不知道何时开始喜欢各种口味的沙拉酱，它可以帮助我 *** 好多的美食，例如沙拉肉松蛋糕卷，沙拉面包，蔬菜沙拉，可谓是一酱在手，走天下。今天，我要利用沙拉酱， *** 一款孩子们的更爱——沙拉脆面肉丸，它外皮酥脆，里面软糯，肉香配上沙拉酱的香味，真的很棒，喜欢的看看：
食材与明细
沙拉脆面肉丸的做法步骤
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1.
猪肉馅里面，加入15克鸡蛋清，适量的葱姜末，生抽，五香粉，香油拌匀备用。
温馨小提示
沙拉酱本身有咸味，所以拌肉馅的时候，不要太咸，小孩子可以不加盐。方便面还可以用面包糠代替，还可以将肉馅换成地瓜泥，南瓜泥，配上其它甜口味酱料。
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2分钟教你做一道“凉拌生菜”，鲜美脆嫩，比炒的好吃大家好，这里是【刘一手美食】，关注老刘，每天分享一道好吃又实用的家常菜
1、凉拌生菜是一道菜品，也叫生菜色拉， *** 原料主要有生菜、黄瓜、大蒜等。就是把生菜配以辣椒等作料拌着吃。
2、 今天刘嫂就来分享一下“凉拌生菜”做法，喜欢的朋友可以先收藏，有空自己试一下。
3、下面开始介绍所需要的食材：
生菜、蒜子、干辣椒丝
4、先把生菜掰开，放入凉水盆中清洗干净，蒜子压扁斩成蒜末，生菜切丝。
5、然后在切好的生菜中，放一些盐，用手抓匀，腌制表皮多余的水分，再把多余的水分轻轻挤干，然后放入盆中
6、再放入少许白糖提鲜、蒜末、干辣椒丝、生抽、香油，然后用筷子搅拌均匀，美味即成。这时一盘解腻爽口的凉拌生菜就做好了
7、生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质，它对癌细胞有明显的抑 *** 用，尤其在 *** 胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌症方面，效果显著
我是老刘，感谢大家对刘一手美食的支持，我们每天都有几道家常菜供大家参考，喜欢做饭的朋友别忘记点点关注，老刘谢谢大家观看
日本国家癌症研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，西蓝花名列前茅。西蓝花的抗癌作用，主要归功于其中含有的硫葡萄糖甙，据说长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。 除了抗癌以外，西蓝花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。而其中一定量的类黄酮物质，则对高血压、心脏病有调节和预防的功用。同时，西蓝花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。
By 皮卡皮卡Sissi
用料- 西蓝花 半个250g左右
- 鸡蛋 2个
- 蛋黄酱 1勺
- 沙拉酱 1/2勺
- 柠檬汁 1/3勺
- 酸奶 1勺
- 海盐 1小匙1g
- 磨研黑胡椒粉 适量
1、煮锅内放入鸡蛋2个适量凉水没过鸡蛋，开火煮沸腾后开始计算12-13分钟后捞起鸡蛋放入有冰块的凉水里浸泡一会儿利用热胀冷缩原理便于鸡蛋剥壳，鸡蛋去壳后切碎成小块。
2、西蓝花洗净后切小瓣，汤锅里加适量水煮沸，放入西蓝花煮1-2分钟捞起(煮1分钟口感会比较脆，煮2分钟口感会比较软)。西蓝花也可用蒸。
