“医生！每次同房以后我都�?strong>认真清洗的呀！小蝌蚪不是可以被洗掉吗？我怎么会怀孕了呢？”小柯拿着B超检查结果不敢置信的问医生�?/p>
医生一听小柯的说法顿时乐了，“姑娘，同房以后清洗一下是个好习惯，但是对于避孕来说是没有太大作用的。�?/p>
小柯今年24岁，是一个插画师，她和男友在一家自媒体公司工作。平常的工作虽然忙碌，但是一有休息的时间两个人就腻在一起。由于工作原因两人还没有结婚生子的打�?/strong>，可自打两人同居以后�?strong>避孕成了两人最头大的问题�?/p>
男友总是不喜欢用安全�?/strong>，每次无保护措施同房以后小柯只能服用避孕�?/strong>补救，然而一次偶然的机会小柯看到电视剧里皇上宠幸宫女后又不想宫女怀孕，太监会给宫女强行清洗 *** 以达到避孕效果的桥段，后来去网上一查还真有这样的事�?/p>
于是小柯像发现了新大陆一�?strong>照着�?/strong>，结果最近发现总是想吐，用验孕棒一测显示出两条�?/strong>，这可把小柯吓坏了赶紧到医院检查�?/p>
医生了解了小柯的经历后想提醒大家，想要避孕要相信科学，生殖健康不敢儿戏， *** 上的一些传言不可�?strong>盲目相信 随着社会的进步，越来越越多的人开始关�?strong>两性健康问�?/strong>，也更加重视避孕的重要性。但很多人对避孕知识仍然比较模糊，比如前面说到的小柯就听信了网上清洗能避孕的的谣言，这才导致避孕失败�?/p>
其实，性生活后清洗局部避孕的说法来自�?strong>清朝时期 不只是传说，有一些文献也多多少少记载过类似的事件，但却不只是清洗那么简单。据说当太监给被宠幸的宫女清洗时，需要将�?strong>倒立过来一、洗洗就能避孕？医生：有很多说法都是谣言�?/h1>
但仅仅是这样要做到避孕还远远不够，冲洗的水也大有文章，水里泡了相当剂量的藏红花�?/strong>大家都知道藏红花有非常强�?strong>活血作用，对于孕妇来说藏红花�?strong>危险�?/strong>，极易导致子�?strong>异常兴奋收缩引起流产，这也就确保了宫女即使怀保住胎儿�?/p>
因此，像小柯那样用自来水洗个澡清洗局部就能避�?strong>纯属谣言�?/strong> *** 本身有很强的活力，同房后清洗，也有可能会怀孕。在夫妻交流后， *** 是直接进入到子宫颈中。如果此�?strong>女性正处于排卵期，那么即使有很少的 *** 进入，也可能会和卵子结合形成受精�?/strong>，导致女性怀孕�?/p>
此时洗一洗最多是洗掉表面的杂质，但是医生也提醒大家千万不要像上面描述的那样随意使用藏红花清洗，必要时需要根据专业医生的建议酌情使用�?/p>
除了清洗局部避孕以外，医生在日常坐诊过程中也听到一些其他的误导性说�?/strong>。比如医生遇到过一个意外怀孕的，原因是小两口听�?strong>体外 *** 可以避孕，于是舍弃了套，当两个人自由自在享受三个月后发现已经怀孕八周了�?/p>
网上传言体外 *** 能够避孕，但是却忽略�?strong>几率问题，因为在 *** 时即使非常及时的抽出，那么同房过程中男性分泌的前列腺液中也会存�?strong>少量的精�?/strong>，还是有很大几率造成怀孕的。其失败率是使用安 *** 的50倍，希望大家能够意识到这一点�?/p>
另外，医生还遇到过一个女孩儿听信传言受了不少罪，她听说 *** 在酸性环境中无法存活，于是自己买�?strong>可乐冲洗 *** ，结果疼得实在受不了叫了救护车被送到了医院，这种断章取义的说法和偏激无知的荒唐事希望大家引以为戒�?/p>
当然，虽然说小柯在性生活后清洗 *** 不能达到避孕的目的，但是同房后洗一洗对身体却有很多的好处！
二、女性同房后，立刻洗一洗好处多多！
1、预防感染，保持卫生
在性生活过的程中，男性和女性都会分泌一�?strong>粘液类的分泌物�?/strong>由于肌肤亲密接触，皮肤中的细菌、病毒和其他的微生物会趁机进入女性的 *** ，这些物质如果置之不顾，时间稍长就会�?strong>异味并且滋生细菌�?/strong>进而引�?strong>尿道、 *** 和子宫内部的感染�?/strong>
