家里两个小学生这周继续网课，孩子们开不了学，大多数的家长都是着急的。我的心态倒还好，只要平安健康，能不能回学校上课，就随缘吧。孩子要是有上进心，在家也能认真学。
心态放好，每天认认真真给孩子们做好一日三餐，让孩子们吃好喝好玩好休息好，尽量提高身体素质，增强抵抗力吧！午餐晒一晒，一周5天换着花样做，老母亲也是用心了。
之一天：土豆鸡肉咖喱饭、手撕包菜、酱牛肉、番茄紫菜蛋花汤。
孩子们都喜欢吃咖喱饭，每周至少安排一次，主料就是土豆、鸡肉丁、洋葱、咖喱块。
做法分享：炒锅上火烧热，放食用油，放鸡肉丁翻炒至变色，放土豆丁翻炒煎1-2分钟，再放水煮开，放咖喱块，焖煮至咖喱块融化，搅拌均匀，小火炖煮至浓稠，放洋葱丁翻炒均匀，即可出锅装盘。
搭配咖喱饭一般都会选择一些绿叶的蔬菜，手撕包菜或者清炒西兰花，都是挺不错的，增加一点绿色，孩子们也更爱吃。另外，米饭做个造型，也更能吸引孩子们。
第二天：奶酪虾仁炒饭、裙带菜豆腐汤。
孩子们说想吃炒饭，妈妈换个花样做。主料有虾仁、鸡蛋、小油菜、胡萝卜、马苏里拉奶酪芝士等。
做法：炒锅上火烧热，放食用油，放胡萝卜丁翻炒1分钟左右，虾仁用料酒腌制过后，也放进锅里一起翻炒至变色，再倒入鸡蛋液翻炒成块，加入米饭一起翻炒均匀，再倒入切碎的青菜一起翻炒均匀，加盐调味，最后再撒上马苏里拉奶酪碎，盖上锅盖，小火焖5分钟至奶酪融化，即可出锅。
马苏里拉奶酪就是做披萨用的那种，有拉丝效果，奶香浓郁，混在炒饭里，也非常好吃。
第三天：炒胡萝卜丝、煎虾饼、冬瓜丸子汤。
孩子们上网课太费眼，吃点胡萝卜也是有好处的。炒胡萝卜的时候加了点蒜苔和火腿当配菜，颜色也好看些。米饭还是兔子造型，孩子们说“小兔子爱吃胡萝卜”。
另外给孩子们每人煎了一个虾饼，又香又嫩，这种整个的虾饼冷冻在冰箱里，随时随煎，也很方便。
今天午饭的肉肉主要是在汤里，汤锅放水加热，调好味的肉馅挤出肉丸子，不用等水开，直接把挤出来的肉丸子放到锅里，边煮边挤，一会儿就把一碗肉馅都挤成肉丸子了。再把冬瓜切片、金针菇切小段，放到锅里同煮。
汤水沸腾后撇去浮沫，继续煮至食材熟透，加入切碎的青菜，放盐调味，加点白胡椒粉，即可出锅。肉丸香嫩可口，汤鲜味美，热乎乎的，正适合这个季节吃。
第四天：猪肉白菜炖粉条、虾仁、萝卜丝鸡蛋汤。
大白菜是北方人常备的食材之一，一棵大白菜能吃好几餐，尤其是搭配猪肉和粉条，味道好极了。
做法：炒锅上火烧热，放大蒜碎和姜丝炝锅，放猪肉片翻炒变色，加酱油翻炒均匀，再放切成小段的白菜翻炒断生，加适量清水，炖煮片刻，加粉条翻炒均匀，盖上锅盖继续炖煮至粉条熟透，开盖收汁即可。
萝卜丝鸡蛋汤是跟我的老同学朋友圈里学来的，我稍做调整，做法分享：汤锅烧开水，把萝卜丝焯1分钟后捞出，沥水后拌一勺面粉，拌均匀。汤锅烧热， 放食用油，放姜丝炝锅，放萝卜丝煎1-2分钟，再加水烧开，煮至沸腾后放少许青菜碎，加盐调味，最后倒入蛋液形成蛋花，关火即可出锅。
第五天：烤羊排、香菇炒菜花、番茄鸡蛋汤。
前段时间买的羊排太多了，冰箱里还冻着不少，解冻了一份，用空气炸锅烤了吃，又香又嫩，个头大，吃起来也过瘾。羊排可以煮后再烤，也可以直接烤，用空气炸锅或烤箱都可以。如果直接烤的话，就把羊排提前用洋葱、蒜碎、生抽酱油、蚝油或者其它烧烤料腌制入味，再放到空气炸锅里，180度，25分钟，中途更好翻两次面，让羊排受热均匀，更好吃。