3、搅拌碗内放入西蓝花，鸡蛋碎，蛋黄酱，沙拉酱，酸奶，柠檬汁，盐，黑胡椒粉均匀搅拌即可。
4、喜欢鸡蛋的可以多加1个鸡蛋和适量调料。
小贴士1.菜花虽然营养丰富，但常有残留的农药，还容易生菜虫，所以清洗的时候，可将菜花放在淡盐水里浸泡几分钟，或倒置放在小苏打水里浸泡十分钟，菜虫就跑出来了，还可有助于去除残留农药。2.沙拉蔬菜请选最新鲜的蔬菜，有条件的可以选有机蔬菜。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
芝麻姜汁松脆卷心菜沙拉芝麻姜汁松脆卷心菜沙拉
最近有一位朋友在博客上寻找一份中式沙拉的食谱，这是我们食谱的灵感来源。
介绍我们新鲜美味的30分钟脆卷心菜沙拉，用美味的芝麻姜汁和简单的配料制成。
卷心菜沙拉配料
- 卷心菜–我们混合了纳帕和红卷心菜。纳帕卷心菜具有更经典的风味，红卷心菜则具有一定的色泽和酥脆感。
- 胡萝卜–带来紧缩和颜色。
- 素鸡肉丝–我们将素鸡肉撕成丝，以制成这种沙拉蛋白馅料。
- 坚果/种子–我们搭配烤杏仁和芝麻籽，以带来一点酥脆和额外的芝麻风味。
- 酱料-我们选用简单材料制成的芝麻姜酱。
芝麻姜酱
这种简单的不含大豆的调味品是用椰子做的，可以提供咸味和鲜味。我们也用 tamari 测试了它，但是发现味道太强烈了。然而，如果你想要分酱，试着从一半的盐份开始。
米醋加了一点香味，烤芝麻油提供了大胆的芝麻味。枫糖浆增加甜味，姜增加一点活力。
只需将调味料倒在沙拉上，拌匀即可。就是这样！
卷心菜沙拉配什么
这道沙拉本身就很美味，但是如果想要更加饱腹的话，它可以搭配简易素食炒饭，脆皮春卷，泰国简易豆腐垫，或者新加坡素食面条。
如果事先准备好，就在上菜前加点调味品，这样可以保持蔬菜的松脆。
我们希望您喜欢这个沙拉！它新鲜多彩，香脆可口，非常好吃！
芝麻姜汁松脆卷心菜沙拉
轻松，美味，香脆的凉拌卷心菜，包菜丝，素鸡丝，胡萝卜和生姜芝麻酱！杏仁和芝麻籽为这道美味的30分钟沙拉增添了酥脆感！
- 准备时间：20 分钟
- 烹饪时间：10 分钟
- 总时间：30 分钟
- 份量：1份
- 菜式：亚洲风味，无麸质
- 保留：3-4天
原料
沙拉
- 2个 中小型素鸡，切丝
- 3 杯 切成薄片的纳帕白菜
- 2 杯 切成薄片的红甘蓝
- 1个 大 胡萝卜，切丝
敷料
- 5 汤匙 椰子 氨基酸
- 3 汤匙 米醋
- 2 ? 汤匙 烤芝麻油
- 1 ? 汤匙 枫糖浆
- 1 汤匙 新鲜磨碎的生姜
配料
- 2 汤匙 芝麻，略烤
- 1/4 杯生 杏仁，略烤
- 海盐和黑胡椒
- 辣椒酱
*** 指示
- 首先将一锅水烧开。然后加入素鸡丝，将热量略微降低至中高，盖上锅盖并煮至整个过程完成-大约10分钟。然后取出并用两把叉子切碎。搁置。
- 同时，通过在罐子（或混合碗）中加入椰子氨基酸，米醋，香油，枫糖浆，新鲜的生姜，然后剧烈摇动（或搅拌）以制成调味料。
- 品尝并根据需要调整风味，添加更多生姜用于生姜，枫蜜用于甜味，麻油用于更显着的烘烤芝麻味，或椰子氨基酸以提高咸味。搁置。
- 切碎小白菜，红白菜和胡萝卜，然后放入大碗中。搅拌混合。
- 接下来，将芝麻籽和杏仁放入一个小锅中，用中火烘烤约5分钟，直到略呈金黄色，经常搅拌。注意不要燃烧。放在一边冷却。