如果在性生活后及时进行清洗，可以在很大程度�?strong>减少 *** 炎、盆腔炎的感染风�?/strong>，保护女性的生殖健康。不过需要注意的是，事后更好用温水轻轻清洁局部区域，对于沐浴露和肥皂的选择，要尽量�?strong>无 *** 性物�?/strong>的品类，避免香料和一些化学添加剂对皮肤造成 *** 而引�?strong>过敏反应�?/strong>
另外，避免过度清洗导致 *** 内环境失衡，反而增加感染风险�?/p>
2、促进休息和恢复
在同房后大多数人都是身心疲惫，而此时缓解疲惫最有效的 *** 就是洗�?strong>热水�?/strong>。在洗澡过程中，温热的水流冲刷皮肤会对身上的神经末梢进行 *** *** 。在这种神经 *** 下人体血�?strong>规律�?/strong>的扩张收缩，使肌肉从紧张、疲惫的感觉中解脱出来，充分舒张并得到有效恢复�?/p>
事后洗热水澡除了放松肌肉之外，对人的精神恢复也有促进作用，因为洗澡可�?strong>调节睡眠。曾有研究组织对人体进入深度睡眠的状态进行过研究，他们发现人在洗热水澡后，体温升高身体为了排出多余热量会通过神经自动调节开启散热模式，这段时间人体会抑�?strong>褪黑�?/strong>的分泌进入神经兴奋期�?/p>
而这个神经兴奋期就是散热的时间，但由于此时已经洗完澡没有额外的热量进入体内，因此人的体温会稍�?strong>降低一些，而此时睡觉进入深度睡眠的时间比体温稍高的人群�?1%�?/p>
《睡眠医学评论�?/strong>杂志也曾有类似的研究，他们发现人在睡�?strong>1.5小时洗一个热水澡，可�?strong>改善睡眠质量，促进大脑功能恢复。但是需要注意的是有些女性在洗澡时喜欢把水温调的很烫，医生在这里要提醒大家水温控制在40�?/strong>左右就可以，如果水温过高则会过度 *** 神经末梢，造成皮肤敏感�?/strong>提升，在睡眠时皮肤的触感会很灵敏反而会影响进入睡眠状态的时间和睡眠质量�?/p>
3、促进男女双方感�?/strong> 在紧张愉悦之后一起洗澡可以促进双方的亲密�?/strong>。相关研究显示， *** 时大脑会分泌大量多巴�?/strong>，使人感觉到愉悦快乐�?/strong> 然而当性生活结束后多巴胺被吸收，这种快乐的感觉消失，由于情绪上�?strong>落差 因此，洗一洗虽然不能起到避孕的作用，但是对女性以及双方来说还是有一定好处的。说到这里很多女性朋友会关心一个问题，为什么大多数时候避孕的难题总是需要女性去承担呢？下面医生就为大家解答这个问题�?/p>
自古以来，由于社会结构和文化的原因，国内外关于避孕的问题始终扛在了女性柔弱的肩膀上。从古代几近荒唐的避孕手段，到现在先进的医学研究，女性在大多数情况下被作�?strong>避孕措施的主�?/strong>�?/p>
古代女性的避孕史是一段血淋淋的历史，而如今医学技术发达的文明社会，女性的避孕手段花样繁多，从口服的避孕药到身上的避孕�?/strong>，从肌肉注射的女性避孕针到子宫内放置�?strong>节育�?/strong>并且随着新产品的迭代，女性避孕措施的安全性也得到了保�?/strong>�?/p>
说到这里很多女性朋友们也许会有些不满，为什么避孕都是女人的事？男人避孕的 *** 只�?strong>套和结扎 大家对于避孕这件事的疑问和心情医生非常理解，其实对于男性的避孕措施来说，科学家已经研究�?strong>几十�?/strong>，从早年间女性口服避孕药问世的时候起�?strong>男性的口服避孕�?/strong>就已经提上日程，但由于临床试�?strong>未通过安全测试三、避孕只是女人的事吗？男性有何避孕方式？
但随着现代医学研究的深入，男性避孕针方面的研究迎来曙光。印度医学研究委员会（ICMR）的资深博士R.S. Sharma发表文章称，他们研究出一款男性注射的避孕针剂，一针可达到13年之�?/strong>的避孕效果，而且随时可�?/strong>�?strong>《印度时报�?/strong>也对这项研究进行了报道�?/p>