香菇是干的，用清水浸泡充分后切成片备用。花菜切小朵后放开水锅里焯2分钟捞出，炒锅上火烧热，放食用油，放大蒜和姜丝炒香，放胡萝卜片和香菇片翻炒至熟，再放焯过的菜花，加盐调味，翻炒均匀即可出锅装盘。
以上就是我家一周五天的午餐，两个小学生居家上网课，妈妈一边看娃上课，一边还要准备一日三餐，也是忙活得不行。不过还好，都已经适应了。
大女儿上网课不用管，高年级的小学生了，不需要家长太多辅助，但是一年级的小女儿识字量不够，还是需要妈妈陪着的。每天上午都是趁着课间休息的时间，赶紧把中午需要用的食材准备好，等着中午孩子们一下课，进厨房炒菜，很快就能开饭。还能留出足够的时间下楼晒晒太阳。
未来生活不知道如何，珍惜当下总是没错。孩子们在家网课的日子里，作为家长，也要把自己的心态放好，吃好喝好，尽量保证自己和家人的身体健康吧！愿我们都平安、顺利！
营养午餐，能量满满您好，这里是魔多厨房，我是多妈！ *** 妈妈一枚，有两个可爱的女儿。我喜欢带着孩子们四处溜达，也喜欢在家做饭烧菜！努力让我的 *** 妈妈生活，过得简单而美好！希望与大家交流厨艺技巧、带娃经验，感谢您的支持和鼓励！
今日午餐：山药炖排骨，青椒炒肉，馒头
今日午餐：排骨炖冬瓜，清炒土豆丝，凉拌黄瓜，烤饼
昨天炖了排骨还有剩余，高中娃说还想吃冬瓜，于是继续炖冬瓜<大笑><大笑>
今日午餐：清炖土鸡汤，清炒藕片，馒头，苹果
人到中老年后， 都不愿意出外吃饭， 就喜欢自己在家“捣腾”， 觉得自己在家做饭既实惠又好吃，还营养卫生，也节约省钱，毕竟现在花钱的地方太多。 平时老公负责买菜，回来后还会帮忙摘菜、洗菜， 我负责炒菜， 干活搭配，做起来也不累。 晒晒今天老两口的午餐， 三道家常菜， 有香辣猪心炒萝卜、鸡蛋炒豌豆尖和瑶柱丝瓜片 ，荤素搭配，成本还用不了20元，营养又美味家人吃得香，老两口吃得很舒服， 晒图后火了朋友圈，网友：家常菜最香，健康过夏天 。 你觉得如何？
【香辣猪心炒萝卜】
原料： 猪心 白萝卜 豆瓣酱 淀粉 生抽 料酒 青蒜 油 盐
*** ： 猪心片放入加了少许高度白酒的水中浸泡去除血水； 烧锅水加入1小勺盐， 将准备好的萝卜片放入锅中煮上2分钟后捞出； 猪心片加入适量的盐、淀粉、生抽、生抽等调味料拌均匀腌制一下；热锅凉油， 将猪心片进锅翻炒至变色，加入焯好的白萝卜片进锅翻炒几下，加入1大勺豆瓣酱和生抽翻炒均匀， 加入适量的盐调味， 最后放入青蒜进锅翻炒至变色即可。
【鸡蛋炒豌豆尖】
原料：豌豆尖 鸡蛋 油 盐
*** ： 鸡蛋加入1小勺盐打散备用；热锅凉油， 将打散的鸡蛋液倒入锅中，煎至定型后划散成小块先盛出来。热锅凉油， 加入少许蒜末进锅煸炒香，加入豌豆尖放进锅中大火快炒，炒至豌豆尖微微变色后加入1小勺盐调味，最后将炒好的鸡蛋翻炒均匀即可。
【瑶柱烧丝瓜】
原料： 丝瓜 瑶柱 蒜 油盐
*** ：先将瑶柱用冷水浸泡一会儿； 热锅凉油，加入少许蒜末进锅爆香，加入丝瓜片进锅翻炒两下，加入瑶柱进锅翻炒两下，加入少许水炖煮一下，待到丝瓜煮至九成熟加入适量的盐调味，翻炒均匀即可。
营养午餐，能量满满今日午餐：西葫芦肉馅蒸饺，凉拌三丝，玉米糊糊
