁牙膏+欧丹锦牙粉搭配解决的！不知道用啥的朋友可以参考我的 *** ！

高露洁牙膏我是每天早上用，因为早晨口腔其实很干净，只需要做一个简单的基础清洁起到清新口气的作用就行！家里任何品牌的牙膏都可以达到这个效果，不过我个人更习惯用高露洁牙膏！

然后晚上我会用到欧丹锦牙粉做深层的清洁！因为它的粉质很细腻，可以深入牙齿缝隙的犄角旮旯进行清洁，把残留的食物残渣给刷掉！而且它的味道是淡淡的柠檬薄荷，刷完牙会感觉嘴巴里很干净清爽，黏腻感得到很大的改善。

记得当时搭配使用不到一个月时间，照镜子就突然发现牙缝牙面都干净了很多。牙齿也是肉眼可见的亮白不少，后续看到效果还不错又回购了几盒接着用，大概2个月的时候牙齿上发黑的烟渍就完全被刷干净了！哪怕后期我依旧抽烟，但是还会用这个牙粉刷牙，所以牙齿一直到现在都很亮白！

快速洗牙法：

其实在牙渍比较严重的时候，因为心里着急，我之一时间就去洗了牙，当时牙齿上的脏东西的确是被处理掉了，整个牙齿看起来非常的干净亮白！只是当时没有维持多长时间，牙渍就又开始滋生了！所以我个人觉得洗牙的应急效果比较好，但是想要追求长期效果，还是得好好刷牙，有些耐心！

以上就是我当时解决牙渍问题用到的 *** ，个人觉得两个 *** 都还可以，大家根据自身情况选择适合自己的即可。

牙黄可不一定是不好好刷牙引起的

烟渍用什么 *** 能刷白？这几个 *** 用对，早晚几毛钱牙齿瞬间白！

*** 其实很简单！如果你也像我一样因为抽烟牙齿发黄发黑，口气难闻，经常被人指指点点，那么下面我的分享你一定要仔细看，毕竟本人只用了两个月时间就把黑黑黄黄的牙齿刷白了，下面都是一些实操和经验过程，有需要的一定要抓紧看！

总共分为2个步骤：牙膏还有牙粉，具体怎么搭配使用，一定要看仔细了！

尝试办法一：欧丹锦牙粉

这款牙粉是本人亲测10多种牙粉后感觉切实有效这才分享给大家的，常年累积的烟渍和口臭就是靠它解决掉的，不过这个牙粉的价格可能偏高于其它，不过这个牙粉里面都是一些：碳酸钙、珍珠粉、绿茶等天然无添加成分，非常安全，这也是我选择的一个原因。

这个粉质很细腻而且是遇水则融的那种，刷完牙是有淡淡的薄荷柠檬味道，而且嘴巴里面感觉很舒爽，刚开始用它刷牙有一周时间就有了一点效果，刷完漱口的时候就能吐出来黑黑的脏水，应该都是牙上面的污渍，用它刷牙大概有个三周时间牙齿确实白净了好多。

比较明显的就啊牙齿缝隙，之前黑漆漆的东西都淡了很多，之后基本都有是早晚来刷牙一共两个月的时间牙齿的牙渍就清除干净了！现在就是早晚正常刷牙，现在就算抽抽烟也不会有啥影响牙齿还是很干净！

尝试 *** 二：冷酸灵牙膏刷牙

牙膏种类本人也试过好多，各种国产大牌基本都用了，但是就个人习惯而言，还是“冷酸灵牙膏”用起来比较舒服，之前牙齿比较敏感，这个刚好是抗敏感的满足我的需要，而且这个的基础清洁效果很好，反正牙膏的功效都差不了太多，所以就没再换过，大家有需要可以根据自己的情况选择来使用哦！