据研究报告介绍，这种避孕针剂叫做RISUG，是一�?strong>可逆性 *** 抑制剂�?/strong> 在实验中科研人员将这种抑制剂注射入实验鼠�?strong>输精�?/strong>中形�?strong>聚合凝胶
如果在使用期间，想恢复生育能力，只需要注射一�?strong>冲洗�?/strong>，将凝胶物分解就可以在短时间�?strong>恢复生育功能，并�?strong>不影响 *** 质�?/strong>�?/p>
这项研究的突破在�?strong>注射简单易实施、效果随时可�?/strong>，一经曝出在学术届引发了轰动，简单高效且不影响性生活体验的可逆性男性避孕产品是多少女性所期盼的�?/p>
目前这项产品还在完善阶段，相信不久的将来符合男性和女性双向需求的完美避孕针就能迎来上市�?/p>
总结�?/h1>
总之，生儿育女对于一对夫妻甚至一个家庭都有着重要意义，但某些时候却不是要孩子的更佳时�?/strong>，这时候避孕措就显得尤为重要�?/p>
在性生活过程中使用安全的避孕措施是女性的权利，是避免不必要的怀�?/strong>和降�?strong>性传播疾�?/strong>风险的有效举措。这一点不只是女性朋友要重视起来，广大男性也要引起重视，正确、安全、及�?/strong>的使用避孕措施不只是责任，更是对自己另一半的关爱�?/p>
参考文献： <1>刘云�? 中国已婚育龄妇女避孕 *** 使用现状及发展变化趋�?�? <2>程利�? 紧急避孕的现状及发�?J>. 中华妇产科杂�? 1999. <3>裴泓�? 武俊�? 周颖, et al. 已婚妇女避孕 *** 与其人口学特征的多重对应分析 《和小树哥哥一起玩小精灵的游戏～孕期日�?6�?/p>
孕期23+4 小树3�?个月 记录：树�?/p>
2023-2-26 10�?0 小宝贝， 今天妈妈和你的小树哥哥一起玩 儿了小精灵的游戏�?/p>
发现好像小精灵好像很会给我们出主意？ 小树一大早要找他昨天买的玩具车，借给龙老师玩儿了，想要回来，我突然有个灵感建议他直接去龙老师家， 于是带着小树就去了龙老师家，到了电梯口，他想要走路去5楼，于是我就座电梯上去。没有想到电梯到�?楼后，他应该刚到3楼，我叫他再上来，他竟然又下去了�?/p>
我扫描到他可能累了不想走了，要下去坐电梯，我给他按了电梯，好像还要下去接他�?/p>
下去的途中，我已经听见了小树的哭声�?/p>
小树看到我后，跑过来，吧嗒吧嗒掉眼泪，还自己抹眼泪，也很快就好了�?/p>
事后我问小树，你是不是有些累了，不想爬楼梯了，想做电梯， 下楼没有看到妈妈，你就哭了，启动哭的小精灵求助找妈妈�?/p>
他说：“是”，我说妈妈的紧急救援队小精灵也出动了，立马下去接你上来了对吗？ 小树也点点头，这一出，我们完美接洽�?/p>
后来去桂仪家，发现自己也启动了扫描，好像现在的空间还不适合我们待，我们没有对接上这个管道，也没有提前预约呦！你看仪妈也在调试中哟！ 所以就识趣的和小树说我们先回家吧？�?/p>
仪妈也说下午再邀请小树来玩儿�?/p>
回到家后感到更安心！这里是不是走一批熟悉的小精灵等我们回来呢？�?/p>
16�?9 为什么感到一天的节奏特别的快呢？ 好像要快速消化很多的东西�?/p>
为什么发现刚刚给小树录视频，但是自己的状态不是特别好�?/p>
为什么刚刚听到小树开启的“百问”是从金小秋那里复制过来的，一个特别新的空间？ 他说为什么我喜欢抢戏呢？ 为什么我是一个调皮的小盆友呢�?/p>
为什么金小秋有点超过我了呢？ …�?/p>
这样的开启是静心慢，瞬间的吧�?/p>
但是为什么我后来有些期待和要求他能够一直用“为什么”去说呢�?/p>
为什么小树就没有再呈现了呢？ 为什么他对我的测评其实也很准呢？妈妈�?0个能量快花完了？我要给他一个小红心❤️�?/p>
为什么其实是我要调整对接上他的空间？ 为什么是我对他有了要求我就卡顿了呢？ 为什么我感到了这是我的不帅气呢？ 为什么小树的状态都还是很好很稳定的呢？ 这份不顺让自己挡住了很多呢？ 为什么不“顺其自然”呢�?/p>