西葫芦肉馅蒸饺的做法：
- 猪肉馅加适量味达美、盐和花生油，拌匀腌渍一小时；
- 西葫芦切丝，撒上一大勺盐，拌匀腌一小时，然后挤去多余的水分，和腌好的肉馅拌匀；
- 开水和面，然后醒一小时左右；
- 擀皮包饺子（因为是蒸饺，所以要比水饺大一些）
- 包好后凉水下锅蒸，开锅后继续蒸20分钟左右；
- 关火后5分钟左右，开盖盛出开吃。
今天分享的是一周不重样的减脂午餐，生完宝宝之后紧急复工的宝妈，身材和体重可能还未恢复到产前水平，之前上班穿的衣服都快要塞不下了，减肥马山提上日程，6款减脂工作便当，打破减肥吃草的误区，营养均衡，有肉有菜，坚持一个月，肉眼可见的掉肉，快来看看具体做法。
包菜鸡蛋+糙米饭
*** 步骤：
1、鸡蛋打散，锅里喷少许油，先把鸡蛋煎熟盛出备用
2、然后把包菜放进去炒软
3、再放入鸡蛋彩椒加生抽，蚝油调味就可以了
卤鸡腿+炒菜花+紫薯
*** 步骤：
1、鸡腿去皮改花刀，放入生抽，蚝油，料酒，老抽腌制半个小时，再放入电饭煲里，按煮饭键煮熟就可以了
2、菜花提前汆烫一下，锅里喷点油，爆香蒜末，放入菜花炒出香味，再放入生抽，蚝油翻炒均匀就可以了
3、紫薯蒸熟
香煎鸡胸肉+蒜蓉油麦菜+玉米
*** 步骤：
1、鸡胸肉切块，放入料酒，生抽，蚝油腌制20分钟，少油煎熟即可
2、锅里喷点油，放入蒜末爆香，再放入油菜翻炒变软，加生抽，蚝油调味即可
3、玉米蒸熟或煮熟，可以买即食的水果玉米
卤鸡腿+香菇西兰花+藜麦饭
*** 步骤：
1、鸡腿改花刀，放生抽料酒腌制半个小时，放入电饭煲里，按煮饭键即可
2、西兰花提前汆烫一下，锅里放少许油，爆香蒜末，先把香菇炒软，再放入西兰花加蚝油调味即可
3、大米加少许藜麦电饭煲煮饭即可
香煎巴沙鱼+蒜香西兰花+红薯
*** 步骤：
1、巴沙鱼放料酒，黑胡椒腌制入味，再煎熟就好了
2、锅里喷少许油，放入蒜末，炒出香味，再放入西兰花翻炒翻炒，加少许的蚝油，翻炒入味即可
3、红薯蒸熟
芦笋炒虾仁+蒸南瓜
*** 步骤：
1、芦笋提前串烫一下
2、锅里喷少许的油，放入虾仁炒到变色，再放入芦笋和海鲜菇，翻炒出香味儿，加生抽，蚝油翻炒均匀
3、南瓜蒸熟
宝妈减脂期也要营养均衡好好吃饭奥~
一周不重样晚餐，不复杂，也不精致，搭配合理不油腻有营养我家晚餐比较清淡，油腻高热量饭菜不常见，偶尔吃一些大菜和一肉类硬菜。这是我家饮食习惯。好多小伙伴们说我家晚餐是“减肥餐“，那是饮食习惯和口味不同，家人爱吃，我也爱做，每天做一日三餐，就是希望家人健健康康，这是我的成就感。看看这是我家一周晚餐，搭配合理吗？一周不重样晚餐，不复杂，也不精致，搭配合理不油腻有营养
周一晚餐
主食：米饭+玉米面条
流食：爆炒上海青+泡菜肉末炒粉条
泡菜是自己泡的，爽口开胃好吃，加点肉末和粉条一起炒，酸爽开胃好吃，特别下饭，这个做法就是比较简单做，先炒好肉末，用热水泡好粉条，捞出来加红烧酱油拌均匀，出酱香味，热锅凉油，下姜末和小米椒炒出辣味，下泡菜炒出泡菜味，下粉条和肉末炒出肉香味，加花椒粉和蒜苗炒出香味，加鸡精翻炒均匀出锅，真是好吃。
