苹果功效与作用营养价值，苹果功效与作用营养价值及副作用

比苹果还养人的“天下之一果”，入夏吃它补气养血、开胃通便

“桃花四散飞，桃子压枝垂。”春天时，桃花给我们带来了一场视觉盛宴；到了夏天，就轮到桃子献上味觉大餐了。

而且俗话说“桃养人，杏伤人”，桃子中含有人体所需的大部分营养素，维C、钾、钙、镁、铁等物质含量比苹果还高，有“天下之一果”的美誉。那夏天吃桃子有什么好处呢？

夏天吃桃最养人

01

补气养血

桃子性温，外形似心，入心补血，气味清香，芳香补脾，夏天养生先养心，吃桃子可以帮助我们养心血。

从营养上的角度来看，桃子的铁含量比其他常见水果高4、5倍，所以缺铁性贫血的人很适合吃桃子。

02

开胃通便

桃子含有丰富的有机酸和水分，可以促进消化，清香的气味有助于增进食欲。它还含有大量的果胶，这是一种可溶性膳食纤维，有助于润肠通便。

03

辅助控压

桃子是典型的高钾低钠食物，钾元素含量非常高，为166毫克/100克，是苹果和梨的1.5倍左右。

还有研究发现，桃子中富含的多酚类物质，也可能直接影响激素的分泌和活性，从而起到降低血压、保护心脑血管的作用。

因此很适合高血压人群和低钾血症人群食用。

桃子这样吃，营养翻倍

除了当水果直接吃，桃子还有哪些不一样的健康吃法呢？

功效：银耳滋阴清热、健脾开胃，桃子补益气血且性味温和，搭配食用非常适合夏季滋补，尤其适合面黄肌瘦、气血亏损的人。

注意事项：糖尿病人不适合食用

功效：桃子养心血，性温，猪肉是甘凉之品，两者结合寒热搭配，应季养生。

吃桃子，有讲究

1

不宜多吃

每100克桃子的热量为48千卡，吃一个中等大小的桃子，差不多等同于吃了半碗米饭。所以建议大家每天吃一个桃子就足够了，最多不宜超过2个，并且更好选择在两餐之间进食。