为什么不顺势引导呢？ 为什么不往饱满气团方向呢？ 为什么不把模块只是当成一个梯子，一个台阶呢？关键还是搅动能量呢�?/p>
为什么发现自己还是着相比较深呢？ 为什么这点会阻碍自己的轻松轻盈呢�?/p>
为什么感觉到了自己的桎梏点了呢？ 为什么今天感到了要跳出模块，触摸震频呢？ 为什么小树也是随时在跳出和攀升的呢？ 为什么突然又很佩服起小树了呢�?/p>
孕妈妈的心情直接影响着肚子里宝宝的健康，这一点我深有体会�?/p>
做四维时宝宝爸跟婆婆一起气我，那次我自己到医院产检，拍出的宝宝照片他看起来特别不舒服，似乎还皱着眉�?/p>
等到孕晚期时我每天都开开心心的，产检的指标也好了起来，血压不高了，孩子也不绕颈了，由此可见，孕妇保持良好的心情多么重要�?/p>
那到底应该怎样让孕妇快乐呢？我总结以下几点供姐妹们参考�?/p>
1、夫妻一心，婆婆后退�?/span>
丈夫一定要以家中妻子为主，尤其在怀孕期间，要让妻子成为自己小家里的女主人，而不是让婆婆参与俩人的生活，如果不坚持这一原则，简单的事也会变的复杂，很多不愉快由此产生�?/p>
丈夫一定要呵护妻子，婆婆呢也要尊重儿媳妇，尽量不参与夫妻间的事情�?/p>
2、孕妇少干家务，准爸爸多制造惊喜和浪漫
怀孕之后，孕妇的家务活就要少干一些了，当然也不要养尊处优，力所能及不太累的家务可以适当干一些，像洗衣做饭拖地这样的家务还是留给老公来做�?/p>
少干家务可以使孕妇在心里上感到欣慰，有种被重视的感觉，看到老公为了家庭付出孕妈妈心里都会美美的�?/p>
等待宝宝出生的过程是漫长的，这个期间如果遇到重要的节日，准爸爸们千万不要忽视哦，抓住每一个表达爱的节日，让孕妈妈感受到爱意，肚子里的宝宝也会很开心的�?/p>
3、吃健康的食物，对待饮食不必过分严苛
怀孕以后，孕妇和家人都会关注吃什么食物对宝宝好，孕妈妈也一定会戒掉自己不好的饮食习惯�?/p>
比如，我以前每天一杯咖啡，爱吃麻辣烫，小龙虾和烧烤。怀孕以后这些食物就很少吃了或者干脆不吃�?/p>
可毕竟是自己喜欢吃的食物，怀孕了也还是喜欢吃怎么办，我的建议就是不必太过于严苛，少吃一点没关系的，咨询专家也是少量食用对宝宝影响不大，我们宝宝的生命力很顽强，没有大家想的那么脆弱�?/p>
孕妇的心情才是最重要的，如果因为吃不到喜欢的食物让孕妈妈不开心了真的得不偿失�?/p>
以上是我怀孕以来的经历和体会，欢迎孕妈妈们一起来沟通交流�?/p>
【妇产科普】孕期太难受？学会这些 *** ，轻松“拥抱”孕后变化！饮食：每日多次少量进食，可以吃一些淀粉类食物，如饼干、馒头等；避免油腻、辛辣或气味重的食物；如果总觉得胃里反酸，可以吃碱性食物例如苏打饼干；保持充足的水分，避免脱水�?/span>
睡眠：保证充足睡眠，不要熬夜，午睡可以增多�?/span>
情绪：孕妈妈要学会放松紧张情绪，相信12周后就会好起来的。家人也要多多安抚孕妈妈哦！
饮食：多吃纤维素多的食物，如香蕉、芹菜、韭菜等果蔬，避免吃辛辣 *** 食物，适当多喝水�?/span>
运动：适度运动，例如散步、游泳等，缩肛运动也要练起来，总之就是要避免久坐�?/span>
排便：养成定时排便的好习惯�?/span>
饮食：多吃富含纤维素食物，如绿叶菜等；控制甜食，如糕点、水果等；尽量不吃产气食物，如豆制品等。少食多餐，避免过饱�?/span>
运动：适度运动，促进肠蠕动�?/span>
大多数孕妈妈在孕早期会出现尿频现象，孕晚期还会再次出现，而且夜尿次数也会增多；由于子宫压迫等原因，部分孕妈妈在孕晚期会因为咳嗽、大笑等出现尿失禁�?/span>
1. 不要憋尿，及时排空膀胱�?/span>
2. 睡前尽量减少喝水量，不要喝甜饮料�?/span>
3. 经常练习缩肛运动�?/span>
4. 放松情绪�?/span>
孕晚期，一些孕妈妈会出现心率加快、疲乏、胸闷气短等症状，双胎、体重增长较多或者并发贫血症状的孕妈妈会更容易出现此类不适症状�?/span>
放松紧张情绪，注意休息，适当运动，如快走、游泳等；少食多餐，营养均衡，选择含铁量丰富的食物，如猪肝、瘦肉、蛋黄等，孕妇妊娠后期对铁需求量增多,仅靠饮食补充明显不足,应遵医嘱在孕中晚期补充铁剂�?/span>