我的清洁习惯就是牙膏和牙粉交叉使用，早上我习惯用牙膏到了晚上再用牙粉，这样使用下来感觉我牙齿状况维护的很稳定，上面都是我亲历的 *** 大家有需要可以试试看！

今日份美食：薄荷炒牛肉 #跟着抖音学做菜

一篮薄荷，两片牛肉，轻松解锁一道美食：薄荷炒牛肉。

·牛肉切成细条，先简单腌制一下，料酒一勺，生抽半勺，老抽适量，再来上一勺玉米淀粉，充分拌匀待用。

·葱段，蒜片，姜，小米辣切圈。起锅烧油，放入少许花椒，干辣椒，煸炒出糊香味，捞出弃用。

·放入葱、姜、蒜，小米辣煸出香味，放入腌好的牛肉，大火翻炒。

·牛肉炒制八成熟时微调个味，花椒粉适量，毛毛盐、少许鸡粉，淋上些芝麻油齐活。

·最后来上一把灵魂薄荷叶，快速翻拌一下立刻出锅，避免火候太大，薄荷叶发黑。出锅装盘，薄荷叶垫底，倒上滋滋冒油的薄荷牛肉，再来点新鲜薄荷叶点缀。

超赞的薄荷炒牛肉这就完成啦。和凉菜的薄荷牛肉相比，这个味道更浓郁，超下饭。

根据薄荷特性，掌握生长期的六大关键措施，种好亚洲之香很简单

薄荷又叫苏薄荷、银丹草，它是世界三大香料之一，长期食用具有清心宁神，疏风散热，增进食欲，帮助消化的功效。我国是世界主要的薄荷出口国，且生产的薄荷香气纯正，异味少，质量好而享誉海外，被誉为“亚洲之香”。而且薄荷适应性强，种植效益高，因此种植薄荷能给种植户们带来不错的效益。那具体要怎么种好薄荷呢？

一、根据薄荷的生长特性进行选地、整地是种好薄荷的之一步

薄荷适应性强，耐寒性好，对土壤的要求不严格。且根据薄荷喜欢温暖湿润，光照充足的环境，在光照不足，易受水涝灾害的地块生长不良。因此在选地时要选择光照充足，地势高燥，排灌方便，疏松肥沃，含腐殖质较多的壤土或半沙壤土种植。

另外薄荷喜欢中性土壤，PH值要求6.5-7.5之间。薄荷不宜连作，通常种植2年后需要间隔3年以上才能再种植，以减少病虫害的发生。

二、采用根茎繁殖，做到根壮苗旺是种好薄荷的第二步

薄荷的繁殖 *** 主要有种子繁殖、扦插繁殖和根茎繁殖等，其中由于根茎繁殖简单易行，成活率高，因而在生产上应用最广。薄荷的根茎没有休眠期，只要条件适宜，一年四季都可以进行繁殖，但由于秋天繁殖发根快，分蘖早，所以在10月下旬到11月上旬进行较为合适。根茎繁殖的具体 *** ：选择植株粗壮，生长一致，没有病虫害的田块。在8月下旬，当二刀薄荷长到15cm以上时，结合除草，拔出野生种和混杂种等非良种，同时拔出劣质苗、病苗等，以做留种圃地用。在薄荷收割后，把地面残留的老梗、杂草等除掉，然后集中带到田外烧毁或深埋。

薄荷收割后5-7天，当根兜上的幼芽开始萌发时，依据薄荷根系的深浅，确定刨根的深度，从留种地刨出地下的根茎以后，选择节间短，色白，粗壮，没有病虫害的做种根。

注意种根怕风干，应边刨边栽，如果不及时栽完，堆放或储藏时间过长，种根容易发热霉烂变黑，失去发芽能力。或由于种根节上的潜芽在播前萌发，播种时易使嫩芽受到机械伤害，造成发芽困难。

在整好的畦面上，按行距25cm，深6-10cm开沟，将种根平放在沟内，密度以根茎首尾相接为好，种根摆放好后，可以用开沟机，边开沟边覆土，将土踩实后，浇定根水。通常一亩留种地的种根可栽植5-6亩大田，采用根茎繁殖约15天后便可出苗。

三、薄荷高产的关键是做好从苗期—分枝期—成熟期的管护工作

在我国薄荷主产区，一年收割两次，分头刀期和二刀期，头刀期是指薄荷出苗到之一次收割这段时间，这段时间的田间管理工作主要有：

苗期管理、分枝期管理、成熟期管理三个环节。

1. 苗期管理主抓中耕除草及肥水促长

薄荷栽植后约15天就可以出苗，由于薄荷根茎繁殖多在秋天10月下旬到11月上旬进行，出苗后马上就进入越冬期，所以薄荷苗期比较长，从繁殖开始直到第二年3月下旬都属于苗期，这一时期的管护工作不容忽视。薄荷最怕草荒，苗期薄荷还未长好，有利于杂草生长，应抓住晴天，在薄荷封行前前中耕除草2-3次，以确保土质疏松，干净无杂草，为壮苗早发创造条件。