- 将撕碎的素鸡丝，烤芝麻和杏仁加入沙拉中。顶部与拌料和拌料结合在一起。加入少许盐和胡椒粉调味，增添风味。品尝沙拉，添加更多的盐和/或胡椒粉调味，或添加更多的椰子氨基酸以增加风味。
- 立即享用或将剩余食物存放在冰箱中3-4天。
笔记
*营养信息是不含可选成分的粗略估算值。
营养（8份中的1份）
- 份量：1 份
- 卡路里：215
- 碳水化合物：10.6 克
- 蛋白质：20 克
- 脂肪：10.3 克
- 钠：243 毫克
- 钾：374 毫克
- 纤维：1.9 克
- 糖6.5 克
- 维生素A：2259 IU
- 维生素C：25.23 毫克
- 钙：64.42 毫克
- 铁：1.35 毫克
各种新鲜食材都是我所爱，又无需多种调料，只用海盐就可带出味道，无脂肪的菲力牛排配上各样鲜蔬，吃着都觉得很幸福！ 配上自己种的豆苗，荞麦苗，萝卜苗，人生怎么可以这么美好！哈哈
By 凤飞龙舞 【豆果美食官方认证达人】
用料- 菲力牛排 86克
- 红水果椒 38克
- 黄水果椒 56克
- 紫椰菜 48克
- 甜荞麦苗 10棵
- 萝卜苗 10棵
- 豌豆苗 8棵
- 橄榄油 一勺
- 玫瑰盐（海盐） 适量
- 黑胡椒 适量
- （拌沙拉）盐 少许
- 葡萄醋 一勺
- 橄榄油 一勺
- 芦笋 6根
1、牛排抹干水
2、芦笋加盐和一滴油焯水后过凉水
3、橄榄油热锅，将牛排抹上玫瑰盐和黑胡椒放入煎，水果椒放在无油的地方干煎
4、煎至焦黄起皱夹起
5、牛排煎5成熟翻过来煎另一面，也抹上黑胡椒碎和海盐至7成熟，取出晾一会儿
6、这是我种的豌豆苗，清甜
7、紫椰菜切丝，加切丝的水果椒，菜苗，加油，醋拌匀
8、芦笋摆入盘中，沙拉放一边
9、放上煎好的牛排
10、淋上少许黑椒汁
11、开动吧
小贴士芦笋泡水后可以更脆，更好是冰水。 沙拉想味道更好可以加入一勺蜂蜜调味！
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夏天凉拌菜：黑木耳加这3种蔬菜，清新爽脆营养丰富原标题：夏天就爱吃凉拌菜，黑木耳加这3种蔬菜一起拌，清新爽脆营养丰富
前两天出了一趟门，对我而言，只要车程在2小时以上的短途旅行，就算是出门了，人在旅途总想找一点平时不太吃得到的美食，但是我发现，在外面找好吃的，无论是去一家当地人气比较旺的餐厅，还是吃点当地特色小吃，一律都是比较重口味，用油会比较多，出门两天，3、4餐饭吃下来，回家老公就直呼这两天晚饭清淡一点，让肠胃休息休息！
这对我来说还不容易？清肠刮油的食物有很多种，更好的 *** 是凉拌和蘸食，各种肉菜和蔬菜都可以用这种 *** 。不仅味道好，热最还很低，今天我就来做一个凉拌黑木耳，清肠刮油，口感清脆，除了木耳以外，最主要的是还加了洋葱丝和青红椒丝，洋葱丝其实可以生吃，凉拌沙拉里就经常会有洋葱丝，但很多人不愿尝试，因为大家都习惯洋葱都要炒熟了才吃，其实生吃的洋葱很鲜甜也不辣，但是因为知道老公的口味，我还是下水焯了一下，半熟的，这样更容易让他接受。而这青红椒丝也并不单纯为了好看，它还含有很多维生素和微量元素，吃起来有蔬菜的清新口味，这三种蔬菜的加入，能让一道很普通的凉拌木耳口感特别丰富，营养也更全面，如果喜欢，你也可以试试哦。
【洋葱凉拌木耳】
主料：黑木耳一小把（15克），洋葱半个，绿色柿子椒半个，红色柿子椒半个
辅料：油15克，花椒1小勺，红尖椒1个，料汁：盐1克，生抽15克，醋15克，糖5克