孕晚期，随着胎儿逐渐长大，孕妈妈腰骶部会承受很大重量，这会使孕妈妈感到腰疼、耻骨疼等�?/span>
注意经常变换姿势，避免长时间同一姿势；坐姿时可铺软垫，必要时可使用托腹带，减少骶尾部压力；适当运动，增加腰背肌力量；遵医嘱补充钙剂；选择合适的柔软的低跟鞋子�?/span>
妊娠纹、黄褐斑、色素沉着
缓解 *** ：孕妈妈要保持营养均衡，并且要控制体重，有利于改善皮肤的肤质和弹性�?/span>
各位小伙伴们好，我来分享一下我怀孕三个月的情况。虽然我没有经历太多孕吐反应，但是体重却增加了五斤。照这个速度，我觉得增长得太快了，也太明显了�?/p>
所以，我在三个月后开始寻找适合孕期的运动，并选择了这个课程。我已经坚持了大约一周，效果还不错。以前我的手胖到握不住，现在还有空余，肩膀也变薄了一些。这个课程大约需�?0分钟，主要包括有氧运动和腹部训练�?/p>
【之一部分】热身运动可以在任何时候单独练习。腹部训练非常重要，需要好好保护和支撑腹部。课程中还包括一些拉伸和腹部呼吸，做完后会感觉轻松许多�?/p>
做完运动后会出很多汗，但对宝宝没有影响。整个过程相对轻松，我很喜欢这个课程。我看到很多孕妈在打卡，有的已经怀孕十几周、二十几周甚至三十几周了。他们都认为这个课程非常有效，而且健康，对后期分娩也有帮助�?/p>
我相信只要坚持下去，我们一定能达到健康、瘦瘦的目标，迎接一个健康可爱的宝宝�?/p>
自从开始运动后，我对自己的长胎不长肉的目标更加有信心了。希望看到我的分享，也能给其他孕妈带来一些启示，让我们一起健康瘦下来，迎接可爱的宝宝�?/p>
记住这份滋养的感觉～孕期日记101#头条家时�?2023-6-10
记住这份滋养的感觉～孕期日记101
孕周38+4
小宝贝，这几天我们感激小树和联网哥哥的生理窍穴贴合滋养对吗�?/p>
昨夜妈妈基本没有睡，但是状态却挺好，早上还和黄妈一起主持私聊，现在妈妈稍微有点困，想眯一会儿了，刚刚妈妈喝了牛奶，吃了爸爸带回来的早餐，小肚子填了些东西，也安心了吧�?/p>
今天到现在为止，妈妈和小树哥哥的对频嗯还是滋养的顺畅的，渴望妈妈能够继续保持！好的，先和你汇报到这里�?0�?7
18�?6
小宝贝，爸爸今天对妈妈说我的格局正在提升中，他说我们能够包裹多大，就说明我们内心世界有多大，有些被爸爸的话触动到，发现妈妈一直走不过去的是自己心中的那些小纠结，小坎坷，真正的跟外界并没有什么关系…�?/p>
正如妈妈现在看小树小联网两个小哥哥都是平等的一样，因为妈妈生理性对接找寻的是背后的能量滋养源对吗？
有时越是没有血缘关系的人，他们回流给你的能量越多，所以为什么不去多给予，多认可他人，各凭本事的搅动更多的能量呢�?/p>
19�?1
为什么妈妈会有一丝丝的小伤感呢？这份感受来自哪里呢？是一种缺失感吗？还是不确定感呢？
怎么才是搅动能量呢？
今天的私聊我们是怎么呈现的呢�?/p>
为什么时间过得那么快呢？
好像有些小遗憾？
好像大家也在托起着我们？我们怎么样才能够托起更多人的心灵呢？怎么样才是打开更大的格局呢？
怎么才是在韵律波里流淌呢�?/p>
我们在熟悉一份怎样的边界呢�?/p>
如果我是主搅手我会怎么走呢�?/p>
每个人的摆位是什么样的呢�?/p>
我们自己可以怎么去登顶爆棚呢�?/p>
怎么才是有效激活，链接，搅动，给予呢？
妈妈还可以做哪些提升呢？
为什么要很感激私聊韵律波的加持，让妈妈可以发言呢？那么我们还可以怎么去攀升，提升呢？
我们还可以遇见哪些玩伴呢�?/p>
为什么今天小树哥哥跟妈妈生理上很顺畅，他也很呵护妈妈，我们在相互滋养呢？
为什么小树哥哥好像变了一个人呢？
为什么妈妈生理上也喜欢胡噜胡噜他呢？
好像我们一整天都被这股韵律波滋养呢�?/p>
他越来越自觉了，看手机有时间节点�?/p>
他会邀请妈妈一起玩木头人的游戏�?/p>
他会表达自己的渴望，想看手机�?/p>
是妈妈也能够清晰的表达自己的感受了吗�?/p>
最后小树哥哥累了，妈妈也弱弱的，没有再去要求和推动什么，而是顺着这股韵律波让我们先休息好，是不是也挺棒的呢？