由于薄荷根茎入土浅，根系集中在土层15cm左右，中耕时植株附近宜浅锄，行间深锄，以免损伤地下茎，影响薄荷的生长和产量的提高。薄荷生长初期根系尚未长开，需水相对较多，一般不下雨的话，15天左右浇一次水。当苗高7-10cm时，追施以氮肥为主的齐苗肥，做到薄肥勤施，促早生快发，一般每次每亩用尿素4公斤左右，撒施在田间，然后浇水，以促进肥料吸收。

2. 分枝期管理注重打顶促冠幅，但要防生长过密导致斑枯病

第二年3月下旬，当薄荷苗高30cm左右时就进入分枝期，薄荷分枝期持续时间通常在一个月左右，为了促进多发新枝，要进行合理打顶，打顶应选在晴天的中午进行。具体措施是将植株顶端摘去4-5cm，也就是摘去植株顶端4-6片嫩叶，打顶后要立即追施一次速效肥，以加速侧芽萌发侧枝，增加分枝及叶片数，促进分枝充分生长，以提高薄荷的产油量。此外分枝期应增加施肥量，氮磷钾合理搭配，每亩施用腐熟的有机肥20-25公斤，以满足薄荷分枝增叶的需要。在薄荷封行后，应少浇水，以免茎叶疯长，发生倒伏，造成下部叶片不能通风采光而发生病虫害或者脱落而降低产量。

在薄荷的分枝期，容易发生薄荷斑枯病，斑枯病容易引起叶片发黄，出现枯斑。可以在发病初期用65%的代森锰锌500倍液兑水30公斤进行喷雾防治。

3. 成熟期管理主抓薄荷品质提升

第二年5月中上旬，薄荷的叶片逐渐开始成熟，即进入薄荷成熟期。为了改善药用薄荷的品质，可以每亩撒施磷酸二氢钾15公斤，然后浇水促进肥料溶解和吸收。此外如果薄荷长势较弱，则可以进行叶面喷肥。可以选择阴天或者晴天的傍晚，每亩用1%过磷酸钙水溶液50公斤加0.1%氯化钾水溶液50公斤混合均匀后喷施，注意叶片的正反面都要喷到。

在头刀薄荷收割前20-25天，应该停止浇水，雨后要及时排除田间的积水，以防薄荷的根茎被水浸窒息死亡。

4.头刀期薄荷的收割主抓成熟度，做到五不割

薄荷的采收期应该掌握在植株生长最旺盛期时，或开花初期含油量更高时进行。由于各种植地气候条件和管护措施的不同，植株的生长发育也不同，故采收期也有一定的差异。一般在江苏、安徽、上海等我国薄荷主产区在7月初薄荷主茎10%-30%花蕾盛开，植株顶端叶片反卷皱缩，叶片变尖，拨动枝叶可闻到浓郁的清凉香味时开始收割。收割要选择在晴天的中午12点到下午2点进行，特别是连晴4-5后进行更好。这段时间日照充足，薄荷中的薄荷油含量更高。为了保证薄荷的质量，有经验的药农在生产实践中总结出了五不割的经验：一是叶片油量不足不割，二是大风下雨不割，三是地面露水不干不割，四是阳光不足不割，五是地面潮湿不割。

收割时用镰刀齐地面将茎秆割下，注意留墩不能过高，否则会影响下茬苗的出苗生长。割下的薄荷要立即摊开晾晒，不能积压，以免高温发烧发酵而影响出油率。薄荷晒蔫后要及时扎捆，等待蒸馏炼油用。