小贴士：桃子的升糖指数是28，属于低升糖指数的水果，糖尿病人也可以适当食用。

2

没熟的桃子不要吃

未成熟的桃子中含有较多的氰苷物质，如果食用过多，易导致中毒。

3

过敏人群谨慎食用

桃子是最常诱发过敏的水果之一，如果实在想吃可以试试桃罐头和煮熟后的桃子。

如果食用后出现嘴角发红、脱皮、瘙痒等症状，那应该立即停止食用，症状较重的需及时到院就诊。

从挑选到清洗

每一步都有讲究

1

去桃毛，防过敏

简单的水洗去桃毛效果并不理想，给您介绍两个小窍门：

①用盐干搓：桃子不要沾水，在表面撒上细盐，来回均匀搓洗，然后用清水冲净即可。

②用淘米水清洗：家中如果刚好有淘米水，可以用来洗桃子，不仅能更快速洗净桃毛，而且淘米水甘凉，用它洗桃可以去除桃子部分温性。

2

三步挑出好桃子

看外形：更好购买个头中等偏上、形状均匀的桃子。个头特别小或者长得歪头歪脑的桃子，一般比较酸。

看果皮：表皮无斑、无虫蛀、无损伤，颜色鲜亮的一般口感会比较好。对于水蜜桃等有桃毛的品种，更好选择桃毛明显还有点扎手的，不要选择桃毛比较蔫甚至看不见的。

掂重量：相同个头的桃子掂起来分量比较重的肉质会比较紧实。

捏软硬：捏起来不能明显发软，但也不宜太硬。

闻香味：闻起来有自然的甜香，一般香味越浓的越甜，尤其是油桃。

来源： CCTV回家吃饭

苹果：健康的零食，万能的水果#蔚蓝档案

苹果是一种健康的零食，更是一种万能的水果。

探索苹果的品种和营养，你会发现一个全新的世界！苹果是一种常见但备受欢迎的水果，不仅口感美味，还富含多种营养物质和健康功效。

首先，让我们看看苹果的营养价值。苹果是一种低热量的水果，富含维生素C、纤维素和抗氧化剂。维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，对抗自由基的伤害。纤维素是苹果的另一个重要成分，有助于消化系统的正常运作，促进肠道健康，降低胆固醇吸收。此外，苹果还含有丰富的矿物质，如钾和镁，对心血管健康有益。除了营养价值，苹果还有许多令人惊叹的健康功效。

·首先，苹果有助于降低心脏病和中风的风险。其中的纤维和抗氧化剂有助于降低胆固醇水平，保护心脏健康。

·此外，苹果中的多酚类化合物被认为具有抗炎和抗癌的特性，可以帮助预防某些类型的癌症。另外，苹果中的纤维含量高，有助于控制血糖水平，对糖尿病患者特别有益。

最后，让我们来谈谈几种吃法。苹果可以生吃，也可以用来 *** 各种美味的食物。生吃苹果是最简单的方式，可以保留其原汁原味和营养成分。

·此外，苹果可以搭配其他水果 *** 沙拉，或者加入到酸奶和燕麦中 *** 营养丰富的早餐。如果你喜欢烹饪苹果，也可以用来 *** 各种甜点，如苹果派、苹果蛋糕等。无论是生吃还是烹饪，苹果都能给你带来美味和健康。

总结起来，苹果是一种营养价值丰富，健康功效显著的水果，富含维生素C、纤维素和抗氧化剂，有助于降低心脏病和中风的风险，预防癌症并控制血糖水平。无论是生吃还是烹饪，苹果都是一种美味又健康的选择。

今天的科普到此结束，如果你想了解其他水果或植物，请在评论区留言，谢谢收看，下期见。

这种水果冬天必吃

我们常说“一天一苹果，医生远离我”。

没错，苹果作为冬季的应季水果，含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。

吃苹果的好处1减肥

苹果为高纤维、低热量食品，1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，常吃苹果不容易有饥饿感，十分适合减肥人群。