祈祷渴望我们能够顺畅的迎接度过每一天好吗？
谢谢你，宝贝�?/p>
有些孕妈感觉，自己好像怀了个“假孕”，没什么感觉，整个孕期就过去了，有的则是从孕早期难受到孕晚期，真的是因人而异�?/p>
整个孕期40周，分为孕早期、孕中期和孕晚期，咱们来分开说说，这些时期会遇到的反应，又如何缓解�?/p>
首先是孕早期�?/strong>
这个时期，指的是怀孕之一周到怀�?2周末的时间。有相当一部分孕妈，会受到孕吐的影响，还有早孕反应，像疲劳、无力、食欲不振、恶心、呕吐、体重下降等，都是可能会出现的�?/p>
我怀大宝没有孕吐，但到了二宝这里，就不行了，吃什么吐什么，喝点水都要吐的那种。所以，每个人情况不同，如果你现在没有孕吐，我建议也认真看看，一旦遇到了，也知道如何应对�?/p>
孕早期缓解办法如下：
- 多休息，当你感觉不舒服，就躺下来，休息一会儿，垫枕头或者孕妇枕，都能让你舒服一点；
- 早上少吃点东西，能缓解孕吐。准备点小零食，觉得饿了就吃点，不让胃部一直空着�?/li>
- 饮食清淡，尽量吃原味食品，比如白米饭、原味酸奶、柠檬水、苏打饼干等，都能缓解孕吐；
- 保持好心情，多想点美好的事情，或者去购置孕妇装、婴儿用品等，期待一下未来的日子�?/li>
- 做B超检查，在怀�?-9周，做B超检查，可以听到胎心，看到胎芽的发育情况，也能让孕妈更安心�?/li>
由于孕早期胚胎处在发育中，此时面临的风险较多。所以，不建议太辛苦以及做太剧烈的运动，要注意多休息保胎�?/p>
其次是孕中期�?/strong>
孕中期这个时期，说的是怀�?4-27周末的阶段。此时早孕反基本消失（我怀二宝是吐到生），食欲也大大增加。孕中期随着胎盘的形成，胎儿的发育，进入到相对安全的阶段�?/p>
此时胎儿正在迅速成长的阶段，母体摄入足够的能量，注重营养补充，才能满足胎儿发育所需。如果你去医院做检查，医生也会告诉你，补充一下营养。比如多维片、动物内脏、植物油等，在饮食中，要增加主食的摄入，保障胎儿生长�?/p>
此时有些孕妈会感觉腰酸背痛，有头晕、小腿抽筋等情况发生。下面给大家一些建议：
- 站立时双脚平衡，稍微分开一点，身体微微向后，重心落在脚心上，不容易疲劳�?/li>
- 走路时骨盆微微前倾，也就是稍微挺一点肚子，会让你感觉，身体更容易保持平衡；
- 16周之前，建议仰卧位休息，16周以后，建议侧卧，能帮助缓解肌肉紧张，有助于睡眠�?/li>
- 尽量坐在有靠背的凳子上，避免腰部和后背受力过多；
- 不进行长途旅行，避免劳累影响胎儿发育，严重的可能导致流产�?/li>
在孕中期，还要注意几个大型产检，NT检查、唐氏筛查以及大排畸检查。这些重要检查《孕产妇保健手册》上都有记录，记得带着小本本，准时做产检，了解胎儿发育情况�?/p>
最后是孕晚期�?/strong>
从怀孕的28周到分娩前，都属于孕晚期。进入孕晚期后，胎儿的活动强度没有之前那么厉害了，这是正常现象�?/p>
有些孕妈觉得，是不是胎儿发育不好？就变得很担心。事实上，随着胎儿的发育，子宫内的空间也越来越小了，胎儿没办法很好地舒展。所以，强度减弱正常，只要注意胎动次数，是否跟之前有明显变化�?/p>
记得那时候，我是用黄豆粒数胎动，早上、中午、晚上各自一次，一次数1小时左右，每次在5�?0次，就是正常的。看到黄豆粒少于5颗，我也会很紧张，然后再数一遍�?/p>
数胎动的时候要注意�?分钟内的连续波动，算一个胎动，别数错了哦！
那么，孕晚期要注意哪些事情呢�?/p>
- 注意胎动监测，自己数胎动或者做胎心监护，都是可以的，记得要放松，别太紧张；
- 按时做好产检，孕晚期一周一次胎心监护，记得要定时做�?/li>
- 分辨真假临产，假宫缩是不规律的，一会儿疼，一会儿好了，肚子也比较软，真宫缩是肚子发硬，宫缩一次比一次间隔时间短�?0分钟1�?次宫缩，就是可能要临产了�?/li>
- 确定好产假时间，如果提前休产检，生完宝宝后，上班时间也会提前，所以，要做好规划；
- 待产包查缺补漏，看看还有什么是没准备好的（证件、检查报告提前放进去），并规划好去医院生产的路线，做好方案B的准备；
- 晚上睡眠不好的，白天尽量多休息一会儿，保持每�?�?0小时睡眠�?/li>