薄荷是用途广泛的中药材，用它加工的薄荷油、薄荷脑是医药、食品、工业的重要原料，也是我国的重要出口创汇品种。

5.二刀期薄荷管理主要在肥水上下功夫

头刀收割完后就进入薄荷的二刀期管理，二刀期管理即为之一次收割后到第二次收割前这段时间。二刀期薄荷生长期较短，在头刀薄荷收割后要抓紧时间清扫残枝落叶，并用锄头在畦面浅锄一遍，把残留的茎茬和杂草削光，锄完残茬后要立即浇水，促使二刀苗早发快长，延长生长时间，增加产量。当苗高10-15cm时，每亩撒施尿素10公斤，过15天左右，在叶面追施1%的过磷酸钙和0.1%的氯化钾水溶肥各50公斤，根据长势叶面追肥1-2次。根据天气，通常情况下，薄荷在二刀期要浇水2-3次。二刀薄荷在10月上旬开花前收割，收割与加工的 *** 与头刀薄荷相同。

6.薄荷种植维持良种纯度才能保证年年高产

良种薄荷在种植几年后很容易发生混杂退化，主要表现为植株高矮不齐，叶面褪色，叶形不正常，成熟期不一致，抗逆性减弱，原油产量和质量下降，因此在平时管理是要及时去除杂株和劣质苗，凡与种植品种表现不一致的都应拔出。如果遇到在形态上难以区别的，可以摘一片中部叶片揉一揉再闻其香味，如果是优良品种则会放出浓郁的清香，如果带有异味则说明植株已经退化或混杂，应该连根拔出。

四、种好薄荷还要懂得薄荷的初加工，才能将效益更大化

1. 薄荷叶加工

薄荷收割后趁鲜摘掉植株上的薄荷叶，可以先用手将大部分的叶片撸下来，然后再摘下上面残留的叶片，叶片摘下后放在干净的布上晾晒，当晒到八九分干时就可以出售给制药加工厂做进一步的加工。

2. 蒸馏薄荷油

摘掉叶片的薄荷茎秆要立即曝晒，当晒到五成干时，含水量不足50%时就可以放入蒸馏设备中蒸馏出薄荷油。对于收割回来一时蒸馏不完的薄荷茎秆要及时摊晾，不要堆放，以防发热，油分挥发，茎秆霉烂。药农产地初加工，可以像蒸酒一样，采用水蒸气法直接火常压水下蒸馏薄荷油。通常100公斤薄荷茎秆可出薄荷原油1公斤左右，经过初加工的薄荷油还需要大型加工厂再进一步加工提纯。

3. 薄荷茎秆制药再利用

对于加工蒸馏后的薄荷茎秆还可以作为中药材，因此在蒸馏后应将薄荷茎秆再摊开晾晒，并经常翻动，避免被雨水和露水打湿，造成霉烂变质，当晒到含水量不足10%时就可以打包出售了。

薄荷适应性强，种植效益高，而且栽培和加工 *** 简单，可操作性强，非常适合新手栽培

花露水别买了，教你土 *** 自制，做一次清凉一个夏天，跟买的一样

花露水别再花钱买了，教你一个自制花露水的土 *** ，做一次就可以用一个夏季，让我们清凉整个夏天，自己做的花露水，跟买的一样好用，一起来学学吧。

这几天的天气越来越热，基本上家家户户都开始用风扇，开空调了，开空调开风扇虽然可以降温，比较舒服，但是，太热的时候，家里就会出现比较多的蚊虫，家里驱蚊，消灭蚊虫的时候，我们都会用到一些灭蚊，驱蚊产品。但是，在蚊子比较多的季节，难免我们会被蚊虫叮咬，所以平时，我们经常会用到驱蚊，止痒的花露水。花露水不但能够驱蚊止痒，而且涂抹之后，会感觉比较清凉。

花露水除了驱蚊止痒的用途之外，有些朋友，在每次洗衣服时，会滴上一些花露水，这样洗过的衣物表面，不但留有清香的气味，而且散发出来花露水的气味，还可以驱赶一些蚊虫。还有一些朋友，在夏天泡浴，洗澡的时候，也会在水里滴上一些花露水，这样洗完澡之后，整个人就会感觉清清凉凉的，特别舒服。

花露水的价格虽然不是很贵，但是，如果每天洗衣服，洗澡，经常会用到花露水，那么整个夏季过后，花露水的用量也是比较大。那么我们就可以自己在家，自制花露水，只需要几块钱的成本，就可以做一大瓶的花露水， *** 非常简单。