爆炒上海青，这是春天很鲜美的素菜，大火爆炒出来，鲜美鲜嫩好吃，加盐和鸡精翻炒出锅，玉米面条和米饭，搭配这两种菜，真是爽口好吃了。
周二晚餐
主食：韭菜鸡蛋猪肉饺子+米饭
菜：蒜薹炒肉+萝卜干
今天晚餐两种主食，饺子是闺女爱吃的，老公爱吃米饭，父女俩都满足了，用午餐剩菜做晚餐，就不用炒菜了，在搭配萝卜干，简单美味晚餐就上桌了，我是每种吃点，偶尔轻断食是我的饮食习惯。
周三晚餐
主食：米饭
菜：爆炒菠菜+泡菜炒肉
泡菜炒肉是我家很好吃的下饭菜，加点蒜苗更好吃，蒜香味浓开胃的很。做法也和其他炒菜一样做，我的好多菜谱都能借鉴这样做。
爆炒菠菜，这是大火爆炒出来，鲜美可口，搭配米饭真是不错的菜。
周四晚餐
主食：米饭
菜：毛芹菜炒豆皮+青罗卜炒肉丝
毛芹菜炒豆皮，这是比较爽口的快手菜，也是春天比较好吃的素菜，先把姜末炒出香味，再下毛芹菜炒出清香味，下豆皮一起翻炒均匀，加生抽和盐翻炒均匀，加点鸡精翻炒出锅。
青罗卜炒肉丝，家常做法，比较简单，先炒好肉丝，再下萝卜丝一起炒，等吧萝卜炒软了，加盐翻炒均匀，加点鸡精翻炒出锅，比较好的家常菜，萝卜可以助消化又美味。
周五晚餐
主食：米饭
菜：上海青炒豆皮+猪肝豆腐汤
春天的上海青很鲜美可口，真是吃它好时间，搭配豆皮炒出来更是好吃，营养也丰富，先大火爆炒上海青，再下豆皮炒出香味，加盐和少许生抽翻炒出酱香味以后，加点鸡精翻炒出锅，真是快手菜啊！
猪肝豆腐汤，做法也是很简单，先把猪肝用清水清洗几次，再用清水泡泡，捞出来切薄片，加五香粉、生抽和淀粉拌均匀，腌制一会去腥味，热锅凉油，下姜末大葱炒出香味，下清水大火烧开，下豆腐和猪肝一起煮来，加盐搅拌均匀，加入菠菜作为装饰，加鸡精搅拌均匀，出锅滴几滴香油，好吃鲜美。
这样一汤一菜搭配米饭做晚餐清淡不油腻，好吃好做。
周六晚餐
主食：米饭+糯米豆沙饼（早餐剩下）
菜：韭菜炒血块+爆炒毛白菜
春天多吃韭菜，每次看到必买，就用血块炒出来，鲜美的很，做法早已经发布菜谱了，喜欢都可以搜索看看。
爆炒毛白菜，春天的毛白菜比较鲜嫩不用焯水处理，直接大火爆炒出来，清香鲜嫩好吃，搭配米饭和饼子一样可以做晚餐。
周天晚餐
主食：米饭+荞麦面馍馍
菜：蒸鱼干+猪肝豆腐汤+毛芹菜炒豆皮
又吃猪肝豆腐汤了，每次毛猪肝就是一个，可以吃两次，就再次做晚餐了，搭配豆腐和菠菜一起煮出来，汤泡米饭，搭配猪肝很不错。
春天的毛芹菜也是鲜美无比，很爽口脆嫩和豆皮炒出来，真是几分钟就上桌了，做法超级简单，厨房新手都能做出来，不用过多调味品，就好吃无比。
蒸鱼干，是午餐剩下的，鱼干是草鱼做的，自己在腊月晒的鱼干，减肥吃特别好，蒸一蒸，干香好吃。不错蛋白质又不油腻。好吃的减肥菜。
跟着做饭菜，给家人一份关爱，一份健康保障卡！
最关心的事就是家人的一日三餐，更大的爱好是创意各种美食。每日分享好吃好玩的，关注我，享受美食不迷路！
俗话说：“一日之计在于晨”，人到了中年，在饮食上不得不注意，吃得全面、吃得对才是关键。
对于中老年人来说，随着年龄的增加，身体各个器官逐渐下降，每天的早餐更是马虎不得，既要吃得清淡少油，又要吃饱、营养均衡，这样才更有利于身体健康。
强烈建议中老年人：不管有钱没钱，常吃这3种食物，身体强壮，越吃越健康。
之一：蛋白质