步骤1、用到的食材很简单，干木耳一把，青红椒各半个，洋葱半个，这样凉拌的木耳特别香，还有蔬菜的清新口味。
步骤2、木耳提前泡发1-2小时，等木耳泡发开了，再把洋葱、青、红椒都洗干净切丝就可以了，不用太多，三个蔬菜加起来的量不能超过木耳泡发后的总量，不然喧兵夺主了。
步骤3、我再准备一小把花椒，爆成花椒油淋上去特别香，调料碗里加的是生抽、醋，少许盐和糖调匀。
步骤4、烧开半锅水，下入洗干净，并撕成小朵的木耳焯水
步骤5、煮大约3-5分钟，喜欢脆感的少煮一会儿，喜欢软糯的多煮一会儿。捞起沥干水份放在大碗里。
步骤6、另起锅，烧开小半锅水，下入青红椒丝焯水1分钟捞起备用。
步骤7、洋葱可以生吃，很是鲜甜爽脆，接受不了的，也可以原汤下水焯30秒捞起
步骤8、把焯过水的青红椒丝放在木耳上
步骤9、再加入洋葱丝，淋上料汁
步骤10、其实生的洋葱丝也很好吃呢。
步骤11、锅里加入一大勺油，小火慢慢将花椒炒出香味来
步骤12、然后把花椒油淋到木耳碗上，用锅铲挡一下，不要把花椒漏进去了，口感不好。
步骤13、我漏了几颗花椒进去，也没问题，用筷子拣出来就是。然后拌匀，这道菜就完成了。
这道菜很适合天热了吃，味道清新爽口，做起来也很简单方便，夏天的夜晚这样的菜多吃一点也不妨，从落日余晖吃到万家灯火。
拌沙拉时加一点这个，又香又脆还能饱腹，1周必吃2次，好吃不胖前两天跟外地回来的同学聚会，本来想点一道肉菜，结果同学都反对，说到了我们这个年纪要少吃肉，多吃蔬菜多运动，然后大家聊到了减肥的话题。说实话，我有减肥的想法，但是没有减肥的决心，之前试过不吃晚餐，结果没坚持下去，体重竟然反弹了，戳中了我的泪点啊。其实用不吃晚餐的 *** 来减肥是不健康的做法，想必这个道理大家都懂，正确的减肥 *** 是晚餐要吃少一些，尽量吃一些清淡低脂的食物，比如青菜、鸡胸肉、凉拌蔬菜沙拉等。说到蔬菜沙拉，我想到了平时更爱吃的烤面包紫甘蓝蔬菜沙拉，我特别喜欢吃里面的面包丁，又香又脆还能饱腹，我家1周必吃2次，多吃也不用担心长胖呢。
这道烤面包紫甘蓝蔬菜沙拉的做法特别简单，几种食材混搭在一起，简单拌一拌，5分钟就能上桌，开胃又爽口，家人非常喜欢。天气热的时候，有时候不想做菜，就用它来当晚餐，简单又省事，因为加了鸡蛋，美味又营养。以前我和先生去西餐厅吃牛排或者意面的时候，就喜欢点一份蔬菜沙拉，觉得好吃以后就自己在家做蔬菜沙拉了，今天做的这款蔬菜沙拉口感有点特别，因为加了烤香的面包丁，这种搭配我还是年前学会的，味道实在是太赞了！喜欢吃沙拉的小伙伴不妨试试这种做法。下面我就给大家分享这款简单快手的烤面包紫甘蓝蔬菜沙拉的具体做法以及需要注意的小细节，请大家仔细阅读我的文章吧！
【烤面包紫甘蓝蔬菜沙拉】
【食材】：原味吐司2片，紫甘蓝1大片，小番茄5个，俄式腌黄瓜3根，鸡蛋2个，黑胡椒碎少许，冠利凯撒沙拉酱1大勺。
【做法】：
1，首先将吐司片放入蒸烤箱中层，180度上下火烘烤5-8分钟，烤至吐司片边缘微微变黄即可，烤好的吐司片吃起来是外脆里软的口感。
2，烤吐司片的时候，把鸡蛋煮熟，鸡蛋煮熟了，吐司片也烤好了，准备好所有需要的食材放盘子里备用。
3，接着将烤香的吐司片切成丁备用。
4，把凉透的鸡蛋对半切开，也可以切成小块，看自己喜欢，切的时候，刀上抹点水，这样蛋黄不会粘在刀上，切出来更漂亮。
5，然后将紫甘蓝清洗干净沥干水，切成细丝备用。
6，小番茄去蒂后用盐水清洗一下，再冲洗几遍，沥干水后切成两半备用。