2治疗便秘

苹果中含有丰富的膳食纤维，能起到通便作用。

3降血压

苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。

4降低胆固醇

有实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。

现在很多人喜欢吃高脂肪、高热量的快餐，这些食物没有营养，还会提高胆固醇的含量，这时您不妨多吃些苹果。

5防中风

苹果对健康有利，不过，吃苹果更好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。

6预防心脏病

苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。

7预防骨质疏松

苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰，这些物质能够有效预防钙质流失。

8缓解疲劳在苹果中含有大量的纤维素，这种物质能够协助维持体内血糖水平，当人在感觉到疲劳的时候，也可以适量的吃点苹果，它有着很好的预防和恢复疲劳的作用。

苹果生、熟功效各异苹果虽好，但天冷了，年纪大、肠胃不好的人不敢多吃，就怕拉肚子。这时候，大家不妨考虑苹果熟吃，也会有意想不到的效果。

1苹果生吃

生苹果含有的维生素b族、维生素C相对更丰富，能够生津止渴，适合出汗多、口干口苦的人食用。

2苹果熟吃

健脾胃、消积食

苹果熟吃，健脾、养胃、消食的效果更强。并且煮熟后，苹果的纤维软化，对中老年人的胃肠道 *** 更小。保护血管功效增强

苹果加热后，其多酚类物质不会减少，而且还会增多。有助于保护心脑血管，帮助降脂、降压。养肺

熟苹果中的多酚类物质还能抗氧化，帮助预防疾病，适合秋冬季食用，以达到养肺润肺的目的。防腹泻

加热后，苹果中的果胶变软，不容易腹泻，适合脾胃虚寒的人。

熟苹果的花样吃法苹果熟吃这么好，又该怎么做呢？今天小编就教大家几个简单又营养的做法：

1烤苹果

①取苹果1个，洗净后连皮切成4块，剔除果核。

②将苹果放在盘上，然后放在微波炉中加热5分钟，佐餐或单独食用，每天吃一个。

烤苹果可帮助降低胆固醇、防治三高、哮喘，同时保护胃肠道不受 *** ，防止便秘、腹泻等问题。

2酒酿苹果

食材：苹果、醪糟、葡萄干、杏仁、枸杞。

步骤：

①苹果清洗后切开，用一个勺子挖掉果核。

②苹果肉放入醪糟、葡萄干、杏仁、枸杞混合均匀，放入去除了果肉的苹果中。

③盖上苹果盖，上汽蒸制15-20分钟。

3小吊苹果梨汤

食材：苹果、雪花梨、银耳、大枣。

步骤：

①银耳事先煮制30分钟，银耳与水的比例为1:7。

②雪花梨、苹果、大枣切块，和银耳一起放入电压力锅中，盖盖煮制1小时即可食用。

此汤能促进消化，帮助降低胆固醇，适合消化不良和高血脂的人食用。

文章来源： *** V我是大医生

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春季有哪些水果养胃呢？一起来看看吧

春季养胃是很有必要的，特别是通过食疗的方式。那么春季养胃吃什么水果好呢？今天就给大家推荐四款养肠胃的水果，下面就跟我一起来看看吧！

◆苹果◆

苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃皮肤瘙痒除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。

◆木瓜◆

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

◆芒果◆

黄色水果中所含的胡萝卜素比较高，该营养元素具有抗氧化的生理活性。在养胃的水果中，黄色的水果均有养胃的功效，这里小编以芒果为例。芒果是我们生活中比较熟悉的一种水果，它富含膳食纤维，其营养价值很高，被誉为“热带水果之王”。芒果性凉，适量的食用对养胃有一定的好处，但是不宜一次性吃得太多，吃多了不宜被人体消化吸收，反而对胃带来伤害，因此大家在食用的时候一定要控制好食用量。

◆樱桃◆

专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

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坚持吃苹果的人，身体会收到6个变化！真希望你能受益

“阳中”“阳康”的快来看：送你12个字调理脾胃

李佃贵

国医大师

河北省中医院名誉院长

中国中医科学院学部委员

问

看网上说吃蒸苹果等 *** 能帮助止泻，是真的吗？

「国医大师回答」

蒸熟的苹果是可以缓解一定程度的腹泻。

苹果既是大众喜爱的水果，也是一味很好的药品，具有生津止渴、润肺除烦、健脾开胃等功效。蒸熟之后苹果性平和，偏温，酸能收涩，能够促进肠道收敛，增加止泻的疗效。苹果中含有维生素、果胶等多种物质，能为人体提供丰富的营养。而果胶对人体的肠道具有双重调节作用，生果胶有软化大便、缓解便秘的作用，煮熟或者蒸熟的果胶，具有收敛涩肠止泻的作用。

蒸苹果的时候要保留苹果皮，以免有效成分流失，连皮一起吃效果更好。

但是这只是食疗，不能够代替药物。对于严重的腹泻，特别是老年患者以及婴幼儿，容易出现脱水、电解质紊乱等，应该及时就医，以免耽误病情。

问

有没有可以止泻的代茶饮呢？

「国医大师回答」

止泻代茶饮：藿香佩兰茶

功效：健脾止泻、芳香化浊

材料：藿香10g，佩兰10g，绿茶5g。

做法：将以上三物冲洗干净，沸水浸泡，代茶饮温热服用，每日1剂。

注意事项：妊娠期妇女慎用；对已知药物有过敏史者禁服；阴虚、肝肾功能不全的患者禁服。要根据病情和体质及时调整用量，每日少量泡服，中病即止。代茶饮一般适用于疾病的轻症，如果服用后疾病有加重的倾向，就要及时就医，不可滥用代茶饮。