*** 花露水的材料就是金银花，薄荷和酒精， *** 的具体步骤如下：先把薄荷叶采摘下来，然后用清水清洗干净。把清洗好的薄荷叶滤干水分。如果附近没有野生的薄荷叶可以采摘，也可以去超市里面购买。

接着，薄荷叶洗干净了之后，我们用剪刀剪碎，然后放在通风处晾干，风干叶子表面的水分，或者是用纸来吸收水分，也可以直接放在太阳下晾晒。晾晒干燥了之后就可以拿来使用了。然后我们准备一个干净的罐子，可以密封的罐子，把金银花，薄荷都放在罐子里面，金银花，我们可以在药店购买。

然后，我们准备一瓶75%的酒精，把酒精倒入罐子里面，盖好盖子密封好。最后把它放在阴凉的地方，让它浸泡一个星期左右。发酵好了之后，可以拿来当花露水使用了，保存的时候，不要放在温度太高的地方，不然比较容易挥发掉。这里大家要注意一下，因为刚做好的花露水是原液，是不建议拿来直接使用的。

一个星期之后，我们把密封罐里的薄荷，金银花全部捞出来，如果你看到薄荷已经开始发黑，那就说明薄荷已经完全泡透了。用这种 *** 来自制花露水，清澈透明，没有杂质。每次使用之前倒出一些原液，用清水稀释一下，就可以直接拿来使用了。

夏天的时候，蚊虫比较多，平时，我们就可以在每个房间，卧室里面，都喷洒上一些自制的花露水，用来驱赶蚊虫，这样一整个夏天，都不必花钱买花露水了。

火出圈的“乌梅子酱”是什么？

“你浅浅的微笑就像乌梅子酱，我尝过你嘴角唇膏薄荷味道......”你被这首歌刷屏了吗？

不少人对歌词里的“乌梅子酱”很好奇，这究竟是什么东西？现实中存在吗？广州医科大学附属第二医院药学部王若伦主任药师指出，首先，“乌梅”是一种蜜饯，是用未成熟的梅子果实（即青梅）熏制而成，通体发黑，可以把它当作零食吃，也可以将其泡制成酸梅汤。但严格来说乌梅并不能做成梅子酱，只能做成“乌梅膏”。因此“乌梅子酱”是不存在的。

羊城晚报资料图（图文无关）

乌梅营养价值较高，有五大养生功效。虽然没有所谓的“乌梅子酱”，但现代医学认为乌梅具有较高的营养价值，其内含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素C、钙、磷、铁、钾等，还富含苹果酸、柠檬酸、琥珀酸、枸橼酸等成分。