早上吃些蛋白食物能够为老年人补充优质的蛋白质，预防老年肌肉衰减症、能增强肌肉、骨骼并修复组织损伤。
推荐做法：【鸡蛋羹】
1.盆中打入三个鸡蛋，加入食盐1.5克入低味，用筷子快速搅散，顺着一个方向搅动，加入少量的温开水，继续顺着一个方向搅动蛋液，蛋液和水的比例为1：2，打出气泡用小勺子把上面的气泡全部舀出来。再切点葱花备用。
2.锅内烧水，水烧开后放上篦子，把鸡蛋液倒入一个小盆里面，上面盖上一个盘子，这样便于水蒸气的上升，而不会滴在鸡蛋羹上面，保持鸡蛋羹表面的光滑平整，开小火，盖上盖子，蒸8分钟左右。
3.8分钟以后拿出鸡蛋羹，浇上生抽适量，倒入香油，撒上葱花作为点缀，美味即成。
第二：维生素
维生素在人体生长、代谢和发育过程中有着重大的作用，早上吃些维生素食物，对于老年人的健康也是非常有好处的。
推荐做法：【肉片西兰花】
1.准备木耳一小把，放入清水中泡发。五花肉一块，切成均匀的薄片。西兰花一朵，切成小块，放入清水中洗干净。再切点葱花、蒜末、红椒片备用。
3.锅中水烧开以后，加入一勺食盐入底味，能使西兰花颜色更加翠绿，把西兰花倒入锅中烫30秒钟，西兰花返青以后倒出来过一下凉水，以免西兰花回软，吃着不够清脆。
4.把锅烧热，加入植物油滑锅，滑好锅以后，倒出热油加入凉油，把肉片放入锅中，煸炒出里面的肥油，肉片炒白炒香以后，放入泡发的木耳和葱蒜末一起翻炒，炒出葱香味，倒入一勺清水。水烧开以后放入西兰花。
5.加入蚝油3克，生抽5克，鸡粉2克，再放入红椒片，开大火快速颠锅翻炒均匀，再勾入一点水淀粉，让调料更好地吸附在食材表面，淋入少许明油提亮色泽，翻匀后即可出锅，美味即成。
第三：粗粮
粗粮类，有精米、精面中没有的矿物质、膳食纤维和维生素B族，平常粗细搭配吃，营养互补，比如红豆、玉米面、黑米等。
推荐做法：【山药红豆卷】
1.准备红豆100克，提前一天泡上，红豆更好提前浸泡能更快煮熟。锅内加水，把红豆放入锅中，先开大火把水烧开，再转小火煮30分钟，把红豆煮熟煮软，捞出沥干水分备用。
2.准备一盆清水，倒入白醋5克，山药几根切成长段，把外皮削干净，放入盆中隔离空气，避免山药变黑。
3.锅中烧水放上篦子，把山药放入锅中，上气以后转中小火蒸15分钟。15分钟以后关火，把山药取出放入盆中。
4.先用勺子切成小段，再摁压成山药泥，加入面粉200克，酵母3克，把面粉和山药泥均匀融合揉搓在一起，揉成面块用盘子盖住，放在温暖的地方把面块发酵。
5.面团发酵好以后，在案板上撒上面粉避免粘连，把面块反复揉搓排出空气，揉光滑以后搓成长条，切成相同大小的面剂子，把面剂子揉几下，压扁擀成小饼。
6.放上适量的红豆泥，从底部开始向上裹，裹成条状以后压扁，擀成舌状卷起来，把接口处捏实，红豆卷就做好了，用细布盖住再发酵10分钟，二次发酵红豆卷更有弹性暄软。
7.锅内加水，铺上一层湿的白纱布，避免红豆卷蒸熟以后粘在锅内不好取，红豆卷凉水摆放在篦子上，两个红豆卷之间要留一点空隙，避免红豆卷遇热膨胀变大粘在一起，大火蒸制15分钟即可。
8.15分钟以后关火，不要着急开盖再焖2-3分钟，红豆卷慢慢冷却后再取出，3分钟以后掀开锅盖，趁热取出红豆卷，摆放在盘中就可以食用了，美味即成。