饮食禁忌：忌食生冷、辛热、油腻、腥膻、有 *** 性的食物；忌暴饮暴食，偏嗜五味，吸烟、酗酒。

问

“阳”康之后还需要调理吗？应该怎么调理呢？

「国医大师回答」

在阳康之后，我们也并不意味着就平安无事了，仍然不能大意，除了要规律作息，不熬夜，不过度运动外，还有一个调理的关键是调脾胃。

12个字来调理脾胃：叫“想得开，睡得足，吃得好，动得对。”

（1）想得开

就是要有一个好心态，首先要避免恐慌和焦虑心理，端正防疫心态，戴一个“心灵口罩”，随着病毒变异，以及疫苗接种的普及、防控经验的积累，奥密克戎导致的住院率、重症率、病死率都在大幅降低。是可防、可控、也可治的一个疾病。当然，想得开不是让你放松警惕，不能一下从一个极端走向另一个极端，麻痹大意是不可取的。

（2）睡得足

中医说胃不和则卧不安，就是说脾胃不好的人一般睡眠都不好，反过来说，保持足够的睡眠对脾胃的保养也很重要，良好的睡眠是人体自我修复，提高免疫力的更好方式。它不仅能够消除疲劳，恢复体力；保护大脑，恢复精力；更重要的是还能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力。而这“三个力”的恢复，归根结底是脾胃这个后天之本健壮的原因，正常成年人应该保持每天7个半小时的高质量睡眠。

（3）吃得好

之一：吃的食品要好

并不是说天天大鱼大肉，人体需要的食品才是好的食品，人体不需要，再好的东西对人体来讲也是浊毒。更好吃一些新鲜的食品，尽量少吃腌制、隔夜的食品。

第二：饮食结构要好

要荤素搭配，保证营养全面和均衡。

三：饮食的度要把握好

吃饭宜八、九成饱为宜，过则伤脾胃。

四：适当服用一些提高健脾开胃、化浊解毒的药食同源之品

可以泡茶，也可以熬粥，比如、藿香、金银花等。

（4）动得对

就是要适当运动，不要盲目高强度运动。

中医说脾主肌肉四肢，所以适当的肢体运动也可以强壮脾胃，但是不建议高强度运动，尤其是感染新冠后的恢复期不能急于恢复高强度锻炼，新冠病毒还会带来心脏受累的状况，严重甚至会引发心肌炎等疾病。可以适当练习太极、瑜伽、简单的体操等。以微微汗出为度，这是人体脾胃调和、营卫气血调和的一个标志。