王若伦介绍，乌梅有这六大功效：

1.乌梅酸涩入大肠经，有涩肠止泻（痢）的作用。但不能在刚出现吐泻症状的时候就立即用乌梅，不然容易把邪气留在体内，难以排出。

2.乌梅味酸而涩，其性收敛，搭配五味子，有敛肺止咳的作用。可用于肺虚久咳。对于咽喉干哑、肺虚久咳少痰或者干咳无痰症状有较好的疗效。

3.乌梅味酸，有生津止渴的作用。可用于治疗虚热消渴之症。

4.乌梅含有多种果酸，和木瓜搭配，能使得肝脾相合，滋养胃阴，可以治疗慢性萎缩性胃炎，胃酸缺乏所致的食欲不振、饥不欲食。

5.乌梅味极酸，入肝经，可收敛肝气，有改善酒后头痛、头晕、呕吐等症状的作用。

6.乌梅味酸，有和胃安蛔之效。比如《伤寒论》讲到的乌梅丸，乌梅搭配细辛、蜀椒、干姜、黄连等，可治疗蛔虫引起的腹痛呕吐。

药师提醒：这几类人群慎用乌梅

儿童（幼儿）——小孩处于生长发育期，身体各个机能发育并不完善，乌梅这种酸性食物很容易腐蚀肠胃，乌梅中含有的酸性物质会腐蚀牙齿，不利于身体的健康发育。

感冒患者——虽然乌梅可以止咳，但感冒期间也不要吃乌梅，因为植物酶会让感冒的症状变得较重，会让咳嗽变得加重。尤其是患有肠炎的人更要切忌食用乌梅。

实热积滞之人——乌梅偏于收敛，体内有实热者用乌梅易助热生火，加重病情。

药师提醒，乌梅对身体健康有益，但吃的时候一定要适量，乌梅除了以梅子为原料，同时还添加蔗糖、麦芽糖等其他的食材，所以糖分较高。糖尿病患者及其血糖不稳定的人群需要慎用。乌梅有一定的甜度，吃得太多不但损害牙齿，还容易引发体内上火的问题，对身体健康非常不利。

乌梅养生靓汤

酸梅汤

适用人群：热病口干的人群，尤其适合夏季饮用。

做法：乌梅3颗、山楂片3片、甘草6克、大罗汉果半颗、陈皮3克，煎煮45分钟至1小时。

功效：生津液、止烦渴、解暑热

乌梅陈皮茶

适宜人群：口干咽燥、食欲不振、消化不良的人群。

做法：将陈皮切成丝，与乌梅用沸水冲泡，5分钟后即可饮用

功效：开胃消食，燥湿健脾

转自 | 羊城晚报、金羊网、羊城派

文字 |羊城晚报全媒体记者 刘欣宇 通讯员 许咏怡 邓敏华

来源： 羊城晚报

2019年必备的防晒合集，用了还变黑算我输

天气已经越来越热啦，露胳膊露大腿的你们防晒工作做好了嘛？！

虽然每年都在说关于防晒的各种重要性，但有些小可爱还是记不住。

其实防晒不仅仅是为了防止晒黑和晒伤，更是为了防止光老化，从某种角度来说，防晒更重要的是深层抗老，防止紫外线穿透皮肤深层带来的色斑、皮肤松弛老化等问题。

日常我们都把它看做是护肤的最后一步，可见做好防晒有多重要！

什么是光老化？

光老化是由于皮肤长期受到日光照射所引起的损害，表现为皮肤粗糙、增厚、松弛、深而粗的皱纹，局部有过度的色素沉着或毛细血管扩张等。

SPF、PA

SPF是防晒指数英文缩写，防作用于皮肤表层的UVB，也就是防晒伤和晒红；PA表示防晒程度。

物理防晒

物理防晒利用的是不会被皮肤吸收的氧化锌和二氧化钛，直接反弹紫外线。它对皮肤的 *** 小，不会对肌肤形成伤害；

缺点就是稍油、比较厚重、容易泛白。纯物理防晒对油性皮肤来说一般都会感觉油腻和闷，比较适合干皮、敏感肌和儿童。

化学防晒

化学防晒适合绝大部分人群，使用的防晒剂是被皮肤吸收后再反弹的。它的好处就是比较清爽，缺点就是一个成分能保护的光谱范围窄，不是很稳定，一般需要多个化学防晒剂来对抗不同波段的紫外线。

同时，化学防晒容易在肌肤内留下分解残余物，过敏率会高一些。

防晒怎么涂？

乳液使用硬币大小，霜状杏仁大小。涂完脸后记得照顾到脖子和耳朵。如果在室外待的比较久，涂一遍间隔5分钟后再涂一层，建议随身携带防晒喷雾随时补涂噢~

防晒产品必须要在皮肤上形成一层紫外线吸收膜才能起到宣称防晒值作用。防晒防水的成分需要时间来变干形成防水膜。不同防晒产品成膜时间不同，5-30分钟不等，所以保守起见通常建议提前30分钟。