（夏天）
小学生暑假午餐晒一晒，妈妈偷懒只做两道菜，简单快手营养美味#夏日生活打卡季#家里的两个小学生正式放暑假了，妈妈感觉这一天的时间就光做饭了。中午是正餐，还不能随便凑合，至少要有饭有菜。今天妈妈偷个懒，只做两道菜，简单快手营养还错。
其实夏天做饭并不难，难的是天气太热，不想出门买菜。好在生活在城市里， *** 也方便，家里也囤了不少食材，随便搭配一下就能做出一餐，今天安排的饭菜里，酸菜、粉条、肥牛、丁香鱼干都是家里常备的，来看看我是怎么做的吧！
【酸菜肥牛炒粉条】
【配料表】：肥牛片一盒、酸菜丝300g、红薯粉条1把、大蒜、食用油、生抽酱油、料酒；
酸菜肥牛炒粉条的详细做法：
1、准备食材，酸菜丝用清水冲洗一下，再挤去水分备用；红薯粉丝用温水泡软备用；肥牛一盒有500g，放到热水锅里焯水后捞出，沥水备用。
2、炒锅上火烧热后，放食用油，放切碎的大蒜炒香，再放酸菜丝翻炒出香味；
3、酸菜丝翻炒大概2分钟左右，再放焯过水的肥牛，简单翻炒均匀，放入热水，没过食材，再加入泡软的红薯粉丝，盖上锅盖，炖煮2-3分钟左右；
4、粉丝已经熟软至透明，再加入少许生抽酱油，口味重的，还可以加点盐，翻炒均匀，大火收汁即可出锅装盘。
这道菜简单易做，粉丝建议用细一点的粉丝，提前泡软，容易熟，更方便入味。粗粉丝也可以，煮的时间相对延长就可以了。
【青椒胡萝卜炒丁香鱼干】
【配料表】：青椒2个、胡萝卜1根、丁香鱼干适量、大蒜、食用油、生抽酱油；
青椒胡萝卜炒丁香鱼干的做法：
1、准备食材，青椒去蒂切成丝，喜欢辣的可以用辣的青椒；胡萝卜去皮切细丝备用；丁香鱼干提前用清水泡5分钟，再挤去水份备用；
2、炒锅上火烧热，放食用油，放切碎的大蒜炒出香味，再放丁香鱼干翻炒；
3、丁香鱼干翻炒2-3分钟，颜色渐渐发黄， 再放胡萝卜丝和青椒丝，继续翻炒至断生；
4、加入适量生抽酱油调味，口味重的话还可以加少许盐，翻炒均匀入味后即可出锅装盘。
这道菜简单易做，口味清爽，营养也很不错。丁香鱼干也叫小银鱼，营养物质丰富，可以补充丰富的蛋白质和钙质，脂肪含量又比较低，用来炒菜、烧汤、做馅都很不错。
我多买了一些东海野生丁香鱼干放在冰箱里冷冻保存，一袋可以吃好几顿，补钙的好食材，老少皆宜，是一道很棒的营养食材。
银耳汤也是我家常煮的，银耳泡发后撕成小块，放到开水锅里煮30分钟左右就可以出胶了，再加入红枣片继续煮15分钟左右，最后加入枸杞再煮5分钟，不用加糖也很好喝。
一次还可以多煮一些，喝不完的银耳汤，可以放凉后，装到消毒过的玻璃瓶里，密封后放到冰箱里冷藏后食用，还可以再加点香甜的水果，更美味了。
午餐主食安排的是米饭，有大米和小米同煮的二米饭，也有七色糙米饭，用小锅分开煮也方便，我比较喜欢吃糙米饭，越嚼越香。也会给孩子们安排一些糙米饭，尽量让主食丰富一点。
家常饭菜，孩子们吃的饭菜也不多，食材尽量丰富多样化，这样摄入的营养也会更丰富，吃饱吃好，也要吃得健康才好。
您好，这里是魔多厨房，我是多妈！ *** 妈妈一枚，有两个可爱的女儿。我喜欢带着孩子们四处溜达，也喜欢在家做饭烧菜！努力让我的 *** 妈妈生活，过得简单而美好！希望与大家交流厨艺技巧、带娃经验，感谢您的支持和鼓励！