- 跟有分娩经验以及你的产检医生聊聊感受，以获得帮助�?/li>
- 跟家里人安排好待产陪护人员以及坐月子照料者安排�?/li>
我怀二宝进入孕晚期后，每天都会在自己的小本子上写写画画，生怕有什么落下了。别看孕晚期活动不是很方便，头脑还是很清醒的。包括车子加满油、家里有人陪护，都是在我的要求下进行的，娃爹是想不到这些�?/p>
另外，孕晚期和孕早期饮食有差异，孕晚期更注重营养密度，碳水化合物少吃点，以免胎儿过大，可以吃一些富含优质蛋白质、微量元素、维生素的食物，比如鱼类、虾类、鸡肉、猪蹄、花生、菠菜等等�?/p>
结语�?/strong>
回顾整个孕期，孕中期是比较舒适的，不用太担心胎儿的情况，也能吃好睡好。所以，如果你要亲自准备待产包，我建议安排在�?-6月，身子轻快，活动方便，也比较有精力�?/p>
（本文图片来源 *** ，如有侵权，请联系删除�?/span>
孕妈妈“阳康”后如何科学合理进补？营养师的这四点建议请收�?/strong>很多孕妇“阳康”后，会短暂丧失味觉和嗅觉。鼻子闻不到味道，吃东西味同嚼蜡，食欲差没有胃口。如果这些影响进食的症状持续时间过长，再加上病毒感染本身严重消耗了身体的营养储备，会让孕妇体内一些重要的营养素出现“亏空”，影响身体复原的速度，甚至影响母婴健康。那么孕妇如何在“阳康”后尽快恢复孕期的健康饮食，科学合理进补呢？哈尔滨市红十字中心医院围产保健门诊营养师孙玉红概括总结了四点建议�?/p>
一、把能量低的“水货”改成“干货”。首先要保证孕妇每天的进食量。孕妇每天的进食量关系着能量和营养素的摄入量，而能量和营养素关乎着孕妇健康和胎儿的发育水平。如何能增加能量的摄入呢？把能量低的“水货”改成“干货”。例如在生病期间喝的粥，尽量改成杂粮馒头、花卷、发面饼、面包或者软烂的杂粮米饭等“干货”，逐渐恢复每天150-200克左右生重的主食量。一餐连50克生重的主食都吃不下的话，加餐要把不足的主食量补充上来，例如全麦面包、饼干、牛奶煮燕麦片等�?/p>
二、“清淡饮食”不等于只吃菜不吃肉。眼下很多人都在经历康复期，不少医生也提醒大家要注意清淡饮食。一提到清淡饮食，不少人脑海中马上出现各种“清汤寡水”的素食，认为肉不好消化，只吃菜不敢吃肉。甚至还有人认为鱼虾、禽蛋是“发物”，生病后更不能吃。其实清淡饮食指的是要少油、少盐，少添加糖，而瘦肉、鱼虾、禽蛋等动物蛋白质对增加身体抗病能力和促进身体恢复至关重要�?/p>
脂肪含量低的瘦肉看似口感比较硬，好像不好消化，其实通过加入鸡蛋、水淀粉、嫩肉粉等 *** ，用炖、煮或蒸的烹饪方式，能让瘦肉肉质软烂，易咀嚼易消化，而且炖肉的香味还能 *** 味嗅觉的恢复。适合家常炖煮的肉类菜有牛腩炖柿子、虾仁瑶柱冬瓜汤、猪肉丸蔬菜汤、羊肉片菠菜汤、粉蒸排骨、牡蛎蒸蛋羹等�?/p>
三、警惕“干饭株”，保证每天规律进餐。有的人“阳”了以后食欲大增，总是感觉吃不饱，容易饥饿，这可能是发生了胰岛素抵抗。孕16周后，孕妇胰岛素抵抗的水平会出现生理性的升高，如果孕妇“阳康”后突然感觉食欲大增，容易饿，特别喜欢吃甜食，不仅让孕妇体重增加过多过快，甚至还会增加患妊娠期糖尿病的风险�?/p>
改善“干饭株”症状的 *** ，要保证每天三餐规律进食，进餐时间要相对固定。同时在两餐中间喝牛奶、酸奶，吃一些坚果、水果，能起到稳定血糖的作用，还能预防下一餐过度饥饿，避免正餐吃的过饱或吃不下。另外，主食中加�?/4~1/3的杂粮杂豆，也能增加饱腹感。尽量多吃些蔬菜，无论做熟还是生吃，每餐至少吃一小碗以上的蔬菜�?/p>
任何一餐不要吃的太素，瘦肉、禽蛋类或鱼虾等每天都要吃两三种，分到三餐食用。平均下来一天有两餐�?0克动物蛋白质，有一餐吃100克左右的动物蛋白质就能满足孕中期母儿的营养需要�?/p>
四、“阳康”后不要盲目补“亏空”。“阳康”后孕妇不要“大补特补”来补充生病期间没有吃够的营养。其实人的身体都有各种营养素的储备，孕妇“阳康”后只要逐步恢复原来的进食量，继续孕期的健康饮食模式，体重在短时间内下降不超�?公斤，就不会影响胎儿的发育。而且人体在缺乏营养素的情况下，肠道也会额外增加食物中营养素的吸收，补充身体的营养素储备�?/p>