7，最后将腌黄瓜切成片，腌黄瓜口感酸脆，非常开胃，如果没有腌黄瓜，可以用新鲜黄瓜来代替，拌的时候可以加点醋。
8，将所有食材放入盘子里混合均匀，鸡蛋放在表面，撒上少许黑胡椒碎。
9，吃的时候淋上1大勺凯撒沙拉酱，不用放1滴油，用筷子拌匀就可以吃了。
10，看起来是不是特别美味啊！
小贴士：
1，拌好的蔬菜沙拉要及时吃完，放久了蔬菜容易氧化，而且不新鲜，营养也会流失。
2，凯撒沙拉酱里有盐，所以不需要另外放盐了。
3，吐司片也可以用平底锅煎香。
这样一款简单快手、低脂健康、开胃爽口的烤面包紫甘蓝蔬菜沙拉的做法你学会了吗？如果有不懂的地方可以在我的文章下面留言。欢迎大家收藏和转发我的文章，让更多的人学会这款凉菜的做法。如果觉得我的文章写得好，就点个赞吧，你的支持和鼓励是激励我前进的动力，我会写出更多优秀的文章来回报大家的！
我的好闺蜜，身材高挑，腰细腿长的，着实让人很羡慕。我问闺蜜是如何保持这么好的身材的？闺蜜告诉我：要管住嘴，迈开腿！闺蜜确实是一个对自己的生活很节制的女孩子，平时她特别注重自己的饮食健康。闺蜜说，晚餐要少吃，但也不能不吃，会把胃给饿坏了。它是“健康达人”，闺蜜1米65，每天拿它当晚餐，体重不过百！闺蜜每天晚上都只吃蔬菜沙拉。虽然都是些蔬菜和鸡蛋，但是营养很丰富，很均衡，这样吃很健康，我想这就是苗条的秘诀吧。
蔬菜沙拉
By 美食小编
配料：
黄瓜 1根、洋葱 1个、卷心菜 半个、鸡蛋 2个、沙拉酱 适量
烹饪步骤：
1.黄瓜1根切片，洋葱一个切片，圆白菜半个切丝
2.取鸡蛋两个放入锅中，大火煮5分钟
3.从锅中取出鸡蛋，剥皮，切成4份
4.另取碗，在里面依次放入蔬菜、鸡蛋等
5.放入沙拉酱适量即可
烹饪小贴士：
大家知道怎么挑选优质圆白菜吗？1、圆白菜的外表：建议大家挑选没有伤痕印记的、没有虫子洞的、没有明显化肥痕迹的菜。黑色的洞洞是虫子咬过的痕迹。而白花花不均匀的生长在圆白菜外表的可能是农药点的不好而形成的。2、圆白菜的颜色：普遍的圆白菜是绿色和白色混掺的，一般绿色部位是嫩叶，而白色部位是菜邦。喜欢吃嫩嫩叶子的朋友，应当主要挑选绿色部分较多的。喜欢吃脆脆而硬是部分的，应当主要挑选外表白色部分较多的。3、圆白菜的分量：这种应季蔬菜因为很新鲜所以会普遍很沉的。大家可以用手试试圆白菜的分量，如果感觉很软乎，没有什么重量的一定是存放很长时间的蔬菜了。建议大家挑选时候主要选择较沉的圆白菜。
你喜欢吃蔬菜沙拉吗？
买包菜，选紧实的还是松散的？区别很大，买错了口感差，建议了解喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
买包菜，选紧实的还是松散的？区别很大，买错了口感差，建议了解
包菜是一种常见的蔬菜，各地的叫法不同，有莲花白、卷心菜、圆白菜、高丽菜等等，学名叫作甘蓝。它的营养价值高，含有丰富的优质蛋白，纤维素，矿物质，维生素等等，经常吃包菜可以补充营养，强身健体。
包菜的吃法不多，基本上都是炒着吃，比如手撕包菜、包菜炒粉丝，都是非常爽口的下饭菜，
用手撕的包菜，比刀切的口感好多了，更加爽脆，更加入味。想要做出好吃的手撕包菜，就要买到优质的包菜，大家知道如何挑选包菜吗？
市场上的包菜分为2种，一种是包得比较紧实的，还有一种是包得比较松散的，价格也不同，差了好几毛钱呢。本来包菜就不贵，便宜的几毛钱一斤，贵一点的一块多，紧包菜和松包菜之间有啥区别呢？今天我们就来说一说。