来源： CCTV生活圈

它是春季之一补，照着做，能提高免疫力、不生病！错过就亏大了

“一年之计在于春”，但春季气温变化大，加上各种细菌、病菌活跃，人体更易受侵犯，很容易生病。

因此，我们在饮食上应摄取足够的营养素，为健康打好基础。

营养学家根据春天的季节特点，总结出春天“之一菜”、“之一果”、“之一粥”……一起跟着小编去看看，到底是哪些吧~

“之一补”——晒春阳

重点是晒背、晒头顶。

背是督脉所在，而督脉是所有阳经汇聚的地方，主一身的阳气，晒背能帮助养护阳气。

中医有“头为诸阳之汇”的说法，也就是说，头顶是所有阳气汇聚的地方，而且头顶正中是百会穴，为百脉所汇之处，晒头顶也能通畅百脉、调补阳气。

初春时，阳光并没有那么强烈，更好选择中午的阳光，晒30-60分钟左右。为了避免紫外线伤害眼睛，更好带个墨镜。

“之一菜”——韭菜

春天保养阳气是非常有必要的。

韭菜又叫“起阳草”，能够增益阳气、强肾固本，适合春季食用。

韭菜特殊的香味来源于硫化物，具有一定杀菌消炎的作用，还有助于人体吸收维生素A和维生素B1，可以提高我们对疾病的抵抗力。

建议韭菜和鸡蛋搭配着吃，营养和口味能互补。

“之一果”——草莓

草莓素有“水果皇后”的美称，不但维生素含量丰富，而且，草莓中的钙、磷、铁等微量元素也比苹果、梨、葡萄高3-4倍。

草莓中的有机酸有助于改善胃肠道的功能，饭前吃能增进食欲；饭后吃能促进胃肠蠕动，助消化。

从中医学的角度来讲，草莓还具有去火、解暑、清热的作用，能抑制春季肝火旺。

“之一花”——油菜花

油菜花性凉、味甘，含有的植物 *** 素可以 *** 酶的形成，有活血化瘀、消肿的效果；其次，它含有大量的植物纤维，食用后可以加速肠道蠕动，预防便秘。

油菜花全身都是宝，不仅可以做菜，其花粉经过蜜蜂的采集、酿造后成油菜花蜜，有缓解便秘、改善心肌功能之效；菜籽油仅有6%饱和脂肪，适量食用有利于人体胆固醇的控制。

注意：完全开花的油菜花就不要摘来吃了，营养和口感尽失，更好摘取尚未完全开花的小花苞食用。

“之一水”——枸杞蜂蜜水

孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”也就是说春季适合多吃些甜食。

蜂蜜可补中益气、清肺解毒、润肠通便，增强人体免疫力；枸杞可养肝、滋肾、润肺，预防春季感冒。

蜂蜜枸杞水有调肝养肝、滋肾健脾的功效，能很好的预防燥邪、风邪侵体。

“之一粥”——黑芝麻生姜红糖粥

凉燥多发于初春季节，表现为：干咳无痰，鼻干眼燥，喉咙发痒，无汗头疼等寒邪特征。

寒者温之，此时，可以用黑芝麻生姜红糖粥来调理。

做法：

① 取黑芝麻50g，粳米 100g，生姜3大片，红糖适量；

② 先将黑芝麻炒熟，碾压成细末；

③ 锅内放入粳米、生姜，开始煮粥，待粥煮至黏稠状态，拌入适量黑芝麻、红糖，稍煮片刻即可食用。（本文转自养生中国）

多吃水果助健康，苹果营养价值高

很多人都听说过一句话，那就是“早上金苹果，晚上毒苹果”，为什么会产生这句话呢？

苹果具有很高的营养价值，富含维生素C、维生素E、多酚和类黄酮。它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病和美容特别有效。因此，每天吃苹果对健康有好处，尤其是对女性。

早晨吃苹果的好处：

1.在空腹的状态下吃苹果可以及时补充身体所需要的糖分，增强自身体力，能够让自己整整一天都充满活力。

2.含有像果胶、膳食纤维等成分，酸酸的味道在 *** 味蕾的同时还有助于消化系统的消化，具有很好的排毒功效

3.含有半乳糖及时排出体内多余的毒素，避免了食入到体内的食物在肠道内腐化，还能够预防胆结石的形成。

4.保护心脏，它对高血压和高脂血症患者非常友好，还可以降低患病风险

5.苹果所含的磷、铁等元素易被肠壁吸收，具有健脑、养血、安神、改善睡眠的功效。苹果的香味是治疗抑郁和抑郁的良药

为什么说晚上就是毒苹果呢？是因为饭后吃了苹果后，很容易被先吃的食物堵塞胃，导致肠胃气胀、便秘等症状，对消化带来不利影响。但也不至于成为毒苹果那么夸张。

建议在晚饭前吃苹果，而不是晚饭后或睡觉前吃苹果。苹果：饭前半小时可以促进消化。苹果富含苹果酸，效果很好。苹果中的酸性物质，还能够杀死口腔内部的细菌，改善口腔、肾脏的功能。

每天吃一个苹果好处多，保护心脏，通肠润便，什么时间吃更好？

在日常的生活过程我们常说要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，因为新鲜的水果蔬菜中含有我们人体所需要的很多维生素以及其他的营养物质，有助于我们的身体健康，尤其是水果，更是老少皆宜的一种食品。在水果当中苹果可谓是最为常见的一种水果了，苹果中含有的营养元素可谓是非常的丰富，适合各个年龄段的人食用，而且经常吃苹果还能够收获一下的几个好处，今天我们就一起来分享一下。