最后，孕妇每天要由少到多进行适宜的孕期运动。孕期适宜的运动既能促进食欲，还能降低胰岛素抵抗水平，减少饥饿感。“阳康”后，只要没有腹痛、流血等运动禁忌，每天由少到多要进行适宜的运动，例如步行、骑原地自行车等。运动时间以自己感觉为主，如果运�?0分钟已经微微出汗，就停止运动�?/p>
转自：冰�?客户�?/p>
来源�?哈尔滨日�?/p>
2023-2-6宝贝，来这个世界玩是有规则的～孕期日�?0#把地球的故事讲给宇宙#宝贝，来这个世界玩是有规则的的～孕期日记10
2023-2-6
孕周20+5
9�?5
今天在和大家对碰私聊的这股气团，新气息，这是不是来自小宝贝的加持呢？
为什么一个个空间，画面都那么美妙呢？
你的小哥哥小树刚好醒来了，我可以享受的多亲他几口，让他在这个波段中感受妈妈的爱�?/p>
我可以跟肚子里的宝宝沟通滋养，存到自己更爱的人身上，存到蚁阵里啊�?/p>
为什么接上了这个意识空间，会觉得特别不一样呢�?/p>
为什么共同往前走的那股气会特别不一样呢�?/p>
为什么不想乱兴奋，抓瞎，告诉自己要冷静预约这股饱满气团，我可以做什么呢�?/p>
做什么才是赔率更高呢�?/p>
佩服自己没有着急去做吃的，而是明白要先收金�?/p>
佩服自己跟着波段在行进中，留下了轨迹�?/p>
为什么今天听�?岁的麟儿哥哥说天空之城的宝宝们是通过坐滑滑梯，经过长长的黑洞，来到妈妈的肚子里，它先是一个 *** ，然后再遇到卵子，而后又变成了受精卵的这个画面特别的清晰呢�?/p>
为什么感到每一个意识，每一个细胞，它们都是有自己生命力，而这就是生命神奇的地方呢�?/p>
为什么感到今天的妈妈是特别轻松的在对接每一股韵律波呢？
这份感觉也是之前没有过的，没有那么紧张，正经了。而是随时流动，找新的触点�?/p>
为什么感到昨天晚上妈妈就上了一个新的台阶呢？于是今天老庄爷爷引出“给予的路径”时，自己就特别能够接得上！
为什么明白了“给予”才是我们生命中更高赔率的选择呢？给予才能够拓宽我们自己的通路。所以提升自己能够去给予的能力，多么的重要！
佩服自己昨天思维暗示信号的转念，就变得大方，主动了！
并在体验中明白了能够给孩子巧立规矩就是一份给予。孩子饭桌上随意吵闹影响他人。多次提醒不当回事，目中无人，就要让他明白不遵守规则将要面临的损失，再这么下去，不能请你一起吃了！只能请你先回自己房间�?/p>
清晰边界规则，以后出去才不会跌同样的跤。这时候你不也舒服了！彼此的韵律空间，不被继续干扰了！
提前预约是一个合约的谈判过程，不签合约，很容易出问题，很容易产生意识差异和一系列的糊涂账，能量损耗�?/p>
佩服爷爷，提前堵漏的能量扫描，风险评估和有效止损方案�?/p>
以后，来地球玩的这些规则，我们都要学会才能够更好的生存呀！你说是不是，现在，爸爸妈妈和小树哥哥提前体验探索这些，当然，也离不开你的管道加持哟！
12�?7
大家好，我是“猫和大叔”的小编，今天我们来聊聊孕期最难忘的事情�?/p>
怀孕对于每一个女性来说，都是一段特殊的旅程。在这段时间里，我们经历了身体和心理上的变化，也收获了宝贵的经验和回忆�?/p>
对我而言，孕期最难忘的事情就是孕育着新生命的那种感觉。每当宝宝在肚子里翻滚或者踢腿的时候，我都能感受到无与伦比的喜悦和幸福。这种感觉不仅仅是一种肉体上的体验，更是一种心灵上的愉悦�?/p>
除了这种感觉，我还难以忘记孕期的各种变化和挑战。比如，孕吐、胃灼热、水肿等常见的孕期不适症状，让我经常感到不舒服。而孕期的情绪波动，也让我经常处于一种焦虑和不安的状态�?/p>
但是，我在孕期中也收获了很多惊喜和惊喜。比如，之一次听到宝宝的心跳声，看到宝宝的照片，感受到宝宝的每一个动作，都让我感到无比的幸福和感动�?/p>
在孕期，我也学到了很多东西。比如如何保持健康的饮食习惯，如何缓解孕期不适症状，如何准备迎接新生命的到来等等。这些经验和知识，不仅让我更好地度过了孕期，也为我之后的育儿之路打下了坚实的基础�?/p>
最后，我想说的是，孕期虽然不易，但也是一段充满意义和美好的旅程。希望每一个准妈妈都能珍惜这段经历，享受孕期的每一个瞬间�?/p>