贵的包菜就一定好吃吗？弄明白它们的区别再买，这样才能买到好吃的包菜，一起来看看。
紧包菜和松包菜的区别
1、形状不同
常见的包菜有2种形状，一种是圆球形的，还有一种是扁圆形。紧包菜是圆球形，包裹地很紧实；松包菜是扁圆形，包裹地比较松散。
2、品种不同
扁圆形的松包菜，是咱们国家的老品种，用手按压后有弹性，说明叶片之间的间隙很大，叶片的光泽度要稍低一点。而圆球形的紧包菜是欧洲的品种，用手按压后就会无弹性，说明叶片之间包裹很紧，没有间隙或间隙很小，叶片的光泽度比较高。
3、口感不同
由于结球的情况差别大，导致了2种包菜的口感不同，松包菜光泽度低，是因为它的水很少，口感没那么脆，只适合炒着吃。
紧包菜含有较多的水分，所以看起来光泽度很高，口感更爽脆，适合炒菜、凉拌，比如做蔬菜沙拉，就应该用紧包菜。
4、价格不同
从欧洲引进的紧包菜品种，口感好，是目前我国种植量更大的包菜，所以它的价格比较低，几毛钱一斤。而松包菜的口感略差，种植量较少，所以价格也更贵一点，要1块多一斤。
5、重量不同
紧包菜一个结球比较小，在1~1.5千克左右。而松包菜的结球比较大，一个有2~2.5千克，是紧包菜的一倍多，加上它的价格贵，能买好几个紧包菜了。
现在知道了吧，紧包菜和松包菜的区别很大，想要口感好，一定要买圆球形的，最适合做手撕包菜。下面分享它的做法，喜欢吃的朋友学一学。
【手撕包菜】
准备包菜、干辣椒、五花肉、大蒜、生姜、生抽、香醋、老抽、蚝油、食盐、鸡精。
1、包菜去掉表面一层的叶子，把叶子一片片扒下来，用手撕成大片，放进清水中，加一勺盐浸泡10分钟，再冲洗干净，沥干水分。
2、大蒜、生姜切片，干辣椒切段，五花肉切薄片。起锅烧油，六成热时放入五花肉片，小火煸炒2分钟，把多余的肥油炒出来，这样五花肉不油腻，包菜更香。
3、下入姜蒜、干辣椒炒香，加入一勺豆瓣酱炒出红油，倒入洗干净的包菜，再加入适量生抽、老抽、蚝油、白糖，大火快速翻炒3分钟，包菜变软后加入适量鸡精，炒匀后出锅。
都是包菜，圆球形和扁圆形哪个好？区别很大，弄懂再买，好吃不亏。觉得我的文章不错，请给我点赞、评论、转发、收藏、关注，下次见。
这道面包条蔬菜沙拉一上桌，全家都爱吃一个人也要好好吃饭，早餐喜欢简单快手的，低脂美味的蔬菜沙拉，只需要5分钟。
By 禾小荷 【豆果美食官方认证达人】
用料- 面包片 1片
- 荷兰豆 1小把
- 球形生菜叶 2片
- 火腿 30克
- 紫甘蓝 50克
- 豌豆粒 适量
- 玉米粒 适量
- 冠利蜂蜜芥末沙拉酱 适量
1、食材。更好用球形生菜，脆脆的更好吃，还有少许豌豆和玉米粒忘拍了。
2、荷兰豆洗净，去掉头尾和边上的纤维。
3、锅里加入水，烧开后放入荷兰豆、豌豆和玉米炒熟，可以放少许盐和油保持荷兰豆的翠绿颜色。
4、面包片放入多士炉里，烤2分钟至表面金黄酥脆。
5、同时把生菜叶子撕成小块，紫甘蓝切细丝，火腿也切薄片。
6、荷兰豆和玉米豌豆捞出来控干水分，和其它的食材一起放入大碗里。
7、淋上适量沙拉酱拌匀就可以吃了。
8、面包切成条，酥脆的面包条配着蔬菜沙拉，真的好好吃呀。
9、成品。
小贴士1、蔬菜也可以根据自己的口味换成别的。 2、更好用球形生菜，脆脆的做沙拉很好吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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