下面就是你们期待很久的防晒合集了！！！感兴趣的小可爱一起看下去吧~

防晒指数: SPF50 PA++++

适用场合：日常通勤

适合肤质：所有肌肤

怡思丁这款防晒在近几年也是大火，用过她家面霜的宝宝举个手

它是流动性的乳液质地，很水润，上脸十分清爽。不油腻、不泛白、成膜快，而且很好吸收。涂它的时候特别像是在抹乳液，没有粘粘的感受，很轻薄，一瓶用下来也不会闷痘。

缺点是由于UVA段防晒剂只有一种，比较适合日常。防晒能力不是很持久，3-4小时后需要补，虽然有点麻烦但真的不妨碍我喜欢它！！

防晒指数: SPF50 PA+++

适用场合：日常通勤、户外

适合肤质：干皮、混油、敏感肌

今年超火的防晒，号称“水做的防晒”。它的乳液质地流动性很强，很好推开，灰常清爽。里面含有60%扁柏水的成分可以消炎镇定，敏感肌和痘痘肌也可以用。

上脸之后hin轻薄，蛮有水光感的，能够润色肌肤，可以当妆前使用。

适合肤质：金色干皮、银色油皮

这款小金管，干皮一生推的防晒霜！它是集乳液、防晒、隔离三效合一的一款防晒，干敏皮、偶尔会长痘痘、脸上容易起皮的小可爱，一年四季用它完全没压力。

它的质地就像乳液一样，灰常滋润，还能起到提亮肤色的作用，后续上妆也很服帖。防晒系数SPF50，一夏天用下来也不怕被晒黑，而且很好卸掉。

总结：是会一直回购的！

防晒指数: SPF50+ PA++++

这款纯物理防晒的滋润度要给5颗星。很滋润的乳霜质地，延展性很好，灰常容易推开，上脸不油腻、不泛白。

缺点就是壳子有点硬，不是很容易挤出来。特别是快用完的时候，很费力气，我一般都是剪开用。

防晒指数: SPF45 PA++++

适用场合：日常通勤、户外

适合肤质：正常肌肤、油皮

这是美国专精防晒的药妆牌子，这款防晒霜我选择的是SPF45，无油清爽型。它的质地很轻薄，上脸之后灰常容易推开，清爽不油腻。有点像乳霜的质地，成膜速度也蛮快的，很滋润。

虽然是物理防晒，却不会出现搓泥、假白的情况。有人说它闻起来是淡淡杏仁儿味道，我每次用的时候都感觉像是在抹墙皮。

综合来说，是性价比很高的一款了！

适合肤质：干皮、混干皮、敏感肌

这款防晒据说是添加了防雾霾的成分，觉得很黑科技，使用感受也real棒！乳白色的液体很好推开，没有什么润色效果，上脸十分清爽，滋润程度还蛮适合干皮。

防晒效果也很nice，去海边冲浪也是完全能hold住！不过这款防晒含酒精，敏感皮慎选，使用前记得耳后测试一下，孕妇的话不建议使用。

适合肤质：混油

兰蔻很有名的小白管空气感防晒乳，除了稍微贵点儿别的没毛病。

质地很轻薄，属于清爽乳液的感觉。成分中含有薄荷精粹，涂完之后感觉十分清凉，能够镇定皮肤，很适合夏天。

上脸没有什么提亮效果，颜色是乳黄色，流动性比黛珂的强一些。涂在脸上特别好推开，吸收快，即使涂在眼周也不觉得 *** 。这款很让我心水的一点就是即使不小心涂多了，也不会有搓泥现象，后续上妆也很服帖，真心超赞了！

总结一下：觉得兰蔻这款比黛珂更适合偏油皮或者是夏天。

适合肤质：所有肤质

这款防晒的特点就是炒鸡水润！防晒效果也蛮好，可以持续8个小时，上脸感觉就像是涂了层乳液一样水润，没有油闷感，成膜很快。

适合于各种肤质，如果小可爱不知道自己是什么肤质的不妨试试它，真的hin好用！

防晒指数: SPF50+ PA+++

这款防晒俗称“大哥大”，SPF50的防晒效果也蛮好。它的质地轻薄，也很清爽不油腻，据说含理肤泉温泉水，不闷痘、温和不 *** 。据说好像是专门设计给油痘肌、敏感肌使用的。