每天吃一个苹果好处多，保护心脏，通肠润便，什么时间吃更好？

保护心脏

之所以说苹果能够保护我们的心脏，是因为苹果中含有的果胶，抗氧化物以及纤维素等等成分，它能够有效的降低我们身体中的坏胆固醇含量，而且还能够促进好胆固醇的生成，对于预防心脏病也有着非常不错的效果。而且苹果中还有一种物质：硼，能够保护心脏降低各方面的发病几率，而且根据中医研究表明苹果具有强心的功效。

通肠润便

如果经常便秘的人可以多吃一些苹果，虽然我们大多数人觉得香蕉具有润肠通便的功效，但是苹果中含有的纤维素和果胶成分，这两者能够有效的吸收苹果中的细菌和毒素，同时苹果中的粗纤维让大便变得松软能够起到通便的效果，而且有机酸的成分，能够 *** 肠道的蠕动。对于便秘的人来说是一个不错的选择。

安神补血

就当吃苹果还能够缓解。不安的情绪同时还能够安神养血。因为苹果中含有丰富的铁元素和磷元素，不仅能够被肠道更快的吸收和利用。而且钾元素和人体中的钠元素相结合，能够平衡体内的电解质。这让我们的身体各个循环都更加的平稳，更能够起到安神的效果。

美容瘦身

苹果不仅能够有效的改善便秘，促进肠胃的蠕动，将我们的身体毒素更快地排泄出去，这样我们的新陈代谢功能也更加的顺畅。同时苹果中含有的锌钾元素能够让我们的皮肤更加光泽细腻，从而起到美容的效果。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕动，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容的作用。

说了苹果这么多的好处，那么什么时间吃苹果才更好呢

早上吃苹果

经过一晚上的休整以后，我们的身体已经十几个小时没有进食，而且早上的时候有非常大的疲劳感，如果在这个时候空腹吃上一个苹果，能够将果糖转化为葡萄糖，被人体吸收所利用，这样我们一天的精力也更加的充沛，也可以促进胆汁的分泌，从而防止结石的形成。所以说更佳的吃苹果时间是应该在早上。

如果每天早上吃上一个苹果的话，不仅能够润肠通便，美容养颜，而且最重要的是有助于我们的心脏健康，所以大家不妨多多的使用。

30岁女人不用刻意保养，苹果水里煮一煮，美容养颜抗衰老

在平时的生活当中，苹果就是我们经常可以见到的一种水果，并且这种水果在一年四季都可以吃，冬季时期也都少不了苹果的存在。其实，苹果当中的营养价值是很高的，但是在煮熟之后去吃它的效果会翻倍。

煮熟后的苹果有何功效？

1、苹果在加热之后当中的膳食纤维和果胶，就能够得到一个软化的效果，那么就很容易被我们人体吸收。

2、煮熟后的苹果，更适合一些特殊的人群们去吃。卧病在床，牙齿不好的老年人们，就可以多多的吃煮苹果，可以减少我们牙齿的咀嚼能力，减少对肠道的 *** 。

3、苹果可以和猪肉一起搭配煮着吃，这样就能够让营养增倍，还能够抑制住我们身体当中的胆固醇指数。

4、吃煮熟后的苹果，就可以预防嘴唇生热疮，牙龈发炎的现象。

5、煮熟后的苹果当中含有着丰富的果胶，能够被我们人体所吸收，可以达到一个消化的好作用，能够缓解便秘。平时有着腹泻的症状，我们就可以多吃这种煮熟的苹果，进行缓解。

哪些水果还可以煮着吃？

1、橙子可以用来煮着吃，橙子皮当中有着一个止咳化痰的功效，在蒸煮之后，就能够治疗久咳不愈的症状。

2、柚子皮可以降低我们血液当中的粘稠度，减少血栓疾病的产生。

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