它不会帮你修正肤色，而且氧化也蛮快的，不是很持久。成膜真的蛮快的，就是感觉有点难吸收，可能因人而异吧~

适合肤质：混油皮

相信这款大家都不陌生，是很多日本女生更爱的一款防晒。“日本人在用嘉娜宝，中国人在用安热沙”这句话就能够看出嘉娜宝的好用程度啦！

这款防晒兼具防晒和隔离的效果，质地是白色乳液啫喱状的，灰常干爽，很有水感，上脸之后有提亮肤色的效果，完全不假白！

它是面部和全身都可以用的，我比较喜欢新版本，改善了搓泥现象，不油腻，很适合大油田！追求清爽或者去海边游玩的妹子也可以pick它~

适合肤质：干皮、敏感皮

这是一款韩国院线的防晒，还蛮小众。敏感肌或者其他问题肌肤就可以用它，比较安心。它是白色乳霜质地，刚抹开的话可能会觉得有点黏，但吸收完之后滋润又清爽，也没有出现泛白的情况，蛮适合干皮、混干皮的，油皮宝宝可能会觉得有点油。

哦，对了~它还是一款免洗防晒，可以说很适合懒girl了。

这款防晒又叫“小金刚”，清新的橙色包装真的很适合夏天呐~

虽然它是物化结合的复合防晒，但很适合敏感皮用，据说添加了雅漾喷雾的成分，具有一定的补水效果，还蛮温和的。

它是白色乳液质地，推开很轻薄，会有点泛白，吸收很快，成膜速度也还阔以。味道是淡淡的清香，很好闻。油皮妹子可能会觉得有点油，不是很建议。

这款网红防晒喷雾，真的蛮好用的，喷头设计很好，覆盖能力也很强，喷出来的水珠很细腻，上妆之后使用也不会花妆。

上脸之后不用后续用手涂抹开，因为它成膜很快。味道是淡淡的花香，清爽不油腻，而且防水防汗效果也很好，是夏天出门包里必备的了。

我看有很多人喜欢这款喷雾，就决定提一下。这款水晶防晒喷雾，主打是冰感、透明无痕防晒，清爽不油腻。使用效果真的很清爽，冰冰凉凉的很舒服。

它的喷头比较小，喷出来的液体不太均匀，但还蛮细腻。我个人不是很喜欢它喷出来亮晶晶的感觉，还有一点点刺鼻的味道（可能我闻不惯）。

烟渍黄牙逆袭！想白牙没耐心的赶紧用这三招，在家就能操作！

吸烟的人一般牙齿会变黄、变黑，嘴里还时常伴有臭气。我抽烟6年，可想而知的我的烟渍是多么得严重，好在今年年初找到了有效 *** ，用了不到2个月就让牙齿重新恢复洁白了，所以今天我以过来人身份给大家分享三招，特别简单，在家就能操作！废话就不多说了，直接进入正题吧！

之一招：牙粉刷烟渍

要对付像烟渍这种顽固的污渍，用牙粉还是会好一点，因为它的清洁力是牙膏的几十倍，在这里我建议大家都去用素贝集牙粉，这是我用过的所有牙粉中效果更好的一款。它的粉质比一般的牙粉都要细腻，入口即溶，刷的时候还散发着极好闻的绿茶薄荷香。而且它富含珍珠粉，一能保护牙釉质，二能缓解牙齿敏感，让牙齿越刷越健康！

我是每天早晚使用，用了快三个星期时，口臭没有了，牙齿肉眼可见地变白。再坚持用了半个月之后，牙齿外侧的烟渍就被刷的七七八八了！后面的20天里，烟渍一天比一天少，直到快两个月时已经彻底看不到烟渍存在了，这期间我总共用了三瓶牙粉，而且到现在我都在一直用，不用戒烟牙齿还一直维护的白白净净的。

第二招：使用冲牙器

冲牙器我不用多说大家都应该有了解过！它的原理是利用脉冲水流冲击的方式来清洁牙齿的，能够及时清除掉牙刷刷不掉的食物残渣，有效预防牙菌斑和牙石的生成，同时还能 *** 牙龈，促进牙龈血液循环。可能有人会觉得它太贵没必要入手，但其实它带来的效果确是牙线和漱口水望尘莫及的，而且它的使用年限也比较长，从长远意义上来看是物超所值的！

第三招：食物助养护

健康的饮食，对于牙齿健康也是很重要的。平常可以多吃一些粗纤维食物和水果，比如芹菜、金针菇、苹果等，充分咀嚼能让牙齿越来越干净！

希望以上三招能帮助大家清除烟渍，如果还有什么更好的 *** 也欢迎在评论区留言，大家一起讨论下哦！

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